张桂源进行曲2.0教程

六七八一二三四五哒六哒， 七哒八哒，转身跑到这里之后，啊转转右，左右左脚踢肚肚，嘿，收。

桂瑞进行曲详细教学教会你好， 我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作啊，双手握拳往前推一好，打拍的时候双手同时往下拉，左手弯曲，右手打直啊， 好二的时候我们的手又回到直的位置。好，下一个打拍的时候双手往下拉，拉到腰这个位置。好，三的时候我们手不动，打拍的时候我们的手 从前面往下推一下啊，这里是打好四的时候，我们的右手扶胯，左手随意啊，这里四哒五六都是在做身体的动作。好，七哒八哒的时候注意一下，我做的是左手往右前方推，然后换成右手往左前方推啊，这里是七哒八哒， ok， 这是咱们手的动作啊，现在讲一下我们的脚的部分啊，脚比较复杂一点，我讲慢一点。一的时候呢，我们左脚往后退，右脚抬起来往前去踢一，这个时候一定要勾脚啊， 好，打拍的时候我们的脚跟往右边去给啊，右脚的脚往右边去勾。好二的时候我们再踹一次。好，下一个打拍的时候左脚往左边去勾，同时我们的脚放在我们的左腿上啊，二打， ok， 试一次，慢一点走 一哒二哒好三的时候注意一下，我们的右脚踩下去，把左脚抬起来，三 打开的时候左脚往后退，把它拖过来。好，四的时候我们换成左脚抬好，打开的时候去踢一下，跟前面一样啊，退，右脚踢左脚。好，五六的时候我们落地 同时脚膝盖往外拐啊，然后拼起来从这里做一个倒位。五，这里是五哒六。好，再试一次啊，膝盖，然后胯腹微胸起。好，七哒八哒的时候注意一下，这里是一个左右，左右 左右，但是特别的快啊，数慢一点，五六七走，七哒八哒， 好，这是咱们脚的部分啊，现在连起来完整的数一下啊，准备五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒六，七哒八 哒，好，这是咱们第一个八拍的动作。好，接着讲一下第二个八拍的动作。一的时候我们的双手从下往上， 然后压下来，双手握住，这是一打二的时候，我们一直在做身体啊，三的时候我们的左手可以放掉，这里松一点啊，右手扶胯，三打四，打手都不变。好，五，搭的时候注意一下我们的手，给一个往右边的砸手。 好手，左手往上啊，右手往右，这里是一个五哒，然后放下来。五哒，六的时候呢，我们的手做一个下起六， ok， 七的时候我们再做一次左边的下起。七哒，好，八的时候我们双手打一下 都可以啊。好，这是咱们手的动作，现在讲一下我们脚的部分啊，一的时候双脚跳开一好，打的时候我们的膝盖往上做一个发力，打好脚跟可以垫起来，这是打好二的时候，我们的头往左边偏，把身体带过去。二，好， 三的时候我们的右脚踩到左边来。三哒，好，注意一下啊，是右放好四哒的时候，我们的右脚往右边去踢，做一个四哒，踢完放回来。四哒好，五哒脚是一样的啊，只是加了手。五哒好，六哒的时候注意一下， 左脚往后踩，六哒的时候蹲一下，同时加一个身体的律动。是 up 嗒。好七，打的时候跟前面一样啊，只是身体变了个方向。七 哒，再做一次 up 嗒，好，八的时候右脚往过迈一步打回来就可以了啊，这是咱们脚的动作，现在连起来完整的数一下拍子啊。五六七走，一哒二， 三哒四哒五哒六哒七哒八。 好，这是咱们第二个八拍的动作，现在连起来完整的从头到尾数一下拍子啊。准备五六七哒二哒三哒四哒五哒六，七哒八哒二， 三打四哒五，打六哒七哒八。

这是什么？跳跳桥是很简单吧，跳舞就点个小星星吧。 哈喽，大家好，今天我们来学习桂瑞进行曲这支舞蹈。我们直接从第一个跑开始，首先五六七八的八出一次我们的左脚好，完了之后需要我们抬 换抬，换抬。 ok， 好， 同时跟我们的双手打配合。准备五六七八， 伸手换，伸手换，伸手踩。 ok， 好， 踩完了之后呢，我们的双手直接放到我们腰间，抬着的左脚往后踩， 托我们的右脚，然后收，然后踢，踢完了之后直接收回蹲，反位转好，转回了之后出我们的左脚。准备左右左右 左右。 ok， 好， 我们再来一次。准备五六七八，伸手换，伸手换， 伸手踩，然后退收踢蹲，反位转左右 左右， ok， 好， 跟我们拍起来啊。准备五六七八，打 一，打二，打三，打四哒五哒六 七哒哒八哒哒。 ok， 好， 我们再来一次。准备五六七八哒一哒二哒三哒四哒五哒六七 哒八哒哒。好了，我们直接来到我们第二个八拍，首先直接跳开，跳开的同时抓 好，然后可以抓住我们腰带啊， ok， 好， 抓完了之后弯曲腿弹回， ok， 好， 第三个动作需要我们为五带身体往左边靠拢，为五带身体好，带到我们腰间之后，好，然后走动我们的右左脚。好，完了之后 踢收好，第二个伸手五六七走踢踩好，注意，第二个踩我们已经踩到了我们的前面。好，完了之后蹲啦，出左脚蹲啦， ok， 好， 我们再来一次五六七八跳开 弯腿 v 五带身体左右左脚踢收，伸手收， 蹲啦，蹲啦， ok， 好， 跟我们拍起来。准备好，五六七八，一哒二，三哒四哒五哒六七 八。 ok， 好， 我们再来一次，准备五六七八，一哒二，三哒，四哒，五哒，六七 八。好了，以上就是我们所有汇入进行曲的所有舞蹈动作的分解啦，大家可以根据自己的一个练习情况加上我们的音乐练习哦，我们下期教学，再见。

哒八哒，二二哒，三四哒，五六七。

贵瑞进行取保姆级教程。这个舞怎么跳？让我来教会你这手往上一档，一档， 二档，二档，上，往上往上发力，上开减收， 咚咚咚。脚往后跳一打，身体往这边趴，往后往后跳的时候蹬右腿，左脚向后踢一下，一打五六七走，一打，二打， 蹲，左蹲提蹲，左蹲提，手 上开上收，蹬开蹬收，就你身体要稳一点，然后带一点发力啊，恰恰恰恰核心收紧，五六七走，恰恰恰恰 越下气越好，尽你所能啊。大腿用力，身体 hold 住， 五六七走，一打，二打，然后三打的时候往前跳，三打，三打。脚不是这样吗？然后右脚往前，左脚提起来三打，然后四往后拉 四，左脚向后拉，本来左脚提起来，把左脚往后拉，四打五六七四，然后大的时候把这个右脚踩一下，右脚踩一下的时候右脚左脚向后滑，右脚回到左脚的位置大， 然后五的时候踢五踢一下，五五六七，五打，外八，五打 七，外八六六，内八，然后起来六档，五六七，五档哦，外八五档，六档。身体胯腰胸起，五档，六档， 然后做七档，八档。脚是左右左右，左，五六七，左右左右，左， 身体要蹲一点，五六七左右左右，左七哒，八哒，五六七，五六七走，七哒哒，八哒，手随意啊，五六七走，七哒哒八哒，然后一的手一把这个脚踩回来，把右脚踩回来，手往下放 一打，两个膝盖往外嘣，往外发力嘣，把脚弹起来打，然后二的时候头往这边二，然后身体感觉要倒了打， 那么就是一打，二打，身体往左边侧二打，然后准备三打， 右脚右脚向下三打，五六七走，三打右，左，跟这动作一样的，右左三打，然后退过来。四，这叫踹脚。四打，踹脚放下都没有什么手手随意的啊。三打，四打， 然后五打，又踹一次，手打开，五打。五打。然后溜的时候脚六打，脚去交叉双脚一起跳，六打，手，六打。 蹲起后前六打，脚，一起预备交叉脚六打七，左脚双手七打，右脚双手八打。 好了，我们一起连着来一遍数下拍子，五六七中数啊，五六七八。走，一打，二打，三打，四打， 五打，六打，七打，打，八打，一打，二打，三打，四打，五打，六打，七打，八打。

六七，反手，五四五六七，一哒二哒，五六七，膝盖 一哒二哒，好。然后回来之后转一个踩，转一个手，哎出哎出。好，到这里之后把你的从脚伸回来，下去上去收，转个花手，哎撇 捞哎出。出的时候脚踩出去跨往前，哎出哎收回来，手掌朝前哎转哎 拉跳哎发力蹲下捞回来，挺胸收哎转哎转哎。好，到这里之后回左边手掌，对，手掌贴 手掌跟手掌哎。左右左右抓，嘿，抓下来，哎，左边右边划手，哎，看看， ok。

五六七八哒，一哒，二哒， 三六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八六二三四五六七八。

盘点男团播张桂圆进行曲， 还想了解哪些相关内容？评论区告诉我，下期内容你来定！

这个跪位进行曲怎么跳？我来教你。一哒二哒、三哒、四哒、五哒六、七哒哒、八哒哒、二哒二、三哒四、五六七八。

掌柜员进行曲超详细保姆级教学新叶教你咱们从第一个八拍开始讲解啊 第一个先看手上动作啊把左手拿起来四指并住大拇指张开然后手心朝前啊手心朝前然后右手拿出来有一个往前穿的这样的动作啊 这个手型也要试啊四指并住大拇指张开然后往前穿手心往外走这个时候手心朝前往右边挪的时候啊这个胳膊一定是伸直的一 二哎穿两个啊好这是手上动作啊同时起一二啊好来看腿上动作啊把左脚迈出去一 二哎有一点什么感觉啊左脚迈出去的时候脚尖点地然后往里扣膝盖啊脚尖也往里扣啊做两个看一下啊 一个两个这是左脚啊，来右脚有一点点配合啊看一 个两个对他的右脚有一点点往前走的感觉看一下是什么样的感觉啊一个两个对好如果你的脚挪不了的话也可以直接原地做只做左脚也是可以的啊 好，然后他是同时这样出的啊你的左脚踩的时候手就上去了啊同时看头头有一点点往左倒往左倒头啊，来这是前两拍试一下五六七走一哒二 这个动作做完了之后把你的右手啊收到前面来两个手重叠放到前面就可以啊这个时候把你的右脚啊右脚也就收回来啊 嗯如果你的两个脚就是两个脚不用并太死啊就是你这个脚往往里收一步就可以啊中间有一点点小缝不要紧啊来看一下怎么衔接的啊一哒二哒哎把右脚收回来啊两个手重叠好下一个动作时候看这个动作啊， 先看手上动作，手上动作直接两个手往上，哎，直接往上啊，大臂不要掉啊，直接两个手往上拨开，然后手指尖朝下，手指头伸直落下来，做一个手按 下，哎，要发力啊，往上的时候发力发力，然后下去啊，同时腿啊，左脚往后迈，哎，有一个右腿往上抬啊，来，再来一遍啊，加上手试一下哒哒啊，再来一遍， 五六七走三哒。下一个动作看手啊，手有一个有一点点像绕五花的感觉，但是中间是空的啊，就两个手不要挨到一起，感觉这里有个球， 然后这样去转一下啊，右手先在上，然后转到左手在上。好，怎么转的？ 刚开始的时候是手心相对啊，手心相对，然后转的时候把两个手都手掌手腕都翘起来，然后换成手心朝前，然后再转，再转，再转，再转 啊，转到这里之后啊，好，下一个动作的时候两个手哎，停到左边啊，两个手指尖都去往后长啊，好看一下这个手的动作啊，转，转到这里之后放啊，这是手的动作，再来一遍 转动啊，好看。腿上动作啊，这个时候右脚在前，然后踩左脚，右脚往前踢，踢啊，有一个这样的动作啊，踢啊，同时做手 踢，好，转的时候是踢，然后下一个动作落，哎，你的右脚直接脚尖踩地啊，前面腿是弓步，两个手去后面，这个时候头也去看你的身体的左边啊，往后看啊，来试一下这个动作啊，这里啊，五六七 走七八啊，到这里之后先看手啊，手现在手腕是压下去的啊，是这样的啊，直接动大臂抬你的右臂啊，抬二 二，哎，右手高，左手低啊，直接手腕不要动，直接抬大臂，左大臂往下压，右大臂往上抬。二二啊，这个时候身体有一个往前啊，从你腰这个位置往前。二二哎，加一点点啊，好。腿上动作啊， 你这个脚踩一下，二哒二哎，踩两下，每一次踩的时候啊，弓步，然后往里扣一下，再踩第二下啊，注意这个衔接好。脚踩的时候胳膊肘往上走， 踩好左边踩啊，两下啊，同时你的头可以做一个上上，给两个头往上一 二啊，这个动作手指头一定是下去啊，手指头要伸直，手指头不能松，不可以这么做啊，手指头伸直啊，二二好。三。大四的时候看后面啊， 直接左脚往上跟并住啊，左脚往前迈，并住啊，好看。手啊，手到这里之后啊，手是 下哎，两个手交叉，右手在前，左手在后，手指头还是伸直的啊，注意细节，这个时候啊，两个腿屈膝，然后把你头低下去啊，这是三好，然后上去， 腿伸直，胳膊直接往上拿啊，高一点点，然后再落下来，落下来的时候高度大概就在你的下巴前面，这个高度啊，不要太低啊，在你下面这个高度同时下来的时候，给一个胸腔，也就是你的手举上去的时候，你的胸腔是这样子的，挺胸，然后 手往下的时候，胸腔空啊，给一个空啊，胸腔往下空，往后往后往下啊，来顺一下啊，从这里二二好，往下五六七走， 三哒四啊，到这里三哒四啊，好，后面动作的时候看绕一个手握拳，这个时候啊停 好，这个时候是左手在前，右手在后，对不对？然后手腕往后压，换过来绕一个小五花，这个时候手心朝上啊绕一个小五花，然后握拳换到右手在前啊，再来一遍转 转圈啊，好。腿上动作啊腿上动作，左脚往后撤一点点，又是两个。抬步做两个啊，来，左脚往后踩的同时右脚抬落抬落，做两个啊，这个动作时候做一个，看一下啊， 一哒啊，这样做五六，呃，手在这五六七，走一哒。好，再做一个腿的时候手做一个哒，哎，这个时候只有手和头的动作啊，手是 手腕往下像砍一小刀的感觉啊，走走啊，你的头是抬，然后往左边掉下来，看左边抬落啊手抬落啊，手是这样子的啊，同时呢， 这个做完了之后，哎，这个做完了之后同时夹脚啊夹脚夹一个腿的动作啊，再加一个这个啊， 一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。 好，这个动作往下的时候啊，再给一个腿啊，刚说了腿是两个，再给一个。抬腿的时候两个。手啊做这个动作 啊，右手往前，左手往左，但是你要从上面先往上走，然后再压手腕往下滑一下，看一下啊，到这里之后走啊，这样给一下 啊，然后后面动作，这个动作做完了之后来看腿腿很简单啊，就是往左边出一步，往右边出一步，然后你的上身的感觉是什么样的感觉？就是 你想往左边走，但是又被拉回来了，你想往右边走，但是又被拉回来了啊，然后手呢？给一个，右手握拳，从前面往上， 哎到这个位置，然后原路落下来，然后左手从前面往上给两个啊，来。出脚的时候手往上，然后落出 落啊，先看手的动作啊，手两个手是食指和大拇指出来啊，来，右手是哒哒，哎，手心朝上往里边给一下，往外边给一下，停住，然后左手是还是这个手势啊，还是这个手势，手心先朝上啊，往里绕一下，手腕上去 啊，绕上啊，绕的高度大概就是在你的胸腔这个高度啊，就不要太低，也不要太高啊，在你身体上身胸腔前面这个高度啊，绕上啊，这是两个手的动作啊，再看一下， 一哒二哒啊，这个完了之后，然后两个手手心都去朝前往回拉， 收回来啊，再来一遍手啊，右手左手往回拉啊，拉的时候注意这个手，这个胳膊肘啊，左手的胳膊肘往下掉啊，别这么落啊，往下掉，胳膊肘往下掉啊，好，来说一下腿的动作啊， 腿的动作，把左脚迈出去一哒二哒啊，两个，右腿的脚尖和膝盖的内扣内扣做两个啊，来，同时左脚迈出去试一下腿的动作，五六七走， 三哒二哒啊，好，这两个腿配合两个手啊，看一下，一哒二哒， 然后三四的时候把你的右腿脚尖拖过来啊，这个时候上身倒一点， 留一点点，上身的身体拉回来啊，这是三二三四啊，好，这里注意，有一个身体的感觉啊，就是在做这个的时候啊，你的上身不要干巴巴的就朝前面啊，你的上身有一个 咚哒咚哒，哎，上指有一个，左右左右做一点点啊，加上一点点，好，再往下好，这个收回来之后啊，停 好这个动作，收回来之后还有一个动作啊，有一个点跳啊，把你的左手直接放下来啊，收到这里了，左手直接放，右手握成拳往下砸一下，同时脚上动作做一个 点跳啊，有一个点跳，再来一遍啊，先抬脚，然后脚尖落地的同时把自己的身体拎起来，轻轻的跳一下啊，来，再看一下啊，到这里之后拖回来，然后手抬脚抬扁跳， 二二三哒，四哒，五哒，六哒，七 八档。好，第三个八拍是只有四拍的动作啊，这不是一个完整的八拍，你就把这个单独是四拍啊，记住就可以啊。好，第一个动作看一下啊 哒，哎，这个时候啊，先说手的动作啊，你的手把两个胳膊架起来，然后把右胳膊往外出，左胳膊是这样的啊，胳膊肘朝下竖，竖到这啊，放到这，然后右手是这样，拿起来往 one 给一拳，手背去朝前往外给一拳啊，同时左手来五六七走出啊，五六七走 出啊，这是手的动作啊，同时你的腿上动作啊，右腿往右蹬啊，用脚后跟蹬，不要绷着脚蹬啊，勾着脚蹬啊，五六七走 蹬，哎，你的身子往左走，这样才能站稳，如果你的身子是正的，你的腿也抬不高啊，也不稳啊，来，加上手和腿一起，五六七走一哎，好，这个动作时候给一个头，头做一个左哎，往左边甩一下啊， 大落，看到头了吗？啊，头是动，怕回来啊，来试一下第一个动作，五六七走 出，收，哎，收的时候脚也就收了，然后两个手也就放下了啊，这是这个动作好往下的时候啊，一好收脚的时候啊，收完脚之后这个手回来的时候啊，落下来之后做一个， 停好这个手回来之后啊，然后做一个，又是这种 绕五花绕一点点，还是中间有空间啊？绕一点点，这里很快绕，然后把左手放下，把右手放在肩膀上啊，这个时候看体态啊，有一点点往右倒啊，左肩膀往后压，然后身体往右倒一点点啊，好收脚的时候啊， 出落落这一下的时候，这个身体就给过去了啊，有一个往后绕肩膀的感觉，左肩往后绕，左肩往后绕，这个感觉啊，来，来一下手啊，只做手转绕， 五六七走转绕啊，这里呢，有点快啊，来看一下分解啊，数拍子的五六七走一二 啊。这个时候如果说你觉得速度太快了，连不上这个可以不连啊，因为看他原视频是转了一个啊，但是好多人跳的时候没有加这个手啊，可以不加啊，如果你不加的话就是出，然后直接 放到肩膀上，肩膀往后绕啊，好，再来一下这个动作啊，五六七走一哒二啊。好，到这里之后再往下 重复动作，把左手拿上来，右手再做一个这个啊，然后左脚出去，和第一个八拍的第一个动作开头那个动作是一样的啊，再做两个走走，做两个走走，好，这是一二三四啊，三 二三四。这个动作手很简单啊，手往下 两个，往上两个，重点是胳膊要伸直，手指头要伸直，然后靠手腕的变换啊来，现在手指甲都朝右，然后两个胳膊往左走，然后手指甲都朝左， 胳膊往右走啊，他是相反的，就是你的胳膊如果往左移动，那你的手指尖一定是朝右的，如果你的胳膊往右移动，那你的手指尖是朝左的啊，做两个啊，胳膊先往左移动啊，一 二，好，然后拿上去。三，又换了一个手腕啊，三四啊，下面两个，上面两个啊，来看腿上动作啊，一二，看，这个腿怎么做的啊？踩左脚，右脚尖往外 抬一点点脚尖啊，现在是脚跟着底，把右脚尖赶出去，然后再抬脚把左脚尖赶出去啊，这个时候你的上身是正的，你的下身可以可以转动一点点啊，跟着你的脚尖的方向走一点点啊，来前两个一定是蹲啊，记住先踩， 先踩左脚啊，一二，哎，看到了吗？腿是弯的啊，再来一遍，五六七，踩左脚，走一 二，好，三次的时候继续踩左脚。三四啊，这个时候上身往下弯下去，头低下去看一下。一 二，哎，这样做啊，好，然后站直。三四，哎，站起来之后上身一定是挺直的啊，别这么做，上身一定要挺直。好，这是前四。拍好到这里之后啊，然后脚步做一个左右， 再来一遍啊，五六七，走左右哎，小跳，把两个腿分开，然后手做一个，在这里啊，手做一个，打开下啊，这个时候大臂是 抬高的啊，大臂是和肩膀是平着的啊，再来一遍，五六七，走开下啊，好，这里的腿怎么配合啊？开这一下的时候踩左腿，放这一下的时候踩右腿啊，来试一下， 打到这里，五六七，走打一好，到这里之后打二啊，再学个打二啊，手还是这种手势啊，大拇指和食指是出来的，左右啊，这个时候 大臂还是不动的啊，只动你的胳膊肘，还有变手势啊，打二啊，这个时候加一个头，打二哎，头去看右边，而且上身是有一点点 打二啊，有一点点移动啊，就是不要太干做的啊，只打二，这个时候给一个头，好三次的时候啊，右手往前这样绕过来， 左手直接放啊，右手直接是手掌绕过来，然后左脚抬，左脚迈过来，然后右脚抬啊，同时试一下五六七。走三。好四的时候往前走一步，结束啊，这是后四拍啊。 一二三，四哒，五哒，六七八， 一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八，二二三哒，四哒，五哒，六哒，七 八哒，三二三四，一二三，四哒，五哒，六七八， 一哒，二哒，三哒，四 哒，五哒，六哒， 三四一二三 八五八六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八六。

哒，六七哒哒，八哒哒，二哒，二 三五六。