练金刚功长寿功前后对比

早起已经形成了生物钟，哪怕是周末也不想睡懒觉。如果有一项能够一直坚持下去的运动，我想应该是金刚功了。 不知不觉练习金刚功有两年的时间了，回想刚开始练功时，也是二月份左右，家里有暖气， 穿着单薄的衣服，练完一套汗流浃背，汗从脸上、后背、前胸流下来，衣服几乎都湿透了。不过出完汗感觉身上很轻松， 别看这几个简单的动作，二十分钟就做完，他比跑步啊，跳绳啊出汗可多了。道爷说过，有的从汗液排出 练习了大概有一周左右，就开始进入了瞌睡期，晚上八点多困到已经来不及洗漱，倒头就睡，睡得特别沉，像干了一天的累活，睡得也特别香，睡醒了很解乏。大概有半个月左右就开始出现了肩胛骨疼， 接着后背也开始疼，大腿根也疼，眼睛也肿了，这是咋了？难道越练身体越差了？想停下来犹豫要不要练下去， 就反复的看道爷的视频，各个平台的找资料，反复看道爷说的每句话，觉得这应该是排病期，不会把身体练坏，确定了方向就要一直练下去， 不能怕苦怕累怕疼。当出现了内脏疼的时候，真的是很难熬啊，走路都不敢走快，身体又很虚，慢慢的这些症状就没有了。过了这个时期，脖子上又起了湿疹， 我觉得应该是身体的湿气通过皮肤的形式往外排，因为太痒了，用过药可是没有管用，我就忍着痒继续多加练习，大概有四个月左右的时间，慢慢的就好了。 练习金刚功两年多的时间，身体比原来好了很多，感冒也少了很多，脸上的斑啊，淡的几乎用肉眼都看不出来了，脸也比以前白了一个度， 睡眠也好了，一觉到天亮。这么好的功法，希望更多的人能看到，更多的人去练习，更多的人认可。

先看一段一位老人练习金刚功一年的状态变化，练习八步金刚功，针对老人家，不一定要求老人家的工价有多正确，就像这个视频中的老贾一样， 只要他练了，就有一份耕耘一份收获，虽然比不得年轻人的效果，但是也是惊人的，毕竟人到了一定的年龄，身体已经无法和年轻人相比。 所以各位师兄在跟老年人教学八步金刚功的时候，真的不需要太刻意纠正， 只要他练了，慢慢的筋骨打开了就行，如果能完全打开，最后再进行纠正，使之更接近正确的工价，那肯定效果更好。但是如果纠正不了，那就算了，不需要刻意去搞， 一定要注意不要强制老人家练功，要根据老人家的身体情况去实际操作。你觉得很简单的动作，对于一群已经不是那么古正精柔，气血也不是特别通畅的人，本身就已经很难了。 所以还是那句话，跟老人家教学不需要老人家的工价有多正确，根据实际情况教学就行了。