珍爱假说怎么跳

米高摇教程来喽！左锤，右锤，转放，推推推出去， 右指左指转顶胸扣胸扣胸，上拉落下，右胯，左胯，右胯，左胯，右推，左推，绕头，我学完啦！

你高摇十怎么跳好看？首先两只脚踩的时候顺序最流畅的是踩左 踩右画圈，同时踩两下左，然后踩两下右，最后踩右伸手。这个手臂也可以抡圆了画。如果不想挡到脸，可以试着手肘贴身体，只动小臂会更精致一点，也更好发力。 这个顶尖如果做不大，可以手腕向下翻，手肘向上抬，这样会带动肩膀，力度就出来了。这个花手拆解一下，先是手背并在一起，贴住手腕，转到右手心向前， 左手心向后，再转到两个手心相对，手腕还是贴在一起，上下手转着换位置，然后变手掌摸着拉开就好了。这样摸太拘谨，左手先摸到肩膀上方，再向下就会好看一些。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习米糕摇这个舞很简单啊，总共只有两个八拍。来，我们先来学第一个八拍， 前面五六七八，近拍的时候我们可以稍微的走两步啊，就放松一点。五五六七的时候踩右脚，八的时候踩左脚，然后直接把脚打开啊，我们给左脚的时候，胯可以给到左边去， 看到没有？稍微的带一点点胯啊，踩右脚给右胯，踩左脚带一点点左胯就可以了，来五六七 八，这种感觉好，第八拍的时候，我们的右手往前指一下，七八，看到没有？直接指出去啊，正前方好来，然后第一拍，第一个八拍我们手的动作，先学手啊， 嗯，直接指出去，收回来，往左边去甩一下，然后往上抬，再往右边甩一下，往上抬，这样子甩一个叉叉叉，然后再往上绕一圈，逆时针直接垂到我们的左肩膀来，五六七，走左边， 右边绕一圈放捶，捶到左肩这里 ok 吗？这是手的动作，顺一下，来七八走左边，右边绕一圈放， ok， 好， 这是手的动作啊，然后我们胯的动作，跟着手一起去走就可以了。 手往哪里甩，胯就往哪里走啊，看甩左边的时候，胯往左膝盖都是微微弯曲的状态，甩右右边的时候，胯往右边，看到没有？然后这里手绕一圈的时候，我们的胯也跟着手去绕一下，看到没？往左边，再往右边， 这种感觉啊。看左边右边左右，然后直接锤左肩的时候，胯也给到左边锤， ok 吗？胯跟着手一起走，来五六七，走左右走放， ok， 放的时候呢，我们这个左肩稍微的往后去压一下， 这种感觉啊，因为下一个动作要去做顶尖，所以这是一个预备动作，然后我们的左手小臂这样稍微抬一点点勾起来啊，架在旁边 看，这种感觉看到没有？因为你顶尖好发力，这个手是可以带力的，懂吧？来，五六七八，走，左右绕放， ok， 好， 来，五六七的时候直接左肩膀往前去顶。五六 七，好，第七拍的时候我们的右手不是垂在这里吗？直接给他甩出去的感觉，看到没有啊？甩出去， ok， 好， 来， 锤锤甩， ok， 最后一下发力可以大一点啊。来啊，一二三四，来，五六七，直接顶肩。五六七，好，第七拍的时候顶出去，然后第八拍放松回来就可以了， ok 吗？再来试一下啊， 从头吧顺一遍，慢一点点。五六七走，七八走，这里要回一下胯，看到没有？再往左边走，一二哒，三四 五六七八。切的时候顶出去，我们的这个左肩膀往前走一点点，身体会有一点前倾，然后再给他收回来，最后一拍， ok， 来，这就是我们第一个八拍的动作，再顺一遍，来，五六七 八走，一二哒，三四五六七八， 五六 七三，好，那我们这个舞蹈的完整版后面还有详细教学啊，所有的都已经更新到苏苏老师主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

详细教程之今天我们来学这个动作，没有力度，今天教给你。先说一下准备动作啊，我们需要把胯放在左边，五六七八的时候，把右手指镜头我们的胯移到右边，这是五六七八啊，现在我们说一下第一个拍拍，正好也是这个动作。先说一下手的轨迹，右手举到 右上，然后打到前下，也就是我们的肚子的前边，这是第一步。第二步从左上打到右下，发力点在两个下边，前下和右下。我们再复习一次轨迹，右手举到右上，用力打到前下，弹起来到左上， 打到右下。好，注意，打到前下的时候有一个弹力啊，有一个弹起来的力，就像弹力球一样。现在我们把力加上，试一下五六七八走，弹到左上， 打到右下。好说一个小细节，我们从左上打到右下的时候，这个轨迹是一个直线，而不是画一个经过下的弧线。我们看一下对比啊，正常的动作是弹起来打右下，现在我做一个弧线的，大家对比一下， 弹起来弧线下，瞬间感觉这一把是不是没有力度一些。好，我们再复习一次，五六七八，弹到左上，直线右下。好，我们的胯是一的时候摆到右下，我们胯摆到右边 摆右，他的拍子是一二，我们跟着拍子来一次五六七八一二三。我们看一下手手比一，然后我们画圈，他的方向是上左下，右上一个完整的圈，画一圈，同时把你的胯向左边顶回来。又有一个回的动作啊，我们再试一次， 三四的时候，右手扶我们的左肩，胯顶到左边四，注意一下，要把我们的左肩向后藏起来， 这是三四五六七八，是一个撞肩。我们先看一下肩膀是怎么发力的，把肩膀想象成是一个球拍，前面有球打过来，我们需要用球拍去接球，把球顶回去，这时候我们发力可以稍微向右前歪一点，就是我们肩膀向前撞的时候呢，他的轨迹是向右前 右前右前去顶啊，但是你还是想像球是从前面来发力啊。我们试一下做三次五六七八一个，再来一次五六七八两个，最后一次五六七八三个。好，我们说一下拍子，我们四放到这里，这样藏起来之后，五的时候撞一下手扶住肩膀，我们试一次五六的时候重复再来一次，六 七的时候我们再转一下。八，把我们的手放到右下啊，自然六排都可以。我们试一下七八，这是第一个拍，我们把第一个拍连到一起，试一下五六七八一二三四 五六七八。第二个拍手指一，然后把我们的腕提起来，然后有个小细节需要注意，他是从前面拉到右边，他是有一个拉的过程啊，用手腕向右拉，我们试一下右拉左手左拉我们，然后我们需要做同方向的跨 右拉左拉，他的拍子是二二三四手还是比一。我们站起来做一个跨手，三四 五手放胸口，然后向右后去做一个扣胸，五六的时候到左后做一扣胸，六七的时候再向右后做一扣胸，七手落下来八。好，现在我们把第二个话题来解释一下，五六七八二二三四 五六七八六七。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三。

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习我们柠檬叉老师的真爱假说啊，这个舞总共是三个八拍，我们先来学第一个八拍来，刚开始的时候呢，我们的双脚直接 站直就可以了，并拢啊，然后呢，刚开始的动作，它是我们一个后坐胯啊，屁股往后面去坐 来，直接膝盖弯曲往后面坐下去，然后顶回来再坐啊，往下的时候去发力来，五六七八走一 二这种感觉啊，好，然后他的方向是呃，右边两个往我们的呃，左后方先做两个一 啊，然后往右后方做两个三四这种感觉啊，我们手的动作来，直接先交叉往两边拉开，然后往上面直接用手肘往下去垂一下啊，他的这个方向是一 二 ok 吗？第三拍的时候再往两边去扯一下，手肘撞两边，然后撞下面，再撞两边，三下啊，然后直接捂胸口，看到没有来，他的四拍动作 一二三四 ok 吗？这里捂胸口的时候可以先往下面这样子看，手掌放松，往下面这样子翻一下，再捂胸口啊，他的拍子打开撞， 打开，直接往下面翻，看到没？我们的这手腕往面打开，然后再手肘弯下来捂胸口啊，这里的拍子是 一二三哒四，看到没有好，然后加上我们的胯一起做来，屁股先往左后方走啊，然后 撞往两边好来，先起来手预备，然后往下面撞，看到没有好，再往右边交叉好，直接再给一个的时候捂胸口就可以了啊，来，顺一下，慢一点，五六七走一二 三哒四，看到没有？屁股后面做四下发力啊，看看看看。 胸部也可以稍微的带一点点往上面去顶啊，五六七，走，一二三哒四。 ok， 好， 来五六的时候呢，我们直接用肩膀往我们的左边去撞啊，撞一下，撞一下，把整个身体侧到左边来啊，头也一样，看过来，手手直接捂到我们这个胸口啊，稍微偏左边一点点，然后直接撞肩， 撞肩把我们的身体，哎。你上次被人撞了一下哎，撞了一下撞到这个左边来啊，这种感觉看到没有，想象你旁边有人在撞你啊，头也别过去三，这里是五六，看到没有 啊，好烦哦，然后就直接，嗯把我们的就是有一种你可以皱个眉哎哎， 转两下，好烦那种感觉啊。然后七八的时候呢，我们的胯部动作现在是，嗯，正着的，对不对？直接从右边往后这样子绕一圈，绕到左边绕回来啊，看五五六 七八，看到没有？绕回来的同时我们的上半身从我们的左边这样子钻过来啊，看到没？肩膀先这样子侧一下，弯一下，然后往我们的这个 像蛇一样从我们的这个右边这样子绕过来啊。先走肩膀再走胸，看到没有啊？看五六七，这里是五六 七八。看我的胯右后左回身体先歪肩膀啊，然后这样子带过来，像是肩膀把我们的胯看他是有这种 啊，呃，像做了一个 wave 的 感觉。从我们的这个呃左边往我们的右上方去做一个 wave 啊，然后胸是绕啊，不对，我们的胯是这样子绕一圈，看到没有这种感觉啊。 来五六，我们基础不太好的宝宝啊，你直接做一个部位就可以了，你要不就做胯你要不就做胸你能做胯的你就去做胯。也可以啊，看到没有直接绕胯，然后把上半身给他转过来就可以了啊能做胸的宝宝你可以直接去做胸 这样子钻一下啊。他其实做做出来的动作差不太多啊，发力点的不一样而已好吗。来七八给他做完啊然后呢我们从头顺一下来从我们的这里啊准备五六七八走一二 三哒四五六七八我们身体做完了以后对不对？这里七八的时候直接右手就是放到我们的嘴巴旁边 啊，像是去咬手指咬指咬我们的指尖的这种感觉啊。就是哎，有种很迷茫，我不知道该怎么办 这种感觉啊。 ok 矫情一点好吗？来第一个八拍学完了啊，我们慢一点再给他过一遍。五六七八走一二三四五六七八走一二三四五六七八走一二三四五六七八走一二三四五二三四五二三四五六七八走一二三四五二三四五二三四五六三四五二三四五二三四五六七八走一二三四五二三四五二三四五二三四五二三四五二三四五二三四五二三四五二三四五二三四五二三四五二三四五二三四四五二三四二三四二三四二二三 一二三 五六七八。好了这就是我们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍。所有完整版的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽我们还想继续往后面学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 今天呢，来跟苏苏老师学习我们林红昌老师的真爱讲说啊，这个舞呢，总共是三个八拍，我们先来学他的第一个八拍， 来，刚开始就站直就可以了啊，我们先用我们的胯去往后面去，后坐胯， 坐回，坐回坐回，这种感觉啊，然后往下的时候去发力，来，我们静等，一二三四，有一种被弹回来的感觉啊，来，然后他的方向是左边两个， 右边两个啊，左后方右后方这种感觉，来，试一下。五六七八走，一二 三四， ok， 好， 来，然后我们手的动作啊，直接吸我们的这个手肘往两边去撞一下，从中间拉开撞两边，好，然后双手这样子抬起来，往下面撞一下，下面啊，来，预备接。走一 二， ok， 好， 再来五六七走一二，第三拍的时候再往两边拉一下，第四拍的时候直接我们手腕往下绕开，然后直接捂胸口啊，左胸口这里来，五六七走，一二 三哒四， ok 吗？再来五六七走，一二三四， ok， 好 的，加上我们的胯啊，五六七走，左边两个， 右边两个， ok， 好， 来，然后我们，嗯，五六七八的时候来，直接用我们的肩膀，用肩膀往前面去撞撞， 撞两下啊，先往左边撞一下，把我们的身体侧过来，然后稍微回一点点，再往左边去撞一下，撞完整个侧过来啊，他是一二，这种感觉，看到没？从正面撞到左边来，往里踢的， 撞一下，再撞一下啊，感觉就是旁边你在坐地铁，然后有人在推你一样。还有这种感觉啊，来，然后双手捂住胸口就可以了。第六排的时候头也一起过去啊，撞一下， 转一下，看到没有转过来，好，然后七八的时候啊，来，先说我们的胯，从我们的右边往后往左这样子绕一圈，来，五六七走，绕一圈，五六七走，绕一圈。 ok， 好， 来，然后我们的身体啊，上半身直接 右肩膀这样子弯一下啊，然后，呃，就是呃，上半身要从我们的这个左边给他钻过来，但是他不是直接转啊，他带一点点的为我们身体来肩膀，我们的右肩膀往下这样斜一点，然后再转过来再回正，有一点这种感觉啊， 做不了的同学，你们直接转就可以了，七八也是可以的啊，能做的同学呢，先挖一下肩膀，看到没有，然后再扭过来再回正，就是像蛇一样去扭了一下 啊。来，五六七，这里是五六七八，看到没有啊？好，然后我们的右手直接就是放到嘴嘴唇上面啊，就是咬嘴唇的感觉很楚楚可怜啊。来， 五六七八，头也一起跟着跟着转过来啊，来，试一下，我们一个扒开，慢一点点，五六七走，一二 三四五六七走，坐坐坐，收停停，转回来。 ok， 一二三四五六七 八。好，那这就是我们第一个扒开的动作喽，我们后面还有两个扒开啊，完整版所有的详细教学都已经登进到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈盒子里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

真爱假说， dj 怎么跳？安然老师教会你， ok， 准备开始米高摇，一共是三个八拍，然后我们先去学第一个八拍，双脚打开，然后那个胯的感觉是什么？左右左右好吗？然后手的动作是左右， 然后上去，然后扶到我们的左肩膀，好，看一下手哈，往上捞，往下放，往左转一圈之后放到我们的肩膀这，然后结合我们的胯部，预备走一二三四，好。四完之后五六七八的时候看我的肩膀撞三下， 五六七好。八的时候把我们的手啊八啊，右手给他打开，好，第八下啊，五六七走五六七八， 好。这是第一个八拍，那么我们开始连在一起啊，五六七八，一二三四，五六七八， 好。那么第二个八拍啊，准备右手放在我们的下巴这里，然后是一哈，然后左手也是一样哈，预备走一二。那么胯部是什么？右左摆胯啊，预备走右左转， 好。这里怎么做好花手？预备走二二三四好吗？再来一遍，预备走右胯，左胯转挺胸，好，往后荡两下，五 a 六好吗？再来一遍，五六七五，好。出五 六好。七的时候我们的手臂是从上面往下啊，合并在一起，然后同时脚步是往左边五七八，好，来一遍，五六七走七八，好。我们的手是什么哈？从上面往下啊，在五六七走七八， 好。那么第二个八拍来一遍，五六七八，二二三四五六七八，好。第三个八拍的话也是右胯啊，右脚打开三 二好吗？然后这个手是从上面转手腕，三四好，预备走三二三 四，好。五的时候右脚出去的时候左脚往上踢，好，五六七走五六，好。那么手是什么？五六，预备走五六好。然后这个时候要带上我们的胯啊。预备走五六好。七八，仔细 看一遍哈。预备走五好。五六七，走五六，是不是抬脚了？七八 好，第最后两排的动作是一个云甩手啊，你可以做也可以不做啊，然后云甩手之后往下面看。 好，那么我们把第三个马牌来一遍。五六七八三二三四五六七八好，四二四二。 ok， 那 么三个八拍我们整体来一遍哈。五六七八，一二三四五六七八二 二三四五六七八四二。 ok， 那 么我们跟着音乐来一遍啊，零点七倍。好的， 爱就说。

ok， 盘他 向前指，转手做胯转回放肩膀顶肩， 手臂延伸右手，左手转动胸，再放胸延伸。