濮阳中考体考怎么考

濮阳的中考体育考试快开始了哈，不管是初三的终结性评价，还是初一初二的过程评价，初三的这个体育七十分考试。开发区跟华龙区的抽签顺序已经出来了。开发区跟华龙区啊，最先开始考试，四月十号开始，但开发区应该六天就考完了。开发区考完之后是示范区开始， 示范区的话，大概在四月十六号就要开始考试了，因为示范区的学校少，应该在三四天就考完了。那么华龙区哈，今年总共是三十七所初中， 排在抽签排在第一的是十九中啊，那么咱们十一中是抽签抽到了第三十五，也就到最后了，预计都到四月底考试了。十一中， 那么咱们的油田一中啊，抽到了第二十四，那么应该也在四月二十号，这只是预测时间啊，大概预测，因为他像小的学校一天可能考两所，像大的人数多的学校可能一天只能考一所。像油田十三中啊，是抽到了第二十， 油田十八中抽到了第四哈，我们在正式考试之前哈，有一次全真模拟测试是真实考场， 从孩子开始填报上传信息就已经开始进入模拟了。到考场之后哈分组，按顺序战队，然后依次带进去四个项目考完然后出来之后， 然后人脸识别，领那个小票也是你成绩单走，这是完整的考试流程哈，让孩子们完整经历一遍，这个非常重要哈，在正式考试前，我们只举办这一次啊，如果想要参加这个全真模拟测试的， 必须提前联系，必须提前报名，不接受临时报名啊，因为他需要提前分组，如果你临时加一个学员，整个分组就要重新打乱啊。好希望能够助力濮阳中考考生体育上岸。中考上岸，关注说胡杨，传播正能量。

阳初三的中考体育考试马上就要开始了，下面咱们说一下排球和篮球这两个项目的注意事项。这是排球的考试现场啊，考生们需要注意， 女生排球电球需要达到两米一五的高度，男生还要高二十厘米，达到两米三五的高度，球的底部要超过这个高度啊，女生和男生的满分都是三十八个。在电球过程中，如果球落地了，或者你人或者球出界了， 都是犯规，这次机会就没有了。这个排球你的成绩也是实时上传到这个 ipad， 如果你一次满分了，就不用再练第二次了。这个是女生用的六号球，这个是男生用的七号球。注意，很多孩子抢跑，他的发令是三二一开始，但是发完令之后并不计时，你人什么时候出发，撞线 什么时候计时，所以这个要注意，有的孩子三二一发令还没结束就冲出去了，这个就是抢跑了啊，我给大家示范一下，三二一开始运到这里， 篮球绕杆是有技巧的，应该是十一个落点啊，这样是最快的。有的孩子运球太多了，会徒增他的失误率和减慢他的速度。很多家长问，初三了，没有多长时间就要考试了，还能提升吗？这个的话， 假如孩子是技术、动作技巧这方面还是可以提分的。你比如说像体能这块，耐力力量对于身体素质，这个在短期内想要提升可能比较难了。

初三的中考，体育报排球项目的孩子比较多，说一下关于排球的几个问题。第一，考场里是个硬牌啊，这个就是体育厅的考场专用的排球， 那有的孩子平时训练用的是一个软牌训练，这个是肯定不行的哈，说一下关于选项的问题哈。还有孩子在纠结要不要换项目，有排球，足球、篮球之间还要不要换。那么我给大家建议一下，如果你的足球篮球以前参加过比赛， 从小就踢，从小就打，这个你可以选择哈，那么你只需要知道他绕杆的技术技巧啊，这是可以的，但你从来没有踢过足球，从来没有打过篮球，你想短时间内这种球信球感能够出来是不太可能的啊，如果都是零基础，肯定还是排球上手更快一些啊。 第三个问题，你像我们的学员，我问你能掂多少个了，他说能掂三十八个满分了，或者能掂四十个，五十个，六十个了，这样也不足以去应对考试哈，因为到考试的时候是春季，容易刮风。 还有一个你会受到心理，比如心里紧张，还有场地啊，各个因素影响，所以你必须不断的超过满分成绩，考试才能稳。现在针对初三的孩子，我们也准备开一个八人团，一次训练是两个小时， 针对孩子的弱势项目哈，给他针对性的提高，如果有还不满分的孩子啊，可能还能练上十到二十节，也是希望能助力孩子们都能拿到中考体育这个一百分满分。

昨天咱们开发区跟华龙区的这个抽签顺序已经出来了，开发区的中考体育考试于四月十号正式开始，大概是六天时间，也就是四月十号到四月十六号，这个抽签顺序也出来了，排在第一个考的是市九中，排在第二个考的是咱们市五中。咱们今年的考场， 华龙区的考生还是在龙都高中，开发区的考生还是在金硕高中，咱们示范区的考生今年考点有变化，是在咱们七星高中进行考试，那么在孩子们正式进入考场之前，我们会办一次全真模拟测试，就在这个濮阳市体育场， 里面有标准的四百米速学跑道，跟他各个考场的环境是一模一样的，包括所使用的器材也是体育生的器材，设备也是体育生的 ai 摄像头，让孩子们从人脸识别进考场到四个项目一次考完，然后人脸识别出考场，领那个小票，那就是成绩单。完整的考试过程让孩子们经历一遍， 这个非常重要啊，相当于你提前进一下考场。我们也是希望利用自己所有的资源来给濮阳中考的考生都能中考体育上岸，拿到这一百分。

哈喽，大家好，我是郭教练，初三体考在即，跟家长们分享一些基本信息。第一，出行，一般学校都会统一安排大巴进入考场，家长们呢，也可以选择自行接送，但是你需要在校外等待，不能进入考场。 第二，考试顺序，根据经验呢，一般一天是可以考两个学校，上午一个，下午一个，如果当天有雨会往后顺延。第三， 衣服和鞋子，衣服同学们尽量穿宽松一点的衣服，一般到时候穿长袖就行，到时候也不冷了。鞋子就穿那个普通运动鞋就行，不需要买太贵的。 篮球转向的同学尽量带一双篮球鞋，避免崴脚，因为它会有急停急起这些动作。好，那今天就先分享到这。

体验区的考场啊，那么你看考试是四个孩子一组，然后考试的时候需要脱鞋哈，然后脚后跟并起来，脚可以外八，然后发令三二一开始 缓慢向前推啊，到定点之后静置两秒钟，成绩有效，然后这个项目是三次机会哈，取最好成绩，那么你的成绩也会实时上传到这个 ipad。 常见的犯规就是你看，比如这两个手，前后手啊，这是很多孩子不知道的啊，这就是犯规了，两个手必须是平齐， 而且还有一个常见的就是他往前冲，冲冲，并没有静止两秒钟啊，这也是常见犯规，推到顶点之后，一二必须静止两秒钟，那个摄像头才能捕捉到你的成绩。还有一个常见错误就是膝盖弯曲啊，那个摄像头也会判定你为犯规。

刚刚下发了一个中考体育考试工作实施方案的补充通知，在这里我想提醒一下，因长期伤病或考前临时伤病不能参加考试的考生，是按满分成绩的百分之六十四十二分记分。还有一点哈，在考试过程中发生伤病了，不能继续考试了，已完成的考试项目成绩有效。 未完成的考试项目是按当下成绩的百分六十计算，考试中间受伤了或者生病了，临时情况不能继续参加了。 假如说你的一千八百没有参加，那么就是按三十分的百分之六十，也就是十二分记分。他的最终成绩，也就是他已完成的项目的成绩和未完成项目的成绩的满分的百分之六十之合。还有一个加分办法，那么关于加分啊，他有几个点吧，我给大家说一下。一个是必须是由教育部门 或者体育部门举办的比赛，必须得是区县级以上的，而且不含工业园区参加的比赛，那么取得前八名是可以加三到十分的。还有一点就是有家长问会不会超过这个一百分，他是加到这个最终终结评价的这个七十分里边的，而且是不超七十分的。还有一种情况，也就是他转学了这个学生， 那么这补充文件里说的很清楚，必须在学籍所在学校完成过程性评价相关考核，否则成绩无效。

希望可以助力濮阳中考体育赛。哎，不是，这这搞错了，好了，希望可以助力啊，濮阳中。这这这这，咱们濮阳的中考体育考试各个区现在已经开始抽签了， 昨天三月十号下午开发区已经抽过签了，据我们得到的消息应该是黄龙区和开发区四月十号先开始考，开发区考完之后就是示范区，然后南乐、濮阳县，咱们瑞火中考体育 会在三月二十一号，也就是下个星期六办一次全真的中考模拟测试，让孩子们提前进一下考场 使用的是体育星的考场专用设备，让孩子们从人脸识别进场到四个项目考完，然后人脸识别领小票出场。因为现在真实考场都是 ai 摄像头啊，孩子们有可能没有见过，那么他经过一次这个完整的考试过程之后，到正式考试会消除他一些紧张感 啊，这个非常重要啊，非常有必要，而且我们只有这一次机会，尤其初三的孩子，包括初一、初二的，马上要进行这个过程评价了，也可以参加。是希望啊，助力孩子们中考体育上岸！中考上岸。

中考体育考试还有四天就要开始了，考前一定要注意以下几点，第一哈，考前三天一定不要洗热水澡，这样会使我们的身体太放松了，可以适当的 运动，这三天不要剧烈运动，不要让自己太疲惫，也不要泡脚。烤前一定要注意饮食，千万不要在烤前出现拉肚子的情况，过油的还有辛辣的不要吃，凉的也不要吃，要注意不要刺激我们的肠胃。很多家长在问考试的时候应该穿什么衣服比较合适？阜阳最近的天气都是比较热的， 尤其四月十号以后，每天都是二三十度的情况下，穿短袖短裤比较合适，而且材质还最好是速干的。关于穿什么鞋，我们不建议穿底子比较厚的，就是比较软的，因为本身这个塑胶跑道它是带减震的，如果你穿太软了，你到跑一千米最后冲刺的时候， 你会冲刺不起来，如果有跳远项目的同学也会受影响，所以要穿底子比较薄的那种运动鞋。祝濮阳市中考体育所有的考生中考体育拿满分！记得点赞关注哦！

开始第二次走起，第二次走，张雅琴走起。

看到这个草坪了没有，这是足球的考试现场，也是这个 ai 摄像头来给你测量你的速度，也就是说 ai 摄像头来给你测量你的时间。大家注意啊，这也是平时训练我经常给孩子说的。有个有效区，看到没？已经给你标出来了，向左一米，向右一米，你的球必须放在有效区内。看，这里也有一个必须放在有效区内， 如果超出有效期是不可以的。刚才说到了，球要放在有效期内哈，发令同样是三二一开始，不要抢跑你人出发他才计时满分。技巧是总共五角到六角出球哈，是最好的。看上部击球 有一个值得注意的地方啊，在过完最后一个杆到终点之前，这个五米必须再出一脚球哈，不然他会判定你为还没有完成考试之前球失控了是无效的。

跳绳在一百五十多个，一百六十多个，提分满分，还有机会吗？咱们要看看是什么原因啊。假如孩子你比如说有的体重大，他的心肺耐力不好，因为跳绳是个耐力项目，这个成绩就不太好提，就 要一个周期去提升他的耐力。那么假如他是因为动作不好啊，导致频繁卡绳，这个的话，纠正一下，动作提升的比较快一点。说一下这个跳绳的规则，第一，让孩子们检查绳子，绳子有没有问题，有没有连接好。然后第二步一定要开始量，绳长了看单脚踩绳的中间，然后 上臂垂直于地面，绳子提起来大概在胸前位置，上臂和小臂成九十度，有的孩子提起来都到脖子了，还在那跳呢。 我说一个结论啊，绳子越短越快，因为越短这个绳子是有重量的，所以说理论上只要你不卡绳，越短越快。一分钟跳绳的常见错误动作，大家训练当中应该也见过，有的孩子跳的太高了，有的孩子向后撩腿，有的孩子用这种大臂摇绳或者小臂摇绳，那么最轻松的方法肯定是抖手腕，正确动作是上臂贴近身体， 小臂自然下垂，然后两个手在自己的髋关节两侧，有的孩子他的手在这，那么绳子就容易卡。还有一个什么情况，容易卡他上提了，而且还有高低手，这种都容易卡绳。还有一个情况，前后脚，这也容易卡绳。在跳的过程中要 膝盖微曲，身体前倾，最好是看你层次的落点，有的孩子是这样的，他会导致你身体后仰，也会容易导致卡声。所以说你保持一个身体的前倾啊，眼睛看斜下方，就是你的动作幅度越小，越省力越快。

已识别，刘宇浩，开始，已识，已识，三二一开， 已识别，李明珠，请面向屏幕开始，起。

濮阳中考体育考试，排在第一的是咱们濮阳市第九中学，十一中排到了第三十五，咱们的油田一中抽到了第二十四，目前根据这个抽车的顺序，大概能推断出咱们的考试时间，开发区从四月十号开始，大概到四月十六号基本上就能考完了， 然后就是咱们示范区开始考试，示范区的学校少，应该在三四天就考完了，那么考试临近啊，也希望大家能够紧张起来了，咱们在正式考试之前，唯一一次全真模拟测试在三月二十一号哈，下周六。这次全真模拟测试哈，是从孩子开始填报信息就已经开始进入模拟了，你填报的这个信息能否审核通过， 然后到人脸识别进场，到四个项目考完人脸识别领那个小票，也就是你的成绩单哈，这个非常重要，初三呢，尤其要抓住这次机会， 建议要参加一下，初二初一的也可以来参加一下，因为初二初一现在大部分学校也是由体育星来进行测试了，这次全程模拟测试使用的全部是体育星的考场专用器材，包括体育星的 ai 摄像头设备，报名截止到三月十八号。

这几个还是很有实力的，首先他们的都是初三的哈，项目也已经选定了，刚才给他们测了一下，基本上每个项目都能满分，但是有的项目也是不稳，所以还需要继续练习。 到你们考试之前要注意哈，要保持训练啊，不能说我满分了，我就不用练了。有这个一个误区哈，一直保持训练到你考试成绩还都不错哈，但是你看那个女孩，她的实心球，她的跳远，跳远差一点满分哈，实心球满分了， 所以通过来做这个测试，他能知道他的强项和弱项。你的强项也不是说就不练了，要保持训练，那么弱项咱们要去突破，在正式考试之前还有时间，大家一定要抓紧剩下的这些时间查漏补缺，把咱们的成绩争取能拿满分。

开发区跟师范区的中考体育抽签顺序也出来了，大家可以看一下啊，知道自己大概的考试时间是因为开发区跟师范区学校不多，开发区应该六天左右就能考完了， 师范区的话应该在三四天就能考完了。按照去年的情况，也有很多家长留言说，马上就要考试了，我们现在在训练还能不能有提升？如果在这么短的时间内，想要从你的各项身体素质有所提升，或者有明显的提升，不会有很大了。但是假如孩子的你，比如说投实心球的技术动作，跳绳的技术动作， 他不会导致他成绩不好，这个的话还是可以快速提升的。当然了，孩子的个体差异也比较大，就是他在基础动作上经过指导之后，他突然开窍了，这个成绩他马上就能提高了，这是有可能的。举个学生的例子，哈，这是最近在的哈，来的时候，你看实心球 这个女孩是能投都是五米多，哈，这个男孩也是五米多，也就五六节课吧，他投到了九米七了。还有那个女孩现在已经投到七米六了，也就是技术动作，如果给他改过来，他可能马上就能成绩提升，这是可以的，希望孩子和家长们不要放弃能够提分的这个希望。

有孩子问他说，球落地了，我能不能继续，咱这就不行，这次机会就没了啊，必须是连续文件上面的规则，女生达到两米一五，男生达到两米三五的高度，这个球要过感应线才可以啊。那么什么样的是犯规的哈？出现球出击标志物， 采取传球方式出球，这个是传球方式啊，这个犯规一般不会出现脚踩标志线或出测试区域，那就说你脚踩这了，或者你这个球打到那个杆了，这都是犯规的啊，大家要注意满分动作啊，脚前后站立，然后身体前倾，膝盖微曲， 然后上直的动作是你这个肩膀要向前探一下，然后顶肘啊，顶肘之后呢？看叠掌式大家都知道哈，这是常见的台球垫球的叠掌式，手腕下压， 击球部位是绕股后方十厘米，记住八个字叫重心起伏，手臂从动，手臂一定要伸直的，那么你重心随着下降，这个球就接住了啊，在训练当中要给孩子们讲道啊。

就一分钟的时间手柄震动才能开始跳啊，这样才有数呢，才有效呢。在考试的过程当中出现了一个问题啊，锁扣没有拧死，导致这根绳子跟他以前的，你看是不是松动了？对，这个时候绳子长了，长了以后就会影响你的成绩。 停一百七十三个，这个时候推出去千万不要，哎，我推到这我就抓紧时间回来了，你只要手一缩回来成绩无效，保持两到三秒钟的时间，让 ai 摄像头反应到你的距离，这样成绩才有效。来走 十五啊，一分钟两次机会，颠勾高度两米三五是三十八个满分。这球点不对啊，他现在排球是零基础啊，瞬间速走往上走四米九， 一米五三啊，你看这个测试成绩出来了，实心球跳远，这都是最低分，说明他的这孩子力量不好啊。然后跳绳还可以啊，你看跳绳跳了满分，说明他的动作不错，而且耐力不错。 体前区这个满分是二十三点五哈，这个也不好，说明柔韧性也差一点，那么他的耐力是他的一个优势啊，所以训练的话就要偏向他的劣势，项目就是多练练力量。

球投了多少？六点七米，你现在最高突破到多少了？九点七米，九米七了，差一点咱们就满分了，但是你的动作还不稳定，从六米七涨到了九米七。这个排球你刚来的时候测试是颠了几个五，今天最高颠到了多少个？ 六十三，从来测试的时候五个，现在已经颠到六十三个了，但是这个跟你的时间球一样，也是不稳定。基本上所有的项目都会经历三个阶段，第一个阶段就是你来测试的时候 只能点五个，只能投六米七，这个时候就是技术动作都不会。第二个阶段就是你的技术动作还不稳定，第三个阶段就是能够非常轻轻松松了就能完成满分。我今天跟你说了两个点，这两个点还记得不？对？对对对对，接着球落下之前要做好准 备，你再把这两点想一下，再来试一次。摆好姿势，手臂伸直，手腕下压，重心下降，重心起伏，手臂重动，来三二。一。开始 你看这个初三的，刚来这之前基本上是零基础，今天是第六节训练了，使劲球从六米七现在投到了九米七，差一点能满分了，然后排球的话也能颠到六七十个，但是现在还不稳。成绩好的孩子一定要保持训练到考试，祝大家中考体育都能拿一个好成绩。