偏口鱼博士说吃鸡蛋吃几个

我再说一遍，鸡蛋是所有食物里面营养密度最高，营养最丰富最好的，别看它便宜是最好的，没有任何一个食物能比得了鸡蛋。没有，一天最多吃几个鸡蛋？三五个没问题，不用非得把那黄扣出去。鸡蛋黄里面非常丰富的维生素 a、 d、 e、 k， 脂溶性的维生素啊。鸡蛋黄非常不错啊，尤其小孩啊，你长个啥的维生素 d 都很有用的啊，笨。鸡蛋有，有没有营养跟普通鸡蛋一样？多少钱的鸡蛋都是鸡蛋啊？ 普通鸡蛋它跟普通鸡蛋没有任何区别，鸡蛋没有什么别的，你要知道它 dna 表达，蛋白质它都一样的。鸡蛋黄大小和颜色代表啥？什么也不代表鸡蛋就五毛钱一个。一块钱一个的鸡蛋就行了，啥鸡蛋都一样，煎鸡蛋的时候少吃点。煎鸡蛋油太大了啊。你要吃鸡蛋就尽量吃煮的啊，炒鸡蛋也行，少吃点鹅蛋比鸡蛋更有一样。没有啊，一样的啊，差不太多，你就吃鸡蛋就行了，别老整那个花花肠子了。

活珠子好还是鸡蛋好？鸡蛋好，你们能不能别老整那些稀奇古怪玩意，你就吃点鸡蛋不就完事了？哪那么废话呀？妈一吃鸡蛋就要活珠子，就要腌虾，咸鸭蛋就要吃松花蛋，你吃点鸡蛋得了吧？

小朋友每天能吃几个鸡蛋？三个没毛病啊三五个没毛病啊。都说鹅有营养是吗？不如鸡啊不如鸡啊。鲫鱼汤有营养没有？听不明白话，什么汤都没有样。龙汤都没有营养把龙龙知道吧 dragon 给东海龙王熬成汤都没有营养，能不能听懂我话，把熬饼熬成熬成汤，熬广熬成汤都一点营养没有汤就是没有营养，你能给我记住这句话不？什么汤都没有营养啊，产妇喝小米粥呢没有营养啊，小米粥跟大米粥一样哐哐升糖啊， 你不要以为这个东西什么粥就会对身体好。没有啊没有，不爱不喜欢吃。煮鸡蛋蒸鸡蛋糕可以吗？可以，一点毛没有啊。猪蹄下奶，猪蹄也不下奶。我再说一遍，我跟你们讲，猪蹄是什么？猪蹄是胶原蛋白， 猪蹄就是动物的皮，包括人的皮啊，都是胶原蛋白，胶原蛋白是最劣质的蛋白，是一点用都没有的蛋白，是吃进去了只会给身体造成负担，不能够提供营养的蛋白胶原蛋白。所以什么猪蹄汤， 猪蹄猪蹄子都是好吃归好吃，我没毛病，我也爱吃红烧猪蹄，真好吃。没有营养我再告诉你们也不下奶。什么东西下奶？温开水啊，温水下奶就喝温水就完事了啊。吃美补脑是智商税吗？是一切微量元素都是智商税。记住了啊。 你给我记住了啊宝贝们啊，我跟你们讲啊，把不是粉丝的全踢出去，因为我每次我讲这个东西吧，这都尺度很大，很多人我跟你说那多少品牌方都想弄死我。微量元素，所谓的微量元素全是智商税 元素 c 美 还有补什么呢？还有补，呃，补锌可能还好一点啊锌可能还好一点，这个可能画个圈，什么硒啊，说这抗癌又抗氧化的美又怎么怎么地的，全是放屁的。为什么是放屁？我跟你讲，因为首先你得缺，当你缺的时候你吃没毛病。 你吃你缺你吃没毛病谁缺啊？你们现在一天天他妈肥猪老胖的。我不是说你们，真的，我也是小肚都直冒油。那是因为以前的人很多人咱们没有那个经济条件，吃不上鱼，吃不上好的，吃不上虾，吃不上这吃不上那，吃不上坚果 才导致的咱们缺这个微量元素，你正常人谁缺啊？你天天吃的都快不行了还吃。 普及下富清富清水的知识吧。富清水没有知识，纯智商税啊，氢气对人体一点好处都没有啊。纯他妈放屁啊，还有你那个甲啊，你要缺甲你就去吃香蕉，香蕉里面就全是甲，橘子橘子里面全是甲。你买什么东西？你买啊？没有用啊没有用知道不？宝贝们。

医学博士，给你屁几个关于食品的谣言。首先第一个，鸡蛋，尤其是蛋黄，不能多吃，生胆固醇纯放屁，你大部分胆固醇百分之八九十都是肝脏自己产生的，跟你吃进去多少没有关系。 尤其是一天你就吃那么一两个鸡蛋，两三个鸡蛋的情况下，是非常安全的，蛋黄里面富含丰富的维生素 a、 d、 e， 你 不吃它你不没有营养吗？啊？你又不是一天吃十个鸡蛋，而且鸡蛋是咱们能接触到非常优质的蛋白啊，肉蛋奶非常好，不用想别的，你放心吃，一天吃两三个， 重要的是什么？注意烹饪方式，你可以煮蛋，比如说咱最近不有什么蛋，什么煮煮蛋啊，少煎，煎鸡蛋可能没有煮鸡蛋健康。这是真的啊，油少。第二个啊，这个猪油和牛油完全不能吃，这也是放屁，这种脂肪酸确实是保质确实没那么好，谁说一点不能吃了，只要控制量，对身体不会造成什么影响的啊，你 每天大部分吃的是什么？豆油、菜籽油和色拉油啥的，无所谓的啊。最后，百分之十以内整点这个猪油牛油，不犯毛病，香啊。第三点，这个大米白粥养胃，这都说无数遍了，不养胃没啥用，而且升糖指数贼高， 喝的进去比吃大米饭还那啥，大米饭干巴的，你吸收慢的，那玩意秃噜秃噜，全秃噜进去了啊，一整有病就整点大米白粥，那没有营养啊宝贝们。没营养啊，升糖指数贼高，血糖贼高啊，容易这个胰岛素抵抗，糖尿病犯不上。别别别，整这玩意啊，实在不行你整点杂粮的，放点杂粮掺在一起啊，非常爱喝粥的人。那么第四点就是咱们老年人经常买这个这个打这个果汁，打这个蔬菜汁 好果他不榨汁啊，他讲话的那水果你正常整个吃，它里面有膳食纤维，那果糖吸收的慢，你这哐哐又吸收进去，升糖指数又上来了，又是那一套对不对？跟这个喝大米粥有啥区别？不还是胰岛素抵抗吗？啊？那么还有这个蔬菜汁啊， 不要打蔬菜汁，我小的时候我爸我妈他们都打那个芹菜汁，说能降血压，我爸我妈都不高血压，他俩也信。你就直接吃芹菜多好啊，那膳食纤维里面全有光光一皂纤维素啥的，少打针就直接吃，别整那个没有用的啊。最后一点，最恨人的，我最最恨这个，每回直播都问我，我一说喝酒不健康，哎，泡酒，中药泡酒，药酒要你个嘚，所有酒都是一级致癌物啊，喝完了都致癌的， 别给他整那没有用的，你泡什么玩意？你泡泡泡泡泡泡泡点这个边那个边有啥用啊？有有病上医院啊。中药泡酒没啥用啊，千万别喝。

一天十个鸡蛋行不行？打我。我虽然说我现在天天说爱爱吃黑鸡推荐你们吃鸡蛋。我天天推荐你们吃鸡蛋，但也不能一天吃十个呀。那水我还推荐你们天天喝呢。一步地一天不能喝十升啊哈哈哈。

啊，寡氨酸有提升作用吗？我再说一遍啊，不建议你们任何人啊，买以这两个字为结尾的东西，除非医院给你开。啊，什么肌酸啊？氨基酸的某一种叫什么氨酸啊？ 叉氨酸啊，叉氨酸，我觉得这东西最骗人了。啊，叉氨酸是什么？有卖你精氨酸的？说提升男性肾脏的，你说这玩意 那不纯另一种，这个以形补形吗？带精的就是对精好。精氨酸，赖氨酸。什么这氨酸那氨酸的不如一个鸡蛋。鸡蛋里面啥氨基酸都有蛋白质吗？一分解就是氨基酸吗？你不如吃鸡蛋呢？你正常一天吃两个鸡蛋三个鸡蛋情况下，啥氨基酸不用买这买那玩意干啥呀，对不对？挺老贵的，犯不上啊。

我有一天要让人干死了，全赖你们。事情起因全片太火，被网友冲怕了。海参能吃吗？能吃，我什么时候不让你吃海参了，就我说点啥玩意非得给我加工一下子，那天还说啥鸡蛋是海参他爷那谁说鸡蛋的孙子不能吃了？我只是说鸡蛋又便宜又有营养，但是我没说海参不能吃啊， 我自己回家我还吃点葱烧海参的。小孩不吃蔬菜扇大嘴巴子，我再说一遍啊，我那个是这个夸张的行行为，不是夸就夸张的说法，让你们家长记住，要要劝小孩吃蔬菜，不是让你真打小孩，不能打孩子啊，我再说一遍啊，打孩子家庭暴力不能消，我看他妈最过分的有一个人啊，拉着他闺女看我，我赶上那个二蛋叔叔了， 那个小孩吓坏了，我一写大嘴巴子，那小孩直往后跑，别整这事啊，我再说一遍啊，我在小孩心里我的形象你给我保持好啊，两岁小孩能吃水果吗？能吃，谁说不能吃水果了？又谁又谁编排我了？可以吃水果，给你们跪下。我真是跪下，你听见声了吗？这底下没有凳子就跪， 我给你们跪下了。可以吃水果的，少吃点，别吃太多，别吃那太甜的水果，水果没毛病。今天一直微笑，可不怎的朋友们，趁着这个咱那啥，我感谢感谢各位粉丝啊，感谢这个抖音平台，感谢各位这个工作人员给俺们这个平台啊，谢谢大家，我这个从一个暴力少年现在变成一个温文尔雅的人了。 感谢大家啊感谢大家啊。一天煮八个鸡蛋，别煮八个鸡蛋，不是我说鸡蛋好，你也别吃八个呀。谁正常人一天造八个鸡蛋，那不野挺吗？那玩意啊，完了，又十万人了， 我不敢说话了，破天的富贵咋还害怕呢？朋友们，我不知道咱们有多少人跟我一样，家里面，家里小孩，我说一句话，机会和挑战都是并存的，福兮祸所依，祸兮福所福，我必须得绷紧这根弦啊。我知道大家喜欢我，我更不能瞎扯犊子了，对不对？

我给你们讲讲什么叫优质蛋白啊，宝贝们，来啊，开始讲课了啊，把不是粉丝都往下踢了啊，人一生中咱们吃东西最重要的几种几种啊？糖类啊，蛋白质，油脂对吧？啊，这些东西，那么蛋白质这个东西分优劣蛋白质啊，分优劣的啊，优劣 劣质蛋白质啊，有有的劣质蛋白质。什么叫优质蛋白啊？宝贝们，反了啊，不好意思，反了。那么蛋白质是由什么组成的？是由氨基酸组成的， 就这个氨基酸组成一条链，完了再卷曲卷曲鼓揪鼓揪就变成蛋白质了啊，就变成蛋白质了。那么人体有的东西，有的氨基酸是可以自己合成的，就一共有九种还是八种？携氨酸、易氨酸、亮氨酸、 苯胺酸、色氨酸、苏苏氨酸、赖氨酸啊，这些这几种氨基酸是不能够不能够被合成的，所以说你吃的这个蛋白质里面含有这些你不能合成的氨基酸的比例越高。 什么样是这些必须氨基酸含的越多的，那就是越好的东西啊，越好的蛋白质，例如说 蛋，鸡蛋啊，你就记住吧，鸡蛋这玩意老好了，不用小看它，非常非常有营养啊，蛋啊，鱼啊，鸡白肉啊，白肉，奶奶 奶里面的乳清蛋白啊，非常好啊，虾这些都不错啊，虾都不错啊，这些蛋白质都不错啊，含非 必须氨基酸的比例非常高，可以多吃，可以相对多吃一些。但是啊，你给我记住一句话啊，有的小孩喝牛奶长痘，那就少喝这个乳制品啊，有人长痘啊，有人长痘，有人不长痘，有人长痘，还有人什么乳糖不耐，喝完拉肚子，那就别喝啊，不是说好就一定得往死了吃，你得适合自己，有些人不适合自己 啊。蛋黄到底生胆固醇不？不生，你吃不了几个鸡蛋？你一天吃三两个鸡蛋，吃点蛋黄没事，而且蛋黄里面的营养非常高， 能懂我意思吧？蛋黄里面的营养非常高，你想啊，一个鸡蛋是用来哺育那个蛋黄里面的小鸡的，最好的都给那个小鸡崽了，能孵出来鸡蛋的。那，那是那个蛋黄啊，那个蛋黄是非常有营养的，不要把它蛋黄扔了啊。那么什么是劣质蛋白呢啊？谷物里面的蛋白就不太行，比如说大米，但是大米可以吃啊，因为大米里面是你吃的，是它这个糖分碳水化合物， 你能懂我意思吧？是碳化物，但是谷物里面的蛋白不咋地啊，不咋地，就是必须氨基酸含的少啊，大米这些玩意里面的蛋白质就不太行啊。所以啊，所以啊，有的时候你在网上看到一些人 啊，看到一些人说什么宝贝说什么什么什么什么婴儿食米汤，什么什么什么什么玩意的，那纯神经病，那小孩不喝奶，纯脑子有泡。那么还有一种东西是动物的皮类 啊，皮这种东西啊，没没什么，全是胶原蛋白，垃圾垃圾蛋白啊，比如说猪蹄，你们最爱吃那个猪蹄 啊，猪蹄什么阿胶啊，拿驴皮做的阿胶啊，这些东西都是劣质蛋白，这个蛋白不好哎。大豆也是好蛋白啊大豆蛋白也是好蛋白啊大豆也是好蛋白啊，大豆也是好蛋白啊，皮类的东西。 胶原蛋白这个东西人类自己就能合成，你能懂我意思吧？就是胶原蛋白这个东西含含有必须氨基酸的，这个量非常少，所以不要老吃这个皮类啊。没有必要动物的皮类啊。胶原蛋白。胶原蛋白不是好蛋白啊。记住啊，记住不是好蛋白 啊。有人说好吃，好吃则好吃，好吃当好吃吃啊。

我就来抖音，就是想挣点钱养活养活我爹我娘，对不对？孝顺孝顺我爹，犯不上，不用给我扣那么大高帽，我也害怕，哈哈哈， 除了鸡蛋之外有没有超级食物？鸡蛋也不是超级食物，就是正常的食物啊，不要神话某一个东西，不要神话某一个人，能懂我意思吧？你们也没有必要神话我， 我现在看网上又一整说我又怎么地的，没有没有，还各位各位衣食父母们，我就来抖音，就是想挣点钱养活养活我爹我娘，对不对？孝顺孝顺我爹，犯不上不用给我扣那么大高帽，我也害怕， 我也没那个境界啊，没有那个先前那些圣人那所谓的这个圣人的这个不是说所谓，就是先先先前的圣人这种境界。没有 咱就是普通老百姓啊。来抖音给大家分享分享生活啊，分享分享生活好不好啊？也不要迷信任何你，鸡蛋你也不能一天吃八个呀，对吧？你吃两三个没毛病对不对啊？好不好？有人还不不能吃鸡蛋对不对啊？啥玩意？咱们得那啥得辨真的看待啊，你们也没必要说我怎么怎么地，没有必要啊，我就是普通人啊，就是普通人。

不吃肉的人吃什么可以代替肉的营养？鸡蛋呢？啊，吃鸡蛋啊鸡蛋，我实名制推荐鸡蛋啊鸡蛋 鸡蛋我，我要为鸡蛋打 call， 世界上没有任何东西比鸡蛋营养高。我再说一遍，我不是说海参不好啊，我只是说跟鸡蛋比，就是打比方。我给你打比方，海参相当于谁呢？海参相当于颜良文丑也是名将 哎，也是一方名将啊，搁海里也属于称王称霸的海参对不对？我袁绍手下有上将颜良文丑，但是可惜。鸡蛋是谁？是关羽 马快刀狠呐，朋友们骑着赤兔马就上去，就咔咔的就斩颜良朱文丑，过五关斩六将啊，名垂千古。大鸡蛋，没办法，不是海参不狠， 碰到鸡蛋实在是太猛了啊，鸡蛋这玩意简直猛上天际啊。鸡蛋这玩意富含各种丰富的氨基酸啊，蛋 白纸啊，大别，别吃太多啊，别一天吃八个啊，你吃三吃两三个得了啊，真狠呐啊，还有矿物质啊，还有各种的东西啊，真好啊，打鸡蛋呢，还便宜。咱实话实说，老百姓吃点鸡蛋不怕毛病对不对？不怕毛病啊。

最近呢，听我们偏口语博士说，鸡蛋是世界上营养密度最高的食物，但是我想给它加上两个字，是世界上营养密度最高的天然食物。 一个小小的鸡蛋里头含有六到七克的蛋白质，五克的脂肪，但如果我们不知道吃什么补充营养的时候呢，我们就吃鸡蛋， 但是我要提醒的一点是，一个小小的鸡蛋里头有五克脂肪，而我们的人一天推荐摄入的脂肪是二十到三十克。如果拿一个六十公斤体重的成年人来说，六十公斤还挺轻的， 六十公斤体重的成年人来说，我们一天可能至少要吃十个鸡蛋，那么你的脂肪就会略微的有一点超标。所以 鸡蛋确实是营养密度最高的天然食物，但是如果有条件的，还是吃点更好的东西吧，关注我，包你活到一百二。

偏口语博士讲鸡蛋阶段，我真的太认同了啊，水煮鸡蛋是普通人能够接受到最好的营养，真的，我不怨你们，虾都是养殖的现在，哎呀，别老整这事了，那鸡蛋还是养的鸡下的呢，那也是最好的，普通人接触不到的是啥？我这么跟你说，美国总统能接触到最好的蛋白质也是鸡蛋， 中国营养学会发布的最新的蛋白质排行榜啊，第一名就是鸡蛋，是把所有的蛋白质都含盖进去了，包括那些昂贵的胶原蛋白，各种神奇的肽啊，都不及一个普通的鸡蛋五毛钱就能吃到优质的蛋白质，有钱人能吃到的顶级蛋白营养也是鸡蛋啊，和我们普通人没有区别。 还有鸡蛋怎么选啊，真的不要去纠结了，就选普通的鸡蛋，无炕可生食，富硒土鸡蛋都是商家炒出来的概念啊，我的观念啊，这当然是我的观点啊，不要抬杠，每个人都有选择的权利，高端品牌能提供的经济价值和身份认同，那是高价范围之内的一些附加值。 咱们普通人我的建议就是选普通的鸡蛋就行，还有你担心的激素啊，抗生素，还有一些其他的化学物质，你相信正规的养鸡场，它出来的鸡蛋没有功夫去给你加些东西啊，一般我们普通的鸡蛋就能满足我们日常的营养需求。好吧，就讲到这里。