果贝瑶怎么跳

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师。今天呢，我们来学习的舞蹈一共有五个八拍，是一个很简单的舞蹈，我们先从准备动作来开始学习啊，准备的时候大家可以自由发挥，它前面会有个五六七八啊，大家可以自由发挥一下， 你想扭扭胯呀，或者是说你想甩甩手呀，怎么样都可以，大家自由发挥一下就好了。然后我们来从正式开始学一二三四的时候怎么做。来，先学手，把你的左手放在你的左胸上，右手放在前面，两手四指并拢啊，都是四指并拢，大拇指张开好来，身体转向左前方。好，现在我们只做手啊，不要动身体， 右手向右边拉，左手手掌打开，一二三四，好，换反面手一样五六七八啊，先把手学会，再来一次，五六七八，一二三四， 五六七八，好。接下来我们来加上什么啊，这个动作，整个舞蹈没有什么胯啊，全都是身体。来，我们把胸加上，推手的时候，把你的胸挺出去啊，整个胸往前挺，跟你的手一起拉开， 好，扣回去的时候用力哒，快速收回，再来一次，一慢拉好，快速收回，二 再来继续三慢拉四快速收回好，换反面，五慢拉六快收， 七慢拉八快收好，这就是整个第一个拔盘连起来就是这个样子。来，我们稍微加快一点节奏啊，准备五六七八，一二三四，五六七八，记住是往回扣的，这一下用力啊。 来，我们继续讲啊，第二个八拍了，因为这舞蹈很简单，他没有什么下半身的动作，全是上半身和胸部动作，我们继续往下讲啊，五六七八，到这里对吧？好，二三四的时候怎么做？两个手在你的胸前换个位置，右高左低俩手一起换位置好关上再看一次， 本来是打开手心冲外的，右手手心冲外，左手手心冲自己，两个手一起转位置，变成两个手，手心都冲向自己， 好转的同时身体转向左前方来。准备五六七八二二。好，三四的时候震两次胸啊，这回是往外用力，三四， 把你的胸挺出去，挺胸的时候我们的屁股自然也会撅起来，对不对？不然你干做胸的话是，哎哎，对吧？屁股也会自然的撅起来啊。三四啊，但腿不用弯曲，不用说，把腿弯到这个这个样子，不用啊， 腿自然就好了，你喜欢做稍微弯一点的，你也可以弯，你喜欢全直，你也可以全直啊。来，准备，五六七八二二三四。好，反面再来一次，五六七八， 两遍一样的动作。再来一次，五六七八，二二三四五六七八。 这就是第二个八拍，很简单，对吧？来，我们把第一个八拍和第二个八拍连起来跳一遍。准备，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 接下来我们来跟音乐零点七八位数来试一次。准备准备， 六七八。今天的小舞蹈就先到这里啦，想要获取完整教学，可以点击我主页置顶视频获取哦！

这支好看的舞怎么跳？九九，手把手教会你。哈喽，同学们大家好，我是九九，今天我们来学习最好的我这支简单又好看的卡点舞。 全曲一共有四个八拍，大部分的动作都会运用到我们顶胸这个基本功，以及胯部的一些基础动作。那我们现在就直接开始学习吧， 在音乐的正式开头之前有一个过渡段，所以我们不要太干了，站在这里不动，可以把双脚打开，重心在右边 甩一下，摆个 pose， 这样代表我们已经要进入状态了，那节奏就控制在五六七八这两拍去做一下这个动作。好吧，就不要在这里僵住，看起来太僵硬了。来，我们试一下五六七 八，现在我们就正式开始学习动作了，整个身体转到右斜方，你看我的后脚跟也垫起来了，用胸口去 顶出去，往回扣。顶出去，往回扣。那会有一个讲究，就是慢慢的出，重重的回，他就会有往后扣的那个视觉效果。我们来试一下一二 三四，那顶出去。这一下配合我们的大拇指对准自己胸口的正中心，往外拉出去，往回扣。再重复一次，往外拉出去，往回扣。另外一个手虎口打开，手掌撑在前面，你就想自己前面有一个墙壁，我撑在上面，那动作就是 顶胸口，回顶胸扣回。注意大拇指一定要有往外拉的感觉，往回扣的感觉啊，好，我们从这个一开始的位置连一下五六七八， 一二三四。第五拍的时候旋转身体变成右边，脚后跟抬起来，方向转到左边，变成右手扶墙，左手大拇指还是一样的，胸口 顶出去，扣回来，顶出去，扣回来。这一整个八拍全是一个动作，发现没有，一直都是一二 三四五六七八，所以我们的基本功是相当重要的哈，练好它了过后，这些动作都可以轻松的完成。那我们从一开始的七八连起来，把第一个八拍试一下，五六七 八，一二三四五六七八， 继续来到第二个八拍的学习，身体还是朝向左侧的，我们保持这个方向不变，继续去由胸口去完成动作， 顶胸，扣胸，顶 and 顶。注意，第二个八拍和第一个八拍虽然都是顶胸和扣胸，但是它节奏和顺序都不一样喽。我们现在学第二个八拍的内容了，来，再来一次，顶胸，扣胸，顶 and 顶，反方向还是一样的，直接转到这边练习一次， 顶胸，扣胸，顶 and 顶，那这两个动作是一模一样的，手上动作也是完全重复。现在来学下手上动作，右手虎口打开放在胸口的上侧， 左手虎口打开放在腹部的位置，相当于我们把胸口的上下侧都拍住了。旋转手掌 上下交换，刚才是右手在上，现在变成右手在下了。好，到这个位置了过后，我们的双手展开就是顶胸， 关闭就是扣胸，重复一次。好，我们连起来去试一遍，右手在上，左手在下，旋转的时候就顶胸啊， 旋转顶胸，扣 and 五六七八，再加速练习一次，五六七走， 一二三四。第五拍的时候，刚才我不是说了手是重复的吗？那现在你说老师这个手要重复，但是左手在上啊，那我们要去重复的话，就是直接刻意的把右手拿到上面再去开一次 重复重复好了，那我们把这两个手重复的内容以及胸上动作连起来，就冲这个方向练习一次，五六七 八，一二三四五六七八。加上身体的方向，这个八拍就完成了。来，身体转到左侧就是我们刚才一开始连接的动作，到这边直接一二三 四，转到右边来继续五六七八。好，那我们第二个八拍快速连起来去试一遍，直接从这里开始喊节奏喽。五六七八，一二三四五六七八。 那我们现在把第一个八拍和第二个八拍的连起来，因为都是胸口的动作，所以大家要多多的去练习，不要搞混了。来第一个动作，我们把这个脚就放好啊。五六七 八，一二三四五六七八，二二三四五六七八。 完整版四个八拍的所有教学内容以及跟练教程都更新在这个合集里了，喜欢九九老师的教学还想要继续往后学的宝宝们直接在首页去领取课程哦，我们下支舞蹈再见吧！

这个舞该怎么跳？让我来教你。 五六七走。五六七八一 二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二。

青蛙怎么跳？双脚跳？ 袋鼠怎么跳？前后跳？ 小马怎么跳？左右跳？

把马克操分为三步来拆解给大家学习。首先第一个原地提整这个动作，保护脚踝和脚掌，激活我们的小腿肌肉。 ok， 第二步啊，提向侧 学会了吧？对，再次向前向侧。第三步跳二三一 二三，慢慢的加入手臂。 好，这是慢动作学会了吗？