体育中考宿迁立定跳远1米9得多少分

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化了，重新化，往前走。

第三套全国小学生广播体操七彩阳光现在开始，预备节，一二三四五六七八二二三四五六七。

咱商宁二零二六年啊！中考体育加试的满分标准给大家整理好了，大家可以点赞收藏，让孩子做到心中有数，做好最后的冲刺。

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滕州初三月底就要体育考试了，时间已经确定，今年中考体育还是五十分，直接进入中考成绩。今天倪老师给大家分享一下去年的体育得分标准，帮助孩子做好参考和训练计划。先说男生， 男生的 b 选项，一千米三分三十秒得十分，五分二十五秒得一分。选考项目立定跳远二点五米得二十分，一点七三米得两分， 一分钟跳绳一百八十个得二十分，二十八个得两分。实心球十二点四米得二十分，三米得两分， 篮球九点四秒得二十分，二十七点四秒得两分。女生的必选项目是，八百米三分二十四秒得十分，五分钟得一分。选考项目，立定跳远一点九九米得二十分，一点三三米得两分， 一分钟跳绳一百七十二个得二十分，二十五个得两分，实心球七点八米得二十分，三米得两分，篮球十二秒得二十分，三十一点 二秒得两分。因为得分标准和提高项目太多，有需要了解的家长可以关注宁老师直播间，了解更多中考知识。

现在给大家讲解一下我们中考立定跳远，立定跳远呢，我们可以稍微的卡一点点我们的起跳线，男生满分在两米二二级以上。 我们准备动作，摆臂，不要摆太多下，最多两下我们就要准备发力了，不然摆太多下我们的力会被分泄掉。摆臂的时候尽量伸直身体，胳膊尽量往后展腹。 然后准备起跳时连贯动作去下蹲，下蹲至九十度，小腿以大腿的角度为九十度， 两臂摆到身后。在起跳时我们下蹲，跳时两臂抬高，将身体向前带。 在空中呢，我们需要收腹，在距离之间我们需要去进行展腹收腿，将我们的腿达到一个最远的效果。下面来一遍完整动作。