癌症的心理影响

我再给你讲心理上的事就得病了，你现在就觉得，哎呀，突然天就塌了。 但我想跟你说的是，你凡是得病以后，你自己知道的人，配合治疗的人，效果比不知道的要好的多的多。 明白我的意思吧？就你现在，你自己要从心里说你这个病能看好，听懂了吗？明白，你这对你这个病能看好的。第一，你不要如果有这种信心， 我才能够帮到你。就好比是说咱过一个桥到对岸，这个桥在风中摇摆， 我扶着你过这个桥，你得和我一起坚定的走下去，这样才能才能走这个桥，才走的安全。这边拽着你走，你老是不敢走，那这个桥才过不去的。 听懂了我这意思吗？就是在治疗期间，你一定要让自己心态要放非常平和，这样才能达到一个最佳的治疗效果。第二，他走了以后，很多人就说 治疗又很快人都不在了，为啥很多人心里过不了这关，以后他会怎么样呢？产生极度的恐惧，恐惧以后他失眠焦虑啊，到处看各种各样的资料啊，找各种各样专家， 他一夜睡不好觉，吃也吃不好，睡也睡不好，又焦虑不安又恐惧，会造成他身体的免疫力大幅下降。 人身体的为啥肿瘤会长得慢？是因为你身体有免疫力，包括我们现在为啥有靶向和免疫的药物治疗效果那么好，是因为对肿瘤能够有压制作用。因为你儿子来了以后就直接当我面就说，哎，这是肝脏肿瘤，我就知道你哎， 我就知道你知道了。所以说是你能心态很平和的时候在呢，越平和的人治疗效果越好，就比方做完手术以后是不是做完就完了？不是 要健康饮食，经常锻炼啊，跑步游泳，你该干啥干啥，听到了吗？啊？然后就是有一条不过的劳累，你该干啥干啥， 这样的话才能达到一个最佳的效果。记得回归到正常生活，不能老想我是个病人。你越把自己当病人，你真是病人了。 你越把自己当健康人，你越是个健康人。

性格与寿命的奇妙关联解锁长寿密码在生活的大舞台上，我们常常聚焦于饮食、运动对健康的影响，却容易忽视一个潜藏在深处，默默左右我们寿命长短的关键因素。性格。 你是否想过，那个总是风风火火、脾气急躁的自己？或者是习惯将情绪深埋心底、隐忍不发的性格，竟与健康有着千丝万缕的联系？接下来，就让我们一同深入探寻性格背后隐藏的健康密码。 性格的健康烙印我们都知道，世界上没有两片相同的树叶，人也是如此，性格各异。 有的人像一团燃烧的火焰，脾气暴躁，一点就着。有的人则似静谧的湖水，将烦恼藏在心底，波澜不惊。还有的人仿佛自在的云朵，悠闲自得，一切随缘。 但你可能想不到，这些性格特点不仅仅塑造了我们的为人处世，更在悄无声息中影响着我们的寿命。 国外的心脏病学家通过长期的临床研究发现，性格与健康之间存在着紧密的纽带。他们提出了 abc 人格理论，将性格与疾病风险紧密相连，让我们得以从全新的视角审视性格对健康的作用。 b 型性格，长寿的宠在 b c 人格理论中，有一种性格更易与长寿结缘，那便是 b 型性格。这类人就像是生活中的慢行者，做事总是慢悠悠地，不慌不忙，从容不迫。 他们对名利看得很淡，秉持着一切随缘的心态，仿佛世间的纷扰都无法打破他们内心的宁静。 美国心脏病学家针对行为模式与冠心病之间的关系展开的一系列研究发现， b 型性格的人得病几率是 a 型人格的六分之一。这一数据也让我们对 b 型性格的健康优势有了更直观的认识。 性格慢一点反而更健康 b 型性格的人这种慢实则是一种生活智慧，他们不会被快节奏的生活裹挟，而是按照自己的节奏稳步前行。 在面对压力时，他们总能以平和的心态应对，将压力化解于无形。这种性格特质使得他们的心理压力较小，身体也能在相对轻松的环境中保持良好的状态。 慢性子的人自带三大好处一、抗压能力强，慢性病风险低 b 型性格的人对自己有着较高的接纳程度，他们内心笃定不会轻易被外界的评价所左右。遇到挫折磨难时，他们不会陷入自我贬低的泥沼，而是能够迅速调整心态，重新振作起来。 正如英国医学杂志心理健康的一项研究表明，抗压能力越强，越能减轻老年人因各种慢性疾病导致的健康问题，降低全因死亡风险。 这种强大的抗压能力就像是为他们的健康筑起了一道坚固的防线，让慢性病难以近身。二、社交关系好，血压更健康 善于倾听是 b 型性格人群的一大特点，这使得他们在人际交往中如鱼得水，拥有良好的亲和力。 他们既不会咄咄逼人，给人压迫感，也不会孤僻内向、逃避社交。在与人相处时，他们总能以温和的态度化解尴尬，广结好友。 这种良好的社交模式能够让他们在人际关系中感受到温暖和支持，从而降低对压力的感知。 研究发现，当我们在社交中寻找到被支持的感觉时，身体会从慢性压力中释放出来，进而稳定血压，减少炎症，降低患病风险。可以说，良好的社交关系就像是一味良药，滋养着他们的身心健康。 三不易急躁有益激素平衡 b 型性格的人不慌不忙、有条不稳的行事风格对维持激素平衡十分有利。 在生活中，我们常常会因为急躁、焦虑等情绪导致内分泌失调，而 b 型性格的人则很少出现这种情况。他们的不急不躁让身体的激素分泌处于一个相对稳定的状态，有效预防和降低了内分泌失调的风险。 从某种程度上来说，他们就像是身体内分泌系统的守护者，用平和的性格维持着身体的和谐稳定。远离三种癌症性格 与 b 型性格形成鲜明对比的是，有三种性格如同隐藏在暗处的健康杀手，被称为癌症性格。我们必须提高警惕，尽量远离 一、经常紧张焦虑，当心痴呆症在快节奏的现代生活中，紧张、焦虑似乎成了许多人的常态。 然而你可能不知道，当我们被焦虑、紧张的情绪淹没时，大脑也在悄悄受到伤害。美国老年医学会杂志的研究发现，患有慢性焦虑、心发焦虑的人群患痴呆症的风险分别高二点八倍与三点二倍。 这一研究结果让我们意识到焦虑情绪对大脑健康的严重威胁。此外，临床研究杂志还揭示了焦虑情绪与乳腺癌之间的关联。 研究发现，焦虑情绪可能加速乳腺癌发展进程的中风神经环路机制增加病情恶化风险， 这表明，焦虑情绪不仅会影响大脑健康，还可能对其他器官的健康造成负面影响。尤其是对于女性来说，更要警惕焦虑情绪对乳腺健康的危害。二、性格急躁冲动，心脏可能出问题 生活中，我们常常能看到一些精力旺盛、做事雷厉风行的人，但他们往往也性情急躁、自制力差。这类性格特质虽然在某些方面可能有助于提高效率，但从健康的角度来看，却隐藏着巨大的风险。 由于他们的肾上腺素可能长期处于高位状态，血管容易急速收缩，这就加重了心肌缺血、缺氧的风险，进而可能引发心绞痛、心律失常乃至猝死等严重后果。 想象一下，一颗原本正常跳动的心脏，因为主人的急躁冲动，被迫承受着过高的压力，就像一台超负荷运转的机器，随时都可能出现故障。 因此，如果你是一个性格急躁冲动的人，不妨试着放慢脚步，调整心态，给心脏一个喘息的机会。三、心态悲观可能增加抑郁风险 心态悲观的人，就像是生活在阴云之下，总是看到事情的消极面，他们往往陷入负面、低落的情绪中无法自拔。 长此以往，这种负面情绪可能与神经递质失衡、遗传因素等生物学因素相互作用，增加抑郁症的风险。 一旦患上抑郁症，带来的负面影响将是多方面的，除了常见的情绪低落、兴趣减退等症状外，还可能导致认知功能下降、睡眠障碍，甚至增加离患躯体疾病的风险。 可以说，心态悲观就像是一把双刃剑，既伤害了心理健康，又威胁着身体健康。 综合以上三种性格，我们不难发现他们的共同特点，容易情绪化， 长期受负面情绪的引导，就像在身体里埋下了一颗定时炸弹，可能干扰内分泌系统，促进肿瘤生长，也可能虚弱免疫系统功能，让癌细胞更容易扩散。 因此，为了我们的健康，我们必须学会控制情绪，保持积极乐观的心态， 在生活中慢出健康。既然我们已经了解了性格对健康的重要影响，那么如何在生活中进行慢生活，让自己拥有更健康的身心呢？ 其实，答案就藏在我们日常生活的点点滴滴中，只需要在这些地方慢下来，就能收获意想不到的健康益处。一、慢慢起床，降低心血管风险 清晨是一天的开始，但你可能不知道，这个看似平常的时刻，却隐藏着心血管疾病的风险。 流行病学调查显示，约有百分之四十的心梗和百分之二十九的心源性猝死发生在清晨。 这是因为早晨起床时，身体会分泌肾上腺素等压力激素，再加上人体交感神经兴奋，容易导致血压上升，给心血管系统带来巨大的压力。 为了降低这种风险，我们睡醒后不必急着起床，不妨先在床上静坐几分钟，让身体有一个缓冲的时间，适应从睡眠到清醒的状态，然后再慢慢起身洗漱，给心血管系统一个平稳过渡的机会。 这样简单的一个小举动，就能有效减少心血管疾病突发的风险，为新的一天开启一个健康的序幕。二、缓慢深呼吸，减轻焦虑疲劳 深呼吸是一项简单而又强大的养生方法，堪称极简养瘦法。当我们进行缓慢深沉的呼吸时，能够刺激副交感神经活跃度，促进大脑释放内啡肽这种解压物质。 内啡肽就像是身体的天然止痛药和快乐剂，能够让我们的身心迅速放松、沉静下来，不仅可以减轻焦虑疲劳的感觉，还能在一定程度上改善睡眠质量。 此外，长期坚持深呼吸锻炼还有诸多益处，它能有效提高呼吸机的收缩能力，扩大肺活量，增强呼吸系统的功能，预防慢性支气管炎等疾病。 同时，深呼吸还能促进血管扩张，调节血压，对心血管健康也有着积极的影响。 在进行深呼吸时，我们要注意方法，最好采用鼻吸口吐的方式。吸气时有意识的托腹，让空气充分进入肺部。吐气时，收缩腹部，将气尽量吐净。动作要尽量缓慢，让每一次呼吸都能充分发挥作用。 每天抽出几分钟时间专注于呼吸，你会发现身心都得到了极大的放松。 三、吃饭细嚼慢咽，呵护肠胃健康在快节奏的生活中，我们常常为了赶时间而忽略了吃饭的细节， 吃饭时狼吞虎咽，匆匆吃完。这样的饮食习惯不仅影响食物的消化吸收，还可能对健康造成诸多危害。 首先，快速进食容易让血糖大起大落。当我们快速吃下大量食物时，身体会迅速吸收其中的糖分，导致血糖急剧上升。 为了应对这种变化，胰腺不得不分泌大量胰岛素来降低血糖，这无疑增加了胰腺的负担，长期下去可能增加患糖尿病的风险。 其次，狼吞虎咽还可能增加代谢功能障碍、相关脂肪性肝病风险。因为快速进食时，我们往往不能充分咀嚼食物，导致食物在胃里难以消化，增加了肠胃的负担。 而且，快速进食还容易让人在不知不觉中摄入过多的食物，导致体重增加，进一步加重肝脏的代谢负担。 为了呵护肠胃健康，我们应该养成细嚼慢咽的好习惯，建议每天用十五至二十分钟吃早餐，三十分钟左右吃午餐，晚餐， 每口食物建议咀嚼二十至三十次，这样既能促进消化，又能让我们更好的感受食物的味道，增加饱腹感，帮助减少总进食量，辅助控制体重。 四、放慢说话速度，避免情绪激动你有没有注意到，当我们讲话速度太快时，情绪也容易跟着激动起来。这是因为快速说话会调动我们的情绪，让人更容易急躁。 而情绪激动又会导致交感神经兴奋，促使血管收缩，升高血压，对心血管健康造成不利影响。 因此，在日常生活中，我们不妨放慢说话速度，温声细语的表达自己的想法，这样不仅能给人留下好印象，展现出我们的修养和风度，还能避免情绪激动，让我们的心血管系统保持在一个相对稳定的状态。 同时，放慢说话速度还能让我们有更多的时间思考，表达更加清晰准确，避免因言语不当而引发不必要的矛盾和冲突。 脾气急躁肝火旺，一饮一按帮调理有时候我们脾气暴躁易怒，可能并非仅仅是情绪问题，还可能与肝火有关。 不规律的生活作息、经常熬夜等不良习惯，都可能使得肝脏不能如期休息和排毒，加重肝脏负担，进而导致肝火旺盛。 肝火旺盛不仅会影响我们的情绪，还可能引发一系列身体不适，如头晕目眩、口苦咽干等。那么如何调理肝火呢？这里为大家分享两个简单有效的方法。 一、一杯菊花茶清心除烦菊花作为一种常见的中药材，具有清肝明目、清热解毒的功效。我们可以取菊花六克、百芍九克、决明子六克制成代茶饮。 菊花清肝明目，能有效缓解肝火上炎引起的目赤、肿痛等症状。白芍养阴柔肝，可滋养肝血，缓解肝脏的紧张状态。决明子清肝火通便，能帮助排出体内的毒素。 这三味药搭配在一起，养阴柔肝、降肝火的作用更佳。制作方法也非常简单，将上述药材放入杯中，用开水冲泡，闷泡十至十五分钟后即可饮用。建议连续服用两周，每天饮用二至三次。 在饮用过程中，你会发现自己的情绪逐渐变得平稳，身体的不适症状也会有所缓解。二、揉揉耳朵间辅助泻肝火 耳朵作为人体的一个重要器官，与全身的经络和脏腑都有着密切的联系。耳朵纵向对折，最高处为耳尖穴，常按摩这个穴位可以帮助泻肝火。 具体按摩方法如下，用指甲轻轻掐住耳尖穴，当你感觉到一种放射状疼痛时，坚持三至五秒后松开，然后再重复操作， 每次耳朵分别做十至二十次即可，每天早晚各进行一次，长期坚持就能起到辅助泻肝火的作用。 按摩耳尖穴不仅方便一行，而且没有副作用，在工作间隙、休息时间都可以随时随地进行按摩。通过这种简单的方式，我们就能在日常生活中调理肝火，保持身心的健康平衡。 人生就像一场漫长的旅程，在这场旅程中，心态就像是我们的指南针，指引着我们的方向。许多长寿老人在传授长寿秘诀时，都强调了心态好的重要性。 好的性格和心态能让我们在面对生活的风风雨雨时保持从容淡定，不为外界的干扰所动。 所以，从现在开始，让我们学会控制情绪，保持积极乐观的心态，适当慢下来，享受生活的美好。在这个快节奏的时代，做一个温吞的人，并非是消极懈怠，而是一种生活智慧，是对自己健康的负责。 愿我们都能拥有好性格、好心态，在人生的道路上走得更远更稳，收获属于自己的健康与幸福。

确诊之后真的很容易焦虑，血检的结果不好啊，指标不好啊，中标不好啊，等等等这些每一次看到那个数字的时候还是挺麻烦的吧。 我确诊之后认识了全国很多的不同地区的癌友，给大家介绍两个跟我走的比较近的，一个是长沙的弟弟，一个是天津的朋友。 这长沙的弟弟呢，他结婚也没多长时间，然后孩子很小，但是我觉得他心态一直挺好的， 他第三话的时候就给我发了一个图片，就是查那个中标，其中有一项叫 ca 七二四，我都不知道有这个项，我从来没查过，因为我们一般都是查一个抗原啊，还有那个 ca 幺九九， 我就只查这两下，然后他就把那个他那个中标发给我，他就比那个正常值高那么一点点，一丢丢就很小一点，就就是正常波动， 然后他就很崩溃，他就跟我说这个，然后我就马上去，因为我就没有查过这个，我也不懂，我就马上问我的主管大夫，我主管大夫说我们就不查这个，这个根本就不是肠癌的指标，这个他可能跟胃和胰腺有关系，可恰恰呢他也有胰腺炎， 他本来就有胰腺炎，所以这个很正常，你有炎症嘛，对吧？就跟你有胆囊炎的时候，你去查那个中标，可能他也会升高，这个其实没有什么问题的，然后就不行了，精神就很容易焦虑。 那昨天晚上呢，天津的这个朋友呢，也跟我说了一个事，这个他下午的时候跟几个朋友一块聊天嘛，然后其中有一个朋友他爱人也是乳腺嘛， 然后就跟他讲就是，哎呀，我爱人这乳腺哎，结了了以后，几个月以后就转移啦，什么肝上啦，脑上啦，那你既然说了，那就接着问呗，他就问人家，哎，有什么症状啊？他就告他说啊，症状头疼头疼头晕，然后好家伙，这得了，这就啪就开始上头了，他就跟我说他，龙哥， 哎呀，我这两天也头疼头晕，然后我就觉得这哎呀你，你怎么能用症状去对照这个东西呢？对吧？ 就算是有症状他也不见得就是一定有问题啊。然后我就跟他讲，我说这很正常，因为他一月份一月，一月十几号才做完手术，到现在满打满算三个月就不到，你说你这三个月都不到，你肯定身体还没有恢复吗？气血没有恢复，可不是经常头晕的，我化疗的时候我也晕呐， 对吧？然后他就哎呀，我就心里面挺难受的，挺膈应的，哎，我就觉得其实大家的心态都都是一样的，都很容易崩， 就是我，我也不想去安慰每一个人哈，调整好心态，我觉得大家谁也别别逞强这个东西不是说谁能调整好就能调整好，谁也不可能说是我跟没事人一样，但是我们尽量的可以让自己就是不要把身上的所有的问题都对照， 就是就是往那个上头去引，我就比如说这个检查出来这个指标不好啊，我们是不是就转移复发了？影像学渣有一个结节呀？是不是有什么问题？其实没有你们想的那么夸张了，调整好心态比什么都重要。

今天我想聊一个最真实最扎心，没人敢摆在台面上的大实话，就是，癌症走到最后，其实根本不是解脱，不是不受罪了。 所谓的那些话，全是活活着的人给自己找的心理安慰，跟病床上的人半毛钱关系都没有。 我母亲确认癌症晚期，走到生命尽头的时候，也一遍遍说，走了就解脱了，走了就不受罪了。 其实我不怪说这些人，说这些话的人，人在绝望里，总总想找个理由撑下去。但我必须把真相告诉你，这些话，骗得了别人，骗不了正在走向死亡的人， 骗的了活着的人，骗不了被恐惧一点点吞食的灵魂。你有没有近距离看过，癌症晚期生命最后几天、几小时、几分钟，到底在经历什么？ 他可不是电影里面的安安静静的闭眼，不是微笑走向光明，是一场求饶都做不到的终极折磨。 其比身体痛苦更恐怖的，是刻在骨子里的恐惧。你也别听别人说，放下恐惧，坦然面对，其实那都是站着说话不腰疼的鬼话。 真正面对死亡的人，没有一个不恐惧，没有一个能够真正坦然。所谓的坦然，不过是装给家人看，或是疼到麻木，意识模糊，绝不是真的可怕。 癌症晚期的恐怖，他不是一时半会，而是二十四小时不间断，连睡觉都逃不过的恐惧。 对未知的恐惧，不知道下一秒会不会疼，不知道什么时候会窒息，是极致的挣扎，是身体不受控制的抽搐剧痛，是意识模糊，却依然本能的想活下去，这只剩下最后一口气，也拼命抓住这个世界的欲望。 我们也听说过，浑身插满管子，疼到发抖，有人呼吸困难，喉咙就像堵了巨石，每一次呼吸都非常的难受，眼睛瞪的极大，全是求生的本能。 我妈妈也一样，在意识不清醒的时候，却还在伸手抓空气，抓身边人的手，其实那不是无意识的动作，那是生命最后一刻，对活着最后的卑微又无力的人。 什么是真的？不是你想不想活，其实你的身体在替你活，心脏在拼命跳，肺在拼命的吸，哪怕大脑已经放弃，肉体依然在这最后的地方， 其实这才是癌症最后真实的样子，不是解脱，是煎熬，不是结束，随时会死的悬顶之箭，比死亡本身更可怕， 是对孤独感的恐惧。哪怕身边围满了亲人，你也清楚，这份疼，这份怕，这份绝望，没有人替你扛，没人能真正的懂你，终将是一个人走向无边的黑暗。

我是一个比较傻的人，比较实在的人，虽然我得了癌症晚期比较难，但是我从来没有觉得自己是最难的，因为在抗癌的过程当中，我遇到过太多太多比我 还要苦还要难的人身不光是身体上的，还是心理上的，那些症状比我严重的，没有钱治病的，任由疾病继续发展下去的，他没有办法，我见过太多太多这样的苦难的人，所以这是我为什么拍视频 巴拉巴拉说那么长的原因。很多朋友说，小凤，你的视频太长了，我看不完，你要记得我拍的视频不是给正常人看的，而是给那些比我更苦的人看的，因为在看完两年时间里面，我确实 有帮助过一些，比如说心态比我差的人，如果他心态比我好，那不用看我的视频，你你你没有这些苦难。 我拍视频是为了给那些心态比我差，然后比我苦，比我更难的人，他们确实需要。因为曾经在我刚确诊的时候，有一个 和我同样年纪的，他的病情比我要轻的多，他只有二期，而我是四期，但是他的心态特别不好，再坚持了一个多月的时间，他就走掉了。后来我就一直 关注这方面的信息，很多病友跟我交流都是说，哎呀，心态崩掉了，然后很很短的时间就走掉了，我真的不想再看到这样的事情发生，你说我能做什么吗？我做不了什么，你说我拍一个视频，或者我叭叭叭的说这些有用吗？我觉得也没有用，但是对于很多 人没有想到的，我这样的癌症患者，尤其是心态不好的，我觉得我多多少少能够起到一丝丝的作用，我真的，我到现在你说我拍视频，我随便拍一个 竖版的，十几秒的我，我加上一个噱头，对吧？我也试过，我不管是在某音还是在某手，我拍了那个竖版的视频，很短的视频流量都很高，他最起码能增加我的收收入，但是我为什么没有那么做？我为什么老是叭叭叭叭的说那么多？你说真的有用吗？ 有用，真的，这是我很多那些失去希望的人，他把我的视频当成了一种精神寄托，他私聊我的时候就说，小芳，你一定要坚持下去，我现在 真的他已经快要失去希望了，但是他每天还在刷我的视频，他不想要看那些花里胡哨的，就是没有任何意义的那那样的图片啊，那些什么他不想看那些，他就是想从我的经历或者从我的话里面透露出一些 稍微涉及到医疗的那些信息。但是你说我真的能满足他吗？满足不了，但是他自己又获取不了那样的渠道，他只能通过我的视频啊，去翻我走过哪些路，我用过哪些方法，我吃的什么药，去过哪些医院，他真的信你说 涉及要医疗的东西，我能直白的说吗？我也说不出来，我只能说通过我日常的分享，呃，然后可能帮助到一些人，但是我真的觉得这个对我的压力也好大。我，你说我本身也是一个病人，我也没有医疗啊，还有那些相关的知识，你说， 哎，这个真的在日常生活当中很多人劝过我，他说小芳你就拍点那些流量高的那些话题性的啊，你老是说那些医疗的动不动就给我封号，我现在我的号 就是呃给流量给压了的状态，隔几天就把我号封个一个星期，封个几天的，你说我图什么？我真的我现在我都不知道我图什么，我每天你说我拍视频，我已经把它当做了一个 哎，工作了，但是我真的获得什么了吗？没有获得什么，只不过是我比较傻。我能够理解和我一样的那些人， 只能说继续坚持下去吧，不管有没有人看，能帮到一个人也是好的，加油。

嗯，大家好，我是来自山西省人民医院乳腺科王家伟医生啊，我们今天继续聊一聊有关乳腺的话题。 呃，那么在既往的印象里啊，大家都觉得乳腺癌是中老年多发的一个病，但是现实情况的话呢，临床中接触了越来越多的一个年轻的女性， 甚至是二三十岁的姑娘啊，也被确诊为乳腺癌。今天我们就来聊一聊一个常常被忽视的话题，那么年轻乳腺癌患者的一个生理特点，心理特点， 年轻意味着啊，可能刚工作，刚恋爱，刚结婚，刚当妈妈，人生才刚刚展开。那么诊断书的一个确诊的话呢，可能砸中的不只是身体啊，更是整个生活的一个根基 啊。首先来看一下，第一重打击，就是身份的一个危机，那么年轻乳腺癌劝走后啊，往往是强烈的有这种身份危机感，我还没有结婚，以后还能结婚吗？我刚升职，这下全完了， 孩子刚两岁，没有我怎么办？在人生的一个上升期，突然的一个急刹车，将所有的计划都打烂啊，曾经引以为傲的青春美貌啊，活力啊，一夜之间就被病人的这个标签覆盖了， 这种身份的撕裂，对年轻乳腺癌患者啊，是独有的一个心理重压。那么第二重焦虑就是，呃，身体异向的一个崩塌。年轻人乳腺癌来说啊，乳房的一个失去或者改变啊，绝不仅仅是身体器官的一个损失，手术后的一个疤痕 啊，放疗后皮肤的一个色素沉着啊，化疗过程中的一个脱发啊，内分泌治疗导致的一个发胖，可能每一次啊，照镜子都是一个心理的冲击啊啊，经常有人会问啊，呃，我都这样的伴侣还会爱我吗？ 这种对身体异向的一个焦虑啊，如果得不到及时的一个疏导，很容易演变成一个自卑啊，回避亲密的一个关系，甚至导致抑郁。 那么第三重困惑的话就是生育与未来的迷茫。前面我们讲过生育保护的一个问题，但对年轻乳腺癌来说，呃，能不能生只是一个层面。那么更深的困惑是我还有未来吗？ 啊？有人刚结婚，还没有要孩子，呃就面临可能失去生育能力的风险，已经有孩子的也担心啊，能不能够看到孩子长大 啊，有的人还单身啊，能不能开启一段新的感情？呃，更不知道啊，就是如何跟周围的朋友哈。呃，这个包括丈夫来诉说自己的这种病情， 这种的未来能不能像个正常人一样生活的迷茫啊。对年轻患者内心是有深切的一个恐惧的，因此来说的话，年轻乳腺癌患者的话呢，更需要进行一些心理的一个支持。 更隐蔽的一点就是年轻的乳腺癌往往不愿意表达脆弱，嗯，他们怕家里人担心，怕被人同情当成弱者，于是所有的焦虑、委屈、恐惧都压在心里 啊，是表面坚强，内心早已是千疮百孔啊。如果您是年轻的啊乳腺癌患者，请记住三点啊，第一，你的情绪， 呃，是正常的，愤怒、悲伤、恐惧、不甘都是面对重大疾病的一个正常反应，不需要对此啊进行自责。第二，你不是一个人战斗啊，可以向你的伴侣、朋友、病友啊，医生一直倾诉啊，这总比憋在心里强一万倍。 第三啊，你的人生没有结束，治疗只是人生的一个阶段，不是全部啊。等所有的治疗结束以后，你还可以正常回归社会。

临终病人、癌症患者的五个心理阶段，一、否认期心理特征，拒绝接受病情，寻找第二意见，回避情绪，暂时用这不是真的来保护自己。 关怀的重点，给予耐心倾听，不强行揭穿，支持其表达。陪伴，度过最初的冲击。避免说你别多想，而是说我在这里陪你。 二、愤怒期心理特征，情绪暴躁，怨恨、易怒，常将情绪发泄给亲友或医护人员，感觉失去控制与尊严。 关怀重点，理解愤怒是正常的适应反应，不与其争执。允许情绪的宣泄，不必回应所有激烈的言辞。保持陪伴与体谅，让患者能感受到被接纳。三、协商区 心理特征，开始讨价还价，祈求奇迹。许愿配合治疗，希望延长生命。 关怀重点，尊重其意见，支持并配合治疗，尽量缓解症状，提升生活质量，可协助完成其合理的心愿。给予希望，敢于参与感。 抑郁期心理特征，情绪低落，沉默，回避交流，可能有身体的症状，如疲劳、失眠，内心充满悲伤又无力。 关怀重点，不强行鼓励，陪伴就好。允许患者哭泣或沉默，倾听其表达，不评判，不打断，让情绪自然的流淌。五、接纳期 心理特征，逐渐平静，接受死亡可能。回顾一生，与亲友和解，愿安静离去。关怀重点，提供安宁的陪护环境，尊重其需求，要独处或静默的意愿。 家属可握起手，轻声陪伴，避免无畏抢救，让患者有尊严的走完最后一程。我是超然关注我，和我一起守候生命最后的尊严。

八月份的时候正好在那做手术的时候开出来一查，查出个问题来了，肺癌是肯定的。嗯，其实两个月前就已经开出来了，其他两肺是有些小细节。嗯，考虑可能是转移。他那边现在定的是三 a， 三次也算是零。 不管怎么样，你做幸福做治疗，从片上看起来他不在肺脏有，其实这个气管周围可能也是累积到这种三 b 的。 其实看转化的情况，如果转化的很好，可以考虑到时候看看能不能手术，其实他这种手术很难切干净的，这是一个问题。第二个呢，我刚才看的就是肺塞肺炎一个结节， 那个结节是与不是，你不敢说他一定不是，所以说我们要通过治疗幸福症来看，如果说一治疗了一个大病灶，说小了，这个病灶根本没有变化，很有可能就是一个结节，如果说他同步小了就没了，就肯定是个转移灶。是这个道理，老师通常心辅助，现在上药的话，我现在七十六岁，他主要心理状态 差，其实身体有点还行，把他喊到医生坐在谈爱，你放心好了，一般的你不要老想说你蒙着他不跟他讲，其实没必要已经跟他说了， 你就敞开的跟他讲，因为你不告诉他听，他老会瞎猜。因为我们跟病人讲可能危害肯定大家都知道，但是我们还要告诉他，肿瘤现在的治疗就是这种三期的，哪怕就是四期的，我们现在晚期肺癌五年生存率超过百分之三十啊。嗯，这样的，如果他做了心术的话， 当有缓解，我们争取时候，你如果说你要非常仔细，我就建议你上治疗之前做一次拍的 ct， 他 这个肯定至少要做四个疗程的性辅助。我预判啊，你四个疗程的性辅助以后再做拍的 ct， 那 评估整疗搞清楚是最重要的。他十月二十三号的时候三点五，二十多天就长了四点三。那你尽快治疗还是怎么看啊？

这是真的吗？坏的情绪不会直接的让人得癌症的，但他会从侧面慢慢的伤害身体。长期的生气、焦虑、抑郁、压力会影响内分泌， 打乱免疫的系统，让身体的免疫功能下降，当免疫力变弱，异常的细胞会很难及时的得到清除，风险就会慢慢的升高。病由心生不是没有道理，少生气，多放下，学会放松，心情好了，免疫力才会变强，身。

百分之九十以上的癌症和心理情绪有关，这个啊，绝对不是危言耸听。世界卫生组织明确指出，长期的负面情绪是重要的 促癌剂。当我们长期处于高压、焦虑或者是抑郁状态的时候，身体就会持续分泌压力激素，比如说脾 脂醇，这个会直接抑制我们的免疫系统。免疫系统一旦功能混乱，识别和清除癌变细胞的能力啊就会大大的下降。同时，不良情绪也会导致内分泌的失调，炎症水平的升高，为癌细胞 创造更适宜的生存环境。简言之，你的坏情绪可能正在悄悄的降低身体的抗癌防线。这个也解释了为什么很多癌症患者在发病前常经历长期的重大的精神打击，或者是情绪压抑。管理情绪啊，不是空话，他和戒烟 理解一样是至关重要的。防癌十招，学会了减压，保持心态平衡，就是为免疫系统这座长城添砖加瓦。从今天起，请像重视身体一样，悉心照顾你的情绪健康。

我得过癌症啊，之前这个视频里边给大家提到过，当时我记得体检查出来之后好长一段时间我不敢跟家里说，到后来是忙不过嘛，总之，呃，后来跟跟父母说了之后啊， 我爸爸的反应让我当时就感觉啊，感觉有点这个不合理，但是又说不出来，哪不合理啊？现在我才想明白，哪个感觉不合理啊，就是跟大家聊一下这个事情，就是当时我跟他说我得了得了癌症啊，查出来是癌症，是恶性肿瘤。之后呢，我爸的反应是什么呢？他说， 哎，我就知道咱家人都命苦，你看这句话说，说出来有什么感觉 是不是？你感觉也好像也没什么大的问题，但是我一想不对啊，就是如果我是我的孩子，得了这种啊非常严重的病啊，他肯定是处在一种啊，很恐惧，对未来没有希望，都不知道该怎么办的一种慌乱的状态。那我作为一个爸爸，我肯定会给他说， 还没事你，你别担心，所有的病现在都能治，咱找最好的医院，找最好的医生，咱想办法，咱去亲近咱家的资源去，一定一定，呃，咱能治好的是吧，咱要有信心，现在这个啊，癌症还分很多种呢，是吧， 一定会说这些这样的话，让你重燃起信心来啊，一定是能够啊，让你打消或者缓解你心中的恐惧的啊，因为当时确实真的非常恐惧，觉得这个人生可能就就已经完蛋了，咱们就看不到明天的太阳了。 那我爸说的这个话说，哎，咱家我就知道咱家人多命苦啊，这个话是什么感觉呢？他的潜台词其实是什么呢？是我们就认命吧，我们就都命苦，这就是我们的命，我们就认命吧。 他的这个说法呢，也能看出来他的悲哀啊，他对自己人生的绝望，他，他的悲哀，但是呢，你能体会到他这么说他的这个第一反应啊，他是没有体会到，没有感知到我的 我的情绪的，他是没有，他是没有共情能力的，他没有共情，没有感受到我的我的内心的恐惧的。他的反应不是去打消这种恐惧，而是抒发自己对命运的哀叹 啊，这其实就是 n p d 的 人格的啊，一个非常致命的缺陷。 n p d 和最和被他影响而成为的 b p d 其实都有这种问题啊，就是缺乏共情能力，他把自己封闭起来了。 n p d。 本质上我一直认为 n p d。 他 本质上不是坏人啊，像我爸我爸，他是坏人吗？他，他不不坏，他，他底上不坏，他做那些事情，他甚至都不不，他根本不知道他到底错在哪儿。他，他不是他不认不认这个错，是他根本不知道错在哪儿。他的问题是 他小时候太缺爱了，他根本不知道爱是什么，他不知道什么是真正的爱。小时候我们那一代人，为什，为什么我们的父母那一代人的 npt 比较多呢？啊？有一个客观原因就是那一代人确实生活太艰苦了啊，特别是农村的这种。 呃，长大的这这个孩子物质条件特别艰苦，能把一个孩子养大，他们人生中可能经历的很多，这种养不活，最后半截饿死的这种兄弟姐妹啊，就是自己家没有，起码这个。呃， 这个村里别的人家里他他也都见过啊，什么养不活了，给交给给送给远房亲戚啊什么的，最后最后人很惨，他们的第一要务就是能跟你吃饭就不错了 啊，他他们经历的那个过程也是这样，能让你活着就不错了，然后对你的对他的情绪，他的人格的认可是完全是没有的，所以他们从小是特别缺爱的一个状态。哎，他们是在缺爱中长大的，所以说他们造成了一个长大之后变成了这种 啊，无意识的通过打压别人来获取自己自己价值感的这么一种状态去变成 n p d。 所以 说共情能力就是正常人和 n p d 的 一个非常本质的区别，也是我们去尝试着去爱别人的，你要给别人真正的爱的时候，你应该做到的一点。

今天跟大家分享癌症病友系列讲座第七讲，有的癌症病人家属跟我讲，说癌症病人啊，情绪比较低落，不配合治疗，那破罐破摔了，这是怎么办？癌症病人啊，尤其是晚期或者是复发的，或者说多处转移的 这种抑郁或者愤怒，都是正常反应，此时啊，不建议常强行说教，也不要勉为其难。 这个时候啊，可以默默陪伴，用你的感情的温度，化解他内心的心结，用你贴心的关怀，给他鼓励和给他力量， 让他重新振作起来。那么同时呢，跟他进行一些这个互动性的交流，让他释放心里的压力。所以说，所以说在这方面啊，这个家属， 这个在病人情绪低落的时候，你是最大的力量，你是让他站起来的唯一力量，所以说这个时候你不要泄气，你一定要知道怎么办。 所以说在这过程中，那么针对病人呢，说还有治疗机会，放弃治疗或者不配合治疗的建议呢，多找一些 学医或者说懂得医学的朋友，跟他做交流，让他在生活中交流中呢，得到力量，唤醒他的信心，让他重归治疗。也可以找周围的，比如说像我这样的癌症战胜者，或者说起码是在癌症抗战过程中的，有经验有收获的，有体位的人， 跟他做朋友，这种同病相怜呢，就能够息息相通，说什么他就相信，这时候很容易化解他心里的冰块，很容易让他抑郁呢，得到释放。 那么愤怒呢，得到平息，回归到正常的理性认知，最后呢，实现正常治疗。那么有些确实，这个 病情持续恶化，他的情绪也持续恶化，这个时候你要多寻找一些新的医疗方法，寻找一些医疗的这个新的治疗方式，甚至有的时候给一些精神安慰。比如说 这个方法可能跟以前一样，你都告诉他说现在这是一种进口的这个最新的新药用上了就效果非常好。这样的善意谎言啊，对他来说是莫大的幸福。你这种谎言是莫大的善， 他可能就因此就配合你治疗了，也可能因此情绪就改善了，也可能因此病情的结果就改善了。 癌症病人不到最后一刻决不放弃生命，生命保卫战，你强他就弱，所以说有多少人在死亡的边缘上又回头是岸了，所以这方面的案例也比比皆是。所以说这个情绪病人不低落啊，我们一定要他重新振作。

百分之九十以上的癌症病人，他的发病与心理情绪因素是有关系的，爱生闷气是一个比较常见的不良情绪因素。免疫系统的功能会降低，那么对癌症的结实作用自然也会降低， 那你自然就容易患癌了。心情愉快、没有压力的话，你整个大脑皮质和整个神经系统的张力都会提高，从而身体的免疫功能就能得到提高， 不仅可以预防癌症的发生，也可以预防一些感染性疾病的发生。所以，保持好心情，学会疏导压力远不止是精神上的豁达，它实质上是对你身体健康的一种非常务实的一种投资。

肿瘤患者容易出现焦虑抑郁，该怎么进行自我调节和寻求帮助？查出肿瘤后呢？每天都在担心这个病情恶化，治疗失败，晚上翻来覆去呢，睡不着，情绪低落，不想说话，甚至觉得这个活着没有意义。这种焦虑抑郁的情绪呢，像影子一样跟着自己，该怎么摆脱？ 很多肿瘤患者呢，都会经历这样的心理困境，却因为觉得这个别人能扛，我也能扛，不愿向他人倾诉，导致情绪呢越来越糟，甚至呢影响到这治疗效。其实焦虑抑郁呢，是肿瘤患者的正常心理反应，学会自我调节呢，主动寻求帮助，才能够让情绪和身体 一起康复。首先呢，要接纳自己的情绪，不要对抗和压抑。患癌后呢，出现焦虑恐惧抑郁 是身体呢和心理对疾病的正常应急反应，不用自责，不用强迫自己，坚强允许自己难过害怕，坦然接纳情绪，反而呢，能减少心理负担。比如觉得难过时呢， 就哭出来，说出来，不要憋在心里。担心病情时呢，就和医生详细沟通，了解治疗方案和预后，把模糊的恐惧呢转为具体的应对方法，而非被未知的恐惧困住。接纳情绪不是放任情绪，而是正视它的存在，在逐步调整 日常，做好自我调节，用简单易操作的方法缓解这个负面情绪。第一种呢，就是转移注意力，培养自己的兴趣爱好，比如听听这个舒缓音乐，画画书法，养花草， 让自己沉浸在能够带来愉悦感事情中，暂时忘记病情的烦恼。也可以呢，多出门散步，晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的户外活动呢，能够促进身体分泌多巴胺， 改善情绪。第二种呢，是正念冥想，或者是深呼吸。每天花十到十五分钟，找一个安静的地方， 专注于自己的呼吸，慢慢吸气，缓慢呼气，把注意力呢，从杂乱的情绪拉回当下，缓解焦虑情绪，让身心放松。也可以呢，通过引导式想象，想象自己呢顺利完成治疗，恢复健康的场景， 增强信心。第三种呢，是规律作息和饮食，保证充足的睡眠，清淡饮食，避免熬夜，暴饮暴食。身体状态的稳定能为这个情绪调节呢打下基础。反之呢，身体不适会加重负面情绪， 主动向身边人呢寻求支持，不要独自硬抗。家人和朋友呢，是最坚实的后盾，不要因为担心拖累他们，让他们担心而封闭自己， 主动和他们沟通自己的感受、担忧和需求。比如告诉家人，我现在很焦虑，需要你们多陪我说说话。家人的理解、陪伴和鼓励呢，能带来强大的心理支撑。 也可以呢，和其他的肿瘤患者交流，加入这个患者互助群，彼此分享治疗经历，调节情绪的方法，感受。不是自己一个人在战斗，减少孤独感， 从他人的康复经历中呢，汲取信心。若负面情绪持续超过两周，影响到睡眠、饮食和治疗，要及时寻求呢，专业心理帮助，不要会及记忆。焦虑抑郁严重时呢， 自我调节和家人陪伴呢，往往不够，需要专业的心理医生的干预。比如认知行为治疗，帮助患者改变负面认知，建立积极的思维模式。若情绪问题严重呢，可在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药缓解症状。 很多医院呢，都设有肿瘤心理门诊，患者可以主动咨询，也可以通过家人、医护人员协助心理医生及时干预，避免情绪进一步恶化， 影响治疗和康复。肿瘤治疗不仅是身体的对抗，更是心理的博弈。焦虑和抑郁并不可怕，可怕的是独自承受，不愿求助。学会接纳情绪，做好自我调节，主动寻求支持。必要时呢，借助专业力量，就会逐步走出心理困境， 保持积极乐观的心态。好的情绪呢，能够提升免疫力，增强治疗耐受性，和身体的治疗同等重要，唯有身心同愈，才能够更好的战胜肿瘤。