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上课姐妹们今天学这只简单的小舞蹈, ok, 开课, ok, 开始啊,我们先看前面的话,就是是一组胸部的动作哈,然后脚打开,对,身体微微的朝右边倾斜过来一点, 好,然后往前慢慢挺胸,慢慢挺胸,然后快速回来。对,走慢,快慢 快,好,左前方也是一样的,走慢快慢快,对,然后是一二三四五六七八,好,五六七走,一二 三四五六七八。 ok, 好, 然后我们看手啊,手的话用两个手轻轻握拳,一个手左手撑在旁边,右手去挨着胸腔啊,去点一个。一二三四啊,就放在这不动就行了啊。两七走,一二 三四,好,换手,左手找胸口,右手开五六七八,对,好,再次啊,注意换手啊。五六七走,一二三四五六七八。对,朝哪一边哪边的手就去找胸啊,好,往下下面一个呢,也是一个胸部的动作啊, 先去往前啊,刚才我们停到了左前方,好,现在还是一样的,胸腔往前推一,然后二放松回来三次的时候往前去撞两次啊,三四对,小小的往前,五六七走,前回前前, 然后右前方也是一样的,走前回前前 s 啊,五六七走,一二三四五六七八,对啊,那个后面两个的力度会稍微大一点点哈,好,我们看手,手的话右手放在 上面,左手放下面啊,然后打开我们的手掌的同时手掌根不要拿开啊,打开打开,对,好,打开的时候同时换一个位置,一 二换成左手在上了啊,五六七走,一二,好,然后同时打开三次,注意手掌根还是贴住的啊,对,然后两边都是一样的,从右手开始啊,右手换左手开两次。 对,五六七走,那先走这边啊,右换左开两次,右换左开两次, ok, 加上胸啊,再看一下胸啊,走,一二三四五六七八, ok, 好, 把手拉上哦。五六七走,右换左顶两次,右换左 顶两次, ok, 好, 然后现在我们把这一段的胸腔的和手部连起来试一下啊。好,脚打开啊,准备五六七走,一二三四换五六 七八。右手一二三四五六七八。来次五六七走,一二三四五六七八,一二三四五六七 啊,好,往下喽,往下一二三四的时候用我的食指指出来。一二往前指啊,你看我手指是弯曲的。对,然后手指头去取出去,三四的时候去往旁边指,指到我们的眼睛啊,歌词是眼睛。五六七走,一二三四,好,五六七八的时候用我的手腕去 五六七八,就画圆,看到没,我的手是从右前左后右前左后就绕圆了啊,对,再来一次,往前指,指眼睛绕圆四次七 八, ok, 看下半身啊,下半身的话呢,一二的时候把胯往左边去歪。一二好,三四三四,往右边啊,五六七八,就四个大胯。五六七 二,下半身荡花荡起来啊,走,一二三四五六七八, ok, 把手夹上去啊,五六七走,往前指指眼睛绕圆,四个七 八,好,再次五六七走,一二三四五六七八, ok, 好, 往下喽,一二的时候把我的左手啊左手手掌一二打出来,三四的时候右手盖上来。三四五六七走,一二 三四,好,五六七八的时候我的双手握起来啊,握起来以后呢手去我的两个手啊,同时去画圆手腕啊,放松去画圆。 好,每次六七走,五六七八七八的时候稍微慢一点啊,六七走,画一个圆,画两个圆。五六七走五六七 八。好。先开始画一二三四五六七八。好。然后我们看下胯啊,好,我们下半身的话啊,也是一样的,给手就给胯。一二 三四,好,五六七八的时候去给个啊,荡胯啊,五六七八。去看,我的胯是五六七八,慢慢上来啊,一个荡胯慢慢推起来,两膝走五六七 八哈,五六七重来一二三四五六七八。好。做两个动作啊,一二三四的时候我们的手从中间去划开,并且手指头轻轻的抖动起来。对,好,然后胯去往我们的右边啊,右边左 边,右边,慢慢去推胯啊,也是一样的荡胯啊。五六七走一二三四 五六七八,一二三四五六。 ok。 好, 然后先从你的眼眸这里啊,五六七走,一二三四五六七八,一二 三四五六七八,右边左边右边。 ok。 好, 现在我们从头了啊,五六七胸一 三四五六七八,右手一二三四,右手五六七往前一二三四五六七八,一 二三四五六七八,一二三四 八,一二三四五六。 ok 啊,然后我们先练慢的,再练快的啊,拜拜。


一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四。

一二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八,一二三四五。


费国瑶包教会捶收挺,左右搓,左搓,甩下甩,放左顶尖绕放捶捶 飞稳,后退。请坐请坐,绕下颈胯。第三套全国小学生广播体操七彩阳光现在开始 预备节!

详细教程之,今天我们来学第一个八拍,左手放前面,右手放胸口,两个手向两边拉开,同时向左上挺胸吸气,这是一二的时候,两个手向中间相聚,然后快速的扣胸。二,重复再来一次三 四,右手放正前,左手放胸口,向两个方向拉开,同时挺胸上左上五,平时需要吸气,六的时候双手相距,然后快速扩胸,六,要用力七的时候再重复再来一次。七,扩胸八, 好,我们现在把第一个拍连在一起试一下,五六七八,一二三四五六 七八。先扒开看一下我们的手,右手在胸口的上方,左手在胸口的下方,手腕压住身体,手指头翘起来,交换位置,好看下他的拍子,他的拍子是放这里。准备 二二,好,二的时候我们向左上去吸气。二,交换位置,扣胸。二三次的时候手张开两次,挺胸两次 三四,换向右边,还是右手在上啊。准备五的时候打开手挺胸,五六的时候交换位置扣胸。六七八,拍手两次,挺胸两次。七八。我现在把第二个八拍连到一起试一下,五六七八,二二三四 五六七八。第三个八拍,左手落下右手指前,同时作为左胯。 三二三四的时候,这眼睛做我们右胯。三四五六七八。我们的右手绕圈圈慢慢的移下来,然后我们做左右的摆胯四次,试一下,五六七 八,好,现在我们把第三个八拍连到一起,试一下,五六七八,三二三四五六七 八。第四个拍,右手落下,左手手心朝上方摆我们的左胯。四二三四的时候,右手握住转拳摆我们的右胯。三四 五六七八,我们的胯是左右左八的时候不动,他的拍子是五六七八。好,我们手上动作,把我们拳头立起来,手去画圈,右前左后,这是他的方向。我们连到一起试一下右前左后。现在我们需要朝前发力,试一下 用力一圈,用力两圈。他的拍子是五在前,六在后,七在前,八在后。我们现在把胯加上,试一下四二三四,五六七 八。只有手没有胯。我们现在把第四个八拍连到一起,试一下五六七八,四二三四五六七八。第五拍。手哗啦啦下来,然后我们做右边左边的摆胯,试一下五二,换方向。三 四五 六七八, 五二三四五。

如果你可以做顶胸扣胸这个动作,我们再加一点点发力在里面慢慢的顶出,重重的收回,加上手掌和大拇指的动作,你就可以做出这样的感觉。顶出往回扣, 还是这个顶胸扣胸的基本功,你不要这样做,每一个都很使劲,看不清楚就拍,跟我来尝试一下,慢慢的顶出,重重的收回两次。那把我们的手掌放在胸口去做一个转花,手往回扣,一二三四。 如果你会这个左右摆胯的基本功,再加上手上的动作,指出去,指眼睛绕一圈,再绕一圈,手往前再往前绕到右肩划一圈,划一圈,最后把手放在胸口展开连起来就是。 宝宝们学会了吗?这支舞蹈更加详细的教程在这里哦,想要继续往后学的宝宝们首页去领取。

