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前几期视频讲了一些钙补充剂的部分内容,那和钙相关性最强的食物可能就是牛奶了。 这几年牛奶也确实越来越受到大家的重视,这是好的变化,我们之后也会陆续聊一些牛奶相关的内容。 平时大家在选牛奶时会有一个困惑,货架上那么多的款,先不说品牌,即使是奶的种类就已经选花眼了。这期视频我们先来搞清楚常见的牛奶种类,只要大家认真听,很简单, 牛奶种类的表格呀,我也会放在视频的最后。货架上常见的牛奶的饮品有四类,纯牛奶、调制乳和含乳饮料。其中纯牛奶呢,又分为超高温杀菌后可以常温保存六个月的常温奶 和巴氏杀菌,加工之后需要低温运输和保存,并且保质期只有十五天左右的鲜牛奶。 常温奶和鲜牛奶都属于纯牛奶,所以如果细分的话,这四类就是常温奶、鲜牛奶、调制乳和含乳饮料。 说完了纯牛奶,我再解释一下调制乳和含乳饮料。调制乳的营养价值会比纯牛奶低一点点,但总体还可以。 调制乳的主要原料是不低于百分之八十的生牛乳,加上其他成分经过加工之后生产的。调制乳的一个优势就是口味很多,比如加一些果粉呀,就可以变成水果味的,再加一些燕麦粒,也可以让牛奶变得更有嚼劲。 给大家举例几个调制乳比较好的场景,比如有些小朋友不太喜欢纯牛奶的口感,可以尝试用调制乳。 还有就是成人喝牛奶喝多了,想调剂一下口味也可以去尝试,或者是干脆就想喝口甜的,又觉得饮料糖太多,又觉得奶茶有些放肆,那也可以去喝一些调制乳。 那大家怎样去分辨出调制乳呢?一般来说呀,产品背标的信息都会有标注,而且货架上常见的调制乳产品主要是有这几个名字,早餐奶、学生奶、巧克力奶、草莓等水果奶、 儿童成长奶、麦香奶等等,比较容易分辨。我们再说一下含乳饮料,这个呢,就算是牛奶的间谍了,它本身就不属于乳制品,而且它只是饮料。 我教大家一个最简单的方法去分辨,如果配料表信息第一位是水,那就是含乳饮料。含乳饮料的营养价值方面就不太推荐了,也就是当个饮料喝就行。 货架上常见的商品有大名鼎鼎的 a d 钙奶、优酸乳、酸酸乳、真果粒等等。 你要说含乳饮料没有营养价值肯定也不是,但是我们喝牛奶这类饮品啊,主要的目的是获取钙和一部分的蛋白质,那就这两个方面的营养来看,它就不太合适了。 总结一下,如果是需要钙和蛋白质,常温奶和鲜牛奶都可以,那调制乳呀,也勉强可以。如果大家还有牛奶选择方面的问题,可以在评论区留言。

一丙酚又称作丙博酚,是一种成牛奶状的静脉速效麻醉剂,所以被麻醉医师叫做小牛奶。因其起效速度快、苏醒平稳、无残留副作用等特点,堪称麻醉药之王。 一比分因为有良好的镇静安眠作用,在使用后会增强多巴胺分泌,产生犹如可卡因的新快感而被人滥用, 轻则呼吸抑制猝死,重则成瘾毁一生。国际巨星 michael jackson 就因为他的私人医生在没有麻醉医师资格下,对其注射过量一顶分,发生呼吸抑制而窒息身亡。 韩国也有多位娱乐明星曾涉嫌滥用一饼分被罚款。药品与毒品其实像一对孪生兄弟,区别在于是否合法合规使用,不要让治病救人的药品变成残害身心的毒品。

