粮食猪减肥博主是谁

你说像我们这种粮食猪怎么可能不胖？ 早饭一个全麦馒头，一百二十五颗蓝莓，两个鸡蛋。我发现外面包子店买的这种全麦馒头啊，太假了，比那种普通馒头还要甜，估计就调了个色，不如买那种普通馒头。 昨晚饭蒸了个牛肉，这里是五百克牛肉，又加了点辣椒、味精、盐，还有豆豉用的一百五十克米，还有五十克燕麦蒸的两百克的米饭。你说像我们这种 粮食猪怎么可能不胖？我以前正常吃饭，这一碗就吃个中餐都绝对吃完。你看我现在减肥，中午吃一半，晚上吃一半。 ok， 剩下这点我们晚上吃，休息会，下午去训练，出门锻炼请直行， 晚上就把中午剩的饭菜这么一拌，绝味。今天就这样，明天见。

我说我吃包子，人家笑话我。你还敢吃包子。嗯嗯，他敢吃欧包。欧包在馅三百多大卡。嗯，不在馅都得二百多大卡。 我一个包子才一百大卡，吃的都可能不到一百大卡。秋菜菜还是蚂蚱菜的？忘了。不是，我不认识哎，不好拍这个。这个里面是包子。这个是还在吃小咸菜。这个是代替坚果的花生米，这个是切的鸡蛋。

什么是粮食？猪啊，就是这样碳水配碳水吃的人。今天让我妈做饭，我是万万没想到他能给我端出来这个组合，他跟我说这个南瓜粥不是粥，是水，就你当水喝就行了，为什么呢？因为里面只有一点点米。 我就啊，这就能当水喝吗？还有这个饭，他跟我说可健康了，有肉有豆角，还有米饭，特别健康，这么吃是肯定不会胖的。哎呀，苍天呐，直接给我干沉默了，这个猪肉豆角焖饭啊，它的热量这一碗是二百五十克，热量是五百八十八大卡， 也就是说你不算粥，你光吃这个焖饭，今天这一顿就已经够了，但是最关键的是这还没有完，你看看他做了多少焖饭，这个锅已经是我盛完两份二百五十克焖饭之后剩的量，我透面盛出来称了一下， 大概还有三百三十克，按照他的计划，我们得把焖饭和粥全部都吃完，那这一顿不得六七百卡，我都不敢算，他还问我他为什么会胖，他不吃零食，不喝饮料，每天还要运动，苍天了，就这个吃法，你说他为什么会胖啊？

不吃零食不喝饮料的人，在减肥界称为粮食猪，是最难减肥的一种。猪粮食猪粮食为主，杂食猪啥都吃，饲料猪零食为主， 粮食猪地基夯实，脂肪都是实打实的。我终于知道我为什么光掉重量体型没什么变化了。因为粮食猪肉它紧实啊，但是粮食猪最香。

我们这种粮食猪最难减了。吴兴旭，我从未在网上跟别人有如此共鸣，受到吴兴旭的采访，他说的全是我的词啊，而且我觉得我最亏的一点就是我只要保持三餐正常饮食，我就会稳不增加体重，我是那种多吃一点就胖，你说我胃不好吧，吸收特别好，这玩意都新鲜了，正常吃等于长胖，减肥等于保持，节食 等于减肥。最让人难过的是，虽然大家都不相信，但是我们这种人，其实不爱吃零食的人，我非常不爱吃零， 我就是爱三餐，爱吃点面条啊，这个这个米饭呢，这个那个的就胖，就有的人他怎么吃都不胖，你就想想锤他两顿。 还有评论区的网友简直是我本人，我一直不吃晚饭，大家以为我在减肥，嘿嘿，其实我只是为了维持我现在的体重，如果我不减肥不控制，不出两个月我就出栏了，我没撒谎，我真没多吃，但是我就好那口米饭和面条，真是在互联网碰到一群仔细博牙。

准备挑战一下正常饮食只靠运动能不能减肥。为期三个月，三个月后看成果。这是我目前的体型，早上起床先爬个一百层楼，第一趟刚开始爬就开始喘了，第二趟， 第三趟， 第四趟， 第五趟晚上回家还做了一百个跪姿俯卧撑，一百个深蹲，三分钟平板支撑。让我们三个月后看成果吧！

一早上起来天塌了，我觉得不仅男人过了二十五不行，女人过了二十五也不行了，就是我现在已经减不动肥了，我今年来跟去年来我吃的什么东西，运动什么东西，我绝对是基本上差不多的，但是我胖了四斤，我胖了四斤，一个月胖了四斤， 我觉得我作为一个十年的减肥人，我觉得我不能接受这个东西，但是现在我也二十六了，我也就是我也饿，不想饿着自己，我动，我也不想累着自己，我，我现在我就每顿我必须得吃饱， 但是其实我觉得我算是比吃药吃的比较健康一点，但就是网上说就是我们这种粮食猪，你知道吧？不吃零食，粮食猪最难减，然后我运动，我也运动，你知道吧？我就感觉我就是那种，哎呦，就是一个很扎实很健康的一只猪， 哎呀，但是就是我又想减肥，就是缓减慢减，有步骤的减，一点一点的减，健康的减， 就是减不下来呀，但是我觉得我现在真不行了，我得减了呀，哥们。哎呀，我这是，但是又不知道要怎么减呢，我感觉我现在就是越减越肥，越减越肥，减不下来了，我怎么办呢？家人们啊，就是怎么减？

到底是谁想出粮食猪这个雷霆词的？真的太懂我了，我就是粮食猪，零食我可以不吃，但米饭我真的控制不了一点。昨天刷到条视频说什么戒奶茶戒零食不喝饮料都不算优势，最难减的就是我们这种粮食猪， 就跟上学的时候读书一样，你不迟到不早退啊，老老实实写作业成绩还很差的学生最难提升了。有多少姐妹跟我一样也是碳水脑袋，现在把我们叫做粮食猪。 早上清空内存上了个称，一百二十点八，这周的目标就是下一百二，目标不能进太高。

我一直以为不吃零食不喝饮料在减肥里算一种优势吧。直到我今天听到一个博主说，像我们这种粮食猪最难减了。粮食猪别称碳水脑袋，三餐吃家常饭菜，不碰零食饮料，就爱造那个大米饭，那是泡汤就肉，再来瓣蒜，一顿能吃三碗半。但没事， 咱有办法。首先你改变进食顺序，让主食被迫少吃，先喝汤，再吃菜，再吃蛋白质，最后吃主食。然后你把快碳换成慢碳白米里面掺杂粮，或者吃荞麦、全麦、红薯、地瓜，让它们变成高纤维，高饱腹，低升糖。最后 要注意少吃甜的、咸的、酸的、红烧的，把饭泡汤了。这些个极其让人下饭的东西，他们会让你越吃越多，会诱发更大的食欲。最最后，饭后溜达半小时，会让你变得更好。

粮食猪，我就是粮食猪，每天都要吃粮食大馒头，还有一大盘菜肉，还有这个辣椒炒这个什么面筋，还有两个鸡蛋，还有大蒜，不要看我吃的多，但是我觉得我明天肯定有成绩， 一口吞 我这一顿够不够你吃两天的量？嗯， 哈哈哈哈， 这里面全是。

不要说我偷偷卷哦，姐妹们，实在是在高铁上不想吃泡面零食之类的，因为我觉得吃完整个人不干净不清爽，口干舌燥的特别难受，所以早上出门之前我就自己蒸了一锅米饭，然后自己装了一锅。我现在是真的完全的理解为什么杜皖东姐姐出门吃火锅都自己带米饭的， 因为如果说是好的米对吧，你蒸出来的口感肯定是比外面的米要好吃的。其次是如果你一旦习惯了主食饭，你每天就只想出锅干饭，知道吧，你每一天你不吃一顿米饭，你就觉得今天不圆满一样的。 就是我一直强调为什么主食化伤害毕业的人，他很难腹胖，很难反弹回去，因为你每天只想吃大米饭以外的东西，你都是一个可吃可不吃的状态，就是完全对其他的食物失去热情。 你说你这样的话，你怎么复胖呢？即使偶尔对吧，你吃多了有个三到五分的一个浮动，你第二天你继续吃主食法，一样可以轻轻松松的回来的。 那就是很多早班人、上班族的小姐妹说，喜宝，我在吃单位食堂对吧？吃外卖不方便。主食法，其实你们搞错了主次，主食法，主食法重点是有米饭有馒头就行，知道吧？菜的话无所谓，能让我们下饭就行，你看我也没准备菜， 我就早上出门的时候给自己舀了两勺那个土豆捞茄子是吧，能下饭，能让你把饭吃下去就行了，这就是重点。妈妈，我也想吃米饭，你看我吃到一半，小二姐就跟我要白米饭吃， 所以说，只要让你自己，让你的孩子对吧？有，就是孩子有这方面需求的，你都让他习惯性吃米饭，你吃完了之后他零食也不吃了，水果也不吃了，对不对？就没有你担心的反啊痰啊胖的问题压根就没有啊。

各位粮食猪们，我跟你们打包票，你们一定比零食猪要好减肥，我给他俩馒头，他吃饱了他就不会吃零食了，低卡管饱的东西多了去了，土豆、奇亚籽、魔芋，但是零食猪 他吃饱了，他还要吃零食，因为他馋你哪知道他这会是馋芝士味的还是馋芥末味的？ 还是说他这一会又想吃点辣的，吃辣了又想吃点甜的，甜的吃腻了又想吃点酸的？粮食猪的核心是吃饱，但是零食猪的核心是无限的欲望，所以他们才更难减。