华尔兹女的为什么后仰

我竟然不知道该用什么样的语言来形容贺熙宁的进攻，我觉得以后别叫避雷针了，叫雷神吧。贺熙宁的进攻展现出大量刻意练习之后的技术动作，就像一个学生交了一个满分的答卷。我作为一名技术教练，一名训练师，我看到这些动作感觉非常的感动，因为你很难想象他到底花了多少的时间精力来练习这些动作。 就拿带着后仰的投篮来举例，近些年能把单脚后仰作为常规终结手段的人，我也只能想到阿布杜莎拉木，或者说是张振林，在四号位之内，我更是想不到其他的人了。这里贺熙宁做了一个左手释放球加转移重心，转右边，再转左边，再加速，在遇到亨特的对抗之后，完成转身的后仰跳投， 下一个球就是球场上的华尔兹。上一个做这个动作的人还是尼克洋。我刷抖音看到这个动作给我看傻了，请你准备好，我要用尼克洋的双转身来攻击你死去的回忆了。 你就告诉我这两个球有区别吗？有什么区别？没有区别，释放球加锁定转，这就是尼克杨版本的转身。这里贺西宁的重心先后倒，再前推，再锁住了，再往后转，完成单脚的投篮。接下来这个球更是夸张，这个可以叫深圳陀螺仪了啊！贺西宁接到底线发球，持球推进，面对李成耀，完成了两个滚筒袭击的转身， 一和球，摇摆步内侧脚被别住，甚至在被卡住之后完成了安德万的炮头。这个球有多惊艳呢？离得最近的人的表情不会骗人，三十一分之一，太精彩了，你再看吴宇嘉风干的这个球，他甚至就差一厘米就盖到了。看完 hunter 的 经历，你就知道练真的就有效，我是波利，为你带来最职业的技巧拆解。

哈喽，大家好，由我来给大家讲一下咱们花儿子的一个基本的五步，然后我呢是给大家演示女生的一个步伐，我旁边的这位老师呢，给大家演示男步，我们的一个姿势，就是女生把自己的呃 左手搭在我们男伴的一个肩膀上，然后男生的话，他的手是搭在我们女生的一个后心口的位置，接下来女生的右手这个样子， 哎，搭在这个位置上就可以了。好步伐，就是第一步，女生退我们的右脚，男生进我们左脚一二三，然后女生再进右，男退左二三。这个就是咱们比较简单的一个步伐， 给大家讲的是转圈，很简单，然后第一个退步完进步，然后手举起来进行一个转圈回来，然后一二三 步的话，就是手是这样子的，然后退右脚，左脚平移，然后右脚跟过来，然后进右进左脚， 右脚偏移左脚跟后，这个就是我们女步的一个四方步，然后连起来就是一二的二的，然后是三， 左脚上前上前，然后右脚平移过来这个样子，然后再退，左脚平移，就是跟你不是反过来的，然后把它连起来就好，连起来后一二三二。 接下来是咱们的一个左转后手还是这个样子，我们退右脚，左脚往左边转，然后整只脚过来，接下来呢我们要进左脚，然后右脚 往左整一圈，四十八圈，接下来退右脚往左转进左脚这边整就好了，男生的一个症状， 然后我们的手搭好之后是进右脚，然后左脚往这头转过来，然后退后脚退右脚，左脚往这头转，然后进右脚 往这头转，然后再退这， 然后这一条呢我们讲一下交叉步，交叉步我们离得比较远一点，让大家能够看看到，看到比较多，然后我们的手就这样子，呃要站的稍微斜一点点，身体这个时候呢，我们先还是这样这个脚退，然后我们的身体这个样子出来， 然后再退左脚，然后 就是如果说我们要转过来转到这的话，那我们就继续的要接这个交叉，但是如果说我们在这个脚退完了之后挺到这的话，那么 接下来呢我们就要接，只要在我的一个劲一二三二 好像就是进过，如果说就是我们前进也是一样的，如果说我们进到这二三这个高头的话就是停，如果说我们还要继续的话就是 一二三，然后对接这样子就可以。但如果说我们直接在车顶停了的话，那你这个交叉步就是暂时就减速，然后或者说你也可以再继续这样放倒车带也是没有问题的。但是呃，一旦你到这一块了之后，就是你就不能再往 同一个方向再去进行一个交叉步，也可以往左同方向，同时，然后接下来给大家讲一下满布的一个交叉步，然后我还是以这个方向，然后我们是三进进进进进左脚一二三 二，如果说我们接下来那个啥什么要退的话就可以放二三，但是如果说我们还要就是 进门就不要再往这边走的话，就往这边慢慢的行走就可以了，如果说我们不走的话就是在这里，然后就会退一二三一二三。

一步解决女生踢腿踢不高的问题。很多女生在踢腿的时候，驾行给男生的能量是空的，手上的能量 没有，后背没有贴住，手上是松的，所以你在踢腿的时候产生重心后仰，腿就会踢不高。所以在我们踢腿的时候，你要把后背的能量 推给舞伴，像我推墙一样，我把能量推给墙墙把对抗的能量踢还给我，通过我把重心后背踢给男生产生的对抗把腿踢起来。

我们说一下，那我该如何去把我的利用惯性来跳舞？拿这个动作来举例哈，我们放松，比如说我现在是正面的。 and one， two， three。 我 移动重心的同时，我把我的重力放下来，那我身体自然而然就会向 我的左边去走，那我再去踩地板，我身体会自然有个反身 边的 one。 看，反过来了，反过来。我这边上来了之后，那我的头是不是向后倒？头向后倒，引导我自己向后看。我这步不要主动出脚，而是引导向后放下来， 放下来同时，好，那我现在还是在上面，对不对？上面的话，我可以有一个看从上至下的地方出现。 and 从这去走啊，往上去抛， 我这样抛上来能明白吧？抛上来之后，那我继续抛上来了，那我是不是我这边在上，那我这边是不是在下了？在下的时候我就要想啊，我要把换一边。我把这边往上抛，抛上来了之后 跟着自己上来，上来上来上来上来上来。最高点垂直落下， 放下来。 and 垂直的垂直的下降，那我自然而然我向旁会有一个这样的倾斜，那我身体是不是又在这？那我向下的时候我就要想啊，又要开始往这走。 and 怎么？ one， two， three。 我 又换到了左边在上，我就要需要这边身体再去包上去。 one， two， three。 正常的。 and 直的。 one two。 看收脚的时候， 两个脚在这一起转到这，收收，垂直落后，收住，好在这的时候都是正的。 and one two and 回到臂式， three。 我 放下来，我放下来的时候，我做一个 交替拧胯，交替，我把这股的重量从往上去推上来， ok， 这是女步啊。

看，我们女生是打开脚，看到了没有？我们的不是打开身体 啊，我们的，我们的女士在跳维也纳华子，很多的时候喜欢用身体这样去引带 是不对的，只能开脚和开胯，让开方向转动这个事情是交给男士的，女士是邀请让开位置。 能不能理解我说的意思？所以我们女士在跳这个维也纳华兹的时候，你看我还是要保持我的右侧对向于我们的男士好。我的身体打开是因为为什么？是因为我的右脚的脚脚先打开， 然后再带男士回来到这个重心位置啊，不能是先转身体能理解吗？那么女生的头位 是在哪里的呀？左边的。那么问题来了，那女生向前进走和向后退，他是不是一直都要保持在左边？但维也纳华尔兹女生有一个身体位置是非常难做的，也就是说难打好架型， 我跟你们讲一讲你们就明白了。步伐已经清楚了吗？等一下我们一起练习哈，不着急，你看好第一步 one 好 走 two， 所以结束。好，你看啊，我们的女生始终要有一个感觉是什么？就是他的左侧呀，永远不可能低，他就算倾斜在这边，他的左侧是不是拉起来跟滑的姿势一样？好，再看走下面一步 and four five six。 好， 这个问题就来了， 问题来到哪来？过来看一下。你看，你看别人这，你看他的这个线条，但是有很多的女生跳这个动作的时候，他实在没办法，他是用他的一耳，没那么夸张，哈哈哈，就是平的就好了，你看你，当你平行的时候，是不是男生不能完成在一个摆荡状态当中， 是吧？那我们就更需要女生又要保持在左边，但是他的左侧的肩胛骨和他的架型，他又要提拉在最高位， 也就是斜四十五度，就是女生的头位，又要往这边拉，又要过去。而但是很多的我们的同学是拉不上来紧，他身体很紧，他拉不上来，他怎么办呢？他就只有崴在了男生的身体的位置上面， 哎，所以说这就是维也纳华尔兹这个女生是最别扭的一个点，但是这个别扭的点呢，是能够克服的，因为有很多的右转行动作是不都需要女生有这样的一个线条。那问大家，华尔兹的那个视频登站上去那一步的时候，让女生， 哎，让女生这样站上去这一步的时候，他是哪边高啊？哦，他让开位置，我是不是才能跟着他一起去，去到到达这个位置，是不是？所以我们女生在练，为什么？你看他在不管他的大课也好，他的讲课也好，还是我讲课也好，他强调女生的有一个位置，就是他这个点， 他是高的，他很多这里去做延伸是没有用的，他一定要斜上方去完成，你看他的位置是很高，你知道他说，哎，沈老师，你看我这个女生的这个驾行这个地方为什么那么高啊？ 他不可不高吗？那为什么？因为，因为我正好搭在这里，他在我的手臂上，我的手臂也不在这里，能理解了吧？所以说他为什么是这样的一个线条，他为什么不这样放下来呢？现在能明明白了吧。所以，好，我们的再回到我们的这个维也纳华尔兹这个过程当中， 所以我们的第一步啊，我们的脚法会了吗？会了，那么我们后面的步伐也会了。这位女生向后退就是掌落全脚，然后这个脚拖回来，脚打开内侧，然后关回来，结束 啊，身体保持是吧？女生身体保持，那女士向前进和男士向前进有没有区别？ 有没有区别？好，现在你你你前进，他后退观看的时候要给我点点赞哦。点点就是女生向前进走就男生后退，女生向前进走和男生跳前进有没有区别？ 大家看有没有好，你看啊，走有没有区别？我说初步的时候不是，结束时候是不是一样的？那为什么每回都是只允许男生铺席地板？男女生到了后前进的时候都不推地板呢？ 是不是就会。而且女生在跳男士步伐的时候都不推地板呢？是不是就会。而且女生在跳男士步伐的时候都不推地板呢？是不是就会。而且女生，我现在是女生， 其实我把我自己当男的在跳，那么也就是说，你看我向前进走的时候，我是不是身体的能量还是一样的？我无非就是一个女生的这个形态，是不是要 要保持住在这个地方，是吧？我的女生形态是要保持在这个地方的，对不对？但是我移动感是不是和男生是一样的？所以维也纳华尔兹的右转和女士的右转向前是一样的， 那么向后他就不一样，就结束右转，位置不一样，就是他的身形，也就是女生这个位置就比较要别扭一点，他要这样，他要高，他就你做一遍，他要这样 哦，你看他不会给男生压力，看到没有？这是架型。呃，然后还有一个问题就是，呃女生在和男生搭架型的跟华尔兹有没有区别？对，他其实维纳华尔兹和其都没有什么区别。那。