buddy有什么用

we're close friends we're buddy buddy， we've been pals for a long time。 外国人喜欢说 welcome buddy 我们很亲密，表示我们是好朋友。 we've been pals for a long time pals is a friend。 我们吵起来一直是好朋友。 we're close friends we're buddy buddy we've been pals for a long time capish capish savvy savvy。

一千多万人关心的神经目击能力，今天来到最后一集，相信我，这集是最有用，最能让你变强的一集。作为博主，为了大家对这么陌生 vlog 感兴趣，我第一集的话就是用 死肌肉和活肌肉的对立面引起矛盾和好奇，那段子什么是神经目击？同样的力量训练方法，我又应该选哪个？ ok， 但是你们不知道的是，神经目击能力不等于力量， 它真正的含义我用三句话来概括，看过前几集的人现在一定能听懂，一叫多少肌肉干活，它代表力量。 二叫哪些肌肉干活，它代表协调性。三多快叫多同步叫，它代表爆发。这三项里任何一项强，都说明你的神经募集能力不错，但三者的训练方法完全不同，完整的训练逻辑我都放在第四集里面了。 如果非要分优先级的话，那应该是二大于一和三，协调性才是普通人最该优先练的。 ok， 那 现在就来回复一下，这几级出新的高频之一， 协调性怎么练？培养协调性的最佳年龄是小学四年级之前，现在还有机会吗？你说的这个是肌肉记忆，不是协调性。 ok， 其实就是你们对协调性的一个误区。举个例子，假装你现在学一个网球挥拍，有人要学一年 学一个月学一天，甚至有人看一眼就会，天生就会。这在运动选材里很重要，有的有的人天生就在某个运动很协调。对对对对对，比如说跑步， 有人天生就跑步，很省力很轻松，那教练肯定会优先选择这样的学生，原因是他在神经募集的第二个能力里面比普通人学习成本要低太多，但是正因为如此， 叫哪些肌肉发力？这也是我们普通运动爱好者最该练的神经目击。他的专业名词叫做神经选择性目击加肌肉控制，运动单位同步性，也就是协调性，哈哈， 本质上是大脑精准挑选该用的肌肉，同时抑制不该用的肌肉。这就是第二集说的协调是神经末节的开关，学的会，只是学的时间长短而已，而且想要效率，有方法就在第四集，而且这个东西它没有上限，这就是为什么运动员会日复一日在重复同样的技术动作， 因为熟能生巧，没有上限。所以现在我就要回答这几集球，打乒乓球、游泳、长跑、足球、网球该怎么练？神经末极， 其实你们每天都在练，你们在做的所有专项练习都在练，甚至那些专项准备活动，这就是第三级。专项技术和专项体能项目不同，练法肯定不一样，所以一定要先确定目标，单纯去健身房，那就跑偏了。坏消息是没看我视频之前你们都没在意， 好消息是现在可以告诉你们怎么练最效率，怎么练，就是你的教练最常对你说那句话啊，训练认真点， 对，认真点！现在你知道了，每一个专项技术都在练神经目击能力，你哪怕在做一个专项热身的某一个动作的时候，也请把注意力放在发力上，去找哪里用力，哪里该放松，该怎么做快做好。原因很简单， 专注意念。肌肉控制是神经目击能力训练最重要的方法，试试看，你会进步特别快。至于练什么，第三季也说了必须看专项。原来你是不是这么多心机啊， 什么话，这叫引导，这么枯燥的内容直接说谁听？还有吗？没有了。爆发力和力量其实相对来说都很简单，虽然逻辑我也发现第四集里面了， 总之神经默契能力对于大众的运动认知来说相对比较高级了。我非常开心能让这么枯燥的内容让一千多万人看到， 或多或少应该可以帮助一些人少走一些弯路。感谢大家支持。这里就是神经木奇班的最后一集。哎等等，还有他们都关心的短袖，这里夏天见。

这是一个在澳洲海边的垃圾桶，我们看看上面的标语是什么意思啊？好，我们放大点来看。首先第一句， put it in the bin 就是 把垃圾扔在垃圾桶里。 好，第二句， don't be a tosser。 我 们知道 toss 他 是丢和抛的意思，那么 tosser 的 话字面意义上来说就是乱丢垃圾的人。但同时这是一个双关语啊，因为在英国或者澳洲的日常俚语当中呢， tosser 也是一个骂人的话，表示是蠢货或者是令人讨厌的人。 所以这句话他一语双关啊，既提示人们不要乱丢垃圾，人都是呃，这个招人烦的混蛋。 但偷偷告诉你，我感觉澳洲它乱丢垃圾情况比国内还严重。好， anyway， 呃，我们再看最后一句啊， if it's not in the bin it's on you。 如果垃圾没进垃圾桶，那就是你的责任。 这里的 it's on you 呢，是一个常用短语，意思是责任在于你就相当于 the responsibility is on you。

这次展会上看到了非常多的 boss 是 关于一些恢复光疗的，就比如说是啊，红光理疗的一种运动恢复产品，红光理疗床， 双子座下一个可以调节温度的可控的一个水浴按摩，这是一个电加热的水床，水震动，它可以根据不同的穴位和不同的部位 然后震动，同时起到按摩的作用，躺在这样的一个水床上相当的舒服。这又是一个呃理疗光疗的一个呃小的桑拿房， 这个也是在一些比较高端的健身房俱乐部里面，作为 i don't value 的 一个呃汇集类的产品，会所包含的服务和内容和 wellness 相关。 它的一个制冷的按摩仪，就像两个太空舱一样，也是给到你一些特别的按摩和程序，还有可能是冷热的一些理疗作用。 这里呢，还有几间，我看到也是红光的一个桑拿，看起来更加的小巧。 嗯，红光的一个桑拿房，那看起来在美国，现在朗杰伟的就是长寿和光疗，运动恢复逐渐成为运动方面的趋势，并且这里也会有啊一些红外线桑拿和红光的这样的一个房间， 这是四人的，这个是两人的。运动恢复光疗和助眠是人们追求健康的生活方式。

如何快速让别人觉得你是自己人？今天我们来聊聊共情。我们的大脑中有一类特殊的细胞，叫镜像神经元，他决定了我们早期学习共情的方式，就是通过模仿他人的动作。比如一个婴儿看到同伴哭泣，他会开始擦自己的眼睛，好像自己也感受到那份难过。 对他来说，这就是一种安慰的方式。婴儿正是通过模仿动作来传递和判断情感的，这说明共情是与生俱来的社交基础。我们通过别人的动作、表情来理解他们内心的想法，那我们该如何更自然的进入共情状态？ 我从两个最重要的角度来分享。一、使用开放式问题。比如，当你女朋友生气时，你是不是经常会问， 你是不是因为我才生气的？这种问法已经把你的结论塞给了对方，无论他是不是因为这个生气，他只能选择是或不是，就这样被你困在封闭的逻辑中。而开放式问题则不同， 他让对方有机会表达自己真实的想法，而不是沿着你的思路走。你可以试着问你现在感觉怎么样， 是什么让你不开心了，这会让对方感觉你是真的想理解他，而不是在找答案，确认自己的判断。二、关注你的身体感受 身体和心理是紧密相连的，情绪可以通过身体反应被影响。正如共情的力量这本书里提到的那样，微笑能让你的神经系统平静下来，让心情变好。而眉头紧锁则会让你感觉更消极、更严厉。 更重要的是，当我们和别人相处时，我们的身体会自然同步，表情、语气、动作都会慢慢靠拢，这种生理同步不仅能让你感受到对方此刻的状态， 也能让对方觉得你和他在一个频道上。比如在约会中，如果对方对你有好感，你往往会发现他在不知不觉中模仿你的语气、措辞甚至肢体动作。反过来，你也可以有意识的去模仿对方的姿态和表情， 这能帮你更直接的感受他在想什么。所以，真正让人感觉你是自己人的，不是你说了多少理解的话，而是你有没有用心去问，用身体去感知对方的情绪。

今天我们要聊的是怎么通过运动来提升大脑的健康，特别是有一个新的研究发现，就是说 每次只要运动十五分钟，就可以让大脑获得营养物质，还能提升你的注意力和决策力。对，这个话题最近非常火， 那我们就开始吧，咱们先聊聊这个最新的研究发现，运动和大脑健康之间到底有什么样的直接联系？就是有一个研究，它是发表在这个 brain research 上面，然后它其实就揭示了一个很关键的事情，就是你的体能越好，在运动的时候就会给大脑送去更多的脑源性神经盈朗因子， 哦，也就是 b d n f， 这是一种让大脑可以运作的更高效的营养物质。原来是这样，所以说我们平常运动完之后觉得神清气爽，嗯，真的是有这种物质在起作用吗？没错， b d n f 其实就像是专门给大脑喝的营养液， ok， 它不光可以帮助新的神经元生长，还可以让脑细胞之间的连接更加牢固，然后让大脑里面的信息传递变得更有效率。嗯，而且它直接作用于我们的前额叶皮层，这个部分主要负责注意力啊，决策啊， 情绪调节呀。所以这就是为什么大家会觉得运动完之后整个人的精神状态会好很多。好的，那这个伦敦大学学院的团队具体是怎么通过实验来证明运动到底是怎么影响大脑对 b d n f 的 释放的呢？这个实验其实还挺有意思的，就是他们找了三十个平时都很不爱动的人， 然后让他们参加了一个为期十二周的自行车训练，嗯，并且是一周三次，然后结果发现其实只要十五分钟的中高强度有氧运动就可以让 b、 d、 n、 f 释放。 ok， 这对于那些觉得自己没时间锻炼的人来说，简直就是一个非常好的消息， 所以说哪怕是很短时间的运动，也是可以给大脑带来实实在在的好处的，是吗？对，而且这个实验还有一个很有意思的点，就是 体能越好的人，在运动之后， b、 d、 n、 f 的 增加就越明显。嗯，就比如说那些经常锻炼的人，他们骑十五分钟自行车，大脑得到的益处是比那些运动新手要多的。哦， 然后还有一个点，就是那些平时习惯久坐的人，他们其实只需要连续六周进行训练，大脑对于运动的反应就会增强，等到十二周之后，在高强度运动的刺激下， b、 d、 n、 f 的 提升就会更加显著， 然后这一切都是跟他们的有氧体能的提升是直接相关的。真是这样，那我们接下来就要聊的就是这个运动到底有什么样的实际应用和建议。嗯，就是说这个研究到底给我们提供了哪些简单又有效的方法，可以让我们通过运动来提升大脑的功能。 其实这个研究就告诉我们一个特别鼓舞人心的事情，就是运动对大脑的这种好处是一个越练越受益的过程。 对，所以就算你现在体能不是很好，也完全不用担心说运动没有用。所以就是说我们日常生活当中，其实随时都可以抓住机会让大脑更活跃起来，是吗？是的，比如说每天早上起来可以绕着小区骑一圈自行车， 或者说中午的时候爬几层楼梯，然后晚上的时候跟家人一起快走十五分钟，嗯，这些都是可以的，就是让大脑去分泌 b、 d、 n、 f， 然后你就会觉得疲劳感也缓解了，然后专注力也提升了。我还有个问题啊，就比如说我们马上要面临一个很重要的考试， 或者说马上要开一个很重要的会。嗯，那我们怎么通过运动来让自己的大脑提前预热呢？研究发现，就是你在需要高度集中注意力之前， 比如说你要考试之前，或者说要开一个很重要的会议之前，嗯，你做十五分钟的中高强度的有氧， 是一个非常高效的让大脑预热的方式哦，而且它这个运动诱导的 b、 d、 n、 f 的 提升，对于你的注意力和你的决策能力的帮助是特别大的。嗯，所以很多人会觉得说运动完之后思路会变得更清晰明白了。那我们今天聊了这么多关于运动和大脑的关系， 其实就是想要告诉大家，就是每周三次，每次十五分钟的中高强度的运动，就可以让你的大脑越来越健康，越来越高效。没错没错，那今天的节目咱们就到这里了，大家赶紧动起来，让我们的身体和大脑一起越动越健康，咱们下期再见。

你以为救生圈只是丢下去等人抓住，但真正危险的是，很多人落水时根本没人第一时间发现，或是在波涛汹涌的水面上施救困难。 今天，一群来自国内高校的年轻人做的不是普通救生圈，而是一套会自己发现目标，自己冲过去，自己返航待命的智能水上救援装备。下水执行的自主救援艇是由 r d k x 五负责边缘计算，救援端 在板端完成全景视频流推理、进场定位、状态回传和运动控制闭环。这个自主救援艇最有意思的点在于用了三百六十度全景视觉， 相比于传统双目视觉，可以侦测的区域更为广阔，但同时也需要拥有更高算力的板端作为支撑。这样一台平时可以自动待机、自动充电，一旦检测到异常就立刻出动。 相比于传统救生设备被动等待、人工启动的模式变成了主动巡回、智能响应、无人执守的自动返航的自主救援艇，是否给你提供了新的智能化 demo 落地思路呢？ 最后一张图带你读懂 r d k 叉五发挥的哪些关键性作用，助力本期 demo 快 速搭建。如果觉得本期基于 r d k 的 demo 还不错，欢迎一键三连支持一下，我们下期再见！

act 行动行为 behave 表现，运转 deed 行为，公祭，弃约 accutem 使习惯于 react 做出反应，反应 respond 回答，响应，做出反应 reflect 反应，反射 bear 生孩子容忍，承担责任 adopt 收养，采取，采纳 nourish 滋养给提供营养 mo 各修剪甘草堆 support 支撑，支持，供养支持，帮助 exhale 呼气，呼出 intake 吸入摄取量，新招收者 revive 十苏醒十复兴十复活 survive 幸存生存 claire 怒目而视，发出强光刺眼的光，怒视 clamps 撇剑一撇 clans 撇，迅速看一眼，一撇， peep 窥视，偷看，偷偷一撇 gaze 凝视，注视 peer 凝视，盯着看，同等地位的人，同辈 stare 凝视，盯着看 contemplate， 凝视，沉思，考虑 vow 誓约，发誓 oath 誓言，宣誓 pledge 保证，保证誓言 whistle， 口哨，哨子，气笛声，吹口哨，吹哨子 reply 回答，答复 notify 通知，告知 assert 断言，坚称坚持自己的主张 explain 说明，解释 quarrel 吵架，争论 dispute 争论，辩论 argument， 辩论，争论，论点，论句 mention 提及，说起， hurry 赶紧催促，匆忙 hasten 赶紧促进， urge， 催促，敦促，冲动 scold 责骂，斥责 curse 诅咒，咒骂，咒语 swear 诅咒，咒骂，发誓，保证 provoke 激怒，挑拨，引起 preach 宣扬 boast 自夸，吹嘘 tease 取笑，嘲弄 mock 嘲笑，嘲弄，模拟的，假装的 touch 触摸触动，触觉接触 hug 拥抱 tap 轻拍，轻扣，开发 clap 拍手，轻拍，鼓掌 applaud 鼓掌，称赞，赞许 meal 跪下跪 catch 捉住，赶上，领会。 snatch 一 把抓住，迅速夺取。 grab 抓住，攥取，匆忙的去 grasp 抓牢，握紧，完全理解，全面领会。 overtake， 追上，超过，情感，压倒， follow， 跟随是你的必然结果。遵循 grip， 紧握，抓牢，紧握，抓牢，理解，了解。 mess， 混乱，脏乱，弄乱 twist， 拧扭，使缠绕，拧扭动， scatter， 洒实，散开。 fold， 折叠，对折， fasten， 扣牢季节， loosen， 解开，松开，放宽， smash， 打碎，使猛烈撞击，打球时扣球 scratch， 擦破，刮坏，骚乱，涂划痕，擦伤， wipe， 砍擦， scrape， 刮掉，擦坏，勉强获得，刮擦伤 polish， 擦光，擦亮，使完美改进 peel， 剥落，掉漆，脱皮 split， 使开裂，分开， sway， 使摇摆，摆动，摇晃， shake， 摇动，使颤动，摇动，颤动。 vibrate， 十震动，摇摆 whirl， 十回旋，回旋 rotate， 十旋转，转动， real， 眩晕，混乱， shuffle， 洗牌，拖着脚走，搅乱的次序，洗牌 collide， 碰撞，抵触， contact， 接触，联系， connect， 使连接，使接通电源等。 combine 十联合，结合 bond 与粘合或连接，粘合，情感的纽带， integrate， 十成为一体，合并， wrap， 包裹，用缠绕 penetrate， 刺入，穿透，渗透，洞察 pierce， 刺穿，刺破，穿透，使心如刀割。 insert， 插入，嵌入，插入物 tilt， 十倾斜，歪斜， toe， 拖拉，牵引，牵引， trail 十拖在后面，宗介 arrange， 安排，整理，使有条例。 manipulate， 熟练的操作，操作 steer， 掌舵，驾驶，操作 baptize， 给施刑，洗礼 bet， 下注，打赌，敢说，打赌，赌注 steak， 赌注，装以打赌 gamble， 赌博冒险 promise， 诺言，承诺， attract， 吸引，引起 obsess， 嗜，痴迷，心神不宁 mesmerize， 吸引，迷住 nightmare， 噩梦，梦魇， amaz， 是惊奇，是惊恶。 marvel 感到惊讶，大为赞叹，奇迹 astonish， 使惊讶。 involve， 参加，牵涉。 annoy， 使恼怒，打扰。 upset， 使心烦意乱，使生气，搅乱，打翻 bewilder， 使迷惑，使不知所措。 irony， 反话，有讽刺意味的情形。 indignity， 侮辱，轻蔑。 contempt， 轻视，藐视。 neglect， 忽视，忽略 disregard， 不 顾，漠视，忽视，漠视。 ignorance， 无知，愚昧。 bias 是 有偏见，是偏心，偏见，偏心。 deviate， 偏离，背离。 expel， 驱逐，开除，排出。 flee， 逃避，逃离。 bully， 恐吓，欺凌，势强凌弱者。 panic， 惊慌，惊恐时惊恐，惊慌。 terrify 使恐惧，是非常害怕。 revenge， 报仇，复仇，未报仇。 kidnap， 绑架，劫持 hijack， 劫持飞机或其他交通工具 smuggle 走私，投孕。 convict 定罪，宣判有罪，已决犯。 strangle， 扼杀，压制，勒死，饿死。 massacre 残杀，屠杀。 decimation 大批杀死，大量毁灭，大大虚弱。 intervene 插话，干扰，干涉。 impede， 妨碍，阻止。 allure， 吸引，引诱。 bait 使上当，发火。诱饵，诱惑物 induce， 引诱，劝说 temp， 引诱，诱惑，怂恿。 designate， 指名，选派，指派。 assign， 布置，分配，指定，确定。 distribute， 分 发，分配。 dispatch， 派遣，调派，迅速处理。 detach， 十分开，十分离，派遣 undo， 解开，打开，取笑。 disguise， 掩饰，假扮，伪装，假扮，伪装，误 conceal， 掩盖 refuse， 拒绝，回绝 exclude 把排除在外，拒绝 reverse， 颠倒，彻底改变，撤销相反的情况，反面相反的。 assure 向保证，保证保险， undertake 承担许诺，保证。 stipulate 规定，明确要求，保证 convince 使确信，使信服，说服 reassure， 使安心，使放心。 wish， 想要某事发生，希望 aspire 有志于渴望 desire 愿望，欲望，渴望，期望 yearn 渴望向往 invoke 唤起情感等向祈求帮助，恳求 itch 发痒，渴望痒，渴望 attempt， 尝试，试图尝试，企图 strive， 努力奋斗 effort， 努力努力的成果 fulfill 旅行实现完成满足 range 在一定幅度内的变动。 sort 种类类别，把分类， loom， 庞然大物或形状模糊之物引线逼近之不机。 launch， 发射，发布，推出，发起。 commence 开始着手 exploit 开发，开采，开拓。 explore 勘查，考察，探讨 exert 运用行驶施加 tackle 处理，应对处理用具器材 cope 处理，应付 dispose 布置安排 conduct 进行实施举止行为 emit 遗漏，省略，删去， delete， 删除，删掉。 cancel， 取消，废除。 clear 清晰的明显的清除 erase 清除，抹去。 rescue 营救救援 resort， 求助于采取宿猪度假圣地 recover， 重新拿回，恢复，健康复原。 restore 恢复，归还，修复。 rectify 纠正，矫正，改正。 redeem， 赎回，挽回，补偿，兑现， offset， 补偿，抵消。 replenish， 重新装满，补充。 obtain 获得得到， gain 获得增加增加改进 supply 供给，供应，提供供应链 supplies， 补给品， offer 给予，物提议，提供，出价， render 给予，提供翻译 enlarge 扩大，扩展，放大。 augment 扩大，增加，加强，提高。 magnify 放大，夸大。 amplify 增强，扩大声音，充实陈述 exaggerate 夸张，夸大 prolong 延长 uphold， 支持维护，维持 back up， 后援支持文件等的备份备用的 propel 推动趋势，推进 update 更新，实现代化。 raise 举起，引起，抚养提高。愁暮 leak， 泄露，漏洞，裂缝， spill 屎溢出， seep 渗出，渗透， booze 渗出，洋溢着 evacuate 疏散，撤离 trench， 掘沟鱼，砍出沟，取豪沟。 saturate 使饱和使充满浸透。 excuse 原谅，同意，免除，理由，借口， forgive， 原谅，宽恕，饶恕。 contain 包含，容纳，意志，感情， regard， 尊重，问候，看待 flatter， 奉承，讨好，向谄媚， worship 崇拜，礼拜，爱慕，做礼拜 coos 原因，理由，事业引起导致 sake 理由，目的， purpose 目的， objective 宗旨，目标，客观的 arouse 唤起，激起，引起 trigger 引发，触发扳机， seek， 寻找，寻求， retrieve 取回，挽回 testify 作证，证明， verify 证实，核实，查清 specify 具体指定详细说明 enlighten 启发，开导，启迪， impart 传授透露， deserve 应得应受 drop 十落下，十降低，断绝关系，低 sink 十下沉下降， plummet 垂直掉下，价格水平等骤然下跌 muffle 十，声音减弱。 overshadow 隐蔽是黯然失色 invite 邀请， welcome 欢迎 greet 向问好，迎接，对做出反应 salute 向行礼致敬，行礼致敬， celebrate 庆祝，节日事件等 congratulate 祝贺，向道贺， bless 祝福，为祈求上帝保佑， participate 参加参与 farewell 再会告别 assort 把分类相配，协调， correspond 符合相一致通信， accord 与其一致给予协议 attribute 把归音与属性特性 recall 回忆，回想起 recollect 记忆响起 remind 提醒时响起 retell 重新讲述，复述 repeat 重复，再次光顾的 retrospect 练，回顾 impress 给深刻的印象使铭记 surmount 克服质疑的顶端 modify 使难堪使羞愧 pervade 弥漫渗透遍及 replace 代替取代 substitute 替换替代品替补 distinguish 区别辨别使出众，使著名 differentiate 区分区别差别对待 incline 十倾向于倾斜斜坡倾斜 lean 是依靠倾斜受的频发的 sideways 向或从往一侧。