方圆脸瘦了会导致颧骨突出吗

从阿豹爆改到方圆，我自己的脸型争议一直很大，有人说你有本事别打针，有人说不就是个减肥的事吗？更有甚者哈，信誓旦旦的说我这个颧骨肯定是嘎掉了。那今天呢，我就全程毫无保留的跟大家分享一下我这个脸型爆改的干货吧，一点零的肯定是要打好地基， 其实我自己呢，是只瘦了十斤出头，而且我自己基数不算很小，所以其实对我自己的体重来讲还是杯水车薪。体重虽然是方圆脸变美的基础，但不是绝对标准，本人高中最瘦的时候也就是艺考的前后，差不多比现在还要再瘦十斤多，但那会就感觉颧骨巨秃，整个脸非常的崎岖不平， 就能克数两个老公，所以并不是说绝对的瘦能带来绝对的美，所以二点零非常重要，就是改变轮廓，人其实很现实的，所以我们变美呢，是一定要顺应人性的。就举个最简单的例子，因为我自己是菱形脸，整个就是这里凹这里凸，这里凹这里又凸，但是作为当时一个折叠度还不是很高的方圆脸，贸然的去把这两块嘎掉，以后其实不会收获立体度， 所以隐藏颧骨呢，我主要是去加高了这个后聂区，现在你也能看到我整个头型都是非常饱满的。然后就是下庭的这两个尖尖角是一定要处理的，因为我自己下颌拐点就偏低，不仅侧面看起来没有下颌线，正面看也非常影响脸型的流畅度。就我自己是既改变了这个咬肌的曲度，又着重去打薄了整个这一块全下巴垫的厚度，然后最重要的是让整个 皮肉去做了一个贴合，所以现在无论是正面看还是侧面看，他都不会说凹凸不平。然后就是这个和那段时间还在给定 医生当短剧演员，那个下巴就超级超级尖，然后讲起话来他也是跟两边脱节的，就整感很重，关键是加长了下巴之后并没有让脸型变好，就他没有起到一个修饰外轮廓的作用。所以我后面再去调下巴的时候，就更加注重这个下颌骨和这个下巴的衔接，然后侧面的话也会比较注重这个下巴的兜翘度和鼻子的一个呼应。所以我们调轮廓啊，没有说什么瘦 不能打，或者说下巴不能打，关键是你家这些地方的思路是否是服务于你整体的外轮廓和和面的。第三点呢？就可以徒手去捏咱们的骨相了。其实影响我们颜值的，除了刚刚提到的外轮廓以外，内轮廓也是很重要的，但内轮廓又非常难调，我自己是预算充足了之后呢，才去调内轮廓的。你们去看鞠婧祎的早期，他其实也是有方圆脸的感觉的， 其实本质上和我一开始是一样的，都是面积底的问题。如果说你的颧骨高，但你的眼下这块又是凹陷的，就是我们平时化妆提亮的这个地方，在你的脸上是一个阴影区，那你一眼看过来是不是最宽的就是面部那颧骨的问题自然而然会暴露了。 这两年审美进步了，大家不会说想到藏颧骨就去填太阳穴，已经逐渐把这个加法做到了后逆区，但是面积底这个位置还是有很多人瘦了 化的影响不敢去动，但面积也对我们内轮廓的平整度有直观重要的作用。这块提亮之后呢，我们再去做一个双 c 的 一个过渡，最好比小柱的这个整个面部的最高点拉出来，你 都会感觉整个人的骨相就出来了，五官也会更清晰。以上呢，就是我自己爆改方圆脸的一个完整思路。再回到第一点啊，确实减重对我这几年脸型的变化还是有一个很大的影响的。我最近还是坚持再给大家出一天吃什么的 vlog， 大家也可以在评论区互相督促。

什么情况下瘦下来你会超级漂亮？以下这几点如果你都占了，那瘦下来就是天选的美女胚子。评论区看看你们中了几个？第一，从侧脸看，是有高低起伏的，额头、鼻子、下巴有一个前后关系，而不是这样黏糊在一起的，那如果说你们胖的时候都有立体度， 瘦下来可想而知，直接爆盖。第二，正面看呢，有一个下巴尖，很多比较胖的宝子上镜显瘦的关键点就在于他有一个明显的下巴，从侧面看呢，也是能和下颚缘分开的。但是如果说你们下巴后缩或者是下巴短，那就算瘦下来也很大几率会有双下巴。 第三，用手捏一下你颧骨质的地方，感受一下，能捏起来，那你们减肥后脸型会明显变窄，但是如果一戳就是骨头， 那就是天生的宽颧骨，瘦下来呢，脸的宽度也不会改变。第四，你的手指脚掌都比较纤细，那你们瘦下来大概率会更漂亮，因为如果这两个部位胖乎乎的，大部分都是遗传因素，比较难瘦。评论看看你们是不是天选瘦人！

很多肉多发腮的方圆脸姐妹，都踩过练背瘦脸的坑，越练背，脸反而越宽，整个人还显壮。其实问题的根源从来不是背太厚，而是核心与颈椎力量不足。当核心稳不住，颈椎没力气时，身体会不自觉调动咬肌，下颌圆肌肉带长发力， 长期下来，咬肌越来越发达，脸自然又宽又方，发腮问题也会加重。分享一个针对性的改善动作，精准强化核心加颈椎，从根源解决带长性脸宽， 左侧卧头，肩宽一条线，大小腿九十度，重复做五个呼吸为一组，做四组。不用啃瘦脸操，不用硬练背，把核心和颈椎练稳了，面部肌肉不带长，方圆脸也能悄悄变成流畅的鹅蛋脸。

小时候明明是精致的瓜子脸，随着年龄增长，脸型却逐渐变宽变方，颧骨越来越突出，下颌线模糊，还伴随身复合咬肌僵硬肥大，肩颈也总是酸胀紧绷。 其实脸型的改变并非单纯的面部问题，而是身体力线失衡的外在表现。根源呢，在于骨盆与下垂重心前屈，长期处于压缩的状态。 当胸阔无法自然扩张，完成吸气时，身体会本能的启动肩颈，辅助肌群上提胸廓， 甚至睡觉时需要双手上举才能勉强打开胸腔呼吸。呼气时则过度依赖胸横肌向内挤压胸廓，形成了上提到挤压的低效呼吸模式。这种模式长期持续会导致胸闷、胸口发紧，严重时挺胸还会出现痰响。 同时肩颈持续带长发力，将头部向前牵引，形成头前身体态。头前身加上呼吸带长，会让颈部肌群逐渐无力，头部稳定性下降。 大脑为了维持头部的平衡，会不自觉激活咬肌进行代偿，导致清醒或睡眠中都下意识的咬紧牙关，进而引发牙齿错位。腱下颌关节混乱，咬肌连接拳攻于下颌，长期紧张收缩会向外牵拉颧骨，向后收缩下颌， 最终造成颧骨外扩，下巴后缩身复合咬肌，肥大脸型也从瓜子脸逐渐变成了菱形脸。四方脸 想要改善，关键在于打破带长链条，恢复下肢、骨盆、胸腔、头部的正常对位，从根源调整体态与呼吸模式。下面教一个改善动作，跪在垫子上，双腿分开和骨盆同宽，脚背贴紧垫子， 枕头折叠起来放在腹部和骨盆区域。然后人慢慢往后坐，坐多少以自己舒适为主。接着俯身向下趴，掌心朝下，手肘尽量靠近膝盖， 头顺着脊柱延伸。现在在这个姿势下做呼吸训练，先缓慢吸气四到六秒，每次吸气感受后背和胸腔三百六十度扩张。吸完憋气三到五秒，然后用嘴巴微张，缓慢呼气六到八秒。 每次呼气的同时，手肘向下发力，胸椎顺势顶向天花板，并感受两侧肋骨的下降和腹肌的收缩，这样能帮助恢复脊柱的生理曲度。呼完憋气，每次憋气的时候也要感受腹部的收缩感， 再次吸气时尽量保持腹部的收缩感，这样你会有更多的气体吸到后背去。每次做五个呼吸为一组做四次。

别再怪天生脸大了，你的方圆脸可能是假性的，摸腮帮子肉乎乎的，完全摸不到下颌线， 咬咬牙，两侧咬肌瞬间鼓起来顶手指。恭喜你找到脸宽脸大的元凶了！你这根本不是天生骨性脸宽，而是呼吸模式不对，加肩颈力量太弱导致的假性方圆脸。不用每天做瘦脸操，不用花钱买仪器，只要把呼吸调对肩颈练稳， 脸蛋自然悄悄变窄变小。像这些是我线上大小脸的会员训练前后的变化。那如果你也有大小脸，那你一定要练习起来，一般练习一周都会有明显的变化。 教你们一个私藏的王牌动作，平躺，屈膝、屈髋九十度，双手往前伸够并低于肩膀，鼻息，口呼，重复做五个呼吸为一组，做四组。

方圆脸给我狠狠避雷！这八个变美误区，我从小的外号就是大脸、大饼脸，我为了让自己好看，我真的走过超多弯路，踩过太多雷了。一、 不要打瘦脸针我嘟完脸不仅没有变小，反而还出现了脸垮凹陷，显老十岁这个事我从来都没有跟任何人说过，真的太丢人！而且我就嘟过那一次，千万不要搞，因为咱们方圆脸很多下颚角的这个骨头款，瘦脸比 都是瘦肌肉的，他不能容骨，当你把咬肌瘦下去，你这个肌肉的包裹感就消失了，你的这个地方的骨头就会更加突出，更加的显方。加上这块肌肉没有支撑了，你脸上的苹果肌就会夸一下掉下来瞬间显老，以为只有我一个人是这样。我后来在网上搜了非常多的失败案例，就是方圆脸不要搞 这个。二、不要瞎按摩。网上流传的那些按摩法，大力刮痧对于面部脂肪多且肉松的人来说就是大忌，大力拉扯会让你皮肤内部的纤维断裂，长期下来脸会松下垂，就会显得脸更宽。三、 无意识的咬牙切齿。很多方圆脸其实是假性方脸，长期咬紧牙关，会让你咬肌越来越大，正确的方法就应该是舌顶上颚放松咬肌。 四、留中分的中分线死直像尺子量过一条笔直的中分线，它会将脸严格对称分割，视觉上就在强调宽和正，就像是把正方形放在了十字架上，缺点暴露无疑。 正确做法应该是 z 字形分发缝，或者是有点偏分的发缝，打破脸的对称感，增加纵向长度。五、千万不要带小而圆的耳环，这种精致的小耳钉，小耳环就像是给大象耳朵上带了个铃铛一样，只会衬的你的脸更方肉更多。应该选线条利落，有提亮感的那种几何图形，利用耳式的硬度去压制脸的方度。六、不 不要带那个大方型的框架眼镜，眼镜的框型它会直接影响脸型的感知，方形框架和你的方圆脸就会形成双重叠加，看起来就像正方形。套了个正方形，应该选择这种细框、椭圆框，用圆润的线条来减少面部的硬度。 七、不要死磕修容，在腮帮子处狠狠打阴影，看起来脏兮兮的，像那个络腮胡一样。人的视觉聚焦点会集中在亮的地方，鼻梁、额头正中央提亮，视觉重心就会聚焦在中间，从而忽略你的外轮廓。用哑光膏 我把我说的这些区域全部提亮。侧面的修容就用比你粉底液深一个色号的粉底打在侧面，当你把整个面部的折叠度拔起来，你的脸自然而然看起来就小了。八、不要穿小圆领和高领的衣服，方圆脸一旦没有 脖子，就是一场视觉灾难。领口越小显得脸越宽，我们要人为的制造纵向的延伸感，不信你就去看那些方脸的明星，他们是不可能去穿锁喉的那种高领的衣服。说到底，方圆脸你只要找准了方向，是很容易培养出那种端庄大气的耐看的感觉。

镜头前的女明星总在追求极致上镜，可一旦受过了头，灵气没了，气质垮了，连五官都跟着走形。 明明是万众瞩目的美人，却被过度减肥硬生生拖垮了状态。张子枫近些年代身材变化大到出乎所有人的意料，原本的她斜方肌十分明显，胳膊以及肩膀都是肉乎乎的。 随着年岁的增长，他变得越来越有成熟大人的模样，不仅锁骨明显，就连臂膀也变得纤细无比。刚就二零二三年和二零二四年的采访照对比，就能明显看出他整个人瘦了一大圈，原本稚气的小圆脸也变得立体了许多，但现在的他似乎有些瘦过头了。 在出席电影节相关活动时，他的身形在礼服的衬托下显得十分单薄，颇有种只骗人的感觉。 关键的是，镜头还会将他拍胖几斤，可想而知现实生活中的他得有多瘦。从网友拍摄的深图来看，无美颜无精修的张子芬瘦的有些脱相， 手里的话筒可能都比他的胳膊粗，尤其是光线不好的情况下，他胸前的骨头异常清晰。过瘦的后果便是他的体质变得十分虚弱。 在录制向往的生活时，他在三十八度的天气还要穿长袖，并且还得在太阳下跳会神，不然他的手会冰凉无比。在与马思纯聊天时，他透露自己并不爱运动，单纯就是吃的少。 有时为了能正常穿上第二天的礼服，他会选择在前一晚不吃饭。看到张子芬受到如此禁地，黄磊忍不住念叨了几句， 他让章子枫不要在意大众的审美，自己舒服才是最重要的，不然太瘦只会让身体越来越不好。 其实有许多网友都很心疼现在的章子枫，都劝他多吃点，毕竟健康才是最美的。对此，章子枫解释称是因为角色需要他必须瘦， 而且趁年轻多体验体验不同的状态也并非一件坏事。 t 台上的流纹是光芒四射的，但近几年他的身形变得越来越单薄， 身图中的他更是瘦到令人心惊，不仅锁骨和肋骨清晰可见，就连脸颊也凹陷了许多。瘦成纸片人之后，他已经失去了美感。 虽说模特本就需要瘦一点，但过分的瘦早已脱离了正常人的审美，出席活动时穿的白色礼服就像麻袋一样松松垮垮，凸起的肩胛让他失去了往日超模的强大气场。乍知他本身就属于高颧骨人群， 如今瘦了之后，他的颧骨变得更加明显，而且太阳穴也随之凹陷许多。与先前饱满的脸部状态相比，暴瘦让他整个人看起来憔悴又疲惫。 对于暴瘦这件事，刘文解释称是因为拔了颗智齿才导致身形消瘦的，但他的暴瘦明显已经超出了正常体重的范畴。不过他的状态并未因身体而受影响， 反而自从和井柏然在一起后，他每次都像小女孩一般轻盈活泼。要说暴瘦变化最大且最令人接受不了的还得是郑秀文。年轻时的他自带一点婴儿肥，看起来十分幼态，但随着年岁的增长，他脸上的胶原蛋白所剩无几， 而瘦身之后也让他整个人看起来老态许多。不过他本人非常喜欢健身，还时常发一些健身视频， 素颜状态下，除了眼袋，他的皮肤并未有皱纹之类的，只是暴瘦让他的头身比有些失调，清 晰可见的排骨胸让他少了许多往日的灵动。尤其是穿上西装套装后，让他整个人看起来轻飘飘的，仿若一阵风就能吹倒。 明明是干练有型的穿搭，在他身上却显得松垮无神。很难相信一百七十二厘米的鼓励，娜扎，他的体重竟然只有八十斤。在网友的路透途中，他的腿纤细如竹竿，锁骨也异常突出。当娜扎瘦成纸片人这个话题成为热搜后，大家不禁感慨 现如今的审美越来越病态了。其实娜扎的瘦是连圈内人辛植磊说他有些过瘦了。 而据娜扎工作人员介绍，因为娜扎太瘦，所以日常需随身携带葡萄糖片来应对低血糖。虽然演员上镜需要达到极致瘦，但显然娜扎这样有些瘦过头了， 毕竟他的个子在女明星中算是数一数二的了，但八十斤的体重甚至还没有一些小学生重。 在一些露头途中，他因为过瘦导致脸颊看起来十分凹陷，嘴巴似乎也有些凸起。与一旁的女演员相比，他的脸型过于骨感，导致失去了许多灵气。与之前珠圆玉润的状态相比，他还是更适合再吃胖一点， 毕竟身体是革命的本钱，像演员这样高强度的工作，如果身体不够健康，那将会损失很多机会。沉寂了两年的宋祖儿在折腰播出之后重新回到了大众视线，但现在的他瘦的有些令粉丝心疼。 在他出席活动时，本就瘦弱的他还穿了一件十分修身的礼服，如此一来，衬得他更加弱不禁风。 有网友调侃他的胳膊都快赶上话筒的粗细了。宋祖儿的骨架本就偏小，瘦了之后他的身材变得又大许多，如若遮住脸，可能会有不少人认为他是个小学生。 与身旁人的正常身材相比，他的腿或许还没男性的胳膊粗。不过身为明星，他对自己的健康还是比较重视的，在网友偶尔的身途中，他的比例还是十分好的。 按照成年人的身高体重来看，他的体型必然是过瘦的，或许这和他沉寂两年的经历有关，毕竟对演员来说，在影视圈消失两年是很致命的。不过好在他的路人员和口碑一向不错，加上演技也足够令大家幸福， 所以他现在也算是涅槃重生了。娱乐圈追求上镜好看本无可厚非，可一味追求越瘦越美，最终只会牺牲健康消耗灵气。比起瘦成一阵风就能吹倒的纸片人， 饱满紧致、健康舒展的状态反而更经得起镜头考验。喜欢就点个关注吧！

颧骨突出不影响颜值，但是如果太阳穴凹陷，脸颊过瘦，就会看起来脸型崎岖。颧骨靠下很好看，但是软组织过多，苹果骨内中就会挤成两坨。颧骨靠前很好看，但是如果极端靠前，颧骨低平， 整张脸看起来就像一堵墙。颧骨靠后很好看，但是下颌角过宽，颧骨压不住下颌就会比例失衡，显笨重。

为什么有的人越瘦越美，有的人越瘦越显老呢？这三种五官特征，瘦下来直接换张脸！第一看颧骨高颧骨窄脸的人瘦下来会又美又高级，但宽颧骨、宽下颌的人瘦下来会不太好看。先说为什么高颧骨窄脸的人瘦下来会很美很高级呢？因为高颧骨呢，是面部最关键的骨 性支撑，以及一个核心的骨性表现点。窄脸呢，则能增加面部的折叠度，正面显小，侧面的线条还会流畅。胖的时候呢，脂肪堆积在颧骨和下颌缘，把立体感遮住，脸就会显得圆润。 到瘦下来之后，脂肪减少了，轮廓变得更加清晰了。脸部的高光点形成了明暗对比，重心上移，这时候脸型自然会形成外窄内收，上宽下窄的比例， 恰好契合了东方审美中的黄金面型，倒三角增加了精致感和高级感。那为什么髋颧骨和髋下颌瘦下来不好看呢？这里的髋颧骨指的是颧骨向外扩张，正面看，颧骨距离大于聂宽，导致面部折叠度低于零点七五， 偏离了东方审美女性的黄金比例。宽下颌角则表现为下颌外翻角度小于一百二十度。下颌的宽度呢，大于中面部的宽度，整个面部呈现梯形、方形或者国字型的轮廓， 就不符合理想的美学比例。胖的时候呢，脂肪层会包裹住平滑的骨骼棱角，还有一些柔和感在。但瘦下来之后，脂肪减少，骨骼的棱角变得更加的突出， 特别是颧骨上方和下方的凹陷，形成明显的断层感。这样一来呢，法令纹加深，假凹也可能出现，面部的光影不再均匀，比例也变得不协调，整张脸上的视觉会显得更宽更硬，甚至带点苦相。第二，肿抛眼。眼睛是脸上最吸引人的部位，没有之一。 而肿眼泡的人呢，眼部的脂肪多，容易遮挡眼裂，导致眼型显小，眼神呆滞。瘦下来之后呢，眼睑的脂肪变薄了，眼睛的褶皱变清晰了，眼尾自然上挑，眼裂变得更加明显，眼神就看起来更有神，更灵动。 尤其是原声眼裂比较大的人，瘦下来之后，眼睛的灵气直接拉满。第三，鼻子高。胖的人瘦下来绝对好看。 鼻子是面部的中轴线，受软组织的影响其实特别大，很多所谓的蒜头鼻，其实就是软组织偏多，把鼻尖表现点淹没了。 瘦下来之后呢，鼻背的线条清晰，鼻尖转折度显出来，鼻翼视觉收窄。但如果本身鼻子偏塌，鼻肌底凹，瘦下来只能从饱满的扁平脸变成干瘪的小扁平脸。 在这种情况下呢，适度的保留一点软组织，走淡眼细路线，反而更耐看。瘦下来会变好看的人呢，通常是骨向有支撑，脂肪属于多余堆积，轮廓本身是流畅的，瘦下来不好看的往往是骨感太强，立体度不足，脂肪原本就在填补短板。