严冉拳击特点

啊啊 啊啊。

我在品茶呃哈哈哈。摩羯肌肉眼。哎呀不行。猎人画质很不清晰吗。你在干嘛。哈哈哈我在喝水。 这个裙这个穿搭。等着我今天就要把他们屎都打出来。开玩笑的。没有开玩笑，并非开玩笑。 还有一位就是我们的嫣然爷爷哎，在这呢，我们的三位选手请走上我们的擂台， 起来连自己都打狠起来自己都打，非常轻盈的步伐哦，这个腿也是很长啊，不愧是车模，不愧是大家最喜爱的车模， 这个腿起码有一米七， 身材都是当时顶尖。他们的战斗也是非常的可爱的， 在战斗场面的一个非常热火朝天的激烈战斗。没错啊，反正把对战打啊，你只要盯着队，只要对着你的对手打就好了。很漂亮， 我们可以看到依然是在这一刻的胡小丽以及我们的金素雅，在配合方面啊非常到位 啊，大家在第一回可以看到是你们最喜欢的超模以及你们最喜欢的离子组，离子 dj 组啊，都是你们最爱的，我们在身高方面的趋势啊，也是我看到 咱们说可以没关系，继续持续进攻啊，要付费了。付费了啊，一点都不痛，但是非常的累，非常的累，感觉像在跳舞， 一点都不够狠，打的不过瘾。再给我加一场。现在我要立刻给我加一场。好吧，我有点不肯，不好意思。 还有为什么要扭脖为什么要扭脖子啊？歹徒信不信。女的和女。对啊，我们是我们三个是网红嘉宾，然后跟另外三个打胳膊打的好痛， 救命。哪个胳膊痛？你又你又按反了。嗯好烦啊。哈哈哈哈 花里胡哨。就这个说花里胡哨的，来，你现在就来现场，我我，哈哈哈，快来赏你两拳。不敢笑，怕是特殊人群。

还没开始打呢还没开始打呢，现在我在休息室，但是我一定要用话筒说话。用话筒说话的感觉是一样的。 听到张俊雅的声音了。对，他们俩都在外面，我刚去给他们签了名， 过会我又要上台打人了，因为马上开场还要临时加赛。也不是不行， 今天的赏金我拿定了，我没想到这么坚定的时间，第一轮还没开始就 k o 啊，直接 k o。 来来，今天晚上好朋友们，金腰带的选手是 不要打架，我超级凶的啊呜哈哈，我跟你说，我踢腿踢老高，我腿能踢到你的腿，能踢到你的头顶是吗？你多高啊？我一七五。你真一七五， 你让我看看，如果只要你比我，你比我高吗？我比你完了， 我也是能踢到这里，能踢到他的这边啊裁判，那是我们开始，比赛还继续啊， 那我们现场有没有两位美女的粉丝团？有没有给他们来点尖叫声好吗？哇，这个试一下我信吗？哎呦， 来，再次给他们加加油，打打气好不好， 关上我们的超级网红女模啊， 来，今天晚上我们的音乐可以热闹一点，加油加油，看谁先倒地啊。哇，我们的军羊倒地吧， 来了，再次给他们来点尖叫声 来，今天晚上 好累啊， 下班了走，这边走这边跑骚。 真的假的？老师你以前之前。

那我们现场有没有两位美女的粉丝团？有没有给他们来点尖叫声好吗？ 哇，这个试一下，他们看起来很会的样子。确实哇，真的还是他们要这个招式很会的样子哦。看起来也有进行过培训哦，看起来有点专业。 今天晚上张碧海的粉丝在哪里？来点尖叫声好吗？张碧海的粉丝在哪里？来点尖叫声 哇，我请看一下，我们来帮我说。左手拳，右手拳，左手拳。我的天呐， 蓝方的爷爷很厉害，很会啊。哇， 送给你激情啊。好的，第一步要时间到来，有请我们的双胞胎小走到我们的兄弟之夜。

保护好自己啊，好回到自己的位置。

裁判都可以，没关系，继续持续进攻， 战斗依然是非常的激烈。 好，我们的第二回合时间到，看得出来， 你们，你们要打起来啊，不打起来流量上不去，跟闹着玩一样，要打起来，咱们现场支持小乌苏，原来张晓军的把你们的牌举高，兄弟，把牌举高， 对，我们三位超模的粉丝的，你们的资源牌，粉丝牌在哪边？举高一点，举高一点，让我们三位超级大美女看一下你们支持他的声音好吗？你们身为他的 孩子，你们送给他的粉丝团举高一点，看得出来啊，我们现场的粉丝团是很多啊，也看得出来现场画面非常的鲜艳。 来，我们六位大美女第三回合开始最后一个回合了， 来，我们的胡小丽可以进攻，让我看一下你猛烈的状态，哎哎，对哎，漂亮，连续进攻，左右去走，哦 买噶漂亮，就是这个感觉，兄弟们说对不对？ 让我们的金素雅来点广告，现场大家对你还是很看好的，相信我，大家对你的资源力度是非常高的，那你就不要放过他，要么就他不要放过你。来，到底要不要上？ 我们这一刻的吴小丁直接进攻下，漂亮，一个躲闪，好，左右勾拳，连续的左勾拳，哇哦，这一锤漂亮啊， nice， nice 又 nice 啊。 我们也可以看到今天晚上的吴晓丽的对手队友啊，也是也是一个第一次参加比赛的，但是在战斗方面也是拿出了自己非常大的一个实力，哎哦哎，这是 还是把目光锁定到我们的吴小丽上，画面上面啊，这一场比较激烈一点，毕竟在战斗画面还是要看我们的吴小丽对不对，金魔英雄，来，给他来一个猛的。 兄弟们，你们的声音在哪边？你们声音太小了，现场的这个氛围感就需要你们的声音大声的喊出来，到底是支持他们还是支持车模 时间到，第三回合时间到， 所以我们这场获胜的是谁？裁判来有请我们的 来宣布一下啊，我们这样一个回合获胜的会是哪一组呢？平局啊，那么我们的三位车三 位车模怎么样？这场比赛有没有赛后感言？好累。是吗？那有没有想多跟 现场的观众朋友们挑一个打一下？三 v 怎么样？我就问你一下 ok 吗？ 没关系，都跟随你们的意愿啊，你们可以三个选一个来打，要吗？ 有没有人举手？有没有人举手？选一个。来来来，好，收米了，靓仔。好，他们决定让我们的三位稍作 休息一下啊，恭喜，反正平局。我的天呐，三位一来，那位靓仔去哪里了？ 给我打死了。好，我们的三位车模决定加赛，在现场的挑中了一位小靓仔啊，三归 一，一点都不痛，但是非常的累，非常的累，感觉像在跳舞。 笑啥了阿水哇 阿水，老朱安排 立结了，立结了，累的要死啊。你把我那个手机拿给我呀，就是一部迪奥那个手机。 好，我们在现场的时间呢也决定呢，在加赛的时候我们选择二 v 六好不好， 所以二 v 六就是还会再选一个，不要着急，这个也不是我选的，你看我干什么？用不用我打？ 那么我们的二 v 六呢？还是一样是六个点，打破了，不能再打了啊。彪哥，你已经参赛过了？参赛过以后不能再参赛了啊，别看我这个主持人说了不算， 我们的女孩子说了算。耶耶上台了啊，那么你来选吧，你再选一个把手举高。要选人了， 还有没有，我要把这个外套脱了。 哎，主要是我的，我的摄影师在这，他上场了， 我的直播被提醒了， 把球举高。白衣服的帅哥就是你的。 好，我们白衣服的靓仔虚惊一场。是不是差点以为是你呢？ ok， 但是我直播刚刚被提醒了， 组队方队喝了两个张军雅抱抱。 ok， 好， 那么分要被扣完了。对，这次肯定被扣分了， 没有办法到现场的来，我们的靓仔装备啊，尽快准备一下。

三七秒啊？有没有天才的声音？

来，别往下，我们音乐可以喧闹一点，下一点我们音乐听点声。来来来，不行啊？我流口水了，流口水了。

today 的 实战录像，来自美国某个拳馆业余拳手公开日实战。这种公开实战允许拳馆会员、其他拳馆的人，甚至外地拳手来一起对练。现场由美国奥运拳击国家管理机构 usa boxing 的 注册教练在场强制使用十六昂斯拳套。 我节选了其中三场比较有特点的，分期制作成视频，与大家一起欣 赏。费成科报价，前手从下方弹出， 穿透报价，蹭到对手面门。一身黑衣的黑山拳手给人一种技术流的感觉，步伐很轻盈，前手的落点变化也很多。 但这个前手试探，却被白衣金发拳手抓住机会，打了一个迎击，上部刺拳虚晃， 准备后直击腹，后指也命中了，但脸上同时吃到金发男的后手拍击反击。 金发男的后手过肩拳，感觉也没发权力，但把黑山一拳捶到了边绳上。这种公开日实战一般都是中等强度，双方不会刻意收力，但也不会刻意发力，以杀掉对手的气势进行实战。 刚才好像有人吹了个牛逼，老脸和黑山拳手一起颓然倒地。 老师说，黑山拳手虽然头昏眼花，但是金发男这拳并没怎么发力，不信我们再看一遍。怎么看，这也是个很普通的摆拳， 只是正好在黑山换架作战的时候，敲在了他的下巴上。 看金发男这个面相，也不是什么穷凶极恶之人，眼里也没恶意。但如果你在拳台上玩的足够久， 实战足够多，就能理解杀手的本质和面相无关。他们挥出拳头的随意，对其他人来说却蕴涵着难以理解的杀意。这个前白反击不算重吧，但黑山癌拳又差点摔倒， 黑山还是继续反价。一般来说，喜欢玩双价的都是技术流，要不不会花一倍或者更多的时间 去适应并熟练另一套完全不同的打法。但是金发男的表现给人感觉，他打过的反价拳手数量绝对不少。先用四拳把黑山打退一步，过一秒偏头后直继续命中黑山面门。 go ahead on the other side。 偏头后置轻打迎击对手四拳快速接前摆擦过对手面门，马上衔接二次一二组合 后置，再次命中黑山下巴。 go ahead on the other side， other side！ 第二回合，黑山又换回正架，横向移动时报价松开了被四拳命中。 横向移动的过程中，一定时间内会保持在危险距离，很多人容易忽略这点。 这个四拳组合节奏和落点变化都很清晰，最后一个上钩命中，进站转体后钩命中，再接快速一二继续命中后直， 然后马上收回报价后撤防住了对手反击。黑山的近战组合相当具有水平，攻防转换的意识和技术也很流畅。 司晨被俯身闪避，马上击落点下调的后摆，但被对手肩膀阻挡，不着急等对手起身。观察到他报价，重点是户中线，马上用后摆外线命中。 刚才这个六拳组合虽然衔接很快，但没获得清晰命中。金发男则用他看似不重的拳头继续威胁着黑山的身心健康。 benji needs don't lean back！ benji needs is step two step step in。 黑山终于从死亡边角跑了出来，以他的意识应该知道那个地方不能久待，但连续吃到杀手拳头的身体移动能力被迫大幅降低，且他出来又换成了倒霉的反价 致命远程后摆在线，继续用拳锋准确敲到黑山下巴。这是金发杀手彻底摧毁技术流黑山斗志的一拳。 之后的黑山无论是生理还是心理 都无法再承受金发男中等强度的出拳攻击。实战被裁判终止，面向人畜无害的金发男并没表现出任何兴奋，我猜他这不是第一次 用十六昂斯的拳套将对他拳头硬度完全没有准备的对手在拳台上收割掉。有想法对自己实战视频进行付费解析，用这种方式帮助自己提高实战思路和能力的拳友，请与我私信联系。

本期我们和伙伴们一起了解一下俄式拳击。可能我们经常听到什么美式拳击、日式拳击，又或是英式拳击、古巴拳击，那么在诸多拍戏中，哪种拳击体系更具实用性、科学性，更适合我们学习呢？答案是肯定的，俄式拳击。 俄式拳击技术特点对身体素质以及天赋的依赖更少，更能够实现以弱胜强，以少打多。毕竟我们中国体制内拳手也是深受俄式拳击影响。俄式拳击秉承前苏联一脉，强调统一性、整体性， 在我们国家家境还不错，比较喜欢拳击的孩子从小会被送入体校或者专业队开始接触拳击训练，有教练按照统一模式教学指导，这样每一位拳手身体素质都得到了保证，并且基本功扎实，拥有较为灵活的步伐以及对于距离感具有较高的掌控。 这也是我们国家体制内拳手往往比职业拳手技术水平更好的原因。那么他理所当然更适合普通人学习，他更可能让多数人通过长期正确的训练而成为高手。 首先，我们普遍看到的俄式拳击速度和节奏都是偏慢的，你也很难看到俄式选手表现出泰森或者阿瓦雷兹那么极具爆发力。很多俄式拳手轻描淡写打出重拳创伤对手，旁观者却感觉根本没有用力，这就是俄式拳击的魅力所在， 和美式拳击的硬朗坚毅形成强烈对比。他要求拳手要保持协调、流畅、放松、有节奏的移动，利用这种移动实现身体的整体发力， 利用这种移动所形成的干扰和假动作来掩盖掉启动中的突然性和爆发力，并且通过思想意识的连贯性把攻防转换融入到移动中。所以当我们看到俄式选手比赛时，往往都是以脚步带动整体，进攻流畅，处事柔和， 不用先天爆发力，不用强大的速度，也不需要特别灵活敏捷的身体素质，但却总有俄式拳击高手打垮那些富有暴力美学的美式拳手。这些胜利靠的不是天赋，不是能力，而是俄式拳击的技术。那么他是不是更科学、更具实用性和普遍性呢？

大家好，今天从运动解剖学和生物力学的角度来解剖解析跆拳道前踢技术。首先，我们要了解跆拳道前踢技术的动作特点和运动路线。跆拳道前踢技术是多关节的运动模式，主要以宽、膝、踝三个关节的联动来完成动作。技术 前踢的运动路线是在始状面完成的前后直线运动，发力遵循由近及远原则，先髋带动，再膝爆发，最后踝关节绷紧。 接下来我们逐步解析前踢技术的动作特点。第一步，我们在实战式的准备基础上完成一个屈髋屈膝的动作，也就是我们常说的提膝 要求提膝高度超过我们大腿水平的高度。首先我们要了解屈髋的目的，屈髋是为了提高膝盖的高度及出腿时的力度，当然屈髋的主要目的还是增加我们膝盖的高度，膝盖的高度又直接影响我们踢腿的高度，因此 屈髋在整我们整个技术动作中占有重要的作用。了解完屈髋的作用，接下来我们就需要知道如何提高屈髋的能力。从两个方面来了解 屈髋能力的决定因素。第一，我们要了解髋关节屈屈的活动角度。屈膝时屈髋的角度大概是一百二十度， 直腿时屈髋的角度大概是九十度。超过这个角度，我们的骨盆就会产生骨盆后倾来辅助屈髋的角度和提高膝盖的高度。 当然，如果达不到这个角度，可能是髋关节受限和骨升肌过于紧张。第二，我们要知道屈髋屈膝的动力来源。屈髋的动力来源于我们的屈髋肌群，屈髋肌群覆盖我们整个腹股沟位置， 根据肌肉起始点和作用来分析，最有力的屈伸肌群是我们的卡腰肌、骨子肌、缝纫机和扩筋膜张肌。我们可以通过这些肌肉力量的加强来提高动作质量。 在完成第一步的同时，我们的支撑脚同时在水平面上完成向外旋转的动作。 由于是在直膝的情况下完成动作，我们膝关节基本上锁匙，没有运动幅度，所以外旋时主要是髋关节来完成。那么就需要我们了解髋关节的外旋角度和参与运动的肌肉。 髋关节外旋角度大概是四十五度。外旋的主要肌群，臀大肌、上部梨状肌、上麻肌、下麻肌、闭孔内肌、臀中肌、臀小肌的后部纤维。这些肌肉的加强能够有效提高我们髋外旋的能力。 第二步，弹腿发力，击打目标要求以膝关节为轴，小腿快速弹收完成动作。弹收是要求脚背绷直，在这个动作过程中，我们的膝关节和踝关节同时做功。膝关节做深吸，踝关节做直屈， 深吸的角度大概是零度，当然有些人也可能出现过度深吸，大概负五度到负十度。深吸时的主要动力来源就是我们大腿前侧的股撕突肌。 股四头肌的主要作用就是深吸，但骨直肌比较特殊，它是双关节肌肉，跨过髋和膝，它的作用不仅可以深吸，还可以屈髋。因此，想要提高我们深吸的能力，这些肌肉力量的加强是不可避免的。踝关节置屈也是我们常说的绷脚背。 踝关节至屈的活动角度大概是四十五到五十度。踝关节的主要动力来源于我们的小腿后侧肌群，肥肠肌比目一举，也就是我们常说的小腿三头肌。 最后击打完成后快速放松回收，保证动作连贯与弓房前阶。到这里就讲完了我们前踢技术动作， 听完大家对前提有没有更深和更详细的了解？评论区告诉我，视频剪辑一般内容都是干货，希望大家多多支持。