脾虚湿气重肠道胀气吃什么药

吃多不消化是脾虚，一吃就胀，是气滞。记住，一个食用药胜过你吃一堆药，因为太实用又不挣钱，药店一般都藏着不说，但良性医生门诊经常会用到，记得点赞收藏总有用。 第一，吃多不消化是脾虚，脾胃消化功能减弱，食物难以有效运化，湿气在体内堆积，自然就会堵得慌。第二，一吃就胀，是气滞，严重的不吃也胀， 平时还口干口苦口臭，频繁打嗝反酸，有时候两边肋骨还会隐隐作痛，平时排便也不顺畅。 就像一个医生才知道的冷门药，他就是积消丸。消食导致形气和胃， 像食积停滞导致的腹胀、反酸、便秘，或者是脾胃虚弱引起的食积、水积、气积等，都能用它来调理，你记住了吗？

神灵白竹散是中医里的经典健脾祛湿药，但口碑可谓是两极分化，有的人吃了觉得特管用，脾胃舒服，湿气也轻了。 可有的人吃完不光没效果，还上火难受，甚至毛病更重了。为什么会这样？今天就和大家来唠明白，这药到底管啥用，谁能吃谁绝对不能碰！先看它的组成，人参、白竹、茯苓、甘草、山药、白扁豆、薏仁等等， 其实就四大核心本事，补脾益气、祛湿止泻，刚好对应四类身体不舒服的人，对症吃才管用。第一类， 脾胃虚弱的人，平时吃啥都没胃口，消化特别差，稍微吃点就腹胀胃胀，还总恶心反胃，说白了就是脾胃没劲，运化不开。方中的山药沙仁能帮着补脾养胃，让你食欲好，消化棒。第二类， 气虚没劲的人，整天浑身发软，懒得说话，稍微动一动就心慌出汗，头晕眼花。方中的人参是补气好手，能把中气补回来，让人立马有精气神。第三类，湿气重的人，身子沉，四肢发懒，头脸天天油乎乎的， 有时候还浑身浮肿，这都是脾虚排不出水是闹的。茯苓、白粥、薏仁搭配何用， 既能健脾，又能祛湿，从根上把湿气排出去。第四类，脾虚拉肚子的人，大便稀汤不成形，还总反复腹泻，都是因为脾胃弱，水湿全跑到肠道里去了。 山药莲子能健脾止泻，稳住脾肠胃状态。不过要注意，体内有湿热的人，千万别碰生灵白竹散，因为他没有清热的功效，吃了反而容易加重内热，越吃越上火。 建议大家凡是用药都在专业中医师的辨症指导下进行，切勿自行盲目乱吃。

吃完就拉，用生灵白竹散，频繁便秘，用牛黄解毒片，腹胀屁多用柴胡疏肝丸。大家好，我是中医刘英君，人吃五谷杂粮，胃肠不适是常有的事， 有的人呢，刚放下饭碗没多久，就直接拉出去了。这类人呢，通常还伴有大便稀糖，浑身没劲，脸色蜡黄的表现，而且啊，舌苔是白厚的，舌头边缘呢，还有齿痕。调理这个问题呢，建议大家可以用到森林白竹散， 方子里面用到的人参、白竹、茯苓、薏仁、扁豆等药可以呢，把脾胃的湿气清干净，脾胃功能恢复了，吃进去东西呢，就能好好消化。 方子里面呢，还用到了山药莲子，能够固肠止泻，让大便呢迅速成型。还有一种人群呢，是饭吃了好几天了，但是呢，一直不排便，肚子很胀，按上去有些硬，嘴里呢还发苦发臭。 这多半呢是胃肠里面积了火，把肠道里的精液烤干了，大便呢就变得干结了，排不出来。 这类人呢，可以用到牛黄解毒片里面用到的牛黄、大黄、黄芪等药，都是清热的药，能够把肠胃里的火给消了，让肠道呢有精液容养，大便排便自然就顺畅了。不过牛黄解毒片呢，药性偏寒凉，只能治标，不能长期吃。 还有的人呢，放屁特别多，通常爱生气的人呢，会导致气机运行不畅，堵在肚子里就会形成气滞。 气在肚子里啊，穿来穿去就会呢，放屁多，还常伴有肚子胀痛、艾气，情绪一不好，症状就加重。而柴胡疏肝丸里面用到的柴胡香附、麝茴、青皮、木香等药，能让全身的气机呀顺畅起来， 肝气通畅了，肚子里的气就不堵了，屁自然就减少了。以上内容呢，只作为科普分享，有任何不适啊，要在专业的中医师指导下调理。

生灵白柱丸、香砂养胃丸、父子李中丸，这三个药听起来名字都差不多，到底该怎么选？很多人脾胃一不舒服就随便吃，结果越吃越糟糕， 今天我把从医五十多年的经验用最简单的话一次性给你讲明白，觉得有用的朋友先帮我点个小红心，方便以后对照查看。第一个，生灵白柱丸，这个药主要是对付湿气的， 如果你感觉身体沉重，懒得动弹，大便总是粘马桶，冲不干净，舌苔看起来厚腻，舌头两边还有牙齿印，同时胃口不好，肚子容易胀，这种情况多半是脾虚湿气重，可以参考用它来健脾祛湿。第二个，香砂养胃丸， 这个药名字里带养胃，它更侧重于行气和温中，适合什么样的人呢？就是那些平时脾胃就比较弱，胃肠动力不足，容易胀气挨气，尤其是喜欢喝冷饮，吃生冷，一吃不舒服就更明显的人，它可以帮你温暖脾胃，促进气机运行。 第三个，腹子里中丸，这个药是里面药性最热的一个，它的核心作用是温中散寒，补的是脾胃的阳气，适合脾胃虚寒特别明显的人。比如一吃点凉的东西，肚子马上就疼或者拉肚子， 平时特别怕冷，胃部总觉得有凉气，手脚一年四季都是冰凉的，这种情况才需要考虑用它来温补阳气。所以用药是门大学问，一定要先辨清自己的体质和症状。我是张钟爱，大家如果有脾胃方面的问题可以告诉我，我们一起来分析。

肚子里有胀气、打嗝，耳气反酸，一周就能拿下。肚子里老感觉有气，经常胀肚、打嗝，耳气，胃里面经常反酸水，反反复复的老不好。 今天的视频和大家分享一个治便宜又好用的中成药，赶紧分享给你的肠胃不好的朋友。他就是神香化剂丸，他具有疏肝理气、消积和胃的功效， 适合肝胃气滞所导致的胃脘胀痛、胸膈闭满。不吃饮食，排气反酸。吃药是好，但是患者的临床症状多为复杂，药性较为单一的话无法权重，所以说需要辨真认假，假洋用药才能够达到更好的效果。

肚子整天咕噜叫，还总放屁，别自己吓自己。可能是这个原因，好多人每天肚子咕咕响个不停，动不动就放屁， 你是不是也在担心得了什么大病？先别急着上网查症状，自己吓自己。这种情况呢，大多只是常见的胃肠功能混乱。中医认为这种症状多属于肝郁脾虚症，因停滞不畅、饮食不节，导致脾胃运化失常、 水湿停滞肠道，还会伴有大便软、有黏液、有排便不尽感等症状。这个时候可以用陈皮六克炒白竹九克、茯苓九克沸水冲泡代茶饮。陈皮呢，理气健脾，白竹茯苓健脾祛湿。 另外，平时注意避免生冷、油腻食物，每餐吃七分饱。可以每天顺时针按摩腹部一百下，能帮助改善肠道功能混乱症状，赶紧试试吧！

吃多不消化是脾虚，一吃就胀，是气质。记好，医院很少公开的食用方，打通全身气机。吃多不消化是脾虚，脾虚消化差，食物和水湿堆积在身体里，难以运化，自然堵得慌，一吃就胀 气质。经常打嗝、反酸水，平时口干口苦口臭，总向肚子里憋着一股气，严重的不吃也照，甚至又饿又撑，有时两边肋骨还会隐隐作痛，平时排便也不顺畅。调理你就记住一个医生都会用的临床实用药，胃软舒， 能益气养阴，健脾胃、消脾满，增强脾胃的运化能力，缓解胃部经络疼痛。小到胃胀反酸便秘，大到慢性胃炎、萎缩性胃炎都能对症调理，你都记住了吗？

宝子们是不是吃点就胀？没胃口还变糖？脾胃虚弱真的太磨人了！中华老字号大宁堂这款生灵健脾丸，直接把养胃方汗在身上，十六味道地药材加肺益工艺，吃着超放心，配方真的决绝！子君药党参加白粥加茯苓，健 脾祛湿，补脾固肠。白扁豆薏仁祛湿不寒凉，肠胃敏感也能撑！ 消食界的四大天王必须夸！山楂加麦芽加谷芽加六神曲，不管是积食腹胀还是没胃口，都能快速消化。再配陈皮，杀人理气开胃，吃着不胀气！甜润蜂蜜调和，口感超友好！ 非议工艺炮制，补而不腻，消而不伤脾，专门解决食少便糖、消化不良、胸闷乏力。不管是上班族，饮食不规律，就认准他脾胃舒服了，气色都变好了！

香砂养胃丸，坚持吃，不止调脾胃，还有四大惊喜！很多人家里常备它，但不知道长期用，身体悄悄变好。第一，消化力增加，脾为后天之本， 负责运化水谷精，微方里有砂仁、白竹等，健脾和胃， 祝你吃的香吸收好，胃胀胃痛慢慢就少了。第二，人更有精神，湿气悄悄退，脾虚一生湿， 总觉四肢沉重，头昏脑胀，舌苔厚腻。别急，茯苓、豆蔻、藿香帮你祛湿行气，一身轻松。第三，胸部闷了，气也顺了，情绪一波动，胃口就差， 肝气犯胃是关键。木香、陈皮这些理气药专结万福，胀满胸闷堵得慌， 最后排便规律了，肠道更舒服。脾虚易治，大便不成形，粘马桶。白竹配茯苓，健脾又燥湿， 大便逐渐成条，通畅自然。但注意，症状不明别乱吃，先搞清体质再调理。你有类似困扰吗？评论区聊聊。

今天我不讲那些玄之又玄的大道理，我就问你们一个最实在的问题，你们有没有过这种时候？吃完饭肚子就鼓的跟个皮球一样，胀的难受，坐也不是，站也不是，躺下来更要命，感觉肚子里有骨气在乱窜，东撞一下西顶一下，疼的你直咧嘴。 还有的人一紧张一着急，一跟人吵架，肚子就开始胀，不停打嗝，打出来的嗝又酸又臭，或者屁特别多，要么就是憋在肚子里排不出来，那种感觉比吃了黄连还苦。 有没有有这种情况的，在评论区打个有，让我看看有多少人被这个破毛病折磨。我告诉你们，你们可别不当回事。 很多人觉得肚子胀有气，不就是吃多了消化不良吗？随便吃点健胃消食片，或者忍一忍放个屁就好了，大错特错，错的离谱。我今天就把话撂在这，你肚子里的气不是消化不良那么简单，它是你身体在给你发求救信号， 你要是不听，长期下去，小毛病能拖成大问题，到时候后悔都来不及。你们有没有想过一个问题，同样是吃饭，为什么有的人吃再多都没事，而你吃一点点就胀的不行？ 同样是生气，为什么有的人气过就过了，而你一生气肚子就跟吹气球一样？这不是你运气不好，也不是你肠胃天生就弱。根源在哪？我今天就给你们扒的明明白白， 而且我还会给你们一个绝招，一个只有三味药的方子，专门治这种肚子胀气气乱窜的毛病，简单便宜有效，你们听完就能用。首先我要先骂醒那些糊涂蛋， 现在的人真是被西医带偏了，也被自己的坏习惯毁惨了，动不动就说消化不良，动不动就吃西药，吃了就好，停了就犯，治标不治本。 还有的人盲目养生，天天吃补药，人参、黄芪、阿胶往嘴里塞，以为这样就能补身体，结果呢？越补越胀，越补气越多，肚子补的更大。我就见过一个病人，女的四十多岁，天天觉得肚子胀气排不出来， 他听别人说吃黄芪能补气，就天天泡黄芪水喝，结果喝了半个月，肚子胀的跟怀孕三个月一样，疼的直哭，来找我的时候连路都走不动了。我问他，谁让你乱喝黄芪的？他说是养生博主说的补气就是补身体， 我当时就火了，我说你这是补身体吗？你这是在给自己添堵，是在害自己。中医讲辨症论治，什么叫辨症？就是看你身体的问题出在哪，在对症下药。你明明是气堵在肚子里是实症，结果你天天吃补气的药，气越补越多，堵得更厉害，这不就是火上浇油吗？ 就好比你家里的水管堵了，水排不出去，你还一个劲的往里面加水，最后不淹了才怪。所以要解决肚子胀气的问题，首先要搞清楚肚子里的气到底是从哪来的， 为什么会堵在里面排不出去？我用一个最简单的比喻，你们一听就懂。我们的身体就好比一个国家，五脏六腑就是各个部门，而气就是这个国家的交通系统， 负责把营养运到各个地方，再把废物排出去，从头到脚循环不息，这样身体才能正常运转。而负责管理这个交通系统的是谁呢？就是我们的肝。 肝在中医里有一个非常重要的功能，叫做疏泄。什么叫疏泄？就是疏通排泄，相当于交通局局长负责指挥气的运行，不让气堵在任何一个地方。你想想，如果交通局局长偷懒不作为，或者被人惹生气了，罢工了，那整个国家的交通不就瘫痪了吗？ 车堵在马路上，进不来也出不去，整个城市就乱套了，我们的干就是这个道理。现在的人天天过的是什么日子？上班被老板骂，下班被家人说，孩子不听话， 房贷车贷压得喘不过气，天天焦虑紧张、生气烦躁，要么就是熬夜刷手机、打游戏，吃的都是生冷寒凉、油腻辛辣的垃圾食品，喝酒抽烟无所不为。 你们知道吗？这些坏习惯都是在折磨你的肝，你天天生气，肝就天天被你气着，肝一不高兴就罢工，疏泄功能就失常了， 气的运行就堵在了半路上。而最容易堵的地方就是我们的腹部，因为腹部是气的中转站，气从这里经过，要往下排出去，结果肝一堵，气就停在了腹部， 越积越多，就形成了你们感觉到的废气。这就是为什么很多人肚子胀气，一生气一紧张就加重。因为你生气的时候，肝的输血功能更差，气堵的更厉害。 而你吃生冷含量的东西，会伤脾胃，脾胃是气的深层气，脾胃易伤气，深层不足，同时也排不出去，更是雪上加霜。我再给你们举个例子，就好比一根水管， 里面有水流过，如果你把水管捏紧，水就流不动了，会在水管里积起来，越积越多，水管就会鼓起来，我们的腹部就是这根水管，气就是里面的水，肝的疏泄功能就是捏着水管的手，手一松，气就排出去了，手一紧，气就堵在里面了。所以肚子胀气、打嗝 气乱窜，根源不是脾胃不好，而是肝气郁结，是你的肝出了问题，导致气排不出去。 很多人搞错了方向，天天养胃健脾，吃健胃消食片根本没用，因为你没解决根本问题， 你得疏肝解郁，把肝的疏泄功能调回来，让气能正常运行，能排出去，肚子胀气的问题才能从根上解决。讲到这里，肯定有观众朋友要问了，李老师，那我们该怎么办呢？总不能天天不生气吧？现在的日子想不生气都难啊。 有没有什么简单的方法能把肚子里的废气排出去，能调理好肝呢？问的好，非常好，我今天就是来给你们解决这个问题的。 我从事中医几十年，看过无数这种病人，不管是男的女的，老的少的，只要是这种因为情绪压力、心情不畅导致的肚子胀气气乱窜，我都用一个方子，效果立竿见影。 这个方子我给他起了个名字，叫理气三皮饮。为什么叫三皮饮？因为它就由三味带皮的药材组成，简单的不能再简单，但是效果却非常神奇。 你们记好了，这三味药在任何一个中药店都能买到，便宜的很，一副药也就几块钱，普通人都能吃得起。在我讲这个方子之前，我先跟你们说一句，中医讲究证治。我今天讲的这个方子是针对最常见的肝气郁结型肚子胀气， 也就是因为生气紧张、压力大导致的胀气、打嗝气乱窜。如果你是其他原因导致的，比如脾胃虚寒，湿气重，那这个方子就不适合你，或者需要加减药材。所以最好的办法是找专业的中医师辨症之后再用药，不要自己盲目抓药吃。听懂了吗？ 听懂的评论区打个听懂了好了，废话不多说，我现在就把这个理气三脾饮的方子详细的讲给你们听。每一味药的作用我都用最通俗的话讲，保证你们听得懂，记得住。第一味药叫做青皮，你们可能听过陈皮，但不一定听过青皮。 青皮是什么？青皮是橘子树的柚果或者未成熟的橘子皮，颜色是青绿色的，所以叫青皮。我告诉你们，青皮这个药脾气可烈了， 他就好比是一个爆破手，性子急，力量大，专门负责破开郁结的肝气。我们刚才说肝郁结了，气堵在肚子里，就好比是一块石头堵在了路上，青皮就是那个能把石头炸开的爆破手，一出手就能把郁结的肝气给冲开。破开 青皮主入肝经，它的主要作用就是疏肝破气，消积化滞。对于那种肝气郁结导致的胸闷、腹胀、矮气，还有因为气堵导致的时机，效果非常好， 尤其是那种肚子胀的硬邦邦的气堵在里面排不出去，用青皮就对了。我举个例子，有一个病人，男的，三十多岁，做销售的，天天陪客户喝酒吃饭，压力特别大，经常生气，结果肚子越来越胀 气，堵在里面，放屁都放不出来，晚上睡不着觉，吃不下饭，整个人瘦的不成样子。来找我的时候，我一看他的脸色发青发暗，眼神烦躁，就知道他是肝气郁结的厉害， 我就给他开了青皮，配合其他几味药。他吃了一副药，当天就放了好几个屁，肚子一下子就松快了，感觉整个人都轻松了。 吃了三副药，肚子胀气的问题就完全好了，吃饭也香了，睡觉也踏实了，这就是青皮的力量。但是我要提醒你们，青皮性子烈，力量强，所以不能多吃，也不能长期吃，尤其是那些体质虚弱，气血不足的人，一定要慎用， 或者在医生的指导下使用，不然会伤正气。听懂了吗？第二味药叫做陈皮。陈皮你们就很熟悉了，就是橘子皮晒干之后制成的，越陈越好，所以叫陈皮。 陈皮和青皮虽然都是橘子皮，但作用完全不一样。如果说青皮是爆破手，性质裂，负责破气，那么陈皮就是调节元，性质温和，负责理气健脾。 陈皮煮入脾胃经，它的主要作用是理气健脾，燥湿化痰。我们刚才说肝气郁结会影响脾胃，因为中医讲肝木克脾，土肝不好，脾胃也会跟着不好。很多人肚子胀气，不仅有肝气郁结的问题，还有脾胃虚弱、运化失常的问题，吃进去的东西消化不了，也会产生气体堵在肚子里， 这时候陈皮就派上用场了。陈皮性质温和，不燥不裂，它能健脾，帮助脾胃运化食物，同时还能理气，帮助排出腹部已经有的废气。它就好比是一个温柔的调节员， 一边安抚脾胃，让脾胃好好工作，一边慢慢梳理肚子里的气，让气顺着肠道排出去，不堵在里面。我再给你们举个例子，很多人吃完饭就腹胀，尤其是吃了油腻生冷的东西之后，胀的更厉害，还会打嗝，打出来的嗝有食物的味道，这就是脾胃运化不好，加上气堵导致的。 这时候你用陈皮泡水喝，或者在做菜的时候放一点陈皮，就能起到理气健脾的作用，肚子就不会那么胀了。 陈皮这个药非常温和，普通人都能吃，平时用来泡水喝，或者做菜煲汤，都能起到养生的作用，既能理气，又能健脾，还能化痰，一举多得。第三味药叫做大腹皮。 大腹皮是什么？可能很多人不知道，大腹皮就是槟榔的果皮，把槟榔的果肉去掉，剩下的果皮晒干之后就是大腹皮。 大腹皮这个药它的作用非常直接，就是宽中行气，利水消肿。它就好比是一个疏通宫，专门负责疏通肠道，让肚子里的气能顺利排出去。我们刚才说清脾破气，陈皮理气健脾，而大腹皮就是负责把这两味药疏解开的气顺利的往下引导，通过肠道排出去， 他能宽松，就是能让腹部变得宽敞，不那么胀满，同时能行气，促进肠道蠕动，让气体排出体外。很多人吃了大腹皮之后，会感觉放屁增多，这就是正常的现象，说明气在排出去了。我告诉你们，这三味药搭配在一起就是一个完美的组合。青皮负责破破开郁结的肝气， 陈皮负责理理气健脾，化解已有的肺气。大腹皮负责通疏通肠道，把肺气排出去，三者相辅相成，缺一不可。专门针对肝气郁结导致的肚子胀、气气乱窜、打嗝等问题，效果非常好。 接下来我就把这个方子的用法详细的告诉你们，你们一定要记好，不要搞错了。常用量是青皮十克，陈皮十克，大腹皮十克， 三者的用量一样，都是十克，非常好记。用法也很简单，把这三味药用清水冲洗干净，然后放入砂锅中， 加入大约五百毫升的水，先用大火烧开，烧开之后转小火慢煎二十到三十分钟，煎好之后倒出药汁，分两次服用，早上一次，晚上一次，饭后半小时服用，效果更好。我再强调一遍，这三味药都是普通的中药材， 在任何一个中药店都能买到，价格很便宜，一副药也就几块钱，普通人都能承受的起。而且这个方子药性比较平和，除了体质特别虚弱，气血不足的人需要慎用之外，大多数人都可以使用。 但是我还是要反复强调，中医讲究证论治，每个人的体质不一样，症状也不一样，所以这个方子不一定适合所有肚子胀气的人。比如有的人肚子胀气，同时还伴有气虚乏力，动不动就出汗没力气， 这就是兼有气虚的症状。这时候就需要在这个方子的基础上加上黄芪、白竹等补气的药材。有的人饭后腹胀特别明显，吃一点东西就胀，这就是脾胃运化能力弱， 还伴有食积，这时候就需要加上焦三仙、焦山楂、焦麦芽、焦神曲等消食的药材。还有的人肚子胀气，同时还伴有怕冷、手脚冰凉，大便稀糖，这就是脾胃虚寒。这时候就需要在这个方子的基础上加上干姜、高粱姜等温中散寒的药材。 有的人肚子胀气，同时还伴有口苦口干，心烦失眠，这就是肝火旺盛，这时候就需要加上柴胡、龙胆草等清肝泻火的药材。所以最好的办法是你们找专业的中医师， 把你们的症状详细的告诉医生，医生会根据你们的体质和症状进行辨症，之后再给你们调整方子，这样才能达到最好的效果，也最安全。 不要自己盲目抓药吃，以免吃错了，不仅没有效果，还伤了自己的身体。听懂了吗？讲到这里，肯定有观众朋友要问了，李老师，这个方子我能长期吃吗？ 吃多久才能好呢？我告诉你们，这个方子是用来治病的，不是用来养生的，所以不能长期吃。一般来说，对于轻微的肚子胀气，吃三到五副药就能明显好转，症状消失之后就可以停药了。 如果症状比较严重，比如胀气很厉害，疼的难受，气排不出去，那就可以多吃几天，吃七到十副药，直到症状完全消失。 停药之后最重要的是什么？是调理，是改变你们的坏习惯。如果你们吃完药，症状好了，然后又开始生气，熬夜吃生冷寒凉的东西，那肚子胀气的问题肯定还会复发， 治标不治本，等于白治。所以我今天不仅要给你们方子，还要给你们几个养生建议，只要你们坚持做到，肚子胀气的问题就不会再复发， 而且你们的肝脾胃都会变得越来越好。第一个建议，少生气，保持心情舒畅，这是最关键的一点。我知道现在的人压力大，想不生气都难，但是你们要记住，生气就是拿别人的错误惩罚自己， 生气伤肝，肝伤了，气就堵了，肚子就胀了，一系列的问题就来了，你们可以试试每次要生气的时候深呼吸三次，告诉自己不值得，不值得为了一些小事伤了自己的身体。平时多出去走走，散散心，听听音乐，和朋友聊聊天，缓解一下压力，保持心情舒畅， 肝就会很高兴，输泄功能就会正常，气就不会堵在肚子里了。第二个建议，少吃生冷、寒凉、油腻、辛辣的食物。 现在的人夏天离不开空调、冰西瓜、冰饮料、冰淇淋，冬天也爱吃火锅、烧烤、油炸食品，这些东西都是在伤你的脾胃，伤你的肝。 生冷寒凉的食物会伤脾胃的阳气，脾胃阳气不足，运化能力就会下降，吃进去的东西消化不了，就会产生气体堵在肚子里。油腻辛辣的食物会加重肝脏的负担，肝的负担重了，疏泄功能就会失常，气也会堵在肚子里。 所以平时要多吃一些温热清淡、易消化的食物，比如小米粥、大米粥、面条、馒头、蔬菜水果，少吃寒凉的水果、瘦肉、鸡蛋等，这样既能保护脾胃，又能减轻肝脏的负担，气就会正常运行，不会堵在肚子里的。第三个建议，不要熬夜，保证充足的睡眠。 中医讲，肝主藏血，晚上十一点到凌晨三点是肝经当令的时间，也是肝脏排毒修复的时间，这时候我们必须进入深度睡眠，肝脏才能正常工作。现在的人天天熬夜，刷手机、打游戏、加班，晚上十一点之后还不睡觉， 有的甚至熬夜到凌晨一两点、三四点，这样下去，肝脏根本得不到休息，排毒修复的功能也会失常，气就会堵在肚子里。 所以我建议你们晚上十一点之前一定要上床睡觉，保证每天七到八小时的睡眠，这样肝脏才能正常工作，肝好了，气就通了，肚子就不会胀了。 第四个建议，多运动，促进气的运行。现在的人大多都是久坐不动，上班坐着，下班坐着，开车坐着，天天不运动，气的运行就会变慢，容易堵在肚子里，形成胀气。 所以平时要多运动，比如散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等，每天运动三十分钟左右，就能促进气的运行，帮助排出肚子里的废气，同时还能增强体质，保护肝脏和脾胃。 第五个建议，平时可以多喝一些理气的茶，比如用陈皮泡水喝，或者用陈皮加山楂泡水喝，既能理气，又能健脾消食，对于轻微的肚子胀气有很好的缓解作用。也可以用柴胡薄荷泡水喝，能疏肝解郁，缓解因为压力大、生气导致的肝气郁结。 好了，这五个养生建议你们一定要记住，并且坚持做到，只要你们坚持，不仅肚子胀气的问题会解决，你们的身体也会变得越来越好，精神也会越来越足。讲到这里，我再给你们总结一下今天讲的内容，你们一定要记好，不要听完就忘了。 第一，肚子胀气、打嗝气乱串，根源不是脾胃不好，而是肝气郁结。是因为情绪压力大、生气、熬夜吃生冷寒凉的食物等坏习惯，导致肝的疏泄功能失常，气堵在腹部形成的。 第二，解决这个问题的核心是疏肝解郁，行气理气，而不是盲目养胃，吃补药。第三，我给你们的理气三皮饮由青皮、陈皮、大腹皮各时刻组成。三味药分工明确，能有效破开郁结的肝气，理气健脾，疏通肠道，把肚子里的肺气排出去。 第四，这个方子的用法是三味药加水煎服，大火烧开，小火慢煎，二十到三十分钟，分两次服用，饭后半小时服用，效果更好。 第五，中医讲究辨症论治，这个方子适合肝气郁结型的肚子胀气，如果你们有其他症状，需要找专业的中医师辨症调整方子，不要自己盲目抓药吃。 第六，停药之后一定要改变坏习惯，少生气，少吃生冷寒凉的食物，不熬夜，多运动，这样才能从根上解决问题，防止复发。 好了，今天讲的内容非常实用，我相信只要你们认真听，认真记，认真做，肚子胀气的问题肯定能解决。现在我要跟你们互动一下，你们有没有肚子胀气的问题？有没有因为生气压力大导致肚子胀气的情况？ 你们平时都是怎么缓解的？在评论区告诉我，我看看你们的方法对不对。还有，如果你们觉得今天的内容对你有帮助，一定要给我点个赞，订阅我的频道，分享给你身边有需要的朋友，让更多的人摆脱肚子胀气的折磨。同时一定要打开通知铃铛， 这样我下次更新视频的时候，你们就能第一时间看到，不会错过更多实用的中医养生知识。我告诉你们，我就是想把我几十年的中医经验分享给更多的人，让更多的人了解中医，相信中医受益于中医，摆脱疾病的折磨，拥有健康的身体。 很多人说中医是伪科学，说中医没用，我就不服气，中医传承了几千年，治愈了无数的病人，怎么可能是伪科学？只是你们不懂中医，被西医带偏了，被自己的坏习惯毁了身体，才觉得中医没用。 我希望通过我的视频，能让你们重新认识中医，了解中医的博大精深，学会用中医的方法养生，保护自己和家人的健康。

你等会去把挂号费退了，都说了八百遍了，胃胀就这两个病根，开几块钱的药我都觉得浪费，现在你们挣钱都不容易，下次线上复诊就行了。 你就记住这个小方子，炒来福子六克，陈皮三克，生姜二片，每天煮一杯，饭后温温的喝下去就行。这三味药就能理气消胀，和胃健体，把胃胀的病根慢慢给你调过来。