大脑崩是什么

昨晚九点半啊，全国几千万打工人同时骂了一句， what deepsea 崩了，这一崩啊，就是十个小时，那到今天上午啊，才恢复。但真正啊，让人崩溃的不是崩溃本身，而是这崩溃的原因呐， 那这十个小时里啊，网页端转圈， app 弹服务器，繁忙啊，写代码的，赶报告的，做方案的，全卡住了，好家伙，我代码写一半，你给我崩了，那怎么能行啊。于是啊，这个思域崩了，哎，直接冲上了热搜，打工人是集体破防啊。但真相是啊，崩的不是 ai 的 大脑，是 ai 的 大门。 什么意思呢？这 deepsea 这次故障啊，这官方 a p i 接口，从头到尾它都是正常的，出问题的是网页端和 app 端，那就是你打开浏览器用的那个入口。那换句话说啊，就是厨房没停火，菜一直在炒，但餐厅大门口堵死了啊，客人进不来。 那具体堵在哪了呢？登录健全，绘画管理啊，长连接维持等等的。那这些呢，是属于入口层的主键，在高并发症下，它扛不住了。那为什么啊，会突然这么大的一个并发症呢？三个原因叠在一起了， 一呢就是用户量，它本来就大啊，像 deepsafe 的 app 上线以来呢，越火，全球第四了啊，这个日常用的人啊，它本来就不在少数。二是这个 v 四要发布的消息呢，最近啊，全网都在传 海外用户啊，听说有新模型了，那集中就跑来测试，白嫖党是一波接一波的。但最致命的是啊，这个服务器崩了之后，大量用户反复的刷新，反复的重试， 这就像啥呢？就像这个商场啊，突然那个门坏了，这门口的人呢，他不仅是没散，反而是使劲的往里挤，挤的人越多，这门越打不开。那这种血崩式的崩溃啊。在互联网行业呢，有个专业的说法叫血崩效应，就一个点扛不住啊，连锁反应就把整条链路拖垮了。 说到这，可能有朋友啊，就问了，那 deepsea 不是 号称中国最强的 ai 吗？连这点流量都扛不住吗？哎，这就是今天要说的核心问题啊， deepsea 的 模型强不强呢？强！你像它的 v 三点二啊，在多项的关键性能上呢，都已经和这个 gpt 五是相当的，那某些场景呢，甚至是超过了那阿姨的数学推理呢？那更直接啊，二零二五年还上了自然杂志封面，让全世界啊重新认识了中国 ai。 但模型墙和服务稳，这是两码事。说白了啊，不是 deepsea 的 算力不够，是门口的接待能力没跟上。那这事呢，要是放在两年前呢，根本就不是问题，因为那个时候 deepsea 还只是个小众的技术工具，用的人它不多啊，服务器就轻轻松松的就能应付了。 但现在不一样了，这二零二五年一月 app 上线啊，二十天日活就突破了两千万，这用户增长的速度是别人的三倍， 但服务器不是你用户涨三倍，他就能扛三倍的。这就好比啊，就你家本来是住了三个人啊，突然搬进来三十个人，这空间够不够还是其次的。关键是啊，这个电梯还是原来的那部，马桶也没多装几个，结果呢，你看，本来排队上厕所的人就多，那如果马桶再一堵，航母也顶不住，那你别说 deep sea 了， 那 facebook 呢，现在就是这个处境啊，模型能力和用户体验之间，它隔着一道门，而这道门马上就可能会变得更拥挤啊，因为网上传了快一个月了，这 facebook v 四啊，大概率是四月份发布。那如果消息属实，那 v 四发布会当天，那会是什么样的一个场面呢？ 全球用户涌入啊，开发者测试 a p i， 围观群众白嫖，媒体同时发文。那上一次阿姨发布的时候，就险些把服务器给压垮了， v 四的压力那只会更大啊，如果大门还是这个状态，模型再强也白搭啊你这所以呢， deepsea 啊，现在最着急的一件事不是让模型更聪明， 而是如何让一个亿的人同时使用而不崩溃。那这两件事的难度完全不在一个量级上，但却很紧迫。那从更深层的来看呢，这不只是 deepsea 一 家的问题啊，中国 ai 走到今天，模型能力呢，已经能跟美国掰手腕了，但平台工程啊，基础设施还有全智能化服务能力还差着一段距离。 那你像 oppo a i 啊，二零二四年六月，这 g p t 全球荡机八小时啊，二零二五年十二月，叉 s g p t 呢，又连续崩了两次，那人家也翻车，但翻车之后呢，容载体系升级了，弹性扩容做起来了， 那故障恢复机制呢？打磨了两三年了，那现在已经能扛住全球几亿用户的日常使用了。而 deepsea 啊，用了一年多的时间，走完了别人三五年的用户增长，但基础设施的积累没法加速啊，这就像你用一年的时间把房子盖到了三十层啊，但电梯和消防系统呢，能不能跟上才是真正的考验。 当然了，这也不能全怪国产 ai 公司啊，因为这里面呢，主要也有这个硬件卡脖子的原因。那只能说呢，继续加油努力吧。那说回这个 deepsea 呢，其实呢，还有一个更现实的问题，就是 deepsea 的 团队啊，是从量化交易起家的，那擅长写算法， 可能呢，就不擅长这个搞工程啊，要从这个模型公司转型成为平台公司，相当于重新建一座工厂了。 那现在啊，梁峰峰面前就摆着两条路啊，一条呢，就是继续死磕这模型的能力，什么 v 四 v 五啊，就一路的往前冲。那另一条呢，就是先把这个地基打牢，确保一亿人同时进来的时候，这个大门不堵，电梯不停。当然啊，这个成年人的世界啊，没有选择，全都要 啊，两条路他们都得走啊。但现在的形势啊，就告诉他，这第二条路呢，已经等不了了。所以 deepsea 啊，这次崩了十个小时，表面上看它是技术故障，其实啊，这个背后呢，是整个中国 ai 行业的一个信号，就是下半场开始了。 这个上半场呢，拼的是谁更聪明，下半场拼的就是谁能稳住。因为啊，这个模型能力，它是秀肌肉的方式，平台服务才是留住人的根基。新闻看热闹，严哥看门道，关注我，看懂经济科技与国家发展。

借条我要挖大脑包去，有没有想去的？多少钱一斤？十二。太贵了吃不起。走。看到太老想吃又舍不得买。这是决定自己上地挖去了。这个就是借条挖大脑包啊。 这大脑包炒鸡蛋都老好吃了。我挖我使劲挖。 哎呦我的妈。哈哈哈倒水洗今天的战利品叫爸你去。爸我大脑包下去了我给你捎点呀。不用你给我捎，我自己买去。你爸都对你免疫了哈哈哈哈哈哈。

大家注意看，咱们将大脑崩下入凉水盆当中，泡一泡，洗一洗，瞬间解锁一道美食，做咸菜没毛病，今天回答正确，这一步大家看好了，我们下入一勺的盐， 去掉大脑崩里边的土腥味，哎，咱给他泡一会，接下来我们准备食材的小料做咸菜，你得有花椒，大料咱给他放在一旁，咱们再准备点小米椒，小米椒啊，咱们给他切成小碎块，哎，这么大块就可以了。 大脑崩，家人们，在我们这个地区啊，卖八块钱一斤，在你们那个地区卖多少钱一斤？打在评论区，咱们一起来聊一聊是吧？哎，你脑袋真大，脑崩地里就有， 那你就自个挖点呗，今咱不花八块钱买的吗？大姜片，咱们给它切好了，哎，咱给它放在盘中。这道菜呀，你做好了，家人们老下饭了，香菜啊，咱们给它切成寸段， 这道菜是我老妈教我的，好几十年的手艺啊，大家一定要看好了，接下来啊，咱们将这个大脑崩给他倒在灶里当中啊，进行水分控净。这道菜细节就是一滴油不放 锅中，烧至，用手一摸烤手，然后将花椒大料啊给它往锅里一放，一定要给它煸一煸，炒一炒，把花椒大料的香味炒出来，这就是好吃的关键。 家人们，呐，视频都看到这了，给林哥点个红心，留个关注，辛苦您了，老弟，祝福你多挣钱，少生气，身体健康，万事如意！收到老弟祝福的家人们，大哥，收到了，感谢您了！ 这个时候你是不是闻着花椒和大料的香味了？对哎，看重点，咱们准备一勺的生抽酱油，给他往里一放，这就是好吃入味，酱香浓郁的特色，哎！把花椒和大料和酱油的香味给他煮一煮，然后啊，咱们再准备点陈醋，香醋都可以。 陈醋香醋啊，咱们放大半勺，好嘞，给他往里一放，记住细节一定给他煮开锅，越煮香味越上，调味非常简单， 家中有白糖的，喜欢吃甜味的，哎，你给他放里两勺，不喜欢吃的可以不放，我比较爱吃甜味的哎，来这么多就可以了。做这道菜记住千万别放盐，放盐就咸了，再下入少许的味精，这叫炖之入味，煮之有味， 煮至开锅为最佳的效果。我们将调好这个汁啊，煮熟入味，咱们给它放在碗中，记住了，一定要给它晾凉，关键的这一步，一定要放点散篓子给他兑这点，哎，好，这就是有效的防腐， 吃一年都不存在坏。这一步是管尖，一定要将汁晾凉，否则你放不了，时间长。我们将大头菜给它往里一放，将其所有的小料给它往里一放。做这道菜啊，咱们一定要讲究卫生， 咱们右手给他戴个手套，哎，你得干活干净立正啊，然后用左手抓拌均匀，腌制入味 以后小跟菜大脑崩，你就像老弟这样做，可好吃了，老下饭了，做的有没有食欲，太有食欲了，酱油拌大脑崩我们就做好了，我都忍不住了，替家人们尝一尝， 哎，就这个味特别好吃，家人们，你回家照做即可。您学会了吗？关注我是不？有点用，有用，下个视频更精彩，感谢大家！

撅头呀，撅头，这个是什么？撅头，这个是什么？撅头上地里去挖野菜去。俺们四川不叫撅头，叫土豆二大娘吗？我，我早上回来的啊，你也挖呀， 这个叫什么菜吗？这叫什么菜？这是什么菜？小乌菜小乌菜啊，对，大老崩，你说小乌菜我也不知道是什么大老崩， 地里的也看不着苗啊，这怎么看呢？这上哪能看到他是大老奔啊，那有这苗都黢黑悄黄的，这这样式的。就是，这可不好找，我一根都找不着啊。啊，这应该是 你再小点小点证明没有强啊。这个大这个大，我看看你了。二大娘，我看你，你弄了多少我看你弄了多少，你看看，哎呀，动不动这脑袋不点。哎呀，你看我二大娘弄的，哎呦哎呀，真不少。还行还行，真好的，不怎么 多，吃吧，给孩子拿呗，给这女儿我都找不着了。 这地里没有转战阵地，转战这个地，看看有没有只那么点。哈哈，有，这个地方是不是多一点， 我是头一次吃这个东西哎，你看，真的是真的是，我用我这一茶叶好了， 还真的不错不错，喝了这么久，包菜饺子好，走，回家了。

心理问题在脑科学面前不值一提，因为你所有的痛苦、崩溃、内耗、甚至抑郁，根本不是你想不开，而是你的大脑在生理上失灵了。就拿那些最让人无法理解的极端行为来说，比如伤害自己。 心理学会这么解释，他们会说这是在宣泄压力，是在用极端的方式寻求外界的关注。这听起来很合理，但根本没有触碰到核心。脑科学看问题从来不讲情绪，只讲生存逻辑。在神经科学的视角下，这根本不是什么心灵扭曲，而是大脑在绝境下强制启动的物理急救。 当一个人长期处于绝望，情绪彻底麻木的时候，他大脑里的多巴胺和血清素已经全面枯竭，整个快乐系统彻底瘫痪。这时候别人给的安慰、鼓励和拥抱，对他来说就像是对着断网的手机发消息，没有任何反应，他感受不到活着的死感，甚至连痛苦的边界都变得极其模糊。 这个时候，大脑为了强行保密，只能动用最后一张王牌内啡肽。内啡肽是大脑里最强效的镇痛剂， 不关心你的委屈，也不理解你的绝望，他只负责强行切断疼痛信号。物理的痛他能压，精神的痛他一样能压。而刺激内啡肽分泌最快、最直接、最不受外界限制的方式，就是制造肉体上的疼痛。 那些试图用极端方式伤害自己的人，根本不是脆弱，不是偏激，更不是矫情，那是他们的精神正在遭受不可控的酷刑。而肉体的痛，是他们唯一能拿来压制精神痛苦的麻醉药。拔掉心理学的温柔滤镜，你所有的反常都有极其精准的生理机制。 焦虑不是因为你想太多，而是你的信任和极度活跃在疯狂报警。你严重内耗，不是因为你性格优柔寡断，而是你的前额夜提成调控机制彻底崩盘，你快乐不起来，不是你脑子里的神经递质已经透支见底。 心理学总是教你向内归因，让你去找性格的缺陷，让你在无尽的自我剖析里加重负罪感。他教你与自己和解， 听着好听，却常常治标不治本。但脑科学告诉你，这世上根本没有那么多敏感脆弱的性格问题，只有神经回路的物理损坏。别再用那些世俗的标准去苛责自己不够坚强了，也别再把所有的痛苦归结为自己太敏感。 当你的大脑都在崩溃的边缘，拼命分泌化学物质来维持你运转的时候，你最不需要的就是那句轻飘飘的想开点。 看透了这套生理机制，你就会明白，你所有的挣扎和不被理解的行为都不是你的错，那只是你的身体在拼尽全力保你的命。好了，各位，如果你觉得这些内容对你有启发，谢谢你的关注、点赞、评论和转发，这些内容就到这里，我们下期见！

你有没有发现一个很魔幻的育儿场景，孩子已经在地上打滚，眼泪鼻涕一把流，但是你还在旁边一直输出啊，你要讲道理啊，你这样子是不对的，你想想妈妈有多辛苦， 你想想爸爸有多不容易，然后孩子的反应通常就是哭的更大声，很遗憾，他现在根本就听不进去。北欧很多育儿或者是幼教的场景，会先做一件事情，就是命名情绪，也就是先把孩子的感受说出来， 你很生气，你很失望，你现在很害怕，先认可他的情绪，然后才会处理行为，讲解规则和提供解决办法。 北欧不是反对讲道理，他们是把讲道理往后挪，顺序是，第一先稳住情绪，第二再讲规则和选择。 这背后的直觉其实很朴素。当孩子的情绪爆炸时，他最缺的不是道理，他最缺的是有人看见我发生了什么。命名情绪就像是在做一个翻译， 你把孩子身体里的那团混乱翻译成为一句他能够听懂的话，这会带来一种很强的安全感，小孩就知道，原来我不是坏，我是很难受。讲道理像是开会，命名情绪像是先给网络接上， 你没有网，你开什么会呢？命名情绪为什么有用？它其实是大脑的机制问题。这里我用一句人话来解释，科学把情绪说出来，会让大脑从报警模式切回处理模式。心理学有一个概念叫做 affect labeling， 旨意就是给情绪贴标签。有研究发现啊，当人把负面的情绪说成词，大脑里跟威胁反应相关的区域活动会下降，而跟控制、调节相关的区域活动会上升， 情绪说出来会让你更容易冷静一点，你更冷静一点，才能够听得清楚规则和选择。所以北欧那种先说情绪的做法，本质上就是先帮孩子把系统从红色警报切回到可沟通的状态。在北欧的文化里面，说感受是公共能力，而不是私人矫情， 这一点是非常的关键。北欧更常把情绪表达当成是一种社会技能，不是家里面才讲的柔软话题。 以瑞典学前教育的国家课程为例啊，他强调学前教育要支持儿童的发展与学习，并在价值观层面强调尊重、平等、关怀等取向。他不是直接写你要命名情绪，但是他的底层教育哲学非常的社会情绪导向。 孩子要学会在群体里理解自己，理解别人，协商和合作。换一句话来说，在他们的语境里，孩子会说 我很生气，我很难过，不是为了显得敏感，而是为了在集体生活里减少冲突，提升协助。你想象一下，幼儿园里面两个孩子抢玩具，一个只会哭和打， 一个能说我很生气，因为我还没有玩够，老师处理起来完全不是一个难度。这就是为什么他们会更偏好匿名情绪，他是冲突管理的基础语言。北欧更常用情绪教练式的育儿， 先共情再设限。很多北欧的家长或者是机构的做法跟情绪教练，也就是 emotion coaching， 这个路线非常的贴近。先识别情绪，帮孩子把情绪说出来，接住情绪，然后再明 明确边界谈解决的办法。比如说孩子要拿石头砸人，你可以跟他说，我知道你很生气，但是不能砸人，你可以用脚跺地或者是去捏捏球，告诉我你想要什么。这里的重点是命名情绪，不是纵容行为，他是在告诉孩子， 感受都可以有，但是行为要负责。这一点也和情绪教练里常说的做法是一致的。接纳情绪不等于放任行为， 你可以允许孩子生气，但是你不能允许让他把你当成鼓来敲。很多家长讲道理，失败不是道理不对，是时机不对。孩子在崩溃时，你讲道理更容易踩三个雷。第一，孩子听不见，他在情绪里。第二，你越讲越急， 你也容易进入情绪。第三，最后变成了谁声音大谁就赢，亲子关系双输。北欧更喜欢命名情绪，是一种更省力的沟通策略。先让孩子情绪下降一点再谈规则，先给足安全感，不着急修理情绪， 先共情，再告诉他边界，再告诉他替代办法。你会发现，当你先把情绪命名，孩子不一定立刻停止哭，但是他会更快的从失控里面走向可沟通。而这才是后面所有讲道理、立规矩和培养自控力的起点。

今年今年第一波小野菜，这是大脑崩，这须子留不留啊？我也没吃过这个东西， 我尝一口没有什么怪味。

每年春天大脑崩下来的时候，我都做点大脑崩豆腐，盒子皮薄馅大，有独特的菜香味，凉了也不硬，超好吃。三百克面粉，倒入二百克八十多度的热水，搅成面絮，揉成光滑细腻的面团， 盖醒面十分钟。大脑崩清洗干净，剁碎， 放入酸菜馅里，再放入一块豆腐，加盐、味精、十三香、生抽、适量油，搅拌均匀。 把面剂搓成长条，揪成均匀等份的小面剂， 把面筋都团圆擀薄，像视频这样放上馅合在一起，中间固定，捏住边缘， 再像数钱一样捏住小花边。平底锅提前预热，喷上点油，放上盒子上面，再喷上点油，锁住水分，盖上盖子，中火捞， 捞至底部上色，翻面捞至两面金黄色，淋上一勺水， 盖上焖煎两分钟，出锅，大脑崩豆腐核就做好了，浓浓的菜香，清淡不油腻，开胃又下饭。

抑郁焦虑八年，我才知道啊，很多人的崩溃啊，都是悄无声息的，不是嚎啕大哭，也不是摔东西骂人，而是坐在那挺正常的，突然因为一件小事，整个人就崩了。其实那不是因为你脆弱，是你的心里早就装满了那种压抑的情绪。 抑郁和焦虑呀，一开始是因为你情绪压抑，你憋着忍着咽下去的那些委屈啊，一点点的，把你的心里都装满了。可一旦满了，人也就垮了。 到了那个阶段呀，就不是心情不好那么简单了，是你的大脑生病了，他会自己给你制造坏。情绪焦虑的人呀，哪怕啥事没有，也会心慌。 抑郁的人呢，哪怕好事临头也开心不起来。你看啊，这就是恶性循环，一开始是情绪压垮了你，后来是你自己都控制不了自己。所以啊，千万别等到心里承受不住了才去补救，累了就歇歇， 难受了就说出来，不行了咱就去看医生。你不是矫情，你只是心里承受的情绪压力太大了。大家记住啊，有什么事不要自己硬撑，一定要找一个适合自己的情绪出口， 比如买点漂亮衣服啊，跟闺蜜逛个街呀，总之，干什么能让你心情好你就去干，别总瞻前顾后的，哪怕今天只是洗了个头，下楼拿了个快递，也算是一种进步。

我在楼房搭了一个炕，昨天在老家挖了点脑瓜崩，准备今天包顿大脑崩酸菜盒子吃，他负责擀皮，我负责剥，一起忙活着做晚饭。 好多人总羡慕别人的日子，其实我觉得日子过得就是个心态，自己把日子过得舒心比啥都强， 简简单单的，知足常乐，老婆孩子热炕头，我觉得这就是最实在的好日子，你们觉得呢？

上期我们看到长期压力会改变大脑的结构，如果告诉你睡眠不足会让这种压力损伤加速恶化，你相信吗？ 我是神经内科乔医生。今天我们从大脑的夜间保洁角度看看睡眠如何深刻影响我们的情绪。关键在于我们的大脑中有一套独特的清洁系统。科学家发现，在深度睡眠时，大脑会启动一个类似冲洗过程， 脑积液会将白天神经活动产生的代谢废物高效清除，其中就包括与阿尔兹海默病风险相关的 beta 淀粉样蛋白等物质。如果睡眠不足，这套夜间保洁就会旷工。大脑垃圾堆机会直接引发两个后果， 第一，前额夜皮质。我们上期提到的理智总司令会因为内部环境脏乱而功能下降，导致你决策困难，注意力涣散。第二，杏仁核那个情绪报警器会因为失去总司令的有效压制而变得过度活跃， 真正解释了为什么熬夜或者失眠后人会特别易怒、脆弱情绪化。睡眠不是简单的关机，它是大脑进行深度维护与修复的关键窗口，维护不好情绪的电路自然容易短路。 那么有没有科学方法能提升这宝贵的清洁效率呢？下集下集我将分享三个经过神经科学研究验证的大脑放松法， 帮你沆食睡眠的基石，实现真正的修复。最后，想做个小调研，你更多的是入睡困难，还是容易半夜醒来评论区聊聊，我们看看哪种情况更普遍。

最近动不动就想发脾气，或者半夜突然崩溃想哭。别急着给自己贴标签，你可能只是缺觉了。真的，昨天就因为同事一句废话，我差点掀桌子，事后又觉得没必要。这真不怪你，睡眠科学发现，只要一缺觉，大脑的情绪中心性人体会变得异常活跃。难怪我白天像个炸药包。 对，性人体是情绪的油门，理智的前额叶是刹车，熬夜等于削了你的刹车功能，让情绪油门踩到底。太形象了。而且熬夜后，脑子像生锈， 看文件看了后面望前面。因为你大脑内存满了白马体，就像手机缓存。熬夜不睡就不清理？还在熬夜背书的考研党注意了，你现在背的字正被大脑当做无效信息清理掉。熬夜等于白背，那长期睡不够呢？ 会阻碍大脑清理代谢产物，影响长期的认知健康。别吹嘘每天只睡四小时，精力还好了，身体的账迟早要还的。听得我冒冷汗，和打工人有事真得加班，怎么补救？ 别焦虑，做个小加法。今晚试着只比平时早睡半小时，哪怕就半小时，也能帮你把大脑的刹车功能修复一点。懂了，情绪不稳定的尽头是早睡，今晚谁也别惹我，我要去修刹车了！