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今天,我们来聊一个特别接地气又特别哲学的话题,情绪。不知道从什么时候开始,互联网上流行起两股看似矛盾的风潮。一边是发疯文学,大家高呼自从发了疯,精神状态好多了。每天一个离职小技巧,主打一个随时崩溃。 我们热衷于用表情包,用咆哮体来表达那种我真的会谢的崩溃感。但另一边呢,情绪稳定这四个字成了择偶标准天花板,成了成年人最高级的修养。朋友圈里疯转的文章告诉你,真正厉害的人早已戒掉了情绪。 这就很有意思了,我们一边渴望随地大小风的自由,一边又追求泰山崩于前而色不变的稳定。我们到底想要什么? 是憋出内伤,还是疯出境界?今天我们就来聊聊这个话题。我既不劝大家当圣人,也不鼓励大家做疯子,而是想和大家探讨一种更高级的可能,中庸式的情绪自由。所以,我们今天既不是聊西方哲学,也不是聊东方文化。我们来结合一下, 在进入哲学之前,我们先做个小实验。回想一下最近一次让你特别生气或者特别难过的事情,也许是老板的无理指责,也许是伴侣的冷淡,也许是排队时被他人插队。 我想问大家一个问题,在那一刻,你的情绪是你的敌人,还是你的朋友?如果你觉得情绪是敌人,是麻烦,是需要立刻消灭的东西。恭喜你,你和两千多年前的很多哲学家是麻烦,是需要立刻消灭的。来源, 我们请出今天的第一位哲学嘉宾,斯多格学派。斯多格学派,这个听起来有点古版的古希腊哲学流派,最近在硅谷精英和年轻职场人中悄悄复兴。为什么?因为他的核心思想太实用了。 斯图格学派有个著名的控制二分法。简单来说,就是这世界上有些事你能控制,有些事你不能控制。你不能控制天气,但你能控制带不带伞。你不能控制老板发不发火,但你能控制自己要不要拍桌子走人。听起来很像废话是吧?别急,重点是下一句。 痛苦往往来源于你把注意力放在了不可控的事情上。比如被插队这件事,你无法控制那个插队的人有没有素质。但如果你因此而暴跳如雷、血压飙升,甚至和对方打起来,对不起,你的痛苦是自找的。 因为你试图用自己的情绪去控制一个你控制不了的人。但这并不意味着斯多格学派让我们当木头人。一个经典的误解是,斯多格等于没感情。其实不是,斯多格的意思是,情绪来了,我们要先问自己, 这事我能改变吗?能我就行动,不能我就接受。这不是消极,这是战略性的。情绪管理 好了,现在我们有了四德国学派的控制二分法,能让我们在面对不可控的事情时少一点内耗。但问题来了,那些可控的事情呢?那些真正值得愤怒、值得悲伤的事情,我们该怎么处理? 这时候该请出我们中国的老祖宗了。周庸里有一句话,可能大家中学是背过,但当时解决的是考试重点。今天我们再读一遍,你会发现,这是顶级的情绪管理手册。 喜怒哀乐之未发,未之中发而皆终结为之和。我们来翻译一下,未发未之中,意思是情绪还没冒出来的时候,你心里那个平静的状态是你的本来面目就像一池净水,没有波澜,这是你的默认设置。 方而皆终结未知。意思是情绪来了,你发出来了,但发的恰到好处,既不过分,也不不及,这叫和叫和学的状态。注意重点是这个节字。节是节度,是分寸,是情绪的开关在我们手里,而不是情绪掐着我们的脖子。 这句话高明在哪里?高明在他既没有否定情绪,也没有放纵情绪,他承认喜怒哀乐,世人就会有,这是天命之谓性。 但我们作为一个人,我们有理性,我们有修养,我们应该有能力在情绪爆发的那一刻,给他加一个缓冲带。终结不是让我们把愤怒憋回去,憋回去会得结节,这不想生。 终结是让我们在该愤怒的时候愤怒,愤怒到合适的程度,然后用合适的方式表达,表达完之后,还能回到那个平静的中的状态,这才是真正的情绪自由。 聊了这么多哲学,我们回到现实,大家有没有发现,现在的发疯文学,其实是一种非常终结的表达。 当一个年轻人发朋友圈说,今天也是想创飞全世界的一天,他真的要创飞全世界吗?不是,他只是在用一种夸张的、戏剧化的方式,释放一点点压力,同时向朋友们发出信号,我需要被看见,我需要一点安慰, 这是一种安全的发疯。用咆哮器包装脆弱,用幽默化解尴尬。你发出去的那一刻,其实已经在自我调节了。 从大二到工作后的一段时间,我做过五六年的义工,接触过一些抑郁症的人。我深知,那些真正崩溃的人,往往是沉默的。真正失控的人,是不会发朋友圈告诉你他失控了的。所以,发疯并不可怕,但可怕的是你只有发疯这一个选项。 同样,追求情绪稳定也没错,但如果你追求的是永远不生气,永远不悲伤,那你就掉进了另一个坑。那种稳定不是稳定,是麻木,是情感能力的萎缩。真正的情绪高手,不是没有情绪,而是情绪的流动性很好, 他能愤怒,也能在愤怒后迅速平静。他能悲伤,也能在悲伤中看见希望。他能在工位上疯狂吐槽,老板也能在下班后准时出现,在健身房撸铁,把压力变成汗水,这就是发而皆终结,情绪流过你,但不困住你。 最后,我想分享一个我特别喜欢的比喻,我们每个人的内心就像一间屋子,情绪是来来往往的客人,有的客人很吵闹,有的客人很悲伤,有的客人很热情。一个健康的屋子,不是把客人拦在门外,而是欢迎他们进来,给他们倒杯茶,聊聊天,然后送他们离开。 最怕的是什么?是客人来了,你把自己锁在卧室里不敢出来,或者是客人一进来,你就跟着他走了,把屋子搞得一团糟。中庸式的情绪自由,就是你始终是这间屋子的主人。你知道客人只是客人,他们来了会走,而你的屋子始终在那里,干净明亮,有弹性。 所以,下次当你感到情绪上头的时候,不用害怕,也不用自责,你可以对自己说。好的,我知道你来了,我陪你待一会,然后请你离开。这就是发疯的智慧,也是稳定的底气。

我跟你们说,与十样年抑郁症给演员补一枪,线表记性翻过一个视频,即使淋过雨,却常常被别人牵涉。 我见万人面前表现的很可怕,很阳光,仅是内心深处藏着一颗仿佛怕的自己,说不好哪一天你又会跑出来。当我坚持不住就是装不下去的时候,我就会想到他们说过, 晴天你好励志,你也会爱慕,因为自己活在水后,我只会自己分自己,让我告诉自己也真诚的爱我自己活在我固执的精神世界里。 那时候敢从新生活来陪他们时候,每天晚上都会有不开心,我就精神上生病了,来找他们聊聊天,我也很尝试亏导他们分享一下自己的经历,来鼓励他们走出困境。 这就是我说的自己经过去或装作把人装走,最后自己经胃或车祸的。我们这些人只患了失火,当年多睡晚后怕装了,这阵子装久了就会为自己分上那一病, 然后后面摆摊,遇到了很多可能是过的不幸福,喜欢把自己负面情绪发泄在别人身上来了,我终于不问了, 眼泪不知道为什么就自己流出来了,嗓子自己也反反复复的想,我只想打扰别人的抢货,也不想干扰别人的想法。 我只是一份比较憔悴的煎熬,还有积蓄情绪或者愁眉不满意,医生说我有抑郁症还有暴躁症,其实我真的不相信, 或许我只是偶尔不开心,就是脾气大了一点,但是我不会向别人施加负面情绪啊,累到一直委屈而不甘,老想自己一个人承受,这时我才知道,我好像真的生病了。

帝王的情绪未必有我无常,曹操未必有我多疑,纣王未必有我好色,阿斗未必有我难服,勾践未必有我能忍, 饕餮未必有我贪吃,唐僧未必有我啰嗦,冷宫的妃子未必有我疯癫。没关系,哪吒不认的命,我全认了。

呵,听说最近流行发疯,巧了,我这瓶冷香丸压了二十多年的风劲儿,今天也想出来晒晒太阳, 大家只夸我随分从实说我是扬妃体态。可谁又知道,我对着那块破玉早就烦透了,都说林妹妹是林对对,可你们知道吗? 他在那头哭着说没妈疼我,就趴在我妈怀里笑,我说妈干脆把林妹妹说给我那呆霸王哥哥的了。 你们看我笑的花枝乱颤,觉得我在发疯。呵,我清醒的很,那个贱,那个林丫头不是清高吗?不是觉得我们俗吗?我就是想告诉他, 在这阴杂的人世间,再清高的仙草,老娘也能给他配一坨烂泥。大家总觉得我是冰块,是不懂情趣的女夫子,可你们忘了,扑蝴蝶的时候,我跑的比谁都欢。我只是太早明白了一个道理, 在这大官园里,把情字融在算计里。最后 送你们一句我的座右铭,好风凭借力,送我上青云。你们觉得这是野心?不,这是对这个世界最深情的告别,毕竟那个能让我发疯却爱的宝玉,心里从来就没我。既然不爱, 那我就把贤妻这个角色演的比谁都好,关注我,学做情绪稳定的大女主,哪怕这稳定是装的。

女主明明是靠自己重生获得的第一个一百万,开创了自己的服装品牌,你凭什么在二十五张强行加个男主?因为我觉得女主一个人太累了,需要有个人给他送钱送房送资源,这叫爹戏。男主氛围感一整个拉满氛围感。 女主当时正处于创业的上升期,男主一出现就强行截胡了他的大客户,哪里是帮忙,分明是夺女主的高光。有男主帮忙,他能少走弯路吗?你看男主多帅多有钱,他这是强强联合,少走弯路。 他重生这一世,就是要闯出自己的这一条路。他熬夜改设计稿,跑面料市场模架,谈客户,他靠他自己就能站稳脚跟, 根本就不需要谁来替他包办这一切。你说强强联合,可是男主出场做了什么?截胡他跟了半个月的大客户?轻飘飘来一句,我来谈,把他所有的努力都抹杀客户的眼里,只记得男主的资本,谁还会认可他的工作能力?你看看隔壁的夏小兰。

在中国,那些老祖宗笔下的发疯文学,日上三竿我独眠,谁是神仙?我是神仙,我是个蒸不烂、煮不熟、 捶不扁、吵不爆,响当当,一粒铜豌豆。不用名山访绝退休便是养生方。他日得志,当吃饱饭了便睡,睡了又吃饭。闭门即视深山,躺平随处净土。

重生都白重生了,末世囤货文看得我血压一整个飙升,前世的记忆重生了还在强行的降智,上一次被渣男贱女害死,或者是穿梭成了胆小懦弱又娇纵的恶毒女配,落得一个惨死丧尸群的一个下场。回到末世开始之前,抢机缘,夺空间,加固住宅,疯狂的囤货, 明明能够关起门来,美滋滋到天荒地老,一定要出去组队啊,进基地找罪受,那些蠢货上门挑衅,不断的作死,女主非要忍着扮猪吃老虎, 非要等那些蠢货酿成了大货再把他们搞死,一定要等自己快死了,男主才出来救场。男主不是顶级的权贵就是丧尸王,天赋一比永远都是比女主强一大截,女强男更强,物资 够用十辈子,非要被人家寄予,被人家陷害,反复的生死逃亡,好好的一个末世咸鱼大爽文,硬是要写成一个娇妻受难文,都重活一次了,能不能不要恋爱了,不要找虐,独自的爽到底。

一定要学会发疯啊,不然你就会发病。发疯你也不用挑日子,你就一触即发,发完疯你就发现你整个人都好了。对,不要当软柿子,你就当个疯子。宁可得精神病,你也不要得病。 你越想保持你的精神正常,你就发现你越精神不正常。对,你要知道这个世界上最快乐的地方除了游乐园,那就是精神病院,知道了吧?