我该如何坦然的面对离别

我现在其实已经可以坦然接受所有人离开我这件事情了，我再也不会像过去那样想要疯狂的去解释、证明和挽留， 无论他是出于什么样的目的，无论他是因为喜欢我还是讨厌我，如果他要这么做，我尊重他的选择， 或许我还是会悲伤，但是我不会再恐惧了，因为我已经确认了我的价值，我的价值不会经由对方选择的关系消失而消失，我的价值是来源于我自身的存在。 其实对于现在这种被丢失，被抛下，我已经不会再去恐惧了，所以现在我是真的越来越真心的感恩所有的遇见和失去， 感恩所有的关系在我的生命中出现和离开，因为他们让我成为了一个更加完整且完美的人， 让我看见了我自己真正的力量，让我知道我可以在我人生中持续的做选择。 所以我们到底应该怎样去面对失去呢？那我们刚刚说的是关系中的失去，实际上面对生命中所有的失去都是一样的，无论是一样曾经拥有的珍贵东西，一段无法克制， 一段无法复刻的人难忘的经历，我们都应该学会允许他们从生命中离开，就像我们面对出现和拥有的态度一样，把它去当成一场生命的礼物和馈赠。 其实人生本来就是一场孤独的旅行，也正是因为这些人和事曾经在我们的生命中出现，让我们的生命开始变得鲜活和精彩。那么当他们离开时，我想我们也应该用拥抱和感恩， 就如同我们拥抱和感恩他们出现的时候一样。

我现在其实已经可以坦然的接受所有人选择离开我这件事情了，我也不会再像过去那样想去疯狂的解释、证明和挽留，无论他是出于什么样的目的，无论他是因为喜欢我还是因为讨厌我， 如果他要这样做，我尊重他的选择，或许我还是会悲伤，但是我不会再恐惧了，因为我已经确认了我的价值， 我的价值不会经由对方选择关系的消失而消失，我的价值来源于我自身的存在。所以其实现在对于这种被丢失，被抛下， 我已经不会再去恐惧了。我现在经常跟我妈妈说，我说妈妈你想离婚或者想怎么样做都可以，都没有关系，你应该去做你想做的事情，不用再为了考虑我而去委屈自己， 我都可以接受。这个就是我现在最大的一个改变，也是我在面对所有的这种被抛下的这种经历带来的成长。那么我刚刚说到的一种被动的失去呢？ 他指的是一种觉得自己已经做的很好了，但却被别人丢失的这种经历，这是一类被动的失去，还有一类是什么呢？我把它叫做被放下，这种被放下指的是那种 拥有一段关系或者说很好的关系的时候没有好好珍惜，等到对方可能失望透顶之后才被 放下的这种经历。我们常常说到的，失去了才懂得珍惜，那么这种失去指的就是这种被别人放下的这种场景。

人生最残酷的第一课，每个人都绕不开的话题，死亡。相信这两天大家都被张学峰老师去世的消息刷屏了，我当时看到复稿，心中也是久久不能平静。全网的追忆让我想起了张老师曾经在直播时说过的一句话，如果有一天 我死了，各大平台会有个热搜叫我张学峰死了，我希望能成为同学们或者家长们这一代人的那种回忆。 这句话当时听起来是挺狂的，但是在当下却透着一股子悲凉。人活一世，草木一秋，可是他真的做到了，他用自己的力量影响了无数人，哪怕现在离开了，那些他说过的话，传递的力量，真的成为了我们这一代人最珍贵的回忆。而这件事也突然让我想到了人生最残酷也最该必修的课， 死亡。我们从小就被灌输，要好好活着，要努力成长，却从来没有人教过我们该如何面对死亡，如何接受离别。我们总觉得死亡是遥远的，是课本里的文字，是别人的故事，可直到身边有人离开，才猛然惊醒。 死亡从来都不是遥远的未知，他就藏在我们每个人的生命里，是我们迟早都要面对的课题。有一部电影把这件事讲的最透彻，那就是寻梦环游记，我相信各位就算没看过，也一定听过这句经典台词，如果在那边的活人世界里没人记得你，这边的你就会消失。 我们叫终极死亡。故事讲的是一个叫米格的小男孩，他热爱音乐，却因为家族禁止音乐，只能偷偷追求梦想。一次意外，他闯入了亡灵世界，在那里，他遇到了逝去的亲人，也揭开了家族禁止音乐的秘密。影片里的亡灵世界，不是我们想象中冰冷可怕的样子，而是充满温暖和牵挂的地方。 这部电影之所以能成功，是因为他用一个五彩斑斓的亡灵世界告诉我们，人活着究竟是为了什么。不是为了名利双收，而是为了爱与连接。只要这世上还有一个人挂念着你，你就没有真正的消失。但是回到现实，咱们还得面对一个更扎心的问题， 离别。哪怕你知道遗忘才是终点，但当你眼睁睁看着身边的人要离开，那种无力感真的会让人崩溃。童年最锋利的刀，在 咱们啥也不懂的年纪射过来，如今变成了一把回旋镖，狠狠扎在了我们身上。这把刀叫做寿命轮。小时候看小马，我们以为他只是讲友谊的魔法，讲彩虹和小裙子。长大后再看，原来他教会我们的最后一刻是离别。而且离别之下还有一道附加题， 那就是学会接受朋友的离去。这一题，哪怕是有友谊公主支撑的紫月，也难以找到解法。多少年后，紫月早已成为小马国的统治者，而当年那些陪他一起闯关，一起欢笑，一 起唱友情就是魔法的朋友们，早已离他而去。无数个辗转难眠的夜晚，伴随在子月左右的不再是欢快的派对，只有空荡荡的城堡和回忆。小马们唯一留下的，只有那些挂在墙上沾满了时光印记的照片。 于是子月做了一个重大的决定，既然是和谐之源将他们聚集在一起的，那么子月决定用和谐之源的力量再次与小马们重逢，这也是他第一次为了一己私欲使用这份神圣的力量，他将自身全部的磨砺注入到和谐之源当中。和谐之源曾经为他们创造了无数的奇迹，但是这次 奇迹并没有发生，和谐之源连同紫月的最后一丝希望一起碎成了渣。子月失魂落魄的回到城堡，然而就在他悲痛欲绝之际，友谊却再次给他带来了希望。那些逝去的小马们竟然以一种灵魂般的姿态重新回到了他的身边，但他们不是来团聚的，而是来劝说子月放下过往的。他们不希望子月被过去的回忆所束缚。 在朋友们的开导下，子月终于下定了决心，他把照片从墙上取了下来，随后子月亲手把他们连同对小马们的回忆一起销毁，他将带着小马们未竟的素颜继续走下去。这一幕已经够刀了， 但还有更刀的在后面。原来这张图感觉没什么，可直到有人告诉我，吴旭一次次穿越时空，只为见一面死去的爱人，我才知道这世上还有寿命论这种东西。什么是寿命论？就是拥有不同长度寿命的角色，注定有一方要先走。 小马的寿命有限，但无需是混沌之王近乎永恒的存在，这就意味着哪怕他们之间的爱再深，也注定是一场死。别比这些更让我破防的是，官方居然亲自下场承认了这种残酷的设定。其实不止小马保利，很多动漫里都藏着这样的温柔与残酷。 萤火之森林，被山神诅咒的银和人类少女银，明明深爱彼此，却不能触碰。最后银在典礼上主动拥抱，银笑着说，终于可以碰到你了，然后化作漫天萤火， 虽然短暂，却成为了赢一生最珍贵的回忆。还有我想吃掉你的遗藏里绝症少女英良和孤独少年的约定，我想吃掉你的遗藏，这样你就永远活在了我的身体里。 戳中了无数人，也告诉我们，即使离别猝不及防，那些一起度过的时光，那些藏在心底的思念，会永远温暖着我们。说到这里，我突然理解了张学峰老师那句话的另一种含义，成为一代人的回忆，这何尝不是一种对抗遗忘，对抗终极死亡的倔强呢？ 死亡本身并不可怕，可怕的是被遗忘。离别本身也不可怕，可怕的是我们学不会带着那份爱继续前行。人从出生开始，就坐上了一趟没有回程的列车，有人上车，有人下车， 能在同一节车厢里相遇，已经是莫大的缘分。当那个陪你走过一程的人到站下车时，哪怕再舍不得，也要挥手告别，然后转过头看着窗外的风景，替他们继续好好活下去。如果有一天我不在了，那希望这个视频也能成为我存在过的痕迹。

我们所说的那种君子之交淡如水，因为我真正尊重我的朋友们，他们有权利按照自己想的任何一种活法去活，就如同我尊重自己的活法一样，我在他们生命中的这个角色，重要与否都没关系。所以为什么实际上爱己就是爱人，爱人就是爱己，你越尊重自己的选择，就越能够以一个真正平等的心态去尊重他人的选择。 所以我现在更加深刻的在贯行着我的理念，就是爱自己，增强自己的力量，专注自己的生活和成长。这也是我现在面对所有关系的态度。我不索取，但我拥抱对方的给予与付出。我有需要的时候，我会表达需要，但我不害怕对方无法接住。 我不会过问，但是在对方真正需要我的时候，我一定会站出来，在他要坠入深渊的时候，握紧他的双手，包括所有我选择主动失去的关系。我的失去并不是为了否认他们的价值，而是为了让我自己变得更加强韧。我仍然能够看见他们，他们和我一样背后所有的残缺与创伤，他们和我一样的恐惧和欲望。 当我真正充盈起来的时候，我仍然会把我框子里的苹果分给他们，那个时候我就真正不再恐惧付出，因为我不再恐惧失去，所以我想我们不要害怕所有关系的失去，因为我们拥有对自己人生的绝对选择权，我们可以选择一段关系的结束，也可以再选择一段关系的重新开始。 所以现在其实我越来越真心的感恩所有的遇见和失去，感恩所有的关系在我生命中的出现和离开，因为他们都让我变成了一个更加完整，更加圆满的人，让我看见了自己真正的力量，让我知道我可以在人生中持续的做出选择。所以我们到底应该怎样去面对失去呢？我们刚刚说到的是关系中的失去，实际上面对生命中所有的失去都是一样的，无论是一样曾经拥有的珍贵的东西，一段无法复刻的难忘的经历，我们都应该学会允许他们从生命中离开。 我想我们面对失去和离开的态度，就应该和我们面对出现和拥有的态度一样，把它当做一场生命的礼物和馈赠。人生本来是一场孤独的旅行，正因这些人和事曾经在我们生命中的出现，让我们的生命开始变得鲜活和精彩。那么当他们离开时，我想我们也应该去拥抱和感恩，就如同我们拥抱和感恩他们出现的时候一样。那么以上就是本期节目的。

我现在其实已经可以坦然的接受所有人选择离开我这件事情了，我也不会再像过去那样想去疯狂的 解释、证明和挽留。无论他是出于什么样的目的，无论他是因为喜欢我还是因为讨厌我，如果他要这样做，我尊重他的选择， 或许我还是会悲伤，但是我不会再恐惧了，因为我已经确认了我的价值，我的价值不会经由对方选择关系的消失而消失， 我的价值来源于我自身的存在，所以其实现在对于这种被丢失被抛下，我已经不会再去恐惧了。

我现在其实已经可以坦然的接受所有人选择离开我这件事情了，我也不会再像过去那样想去疯狂的解释、证明和挽留，无论他是出于什么样的目的，无论他是因为喜欢我还是因为讨厌我，如果他要这样做，我尊重他的选择， 或许我还是会悲伤，但是我不会再恐惧了，因为我已经确认了我的价值，我的价值来源于我自身的 存在，所以其实现在对于这种被丢失，被抛下，我已经不会再去恐惧了。我现在经常跟我妈妈说，我说妈妈你想离婚或者想怎么样做都可以，都没有关系，你应该去做你想做的事情，不用再为了 考虑我而去委屈自己，我都可以接受。这个就是我现在最大的一个改变，也是我在面对所有的这种被抛下的这种经历带来的成长。那么我刚刚说到的一种被动的失去呢？它指的是一种觉得自己已经做的很好了，但却被别人丢失的这种经历， 这是一类被动的失去。还有一类是什么呢？我把它叫做被放下，这种被放下指的是那种拥有一段关系或者说很好的关系的时候，没有好好珍惜，等到对方可能失望透顶之后才被放下的这种经 历。我们常常说到的失去了才懂得珍惜。那么这种失去指的就是这种被别人放下的这种场景。我知道的就是在男性中会出现的很多，就是在感情中常常会面对失去 感到极其的后悔。那么为什么会出现这样一种场景呢？我之前看过一个哲学层面的解释，就是 黑格尔谈到过的一个回溯性反思，那么回溯性反思呢？指的就是我们其实无法在当下这个时刻完全领悟到生活的深意，因为我们身处在当下这个时刻的时候，意味着我们无法将其作为一个整体来被我们理解，有点像是 原生在此山中的这种味道。就是当你身处在某一段感情中的时候，你只能感受到当下那个时刻发生的一些行为给你带来的所有的感受。比如说可能对方因为做了一顿饭，你在那个瞬间你只会感觉到他做饭这件事情给你 带来很开心的一些感受，或者是说对方做了一件让你不喜欢的事情，你就会感觉到很厌恶。你在当下那个时刻，你只能感受到当下的那个瞬间或者那瞬间发生的行为给你带来的具体的感受。 而只有在我们经历完所有的事件之后，我们才能将这一整个事件作为一个整体去回溯， 而这个时候所有的记忆在我们的脑海中就会有一种散乱的，而构建为一种符合逻辑的和有结构的意义和故事， 这是一种通过时间和意识加工而成的精神体验，而不是我们在当下那个时刻立刻获得的感受。这个是什么意思呢？就是说我们在事后进行过去的那种感情的复盘的时候，我们的记忆其实是被我们加工过的，比如说我们可能就只留下了那些对方对我很好的那些记忆， 而拼凑出一个对方几乎完美的一种形象出来，而那些不好的记忆和感受就会被我们选择性遗忘，这样的领悟他只能在我们事后的追溯和反思中逐渐形成这个。

你有没有发现，人走了很久之后， 我们最怕的不是离别， 而是遗忘。小时候以为清明是放假，是漫山遍野的花，长大后才明白， 清明是一场穿越生死的见面，我们穿越风雨，只为去说一句，我过得很好， 只是很想你。 真正的离开 不是死亡，而是被遗忘。 所以，只要我记得你爱吃的菜，记得你哼过的歌， 你就从未离开。风吹过来了，就是他们来看你了， 带着思念好好生活 就是最好的告慰。

每年的清明，死亡这个话题好像就会变得格外的沉重，我们总是在纠结该怎么样跟孩子去谈论离别，害怕说的太轻，他们不懂，害怕说的太重又戳伤他们的心， 其实我们自己好像也没有学会面对这件事情。从小到大我们都被教育了，要努力的去成长，要热爱生活，可是很少有人教我们如何面对至今的离世， 如何化解心中的悲痛。直到前两天，我看到了一位妈妈写给孩子的离世指南， 他说我离开的第一天，你要自己做一份墨西哥鸡肉卷，首先你要切一大堆的洋葱， 在这个过程当中你会不停的流眼泪，但最后你会发现这一切都值得。第二天，你要允许你的朋友关心你，别把难过藏起来，他们会很耐心的去倾听你， 还会给你一个大大的拥抱。第三天，你要给家里的狗狗梳梳毛，妈妈的离世并不是他的错， 你要重新拾起对生活的掌控感。第五天，你要整理好你的房间，让房间变得井然有序，尽可能的远离生命的无常和死亡的残酷。第七天，和亲朋好友一起为我举办一场葬礼， 完成这场正式的告别。第十五天，烤一份布朗尼蛋糕，用甜甜的味道治愈心底的难过。第十八天，你可以允许自己情绪化的失控，旁边有什么东西可以用力的往墙上砸去， 你说的很对，人生本来就是不公平的。第二百三十一天，今天是你的生日，很抱歉我没有办法亲手为你做烦恼蛋糕， 也没有办法张开手臂去拥抱你，但是我会通过想象来感受你此刻的心情。第四百天，找个人取代我吧， 不要永远活在悲伤当中，那样你会错过很多人生的美好。第三千天， 和你的孩子去聊聊死亡，告诉他我们怎么样迎接新生命，就该怎么样重视生命的失去。我们都知道，其实面对至亲的离世，不是他离开的那一刻，而是在他离开后的那些日子， 他会在你的生活当中慢慢的剥离。这本绘本呢，他讲的就不仅仅是死亡， 而是预演了一遍我们的人生，在这个过程当中，我们会理解什么是心情，什么是爱情，以及教会我们该如何的去好好的生活。这本绘本看似是一位母亲写给他的孩子，其实也是写给我们每一个害怕离别，不懂告别的我们。 离别从来不是一件需要恐惧的事情，我们可以带着我们共同的回忆，去过好我们接下来的生活，带着对爱的人的期盼，过好接下来的每一天。死亡不是失去，遗忘才是。

二零二六年四月五日，今日清明。如果你也是一名八零后，如果你也是独生子女，我希望这样一次真诚的分享，能在未来的某一刻帮助到你 这个世界。很多人告诉我们如何迎接新生，却从来没有人教过我们该如何面对死亡。 一个新生命的到来，有整整十个月的期待与准备，家人们的小心翼翼，万事周全，可当一个生命突然逝去的时候，我们剩下的只有措手不及，连一点点心理准备都没有。 我的职业是一名舞台导演，在我的工作里，每一台晚会，每一个节目都会反复排练、走台、合成，甚至准备好 a、 b、 c 好 几套备用方案。 可当死亡真的摆在我面前时，当至亲突然就倒在你眼前的那一刻，我才发现自己像个白痴一样，完全傻了。没有一次排练，没有一次预言，更没有任何可以重来的机会。尤其是我们这一代。八零后 大多是独生子女，从小家里对于死亡这个话题避之不谈，总觉得不吉利，总觉得很恐惧。 也许我们被保护的很好，但却在这件人生大事上完全一片空白。我不知道人走之后第一步该做什么， 不知道身后事要一步步料理哪些流程，不知道该如何安放撕心裂肺的悲痛，更不知道该怎么独自扛起这一切。 那一刻我才明白，八零后独生子女的悲痛，从来更不是单纯的难过。我们除了要承受与最亲的人生死别离的遗憾，要消化那些没说出口的话，更要硬着头皮去面对那些从未接触过的沉重。 我们连沉浸在悲伤里的资格都好像没有，因为身后空无一人，我们必须成为那个扛住一切的人，必须去解决一切。 其实我们不怕告别，怕的是突如其来的离别，怕的是措手不及的慌乱，怕的是带着遗憾，连好好送她最后一程都做的手忙脚乱。 所以，我也想跟所有和我一样的同龄人说，直面死亡不是晦气，而是对生命最郑重的尊重。不要去避讳，不要去恐惧，提前了解那些我们该知道的身后事，不是诅咒，而是为了 那一天真的到来时，我们能少一点慌乱，多一点从容，能不留遗憾的好好和我们至亲至爱的人告别。 我们这代人终究要赌气走完这段告别之路，会疼，会难，会手足无措。但我们也在这场悲痛里，学着独立，学着承担， 学会带着思念好好的活下去。愿我们都能放下对死亡的避讳，正视离别，在面对这份独有的伤痛时，能被温柔善待，更愿我们都能少一点遗憾，多一点心安。 在这段日子里，也真的特别感恩，感恩那些一直陪在我身边的亲朋好友，也感恩在整个过程里遇到的一个又一个善良的陌生人， 是你们的伸手相助，温暖善良。撑住了那段快要垮掉的我，现在也深深共情了电影破地狱里那句台词，不光逝者需要破地狱，那些活着的人更需要破地狱。 逝者的离去是一瞬间，可生者的释怀与自愈却是一场漫长又艰难的修行。 我们来这人间不过三万天，好好珍惜身边爱我们的人，好好的多留存一些与他们最美好的记忆， 更要好好的爱我们自己，让这人间走一遭，尽可能的不留太多遗憾。 愿所有逝者都能离苦得乐，愿所有生者都能平安顺遂，也愿我们每一个人都能真正学会直面离别，好好告别，也好好生活。 感恩，愿一切安好。