苹果煮水才是养生王!三个黄金搭配赛过人参,全家喝着省大钱!首先跟大家说个小知识点,苹果生吃和煮着吃功效完全不一样。 生吃苹果主要是补充维生素 c、 膳食纤维,促消化,但煮着吃的苹果性质会变得特别温和, 不刺激肠胃,而且里面的果胶会软化,更容易被人体吸收。健脾养胃的效果翻倍,不管是老人、小孩还是肠胃虚弱的人, 都能放心喝,一点负担都没有。很多家人会说,我也煮过苹果水,怎么没觉得有效果?那是因为你没找对搭配。 单纯煮苹果效果确实一般,但只要搭配对了食材,就能事半功倍。针对不同的小毛病,精准调理,比你乱喝中药、乱买保健品靠谱多了。今天我就给大家分享三个黄金搭配, 每一个都经过我和家人的亲身测试,管用才敢分享给你们,记好步骤,别错过!第一个搭配专门针对脾胃不好、积食胀气的朋友,不管是老人还是小孩,只要有肚子胀、 没胃口、大便黏腻、舌苔厚腻的情况喝这个准没错。而且食材特别常见,家里基本上都有,不用特意去药店买,省钱又省心。 准备食材,苹果一个,陈皮三颗,山楂五克。这里跟大家说一下选材的小技巧,苹果尽量选那种面一点的,比如红富士花牛苹果煮出来更软糯,功效也更好。 陈皮一定要选三年以上的老陈皮,不要用新鲜的橘子皮,新鲜橘子皮有苦涩味,而且没有陈皮的理气效果。 老陈皮越陈,理气化痰,健脾消食的效果越好。平时家里可以备一点,不管是煮水还是做菜都特别实用。 山楂要选无核的干山楂,新鲜山楂也可以,但干山楂的消食效果更突出,而且不容易煮烂。五克大概就是三到四片,不用太多,多了会有点酸, 做法特别简单,新手也能一次成功。第一步,苹果清洗干净,不用削皮。很多家人会觉得苹果皮脏,其实只要用食盐搓一搓,再用清水冲干净, 就能去掉表面的农药残留。苹果皮里面的果胶和营养比果肉还丰富,煮水的时候带着皮效果更好。然后切成小块,不用切的太碎,大概二到三厘米的块就可以。 切好之后去掉苹果核,苹果核有点涩,去掉之后口感更好。第二步,把切好的苹果块、三颗陈皮、五克山楂一起放进锅里,加入一千五百毫升左右的清水, 这里要注意清水的量不要太少,不然煮出来太浓,口感不好,也不要太多,不然功效会稀释。一千五百毫升大概就是三碗水,刚好够一家人喝一天。 第三步,开大火把水烧开,烧开之后转小火慢煮二十分钟,煮的时候可以盖上盖子,这样食材的营养能更好的释放出来。煮到二十分钟的时候,就能闻到一股淡淡的苹果香和陈皮香, 特别好闻。此时苹果已经变得软糯,山楂和陈皮的味道也融入到水里了。第四步,关火,把煮好的苹果水倒出来, 放温之后就可以喝了,不用加糖,苹果本身就有甜味,加上山楂的微酸,口感酸甜适中,老人小孩都爱喝。 而且煮过的苹果也可以吃,软糯香甜,特别好消化。跟大家说一下这个搭配的功效。 苹果健脾养胃、陈皮理气化痰、健脾消食。山楂开胃消食、活血化瘀,三者搭配在一起,既能健脾消食,又能理气化痰。 专门针对脾胃气滞引起的肚子胀、积食、没胃口、大便黏腻、舌苔厚腻。还有平时吃多了油腻食物,感觉肠胃不舒服,喝这个也能缓解。我妈以前就是这样,每次吃点油腻的东西就肚子胀, 晚上睡不着觉。喝了这个苹果陈皮山楂水之后,不到一个星期,肚子就不胀了,大便也通畅了, 现在每天都要喝一杯,整个人的精神状态都好了很多。还有我家孩子有时候挑食积食,不爱吃饭,我就给他煮这个水, 喝两天胃口就开了,再也不用追着喂饭了。这里给大家提个小建议,这个水可以每天喝一次,早上空腹喝效果最好。 空腹喝能更好地促进肠胃蠕动,帮助消化。坚持喝一到二周,就能明显感觉到肠胃舒服多了, 即使胀气的情况也会改善很多。如果肠胃特别虚弱,容易反酸,可以少放一点山楂, 或者煮的时候多加点水,稀释一下酸度。接下来是第二个搭配,专门针对压力大、睡眠不好、皮肤粗糙的朋友,尤其是女性朋友。 平时工作忙,压力大,容易心烦意乱,胸闷气短,晚上睡不着,睡眠浅,早上起来脸色差,皮肤粗糙长斑,喝这个搭配,滋阴润燥,舒肝解郁。 坚持喝,气色会越来越好,睡眠也会变香。准备食材,苹果一个,玫瑰花五朵,枸杞一小把。 选材技巧跟大家说一下,苹果还是选面一点的,清洗干净,带皮切块。玫瑰花要选无瘤的,干玫瑰花,不要买那种颜色特别鲜艳,香味特别浓的,可能添加了硫磺,对身体不好。 无瘤玫瑰花颜色是淡淡的粉色,香味清新,疏肝解郁的效果更好。五朵大概就是一小撮,不用太多。 枸杞要选颗粒饱满,颜色暗红的,不要选那种颜色发黑发黏的,一小把大概就是十到十五颗。枸杞滋阴明目,补气养血,和玫瑰花苹果搭配 效果翻倍。做法和第一个搭配差不多,特别简单,新手也能轻松上手。 第一步,苹果清洗干净,带皮切成小块,去掉苹果核,放进锅里。第二步,加入五朵玫瑰花,一小把枸杞,再加入一千五百毫升清水。 第三步,大火烧开,转小火慢煮二十分钟,煮的时候可以打开盖子,让玫瑰花的香味更好地散发出来。 煮到二十分钟的时候,玫瑰花会慢慢散开,水的颜色会变成淡淡的粉色,特别好看,而且香味特别清新。 第四步,关火放温之后就可以喝了,同样不用加糖,苹果的甜味加上玫瑰花的清香,还有枸杞的微甜,口感特别好,喝起来特别舒服。 煮过的苹果也可以吃,软糯香甜,一点都不浪费。这个搭配的功效特别好。苹果滋阴润燥玫瑰花疏肝解郁,理气活血养血, 三者搭配在一起,既能滋阴润燥,又能疏肝解郁,还能提亮气色,滋养皮肤。 平时压力大、心烦意乱、胸闷气短的朋友,喝这个水能缓解烦躁的情绪,让心情变得舒畅。晚上睡不着,睡眠浅的朋友,睡前半小时喝一杯,能安神助眠,让你睡得更沉更安稳。 皮肤粗糙长斑、气色差的朋友,坚持喝一到二个月,皮肤会变得细腻光滑,气色也会越来越好,比你买的护肤品还管用。 我自己就是这样,以前工作压力大,经常熬夜,晚上睡不着,早上起来脸色蜡黄,皮肤粗糙,还长了很多小斑点。喝了这个苹果玫瑰花枸杞水之后, 大概一个月睡眠就变好了,晚上能很快入睡,而且睡得很沉。早上起来精神饱满,脸色也变得红润了,小斑点也淡了很多。现在每天都坚持喝,同事都说我气色越来越好,问我是不是买了什么好的护肤品, 其实我就是每天喝一杯苹果水,简单又省钱。这里给大家提个小建议,这个水适合每天下午或者晚上喝, 下午喝可以缓解一天的疲劳和压力,晚上喝可以安神助眠,效果更好。另外,玫瑰花有活血化瘀的作用, 孕妇和月经量比较多的女性,经期就不要喝了,平时喝完全没问题。 第三个搭配,专门针对气血不足的朋友,不管是男性还是女性,只要有脱发、掉发、面色萎黄、手脚冰凉、 头晕乏力、月经量少的情况,喝这个准没错,补气养血,健脾益气。坚持喝,气血足了,脱发少了,脸色也红润了,手脚也不良了。准备食材,苹果一个,大枣六颗。 选材技巧,苹果还是选面一点的,清洗干净,带皮切块。大枣要选去核的干大枣,不要用新鲜的大枣,新鲜大枣太甜,而且补气养血的效果不如干大枣 六颗刚好,不用太多,多了会有点腻。去核的大枣吃起来也方便,不用怕卡到喉咙,平时家里可以备一点,每天吃几颗也能补气养血。 做法依然很简单,新手也能一次成功。第一步,苹果清洗干净,带皮切成小块,去掉苹果核放进锅里。第二步,加入六颗去核大枣,再加入一千五百毫升清水。 第三步,大火烧开,转小火慢煮二十分钟,煮的时候盖上盖子, 让大枣和苹果的营养更好的释放出来。煮到二十分钟的时候,大枣会变得软糯,苹果也会变得特别软烂,水的颜色会变成淡淡的红色,香味特别浓郁。 第四步,关火放温之后就可以喝了。大枣本身就有甜味,苹果也有甜味,两者搭配在一起,口感香甜,特别好喝,老人小孩都爱喝。 煮过的苹果和大枣也可以吃,软糯香甜,营养又美味,一点都不浪费。这个搭配的功效特别实在。苹果健脾益气,大枣补气养血,健脾和胃, 两者搭配在一起,既能补气养血,又能健脾益气。专门针对气血不足引起的脱发掉发、面色萎黄、手脚冰凉、 头晕乏力、月经量少、经期推迟等问题。很多女性朋友气血不足,冬天手脚冰凉,晚上睡觉暖不热,脸色蜡黄,没有光泽,还经常脱发掉发。 喝这个苹果大枣水,坚持喝一到二个月,就能明显感觉到手脚不良了, 脸色也红润了,脱发的情况也会改善很多。我身边有个闺蜜,就是气血不足,脱发特别严重,一梳头发就掉一大把,脸色也特别差,蜡黄蜡黄的。 后来我把这个搭配分享给她,她坚持喝了两个月,脱发的情况明显减少了, 脸色也变得红润有光泽,整个人看起来都年轻了好几岁。他说比他吃的补气养血的保健品还管用,而且还省钱,不用花几百块买保健品,家里的苹果和大枣就能解决。这里给大家提个小建议, 这个水适合每天早上喝,早上空腹喝能更好的吸收营养,补气养血的效果更好,坚持喝一到二个月,就能看到明显的效果。 另外,大枣含糖量比较高,血糖高的朋友不要喝太多,或者煮的时候多加点水,稀释一下糖分,每天喝一杯就可以了,不要过量。家人们,以上这三个苹果煮水的黄金搭配,我都给大家详细分享完了, 每一个搭配都针对不同的小毛病,食材常见做法简单零难度上手,而且不用花太多钱,家里有苹果就能做,学会了 全家一年能省下上千块的医药费,保健品钱太值了!再给大家总结一下,方便大家记牢。第一个苹果加陈皮,加山楂,健脾消食,理气化痰。针对肚子胀积食大便黏腻。第二个 苹果加玫瑰花,加枸杞,滋阴润燥,疏肝解郁。针对压力大、睡眠浅、皮肤粗糙。第三个苹果加大枣,补气养血,健脾益气。针对脱发掉发,面色萎黄, 很多家人会问,苹果煮水有没有什么禁忌?在这里跟大家说一下。苹果性质温和,基本上没有什么禁忌, 老人小孩、肠胃虚弱的人都能喝。唯一要注意的是血糖高的朋友不要喝太多,尤其是第三个搭配, 大枣含糖量高,血糖高的朋友可以少放一点大枣,或者煮的时候多加点水,稀释一下糖分。 另外,孕妇喝的时候尽量不要喝。第二个搭配玫瑰花有活血化瘀的作用,避免对胎儿造成影响。其他两个搭配,孕妇可以适量喝。 还有很多家人会问,煮苹果水的时候,苹果要不要削皮?在这里再跟大家强调一下,不用削皮,只要用食盐搓一搓,再用清水冲干净,就能去掉表面的农药残留。苹果皮里面的果胶和营养比果肉还丰富, 煮水的时候带着皮,健脾养胃的效果更好,而且口感也更丰富,所以大家尽量不要削皮。家人们, 今天这个苹果煮水的养生秘诀真的特别实用,不管你家里有老人小孩,还是自己平时有各种小毛病,都可以根据自己的情况选择对应的搭配,坚持喝就能看到明显的效果。 不用花大价钱买人参、买保健品,家里的苹果和几样常见的食材,就能调理身体久成的小毛病,简单又省钱,性价比超高。现在天气慢慢变暖, 很多人会觉得口干舌燥,肠胃不舒服,刚好可以煮苹果水喝,滋阴润燥,健脾养胃,一举两得。家里有苹果的,现在就可以动手做起来,今天就开始喝,坚持下去,你会发现 自己的身体越来越健康,老人身体硬朗,小孩少生病,全家都能受益。最后,麻烦大家动一动发财的小手,给我点个赞,点个关注,转发给身边的家人和朋友, 让更多的人知道这个实用的养生秘诀,学会了一起省钱,一起养生。谢谢大家的支持,我们下期视频再见!
粉丝1.0万获赞3.3万

着急怀孕,那苹果煮水隔天喝一次?说起备孕呢,很多人觉得简单的方法一点作用没有,其实啊,不对,简单的方法往往效果最佳,而且还安全。 为大家分享一个内调食谱,取一个苹果,削去外皮,然后和适量的黄芪、红枣一起放进锅里面煮水。二十分钟以后啊,关火,加上枸杞,准妈妈喝这款汤 能够补充气血呀,滋阴补肾,养护卵泡。当然,准爸爸备孕期间也十分重要,你们可以补充九君子啊,他能为咱们男性提供高活性的心肌元素,这些可都是小蝌蚪生成和保持活力的关键营养成分,缺一还都不可。 就如同种地,种子是核心,小蝌蚪质量和活性对受孕起着决定性的作用,特别是那些经常熬夜加班、饮食作息不规律的男性, 服用九君子,能够改善刻度数量少,活力弱这些情况,提升受孕概率。最后啊,不管是准爸爸还是准妈妈,都要戒烟戒酒,少熬夜,避免增加不孕的风险。


苹果煮水,十种养生搭配功效可不同苹果煮水是简单的一行养生方法,既能保留苹果的养分,又能减轻对脾胃的负担。苹果性脾胃干,搭配不同食材 可产生多种养生功效,适合日常调理。一、补气养血,苹果加红枣补气养血,苹果加黄芪补气健脾。 二、健脾消食类,苹果加山药,健脾助消化。苹果加山楂,消食健脾。三、理气化痰类,苹果加陈皮,理气化痰。四、滋阴明目类,苹果加枸杞,滋阴明目。 五、温胃散寒类,苹果加生姜温胃散寒。苹果加肉桂,温阳散寒。 六、清热润肺类,苹果加菊花清热明目,苹果加银耳加百合,润肺养阴。温馨提示,以上搭配每次选用一到两种即可,不宜过多。苹果带皮煮水更佳,但需 彻底清洗。肉桂性热,孕妇及阴虚火旺者慎用。糖尿病者肾加红枣、枸杞含糖食材 食疗需长期坚持,不能替代药物治疗。体脂特殊或者有疾病者建议咨询中医师。一味苹果水,搭配得当便是良方,记得点赞关注哦!

苹果煮水渗渗汤,三物搭配调 hpv 记好了!这三种搭配方法尤其适合 hpv 患者调理身体,家里有苹果的不妨试一试,今天分享给有缘的您,错过这次就遇不到了。 大家好,我是专看 hpv 的 医生谢成林,下面就为大家分享苹果煮水的三种搭配,务必要牢记!第一种,苹果切片,加三克陈皮、五克山楂,放锅里煮二十分钟,代茶饮用,可以强健脾胃, 提升免疫力,适合脾胃功能虚弱的 hpv 感染者。第二种,苹果切片,加乌梅和大枣,煮十五分钟,日常饮用能帮助改善贫血,增强身体抵抗力,适合气血不足的 hpv 人群。 第三种,苹果切片,抓五朵玫瑰花和一小把枸杞,煮二十分钟后饮用,可以改善睡眠,对 hpv 转阴有辅助作用。它适合因肝郁气滞出现失眠、肤色暗沉的 hpv 患者。 hpv 不是 绝症,但一定要规范就医,别自己乱猜乱用药,及时把报告发给专业医生,帮你辨症、分析调理。

苹果煮水喝,调理一身小毛病,长期喝苹果水会有意想不到的作用。今天分享苹果的四个养生搭配,不知道的你就亏大了。第一个,苹果加山楂可以消食化积、行气散瘀, 适合脾胃虚弱、肚子大、腹胀、积食、消化不良的朋友。第二,苹果加红枣可以调理脾胃, 滋补气血,适合体内虚弱、消化不良、气血不足的朋友。第三,苹果加红糖、干姜, 可以益胃、温中、散寒止痛,适用于脾虚、肚子大、引尿多的朋友。第四,苹果加玫瑰花、枸杞,可以补肾益精,疏肝解郁,适合爱生气、内邪痛、眼干眼花的人。

苹果煮水这样喝,后悔没早点看到我这条视频,家里有苹果的注意了,这条能救命的视频,生过病和没生过病的人都得认真听, 接下来教你一个小妙招。大家好,我是北京的王丽云主任,临床近二十年了,能看到这个视频的朋友一定也是个有福气的人。 不管你是有肺结节、哮喘、慢阻肺,还是总咳嗽、胸闷,我都有足够的信心能帮助到您。不管多晚,我都会认真解答完最后一个粉丝的问题再休息。 多一个人点赞,就证明多一个人受益。四月,我继续挑战二十八天,帮助二百名粉丝让肺部结节消散。 方式也很简单,打出一个数字八就能收到我的方法,希望能帮助到更多粉丝朋友们,接下来要说的都是关键信息,赶紧点个收藏,牢牢记在心里。今天就给大家分享苹果煮水的四种搭配,你一定要记好! 第一,一个苹果切块,加五片山楂,三片陈皮一起煮水十五分钟,代茶饮。能够消食化积,健脾祛湿, 非常适合因脾胃虚弱导致的肚子胀、积食、咳嗽痰多的朋友。第二,一个苹果切块,加十片山楂和五克茯苓煮十五分钟,能使肠积食。朋友们,健脾祛湿,最适合吃完饭容易腹胀、舌苔厚腻、 体内湿气重的朋友。第三,一个苹果切块,加五个去核的大枣一起煮水十五分钟,代茶饮。能够补气养血,健脾益气,适合气血不足引起的爱掉发、面色蜡黄的结节体质朋友。 第四,一个苹果切块,加上三片生姜和五颗红枣一起煮十五分钟,能够温中散寒,益气养血,特别适合脾胃虚寒、平时手脚冰凉、容易腹泻的结节。朋友您都记住了吗?


苹果煮水晒人参,三种宝藏搭配要记好,一家老小都爱喝。第一,一个苹果去核切片,玫瑰花六朵,枸杞三克,煮水喝, 能疏肝解郁,润燥安神,适合失眠多梦、脾气暴躁、皮肤粗糙的朋友。第二,一个苹果去核切片,去核红枣五颗,煮水喝,能健脾益气,补去养血,适合面色微黄、四肢没力气掉发的朋友。 第三,一个苹果去核切片,山楂十克,陈皮六克,煮水喝,能消食化积健脾。适合脾胃虚弱、腹胀积食的朋友。你都记好了吗?


苹果煮水才是养生王!三个黄金搭配赛过人参,全家喝着省大钱!首先跟大家说个小知识点,苹果生吃和煮着吃功效完全不一样。 生吃苹果主要是补充维生素 c、 膳食纤维,促消化,但煮着吃的苹果性质会变得特别温和, 不刺激肠胃,而且里面的果胶会软化,更容易被人体吸收。健脾养胃的效果翻倍,不管是老人、小孩还是肠胃虚弱的人, 都能放心喝,一点负担都没有。很多家人会说,我也煮过苹果水,怎么没觉得有效果?那是因为你没找对搭配。 单纯煮苹果效果确实一般,但只要搭配对了食材,就能事半功倍。针对不同的小毛病,精准调理,比你乱喝中药、乱买保健品靠谱多了。今天我就给大家分享三个黄金搭配, 每一个都经过我和家人的亲身测试,管用才敢分享给你们,记好步骤,别错过!第一个搭配专门针对脾胃不好、积食胀气的朋友,不管是老人还是小孩,只要有肚子胀、 没胃口、大便黏腻、舌苔厚腻的情况喝这个准没错。而且食材特别常见,家里基本上都有,不用特意去药店买,省钱又省心。 准备食材,苹果一个,陈皮三颗,山楂五克。这里跟大家说一下选材的小技巧,苹果尽量选那种面一点的,比如红富士花牛苹果煮出来更软糯,功效也更好。 陈皮一定要选三年以上的老陈皮,不要用新鲜的橘子皮,新鲜橘子皮有苦涩味,而且没有陈皮的理气效果。 老陈皮越陈,理气化痰,健脾消食的效果越好。平时家里可以备一点,不管是煮水还是做菜都特别实用。 山楂要选无核的干山楂,新鲜山楂也可以,但干山楂的消食效果更突出,而且不容易煮烂。五克大概就是三到四片,不用太多,多了会有点酸, 做法特别简单,新手也能一次成功。第一步,苹果清洗干净,不用削皮。很多家人会觉得苹果皮脏,其实只要用食盐搓一搓,再用清水冲干净, 就能去掉表面的农药残留。苹果皮里面的果胶和营养比果肉还丰富,煮水的时候带着皮效果更好。然后切成小块,不用切的太碎,大概二到三厘米的块就可以。 切好之后去掉苹果核,苹果核有点涩,去掉之后口感更好。第二步,把切好的苹果块、三颗陈皮、五克山楂一起放进锅里,加入一千五百毫升左右的清水, 这里要注意清水的量不要太少,不然煮出来太浓,口感不好,也不要太多,不然功效会稀释。一千五百毫升大概就是三碗水,刚好够一家人喝一天。 第三步,开大火把水烧开,烧开之后转小火慢煮二十分钟,煮的时候可以盖上盖子,这样食材的营养能更好的释放出来。煮到二十分钟的时候,就能闻到一股淡淡的苹果香和陈皮香, 特别好闻。此时苹果已经变得软糯,山楂和陈皮的味道也融入到水里了。第四步,关火,把煮好的苹果水倒出来, 放温之后就可以喝了,不用加糖,苹果本身就有甜味,加上山楂的微酸,口感酸甜适中,老人小孩都爱喝。 而且煮过的苹果也可以吃,软糯香甜,特别好消化。跟大家说一下这个搭配的功效。 苹果健脾养胃、陈皮理气化痰、健脾消食。山楂开胃消食、活血化瘀,三者搭配在一起,既能健脾消食,又能理气化痰。 专门针对脾胃气滞引起的肚子胀、积食、没胃口、大便黏腻、舌苔厚腻。还有平时吃多了油腻食物,感觉肠胃不舒服,喝这个也能缓解。我妈以前就是这样,每次吃点油腻的东西就肚子胀, 晚上睡不着觉。喝了这个苹果陈皮山楂水之后,不到一个星期,肚子就不胀了,大便也通畅了, 现在每天都要喝一杯,整个人的精神状态都好了很多。还有我家孩子有时候挑食积食,不爱吃饭,我就给他煮这个水, 喝两天胃口就开了,再也不用追着喂饭了。这里给大家提个小建议,这个水可以每天喝一次,早上空腹喝效果最好。 空腹喝能更好地促进肠胃蠕动,帮助消化。坚持喝一到二周,就能明显感觉到肠胃舒服多了, 即使胀气的情况也会改善很多。如果肠胃特别虚弱,容易反酸,可以少放一点山楂, 或者煮的时候多加点水,稀释一下酸度。接下来是第二个搭配,专门针对压力大、睡眠不好、皮肤粗糙的朋友,尤其是女性朋友。 平时工作忙,压力大,容易心烦意乱,胸闷气短,晚上睡不着,睡眠浅,早上起来脸色差,皮肤粗糙长斑,喝这个搭配,滋阴润燥,疏肝解郁, 坚持喝,气色会越来越好,睡眠也会变香。准备食材,苹果一个,玫瑰花五朵,枸杞一小把。 选材技巧跟大家说一下,苹果还是选面一点的,清洗干净,带皮切块。玫瑰花要选无瘤的,干玫瑰花,不要买那种颜色特别鲜艳,香味特别浓的,可能添加了硫磺,对身体不好。 无瘤玫瑰花颜色是淡淡的粉色,香味清新,疏肝解郁的效果更好。五朵大概就是一小撮,不用太多。 枸杞要选颗粒饱满,颜色暗红的,不要选那种颜色发黑发黏的,一小把大概就是十到十五颗。枸杞滋阴明目,补气养血,和玫瑰花苹果搭配 效果翻倍。做法和第一个搭配差不多,特别简单,新手也能轻松上手。 第一步,苹果清洗干净,带皮切成小块,去掉苹果核,放进锅里。第二步,加入五朵玫瑰花,一小把枸杞,再加入一千五百毫升清水。 第三步,大火烧开,转小火慢煮二十分钟,煮的时候可以打开盖子,让玫瑰花的香味更好地散发出来。 煮到二十分钟的时候,玫瑰花会慢慢散开,水的颜色会变成淡淡的粉色,特别好看,而且香味特别清新。 第四步,关火放温之后就可以喝了,同样不用加糖,苹果的甜味加上玫瑰花的清香,还有枸杞的微甜,口感特别好,喝起来特别舒服。 煮过的苹果也可以吃,软糯香甜,一点都不浪费。这个搭配的功效特别好。苹果滋阴润燥玫瑰花疏肝解郁,理气活血养血, 三者搭配在一起,既能滋阴润燥,又能疏肝解郁,还能提亮气色,滋养皮肤。 平时压力大、心烦意乱、胸闷气短的朋友,喝这个水能缓解烦躁的情绪,让心情变得舒畅。晚上睡不着,睡眠浅的朋友,睡前半小时喝一杯,能安神助眠,让你睡得更沉更安稳。 皮肤粗糙长斑、气色差的朋友,坚持喝一到二个月,皮肤会变得细腻光滑,气色也会越来越好,比你买的护肤品还管用。 我自己就是这样,以前工作压力大,经常熬夜,晚上睡不着,早上起来脸色蜡黄,皮肤粗糙,还长了很多小斑点。喝了这个苹果玫瑰花枸杞水之后, 大概一个月睡眠就变好了,晚上能很快入睡,而且睡得很沉。早上起来精神饱满,脸色也变得红润了,小斑点也淡了很多。现在每天都坚持喝,同事都说我气色越来越好,问我是不是买了什么好的护肤品, 其实我就是每天喝一杯苹果水,简单又省钱。这里给大家提个小建议,这个水适合每天下午或者晚上喝, 下午喝可以缓解一天的疲劳和压力,晚上喝可以安神助眠,效果更好。另外,玫瑰花有活血化瘀的作用, 孕妇和月经量比较多的女性,经期就不要喝了,平时喝完全没问题。 第三个搭配,专门针对气血不足的朋友,不管是男性还是女性,只要有脱发、掉发、面色萎黄、手脚冰凉、 头晕乏力、月经量少的情况,喝这个准没错,补气养血,健脾益气。坚持喝,气血足了,脱发少了,脸色也红润了,手脚也不良了。准备食材,苹果一个,大枣六颗。 选材技巧,苹果还是选面一点的,清洗干净,带皮切块。大枣要选去核的干大枣,不要用新鲜的大枣,新鲜大枣太甜,而且补气养血的效果不如干大枣 六颗刚好,不用太多,多了会有点腻。去核的大枣吃起来也方便,不用怕卡到喉咙,平时家里可以备一点,每天吃几颗也能补气养血。 做法依然很简单,新手也能一次成功。第一步,苹果清洗干净,带皮切成小块,去掉苹果核放进锅里。第二步,加入六颗去核大枣,再加入一千五百毫升清水。 第三步,大火烧开,转小火慢煮二十分钟,煮的时候盖上盖子, 让大枣和苹果的营养更好的释放出来。煮到二十分钟的时候,大枣会变得软糯,苹果也会变得特别软烂,水的颜色会变成淡淡的红色,香味特别浓郁。 第四步,关火放温之后就可以喝了。大枣本身就有甜味,苹果也有甜味,两者搭配在一起,口感香甜,特别好喝,老人小孩都爱喝。 煮过的苹果和大枣也可以吃,软糯香甜,营养又美味,一点都不浪费。这个搭配的功效特别实在。苹果健脾益气,大枣补气养血,健脾和胃, 两者搭配在一起,既能补气养血,又能健脾益气。专门针对气血不足引起的脱发掉发、面色萎黄、手脚冰凉、 头晕乏力、月经量少、经期推迟等问题。很多女性朋友气血不足,冬天手脚冰凉,晚上睡觉暖不热,脸色蜡黄,没有光泽,还经常脱发掉发。 喝这个苹果大枣水,坚持喝一到二个月,就能明显感觉到手脚不良了, 脸色也红润了,脱发的情况也会改善很多。我身边有个闺蜜,就是气血不足,脱发特别严重,一梳头发就掉一大把,脸色也特别差,蜡黄蜡黄的。 后来我把这个搭配分享给她,她坚持喝了两个月,脱发的情况明显减少了, 脸色也变得红润有光泽,整个人看起来都年轻了好几岁。他说比他吃的补气养血的保健品还管用,而且还省钱,不用花几百块买保健品,家里的苹果和大枣就能解决。这里给大家提个小建议, 这个水适合每天早上喝,早上空腹喝能更好的吸收营养,补气养血的效果更好,坚持喝一到二个月,就能看到明显的效果。 另外,大枣含糖量比较高,血糖高的朋友不要喝太多,或者煮的时候多加点水,稀释一下糖分,每天喝一杯就可以了,不要过量。家人们,以上这三个苹果煮水的黄金搭配,我都给大家详细分享完了, 每一个搭配都针对不同的小毛病,食材常见做法简单零难度上手,而且不用花太多钱,家里有苹果就能做,学会了 全家一年能省下上千块的医药费,保健品钱太值了!再给大家总结一下,方便大家记牢。第一个苹果加陈皮,加山楂,健脾消食,理气化痰。针对肚子胀积食大便黏腻。第二个 苹果加玫瑰花,加枸杞,滋阴润燥,疏肝解郁。针对压力大、睡眠浅、皮肤粗糙。第三个苹果加大枣,补气养血,健脾益气。针对脱发掉发,面色萎黄, 很多家人会问,苹果煮水有没有什么禁忌?在这里跟大家说一下。苹果性质温和,基本上没有什么禁忌, 老人小孩、肠胃虚弱的人都能喝。唯一要注意的是血糖高的朋友不要喝太多,尤其是第三个搭配, 大枣含糖量高,血糖高的朋友可以少放一点大枣,或者煮的时候多加点水,稀释一下糖分。 另外,孕妇喝的时候尽量不要喝。第二个搭配玫瑰花有活血化瘀的作用,避免对胎儿造成影响。其他两个搭配,孕妇可以适量喝。 还有很多家人会问,煮苹果水的时候,苹果要不要削皮?在这里再跟大家强调一下,不用削皮,只要用食盐搓一搓,再用清水冲干净,就能去掉表面的农药残留。苹果皮里面的果胶和营养比果肉还丰富, 煮水的时候带着皮,健脾养胃的效果更好,而且口感也更丰富,所以大家尽量不要削皮。家人们, 今天这个苹果煮水的养生秘诀真的特别实用,不管你家里有老人小孩,还是自己平时有各种小毛病,都可以根据自己的情况选择对应的搭配,坚持喝就能看到明显的效果。 不用花大价钱买人参、买保健品,家里的苹果和几样常见的食材,就能调理身体九成的小毛病,简单又省钱,性价比超高。现在天气慢慢变暖, 很多人会觉得口干舌燥,肠胃不舒服,刚好可以煮苹果水喝,滋阴润燥,健脾养胃,一举两得。家里有苹果的,现在就可以动手做起来,今天就开始喝,坚持下去,你会发现 自己的身体越来越健康,老人身体硬朗,小孩少生病,全家都能受益。最后,麻烦大家动一动发财的小手,给我点个赞,点个关注,转发给身边的家人和朋友, 让更多的人知道这个实用的养生秘诀,学会了一起省钱,一起养生。谢谢大家的支持,我们下期视频再见!