粉丝113获赞276

来来来,欢迎来到大破节教学第二十八期,本期我们学高桐的作用,懂体育生的都懂,高桐才是藏在身体里的天赋挂,他直接决定你的爆发力、恢复速度、抗伤能力。今天就教你三把钥匙,科学激活这台雄性永动机!第一把钥匙,饿出来的荷尔蒙,健身圈公认的十六小时功夫挑战,真不是玄学。选个休息日,从晚上六点断食到次日中午,别慌,训练日 必须吃够热量。饥饿模式其实是身体的开关,它会刺激下丘脑分泌生长激素,顺带把高同生产线也拉起来,五脏六腑集体休息,第二天训练直接满血复活。第二把钥匙,睡出来的雄激素,通宵刷手机一晚,能让高同暴跌百分之三十!真正的大神都在玩婴儿睡眠法, 每天雷打不动,八小时深度睡眠,凌晨两点到四点,身体在偷偷干大事。高同吃出来的雄性燃料,别再水煮鸡胸当和尚了。高同最爱的其实是脂肪,每日脂肪占比冲到百分之四十, 雄激素直接起飞,低于百分之二十五立马淹给你看,但别瞎吃,但不饱和脂肪酸才是真命天子!三文鱼,橄榄油、坚果,你的健康油脂是高桐的九十二号汽油炸鸡薯条里的反式脂肪,那是往发动机里灌沙子。这套吃睡饿黄金三角,比猛科蛋白粉有用十倍。高桐上去了,爆发力拉满,受伤概率砍半。照着做,你的高桐值能高到让教练都怀疑。