六安中考跳绳时间

就是中考体育我们今天不出方案了，还有个跳绳，三十一号跳绳，三十一号跳绳，如果大家有需要也可以去看看。我们现在跳绳不指定啊，各位家长一定要注意，跳绳不指定，什么吉安区医院去跳绳啊，各位家长不要听别人瞎扯了啊，跳绳不指定，去年就讲了跳绳不指定。好吧，不指定跳绳没有。

哪有事啊？什么事？打压打压。 哇塞， 他都没追上，话太多了， 姐姐加油。 姐姐加油。

三二一。开始 时间已过半，继续加油， 运动马上结束，再坚持一下， 最后十秒继续坚持哦。五四三二一。

讲一下六安市中考体育街区考场的一个分布，我们街区的考生呢是在毛坦厂中学的东校区，在我这个图纸上呢，我们往上是摆放，嗯，这个是正常，我们这个大门，大门呢，但在做考场的时候呢，他只出不进啊，那我们从哪进呢？从这个北边的这个小门进， 那我们捡漏的学员就在这里等候啊。嗯，我们从这个门进来之后啊，我们这个正前方这一排都是跳绳的啊，跳绳的考场，那再往下呢，到这个地方啊，那这一排 我们是考座位体验区啊，仰卧起坐啊，然后到中间呢，这里是考实心球的一个考场，然后这个拐角的地方会有一个考引力向上的这个考场，然后在操场的中间啊，是足球的考场。足球考场啊， 一般啊，一般人多的话，我们是这边是有四个考场的啊，好，然后在这个下方啊，这个半圆的地方，也就是我们这个，呃，终点旁边的这个弯道在这里啊，我们是考立定跳远的， 然后这个中长跑啊，我们都知道啊，八百米，一千米的这个终点啊，这个是考中长跑的，然后他在西边啊，有一个厕所，也就是在这个方向啊，那一般啊，我们这个考勤啊，都是可以给去上厕所的，我是六安教育体育的张宇哥，有不清楚的可以问我。

好哎，很好保持保持，注意跑步姿势，摆臂 加速加速。走了走了走了。加油加油加油加油加油。

中考体育架势就快要到了，这段时间孩子们一方面要注意加强锻炼，尽量提高自己的上限，另一方面也要做好安全防护，一定要热身，注意保暖。 六安中考体育满分六十，必考长跑满分三十，选考跳绳、跳远、实心球、足球等十五分以上 共选两项。体育考满分就像提前吃了一颗定心丸，后面复习文化课才会有额外的压力，加油吧同学们！赵老师在这里预祝大家金榜题名！

我们六安市中考体育考试啊，还有十天左右的时间就要陆陆续续开始，那我们中考体育考试前十天我们要注意哪些啊东西呢？往往是想给大家提醒一下，我们主要以保持我们的状态为主，还有注意防我们的一些 小的一些伤病啊啊，我们比如说胳膊啊，或者腿啊脚啊，哪个地方扭伤了，还有稳住好心态，我们训练了尽量，但不能去拼一些强度，每天啊你可以慢跑啊，做项目要 啊找感觉，充分的拉伸啊，避免高强度冲刺啊，还有一些什么改变给你带来的一些啊伤痛，我们饮食方面要清淡，多吃一些主食啊，然后鸡蛋，牛奶，蔬菜这些我们讲常吃的对吧，不能喝冰水，每天要保准吗？啊，保证一些充足的睡眠， 然后我们穿鞋的时候要穿些合适的，又有运动鞋啊，不一定非要买什么全新的，一定要自己穿着合适舒服，出现疼痛时要及时的休息，不能硬撑，调整好心态，放松心情，正常发挥，没有什么大不了的啊，都能考出一个不错的成绩，加油。

还差一百个啊，还差二十个，微信他了，不借了。考核结束，方博文成绩一百八十八个，刘宇航成绩一百。

的方案今天上午出来了，大家可以去关注一下，跟去年都一样，因为考试跟去年都是一样的，项目评分标准都是一样的，就是我提一下，就是我们一直讲的就是中考跳绳不指定跳绳，我看到记得点赞关注哦。