髋外展对女生好处

髋外展如果你脚尖外八，俯身做练的是上臀，那么你会得到翘臀，上腰下垂改善如果你的脚尖朝前垂直，做练的是侧臀，那么你的臀凹陷填平，胯宽改善 如果你脚尖翘起，靠背做练的是下臀，那么你的臀线提升更显腿长。髋内收如果你的脚尖翘起垂直，做练的是内收肌，那么你的大腿内侧赘肉会消失，腿型更好看。