#sugarcras怎么跳

哈尼，为什么你跳出妩媚的感觉？一条视频姐就不怕教会你。想要跳出妩媚的感觉，胯部就要向左前扭，右前扭。手向前伸的时候要加上绕肩动作，绕右肩，绕左肩，加上手部动作，试一下右肩，左肩，右肩，左肩， 身体微侧，夹住胳膊拍自己拍肩膀打开也要加上绕肩动作，向下摸的时候头向右歪，然后收一点下。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习 sugar honey 这个舞呢，总共是四个八拍啊，我们先来学他的第一个八拍 来，刚开始的时候呢，我们的身体直接站直，双脚并拢啊，我们的右手直接从我们的这个肩膀这里出发，然后往前打开手指，一边抖手指，手指一边往前这样子伸出去看， 一二两拍，三四的时候呢，左手抬到左肩膀，然后再往前伸出去，三四啊，来，五六七走，一二 三四这种感觉，来试一下五六七走，一二三四。来，加上我们胯的动作，胯的动作直接膝盖先往下蹲，然后把 跨往右边扭上去，再蹲左蹲右蹲，左四个跨，来，五六七八走，一二三四， ok， 好， 同时加上我们的手来，五六七八走，一 二，看到没？一个手两个胯好，三次的时候给左手三四， ok， 好， 这里时候我们呢，如果说只做手和胯会有一点干巴，对不对？我们加一点点头和肩的配合啊，身体侧一点点，身体来 给右手的时候，我们给右胯第一个胯，对不对？身体稍微往左边侧一点点，然后左肩膀往上抬一点，用我们的右边下巴去找肩膀，看到没有，整个身体这样子，稍微的给一点点曲线啊，这个感觉。来，五六七八走，一 二，好，三四的时候一样的给左边三四啊，这里一样的。左肩膀稍微往上抬，左边下巴去找肩，然后身体稍微往右边侧一点点，三四，这个感觉啊，来试一下五六七八走，一 二三四，那个味道就上来了，对不对？来，然后五六的时候啊，这里很简单，三四胯在左边，然后直接把我们胯往右后方撅一下屁股，这种感觉。这里是五，然后六搭的时候直接 左边右边六搭啊。来，五六七走，三四五六搭。看到没有？第五拍的时候双手直接捂胸口啊，六搭的手，双手交叉打开拍两下肩，来，五六打， ok， 好， 来，我们从头再顺一下，一二三四五六哒。好，七八的时候来，直接抬我们的左腿往上勾啊，左边的膝盖朝右边 稍微的偏一点点，看到没？这样子内扣啊，然后左腿贴着我们的这个右边的小腿往上抬啊，不要这样子打的太开，看到没有啊？收起来，然后脚尖绷着，不要勾脚尖啊，这种感觉。来 七往上抬，然后我们手的动作，嗯，交叉打开拍肩膀，左手直接放下来，右手从我们的左胯这里顺着大腿往上摸，然后滑上去啊，来，五 六哒，七，好，八哒的时候直接退八哒，左脚右脚往后退两步就可以了。来，第一个八拍的动作顺一下，从这里开始，来五 六哒，抬脚往后放，然后我们的右手直接顺着抬起来就可以了啊，来，第一个八拍，从头我们给他顺一遍，五六七八走，一 二三四五六哒，七八哒， 一二三四五六七八，二二三四 五六七。 ok， 好， 这就是我们第一个八拍的动作啊，我们后面还有三个八拍完整版，所有的详细教学都已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

你们要的苏格拉斯莱德的保姆级教程来了，嘿，好，第一个动作之前我们可以是右手这样子，用手背扶到我们的脸的位置，好，然后我们的右脚往前走一步， 这个只是过度啊，五六七八，好到正拍。第一个动作，我们的双脚咔跳开，然后要把重心微微的往右边靠，所以左腿是直的，右腿是弯的，好，然后用你的手从你的脖子的位置摸下来， 摸下来，然后呢，你的头可以是仰很高，一二摸下来好，三的时候呢，把我们的重心快速的往左下方 压下来，然后呢，你的左腿的小腿是竖直往下的，你的腿可以往外开一点点，右腿是可以稍微倾斜。好，左手这样子托住你的下巴。好，然后四的时候我们的头抬起来看前面，好，然后你的手本来是托 住的，看，可以有一个往前的延伸动作，三四五六继续抬在这里。七的时候呢，把重心往右边挪，七，往右边挪好，八的时候快速收左脚，好，然后你的头也是快速的抬起来，右手是这样掐住脖子， 八，好，然后再看前面，一二看前面，三四的时候，我们的双手比成一个八，稍微的，呃，倾斜一点点啊，点 in the 点，哎，好，然后我们的脖子本来在这 哒哒，然后把我们的右脚往后撤一步，我们的膝盖是内左膝盖啊，内外内外，好，然后我们的手在这里用食指画圈圈，一圈 两圈，哎，好，然后你的胸可以跟着我们的这个膝盖也一样的做，右 and 左 and 右， 右摁的左，就是跟你的膝盖是同方向的，好，然后加，再加上你的手内外内外，好，然后这里有个小细节，就是你做这个动作的时候，你的头要微低，这样的话就显得更加的玉哎，就不要不要太板正的这样去做，哒哒哒哒，七八好，先到这里，我们从 就开始了啊，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七好。八，打一的时候他们是有快速的换位置， 八打，他们是换位置啊，左右换一的时候，原地跳一下好，然后左手从左边看摸到右边来，好，这个重还是一一二好。三四的时候把我们的身体转过来，抬右脚上半身用我们 我们的胸口去贴，我们的脚尽量去贴好，然后右手是扶到这三四好，然后快速的跳开，跳开，一个是腿跳开，一个是双手扶到我们的后颈的位置，然后头也稍仰起来，可以四好，然后我们的头慢慢的回来， 哎五，回来哈哒六的时候我们的手肘往那两下哒，六两下，哎，七的时候我们的双手摊开，手心是朝上的好，然后我们的头做一个右后左， 这是七好八的时候撤一下，我们的右脚到后方，然后左手放下去，右手看往上甩，注意一下，我们的手一定要稍微放松一点，不要这种太直，太直的话就没有这个味道了，一定是微弯的状态，然后手心自然摊开， 头也是仰起来的，哎，好，来，从这里接啊，准备来在这里五六七八哒， 一二三四五哒六七 and 八，哎，好，如果说前面三个八拍没有做顺的同学先倒回去，反反复复练习完我们再继续啊好，到了这里这是八好一的时候，把左脚再踩一步摆正， 也就是你的身体完完全全朝向了正右边，然后我们的手掌捏一下，变成这个，嘿，一好，二三四，我们的手慢慢的放下来，二三四，嘿，这是我们的手好。左脚是一一二的时候，我们的膝盖往外二三四，好，加上肩膀一 二好，注意他绕的方向，前上后下好。重牌是往后一二三四好，加上膝盖一二三四，好。同时我们的右手也是慢慢放下来，一二三 四，哎，五六的时候把右脚踩上去摆正啊，然后你的右手又是往上伸直，左手这样子 扶住我们的手肘的位置好，身体微微的向左前方，左前方倾斜，看抬头，五六，好。七八的时候，我们的右手往后敲一下，七 油往后敲好发的时候收下来，然后他们呢是在走位，你可以是左脚稍微的内往内踩一下好，然后右脚再反过来让自己转到身后去，因为下一个动作是这样的，转身啊，连贯一下 来，在这六七走，一二三四五六七八，好。我们从前面最开始来另外一次，四个八拍啊，准备，五六七八，一二三四 四五六七八，二二三四五六七八哒，一二三四五，咔咔七，嗯，八，一二三四五六七八， 好。接下来呢，我们后面部署拍，我们按照它歌词， sugar rush， sugar rush， 它是一直在反反复复的，因为这样的话你们会更容易听到节奏好，第一个 sugar 的时候，我们身体转过来，用手左手带， 带起来啊， sugar， 好， rush。 来的时候我们的身体有一个往上的一个力，往上的一个力好，然后再往下抱紧膝盖，很好，用这一个力快速的咔就一下，啊，好，然后我们的手是从上往下 下，其实往下的时候是为了扶住我们的大腿的位置。啊，啊，这是第一句，五六七走， sugar russia， 好。第二句的时候，我们直接 sugar russia 比一个枪指向自己的脖子，这里有一个抬头。 sugar russia， 好，下一个， sugar russia 我们的脚 左脚右脚，嘿，是一个这样子，把身体摆正好，然后我们的手本来在脖子下面的， 从头后面走，放到自己的嘴前面，好，然后往左边卡打出去，好， sugar 的时候放这 sugar rush， 好，然后正好是左腿，右腿好，连贯一下本来在这。 sugar russia sugar russia sugar russia， 嘿，好。第四声，我们第一个 sugar 的时候先收右手， sugar， 好， russia 的时候，我们的左手起来也是一把枪，从胸口这样滑下去，滑下去的同时我们的膝盖弯曲，把我们的整个重心往下沉。 russia， okay， 好，最后一声， sugar russia， 我们的胸口做一个 rolling， 嘿，右前左后，好，然后接下来是他们换位置，我们直接收一下右脚就好了， 连贯一下啊，这句歌词有点啊， sugar russia 有点多。准备五六七，走， sugar russia sugar russia sugar russia sugar russia 刷卡， 好，到第二个八拍，第二个八拍就简单多了，好，先是出右脚，右脚往前走，注意，走的时候呢，我们要稍微用一下爵士步，就是左肩稍微往前，但是不要太女生哈， 只要左肩微微的往前就好了，好，第二步，左脚放到右边来，因为我们要准备往右边转，脚，不要动了，身体往右转过来， 好，然后五六的时候，两个啊，右右手，两个手指啊，食指和哦，三个手指，大拇指，食指和中指，好，有一个勾手指，勾手指，注意，这里是低头的五六好，七八，再走一步，左脚 右脚后面的这个，右脚是换位置，所以你可以稍微的啊扶一点都可以。好，连贯一下，五六七走，一二三四五六七八， 好，我们从转身这里连贯一次啊，五六七走， sugar brush， sugar brush， sugar brush， sugar brush 小小左右脚，一二三四五六七八，哎，好了，到了最后两个八拍了，他还是一样的，是个 race， 是个 race 这样的歌词，然后才是又是竖拍，好，首先第一个输了的时候，我们的 我们的手这样子掐住脖子，好，头右后左，这里要很快啊， sugar， 好， ra 的音，我们的右手从左边放到右边变成了这样子，这样子摸住我的我们的脖子的右侧傻的音，我们的右手打开，咔， 所以这里有三个动作啊，两个单词，三个动作，五六七走， sugar rush， 好，然后左手起来，用我们的左手手掌去接我们的右手手肘。 sugar， 好，然后我们的 膝盖也是要微弯，因为身体要压低 rush 啊，两个音，咔咔两声，咔咔两下，这一这两下就一定需要身体核心 hold 住，咔咔，不能，都是不能是这样子的啊，一定是核心 hold 住两下，很哦不，很干净的 rush 啊，两个音，哎， 好，另外一下，从这里五六七走， sugar rush， sugar， rush， 好，到了这里，我们的左手从上面到后面放到后脑勺，右手从脖子右边下来，抱住腰，好，然后我们的右膝盖有一点点轻微的内扣， 内扣进来，好，然后这里是 sugar 好 rush 啊的时候，我们的左手在头上的这个手从尾指开始抓，抓一下就好了，好，然后我们的左脚膝盖外内，嘿，好， 在后面一个 sugar rush 的时候，我们的左手从左边下来，捂住嘴，好，这里有一个很明显的头，抬头看 往下这个力啊，输个 rush， 好，最后一个啥的音，我们的左手直接拉开啥，好，然后再走一下位，走位，走位的过程中间你们也可以带一下胸哟，这样的话会更显得有 feel 啊好，拉开之后打 看我们连贯一下，从这里五六七走 sugar， oh sorry。 反了五六七走 sugar rush！ sugar rush！ sugar russia sugar russia。 杀叉，嘿，好，最后一个八拍了我们的手直接背到身后，好，身体的率 动，当二，当二好，第一下当的时候抬右脚，当二的时候把右脚往右下方伸出去，伸直，好，然后换左脚，哎，左可以都是慢慢伸出去的，不要一下就 不要做的那么僵硬，是慢慢生的。五六七走一二三四好，五六。左脚放到右边，又是这个转五 and 好六的时候转过来，我们的左手往前抱腰，右手往后背到身后，好，然后同时我们的胯有一个往前的力。看 这样的话我们整个人是一个收往内收的一个状态。六，好，七八，他们是走位，所以我们 free 放松七八，哎，收了，来连贯一下啊准备我们从我们从这里 连贯准备啊五六七走 sugar russia sugar russia sugar russia sugar russia！ shut 右脚 end 左脚 end。 勾手指 走，哎，那走 sugar russia， sugar russia sugar russia， sugar russia。 恰恰当啊， 七八好，从头来一次，五六 七八，一二三四五六七八二二三四五六七八哒，一二三 四五哒，六七八，一二三四，五六七八， sugar russia， sugar russia， sugar russia， sugar russia 小草。 一二三四五六七八， sugar rush， sugar rush， sugar rush， sugar russia。 啥擦， 一二三四五六七八。