今天又是一年一次的运动员体测,各区的篮球队员都来了,现场热闹得很,家长不能进,我只能在门口等着。 这个场馆没人管,家长可以看到,先是六边形移动,但这段时间太忙了,也没放在心上,他居然忘了怎么跑了,哎。 然后是十七折, 感觉这个是最累的, 我们外汉看着好像跑的还好吧,还有几个项目没拍到, 据说他三分竟然不及格。一个三分投手三分不及格也是没谁了,一个字,绝。最后一个项目还是比较轻松的, 还是不能松懈呀,希望下周体测顺利吧。
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紧急通知!四月中考体育当天,孩子进考场前,妈妈们叮嘱孩子吃对两种零食。你家孩子这场体测就好像有神助一样,耐力、爆发力都能达到最佳水平, 轻松拿下所有项目,体考拿满分!体考进场前,孩子为什么一定要吃这两种零食?不吃对孩子的体能储备会有影响吗? 我带了十年初三毕业班,以我的经验告诉你,这里面学问很深。精准的零食补给能直接激发孩子的身体潜能,但如果是吃错了,孩子一定会吃大亏。 考试时会感到力不从心。状态差了,体测成绩还能考好吗?肯定不能!体考是高强度集中发力,既要爆发力,又要持久耐力,肠胃还不能有负担。吃油腻太饱,跑起来难受,吃太少太杂,体力又顶不住。 这一点点细节,直接决定孩子是超常发挥还是白白丢分。要知道,中考体育每一分都很关键,差个零点几分可能就和理想高中擦肩而过,甚至影响后面的中考总分排名。到底是哪两种零食呢? 初三妈妈务必要认真听,咱们先收藏保存好,以免下次找不到了亲手打字打出中考体育必胜!第一个,黑巧克力,选可可含量大于等于百分之七十的,富含天然可可多酚和镁元素。可可多酚能促进血液循环,让血液流速加快,提升氧气输送效率。 镁元素能放松肌肉,缓解疲劳。孩子跑一千米时,身体需要大量氧气,氧气供应不足就会大口喘气,难以坚持。 有孩子烤前吃一小块,跑一千米时呼吸轻松很多,全程不怎么喘。第二样是铁棍山药面,给孩子当早餐吃,补充体能量的好帮手。面条易吸收、易消化,能持续稳定的给身体输送葡萄糖燃料,不增加肠胃负担,补充体力能量和水分。 为什么这吃呢?孩子体考高强度身体疲劳,很多孩子缺乏体育训练,最怕血糖忽上忽下,容易上气接不住下气,这就是为什么不少孩子靠它补充体能, 避免低血糖。体考能够爆发出惊人的状态,跑一千米长跑,轻松撑到终点,最后冲刺还特别有力。这些不知道哪里准备的家长,或者嫌麻烦准备的,你点我头像,进我主页橱窗就能看到。让孩子放在书包里,赶紧给孩子安排起来吧!

紧急通知!初三体育,中考剩没几天,一定要给孩子准备这两种体育小神器!每年都有,太多初三家长不懂,等中考体育分出来才追悔莫及,再怎么拍大腿都没用!这绝不是吓唬人!我监考了这么多年体测,见过太多孩子因为体育拉分,与 重点高中失之交臂。今天真心实意把这两个辅助用品告诉你,只要给孩子用上,跑 跑步,发力更稳,耐力提升更快!家有初三生的家长,这条视频请你一定要看完!因为百分之九十的初三家长还蒙在鼓里!点赞收藏好,亲手打字打出中考必胜,马力全开! 妈妈们,你发现没?为什么班级里那些体测满分的孩子看着也没多壮,可一上跑道就是脱缰的野马。而咱家孩子平时也没少练啊,跑圈跑了,汗水流了,咋就还是不及格?你以为是体能差距?我跟你讲句套心窝子的话, 根本不是什么天赋,是人家孩子用的辅助装备,跟你家孩子不一样。我带过那么多届毕业班,年年体测前,总有家长慌慌张张问我, 孩子跑完步腿酸的睡不着,第二天咋办?这类孩子不是懒,是肌肉放松和发力模式根本没对路。到底是哪两种体育神器辅助,能让孩子体考超常发挥,稳稳拿分? 第一种就是这双玩密避震护膝强缓冲减震运动鞋。各位家长,刚开学这段时间,最关键孩子要从假期的松散状态,一下子切换到紧张的备考节奏,身体反应大,这时候脚下的鞋太重要了!这鞋是专门针对体考设计的,缓震和支撑做的特别好, 咱孩子每天操场几圈跑下来,膝盖脚踝压力多大呀?这鞋能帮孩子卸力,减少运动疲劳, 保护关节不受伤。关键它轻便防滑,不管是短跑冲刺还是立定跳远,脚下抓地稳,发力更干脆,不拖泥带水, 孩子练得再狠,也不怕扭着脚。第二种就是这双吸汗防臭运动袜,家长别觉得袜子无所谓,初三训练强度大,孩子脚汗多,袜子不吸汗,脚在鞋里打滑,容易磨出水泡,那一跑起来酸心的疼, 撒出成绩。这袜子吸汗防臭,包裹性强,配上跑鞋,脚感严丝合缝,孩子跑起来心里都有底。以上这两样怕买错或者嫌麻烦去找的家长们,我已经帮你们打包好了,你点我头像进主页橱窗就能找到。

马上就要出三体测了,这个体测呢,每科都是直观重要的,很多孩子平时练的时候其实挺好,但是一到考试就容易失误,不是能力不够,而是踩了坑。今天呢,晶姐就把体考前的八个禁忌给大家一次性讲清楚,帮助孩子们稳稳的拿到分数。第一,考前千万不要泡热水澡,更不要用力的 去搓澡,热水会让肌肉过度的放松,第二天身体乏力,直接影响到爆发力和咱们的发挥。第二, 跑前至少提前三个小时吃完饭,清淡为主,像奶油啊,蛋糕啊这种样的甜食尽量别吃,容易反胃岔气,影响到咱们跑步的一个状态。第三,考试前一晚别睡太早,正常作息就可以了,十一点之前入睡就行,睡得太早, 有时候孩子容易早醒,容易紧张失眠,心态反而受到很大的影响。第四,考试之前的三到五天,停止大强度和大运动量的训练,这个时候不能上量了,因为这个时候如果你再上量,孩子很有可能在这种疲惫的状态下去参加考试,所以这个时候要调整状态, 保持体能,避免受伤。第五,一定要穿已经磨合了至少一个月以上的专业跑鞋,别穿新鞋,别穿篮球鞋,别穿板鞋,不跟脚,不回弹,很容易崴脚。 第六,运动型饮料可以喝,但少量多次,不要一次性猛灌,否则的话容易形成胃部的坠胀难受,而且别喝白开水,最好是补充电解质。第七,上跑道之前先检查一下咱们的鞋带呀,裤带呀, 衣服呀,把这些细节都注意到,还有就是咱们的女生的辫子,别让这些小问题打乱了咱们的节奏!第八,上跑道之后,全程专注听发令,记住,没有预备! 没有预备!没有预备别抢跑,稳比快更重要,按自己的熟悉节奏跑更重要!体考不仅仅是考体能,更是考细节和心态。把这八点记在心里,希望大家能够正常发挥,记得点赞收藏哦!

后摆蹬地顶宽走,走。对,往上走,后摆顶宽,迅速出手。对,后摆到位,然后蹬顶走,对,慢慢牵引直臂啊,直臂蹬地挺宽走。

跑不快跳不动,还在为孩子的中考体测而苦恼吗?不用担心,我女儿现在高一了,当时初三上学期的时候,八百米跑四分钟,跳绳才每分钟一百四十下,但这并不影响他中考体测拿全分。记住,体育这科的分比别的科好拿,我们尽力打全他。 首先要自己加吗?体育这门呢,努力一定有收获的。体测前半年,我们每周末自己加跑八百米一次,测前一个月每晚都跳绳五组一分钟, 从一百四十下直接跳到了一百九十五下。第二点,要给孩子选双好鞋。以前孩子练跑步,耐力是提上去了,但速度却一时半会没有明显提升,和他一起练的同学更是每次体测完 跑完脚都很痛,说跑得很费劲,更别说跑得快了。所以啊,一定要给孩子选双好鞋。我女儿穿的一直是特步的跑鞋,这次看到这款全新升级的三六零 x 三点零柔推弹板跑鞋,是专为体测孩子用的, 毫不犹豫买回来试试,孩子确实觉得穿上又快又轻松,的确跟普通鞋子不一样。说起碳板跑鞋,很多家长可能都不太了解啊。碳板跑鞋就是在鞋底加层 切入碳纤维板的跑鞋,就像给鞋底装上一块弹簧,推进力强,回弹快,省劲,还能提速,妥妥的体测刚需。但大多数的碳板跑鞋都有一个缺点,它比较硬,对力量和速度有一定的要求。所以在给小朋友选碳板跑鞋的时候, 一定要选弯曲度大、足够柔软的柔钛碳板。我给我家娃选这款特步三六零 s 三点零,就是专门为学生党和大众跑者打造的柔钛碳板跑鞋 b t 四百旋舞,柔钛碳板又韧又稳,能轻松弯折一百度,贴合青少年足弓,完全不伤脚。 而且它的回弹力超绝,回弹超百分之七十!我家娃穿着它练习跑步,说脚一落地就能够感觉到明显的缓冲,跑起来轻松不费劲,还能保护膝盖,应对孩子日常体育锻炼毫无压力。 鞋底抓地也特别稳,非常结实耐磨,据说实测耐用里程直接突破两千公里!哇,这代表是能够穿很久的一双鞋,性价比直接拉满!体测训练日常就这样,一双鞋子全搞定。女儿现在也在为高中的体育统测做准备,努力加一双好鞋,一定把体测拿下!

中考体测千万别乱吃,像蛋棒、能量胶、葡萄糖这些乱七八糟的东西,不光你吸收不了,还容易跑吐。 我建议大家呢,红牛和水一比一的比例对起来,烤前三十分钟到四十分钟,小口慢饮,一百到两百毫升就可以了。那饿的话呢,可以准备一根香蕉给身体持续供能。我会持续分享中考干货,记得点赞、收藏加关注!

友情提示一下,咱们初三的家长关注一下孩子啊的体育成绩啊,如果不太理想的话,还是要练一练的,尤其是接近满分的这孩子,那不练的话就有点可惜了啊,你不要认为这几分不是很重要啊,因为 分都用时分很少啊,到时候你分总成绩出来时候,如果要因为,呃你现在在文化课上确实多得几分,也不是很容易的。那体育这块呢?你说, 嗯,今天只要你用心啊,这些几个要比以前的测试的内容就多了啊,就是项目比较多了,可选择性比较多了,应该满分的可能性就比较大一些了啊,不像以前就是呃跳绳,跳远和这个 呃实信球吧,那时候没有排球这些球类运动没有啊,还有这个八百一千是 一直是这样的,所以说满分的可能性比较大一些啊,所以希望咱们重视一下体育,而且这个国家也非常重视体育啊,这个这个是从这个目的来讲,我们要这个重视这个体育,然后呃,另外还就是强调的是咱们要注意这个,嗯, 选择的时候我们要注意,一定要选择自己擅长的能练出来的,嗯,那个想你不要说,嗯, 因为这个东西对自己不太这个擅长完了你去练去,最后成绩还是不理想啊,那么你像跳绳,那是应该是只要自己练就能都能练出来的,然后还有就是,嗯,你要注意什么呢?注意 要有持续性,不能三天打鱼两天晒网。那你这个,嗯,有些家长可能提前着手了,假期寒假就已经开始练了,但是 那个寒从寒假开始练了之后呢,到开学之后可能又学习任务比较重一些,可能又放松了,放松不行啊,这个学习练体育锻炼,他是一个持久性的东西,如果你要是一旦呃中间要停的话,可能有可能缩功的。 另外呢还就是叮嘱咱们家长啊,无论是你在外面练还是在家里练,还是在学校练,一定要注意啊,注意这个保护身体啊, 不要出现什么崴脚了,闪腰了啊这些麻烦。那你真因为伤筋动骨就一百天呢,你到时候现在就剩两个月了,现在练还是赶趟,如果你现在不练 出现了意外也是一个很大的问题啊啊,所以说咱们也要注意这点非常关键,另外在外面练的时候一定要选择这个就正规的渠道的这个 地方去练,不然的话有些咱们私教或者啥不是很专业的话,也会对身体造成伤害啊。

说了你千万别照做,不然你体测能拿满分。特别是临近初三的孩子们,一定要注意看,禁止穿板鞋或者篮球鞋跑八百和一千。第二点呢,就是禁止穿新鞋,新鞋一定要穿两周以上,让脚和鞋子有一个磨合期, 不要穿宽松的裤子,考试前想冲成绩的孩子可以穿一个半紧高弹。人都是跟随跑,一旦发现之后一看都是聪明人。如果跑步过程中岔气了,可以就是把速度放慢,跟着杨老师一起学一下怎么去调整这个岔气。 最后两点就是考试前一定要不要泡热水澡,否则你第二天身体会软趴趴。最后一点,跑步过程中尽量贴内道进行跑步,贴向跑,尽量不要踩线。

大概在四月末左右呢,各位初三生可能会经历一次东西叫做体测,也就是体考,他一般满分是五十分, 所以为什么我会说很多同学现在不要放弃,因为到中考之前你还有提分的机会,有一部分原因就是因为到时候我们要加上这个体考的内容,所以一般大家的分数都会大概率提升。所以那今天来说一下我们关于这个体测或者体考,大家可以怎么去准备,大概有什么内容? 体考不同地区他有不同的时间,但是一般就在四月中,四月末这个时候天气不凉,也不是很热,所以就会非常适合我们去体测。 呃,一般衣服呢?大家可以不用纠结,我当时穿的时候我们校服就直接过去,然后可能在别的学校会考试,但是不同地区他的要求不一样,到时候可以听老师讲,你和 如果你是和我一样,就是体力不是很好,对这个体测非常害怕的同学,你就可以提前一个月,也就是三月份开始,每天早上跑跑步,然后下午可以跳跳绳,可以试一试跳远,练练跳远。 我们体测内容大概就是八百米跳绳,然后男生的话是引体向上,女生的话是仰卧起坐,一般只考四个项目或者五个项目左右,不同地区可能会不太一样,但是一般都是你接触过的那些。 八百米的话,一般比较建议大家使使劲跑跑步,然后提前一个月开始练习。很多同学只要你和我一样提前去练习的话,你都能拿到三十五分到四十五分左右,如果你能力更好一点,有些同学还可能会拿到满分, 所以这个是非常非常好的一次机会,能让大家提分的。八百米比较建议大家早上要么没吃饭,要么吃完饭,看各各自这个身体的能力去进行,可以每次跑一次,一到两次,然后自己计时去跑, 如果自己这个完全不能跑步,也不知道怎么去节奏,带节奏去跑步的话,你可以提前在网上搜一搜一些八百米,一些跑步教程,自己提前练一练。跳远的话,我当时大学体测也是提前一个月去练的,还是会有非常有机会的,因为大家现在身体都比较轻,所以你练的时候肯定会有非常有机会。 跳绳的话,比较建议大家每天跳个两百次绳,就是自己计时跳一个两百次,看你跳两百个绳大概会用多长时间,然后一般就是一分钟,跳绳嘛,可以自己慢慢把速度提起来什么的。 最终呢,比较建议大家这段时间好好注意饮食,不要节食,不要减肥,也不要为了各种各样的东西去不吃饭什么的,一定要注意饮食,注意营养,然后可以每天去练练体测什么的,等你的四月份成绩出来了之后,你再认认真真踏踏实实的准备冲刺你这个总的中考。

中考最不该丢分的理化生实验马上就要开始了,庆阳初三的家长注意了,实验考试的这三十分是中考最好拿分的送分题,想要拿满分, 出现以下几点至观重要,各位学生家长可以在评论区打出金榜题名,为今年的中考考生加油打气! 一、全省统一命题,分 a、 b、 c、 d 四个单元,各市会从中抽去两个单元。网传咱们焦作抽中的是 ab 单元,有需要的可以回复六六六,送今年试研考试的 ab 试卷和理化生实验操作视频。 二、记住下面口诀,进考场先查气,按步走,不跳步慢,操作规范做,有现象请试看,做完后必整理。 三、如果遇到小失误,如操作不规范,要立即纠正,别影响后续步骤。万一遇到大的失误,比如数据错误、器材损坏,举手向老师申请, 经同意后重新操作。最后,考前一定要保证睡眠充足,饮食清淡,不熬夜、不紧张,以平常心应考,发挥平时水平就好。细节决定满分,加油!我是李笑,关注我都能像教育做明白家长!

咱们清徐初三的孩子们,中考体育马上就要开考了,辛辛苦苦练这么久,以下五条坑千万别踩中,要不然白练! 第一,平时没喝过一口的别碰,别听别人瞎胡说,考前要葡萄糖呀,弹蹦呀,还有什么各种饮料能让你变成超人? 万一你喝了难受,反胃拉肚子,直接会导致你的水平发挥,成绩直接也就白瞎了,就喝白开水,最稳最靠谱。第二,不要穿着新鞋去考试,你不要以为你买个新的踏板鞋就可以飞了, 考前就要穿自己平时的训练鞋、跑步鞋,因为新鞋容易崴脚,起水泡,没有磨合你的脚面,所以就要穿平时的训练鞋就可以了。 第三,考前不要乱吃乱补。很多家长在考前就想给孩子大补一顿, 山珍海味都安排上了,这时候你别瞎吃,平时吃不惯的直接来上大补一顿,直接导致孩子肠胃不舒服,直接影响考试成绩,就平时的家常便饭,比啥补品都强,记得点赞、关注、转发给需要的孩子们!

体考前别乱准备,这八条禁忌家长一定要懂!点赞、收藏加关注!马上就是初三的体测了,体考每一分都事关重要,很多孩子平时训练的时候其实挺好,但一到考试就容易失误, 不是体能不够,而是踩了坑。今天把体考的八个禁忌一次性的给你们讲清楚,帮助大家稳稳的拿到分数。 第一,烤前不要泡热水澡,更不用用力搓澡,热水会让肌肉过度放松。第二天呢,身体乏力直接影响爆发力和发挥。第二, 考试前至少提前三个小时吃完饭,饮食以清淡为主,蛋糕、奶油这些甜食尽量别吃,容易反胃岔气,影响跑步状态。 第三,考前一天不要睡得太早,保持正常的作息就可以了,尽量十一点之前入睡,睡得太早容易早醒,导致紧张失眠,心态会受到很大的影响。 第四,考试前的三到五天停止大强度大运动量的训练,否则孩子可能带着疲惫的状态去参考,这一阶段要调状态,保体能,避免受伤。 第五,一定要穿已经磨合了至少一个月以上的专业跑鞋,别穿新鞋子,篮球鞋、板鞋这类鞋子不跟脚不回弹,还容易崴脚。 第六,运动饮料补剂可以喝,但是要少量多次,不要一次性猛灌,否则容易造成胃部坠胀难受,直接影响跑步的速度。而且不要喝白开水,最好喝能补充电解式的水。 第七,上跑道之前先检查鞋带、裤带、衣服,留意这些细节,女生呢,还要注意辫子,别让这些小问题打乱了我们的考试节奏。第八,上跑道之后全程专注听发令, 记住没有预备口令,切勿抢跑,稳比快更重要,按自己的熟悉的节奏跑才是关键。考不仅仅是考体力,更是考细节和心态。 把这八条记在心里边,希望大家都能够正常发挥,取得满分。关注老师,下期带你了解更多的中专知识!

各位二六年初三的家长们注意了,中考的体测时间已经提前,今天一条视频和大家来分享一下体测的各项示意, 记得点赞关注,早做规划。首先来说一下时间安排,正考时间呢,定在四月内完成,各地市的具体时间以官方通知为准 考安排在了五月初,仅限伤病或特殊情况的考生。对比往年,今年比往年五月中旬的考试时间啊,提前了一个多月,备考的周期被大幅的压缩,大家一定要提前准备啊!这也意味着孩子们能够更早的完成体育考试,腾出时间来专攻文化课。 再来说分数和项目,体测的总分六十分全额进入中考总分,长跑项目,男生一千米,女生八百米,满分二十分。必考项目立定跳远占十五分。四选一项目,从跳绳、实心球体前区、仰卧起坐里选一项,占分十五分。 三选一项目,从足球、篮球、排球里选一项,占比十分。今年正式的这个评分标准还没有发布啊,这个图片呢,大家可以参考截图。 最后说一下免考和缓考的这个申请标准。情况一,免考,丧失运动能力的考生,考试成绩按照六十分计入总分。情况二,免考,患有重大疾病的考生, 考试成绩按照三十六分计入总分。情况三,缓考。一共有三种不同的情况,如图所示,大家可以截屏, 后期呢,马老师也会持续分享考试干货,大家记得点赞收藏加关注。时间紧,任务重,家长们快帮孩子们规划起来吧!针对性训练,争取拿满六十分!