保温杯泡枸杞方法

今天咱们来聊一聊，保温杯里到底能泡点什么，不能泡点什么？特别是一些中年朋友啊，喜欢喝一些养生茶呀什么的，到底应该怎么喝才健康？对，这个真的是现在很热门的话题。 行，那我们就直接开始今天的内容吧。咱们第一个要聊的呢，是这个养生茶的适配逻辑啊，就是你到底应该怎么根据自己的体质来选茶。嗯，这个我就特别想问问，就是你到底是怎么来判断 不同的人他应该喝什么茶？其实现在大家比较认可的就是把人的体质分为酒类嘛，那比如说像那种很均衡的人，他其实一年四季是可以换着喝的。对，那如果你是那种手脚冰冷的，阳虚的人，那你肯定是要喝一些 温性的茶，红茶或者是黑茶。对，那你肯定是要避开这种绿茶，生普这种比较凉的茶。 阴虚或者说气虚的人是不是也要特别注意？对，没错没错，那比如说像那种容易口渴的呀，手心发热的这种阴虚的体质，那你肯定是要喝一些 滋阴的茶，那你要避开这种温热的，那气虚的人呢，就适合喝一些全发酵的红茶啊，或者是熟普洱啊，那你也要少喝这种冷的茶。 对，那这样的话就是说每个人都能找到适合自己的茶，才能喝了，舒服又养生。就说咱们在选这些养生茶的时候，除了说我自己的体质，我还需要注意些什么细节呢？嗯，像你喝茶的量啊，然后浓度啊，都是要自己根据自己的情况来调整。对，晚上九点之后就最好不要喝了， 每一种茶它的泡法、水温都是不一样的，对，这个也要注意。那还有就是说你自己的体质其实也是会随着季节啊，饮食啊，甚至情绪啊在变化的，所以你这个茶也要跟着调。嗯，对，那如果你自己是那种 很难去界定自己到底是什么体质，或者说你有一些慢性病，那我觉得你还是找专业的中医去帮你指导会更好一些。对，不要去盲目的长期去喝一种茶。嗯，那 最重要的还是要结合你自己的健康状况来科学的饮茶。哎，那这里面就有一个问题啊，就是说这个体质和这个养生茶它是怎么配对的？有什么什么门道在里面吗？其实它是很有讲究的，就比如说你是一个体热比较重的人，那你肯定是要选一些凉性的茶来帮你清热。 那如果你是一个体寒的人，那你肯定是要选一些温性的茶来帮你暖身。那如果你是那种比较虚的，那你肯定是要选一些温和的啊，滋养的这种茶，那如果你是那种比较实的啊，比较容易上火的，那你肯定是要选一些苦寒的啊，来去火的这种茶，那这样的话，你喝了才会 真正的对身体有好处，对，就是达到这种养生的作用。那咱们接下来要聊的就是这个常见的养生茶的误区了，对，这个是很多人关心的，就是说这个枸杞 这么常见的一个东西，对吧？泡水喝到底有哪些容易被大家忽略的风险？其实枸杞它虽然说性平，但是它也是偏补的，那就是说你如果是一些 体质是湿热的，或者说你现在是感冒发烧的，或者说你是腹泻的，这种情况下你喝了反而会加重。对，而且你如果是平时喝的量太大的话，也会让你的肠胃不舒服。 那一般我们就是说健康的成年人一天就是干的枸杞十到二十克就可以了，所以不是说你什么体质都可以喝，也不是说你喝的越多越好。对对，尤其你要去泡这个枸杞的话，最好是用六十到七十度的温水，然后你也不要把这个泡出来的水当药去 治疗你的一些慢性病，更不要说你长期的去靠喝这个枸杞水来替代你的正常的饮水。那如果你是血糖偏高的，或者说你是脾胃不好的，那你更要根据自己的情况来酌情的减少用量。嗯，那还有一个就是说这个菊花， 大家都觉得菊花好像很安全，对吧？那它在泡水喝的时候有哪些容易被大家忽略的风险呢？菊花它是偏寒的吗？那你如果是一些体质是虚寒的，或者说你是长期腹泻的，或者说你是怀孕的，这种情况下你喝了可能就会让你 身体更虚。那正常的话，我们就是说一周喝个两三次就可以了，每次就是六到十克。哦，原来频率和剂量都有讲究啊。对，然后你这个菊花呢？它也有不同的品种嘛，黄菊花是偏于疏散风热的， 白菊花是偏于平肝明目的，野菊花是更苦寒的，它是用来清热解毒的，所以你要根据自己的体质来选择，如果你喝了之后觉得胃不舒服，那你就赶紧停掉， 你买的时候也要注意它的气味，正常的应该是清香的，如果它有一些刺鼻或者是有一些酸味，那可能就是 质量有问题，那你就不要喝了。嗯，那还有一个就是说这个胖大海很多人嗓子不舒服就喜欢泡胖大海喝，胖大海有哪些饮用的禁忌和注意事项？胖大海它其实是只适合 风热或者是肺热导致的，这种嗓子嘶哑，如果你是其他的原因，比如说你是因为风寒，或者是因为用嗓过度导致的，那你喝了可能反而会更严重。 而且你如果是平时体质是偏寒的，或者是你本身脾胃就不好的，那你就更要小心。那正常的话我们就是说 每天最多三美，然后你喝个两三天就要停一停，就是说不能长期当成日常饮品喝。对，就你如果是症状缓解了，就赶紧停掉，然后他也最好不要跟这种金银花啊什么的这种寒性的药材一起长期的泡， 那你如果是喝了之后出现了这种腹泻或者是说不舒服，那你就马上停用。像那种 罗汉果啊，决明子啊这些东西其实也是一样的，就是你要根据自己的体质不能过量。你如果是本身脾胃虚寒的，或者是说血压偏低的，那你就更要避免长期的喝这些东西。我们接下来要讲的就是这个养生茶的饮用的原则了， 就是说我们要怎么喝才能够真的喝出健康，对吧？那我想问一下，就是你觉得喝养生茶最重要的一个黄金法则是什么？我觉得就是养生茶它其实更像是一个量身定制的一个调理方，就你一定要根据自己的体质 和你现在的身体状况去选择合适的食材，你不能说看到别人喝什么你就喝什么。对，所以不是说流行什么，你就可以随便去跟风的。没错没错，那你要喝对的话，还要讲究这个时间和计量，比如说你一天可能就喝个三四杯，然后总量大概在十二克左右，那你要 不同的功效的茶，要在不同的时间喝，那比如说你这个补气的，你肯定是早上喝，那你这个清热的可能就是下午喝，那你晚上的话就最好是喝一些比较温和的，那同时你也要根据四季的变化来调整你的这个配方，那你这样的话才能够 真正的让这个养生茶有哪些关键的技巧是我们必须要掌握的呢？首先第一个就是你这个选材 一定要新鲜干净啊，然后种类不要太杂乱，就是你可能一个茶里面就放两三样，或者最多四样东西就够了啊，每一样也不要放太多，就比如说像这个枸杞啊，你可能就是十到十五克就差不多了。 那这个水温呢，也要注意，就是你可能像一些花类的啊，六十到八十到九十度，那时间的话就是三到十分钟不等， 你这个闷的时间也要看是什么茶，那你不能说我一泡泡一天，听起来还挺多门道的哈。对，而且就是你喝的时候最好是温饮，嗯，不要喝烫的，然后也不要空腹喝，或者饭后立刻喝， 你最好是能搭配一些健康的生活方式，比如说你喝这个祛湿的茶，你可以配合一些运动啊，那你喝这个补气的，你可以配合一些柔腹啊。对，但是像一些比如说怀孕的呀，或者是孩子啊，或者是一些特殊慢性病的人群，那你一定要遵遗嘱。对，那你如果说喝了之后有任何不适就赶紧停用， 只有这样的话，你才能真正的喝出健康。很多人都喜欢自己去搭配一些养生茶吗？那你觉得在自制和选购养生茶的时候，有哪些地方是最容易被大家忽视？但是其实有很重要的，其实我觉得最重要的就是你要认清自己的体质， 然后选择合适的材料，不要去盲目相信一些什么网红配方啊，或者是说什么这个越贵越好啊之类的。那你在制作的时候也要注意你这个材料的清洁啊，以及它的这个剂量。 那你如果是买的话，那你一定要仔细的看它的这个配料表，有没有一些什么添加剂啊之类的。如果你是有一些慢性病的，或者是说特殊体质的，一定要事先咨询医生， 只有这样的话，你喝这个茶才是真正的养生又安全。好吧，对，今天我们其实聊了蛮多关于这个养生茶的一些选择的方法和注意事项。对，其实我觉得归根结底还是那句话，就是要根据自己的体质来选择适合自己的茶，你才能够真正的收获健康。

很多朋友天天吃枸杞，却没有吃到效果，甚至吃了反而会不舒服，核心就是吃错了！这五个常见的坑，咱们一定要避开！第一，沸水焖泡，营养全流失。不少人觉得，刚烧开的一百度的沸水泡枸杞，能把营养全泡出来，其实大错特错。 枸杞里的枸杞多糖、胡萝卜素、玉米黄质这些核心营养都特别怕高温。就像咱们煮绿叶菜，开水煮久了，菜烂掉，维生素全没了，只剩纤维。枸杞也是一样， 沸水一冲，营养成分被破坏，喝的只剩一点果肉，等于白吃。正确吃法，用四十到六十度的温开水泡，既能泡出部分营养，又能保留核心成分，简单又好操作。二，只喝水，不吃枸杞太浪费！ 有些朋友泡完枸杞水，把水喝了，就把枸杞扔了，实在可惜。枸杞里的有效成分只有少部分是水溶性的，大部分核心营养都锁在果肉里。比如对眼睛好的玉米黄质、胡萝卜素是脂溶性的，怎么泡都泡不出来。 正确吃法是，不管是泡水还是直接吃，泡完的枸杞一定要嚼碎了咽下去，营养才不会浪费。第三部分，体质，大量的吃，越吃越难受。 枸杞看着温和，很多人就一把接一把的吃，结果吃了上火、喉咙痛、口腔溃疡，或者是拉肚子，肚子胀，大便稀糖。 其实枸杞是肝脾之性，归肝肾经，但它有个关键的特点，滋腻。简单的说，它质地粘稠，就像蜂蜜阿胶一样，需要咱们的脾胃有足够的动力才能消化吸收。 如果脾胃本身比较弱，湿气重，舌苔厚腻，你再天天吃枸杞，就等于给转不动的脾胃加了块大石头，消化不了湿气就会越来越重，浑身反而更沉。 还有人吃了会上火，不是枸杞本身热，而是脾胃运化不动，愈而化热，就像湿木头，闷在那慢慢发酵生活。 还有一种情况是本身有食火，比如感冒发烧、喉咙痛，这时候吃补药就是火上浇油。正确吃法是每天吃二十到三十克就够了，根据自己的体质调整，脾胃弱的就先少量吃，适应了再慢慢的加。第四种情况是把枸杞当万能药，耽误健康。 枸杞是药食同源的好东西，但绝对不是万能神药，不能包治百病。中华药典写的很清楚，枸杞核心作用是滋补肝肾、益精明目，针对的是虚劳精亏、腰膝酸痛、眼睛昏花这些问题，他不能治高血压、糖尿病，只能日常辅助调理。 脾胃弱的人吃多了反而加重不适，更不能抗癌。别信夸张的说法，耽误就医就麻烦了。枸杞永远是辅助养生，替代不了药物治疗。第五就是买错枸杞，吃了会反而更伤身体。 很多人买枸杞，只看个头大不大，颜色红不红、甜不甜，觉得越大越红就是好枸杞。其实不然，市面上有不少枸杞是硫磺熏的、染色的，还有加糖增重的，吃了不仅没有效果，还会伤肝伤胃，甚至有健康风险。 正确选购一定要选正规渠道，选颗粒饱满、色泽自然暗红，闻着有淡淡的清香，吃起来甜而不腻，没有酸味、苦味，这样才是优质的枸杞。你选对了吗？

保温杯里泡枸杞已经成为了现代人养生的一个口头禅，但您知道泡枸杞的正确方法吗？其实啊，枸杞的泡法非常的简单，我们呢只需要将枸杞放在开水或者呢九十五度以上的水中冲泡 也可以呢，配有一些菊花，这样可以起到滋阴清热的作用，枸杞睡好也要遵医煮食用。

俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这话真的没错，但很多人做这个醋泡枸杞啊，第一步就做错了，不仅不好吃，还容易变质。今天我就把我婆婆教给我的方法详细的分享给大家。 做出来的枸杞啊，真的是酸中带甜，而且清清爽爽，喜欢的姐妹都可以收藏好啊。首先准备一碗枸杞，它的表面有褶皱，很容易藏灰尘，所以千万不能简单冲，一冲就完事。我们加入一勺盐，一勺面粉，再加清水抓洗一下， 盐有杀菌作用，面粉能吸附脏东西，轻轻搓一搓，再多冲洗几遍，直到水变得清澈为止。 洗好以后一定要晾干水分，很多姐妹做出来容易坏，就是因为水分没有晾干，后面一泡就容易发酸变质了。 枸杞里面富含蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素 c， 还有多种微量元素，像跟我年龄差不多，或者呢比我年长一些的兄弟姐妹，我们都可以日常多吃一些。接着我们烧一锅开水，把玻璃瓶放进去，用开水烫一下，利用高温来杀一下菌， 然后呢擦干水分，这样能够很大程度的延长保存时间。兄弟姐妹们，我经常会分享一些生活的小技巧，你要是喜欢的话，别忘了给茶香点个赞，留个关注，下次用了找的时候能找到我，谢谢大家。接下来放入晾干的枸杞， 再倒入陈醋，醋一定要没过枸杞，很多人泡枸杞随便用醋，其实用陈醋更温和，喝起来刺激性也不强，密封好以后放在阴凉处或者冰箱冷藏 三天左右就可以吃了。这样泡好的枸杞直接是酸甜带一点醋香的， 也可以舀上一小勺，加点蜂蜜，用温水冲上一杯，早上或者下午来一杯都很舒服。这样做的醋泡枸杞，酸中带甜，清清爽爽，我们每天都可以泡上一杯，简单又方便，老了孩子都可以喝好了，关注茶香，每天都是家的味道。

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现在大家都比较强调养生，在保温杯里边去泡枸杞，你泡枸杞就一定泡。对了， 第一泡枸杞不能用煮沸的开水，这样会破坏枸杞里边的有效成分，尤其是一些花青素这类的。 第二泡枸杞我们还会搭配一些其他的中药，春天泡枸杞我们配黄芪，夏天泡枸杞配菊花，秋天泡枸杞配山楂，冬天泡枸杞可以加一些桂圆枸杞，配其他的药效果会更好，你都听明白了吗？

保温杯里泡枸杞，单泡浪费了。枸杞配红枣，一个补气一个补水。但湿气重的人别这么喝，越喝越胀哦。