常华森一天吃几个鸡蛋

有点啥活动多好，看个电影啥的。哎，看一半看看，一开头我就得睡着浇个油。是不是公司也得举办这种。看电影吧。 不如我们不如我们看彪人吧彪人吧。哈哈哈，对不对，我还真没看过呢。看吧看吧，那里面也有我们划算你知道吗？ 你看记混我俩名呢。哦哈自成哦。 但我觉得他那个你真的就是你的形象，跟那个那个海报不一样是吧不一样是吧，对，他怎么怎么做到的？我的天呐，他那个装造型我才发现他确实挺你。是董思成？对，那个人叫常华森。对，你叫错了。还一天你叫常华森，常华森常华森。 ok， 尝华森。朋友们谁没喝酒谁会开车出去搞点柠檬去给我吧。没开，我没喝啊，我一口没喝一口没喝。九叔去吧。你让你让那个谁，你让九叔开车回去吧。华森华森也想去。那你们仨一块去，我跟他干活啊。那老师我叫啥呀。你叫九龙 我叫啥呀。你叫胡姐。嗯， excellent 这段不能播。哈哈哈，我跟你说越强的东西它必播。哈哈哈， 我的我的。没事没事，咱也快三十了。这跟三十有什么关系哦，是记忆力才退是吧。记忆力退了我跟你说。对， 一辈子都忘不掉。我已经不会忘了。

一天吃几个鸡蛋合适？鸡蛋吃多了会不会推升血脂，导致心脑血管疾病？今天我用一个视频向大家做汇报，说吃鸡蛋这个事呢，好多患者到我诊室里也常常问到 这话一说就要回到二零一三年以前。在二零一三年以前的时候啊，美国膳食指南对于人类每天胆固醇摄入量，他的推荐剂量是三百毫克， 如果你是心脑血管疾病患者，可以严格控制一下二百毫克每天。基于此精神，他的膳食指南推荐的就是一天吃鸡蛋一到两个，因为这个鸡蛋黄的胆固醇含量，一般的是一百五十毫克到一百八十毫克之间。 二零一三年呀，有一个大研究把这件事啊发生了改变。这个研究来自于英国，涉及到三百万成年人的一个研究。这个研究呢，当时得出的结论就是，看到多吃鸡蛋，好像并不增加心脑血管疾病的发病几率。 正因为这个研究，到了二零一五年的时候，美国膳食指南把每天三百毫克胆固醇摄入量的这个推荐剂量就给删除了。说白了吧，就黑不提白，不提胆固醇摄入量。 美国膳食指南的改变，实质上对学术界、医学界都是有影响的。我记得当时开学术大会，咱们中国的一些年轻医生，像咱们国内的顶级心血管病专家、血脂专家霍永教授提问，就问霍永教授， 美国膳食指南已经删除了胆固醇推荐剂量，是不是我们多吃点胆固醇，不会增加心脑血管疾病的发生几率，咱们就放开吃吧。 霍永教授当时是这么说的，霍教授说，凭我们的临床经验和临床感受，胆固醇摄入多了，高胆固醇饮食还是增加心脑血管疾病发病率的，所以说从我们的角度，我们还是建议心脑血管疾病患者要控制 时光的。列车缓缓的走到了二零一九年三月份，美国西北大学医学院有一个涉及到五万人的研究，涉及随访了二十年， 发现实质上鸡蛋吃多了的话，还是增加心脑血管疾病发病几率的，尤其就是蛋黄。所以说这个研究最后得出的结论就是，一天一个鸡蛋是比较好的，如果你吃的鸡蛋比较多，也不会影响到你的血脂，尤其是胆固醇 可以适度的放宽到两个，这也就是截止到现在，可以说在吃鸡蛋这个事上最有说服力的一个研究。 那么我们说回到我们的指南，我们中国膳食指南和顾东丰院式编辑的中国健康生活方式指南当中推荐的呢，也基本上就是一天一个鸡蛋，不管是红皮鸡蛋还是白皮鸡蛋，都差不太多营养价值，哎，一天一个， 当然，如果说您特别爱吃，您也很喜欢鸡蛋的口味，因为它营养价值高，如果不影响到你的血脂，可以适度放宽到两个， 这也就是限阶段我们的主流看法。那么有些朋友问说，张大夫，你怎么看？我个人觉得呢，胆固醇这个事呢，的确是增加心脑血管疾病的发生几率，尤其是低密度脂蛋白，胆固醇如果升高的话，但是严格讲， 胆固醇的出现在我们体内，他不光是肠道吸收啊，不光来自食物，食物肠道吸收只占百分之三十啊，那百分之七十哪来啊？肝脏合成。 这也就是为什么有些人到四十五岁以后，他慢慢的发现他的低密度脂蛋白胆固醇越来越高，尤其是女性绝经之后发现这个指标越来越高，实质上这个时候不一定是饮食带来的，绝大多数人是代谢变慢带来的。 这就是今天张大夫想用一个视频跟大家说的。我最后我想提醒那些无论是心脑血管疾病患者以及高危人群， 不要拘泥于鸡蛋这个事上，咱们正常饮食，比如说一天吃一个鸡蛋不会怎么样，但是如果你低密度脂蛋白、高胆固醇高 高危人群，要在医生指导下尽早的启动治疗，不能沉溺于说我非得改善生活方式降胆固醇，有的人改善生活方式也降不下去。咱们可以考虑在医生指导下使用一些降脂药，把低密度脂蛋白胆固醇控制好，才能降低心脑血管疾病的发生几率。 希望我今天的介绍能够帮到大家认清吃鸡蛋这件事，大家愿意听的关注我，咱们后面听更多。

哎呀，每个人都有自己喜欢的东西嘛，很多时候我更享受和世界之间那一层微妙的境。