女人心如水舞蹈教程肉肉编舞

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习女儿心如水，一个非常好看的古风舞啊，来，总共是四个八拍，我们先来学他的第一个八拍，来，动作非常简单，我们身体稍微的朝右边，大概就是侧个十五度左右就可以了啊。然后第一个动作来， 先说胯啊，胯的动作去摆四下， u 型摆胯，刚开始我们的胯可以先给到右边做一个预备啊，然后膝盖直接蹲下去往左边扭，再蹲右蹲左蹲右， 四个胯，左右左右来，五六七，走，一二三四， ok 吗？好，来，然后我们手的动作啊，直接 左手搭到我们的这个左边就可以了啊，这个我可以矫情一点，娇气一点，很做作的那种感觉啊。一二， 左手搭右手去扇风，一打二三下啊，一打二就扇风就可以了。好，三四的时候来，双手往两边打开看，我们不加扇子的话，就相当于是抓一下，然后绕手腕打响指的感觉啊，然后右手拿着扇子，左手去做动作就可以了， 右手拿着扇子去绕手腕打响指啊。来，五六七，走一哒，二三四，来，加上我们的胯慢一点，五六七八，走一哒，二 三四， ok 吗？来，我们的头可以稍微的歪一点点，这种感觉啊，就是感觉，哎，好热啊，扇一下风，看到没有？来试一下。五六七，走一哒，二 三四， ok， 好， 四个跨啊，来，五六七八的时候，我们的跨是去做绕跨，刚刚是摆跨对不对？这里是绕跨了啊，直接我们跨的方向是往前左后右前左后右两个圈来， 他的方向是左后右，前左后右往左边的这下去发力啊，五六七八这个感觉来，然后我们手的动作直接这里不是扇完打完响指以后啊， 左手直接放到我们的右肩膀这里，手指摊开朝右边，然后往左边划开啊，右手直接放到我们的头顶上去，绕一圈，绕一圈下来，这种感觉啊，两个手一起来，这里是三四搭的时候，左手预备来五六的时候，两个手一起去甩 五六，看到没有？左手翻开，右手绕头啊，这个感觉，来试一下，一哒二三四五六 七八的时候，直接双手交叉到我们的胸胸前啊，然后往两边拉开，不加扇子的话，他就是很经典的这个，呃，一个匀手，一个拉开，在两边这里画一个弧线，两个手用手腕去走，看提手腕的感觉啊，往两边拉，手腕拉开就可以了， 只是右手抓着扇子去做啊，来五六七八就可以了，然后加上绕胯来三四 五六七八，看到没有，这就是我们第一个八拍的动作啊，来，我们稍微慢一点，跟他顺一下，五六七八，走一哒二 三四五六七八， ok， 好， 加快一点，五六七，走，一打二三四五六七八， ok 吗？ 一打二三， 这就是我们第一个八拍的动作啊，我们后面还有三个八拍。所有的详细教学完整版已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

啊啊 啊啊。

女儿心如水，扯又扯边舞，一共四个八拍，准备为一练中。右左跳，双手打开看，左左右跳，双手手背交叉， 再回去，右左打开。这是三一二三四的时候，提左胯出左脚右手掌心，左手收到胯间， 五六的时候顺边回胯。五六，胯回到右边，右高左低七八，再荡回来。 二的第一拍，右脚和右手同时往八点钟方向画。二的第二拍， 右腿吸腿，左手上三，右脚踢腿，双手画前 四，右脚回双手到右五，左手接右手。六七八，回到中间胸前。三二，左脚踩上去，移重心，推掌。 三四，右脚左脚下五六，小五花从左到右。五六，穿手。七 八，左手穿上面，右手穿额下。四二，移重心，三踢，左脚，双手朝朝左 四下，左脚出右脚，双手朝右。五，回身。六七，这有裙子的可以拉裙子转，没有裙子的可以造型 下。五六七，走。一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

七八一的时候脚下是右左一二 三四的时候跨四，好。手上一推开，二提腕，三压腕，四的时候右手提，左手压好，连线做五六七八 三四，好。这个时候我们的眼睛是看到二点上方，五六的时候经过吐气， 重心放在中间，然后再把重心移到右脚上去。五六七八是反面，七八好。重心往哪边移，我们哪只手就做提腕，另外一只手压腕， 三四，吐气五六，抬手， 七手慢慢做，左手从上落下来，掌心对天花板一个绕位， 二二三的时候经过下弧线，三四个手转变四 好。这个时候我们的脚下注意，出脚的时候经过勾脚到龙脚的位置，然后后腿落到前 啊，再看一遍，五六七八，勾脚出龙脚回三四 好。你的节奏。五六七八走，二二三四好。五六的时候先收手上动作， 五，双手往下落，经过提腕，六七八，绕腕到胸前的位置好，然后脚下是一个转身，转完身过后把重心留在右脚上，前面的脚是虚点力 好。再来一遍，一二三四五六七八 好。第三个拍手上，双手推出去。三二三四经过提腕，三四好。然后脚下 三二的时候上步推重心，三四，脚下右左蹲住，两个手握脚一起来。五六七八，三二 三四，眼睛看手好。五六七八的时候先收脚下重心上，左脚提重心好，然后把重心推到中间， 再把重心推到后边，经过沉，然后又到左边好。然后我们身体是 沉，然后手上是一个小母花，眼睛看 下来，右手去找脸颊，左手在头顶这个位置上，再看他的手，从左到中间再到右下来， 好，然后你再去做三四五六七 好。第四个拍还是跟我们这样的动作一样，经过沉，然后重心，重心给到两边，两边的时候提手腕 四二好。三的时候呢，先看一下我们的什么动作，三的时候右手压腕，左手提三，然后四的时候呢？左手抬眼睛看对方四，然后脚下 一般两肩三，眼睛可以上四看两边二点和八点，准备手脚一起来，五六七八四 二三四好。五六七八的时候先掏手，右手经过弹提好，然后横抹抹过去 就是一圈，然后脚下在做这个盆的时候收右脚 五，然后吐气松六去七八，最后是第二个，第一个来，先学手帐，双手托起来，一二 好，然后三次的时候呢？左手要往右手下三次，一定是他的手位置好，然后脚向右的时候，红脚一个人出， 一二三四，反面三四好，手和脚面贴起来，准备五六七八， 一二三四好。五的时候手上动作落左手，右手找左边脸颊，然后左手找右边脸颊，依次往下落。五六七八的时候右 手三四完了过后五的时候经过一个后膝腿，五六七八的时候再点单子啊 好，然后手和脚一起来，准备五六七八走，五六七八 好，然后第二关这结束过后，手上的动作，右手压腕，左手提 一样和提一二好。第二道的时候呢，一样的，经过旁提，往哪边一重心还是跟我们前一样，往哪边一重心就出哪只手。三四 五，这是三拍好，然后我们脚下八，结束过后，二的手准备着肩二好，直接落脚二，然后重心留在自己的左边。三次的时候注意重心，三 三四五好。然后手和脚连着来一次准备，五六七八好。走，二二好。现在重心是留住的，走， 三四五好。六七八的时候，六的时候双手抱回来，六七八，慢慢拉开，然后脚上是踏步转身好， 四五六七八好。第三步拍手上动作，左手撵准右手一个小的黄手过来。 三二好。三四的时候双手往下沉，三四，右手提，右手提腕直接起，左手折一回来。 五六好。再看一遍，五六七八，三二三四五好。这里也是五拍好，然后看一下我们的展开动作，到了这个位置 过后又是一次躺点地，三二三四，就这两个动作好。出去回来，然后手和脚一起来， 三二收回来。三，经过站，四五好。六七八的时候看一下手， 右手往上继续往里送，左手往回合回来，跟我们之前动作有点类似。五六七 好，然后脚下就是一个转身，好，再看五六七 八，五六七八好。然后第四关的时候，手上双手经过手拉开， 经过交叉的拉开，好。四二三的时候经过体位，三四的时候到太阳穴的位置， 四五六的时候双手放在胯旁的位置，五六，然后脚下是直接用力出 出好，然后完了之后是勾脚，右脚右脚屈点力，再到踩，再看看脚，五六七八四二三四五 六好。然后手和脚沿着前坐，五六七八四二 三，斜上方好。四，到太阳穴位置，五个手，五六好。最后两拍七八的时候左手打开，然后左脚往后转， 直接推到后面的位置，经过一个掏手送出去，然后另外一只手就直接在我们左手的胳膊肘下面在这五六打开，好，回头七 八，好八一二三四五六七八二二三四五 六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四 八三二三四五六七八四二三四五六七八。

二二三四五六七八三二三 八二二三 三哒，四五六七八四二三四五六七八一。结束。

提裙准备第一组动作，往后跑，转身落手，右跳点地，提手推开，左跳点地，提手正上， 右跳点地，再推开手提裙落手托下巴蹲 拉右手起，再蹲拉左手起。第二组动作，踢脚，踢腿绕头顶落手蹲下，左提手踢脚，右提手蹲下， 再转身起手开花落胸口蹲。第三组动作，提手上步踏步蹲，掏手撤脚拉斜下 移重心揉球画一圈，回胸前做胯戳出去。第四组动作， 推左起，右便斜线踢左脚起手落脚盖手坐胯出手，侧脚提着脸 盖下，左手提裙，右手推开，转圈结束。

一个视频教会你跳，女人心总如水，双手兰花指从胸前推开，打平踩，右脚点左脚，然后相反地方 点右脚，双手手背对手背拎上去，然后重复第一次动作，右左点脚，手放平，左脚大拇指点地移动到左旁的时候，右手有一个掏，左手有一个按 摊掌出去，这个地方要有一个蹲，同时摊手 看出去，右手盘外向里掏，拎上去的时候，移动重心踩到左边来，手有一个弧线，右手先拎左手下，左手拎右手下， 双黄手往里推，往前拎出去的时候，右脚脚底尖，脚背绷出去，里外脚尖踩，双手往旁抹下来。注意这个地方的动作，重心要放到左腿，因为要踢 右后。双手拎到头顶和左耳朵旁，同时来一次，一点地二踢，点手拎提 一二，双手朝头顶的方向绕一个小五花瓣圈，转一圈之后手腕对手腕到一点方向的时候，开一朵小花， 蹲下来。第二段开头推一次，向后跳一步，原地跳一步，双手掏 摊掌。这个地方小五花要从我们身体的右下头顶左下回来试一次，一整圈。注意旋转身体。 回来的时候，右手从后脑勺拎起来，左手穿手放到脸的两边，注意后面一个动作跟前面的一段一样，点一个。拎回来之后有一次推按， 再转圈，左手向上，右手在旁投开一点方向转三圈结束。

一二三四五六七 三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三 六七八六二三四。

ok， 今天我们来学 好，首先第一部分让我们先跟节奏完整的做一遍， 五六七走，一二三四五六七八。好，那这一部分大家如何更好的去记忆呢？现在请大家想象一下，这是一片刚下过雨的一片花园，现在我们来到了花园中，闻一闻新鲜空气， 好去树上哎，摘一朵花围着自己绕一圈，好，真美呀，那现在呢，让我们加上胯一起再来一次，准备五六七走，一二三四五六 七八。好，然后是第二部分的动作，请大家先完整的看一遍，准备五六七走，一二三四五六七八。好，那这一部分动作如何去记忆呢？双手右手上，左手下， 好，往左看啊，边看的时候边往外拉啊，往左看，哎，有什么好东西好拎？裙子往上拎，往上拎，哎，往右看，有什么好东西好看完之后，右手食指比一个虚，绕一下胯，嘘， 不要告诉别人啊，我们发现好东西了，好，需要注意的是这一部分的胯是如何扭的，这以及这我们都可以不用去动我们的胯，当我们比虚的时候啊，这的时候我们的胯是左后右 回，正啊，再来一次，五六七走，左后右回正。好。第三部分先完整的看一遍，准备五六七走， 一二三四五六七八。这一部分如何去记呢？啊，一平啊，与你旁边的同学，与你旁边的朋友相视一笑，一平一笑，给观众再来一个笑好，还手。 过来一缕左边的头发，一缕右边的头发，好。最后一部分动作先完整的看一遍，准备五六七走，一二三四五六七八。和一下音乐吧。

三十秒就学会女儿心如水，准备好了吗？ ok。 提手落手提手落手开采，左提采，右开采，左开采，左采，左探，右手采，左探，右手右边提，右边提，左边提，左边提。 拨手抬脚拨手抬脚提手后踢腿，提手抬腿，反面提，落脚，转一圈，转一圈。小花小花打开手打开手， 右左踩，拉手下，右左踩，拉手下上左花手上左花手左穿手，左穿手，右边提，右边提提，左脚踢左脚下手踩，右下手踩右退，右骑退，右提，画手转圈，画手转两圈，完美完美。

哒！一二三四五六七八二二三四五六七八一二 六七八三二三四五六七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五六七八二二三 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三 四五六七八四二五 六七八 八一二三 五六七八。

准备起手落架，拍手提腕，左点，左提，摆胯到右，摆胯到左，握手吸腿，提手后踢，反提落脚， 拎手转身，胸前捧花上，左脚拍手，右左脚小五花到右向左穿手， 右边提踢，左腿拎手，下手到右撤，右脚盖手转圈。