手部操按摩三个步骤

一搂手腕。二点搂合股，三搂手背。四拔伸手指。 五拉大小遗迹，六拉遗迹内侧。七跪遗迹。 八揉一记，九搓劳宫穴。十拉伸手腕。 十一压手腕。十二摇法，十三活动腕部，十四活动手臂。

手上有把万能钥匙，我只交给刷到我的有缘人。春季三推法，第一推劳宫，从手掌心的劳宫穴一直推向中指的末端，每次推三十次，调节心神。第二 推神门，注意我标记的方向，从神门穴向上推三十次，镇静安神。第三推虎口，虎口这里的合谷穴 堪称身体的万能钥匙，从虎口向手腕方向推三十次，可以通络止痛。每天把这三个动作做三组，学会了，留下一句谢谢，让我知道你来过。

晚上躺下睡不着，多梦易醒，胡思乱想。按揉中冲一到二分钟，按揉心包一到二分钟，按揉神门一到二分钟，左右手交替，学会了别划走人命。行善的你留下一句，谢谢。

分享手上几个救心丸，远离心梗！一、内关穴在掌横纹三指处，是我们心脏的守护神，经常按压可调节心律，缓解胸闷胸痛，同时还有宁心安神、理气止痛的作用。 二、合谷穴并拢拇指和食指，找到肌肉凸起的最高点就是合谷穴，它被称为万能的止疼穴，和内关穴配合，对身心有很好的安抚作用。 三、大鱼际大鱼际是心脏的反射区，平时多按压，就相当于在给我们的小心脏做按摩，可以缓解心脏压力，有护心的效果。 四、劳宫穴轻轻握拳，中指指尖对应的地方就是劳宫穴，按揉这里，清心火，安心神，缓解因情绪波动导致的心脏不适， 同时缓解焦虑，改善睡眠。五、神门穴神门是心经的元穴，恰按这里，能补益心气，安神定志。心气足了，心主神志和心主血脉的功能就会好。家人们每天一百下，坚持和我一起做心脏，轻松又健康。

睡前按揉这三个地方，拉屎超痛快，一通到底！首先第一个就是手背腕横纹往上三指宽的位置，叫支沟穴，属于三焦经，是专门对付堵得慌的保障点，去按揉他 啊，经常去按揉。第二个呢，虎口靠近食指这个中段的位置啊，也就是合谷穴，大肠经上面的好帮手，朝肠胃随手按就可以搞定。 第三个呢，就是商阳穴，在我们食指指甲在这个根的位置旁边一点点，大概一厘米的距离，能够吹着身体排垃圾，顺带提高代谢。每天每个穴位去揉上三分钟，放肠道加瓦经拉的轻轻松松，整个人都会通畅，赶紧试试吧！

第一步，封摩手背。第二步，翻过来刮大小鱼际。第三步，推劳宫。 第四步，推五指关节。第五步，揉合股。第六步，拔伸指关节。 第七步，抖手腕。第八步，摇指关节。 第九步，摇腕关节。第十步，抖腕关节。

宝子们平时有没有拉粑粑费劲啊？嗯嗯，不畅快的时候别急啊，咱们呢，可以按揉手掌上的这个大肠反射区，亲测，能够帮噗噗更轻松。咱们呢，先沿着这个无名指和这小拇指中间的这个缝隙往下推，推到感情线这， 然后再顺着呢滑到咱们这个中指和食指中间的这个指缝往上推，一直推到这个中指指根出来就行了。平时还可以多按这个区域，能够有效缓解不畅，缩短蹲坑的时间，赶紧试试吧！

肺经不畅推拇指有掌象指调呼吸，食指逆推通便便湿热，肝结得改善。气急不畅找中指，心包有力慌，停止 无名指来捅三焦长推长按注缓消。小指内侧是心经，心慌胸闷顺着清肩颈消化有问题。小指外侧常疏离，十指连心捅六经无事，长按一身轻。

我们先做分推，掌背，掌心 回到掌背，掌背分推完了以后呢，这个横向的以下的部分，这两边呢有两个凹窝啊，有两个拇指呢，轻轻的做一个指揉，我们把手微微的弯曲在两骨节正中间， 这样的一个赤白肉际交界的点呢，有个穴位，我们将叫鱼际穴进行一个揉按，合谷穴也是一样的进行一个揉 按，完成以后呢，我们再找到啊我们的小指，小指指节的后缘，对方有个穴位叫后溪穴，我们也给他去轻轻的揉按， 完成以后啊，顺着两骨之间的间隙向上推， 皮肤干燥的呢，可以稍微打一点点油啊，不要太滑了。小指 一手呢握住手腕，一手呢握住手指进行整个手腕部的摇动，轻轻抓住他的手掌部，捏住他的手指部，进行一个每一个手指的分别的一个轻轻的摇动， 我们顺着他的小虞姬以及大虞姬轻轻的对向的挤捏，挤捏住以后呢，向下前拉到达指尖，然后我们的无名指与食指也是同样的操作，最后拉到中中指， 然后最后五个手指头一起 轻轻的抖腰放松即可。