李林老师形意鞭杆基本功教学上

好，第一个啊，李子滑板红扫斜劈上撩盖打，注意啊，棍边不离身，尽量放长击远 用蹬腿扭腰转胯带动棍，你看身体带啊，你看一拧转，二三四五六七八，也叫十字大刀啊。 第二个，以步换行，阴阳板，一二三四 五六七八九十。好，这个动作呢，要求是手不要离开棍，手不离边，这样来回换啊，上下手的换，练的时候可以加一个披边，你看倒手 p， 倒手 p， 倒手 p， 倒手 p， 哎，一二三四 五六七八步法可以定个练，四个练，左右摇闪着练啊， 好，第三个，无中生有，阴阳把变无中生有是阴阳把变双音把，然后棍两头运用啊，你看这头撩，这头戳对，这头撩， 这头戳，哎，撩戳撩戳，撩的时候是阴阳把，戳的时候是双刃把对，撩戳，哎，往前撩戳撩戳 撩搓撩搓，有角度的是格挡哎，你看你撩的时候有角度是格挡，全搓，哎，这头这头两头的变化啊，搓对撩 搓，好，无中生。还有一个横击啊，也是一样打的变化，格挡有角度，拉回来，双一档横击， 哎，拉回来一样把格挡拉回来，横击双一把啊，一二这头格挡这头横击 这头格挡这头横击一二一二一二一二 一二两头运用啊，你看这头拉回来这头是吧，再拉回来以后这边这边拉回来这边啊，这个就练习咱们的探法腾击啊，合档腾击，合档腾击啊， 好，铁扇扣啊，这第三个，第四个铁扇扣，铁扇扣大家都很熟啊，撩 劈横扫，对下砸，好，这就是左边单式的时候左右都要练啊，撩，哎，劈 拔拔，下砸，这就是对，这个一 二三四，这都是一二三四，这就是咱们套路里边只体现一边啊。 好转。环外飞，第四第五个啊，双音把下勺回勾拉起来劈边倒手变成双音把啊，棍头调过来，一 二三调过头变成双音把，一 二拉起来变成阴阳把啊，阴阳把背到肩上劈。这单练啊，哎，掉头， 哎，一二三，掉头，一二三，掉头，一二三哎，一 二一边一次啊，三哎一二三哎，一二三， 大环外飞啊，大环外飞大家会这边，你看一二三这边都练的挺好啊， 单练的时候左右练习啊。好，你停一下。 辅助杆有两种啊，一种是单手的，咱们这个套路里面是没有涉及到单手，你看单手是这样， 一二上撩下扫，哎，你看一上撩下扫啊，这是单手的辅助杆比较简单啊。下扫呢？咱们是撩哪扫哪，你看啊，我往这边走。往前撩 还是往这扫啊，哎，后面也是这，你看腰好哎，可以做斜步，训练的时候可以做斜步啊，你蹲下做斜步，蹲不下呢。倒插步也可以啊，弹针，弹针就是第二下要打对方的膝关节以下啊， 叫古树盘根。咱们套路里边有一个双数的来双数的啊，咱们单练的时候就直接格斗式阴阳把啊，格挡，有角度的是格挡，格挡完了后紧跟着快速横击， 对，然后下手，对，然后套路里边，这样是吧？然后在这，在这这边一稍等，二横击，上步，对，飞到这边飞到这边，飞到这边飞到这边 来，横击的时候叭，横击到这边，对，然后下手，对，然后你看一二， 伸脚，不要往那边迈脚，再往前走。三倒插步，你看上上左腿上右腿横击哎，倒插步下扫， 哎，上左腿胳膊上右腿横击，哎，然后倒插步下扫， 这个动作叫股势传心啊，就是什么概念呢？就是左打，就是指上少少下的概念啊，你看一二三啊，咱们组合呢，它有个倒插步，单练的时候要不要倒插步无所谓啊， 然后这个也要左右手，现在咱们是左手在上，哎，不是右手在上，现在要练成左手在上， 左手在上啊，这两手不要太远啊。一二，左手上还会做呢。三，哎，这边打对，你看一哎二，反方向，整个是反方向，对三 对一，二三，哈哈哈，大脑不听指挥啊，一打到这边就不会。呃，三割三砸啊，这个简单，右手在上，两手距离近点啊， 三个三角，他这是护身披边啊，护身披边，注意护身的时候这个步伐很关键啊，你看旁边闪啊，这边也是，你看要有个闪展，你不能练成什么。一，这就不对了啊，这个腿在外头露着，护住自己啊，手跟进啊， 哎，来，再做一下啊。哎一，哎，架起来，斜着棍尖斜着朝下啊，劈，哎，架， 劈下劈啊，嗯，劈呢，一般情况下斜劈下来，斜劈下来，这就可以啊，这个比较简单啊，认真上马， 跟着上马，就是提膝下挂再打啊，你看提膝下挂再打，咱们套路里边是这样，是吧？哎，一，左右练齐，二，哎，挂对挂对， 哇塞哇塞，哎哇塞，隔挡下砸，隔挡下砸，隔挡下砸，这个要 要认准杀马啊，还有一个是后佛传猴，后佛传猴有三种啊， 第一种套路里边前两种是连着的是吧？第一种扣压，注意滑板啊，盖压三次，哎，单练的时候呢，左右练习啊，一，这边 二呀三四，哎，一二三，一二三，注意滑倒，你看一这头长，二这头就出来了啊，这是脚啊， 这是一种哈，这是单练，要左右练啊，不能光练套路，这是是一边是吧？然后咱们就接这个。这个第二种啊，必须盖打，也是左右练啊，必须盖打落脚，多打 前侧，对踢膝盖打落脚，合掌前侧，哎，一二三，哎，一二三，稳住点啊， 套路表演呢，他有时候必须扣脚转身，是那个，没有必要啊，单操不要去练那个，那个属于表演性太强啊，年龄大也不适合。还有一个是骑手里边的扣法场合啊，用后面扣啊，后手变过来，你看急 对，倒手扣压，对，全是好，这边练扣压，倒手 这边，哎，对了，哎，一二三，他就是变成这个，后面扣压，后面搁挡前侧啊，看有个变数。一二三对，一 二三啊，这是第三种啊，不过他会非常实用啊，就是在某种程度下。