抖舞tll摇教程

dj lorettes on the mix。

t l l 幺六包教会绕胯做绕胯做吹笔 转抱头绕胯做绕胯做吹鼻子下收扣胸，右手绕胯直扭胯 后部，后部下压扭。 dance with a beat dj lawrence on under mix。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝子们，今天呢，来跟苏苏老师学习 t l l 幺六这个舞呢，总共是八个八拍啊，我们先来学它的第一个八拍， 来他这里就是有一个绕胯加一个八字跨的感觉。第一个动作来，我们直接出我们的右脚往前踩出去，然后把右胯往我们的右前方扭上去，然后再绕一圈，直接坐 啊，往下坐回来，好，然后再往前面扭上去，绕一圈，坐下来扭两个跨，来 五六七八，走一二三四这个感觉，然后我们手的动作直接往两边打开就可以了。站在这里来五六七八，走，一二 三四。两个五六七八的时候啊，直接收我们的右脚踩回来，然后去摆 u 字跨。怎么做的啊？来跨膝盖蹲下去，往我们的左边转，然后往右上方扭上去，再转 左上方扭转，扭转，扭转，这个感觉四个点，一二三四，然后给它连起来， 右左右左就是踩八字跨啊，来我们这里跨的方向是一二三四五六七八，前面是绕 坐胯，绕坐胯，然后后面后面四个就是直接去扭就可以了。五六七八右左右左啊，然后我们这里手的动作来一二三四，手就站在两边，五六七八的时候，手像吹笛子一样， 来两个手打开，然后呢从小手指一个一个关到我们的食指，五六七，三个五六，这样子啊，我们的左手的这个拇指放到我们右手的手掌心，咔咔咔都可以啊。来三个五六七。 呃，然后第八拍的时候手就自然放松放下来就可以了。接后面的动作啊，来五六七八，走手，一二三四五六七八， 放下来，自然放下，这里他是打开抓，打开抓，打开抓。 ok， 好， 来，顺一下啊，加上胯来 出脚回扭胯回绕绕绕绕。 ok， 好， 这就是第一个八拍。来，再顺一下啊，五六七八，慢一点，一 二三四五六七八 七八。 ok， 好 了，这就是我们第一个八拍的动作，我们后面还有七个八拍啊。完整版所有的详细教学都已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

这些让你动作变瘦的细节，你中了几个？这个动作没有垫脚就会变成这样，所以我们要出腿垫脚尖。提胯的时候直膝盖快速坐下，连起来就是慢提快坐， 上下抬手没有夹紧胳肢窝就会变这样，所以我们要稍微夹紧一点压手腕，再上下抬手吹喇叭也一样，稍微夹紧一下再扭胯， 匀速压手不带感，快速用力下压，匀速回弹并速才带感。手放在胸前，手肘往前打扣胸这个动作左手往外拨的同时身体前倾，屁股逆时针绕半圈。

零基础也能跟，看完你就会跳手抓苹果，向下打，踩脚扭胯，这里胯部全部是向后顶，后做胯，枪手向下打，内翻向上，左边 内翻向上走，向外顶，枪手同时向下，同时内翻做胯，然后双手交叉右肩左肩，手向下，右肩左肩， 双手向上扔，顺着脖子向下摸，同时扭胯，一二三四。胯部向后做胯，一二三四五六七八。 身体左侧顶，右肘抓回来。身体右侧顶，左肘抓回来。

这个舞蹈怎么跳？首先两只手打开，它是一个八字跨，但是有些宝宝这个八字跨不会，刚刚他又是一个侧着的八字，所以我们只需要把右边屁股做出八字跨的感觉就可以了。那我们两只手打开，接着首先看我们右边屁股脏了没？好，这样的话右边屁股就提起了，脏了没？拿右边屁股画一个 c 好， 坐下。接着第二个 脏了没？画个 c 坐下，这样第一个动作就完成了。脏了没？画个 c 坐下，脏了没？画个 c 坐下。接着我们就是左右扭胯，再加上吹笛子，吹笛子以前我是这么吹的，但是吹笛子起更好的方法就是先收小拇指，收拢，再放小拇指， 这样这样会更加的好看一点，我感觉哈，接着我们就左右扭胯就可以了，如果扭胯觉得比较难的话，你可以左右走路就可以了， 人保持高度不变，这样你左右走路也是可以的。好，然后第三个动作，他就是顶胸，自然状态下扩胸运动，自然状态下扩胸运动，那你就反复训练扩胸运动，扩胸运动，接着右边扩胸运动，扩胸运动好，然后第四个动作还是吹笛子，跟第二个动作一样的，可以跳过， 接着第五个动作，他跟第一个动作其实是差不多的，两只手抱头，接着是左边的一个八字跨，看左边屁股脏了没？好，画个 c 坐下。看左边屁股脏了没？画个 c 坐下，这样就是第五个动作，第二个动作也跟第二个和第四个动作一样，也是吹笛子。这就是我们一个第一部分。 第二部分首先右手打下来，接着你要做扩胸运动，那之前你要先把胸部打开，所以你先做一个扩胸运动，接着感觉前面有人在打你的胸口，打 这时候你要注意你一定不能变成弯腰驼背缩进来，不然的话我感觉有点难看，所以打这时候你要控制核心，控制住你就到这种程度就差不多了。好， 背部好了之后你就抖手，左右扭胯就行了，非常简单啊，下步也是呃，右手这样放过来，然后左右扭胯啊，后面的话基本都是坐胯，就是右手打过去，然后坐胯。坐的时候你可以先你俩手放在肚子前面，先把肚子顶出去，接着你再往下坐， 顶出去坐，顶出去坐。而且你方向还可以不压，顶出去坐右边，顶出去坐后面，顶出去坐左边，你看你都可以不压啊，这个对应的话就是最后那几个动作，坐坐，顶出去坐左边，再顶出去坐坐，再顶出去坐坐，这就。

哎，一二三四 七八四二 六七八五二三。

一二三四五六 七八四二哒，三四五六七八哒，五二三四哒，五六七八六二三。

一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四五六七八二二三。

dj lawrence on the mix。

哈哈哈哈哈哈。