一生不变背面保姆教程0.8

一声不变背面教程，副歌，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六。注意停拍 七八注意托音一二三四。副歌二一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八。主歌第一组 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四五哒六七八 七二三四五六七八一二三四。主歌，二 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五哒六七八七二三四五六七 八。 副歌第一部分注意卡点一二哒三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八 一二三四。副歌二一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八。重复主歌第二组 接结尾，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五 六七八七二三四 五六七八八二三四五六七八。 ok。

好，主歌啊， ok。

对， 做跨啊， 结尾左脚甩，右手 往右边走，右脚上甩左手 往前走，绕手花顺耳朵。 指天空后退，绕手花顺耳朵。

扎成马了啊 嘿 那。哎呀，还有表情呢， 好痛啊 barbie。 嘿嘿， 重复了啊。来啦， 咚咚咚，来啦。甩手， 右脚甩左手 往前走，绕手花划拉手指指指指。 ok。

一声不变背面教程。副歌，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六。注意停拍 七八注意托音。一二三四。副歌，二一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八。主歌第一组 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六 二三四五哒六七八七二三四五六七八一二三四。主歌，二 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五哒六七八七二三四五六七 八。 副歌第一部分注意卡点一二哒三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八 一二三四。副歌，二一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八。重复主歌第二组 接结尾，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五 六七八七二三四 五六七八八二三四五六七八。 ok， 跳舞，就这样帮你跳舞了啊！ 第二 遍 冷冷暖暖一片。

一开头他就是副歌部分啊，他就就是就是副歌部分啊，所以我们就按照我们音乐的结构 开始教好不好？来，我们副歌一四个八拍加四拍，准备开始教五六七走，一二三四，五 六七八。好，这个八拍怎么跳啊？本来是站好了对不对？开右脚重心往右脚送一点点，不要不送，要送哈，送重心。 整个人是看起来比较稳，扎的比较稳啊，送重心。左手朝下打，右手朝上，这是一个自然的手势，自然的一个手势切换。姐妹们啊，好， ok， 左手自然垂下，右手 手是这种啊，不要打的，手掌的那个打的老直了哈，你看手指头是这样子，然后我有看过很多姐妹已经跳了，很多人以为是这样子的。不是啊，是直接朝上 冲天，本来我设计的要看天的，后来我发现三个人有时候拍视频我抬不起，我直接就改了哈，就直接就这样子就把这个点卡准就可以了啊，五六七走，一二三四。记住第一拍是重拍啊，冲 苍天八卦喷云，哎，卡这个愿啊。这个就是右手沿着我们的左前额方往旁边耳朵啊，旁边 老大瓜子这里啊，绕过来，打过来哈，咱们左手从右手的腋窝处划出去啊，两个手的操作，不会的姐姐们可以试一下，然后姐姐们要走，要找到轻重拍， 要找到重拍。重拍在第几拍？姐姐们，因为我今天是第三场教这个舞哈，我看下有没有姐妹。今天是在第三场直播间，我提的问题，看下你们能不能懂 重拍在第几拍？刚才我说一二三四重拍在第一拍，那五六七八重拍是哪一拍？ 重拍是哪一拍？第五拍？对的，第五拍啊，没错，有些姐姐们已经认真了啊，所以我们要把这个拍子你看啊， 哎，这个惯性感呼好严重。手胯胯是圆胯怎么圆？右前左后右。哎，所以甩手和甩胯的时候同时发力在 舞台上面，明白没有？所以你跳的舞他就会有那种层次感啊。 ok， 五六七走一 一二三四五六七八。会了啊，没问题，我相信你们所有的宝宝都听懂了啊。好，第二个八拍，左脚往右上方， 掌脚掌着地，哎，脚掌着地，重心在你的右脚上面，然后左手擦，放在我们的左大腿跟这个位置来， 放在这个位置，哎，摆到这个位置啊。好，下去的时候先看手，先交手啊。 怎么下去？来，你的右手沿着你的左手手手腕这个位置啊，就是戴手表这里或者是你的手背都可以。来，一路往上摸，摸到你的左肩， 从你的左锁骨延伸到你的右锁骨，然后再下延到你的右胸侧哎，右腰右胯下去就是一路摸下去，哎，一路摸下去，明白没有？好看我怎么去站这个姿势啊？ 腰痛，找到腰痛的感觉，哎，这里痛 好重心。其实是在两腿之间好加上一个头部的节奏哈。往下去啊，来二二三四，来 二，有个头甩动感，甩动甩动的感觉，但是不是不是甩头，是直接 头往右方啊，偏一下就 ok 了，明白没有？明白没？姐妹们明白了啊。然后来 二二三四，因为我们要卡重拍吗？对不对？然后五六七八来，腿回来，腿回来，同时你的手，哎，你的手有个自然的手势， 这个手势懂吗？啊，我在前两场直播没有刻意去讲这个手势，因为我让你不想让你们把它作为是刻意编排的一个手势，而是你自然 所有的宝宝都会明白，自然去做出来的一个手势啊，因为你自然会把它放在这个位置啊。来，五六七八，这个地方就是甩头，怎么甩啊？来，前左起，那 看到没有？头部的路径前左起，然后自然你就有身体下塌，那个波浪直接就出来了，喜欢吧，明白没？来，第二个八拍，五六七，走，二 二三四五六七，起，站起来啊，第三个八拍，分开来，我们从这个地方起来之后分开，这个时候我们是不是左脚脚掌在地上，对不对？然后你顺着 踮起你的左脚脚掌不要动，然后把你的右脚提一下来，然后落下去，让你的身体产生一个微弹性感。好，手就是交叉 打开，交叉是手掌，打开是拳头，掌心朝地啊。来，三二三四， 嗯，三四的时候坐胯坐胯，手呢？左手直臂在后，右手横臂在自己这方啊，架在上面，你看 这个，这个不用详细讲啊，应该所有宝宝一看就明白，因为我们很多舞里面都有这个交叉手势的这个动作啊，所以带坐胯坐胯，但这是个连拍，所以是三四五六七八，收，左脚 五六七八，有个顿拍，五六七八，搞定， ok， 好， 接着啊，来，三二三四五六七八， ok， 第四个八拍， 第四个八拍，手捂胸口，两手重叠开左脚圆框， 哎，第四个宝宝啊，来，四二三四，好，我们这个时候的胯骨是不是在右边屈左膝， 左手摸腿，右手摸右后屁股啊？然后再起来 切换，右手沿着摸腿下去，左手从下往上摸屁股，但是这个地方我们在歌曲里面他是卡两个字，所以他很快啊，哎，没有那么慢，但是我现在教的时候我要让你们知道细节啊。来，左右， 先往左膝盖，再往右膝盖，然后连拍，懂了吗？看明白没？接吻吧再来啊。五六七走四二三四五六。好， 七八，看清楚啊，七，就把你的你的左脚收回来，然后踢右脚出去，看见没？七，哎，这个时候我们应该是撤了个腿。 撤哪个腿？撤，右脚往后退托左脚，然后手是自然收回来就可以了。姐夫啊，很简单啊，再来一遍。五六七，走四二三四五六 七八。 ok， 加四拍，现在是教的四个八拍，然后现在是学那四拍，这四拍我们刚好是脱脚在这个位置站好，来， 一二三四四的时候甩手同时抬脚啊，来，可能看不清楚对不对？我往这边啊，左手 往自己方向，往自己的方向啊，往自己胸前的方向是屈臂，然后我们的右手是往前打直的，注意这个力度，一五指打开一，然后啪啦啪啦站两排， 抬腿，抬手是一拍，左手自然放下啊，注意这个时候的力度啊，抬腿和甩手的力度，所以就是两个力度，第一拍力度，第二拍，第三拍轻飘飘，第四拍力度啊，所以一二三四。好， 明白没？姐妹们给大家连一下拍子啊，准备，五六七 八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三。嘿，好，咱们第一组动作副歌一四个八拍加四拍，交完了也连完了啊。四拍的二和三没看清楚哈， 就是手指哈，就是这样子，来，你第一拍，你是右手铲出，左手收回，对不对？这是左手，这第一，你看我的手拇指打开的，然后二三 就是划出去，右手收回，左手划出去，右手收回，然后四的时候 看懂了。没看清楚啊？一二三四，一二三四。二三是划拉手， 一个出一个进嘛，做切换嘛，对不对？最后一个八拍合加四拍，没搞懂最后一个八拍合加四拍，没搞懂啊？ 来，四二三四五六在前面，六拍，懂不懂？ 七的时候拿你踩左脚踹右脚嘛，两手交叉，然后八的时候退右脚拖左脚。你们没看清楚哈？我侧边对一下可以吧？可能是隔远了，手看不清楚 啊，现在懂了对吧？现在懂了是不是？来，五六七走四二三四。这四拍是捂胸口，两手重叠，捂胸口，右手在前，左手在后， 当然你要这样也没关系哈，这不重要啊。对，哪个手在前，最后最在后，重叠不重要啊。圆胯站的四排对不对？然后看清楚啊，你这个手的胯本身就圆了，圆了一圈，胯停留在我们右边，对不对？然后你的右手自然去摸你的右屁股，左手就沿着你的胯 到你的大腿，大腿到膝盖摸下去，然后左膝盖弯曲，然后再切换，所以 懂没？这个懂没？身体是往前往前往前轻的，要不然你摸不到你的膝盖哦，注意这个原理你就懂了。第一个八拍，没看懂哈。第一个八拍特别简单，第一个八拍只有两个动作，一个踩一拍的重点，一二三四不动， 一二三四不动，然后五六七八圆胯，这是第一个八拍啊，这个没问题啊啊 不是打平他是由手掌到拳头的两手是往上架起来的掌心是朝下的啊你说的是这个位置对不对？来啊 分开分开分开把你俩分开嘿嘿分开大大啊然后铲一下就 ok 了。好，现在看清楚了没大框架你没有变的话那不叫不尊重原创。可以这么说啊 ok， 咱们零点八的音乐走起 零点八的音乐走起啊 嘿 ok 好， 再来一遍啊咱们再来一遍准备再来一遍啊 听歌词听重拍 嘿 ok ok 接下来我们要学副歌二副歌二特别特别简单擦玻璃拉窗帘咱们刚才是不是 咚咚咚咚抬起腿对不对。顺着左脚往前走四个爵士步来一二三四 手摊开掌心朝上啊朝天上做摆胯四个哎好 提胯收脚右手提胯收脚左手然后两手往前指摆胯四个 哎呀妈呀这两个八拍简直不用学简直不用学来一二三四五六七八二二三四五六七八 怎么舒服怎么来一眼就会的。不教了啊这个地方不用教了啊接下来第三个八拍左脚起往后退好简单退四步啊踩跨踩跨踩跨踩跨退四个来不会踩的姐姐们啊 你踩哪个脚你就哪个胯往上提看到没有哎 好往后退四个胯原地四个胯都是踩胯姐们啊然后手部这个手是 bb 枪这个 bb 枪他不是对着外面这个 bb 枪呐呜对着自己 反过来对着自己啊指着自己的胸口哎指着自己的胸口来退退退退再踩食指再往前来 滑出去五六七八好简单啊再来一遍五六七走三二三四五六七八记住我说的话，退四个，原地四个啊，好，再次分开， 这是第几个八拍？第五个八拍啊，来五二三四两个手指尖是朝前合拢，然后到打开分开原跨 一个手滑拉下来再圆一次胯，然后一个踩托两手抱在一起，在还是在自己左脸的位置啊？脱脚的时候同时把手托回来，然后这个时候要注意我们有一点点小松胯， 把这个胯骨做这个踩胯的时候把胯往左边带一下收就可以了啊。 ok， 再来五六七走，三二三四 五六七八四二三四五六七八。看清楚啊， 五六七八撤左脚啊，做含胸， 四个手不要发力，含胸发力自然会带动你的拳头这只手啊，所以姐们不要用手去敲，直接用胸往里面收去发力就可以了。所以这个就简简单的讲一句哈，因为我已经教过两场了，好多好多宝宝应该知道这个意思了啊。 ok， 副歌二的这个五个八拍是不是记住了，我连下拍子啊嗯，我连下拍子啊，准备五六七走一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八。 ok， 走出了四步没你那种感觉哎，我教下你啊，走的那四步我教下你好不好，怎么走上去有感觉对不对哦，两个宝宝都问这个问题啊，我相信所有的姐姐们，现在这一组的所有的宝宝都没有问题，问题就出在没有感觉， 没有踩点的重拍感对不对？就走的时候是这样子的对不对？哎， 就味道怪怪的对不对？总感觉到少那么一点意思哎，副歌二是真的特别简单啊，刻意编的很简单的。 ok 啊，进来看伦宝 ok， 我 跟你们讲一下我这个跳法，我这个走法肯定不是专业的爵士步 肯定不是专业的爵士步。对，就是各方大神可能会来批评，哎，他走的不专业，他走的不标准或什么，肯定会有这种声音。姐们啊， 为什么会这么低了，我给自己留点后路哈，我怕你们一发到晚上哈，你们就给我编个词给我一编排一下。哎呦，这个是爵士薄荷什么哈，然后就有些人会来喷我，哎，被我看的时候哈，当然我会视而不见的哈，可能看了多少会有点不舒服，我只能说代表我个人 哎，代表刚才所有的宝宝提这个问喜欢我走的这个步子这种感觉的咱们来，我讲这个感觉好不好， 好不好姐妹们。好的宝宝扣个好字。来学舞，不是来学你这个动作怎么做，而是要来学一点舞蹈的感觉。这个干货有的时候啊，一个语言一句话可能给你点一下哎，可能给你有一个 一秒钟，就像我们以前学奔跑一样，学三个月没学会的，突然间在一秒钟找到感觉的对不对？ ok， 我是 怎么走的哈， 走出来要有节拍感，不要只是仅限于你的脚踩到点。同不同意那脚踩到点，我们走的时候肯定是有点， 肯定是不会乱点的，因为很多宝宝都跳了一两年舞了，这个点肯定能找的到。但是要怎么样看起来那个点看起来又帅气又帅气，然后又有节拍 而且又舒服，协调有力度，而且这个力度他不是说你发力用多大的力气的，这个力度是节奏感的那种力度，那种整体的感觉，对不对？那我是怎么跳的啊？我用到的会有肩，我有用的胯。 嗯，明白没有？我有用到的肩，我用到的胯，这是我的主体，就是我们的人跳舞的时候为什么会有头肩胸腰胯去分离式的练习啊？那么我跳这个步子的时候肩和胯我是去做协调 肩胛啊，看到没有肩膀，一二三四，就用我们的肩胛去找了一个节拍的一个顿感，哎，走了啊，五六七走，一二三四， 用肩胛去找那个钝感啊，当然我现在是刻意去放大的，这个这个这个钝感哈，所以你看起来有点奇怪啊，就是我告诉你我的发力点在哪里，手脚是用来控制协调，你上左脚你自然就是右手出去，对不对？这个叫协调，这个叫协调， 这个叫协调。你不可能这样叫协调吧？这个叫同边，对不对？那我们这样是协调好了，手脚，肩胛，那肩胛， 我会做到一个顿拍的。那个重量该咋来？有个挤压身体的挤压。挤压在哪里？在这里来，一二三四，竖起吧。哈，我重量其实很简单，我就用的肩胯 啊，我就是用的肩胛，还不是模特步。我告诉你姐妹们，模特步里面不动肩，模特步里面他不动肩，模特步会动胯，但是他们的肩不可以随便动的。明白没有？ ok， 来，随便放一段音乐， 看清楚啊，我说的重点，肩和胯的利用啊， 往后拉一点， 往后拉一点， 来，五六七，走来走， 看到没看到我的肩胛的断开干没有？ 一二三四，加上踩脚的节拍，学一下行了啊， 好，原地踩。 不管你是走几步， 不管你是肚子的大小，你看啊，大小都可以停 停。姐妹们啊，可能姐妹们都能听懂了，也知道我的发力点在哪里了， 但是可能你自己走的时候还没找到感觉，回头自己去闭着眼睛就是回顾一下。我刚才说的对，晨曦懂了，但是做不出来对不对，你要慢慢去练，慢慢去练啊， 记住我说的重拍重点肩和胯，我用的肩胯，四肢， 手脚，特别是手，不要刻意发力，手去控制自己协调就行啊，脚去踏出节拍就 ok 了，就没问题了。姐妹啊，千万不要用手去发力，你如果用手发力，你的主体就不会跳，就会变成什么了， 然后你只会脚步踏，哎，你的肩胛就没有节拍感了，明白没？因为你把你的 所有的东西力度全部放在手手脚上面的，你的身体上就感知不到了，明白没？姐妹们啊， ok， 好， 这个问题就长讲这么多了啊，好，我们把音乐零点八从头发起，我们把副歌一和副歌二跟零点八的音乐咱们来走一遍，结合到我们的音乐里面去，把动作连贯起来，好不好？来准备，还有这一点要注意啊，这个舞 我是按照歌词去编的，所以你看我的动作不是去编的，特别莽。没有特别莽，你去卡歌词一听就懂了，所以姐姐们哈，你们要是不那个的话，你就直接看我跳一遍，看我去 听那个歌词去结合我们每个动作好不好，来准备， 二三四。 ok， 好，姐妹们，我刚刚说的，你只要是按照歌词去填我的动作，你会发现其实每一个拍子都可以做的很满对不对？有没有发现？对，多练练就熟悉熟悉拍感了。 全部是跟歌词去才点的。嗯，只要你你会哼，你就能把这个动作全是出来啊。 ok， 我 感觉自己不行。感觉自己不行。没关系的没关系的，姐妹就是不要太过于高估自己。 我这么跟你说你就能释怀了。就是我刚刚编出来，动作刚刚编出来，一个一个编出来。我来套音乐的时候也会反反复复会去卡拍子，有的时候会忘记，有的时候又搞到哪里了也会记不住。这很正常。更何况你是来学舞，你不可能通过我一场直播 这几分钟的时间你就把所有动作滚瓜烂熟的。那不可能的，舞蹈本来就是你来学动作，学技巧，学干货，学完之后自己后面慢慢练出来的，明白没有？你靠时间去练啊，咱们再来一遍。

一生不变完整版舞蹈详细教程这支舞蹈分为 abc 三大组动作，我们首先分解副歌部分的第一组就是 a 一 组，有十个八拍好。第一个动作我们开右脚准备走，一二三四，原手原跨五六七八好。上左脚 二二三四好。侧面五六七八好。三二 三四，两个十字架好，并过来，五六七八好。圆胯四二三四好。然后我们来走，左边五 好，右边六七啊，这里是两拍哈，五六七，这到第七拍好八的时候踩左脚八吸右脚好，往后退。 五二三四四拍，推右脚，左脚拖过来好，然后左手架起来，五六七八，往前走四步，六二三四，摆胯，五六七八 七二三四好。然后这个手滑过来，五六七八好。圆胯 九二三四，五六七八，两个圆胯好。踩滑步十二三四，含胸， 五六七八好。这是 a 一 组，十个八拍哈。接着我们分解 b 组哈，接下来跳 b 组， b 组的第一部分就是 b 一 组，还有呃，八个八拍好，准备走，一二三四五六七八，哎，就是抡一下手， 二二，左胯三四，右胯五六好。左后跨七八，右后跨 三二，挡着，眼睛好看着哈，右手掌心对着前面，左手掌心对着自己好。反方向三四，手翻一下好，然后左手架起来，掌心对着自己，五六七八，右手从这里穿过来， 四二三四，架着，五六七八，两胯往前走，五二，低头三四，抬头好。两个胃部五六七八好。往右走一步 六二三四，这里有四拍好。然后来转胯哈，前左后右，然后往下沉一下，五六七八，顶胸两次， 不管是手臂还是胯都是前左后右，他的翻转的方向哈，七二三四好。五，身体哈，架起来，夹起来，大臂夹起来，往左六七，往前两拍，好。八，出手 好。八二三四，拉回来。含胸五六七八，好。这是 b 一 组哈。接下来分解 b 二组哈， b 二组也是八个八，拍好准备走。一二三四五六七八 二二三四五六七八，好。三，顶胸，二，好。跳一步三四 五六七八四二三四五六七八五二三四 三五二三四，好。五六七八六二三四五六七八，顶胸两个 七二三四五六七八，好。掌心对着观众一个手指头拉过来。八二三四，含胸五六七八， 好。这是 b 二组哈， b 二组跳完跳一下呃， a 二组哈， a 二组跟 a 一 组比较接近，我再给大家走一遍哈，好，然后往前走哈，他的有一个搭拍，大家注意一下，走一上，左脚，好。接下来是快的哈，快的， 二哒三四哎，一个一个搭拍哎。右左是二哒好。三的时候踩右脚出手，三，第四排是空拍，三四，好。接下来就一样了哈，五六七八， 好。然后二二三四五六七八三二三四五六七八， 好。接下来全部一样哈，跟 a 一 组全部一样，这是 a 二组，好。走完 a 二组之后，我们再跳一遍 b 二组，然后就跳一个结尾，结尾是个箭头部分哈，箭头部分我们叫他 c 组哈，是有八个八拍。为大家走一下， 好。首先往左走，准备一二三四哎，右脚跟着左脚走，绕肩哎，绕右肩，绕两下，再来一遍哈，走， 一二三四，好。然后上步五六，好。上步五六七八， 好。二二三四，一直做左跨，五六七八，好。往右走，三二三四，绕左肩头好，上右脚五六七八，好。 四二，做右胯，三四哎，这个手在胯前，胯后。五六七八好，然后往前走四步。五二三四花手，五六七八，两个花手是个大摆胯， 六二三四，重复的哈。五六七八 八二三四五六七八。好，结束， ok， 舞蹈就这些动作，谢谢大家。

现在副歌的动作教完了，哎，主歌一开始七个八拍加四拍啊，来，准备五六七走，一二三四 五六七八。好，怎么去做啊？往左边开脚提胯收，开脚提胯收。这个动作做的时候哈，我，为什么我在教舞有的时候会一定要跟你说提胯并脚，提胯并脚啊，他有提胯动作，然后手呢？ 从前绕到后脑勺，看到没有，他不是单纯的这样子的喔，是绕放绕放，然后加上我们提胯，鬓角加绕手啊，来，一二三四。 明白了，哎，一二三四，好，五六七八。左手保持动作不变，开左脚往左边做摆胯，哎，从右往左啊摆胯，然后我们的右手在你的右耳朵方 往你的小拇指方向倒一圈就可以了，就，哎，哎，懂吗？哎，散发，散发的意思，散发，等一下是披肩啊，来 摆胯，四个就完成了啊。对，就是往你的小拇指方向相相当于你的手势往前拨一圈拨动就可以了。好， ok， 连起来五六七走，一二三四，五六七八，好，第二个八拍， 二二三四，哎，要怎么样把这个动作做的好看哈，我那天跟你们说了，你的右手摸你的左肩嘿，然后哈， 你要做到一个什么？来你的这边脸颊，我今天给你们讲详细点，你的脸颊和你的肩 去互动，你的脸颊和你的肩去互动，摸，一边两拍 来，二二三四，好，这个是指我们脸头部动作和我们的肩部啊。接下来我说了，你摸哪边的肩？你要让观众看到你的屁股的一小一小块啊，你不要这么 二二三四，没有妖娆感，屁股再看见你的右边屁股，明白没？然后这就形成了一个什么，我们上方身体有一个转向来，身体往哪里转？ 往右边，身体往哪边转？往左啊。所以二二三四过于详细了啊。讲的啊，就是讲感觉了哈。这个教的不是动作，是感觉啊，二二三四，然后五六七八，你们说 我的屁股是往哪里动？是往后往右后坐，哎，往左后坐，然后往哪边去？有重心拍的时候啊，重心在哪个脚？另外一个脚，我是脚跟抬起来的，看到没有？来，五六 七八，看下侧边啊，来五六，往后看到没？往右左后坐下去，明白没？姐妹们啊，对了， 好，两个拍子连起来哈，五六七走，一二三四，五六七八，二二三四，五六七八。好，第三个八拍。 哎，好多宝宝要弄清楚手势啊。其实去看歌词跟眼睛有关系的。三二做左胯， 三四做右胯，两个手分别是正反面遮住我们的眼睛。首先往左做胯的时候遮眼睛。怎么遮？ 你记住个口诀，往左你就用左手捂住自己的左眼睛，那你自然，你的右手就是手背对着自己的眼睛，所以我们是左手手掌，右手手背对着自己的眼睛， 好，懂吧？记住啊，往左就是左手手掌对眼睛，往右就是右手手掌对眼睛，那自然另外一只手就是手背。这下 好好懂了吧，好，记得不？那因为我前天教教第二场时候和第一场时候很多姐妹们提问，结合你们的提问哈，很多宝宝不知道这个手势是怎么切换的，对不对？这下明白了啊，明白了，对，好， 左手捂眼睛，右手是手背，来，右手捂眼睛，左手是手背。好，一边站两拍，三二三四，然后我的手有一个 这个感觉啊，三二三四，看到没哎，好记了对不对？好了五六七八啊。五六七八是什么呢？稍左脚脚掌然后右手从你的左手内侧， 哎，穿上去啊，有个抬头哎，看到没？手掌对自己手掌对自己，这个叫自己抬头 往右后方做胯下去就可以了啊。 ok， 五六七走，三二三四五六七八。没问题哈。大概的高度穿梭在这个位置差不多不用打直啊，就大概是这个位置就可以了哈。好，第四个八拍 摸屁股摸屁股搭手圆胯。这个舞里面很多圆胯对不对？圆胯对你们来说太简单了啊。来怎么摸？左手摸左屁股从哪里摸？从你的哎， 大腿前后上前后上，哎，刚好的胯骨在右边对不对？两手 重叠手放松手腕也放松啊。右手搭在左手上面右前左后画一个圈搞定然后加一点个人的 抚媚感，因为你是个女人呢，当然你是个男人，你也可以很抚媚啊，就是把你的头只要往右边带一点点 你的女性抚媚感自然就出来了啊。你想一下哈，你是这样还是这样有感觉？ 细节来五六七走四二三四五六七八。那我刚才讲了五六七八第五排的这个细细这个头部的这个细节哈。但是我还讲一下四二三四 这个摸屁股不是单纯的，那我们有一些节拍里面可能会去这么摸， 慢节拍可能会这么去摸，也是同样一个动作，但是在这里姐妹们我要你们做的一个重拍缓冲感 对把快慢慢慢快慢慢慢摸那边屁股你看那边摸那边屁股你看那边 头跟着你的手方向走，明白没有？所以连起来就是三二三四五六七八四二三四哦。哎，四二三四，在这里，这边两拍，这边两拍哈，所以我刚才说了，要记得有一个重拍和到轻拍的那个 层次感来，我们刚才已经学了四个八拍了，但是只占两句歌词， 一句里面有两个八拍啊。五六七走。一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 ok， 记住了啊，两句歌词，四个八拍。接下来我们是往第五个八拍走 上左脚，两手打开食指打出去啊。来五，尽量我们的上半身哈，往左边偏一点点，找这个感觉哈。来，五二，右手托下巴， 摸着你的下巴，这头肉啊，两个手摸着他低头，左手在你的右手手肘这个位置，哎，护住他，低头再抬头。哎，三四是空拍啊。来， 五二三四三，抬头四，空拍。好，五六七八，摸开右脚往右方向 摸两下，不是摸两下，是你的手顺着你的脖子啊，不是这么反过来摸啊，记住是顺着脖子往下摸，摸的动作是只有一步到位，但是我们身体的这个波浪有几个？ 身体的波浪有几个？身体的波浪有两个啊。来，五六七八，身体的波浪。然后这个时候我们的头部要往左边 倒一点点，好，咱们第五个爸爸再来一遍。五六七走。五二三四五六七八，摸完了，是开右脚往右边踏开一步， 左手指着前方，然后托左脚来，再看一遍啊。来，六二三四四拍，哦，然后姐姐们有一个重点，送右胯， 哎，你们去做这个步子的时候，不管你是遇到别的舞，哪怕我们是曳步里面，你记得你只要是做这个拖步啊你只要是做这个拖步你就跟我把右胯送出去比你不送胯要好看。 记住我说的话。你看啊，你不送胯就是这样子的对不对？除非我们有一些舞是 比较男性化比较硬的。那你可以这样碰啊这样子可以，但是啊，这个五还是女生唱的声音，所以哈 送点那跨出去他会更好看一点，明白没？姐妹们啊，好，重点来了啊来六二三四然后五打六。看清楚啊 五打六哎，手左手甩， 同时自己的胯骨往左边，胯往左再往右坐下去，然后起 重心在两腿之间把右手空心拳头掌心朝下 遮在自己的眼睛前面，几乎你是看不到观众啊，你看地上。嗯，遮在自己的眼睛前面啊。好做顶胸七八两个。 这个手是顶胸啊，不是含胸是顶胸啊，记住是胸不是胯啊。胸好，五打六怎么去做啊？来，左手左胯做右胯快速起，所以五打六五在这打在这六再起 同时右手上来了啊。 ok， 再来一遍五六七九六二三四五哒六七八。好，这么一拆解之后是不是这个动作没那么难呢？嗯，这么说话是不是没那么难呢？ 这这么教的话没那么难了对不对？可能有的姐妹一开始你去接触这个动作的时候感觉自己的速度收不了这么快对不对？会不会 嘿，回去你可能慢点哎。会，你会匀速，但是你不会快速去收，这就是你们现在跳舞要学的东西，明白吧，你要学会放，你要收得住。 对，你要学会收干净。对，那么我们去学摆块哈，这样子的舞，这样子的舞哈，很匀速的，这东西你们都已经轻松拿捏了，没问题的 哎，所以你们现在要学的是一些感觉上的舞，要学会去一些快速去完成收，哎，完成收，完成收的那些卡点。 第七个吧台，然后我们刚才是给王兄两个在这里啊，圆胯并角，左手自然从我们的左胸前方啊放下来， 哎，往后退啊，往后退，往左后方圆胯并脚，再往右后方圆胯并脚， 哎，这个是第七个八拍啊，七八来，七二三四五六这个地方很特别，五六没那么慢，真正我们的歌词来的是 啊，五六这个动作怎么做？你的上半部分腰以上的所有的东西全部是捆绑式的， 怎么捆绑？头，脖子，胸，腰，包括你的手，两个手去护住我们的胸胸底部两侧，掌心朝上，微微的抓住拳头 拍住他，不要让他垂下去了，实在太大了啊，因为我怕你们一晃就把自己用一个阻力给自己，惯性给自己晃出去了，明白没有？所以太大的姐姐们 拖住他，拖举他快速的往左前，左前，左前头，脖子，胸，手全部是一致的，哎，腿不动，底盘给我扎稳了 回来啊，五六，然后七的时候看清楚，七又是这个手势，七，身体要往哪边倒， 我屈了，是右膝盖往右边倒，重心压右右手自然的生长出去哎，然后往左边拖， 七八有个拖音哈，来五六七八等一下，一放音乐你就知道去卡他的歌词是卡歌词姐妹们哈，不是卡他的拍子感是卡歌词你就一听就懂了啊。 ok， 然后 这个拖完之后哈，我们不是开左脚了，这个时候开右脚，一二三四， 往里含胸四个，记住是开右脚就行，反正跳起来是很顺脚，自然是出右脚出去啊。 ok， 来，我连一下拍子啊，五六七，走五二三四 五六七八六二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八，然后一二三四，搞定。 ok， 我 把主歌的前面的四个八拍和后面的三个八拍加上四拍， 再连一下拍子。哥的第一第一组啊，五六七，走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八 一二三四。好，圆胯，圆胯并角，不会啊， 圆胯并角，不会啊，你看哈，你的胯骨在画圆，这个不会吗？来，首先你开脚的时候，你看啊，你的胯就已经圆了，然后并角，那往 左后右收，右后左收， 先左脚打开，同时左方向往左后方，然后到你的右方向的时候，你的重心点已经到你左脚了，你的右脚提起来了，收脚，然后你的右脚开出去的时候往你的右后方， 到你的左后方提起左脚了。鬓角。哎呦我的妈呀，我怎么教这个动作？教出了腰椎盘突出的感觉，往后看见没有？ 来，你学会了之后音乐唱到哪里你就知道是哪个动作。一二三走， 散发一丝 来锤，一二三四。 ok， 好， 再来跟一遍，姐妹们啊，再来跟一遍，准备 来了啊， 嘿， ok。

冷暖暖一片。

主歌的第二组啊所以这个我没给你们分 a b c 啊我就以主歌副歌这么去喊啊主歌二 那我们刚才是不是在这里棒棒棒棒对不对。然后脚不用怎么那个啥你只需要把你的上半身身体回正 一二三四身体有一个往里收的这叫含胸的律动来一二三四一 一二三四然后脚送重心把你的重心送到左脚回来把你的重心送到右脚回来。 好你只要学会把重心送出去然后回来把我们的含胸律动做好就可以了啊然后我刚才跟你们说了这个动作也不是第一次出现了之前你们学犯错的时候手就是这样子的但是这里是拖住拖住他啊然后我们学那个犯错的时候是怎么 不是代表我的状态这个动作对不对那脚法是一模一样的只是手是掌心朝上两手相对送重金啊。 ok 好 了讲了啊五六七走一二三四然后五六七八 呢就是重叠重叠摆胯摆胯怎么去重叠摆胯你会的吧从右往左 小 u 型跨不是大 u 型跨啊摆跨会那么右手左手那不行你左手比我右手高了右手不服气右手再高一点当然其实你自然手会下降一点点。那不不可能是嘣嘣嘣不是这样子的哈。不是是 懂吗这个叫什么那天姐妹们说的这个词叫什么来着。反正你记住他俩在叠罗汉的感觉啊。嗯 没犯过错。好五六七走来五六七八你就保证大概是在你的胸前就开始他不是切步步高。对对对步步高啊对步步高升啊好了第二个拍拍 一样的一样的一样的一样的。第二个八拍和我们副歌第一组的动作的第二个八拍一模一样。这个手不用讲了，反正记住我说的， 哎，要看着你的左屁股哦要看你右屁股哦，哎，往后哦，往后啊，记住这些就可以了。好了，接下来第三个八拍， 左脚往前放，脚掌着地，重心在右脚啊，来，胸胯往后蹦。胸胯往后蹦的时候提胸是同时的啊，来三二三 三四。会了没记住，提胸做胯，提胸做胯这个是基本功里面经常会有的动作啊，拿手去右手上，右手下， 两手切换好直坐。来三二蹦的时候哈，三四，懂没懂？两个手同时蹦啊，但是你不要蹦的很生硬啊，他是这样子的啊，左脚是先着地， 左脚先着地啊，你不要这样啊，姐妹们。三二三四啊，别这么蹦啊，你这是蹦出来是不是跳舞啊？你这蹦的话是这个东西啊， 这叫两腿一起蹦啊，明白没有？这个蹦是 一脚左脚先蹦的，这么踩的，千万不要这么蹦啊，这么蹦的话，等一下开交流会我都害怕你啊，我，我都要远离你了。嗯，记住哈， 哪个脚在前面哪个脚先着地啊，所以我们就是来三二三四。 好，五六七八啊，五六七八，开左脚砰，一个手指一个手指往前丢出去就可以了。哎， 一次对胸胯一次，然后再一次就可以了，因为这只有四排，明白没有？来，三二三四五六七八，重心在我们的右腿上面，所以你看我的右脚是干嘛了？ 右脚是支撑起来他的重心的，所以我的右膝盖是弯曲的啊，嘣， ok， 好 了，来第四个八拍， 又是和我们前面一样的，摸摸圆胯，完事了， 连一下前四个八拍。先连一下哈，因为我们副歌的二十八个八拍已经学了一半了，已经学了一半了，马上副歌二学完了啊，准备五六七走。一二三四 五六七八，二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 好，那后面四个八拍更好了，我跟你讲一下啊，后面四个八拍就一点点区别啊。首先你看一下来，五二三四五六七八是不是一样的，是不是 好。第五个八拍不用学，来，六二三四五打六七八是不一样的过 第五个八拍，第六个八拍和前面一模一样的，不用学了，来第七个八拍，七二三四。 哎，这里还是一样的，那五六七八，我们开始是用担心自己的胸，给自己产生惯性，把自己甩出去。好，这里我们不用甩了，捂嘴巴，不要说话。 五踩胯，右手五，左手五踩胯。五一次口是站两排啊，五六七八，所以我们第七个八拍是七二三四五六七八。哦，又学会了， 比如我们现在是后面的五六七八，我们只需要学 五四拍动作。哪四拍？你看啊，来第八个拍拍，来，八二三四啊，再拱多一起，就是再讲多一次歌词啊，再拱一起啊。 手背，左手，手背捂着自己的嘴巴啊，对着自己的嘴巴，右手比一十指比一开，右脚托左脚滑出去。 哎，跳习惯的时候你就带点自己小感觉哈，我在跳的时候我有个有个甩头哈，如果你没有，咱就不做哈，这个不是动作里面去编制的哈，是个人那个小小范啊。来 八二三四这是八二三四那这个时候我们又是开左脚 biu biu biu biu 五六七八完事 ok 听懂了没连一下拍子果然就懂我跟你说我把八个八拍连起来你就自然就懂了姐妹们啊五六七走一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三 四五哒六七八七二三四五六七八八 三四五六七八。哎呀我都出去了啊我都跑出去了好喜欢我啊谢谢啊八二三四需要送胯吗 来你可以送胯对可以送胯啊我都说了你只要是遇到这种步子你完全可以送胯啊可以送胯对送胯更帅懂了吧送胯的话他就会感觉你这个步子 他会更丝滑啊如果你不送胯哈他就感觉你的鞋子有点色啊你的鞋子可能质量不行啊或者你的鞋子防滑太太太好了不够丝滑啊你只要一送胯感觉你的步子又远又丝滑明白没有哎好了啊 ok 跟音乐了啊 音乐起有点胯好看对了我开始在这里我就说了只要你有这个动开脚动作你就带送胯好看啊其实在做这个动作的时候有往左边移的 明白没有嗯你看就是你跳舞你要学会自己去调整你要学会去调整啊。来音乐 第二段来了啊 一二三四 ok 再来一遍啊每组带两遍啊。 来跟上的跟上玄黄 好胸胯一片茫然 ok ok 有 些人跟上有些人没有跟上啊。左手的巴掌右手一根手指对的左手的巴掌哈是巴掌掌心朝前手指朝上就是推推的那个意思啊， 推的方向啊，往外推的那个方向啊， ok， 哎，跟上了。好，对，太好了太好了，太好了啊。接下来 又回到我们的副歌来了，动作没有变，但是只有一个是向前卡点的一个变化，那我们开始开场的时候他是慢节奏的 对不对？是这么卡点了，这么卡点，但是我们在这里听清楚，然后我们刚才做完这个之后啊，副歌部分来了，他的速度比我们原来开场要稍微快一丢丢。听好了，左脚起 一二哒三，这是我们的脚步。再来一遍哈，五六七走，一二哒三， 看懂了没？来，把你的脚跟着我一起来，给自己形成一个潜意识的记忆。走，跟着我一起。左右左右。 再来一遍，五六七走，左右左右好，来合歌词，五六七走， 好，加上手。五六七走，一二打三四，是空拍。再来一遍五六七走，一二打三四，空拍，然后五六七八这些不变。 恨怨，这个不变啊，只有这个地方的。对，这个是一个卡点。 原来我在编这个动作时候，我在想快速的这个音乐就用另外一个动作来做，后来我在想不行了，不能编太多的动作了，去卡点，对，用原动作去卡点， 对，他就有一个很特别的一个点位在里面啊， ok， 只有这一个小地方的一个区别，其他的动作全部是一模一样，一模一样，一模一样， 就是副歌一副歌二重复了一遍跳而已。 ok， 咱们来跟音乐好不好？把刚才我们教的副歌二和 不，是，把刚才教的主歌二连同我们这个副歌部分，我给你们连一下，跟音乐你就秒懂好不好？姐妹们，秒懂来，音乐 一二 收胯啊， 来了啊，这里一样的啊， 一二三。嘿， 好，回到我们主个啊， 停 停了。 ok， 现在大概知道结构了吧，来看我左上角这些白色的字体白色字体我刚才给你们连拍连的主歌二开始的，然后重复了我们副歌注意的就是个卡点，其他一模一样 副歌的一和二，然后再重复了我们的副歌就是这跳一遍一模一样的动作， 完事到这里对不对？好，现在要学的就什么来，结尾相当于是我们贱揍对不对？我们有些歌曲里面他是这个动作是在贱凑贱揍，但是我们这个曲子哈，他这个到这个位置已经算比较长了，所以我们的完整版就把这个跳完就算结束。 哎，好像是好好看的舞，是不是整体结构是很 ok 的？ 来，姐妹们哈，本来本来我刚才这个重复主歌二的这个哈，他歌词其实和前面完全不一样，我是想我还编了四个八拍的动作进去 的，后来我又把这四个八拍结合了我前面的，我去把它删减了，哎，然后就变成了主歌二 就是一模一样的动作了，这样的话大家就省的再去学一个四个八拍的动作，那就动作更多了，大家就学的很困难。本来这个动作其实不少了，整个整个舞蹈的框架其实动作很饱满了，你们有没有发现对不对？所以你看我把那个副歌二，基本上 很简单很简单，动作很饱满的了哈，整个舞曲啊，接下来哈结尾的动作八个八拍，但是姐妹们我只需要用一分钟的时间可以把你教会。 对，只需要用一分钟的时间可以把你教会，甚至学会技巧。来，我们刚才锤完这个之后，往左边走，提胯并脚带，绕肩绕哪个肩？右肩 绕右肩，好。五六七走，一二三四，然后恰恰步，五六七八，记住诀窍，往哪边走，恰哪个脚， 诀窍懂了没？第一个八拍学会了，一二三四往那是不是左边走，恰左脚？一个八拍学会了，恰的时候手来，你恰哪个脚，你的手往哪边推？ 哎，掌心朝下，手指拨动，就像我们原地拨。这个动作是一模一样的啊，只要记住，往左边走，恰左脚，然后往哪边走，身体往哪边， 往左边走，我们身体就往往左边，就是你右脚往左边放，你身体自然往左边来，然后往前扒拉两一下做胯，两个往左做胯，往左做胯，手 甩鞭子的感觉哈。来，二二三四，然后五六七八。可以放下来啊，也可以在这个位置，不要紧啊，看自己喜欢。好吧，再来一遍，五六七走， 一二三四五六七八，二二三 四，五六七八。好，右边是对称动作，姐妹们啊，记住用心。等一下我提问啊，你要注意扣屏了啊。 往右提胯收绕的是左肩，当然会带动右肩，我们两个肩是不离开的啊，不是说只是单独摇哪个肩啊？往右走， 恰哪个脚？五六七八，第五拍，恰哪个脚？姐妹们， 恰右脚，对，恰恰收脚，恰右脚，五六七八啊， 好，往右边。那我们身体自然是往右甩手做右胯，明白没？来，四二三四五六七八，所以你站好甩这个手的时候，你有个 把自己的手啊，嘿，甩甩甩甩，嘿哒哒哒。所以哈，这个拍子我教你们哈，还可以把它作为第四拍，都没关系，你可以怎么做呢？不要紧，这个不重要哈，你看四二三四， 不对，等一下啊，三二三四五六七八四二三四 啊，五五在这里啊，五六七八啊，十四是第五排，是第五排。没错啊，我刚才把想把它甩到第四排，可能太早了点，不行啊啊，你记着就甩一下手上去，然后继续做右胯，四个两手交叉哗啦哗啦下来就可以了， ok， 四个八拍是不是学会了走一遍啊？一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。停 呀，看起来动作好多啊，一学，哎呀妈，稍微动一下脑筋，会了，往前走，爵士步四个来，五二三四绕手花两个走五六七八，这个绕手花 用食指撑开啊，这个摆块叫踢脚跟摆块， 踢脚跟摆块看见没有？好，五六七八五六七八五六七八五六七八。 看懂了吧？好，不是手指打开绕手滑哈，是食指，相当于你的大拇指跟食指打开，哎，好了好，第六个八拍， 六二，你是怎么绕手花的？你这手是什么样的啊？顺着巴拉下来，然后指天空四拍就可以了，所以我们第五个八拍上去。第六个八拍啊，五六七走。五二三 四五六七八六二三四五六七八。好，我相信直播间所有的宝宝们，第七个八拍和第八个八拍会扣个会 扣会扣一个会，第七个八拍和第八个八拍绝对会， 会，对不对来后退。四个爵士步七二三四 五六七八八二三四五六七八，全部是踢脚跟板胯啊， ok， 给你们把 这个结尾的动作八个八拍连一下拍子啊。五六七，走一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二 三四五六七八八二三四五六七停。八个八拍。交完了肉花不会的，给我把两手举起来，手腕相对， 左手朝下，右手朝上，看见没？先学这半圈，来一再来一一， 右手往左，左手往右一，然后二两手相对，手腕相对，左手在前，右手在后，再来一一二 再划痕。开始是这么打的，现在打平三四，再变成 右手在前，左方倒，左手在后，右方倒来一二三四一二三四。懂了没？ 先两个手背打平，再变成手腕。我的手哈，都打结了啊，手腕变成左手在前，右手在后。是这个感觉，听到没有哎。然后再两手相对， 一个在左，一个在右，左手在左，右手在右啊，看到没？再变成两手相对。这个是两个花手开始连接起了啊，连贯了，刚才我做的是一个花手的全部动作。 这个是一个花手全部动作哈，其实我以前教的时候会教你们个大的框架 啊，试一下打太极拳。 打太极来一二三。嘿，这个和打太极路径是一样的，不管你的手在哪里。 好的啊，接下来不能放过你们。嗯，要做饭也好哈，也要跟一遍。完整版，惊不惊喜，意不意外啊？ 完整版连音乐零点八倍啊。 好，五个二， ok。

郎男女女要。

五六七走，一二三四，第一个八拍，四拍动作完成了， 你把右脚打开，重心往右边压一下，然后你跳的舞，你的踩点，你就不会那么悬上去。踩点 看到没有？这个是脚手呢，左手打下，右手打平，就是碰，哎，来，你只要学会压重心，你跳的舞就会有质感， 听到没有？来，甩，踩手，怎么甩？你的右手发一下力，控一下力，发力，控力，看到没有？呼，空到哪里？空到你这个高度，不要抬上去，不要，哎，手很散， 出去快，控力，同时把你的脚，你的重心一压，然后你的质感就出来了，听到没有啊？老七走，一二三四，重拍在第一拍， 一二三四，学会了四拍了啊。五六七八，五六七八。 右手从你的脑袋瓜子到左太阳穴啊，从前额到左太阳穴，这个地方绕手，你们都知道啊？右手，然后左手从前， 哎，来，然后带着什么？这个是什么东西？这个叫什么？圆胯，你的胯从右前左后画一个圈来绕手，圆胯完成。 哎，拿手掌心是朝下，你的手腕一定要放松，跳舞的时候你手腕不要收的老紧，除非你是控力，你才会把这个地方压紧，你只要在不控力的情况下，哎，我们的手腕是放松，所以你跳的舞就会有松弛感，哎，当你学会收的时候，你就会有 力度感出来，知道吧？啊？五六七八，好，第一个八拍，看懂了呗？ 来，五六七走，一二三四，五六七八，第一个八拍，然后第二个八拍，你的左脚移到前方，脚掌着地好， 左手自然放在我们大腿根，哎，把你的右手，你可能看不清楚，你的右手从你的左手这个地方开始摸，摸到你的肩，摸到你的 胸上方这个位置，然后一路再往右边摸下去，这个路径就是从左摸到右，从左下摸到右下， 懂了没？手的路径。好，来，五六七八二二三四，然后加上一点头部的卡点，就是你下去的时候，哎，带一点力度，这个 懂我意思吧？好，腰部来，带一点点，往右坐，胯，哎，左脚脚掌着地，膝盖弯曲， 腰弯下去，右臀往下坐起来，然后蹦，摸摸，摸，摸下，四拍二，来，二二三四，然后再换边，把右脚还回来，左脚还回来，同样的方法，但是手势变了， 擦大腿根，甩头起，那砰 起，和这个动作身体的姿势是一样的，只是转了个方向，然后手势有变动啊，姐妹们， ok， 咱们再来一遍啊， 二二三四五六七八。这个时候我们的右手就不用摸，你只需要把头甩起，这个时候你的头要绕一圈前面。我们这个是不要绕头，只需要有个下压，这个下压你的头部有个力度。砰 来，砰砰砰，砰砰砰，第三个八拍，分开，歌词分开的意思。好啦， 哎，把你的右脚提起来一点，然后落下去，身体有个弹性，不要弹的很高啊，就有个微弹感，手由交叉到打开，空心拳头， 对，然后三二来，首先是手掌，再到拳头，三二三四，哎，这个地方啊，三四手，空心拳头， 左手直臂，右手横臂，交叉臂啊，交叉臂，然后带我们的胯胯，看到没有？左胯右胯，然后三四 六七八，很简单，卡拍来，对，我很慢，就是因为他慢了，所以才记不住啊。来，左脚点地，脚掌点地，然后右手， 嘿，看清楚啊，来，五五六七八就可以了啊。第三个八拍三二三四，然后五六七八，没问题。好，第四个八拍 四二三四。开左脚，两个手叠在我们的胸口处， 左手在上，右手在下，在我们的胸上方啊，叠叠在胸上方，胸口处的上方，然后圆一个胯，这个胯仍然是右前左后。对，来， 四二三四。好听好了哈，五六 五六的时候是连拍五六，然后有个空拍啊，空拍来五六会，他会等等一下的哈，不要那么快啊，然后七 八八的时候要拖慢一点啊，咱再来一遍啊，第三个八拍，第四个八拍，再来一遍啊，来，四二三四 五六。怎么做啊？屈左膝，哎，你的左手就沿着你的左大腿下去，把左膝盖弯曲让来换方向， 哎，这个时候你的右手就沿着你的右大腿下去了，然后你的左手就移到你的左臀上面去了。所以就是怎么摸了？这边摸，这边摸，这边摸这边摸，然后这个脚哈，看下侧边你就懂了哈。往左膝， 右臀是往后方。看懂了没？哎，看懂了没？看懂了没？姐妹们脚法看懂了没？来，三四五六 五六，哎，对，一个曲，一个直腿啊，然后手怎么摸？哪个腿弯曲，哪个手就摸腿，然后另外一个 手就是摸臀啊，对，很丝滑的，砰砰。哎，懂了啊，然后身体是前倾啊，不要这么直的，直的你摸不了哈，一定是这样子才能摸得到自己腿啊。 ok， 来，五六七，走五六， 然后七七的时候看清楚是抬起左脚踩左脚，右脚往前微踹一下，哎，然后手交叉来，就这个动作。 嗯，微微踹，微踹，然后右脚后退，左脚拖就可以了，你的手自然放下来就 ok 了啊。 ok， 咱再来一次，五六七走七 八拖左脚啊，好，连起来啊五六七走四二三四五六七 八。 ok， 别着急，有个中间有个四拍卡点 嘣嘣嘣嘣嘣嘿，哎，看清楚哈，就是一二三四好看，侧边啊，手五指打开 铲出去左手在下屈臂，右手往前发力，然后整个手是这种感觉。看到没有？懂了没？来一二三二三是 右手抽回左手出去，然后来四的时候看清楚嘿，懂了没？来 一二三四抬左脚右手甩出去就好像你甩了一个东西一样啊哼， 最后这一拍你用一点点力度啊。来再来一遍，五六七走一二三四。好，看，懂了没？五六七走一二三四 五六七八二二三四 五六七八三二三四五六 七八一二三四。哎，好了没？姐妹们不只是卡点，我是跟歌词走的 跟歌词走的看了啊对，你们不要刻意去听旋律，你听歌词听歌词就能听懂了啊，咱再来一遍啊 ok， 对， 跟着歌词踩，所以姐妹们这个就是我要教你们跳支支舞的一个技巧，整 首舞全部是踩歌词的点你就明白了。所以为什么我刚刚在这里在这里教这个地方的时候我喊拍的时候我为什么在这里说要你们慢一点，他说五六有蹦拍的小停拍，所以做教程还不是那么很好做，但是我必须做五六七 把，我只能这么去拖。但是你一听到音乐你就自然会卡点了啊，咱们再来一遍好不好再来一遍， 动作不多啊， 然后咚咚咚咚咚 ok 优秀太酷。来，卡完点之后啊卡完点之后往前左脚怎么抬？哪个脚咱们哪个脚就往前踏就可以了啊， ok， 来，一二三四，这个简单对不对？然后摆胯，手掌心朝空啊， 摊开摆胯四个，哎，然后来提胯收， 提胯收两个手叠捂胸口重叠，然后食指指前方再摆胯四个。 ok， 这些地方我不讲太多了，主要是要讲从这里开始这个地方是怎么做。 三四，来看下侧边你就懂了。三二三四，等一下你听歌词你就更加能懂意思了哈。是 边走边退带踩胯，哎，我们以前可能会原地哈，这个是后退踩四个胯， 后退，边后退边踩胯，然后手呢？这三个手指头，然后把你的手反过来点你的心 胸口上方，蹦蹦蹦蹦，明白没？好，这个就是我们后退四个踩跨，然后再原地踩跨四个，这个时候我们手是， 哎，你本身你的手是这样的对不对？然后懂了没？来，咚咚咚咚， 动动动动好，好吧，看到了没？这个是一个手指，这个是三个手指，两个手指， 食指和中指是挨在一起的，就像其实你你也可以这样子也行，我主要就是。好，我们卡了个歌词，等一下你能听出他的意思，点点点点，哎， 食指比一个一字出去啊，看懂了啊，踩跨，移动踩，原地踩啊。好嘞，然后就松分开， 分开的时候手两手重叠，然后打开，来 biu 来 biu 就 松分开。 亚森一生一生，你来分开，一生 不变。好，这个地方啊，一个手指从你的左左脸上方下来啊，然后胯从右前左后圆，一个手放下来，然后再一个踩 收脚也是在你的右脸方向，两个手抱起来，然后手往下拖，哎，右脚踩出去收回来就可以了啊，然后姐妹们，把这个动作要跳好，我们要带一点点胯来。姐妹们啊， 看得懂不？把你的胯往哪边，然后胯在左边，对的，是的，踩滑啊，记得带一下胯好，不要 五六七走，动动动动，抬好，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四。就是五二三四啊，然后退左脚 五六七八，有四个含胸啊，侧左脚有四个含胸，含胸，不要用手去垂，是用你的胸往里， 手，手不要发力，手是由你的主体去带动，所以姐妹们哈，跳这个动作的时候，切记我今天晚上说的话，你们现在可以自己比划一下，你用手发力和你用胸发力的感觉是不是不一样？姐妹们，马上做来，一个是 一二三四，一个是一二三四，哪个更有质感？所以讲，每次在做捶胸的动作的时候，如果你是用手发力，和你不用手发力，哪个更有质感？ 很明显了，对吧？对了，用胸发力更有质感，所以你的手不要动，不要刻意用手去锤动，直接由你的胸带动你的大臂， 肩部这个位置往里收，然后你的手自然会跟过来啊。 ok， 第二个 来听卡点啊， 嘿， 后退来，原地分开圆胯， 蹦蹦蹦蹦，锤四下啊，是锤四下，他是从第二个蹦点才开始锤好，此时此刻，我再。

冷冷暖暖，一片孤 单皆是缘。

好，舞蹈的整个结构我已经打在公屏上面的，我的手指上方的那个右上方啊，你们对着这边应该是左上方啊， 这个手是我这个手左手左手左上方，我已经给你们把舞蹈的结构全部打出来了哎，舞蹈的结构全部打出来了，一生不变总结构一开头他就是副歌部分啊，他就 就是就是副歌部分啊，所以我们就按照我们音乐的结构 四个八拍加四拍准备开始教五六七走，一二三四五六七八。好，这个八拍怎么跳啊，本来是站好了对不对。开右脚 重心往右脚送一点点，不要不送，要送哈送重心。 整个人是看起来比较稳，扎的比较稳啊，送重心。左手朝下打，右手朝上，这是一个自然的手势，自然的一个手势切换。姐妹们啊，好， ok， 左手自然垂下，右手 手是这种啊，不要打的，手掌的那个打的老直了哈，你看手指头是这样子，然后我有看过很多姐妹已经跳了，很多人以为是这样子的。不是啊，是直接朝上 冲天，本来我设计的要看天的，后来我发现三个人有时候拍视频我抬不起我直接就改了哈，就直接就这样子就把这个点卡准就可以了啊，五六七走，一二三四，记住第一拍是重拍啊，冲 苍天不该横云哎，卡这个愿啊，这个就是右手沿着我们的左前额方往旁边耳朵啊，旁边 老大瓜子这里啊，绕过来打过来哈，咱们左手从右手的腋窝处划出去啊，两个手的操作不会的姐姐们可以试一下，然后姐姐们要走，要找到轻重拍， 要找到正拍哦。胯，胯是圆胯怎么圆？右，前左后右哎，所以甩手和甩胯的时候同时发力在舞拍上面，明白没有？所以你跳的舞他就会有那种 层次感啊。 ok， 五六七走，一二三四五六七八。会了啊，没问题。好，第二个八拍，左脚往右上方， 掌，脚掌着地，哎，脚掌着地，重心在你的右脚上面，然后左手擦，放在我们的左大腿根这个位置来， 放在这个位置，哎，摆在这个位置啊。好，下去的时候先看手，先交手啊， 怎么下去？来，你的右手沿着你的左手手手腕这个位置啊，就是戴手表这里，或者是你的手背都可以。来，一路往上摸，摸到你的左肩， 从你的左锁骨延伸到你的右锁骨，然后再下延到你的右胸侧，哎，右腰右胯下去就是一路摸下去，哎，一路摸下去，明白没有？好看，我怎么去站这个姿势啊？ 腰痛，找到腰痛的感觉，哎，这里痛 好，重心其实是在两腿之间，好加上一个头部的节奏哈。往下去啊，来，二二三四，来 二，有个头甩动感，甩动甩动的感觉，但是不是不是甩头，是直接 头往右方啊，偏一下就 ok 了，明白没有？明白没，姐妹们明白了啊。然后来二二三四，因为我们要卡重拍嘛，对不对？然后五六七八来，腿回来，腿回来，同时你的手， 哎，你的手有个自然的手势，这个手势懂吗？啊，我在前两场直播没有刻意去讲这个手势，因为我让你不想让你们把它作为是刻意编排的一个手势，而是你自然 所有的宝宝都会明白自然去做出来的一个手势啊，因为你自然会把它放在这个位置啊。来，五六七八，这个地方就是甩头，怎么甩啊？来前左，然后起，那 看到没有？头部的路径前主起，然后自然你就有身体下塌那个波浪直接就出来了，姐妹们明白没啊？来，第二个八拍，五六七，走，二二三四，五六七， 起，站起来啊， ok， 继续往下学。第三个八拍分开来，我们从这个地方起来之后分开，这个时候我们是不是左脚脚掌在地上，对不对？然后你顺着 踮起你的左脚脚掌不要动，然后把你的右脚提一下来，然后落下去，让你的身体产生一个微弹性感好，手就是交叉 打开，交叉是手掌，打开是拳头，掌心朝地啊。来，三二三四， 嗯，三四的时候坐胯坐胯，手呢？左手直臂在后，右手横臂在自己这方啊，架在上面，你看 这个，这个不用详细讲啊，应该所有宝宝一看就明白，因为我们很多舞里面都有这个交叉手势的这个动作啊，所以带坐胯坐胯，但是这是个连拍，所以是三四五六七八，收左脚 五六七八，有个盾拍，五六七八，搞定， ok， 好， 接着啊。来三二三四五六七八， ok， 第四个八拍， 第四个八拍，手捂胸口，两手重叠开左脚圆框， 哎，第四个办法啊，来，四二三四，好，我们这个时候的胯骨是不是在右边 屈左膝，左手摸腿，右手摸右后屁股啊？然后再起来 切换，右手沿着摸腿下去，左手从下往上摸屁股。但是这个地方我们在歌曲里面他是卡两个字，所以他很快啊，哎，没有那么慢，但是我现在教的时候，我要让你们知道细节啊。来，左右， 先往左膝盖，再往右膝盖，然后连拍，懂了吗？看明白没？接吻吧，再来啊，五六七，走四二三四五六。好， 七八，看清楚啊，七，就把你的你的左脚收回来，然后踢右脚出去，看见没？七，哎，这个时候我们应该是撤了个腿。 撤哪个腿？撤，右脚往后退托左脚，然后手是自然收回来就可以了。姐妹们啊，很简单啊，再来一遍，五六七，走四二三四五六 七八。 ok， 加四拍，现在是教的四个八拍，然后现在是学那四拍，这四拍我们刚好是脱脚在这个位置站好，来 一二三四四的时候甩手同时抬脚啊来，可能看不清楚对不对？我往这边啊， 左手往自己方向，往自己的方向啊，往自己一胸前的方向是屈臂，然后我们的右手是往前打直的，注意这个力度，一五指打开一，然后啪啦啪啦站两排， 抬腿抬手是一排，左手自然放下啊，注意这个时候的力度啊，抬腿和甩手的力度，所以就是两个力度，第一拍，力度， 第二拍，第三拍轻飘飘，第四拍力度啊，所以一二三四好，练一下拍子啊，准备 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三。嘿，好， 一二三四一二三四二三。是划拉手，一个出一个进嘛，做切换嘛，对不对？ 嘿， ok， 好， 再来一遍啊，咱们再来一遍。准备再来一遍啊， 听歌词听重拍， 嘿， ok， 第三个八拍了，五六拍没看清楚手 三二三四五六七八五六七八。没看清手啊，就手掌对自己，然后手掌对自己啊？他不是，不是枪啊？就是 好。

五六七走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八一二三四。哎，好。一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四。就是五二三四啊，然后退左脚 五六七八，有四个走，一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五哒，六 七八七二三四五六七八。 好，之后开的是右脚捶胸四下七走来，一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五哒，六七八 七二三四五六七八。然后八二三四五六七八。所以有一点点卡点， 有个很有意思的卡点，和前奏不一样，因为前奏前奏他的点位也不一样啊，所以我们到了高潮部分的点位有一个小特殊的踩点，拿这个垂完之后哈， 充电宝该很晕。好，再来一遍，你看啊，一二哒三，很奇怪啊，四是空拍，七走一二三四五六七八 二二三四五六七八。夏天穿戴三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八。 ok， ok， 结尾准备。那我们刚才是不是锤锤锤，锤完四下之后往左边走，一二三四，再来一遍，五六七走，一二三四五六七八。 好简单哦哈，八个八拍，学会一个八拍喽，再来啊，往左边提胯收提胯收拜肩 摇起来。哎，五六七八，来，左脚啊，记住这个时候是左脚往左边走的时候，先出左脚恰恰， 哎，然后身子往左边上的是右脚，来二二三四， 两手交叉，五六七八，往左边去做胯，五六七八啊，来五，上面点五六七八，一边跳完了再来一遍，五六七走， 一二三四五六七八，二二三四 五六七八。好，第三个八拍往那边走，往右边走，一样的，三二三四，往右边走了，出的是右脚恰恰，哎，对了， 七八五六七八，对手啊，五六七八，然后再提哪个脚上去啦，甩哪个手啦？那我们刚才是这边甩这个手，对不对？ 甩一次手是做两下胯，这个时候我们就该甩左手了啊。四二三四，来四二，甩一次手，做两次胯，三四，然后 五六七八，你可以放下来吧，五六七八可以，放下来也可以，你也可以不放。没关系啊，这点不重要啊。节奏吗？结尾吗？这些东西不是不要刻意去学舞学，学的很死板哈。 对，差不多就行啦，只要不要大体去改就可以了啊。来，五六七八啊，几个八拍了， 四个八拍，学会了对称动作对不对？来一遍啊，五六七走，一二三四五六七八， 二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。 记住，往哪边走恰恰的时候是动哪边脚，往这边走的时候恰恰就是穿这个脚，然后抬脚就抬这个蹦蹦啊，会了啊，反正你往这边走的时候，你甩手就是方向，就脸朝这边了啊，你往这边走了之后，这边恰恰，那你的脸就往这边甩了，懂吧？ 哎，好了，四个八拍学会了，那这个动作也扭完了之后啊，往前走四步来，五二三四 吼，动作很很很奇怪，来了啊，五六七八，这个叫什么指，你的食指去绕手划绕两个，然后带我们踢脚跟摆胯。 这个绕手划你实在要五指绕，我也拿你没办法哈，但是我设计的是食指绕指划，懂没懂？来 啊，再来一遍五六七走五二三四五六七八，然后 手不动啊，你也可以松弛点，你可以比个这个，你也可以这样哈，六二三四 指指指指指天空啊。再来一遍五六七走六七走五二三四 五六七八六看左脚并右脚二放下来，三四往你的 头顶顺着你的耳边滑下来，用你的食指去滑，哎，你的小拇指要露出点，没关系啊，这样也行，或者你这样也行，但是我觉得这样的话呢可能会 好看一点，明白没有？来啊，左边右边指指指好后退， 第七个八拍来七二三四花手花手花手花手降手降手，直直直， ok， 完事动作就要完了，这就是五六七八四个八拍 五六七八，是不是好简单？是不是好简单？掌声再来一遍啊五六七走五二三四五六七八六二三四 五六七八八二三四五六七。停。 猜你个头，快点来把结尾动作再喊一遍啊。五六七走一二三四五六七八 二二三四五六七八。夏天穿戴三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八。 ok， ok， 咚咚咚，来啦。甩手， 右脚甩左手 往前走，绕手花划拉手直直直， ok。

hey 那 哎呀还有表情呢，操作很嗨呀萨 barbie 好 痛啊 barbie 嘿嘿 重复了啊。来啦 咚咚咚来啦。甩手， 右脚甩左手 往前走，绕手花划拉手 指指指指 ok， 记不住动。

咱们刚才是不是动动动动抬起腿对不对？顺着左脚往前走四个爵士步，来，一二三四，手摊开，掌心朝上啊，朝天上做摆胯， 四个，哎，好，提胯收脚，右手提胯收脚，左手，然后两手往前指摆胯，四个。哎呀妈呀，这两个八拍简直不用学， 简直不用学。来，一二三四五六七八二二三四五六七八。接下来第三个八拍，左脚起往后退，好简单，退四步啊， 踩跨踩跨踩跨踩跨，退四个来，不会踩的姐姐们啊，你踩哪个脚你就哪个胯往上提，看到没有？ 哎，好，往后退四个胯，原地四个胯都是踩胯，姐们啊，然后手部这个手是 biu biu 枪，这个 biu biu 枪它不是对着外面 这个 biu biu 枪呐呜，对着自己，反过来对着自己啊，指着自己的 胸口，哎，指着自己的胸口来，退，退退退，再踩食指，再往前来 划出去，五六七八，好简单啊，再来遍，五六七走，三二三四五六七八。记住我说的话，退四个，原地四个啊，好，再次分开， 这是第几个八拍？第五个八拍啊，来，五二三四，两个手指尖是朝前合拢，然后到打开分开原跨， 一个手滑拉下来，再圆一次胯，然后一个踩拖，两手抱在一起，在还是在自己左脸的位置啊？拖脚的时候同时把手拖回来，然后这个时候要注意我们有一点点小送胯， 把这个胯骨做这个，踩跨的时候把胯往左边带一下收就可以了啊。 ok， 再来五六七走，三二三四 五六七八四二三四五六七八。看清楚啊， 五六七八，撤左脚啊，做含胸，四个手不要发力，含胸发力自然会带动你的拳头，这只手 啊，所以姐们不要用手去敲，直接用胸往里面收去发力就可以了。所以下拍子啊，准备五六七， 走。一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok。 好，给大家和我们每个动作好不好？来。准备 二三四。 ok。 再来一遍。 好， ok。