果贝摇 舞蹈教程

上课姐妹们今天学这只简单的小舞蹈， ok， 开课， ok， 开始啊，我们先看前面的话，就是是一组胸部的动作哈，然后脚打开，对，身体微微的朝右边倾斜过来一点， 好，然后往前慢慢挺胸，慢慢挺胸，然后快速回来。对，走慢，快慢 快，好，左前方也是一样的，走慢快慢快，对，然后是一二三四五六七八，好，五六七走，一二 三四五六七八。 ok， 好， 然后我们看手啊，手的话用两个手轻轻握拳，一个手左手撑在旁边，右手去挨着胸腔啊，去点一个。一二三四啊，就放在这不动就行了啊。两七走，一二 三四，好，换手，左手找胸口，右手开五六七八，对，好，再次啊，注意换手啊。五六七走，一二三四五六七八。对，朝哪一边哪边的手就去找胸啊，好，往下下面一个呢，也是一个胸部的动作啊， 先去往前啊，刚才我们停到了左前方，好，现在还是一样的，胸腔往前推一，然后二放松回来三次的时候往前去撞两次啊，三四对，小小的往前，五六七走，前回前前， 然后右前方也是一样的，走前回前前 s 啊，五六七走，一二三四五六七八，对啊，那个后面两个的力度会稍微大一点点哈，好，我们看手，手的话右手放在 上面，左手放下面啊，然后打开我们的手掌的同时手掌根不要拿开啊，打开打开，对，好，打开的时候同时换一个位置，一 二换成左手在上了啊，五六七走，一二，好，然后同时打开三次，注意手掌根还是贴住的啊，对，然后两边都是一样的，从右手开始啊，右手换左手开两次。 对，五六七走，那先走这边啊，右换左开两次，右换左开两次， ok， 加上胸啊，再看一下胸啊，走，一二三四五六七八， ok， 好， 把手拉上哦。五六七走，右换左顶两次，右换左 顶两次， ok， 好， 然后现在我们把这一段的胸腔的和手部连起来试一下啊。好，脚打开啊，准备五六七走，一二三四换五六 七八。右手一二三四五六七八。来次五六七走，一二三四五六七八，一二三四五六七 啊，好，往下喽，往下一二三四的时候用我的食指指出来。一二往前指啊，你看我手指是弯曲的。对，然后手指头去取出去，三四的时候去往旁边指，指到我们的眼睛啊，歌词是眼睛。五六七走，一二三四，好，五六七八的时候用我的手腕去 五六七八，就画圆，看到没，我的手是从右前左后右前左后就绕圆了啊，对，再来一次，往前指，指眼睛绕圆四次七 八， ok， 看下半身啊，下半身的话呢，一二的时候把胯往左边去歪。一二好，三四三四，往右边啊，五六七八，就四个大胯。五六七 二，下半身荡花荡起来啊，走，一二三四五六七八， ok， 把手夹上去啊，五六七走，往前指指眼睛绕圆，四个七 八，好，再次五六七走，一二三四五六七八， ok， 好， 往下喽，一二的时候把我的左手啊左手手掌一二打出来，三四的时候右手盖上来。三四五六七走，一二 三四，好，五六七八的时候我的双手握起来啊，握起来以后呢手去我的两个手啊，同时去画圆手腕啊，放松去画圆。 好，每次六七走，五六七八七八的时候稍微慢一点啊，六七走，画一个圆，画两个圆。五六七走五六七 八。好。先开始画一二三四五六七八。好。然后我们看下胯啊，好，我们下半身的话啊，也是一样的，给手就给胯。一二 三四，好，五六七八的时候去给个啊，荡胯啊，五六七八。去看，我的胯是五六七八，慢慢上来啊，一个荡胯慢慢推起来，两膝走五六七 八哈，五六七重来一二三四五六七八。好。做两个动作啊，一二三四的时候我们的手从中间去划开，并且手指头轻轻的抖动起来。对，好，然后胯去往我们的右边啊，右边左 边，右边，慢慢去推胯啊，也是一样的荡胯啊。五六七走一二三四 五六七八，一二三四五六。 ok。 好， 然后先从你的眼眸这里啊，五六七走，一二三四五六七八，一二 三四五六七八，右边左边右边。 ok。 好， 现在我们从头了啊，五六七胸一 三四五六七八，右手一二三四，右手五六七往前一二三四五六七八，一 二三四五六七八，一二三四 八，一二三四五六。 ok 啊，然后我们先练慢的，再练快的啊，拜拜。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五。

一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四。

一二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八，一二三四五。

姐妹们，快来跟我一起跳这个温柔的舞蹈吧！

费国瑶包教会捶收挺，左右搓，左搓，甩下甩，放左顶尖绕放捶捶 飞稳，后退。请坐请坐，绕下颈胯。第三套全国小学生广播体操七彩阳光现在开始 预备节！

详细教程之，今天我们来学第一个八拍，左手放前面，右手放胸口，两个手向两边拉开，同时向左上挺胸吸气，这是一二的时候，两个手向中间相聚，然后快速的扣胸。二，重复再来一次三 四，右手放正前，左手放胸口，向两个方向拉开，同时挺胸上左上五，平时需要吸气，六的时候双手相距，然后快速扩胸，六，要用力七的时候再重复再来一次。七，扩胸八， 好，我们现在把第一个拍连在一起试一下，五六七八，一二三四五六 七八。先扒开看一下我们的手，右手在胸口的上方，左手在胸口的下方，手腕压住身体，手指头翘起来，交换位置，好看下他的拍子，他的拍子是放这里。准备 二二，好，二的时候我们向左上去吸气。二，交换位置，扣胸。二三次的时候手张开两次，挺胸两次 三四，换向右边，还是右手在上啊。准备五的时候打开手挺胸，五六的时候交换位置扣胸。六七八，拍手两次，挺胸两次。七八。我现在把第二个八拍连到一起试一下，五六七八，二二三四 五六七八。第三个八拍，左手落下右手指前，同时作为左胯。 三二三四的时候，这眼睛做我们右胯。三四五六七八。我们的右手绕圈圈慢慢的移下来，然后我们做左右的摆胯四次，试一下，五六七 八，好，现在我们把第三个八拍连到一起，试一下，五六七八，三二三四五六七 八。第四个拍，右手落下，左手手心朝上方摆我们的左胯。四二三四的时候，右手握住转拳摆我们的右胯。三四 五六七八，我们的胯是左右左八的时候不动，他的拍子是五六七八。好，我们手上动作，把我们拳头立起来，手去画圈，右前左后，这是他的方向。我们连到一起试一下右前左后。现在我们需要朝前发力，试一下 用力一圈，用力两圈。他的拍子是五在前，六在后，七在前，八在后。我们现在把胯加上，试一下四二三四，五六七 八。只有手没有胯。我们现在把第四个八拍连到一起，试一下五六七八，四二三四五六七八。第五拍。手哗啦啦下来，然后我们做右边左边的摆胯，试一下五二，换方向。三 四五 六七八， 五二三四五。

如果你可以做顶胸扣胸这个动作，我们再加一点点发力在里面慢慢的顶出，重重的收回，加上手掌和大拇指的动作，你就可以做出这样的感觉。顶出往回扣， 还是这个顶胸扣胸的基本功，你不要这样做，每一个都很使劲，看不清楚就拍，跟我来尝试一下，慢慢的顶出，重重的收回两次。那把我们的手掌放在胸口去做一个转花，手往回扣，一二三四。 如果你会这个左右摆胯的基本功，再加上手上的动作，指出去，指眼睛绕一圈，再绕一圈，手往前再往前绕到右肩划一圈，划一圈，最后把手放在胸口展开连起来就是。 宝宝们学会了吗？这支舞蹈更加详细的教程在这里哦，想要继续往后学的宝宝们首页去领取。

一二三四五六七八二 二四五六七八 三六七八四二三四五六七八，一二三四。

五六七 八四二三四五六。