dontoliver0基础

my 个 man 这只超好看的 heels 高跟鞋舞蹈芬姐来了。

舞蹈斜修教学，一分钟教会你这个火爆全网的舞蹈动作怎么做。第一个动作，我们双膝收回来，身体向后倒，膝盖落地， ok， 把背部挺直，在低头甩头的时候，人转身低头甩头，把你的屁股撅起来，身体向下做一个昂的动作， 把胸口再向上，同时快速用力，把背部往上拱拱，同时在含好，我们接着向后，在这我们右手向前推，左手肘撑着地板，拿你的身体做一个三角形的形状，人先拎住在这，头往地上贴， 同时身体向前推，推动的同时勾眼角勾住，把屁股留在最高点，人再往前推，注意胸腔尽可能往地板上推，身体延伸往前推。我们来讲下舞蹈动作的细节，人在这收脚的时候要快速落地，低头，抬头，快速落地， 低头，抬头，抬头的动作要快一点点，在这注意一定要把你胸口向下放，人塌下去。快速做完 后背和踏腰动作之后，要再一次踏着腰向下。什么意思？踏着你的身体不要变成了这样的下垂，看到没？一定要让你的身体先形成一个弧线，下弧线，身体再往下拉，比如说这种状态，让你的身体保持一个向下走的方向，往下走。

五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

咚咚。

七八一 五六七八一 六七八，一二三四五六七八。