沸腾总共八组,前奏可以随意做,一哒二三四 五哒六哒七哒八哒、二哒二三四五哒六哒七哒八 三二三四五搭六七哒八。第四组, 四哒二三四五哒六哒七哒八。 第五组,五哒二三哒四五六七哒八 六二三四五六七八 七二三哒四五六七哒八八二三四 五哒六七八九。
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曳步舞中年序章一共八组,每组八拍前奏,十五拍起跳。 第一组一二三四五六七大八。第二组,二二三四 五哒六七八。第三组三哒二三哒四五六七八。第四组, 四二三四五六七八。 第五组,五二三哒四五六七八。第六组, 六哒二三四五六七八。第七组, 七二三四五六七 八。第八组,八二三四五六七八九十。结束。



师傅,教我们跳舞吧。哈哈哈,没问题, 同志们好。第一步,你的右脚往左边踩,注意你的重心啊,也往左边偏,再回来在中间踩一下你的左脚就会是这样,然后你的左脚再往右边踩, 你的手往右边变鲜血,收揪,别看身体。第二步,你的手去拍你的脚,再拍你的膝盖,然后这样跳一下啊,用你的两只手拍你的左脚和左膝盖,拍的时候像这样,把你的腿晃起来,用你的腿去勾两只手,最后合起来就是这个样子。 再把我们上节课学的引情步加进去呢。是这样,你学会了吗?

天籁之恋为你分解。一共有八组前奏,两个八拍前奏可以自行发挥。第一组,第一组,右脚起奔跑,一二,反侧点,三四五六 推七八。第二组,二二不倒翁,三哒四,向后点拉,五哒六,游泳,七八。第三组,蝴蝶步,三二 三四五六,侧点反侧点,七八。 第四组,后卡四二,平移八步三四,往后撤,五六,向前跳,七八 九十十一十二。第五组,跟肩抬, 五打二,三打四,后卡,五打六,后点七八。第六组,六二 三四五六七八。第七组,倒蹬,七二三四五六七八。第八组, 八八,二三四五六七八九十十一,十二,结束。

曳步舞的话,这周我们分为八组动作,八组动作哈,我们第九个八拍的话,它就是一个呃,就是一个结尾动作哈,它就不算动作哈。来准备哈,我们第一个八拍呢,我说个八拍,我们可以可以正对着哈,可以正对着,也可以反过来好不好? 可以反过来,我们当时我们自己设计的呢,是反过来站到朝后方,然后二二三四啊,你就前两个八拍呢,随意啊,随意,你随意晃啊,或者做什么你觉得算动作都可以啊,然后到二二三四五六七八,然后马上转身做恰恰一 二好,恰恰步两个,敲胸两次好,一二三四的时候做反,就是横奔,步两个来, 三四横奔。注意我们身体律动,含胸收腹,含胸收腹哈,好,五六的时候大家就是我们刚刚教的第一个八拍的时候,大家都纠结在五六的这个动作上哈,你记住,五六他就是一个同手同脚的动作啊,来,同手同脚,看到没有?来,先不要讲身体,就是看到没有啊, 右脚右手抬起来,来,左手抬起来,右脚打开,左手抬起来,好,加上我们身体律动的话,就是我们右脚右手右身体啊。来,左边就是右左,哎,右左,明白吗? 就是这种感觉哎,右左的感觉明白不好。然后七大八会有一个压肩的动作,他这里的歌词呢是肩并肩啊,就是肩并肩,好,我们有个压肩的动作,脚步就是 七大八,我们的右脚右左右做一个小跳,往右边哈,做个小跳,加上我们手臂呢,就是手臂。来,手心朝下,然后我们手腕往上翘一点点压,压一下手腕哈,然后来往下 七打八,压肩哈,右肩往下压,往下压,压肩的动作,那这是我们第一组。来第二组,右脚起 两个奔跑,二二好,八字平移,三四,两手空空啊,上下两手空空,要体现出两手空空那种感觉啊,然后不要在原地敲两下,原地敲两下他的幅度就是框架就会很小,那就是上 下定一下,两手空空啊。来三四好,五六做卡布,往左边,然后 不抬头,我们就要做一个低头啊,不抬头要做个低头扣一下帽子啊。这五大六好,七的时候往前迈一步,外八迈一步,做身体的律动往下沉啊,七 八,哎,这是我们的第二个八拍,来第三个八拍,就是就是刮风啊,那刮风的感觉。来,三二,但是我们左脚要搓动哦,左脚要搓动啊,来三二三四时候三搭四,我们的左脚 打开迈开搓三次。来三哒四,我们手上下,右手上,左手下去做搓三次。三哒四,好,五六的时候拉步往后敲胸两次哈,哎,来五 六,敲胸两次,好,七哒八,上部,我们的上部的幅度做大一些,从右甩到左边来哈,我们身体把它整个甩半个圆, 会更更帅,是不是哈?如果说你只做一点点的话,他幅度就会很小哈,把身体甩动起来啊,并不是只做手脚主,主要是哈律动感,就是我们的身体啊,七哒八好, ok, 好, 这是我们的第三组,那我们第四个八拍,右脚起两个奔跑, 四二做卡布。来三四,就是右脚往后卡,他换方向不换脚啊,来,往左边方向,来往右边方向。好, 然后做一个大翻转。五六好,七的时候右脚往前迈,右手往前抛,七 八瞬间转过来,转过来就可以了哈,稳住,这是我们的一到四组,来来,接下我们第五组,第五个八拍,我们转身哈,来,我们坐在这里,转身之后,转身之后,哎,这个地方我们需要大的框架哈,我们会有个打开,打开盒啊, 打开合,打开合,加上身体看没有,先从右边好收,左边收好来,将我们手手臂和身子是反方向哈,这样的话形成一个直线,形成一个直线,这样的话你的框架就会更大,知道吧?好,来, 打开收,打开收,哎,来,五大二大好三的时候还是开了三,看到没有?我们手心都朝上哈,往下打一下, 三大四,慢慢的上来就可以了,我们手这个手托着这个地方左后方一点点哈,四十五度角, 好,五六啊,来,看好,五六会有一个卡布往前哈,然后衬衫,来来来,拍衬衫搂起来,看到没有?会一个卡布冲锋搂起来,明白吗?他会有个这个劲啊。来,就是 五大六好,七八两个奔跑,七八就可以了。哎,这是我们的第五个包拍,准备五六七 走,五哒二哒,注意三哒四重复啊,五哒六 七八,奔,跑完之后哈,来第六个拍,他会有个交叉奔,交叉奔,我们的手跟脚是同脚,看到没有啊?来,六二 交叉奔,右奔,左奔右奔哈,来,右二,这里有个对抗哈。三大四会有个对抗,就是拉过来把自己人拉过来,三大四 啊,五大六,然后脚是右脚,左脚右脚,哎,手随五大六好,七八,右脚往后退来看晚霞 啊,这里稍微带点情感好,带点情感摇上去就可以了啊。这,我们第六组,来,再来,准备五六七走,六二三哒四,五哒六 七八,好,第七组来,接下来哈,七哒二哒三哒四 五大六,一模一样的哈,七八, ok, 五跟七组是一模一样。好,第六个第六个八拍跟第八个八拍会有点区别哈,来,我们第八个八拍也是交叉奔来,交叉奔八,二 八二三四的时候就不一样了哈,三四的时候他会有个转身奔哈来,转身三 四,把左脚收回来会迅速收哈来三,好,然后往左后方转过来四,把左脚拖回来,三四, ok 吧啊,好,五六,做一个大翻转啊 转就是做一个翻转步,来抬右脚转到后面来,抬左脚转到后面,明白吗? 第一次是抬右脚转到后面,第二次抬左脚转到后面,然后五的五五六,好,七七打八的哈,七打八的他会是就是很潇洒的往 前面走,就是七哒八哒,哎,你就很随意那种皮皮帅帅走就可以了啊,这是一把走,然后就是后面结尾动作,会有个把右脚把我们的右脚踩,踩到后方那个,看一下我这个腿哈是怎么搞的哈,因为 裤子盖都看不到,还会有个这样动作,看到没有?是这样的哈,右脚内扣, 左腿是打直的,右腿是内扣的来,一二三四,好,来,加上我们的手来,一二三四, 呜呜呜啊,就这种感觉,对,八组啊,八组,我们再来一次八组跟结尾动作啊,第八组来,转身交叉奔来,八 啊,好,转身背一个,然后从左后方收回来,然后抬右脚做大翻转往左后方转,抬右脚转好,抬左脚 转,然后往前走两步来,七哒八哒,然后一二三四, ok, 好。

现在准备把这个口令版来一遍,好不好?八个八拍全部连起来啊?第一组右脚起蹬紧吗?右脚起蹬啊?来,第一组准备,一二 三哒四五六七八二二三四五六七八 三二三哒,四五六七八 四二三四五六七八 二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八 八哒,二三哒,四五六七哒八九十。结束, ok。

下去呢,教第五组了,姐妹,第五组咱们是怎么音乐啊?怎么歌的?一个舞的一个高潮部分。来,我们是啥?倒奔, 大奔来了啊,大奔来,我们往前倒奔了,因为怎么是开始往后退对不对?来,左脚起,向前来,五二,来,五二的时候大家看啊,怎么左脚往前的同时,你的二的时候把右脚抬起来,怎么尽量把这个脚抬高来,往前走, 哈哈,突然间倒不来了,来,哎,五,哈哈哈,来,五二,好,双手来,右脚往后踩,伸直往后倾。好,咱们左右手拿出啥?拿出手指, 左右手把你的手指拿出来,咱们做个这个指手动作,嗯,因为咱们是零,除了咱们指向零啊, 往前指,往前指的同时呢,脸,脸稍微往咱们左往右,脸往右倒过去,往右倒,哎,再回,回来以后呢,咱们脚并拢,好脸看咱们正前方,这,咱们的这个动作,来,咱们把这里顺起来,准备走来,一 二三,好,四,哎,收回来, ok, 好, 五六了,五六,我们做两个侧奔,先右脚往右侧奔过去, 好在左脚往左做,做一个侧奔啊,右侧啊,右奔跑,就是咱们右奔跑,左奔跑啊,往侧去奔跑就可以了啊啊,来,向右奔一个,再向左奔一个,这咱们的五六两拍完了以后七八了,七八,咱们这里做个上步,右脚起,往上 上啊,你看右脚向前,右脚往前胯,同时手做好准备,咱们手是哎,向下打开, 你看打开同时完全是打开,好落下啊,哎,打开落下,把咱们的左脚向右脚并回来,往上往上走就可以了,咱们第五组所有的八拍动作。好,我们现在跟着口令啊,把第五组的全部顺一遍来,往前走, 五二三四五六七八。 好,并回来以后直接看到没把你的这个左右脚抬抬起来。以后啊,抬起以后咱们往下踩,你看抬脚的一个八字平移。好,这时候呢,左脚就直接打开你的脚尖往外掰啊,抬右脚。好,再抬左脚下去。 你抬左脚,右脚的时候啊,咱们另外一只脚一定要动他,哎,不是说,哎,不是说这样去落地,不是这样落,你看我抬这脚是不是要动一下好,下去,好,在我抬这只脚的时候,这只脚也要动一下下去。 明白了没有?抬脚来,八字平移,来一,好,再二,再一再二,哎,这样去练习就 ok 了。好,咱们做这个八字平,抬脚了,八字平的时候呢,咱们还手势手,我们叔叔啊,做一个抱,先抱左手,再抱右手 来,准备走,抱左手好,抱右手。完了以后来咱们要一个跨步啊,左右脚右脚往右来,往右侧跨过去。好,双手同时向下,你看有点往下,你看,往下捞月的感觉,捞下去,你看手是向下的。好,向下以后再 回,回到原身的地方来,咱们手再往你的前面做一个拉手,哎,拉出去 一定要拉手,这是拉手,这不是抱啊,这是拉手啊,我们把杆材啊,杆材这里主这个地方顺起来,抬脚八十平来,准备六打二,再三四, 怎么五六了?五六,我们做一个。嗯,后方啊,后方步就是翻滚步啊,来往后的时候呢,身子先侧向你的右侧来,右脚抬起来,抬起来以后来向下两侧打开, 哎,抬右脚啊,对,五六来,往后。好,五的时候把你的右脚抬啊,抬右脚的时候呢,来,我们身子向右侧来,打开,好,再往你的左方的时候呢,好,再抬你的左脚,身子朝着左侧,哎,在后方, 这是一个后退的动作啊,后退动作一个啊,翻滚步啊,来,后退,哎,五,好六,手势就是在你的前面交叉的同时,拳头握好,交叉以后再打开, 交叉打开就,哎,七八了啊,咱们后方不往有七八十呢,怎么呢?退步,这里退的时候呢,怎么要把这个右脚往后退啊?右脚后退收拢了左脚 啊,这里不一样,因为怎么的,怎么是身子朝你的左侧了,所以怎么是退,右脚退,右脚收左脚 好,接下去呢,怎么要开始把这个拍我们全部顺一下好不好?抬脚的一个八字平移啊,抬脚准备走,五好二再三好,拉手,在五六后退,七八往前倒奔来,准备来,七 二三四。好,完了,五六七八了,五六七八,这里不要了,咱们前面是侧绷两根啊,好,我们现在是做个点漂步,点漂 天涯海角,我们去做个点漂点漂绳呢,来,先向你的左漂过去,再向右来点漂过来。手怎么是这样子来,往你的从上往下来, 你看,从上往下,这样子落下来就可以了。向,向左一次,好,再向右点飘,点飘过程就可以了啊。往左往右去做这个动作,做点飘时呢,咱们一定要把这个脚好抬,同抬的同时脚尖点地。以后呢,你的后脚再往后撤退一下, 退下啊,才能把这个点漂步做出来。哎,一,好,二再三和四,过来啊,好,我们把这一组四拍,我们先衔接一下啊,来,这四拍,来,向前来,七 二三四,哎,五六七八,哎,好,最后一组了啊,第八组来了,第八组咱们要用到个休养。呃,下腰步啊下腰步。来,下腰步的时候呢?咱们这里的话手势主要是手势 动作,大家都会啊。来,往左,你的左脚右脚。说错了,右脚往右踹的同时,好,我们踹过去,好在后脚后脚是往后的一个来交叉,你看向后交叉, 脚尖落地,甚至他是往下蹲,这种感觉啊。好手的话他有个上下,你看上下做动作。来,上好下,咱们做两次 啊。来,转过去。来,一哒二的时候呢?来,咱们手做一个双手合握的动作就 ok 了啊,来,我们先向右 来,向右过去。好,握在一起,再向左的时候呢?向左踹过去的时候呢?向左踹。好,手怎么做?做一个抱向左踹,咱们手做一个 抱回来动作啊。好,我们把这第八组的前这前面试拍,我们顺一下啊。来,准备来八哒二,再三哒四。哎,抱回来。好, 完了以后五六七八了啊,好,五六的时候呢?来,咱们下一步完了以后来咱们直接做一个啥?做一个奔跑,咱们这组的话有实拍,这组有实拍,不是八拍啊。来,奔跑完了时候呢,右脚起奔来一二, 好,这是五六五六以后来七打八,七打八的时候,咱们做个做个。呃,禁止步, 这是禁止步跳,踢毽子啊,踢毽子的时候来来,左脚右脚右脚往你的右啊往右方,咱们是踩下去,你看踩左脚这个地方呢?哎,是放松的,脚尖落地踩 好,再往前踢好,把这右脚来稍微往前踢。哎,踢出去,踢的时候你的手一定要放在你的后背,你看手放后背踢脚,再往下做一个啥打手动作?七八,咱们做个撞身啊。哦,九十,说错,九十,咱们做个撞身, 撞身的时候右手向下。好,你这时候你的右脚往后交叉好转回来,身子是稍微偏向右侧的,再一个退步,结束 啊,结束就 ok 了。啊啊?咱们这第八组的话拍数会有点多。第八组啊,来,我们把第八组全部顺起来准备走来。八哒二 三哒四五六七哒八九十,结束, ok。

五六七八,然后马上转身做,恰恰一二,好,恰恰步两个,敲胸两次好,一二三四的时候做,就是横奔,步两个,来, 三四横奔,注意我们身体律动,含胸收腹,含胸收腹哈,好,五六的时候就是一个同手同脚的动作啊,来,同手同脚,看到没有?来,先不要讲身体,就是看到没有啊, 右脚右手抬起来,来,左手抬起来,右脚打开,左手抬起来,好,加上我们身体律动的话,就是我们右脚右手右身体啊。来,左边就是右左,哎,右左,明白吗? 就是这种感觉,哎,右左的感觉明白不好。然后七大八会有一个压肩的动作,他这里的歌词呢,是肩并肩啊,就是肩并肩,好,我们有个压肩的动作,脚步就是 七大八,我们的右脚右左右做一个小跳,往右边哈,做个小跳,加上我们手臂呢,就是手臂。来,手心朝下,然后我们手腕往上翘,一点点压,压一下手腕哈,然后来往下 七哒八,压肩哈,右肩往下压,往下压,压肩的动作。那这是我们第一组。来第二组,右脚起 两个奔跑。二二好,八字平移,三四,两手空空啊,上下蹲一下,两手空空啊。来,三四,好,五六,做卡步往左边,然后 不抬头,我们就要做一个低头啊,不抬头要做个低头扣一下帽子啊,就五大六,好七的时候往前迈一步,外八迈一步,做身体的律动往下沉啊,七 八,哎,这是我们的第二个八拍。来第三个八拍,就是就是刮风啊,那刮风的感觉。来,三二,但是我们左脚要搓动哦,左脚要搓动啊,来,三二三四时候三搭四,我们的左脚 打开迈开搓三次,来三哒四,我们手上下,右手上,左手下去做搓三次。三哒四,好。五六的时候拉步往后敲胸两次哈,哎,来五 六,敲胸两次,好。七大八,上部,我们的上部的幅度做大一些,从右甩到左边来哈,我们身体把它整个甩半个圆,会更更帅,是不是哈?那我们第四个八拍,右脚起两个奔跑 四二做卡布。来三四,就是右脚往后卡,他换方向,不换脚啊,来,往左边方向来,往右边方向,好, 然后做一个大翻转,五六好。七的时候右脚往前迈,右手往前抛,七八瞬间转过来,转过来就可以了哈,稳住,五六七 走,转身做恰恰,一二横奔两个三四五六七哒八,好。第二组右脚起两个奔跑,二二 三四,卡步往左边啊。来五大六,上步七八。第三组,三二 三哒四,拉步两个五六七哒八,好。第四个八拍两个奔跑四二卡步三四 大翻转五六七八 短之后,哎,这个地方我们需要大的框架哈。来,五大二,大好三的时候还是开了三,看到没有?我们手心都朝上哈,往下打一下 三大四,慢慢的上来就可以了,明白吧?好。来,五大二,大三,大四,搂起来,看到没有?回个 卡步冲锋搂起来,明白吗?他会有个这个劲啊。来,就是五大六,哎。五六七走,五大二,大三,大四, 五大六七八,第六个拍,他会有个交叉班,交叉班我们的手跟脚是同脚,看到没有啊?来六二, 交叉奔右奔,左奔右奔哈,来右二,这里有个对抗哈。三大四,会有个对抗,就是拉过来把自己人拉过来。三大四 啊,五大六,然后脚是右脚,左脚右脚,哎,手随五大六,好,七八,右脚往后退来看晚霞 啊,这里稍微带点情感好,带点情感摇上去就可以了啊。这我们第六组来,再来准备五六七走六二三哒四 五哒六七八。好,第七组来,接下来哈,七哒二哒三哒四 五大六,一模一样的哈,七八区别哈来,我们第八个八拍也是交叉奔来交叉奔八二 八二三四的时候就不一样了哈,三四的时候他会有个转身奔哈来,转身三四,把左脚收回来会迅速收哈来三,好,然后往左后方转过来四, 把左脚拖回来,三四, ok 吧啊,好,五六次做一个大翻转啊转就是做一个翻转步来抬右脚 转到后面来抬左脚转到后面,明白吗?第一次是抬右脚转到后面,一七七打八的哈,七打八的他会是就是很潇洒的往 前面走,就是七大八大,哎,你就很随意那种皮皮帅帅走就可以了啊,这是一八九,然后就是后面结尾动作会有个把右脚把我们的右脚踩踩到后方那个,看一下我这个腿哈是怎么搞的哈,因为 裤子盖都看不到还会有个这样动作,看到没有?是这样的哈,右脚内扣, 右脚内扣,看到没有?内扣着哈,啊,踩踩踩,哎,就是内扣,踩踩踩,明白吗?就身体动就这样子的哈,脚动是这样的,这个脚这个左脚,左腿, 左腿是打直的,右腿是内扣的来,一二三四,好,来,加上我们的手来,一二三四。呜呜呜,好,五六七走。第八组,八二 三四。迅速收哈抬右脚,五六七哒八哒,一二三四。

好,对,我们开始了啊,来,这个舞一共就分成对,就分成八个八拍啊,八个八拍,我们先加第一组。 好,奔跑,我们是右脚起奔。好,来,右脚起奔。哎,一好,第二时候呢,我们有个压脚啊,奔跑时候有个压脚,左脚去压脚以后咱们再做一个。做啥做一个 啊?姐妹,咱们做个八字平移,做个八字平移啊,来,右脚出好再回来啊,咱们做这个动作。做这个动作时候还有个手是想想的,因为是想你手呢,咱们左右手拿出个手指在咱们太阳穴这个地方 来,怎么去转动你的,看到没?转动怎么手指去想去想啊。好,我们把这个动作顺起来,准备右脚起蹬来,一二三哒四,哎,转动两圈,来八只平移啊。好,再来一遍,走 一压,脚在三哒四。好, ok 啊,完了以后五六了,五六,我们要做个啥?来,做个侧点步啊,左脚,咱们把左脚脚摆正右脚了,脚尖去侧点,你看脚尖落地啊, 侧点的时候你的左脚一定要平移,往右侧平移过去,侧点两个点地,脚尖点地。好,手,咱们做啥?来,手,我们要做这个动作, 手心朝下,手背朝上,哎,手是很直的啊,来,这样子,来,推过去 啊,这样推过去,怎么推的时候呢?他有个缓冲,手会向你的左。哎,缓冲过去以后咱们再往你的,主要是往你的右来,往右侧来,伸出去啊,手是很直的。来,我们把这个动作伸起来,来,向你的右过去。哎,一 二嗨,侧脸两次啊,来,一二三哒四 五六。好,五六。完了以后七八七八。我们做个踩滑啊,我们踩的时候拿你的右脚去踩啊,右脚踩左脚直接往你的左侧来,看到没?往左侧这边跨过来, 怎么做个踩滑步?踩的时候还有个手势,右手往你的右侧来推过去,怎么推的时候呢?你的脸往你的左靠, 往左跨就可以了。好,左手你可以放在你的后腰或者放在你的左侧脚这位置都可以。手这个手可以灵活放的,可以灵活放。来,我们站直踩过来,哎呀,过去往你的左 往左过来就可以了。好,这是咱们第一组所有的动作,八拍,来,咱们把这一组八拍一起顺起来,这组啊,来,右脚起蹬,准备一二 三哒,四五六七八。 ok, 好, 我们第二组来了,姐妹啊,开右回到左了,回到左以后咱们斜接时呢,咱们继续做啥?直接做一个奔跑,右脚起崩,来,右脚起崩啊, 一好,二三的时候把你的右脚往前一个上步,你看往前上,往前上的时候身子他有点微蹲的。蹲好,手打开手同时往两侧打开好再收, 收的同时把你的右脚向左脚来并回来就可以了。来,人就站直了。来,我们把这四拍顺起来啊,四拍顺起来,来,准备一 二好三,哎,四好五的时候呢,来,我们做一个啥啊?梦里梦里的。首先咱们做一个啥?做梦的睡觉这个手势啊,梦里对不对?睡觉时候呢,你双手合在一起,合在一起呢,怎么是这样子?哎呀,左好在右一次,哎,你说你先往右 再往左,这个手是一直做啊,咱们做这个手的同时呢,你的脚是做一个上蝴蝶,一个后蝴蝶,你看上蝴蝶,再一个后蝴蝶 啊,这是什么呢?五哎六,做完以后七八了,七八,怎么这里是哎,七八,怎么个退步,左脚往后退,你的左手捂在你的胸口,右手手掌心往前推, 掌心朝前,往前推,好脸往咱们左看,对,这里要带点感情,带点感情啊。来,右,左脚后退,好,收着我们的右脚 啊,就可以了。第二组所有的八拍啊,所有的八拍动作。好,我们现在顺着口令把第二组的八拍来,全部顺起来啊。来,右脚起蹬,准备来,二二三四五六七 八,后退啊,下去要往下交。咱们第三组八拍了啊,第三组继续右脚起奔,来,右脚起奔走,哎,一好二 好三,这里有个三大式,三大式怎么做个上步啊?咱们是往你的右去上步,你的右脚往右跨出去 大啊,跨一大步稍微偏向你右侧大概落方向啊,偏出去以后呢?咱们落脚以后整个你大家,咱们有个移,看到没,在你的斜上方去移动你的 脚,你看一二三,这样去移,不要去动。你左脚呢,可以伸,伸个身子是往前倾的啊,对,身子是往前倾的,你看他是带弹力的。一大二,这样去做啊,好,这是咱们一个上步手势呢。手怎么是相遇, 相遇那属于那怎么是比喻,哎,比喻两颗心,比喻两个人,哎,相遇了说,那怎么,这里是做个爱心,双手同时往后从后侧好,往前,哎,聚在一起来就是一个爱心了啊。来,我们把这个动作还有只手和脚一起伸起来,我们来右脚出 来三哒四。那爱心做,好啊,完了以后五六了,我们三哒四往五六的时候,这时候呢?怎么要又继续用到奔跑, 来,咱们现在奔跑,不要啦,咱们要左脚起蹦两根啊,来,左脚起蹦,来一好二, 换到左脚奔跑了,奔完两个趴,呃,两个奔跑以后咱们这里有个七八七八,我们做个啥?来,做个踹步,来,你的左脚往你的左侧,哎,你唰的一下啊,你看,踢过去,哎,踹过去就可以了,做个踹步好,弹回到人起步地方。 对,你要出左脚。好,再收回来。好,你的右手是向下打手往下重心欻的一下向下再收回来就可以了。好,这是咱们第一啊,第三组所有的八拍动作。来,咱们现在要跟着口令啊,来,把三组把第三组来全部连起来,来,第一个动作,奔跑起 来,三二三哒,四五好六在七八, 收回来接第四组斜接第四组。来,咱们继续用到奔跑。来,继续左脚去奔跑,两个啊,来, 四二,蹦完两个以后我们再做两个横奔。横的时候呢?左脚啊,你看咱们抬左脚同时右脚往右,哎,右脚要把它脚勾起来, 咱们做很笨,有一个勾脚动作啊,这样勾一点点你会觉得你的脚步会很好看,你看,勾好下。好,这勾好下,你看上身是不是有点啥 啊?如果说你喜欢酷帅的,你可以哎呀,带点律动啊,带点动都可以的啊啊,手呢?一个前一个后,这样去打开。好,来一好二 好,再来一好二,来来,右脚起门走,四二三四好,五六了五六,咱们做个搓步姐妹。搓步来了啊,搓的时候来,你的右脚先啥先向下 啊,右脚往下,同时你看整个脚往下踩的同时你的左脚往外搓,左脚的后跟 把你的前脚稍微开一点点放松,你看搓出去,你的胯呢?往左移啊,胯往左移,好,手从上往下拉,往下拉,来一好再二,再去搓你的右脚。咱们这里是搓步啊,搓步后退,来,一 二拉下来啊,把刚才的这六拍我们一起连起来啊,从右脚前面这里开始准备来,四 二三四搓步。五好六好, ok, 在 七八七八,后退,好心里了。所以呢,咱们去捶你的胸,捶你的左肩这个胸口, 左肩胸口,右手握着拳头往右侧来,伸出去。好,左手握着啊,右手握着拳头来捶你的右胸,哎,捶你的左胸,好,左手这样子 伸出去,伸直,握着你的拳头来,往后退啊,退两步。咱们这个退的时候呢,你的你的右脚,看到没?右脚脚尖点地有地,哎,对点啦,向后就可以了 啊,他其实呢,退的时候他也是要弹起来的,你看点点两次啊,往后退啊,好,我们现在跟着口令把刚才第四组来,我们全部伸起来,全部伸起来,第四组啊,来,右脚起奔走,四 二三四五六,后退七八啊,好,再接下去呢,我们把一二上式全部连着来,全部伸起来啊,来,第一组,来,右脚起蹬走啊,一二 八十平移。还想一想手势啊,好,再往右肘两只侧脸,嘿,七八,嘿。第二组,二二三四五六,后退七 八。以及三组,三二三哒,四五六七八。 第四组,四二三四五六七八。好。

零基础学曳步舞只要一招就够了啊。看好了啊,朋友们小时候会不会玩这个?剪刀石头布?嘿,剪刀石头布,只要你会玩这个,恭喜你,曳步舞像什么奔跑呀,横奔呀,交叉呀,全都能学会, 怎么做啊?来,剪刀石头布会玩吧。好,接下来咱们只要做一个小小的变化,你把这个石头呀变成单脚的石头, 简单吧?好,接下来单脚石头接剪刀,没错,前奔跑你就学会了,是不是特别简单?然后呢? 单脚石头接包袱,单脚石头接包袱横奔跑你就学会了,哈哈,然后单脚石头接往后的剪刀,看是不是后奔跑你就学会了。 前后横都学会了,那么接下来看什么?前点啊?后点,前卡后卡,是不是轻轻松松的就能学会了?所以学跳舞啊,不要傻练笨练,都是有技巧和方法的。