偏口鱼博士讲啥

我再说一遍啊，不要到外面去瞎给按摩。医学博士告诉你啊，医院可不光有什么内科，外科，耳鼻喉，口腔科，有的治这些小的非常实用的门诊，咱们老百姓很多都不知道。首先第一点，营养科 你就记住吧，只要你往嘴里吃的，不管你是有糖尿病，是营养不良，是营养过剩，要减肥都可以去问，他会给你提供食谱的。 还有包括咱们老年人，很多下鼻气管的可以去问，不能经过这个肠内营养，要打针的也可以去问营养课，非常实用啊，正经有门诊的。那第二点，康复科，这个可厉害了，不管你啥康复，你是做完膝盖，做完腰的这个运动康复， 还是说中风了，比如说脑梗了之后，这个半身不遂，慢慢这个身体上的恢复都可以去康复科。还有你的那个什么腰肌劳损呢， 脖子这个颈椎病，我再说一遍啊，不要到外面去瞎给我按摩，那有的地方这个颈椎病有一型叫脊椎型，不能瞎按的，人家这地方都是专业的，那正经是硕士博士学这个的，这个医保搞不好可以报销。那么第三点，这个药剂门诊还有人说了，这玩意有啥用，这玩意才有 用呢，咱们很多病人都是这样的，脑血栓、糖尿病，高血脂、高血压的，吃一堆药，你干问一个内科大夫，他整不明白这药有一堆什么副作用，能不能一起吃？其实大夫自己，尤其是那个内科大夫自己，他只管那一个科的，其他药他可能不太清楚。 那么这个时候啊，药剂门诊就来了，你一个人吃这个七八种药，上十几种药的时候，来问一问这个药剂门诊，人家是专业的药师，特别了解药剂之间的互相的这个影响有没有影响，来问问这个更加专业啊。那么第四点，便民门诊，比如说你在这个心内科，你心梗 给你开的这个药啊，治高血压，治高血脂，那么你药吃没了，想上医院去开，就不用再挂这个专家号了，他人多挂点这个便民的就行了，便宜又快，又不用排那么多队。那么第五点，戒烟蚊子，有戒烟的想法的哥们们赶紧去戒吧。啊，有招，这玩意有招，有这个想法的抓紧去戒啊。那么第六点，睡眠蚊子，咱们很多中年的姐姐们 啊，包括这个压力比较大的白领，睡不着觉可以去这个睡眠门诊开一些啊，辅助性的药物啊，帮助你这个睡眠啊，专门有这个睡眠门诊的，还有咱们那个中年大哥们，挺胖的，岁数挺大的，这个汗渍，打呼噜啊，包括的短下颌，这个情况你打呼噜影响你睡眠， 呼吸科或者耳鼻喉科他都管这个汗渍啊，也得去看一看。那么最后一个，这个眩晕门诊，我是干耳鼻喉的很多，这个是神经内科的，中束性的，周围性的， 你光挂一个这个神经内科或者 b 科可能看不明白，人家专门有这种眩晕门诊去挂，这个人比较专业，他对眩晕懂的比较多，能指导你进行下一步的检查。好吧啊，那咱们下期再见。

盐吃多了可以喝豆浆牌吗？一点用没有，但豆浆是好东西啊。少吃点盐啊少吃点盐好不好。喝奶茶更完犊了那玩意啊。喝奶茶更完犊了少喝点。那外面买奶茶你要真要喝奶茶自己搁家得意自己得意那边做点做点奶茶 烧烧点烧点煮点热水对不对？放点牛奶，完了整点这个自己泡点红茶往里一放自己喝去吧。啊，别上外面买去那玩意全是全是芝士沫啊全是芝士沫啊全芝士沫。而且我再说一遍外面卖的奶茶 咖啡因含量比咖啡还高我一点不骗你们你可以去搜一搜都有这个检测的。里面卖的外面卖的奶茶里面的咖啡因含量甚至比咖啡还高。你下午喝杯奶茶你就睡不着觉晚上你都睡不着啊。少喝点那玩意啊少搁外面买啊。 煎蛋和水煮蛋有什么区别煎蛋里面有油吗啊？水煮蛋里面没有油吗啊？糯米能吃吗？少吃啊，胡萝卜生吃好还是熟食好？都好，但是胡萝卜里面有这种东西 胡萝卜里面有这种东西啊记住宝贝们胡萝卜里面的东西叫维生素 a 啊维 a 维 a 是 脂溶性的，也就是说它溶于油啊脂溶的。所以说你用点油炒挺好的拿点油炒一炒。胡萝卜炒点肉 不错是道不错的菜。别放太多油啊，适当放油炒点胡萝卜嘎吱一嘎吱啊。维生素 a 啊。没点关注把。关注点点胡萝卜肯定没毛病。蔬菜胡萝卜怕啥呀 胡萝卜怕啥呀。小白兔白又白吗爱吃萝卜和白菜吗？没听过这玩意吗啊？ 没听过这玩意吗？小白兔我小时候的顺口溜啊。我不知道你们现在小孩上学都教什么玩意。圣女果能吃吗如果特别甜的话你也别超过二三百克啊你们吃别超过二三百克好不好别吃太多甜的。那个啥啊 有人说了老公一天五遍屎正常吗。他不爱理你姐他是不上厕所里面跟谁发消息去了发信息去了。 开玩笑的啊开玩笑哈哈哈哈哈哈。中年男人最家中最后的这个港湾厕所 进去蹲一会啊进去蹲一会舒服舒服再出来啊朋友们。没亮灯牌把灯牌亮亮啊。没点关注把关注点点啊，要不然看不见你问题啊要不然看不见你问题啊好不好 啊把灯牌亮亮关注点点啊。我妈一整搁家墨迹我就上厕所去。我躲一会啊。生吃紫甘蓝好吗。可以芝士能当优质脂肪吃吗。每天的芝士不是脂肪啊芝士不是蛋白质吗奶酪吗 p 四啊蛋白质吧。芝士热量很高的啊很高的啊很高的啊芝士热量是非常非常高的你要记住非常非常高啊朋友们。没亮灯牌把灯牌亮亮啊。金枪鱼罐头怎么样。这个不错但是得正规的啊。 我再说一遍啊任何的深海鱼里面都就是鱼里面都富含一种东西叫就深海鱼啊。深海鱼里面都有金枪鱼应该是金枪鱼吧它里面都有梅干散的啊正规的啊 而且便宜啊你吃那个金枪鱼罐头是不便宜啊比你吃那个新鲜的鱼啥的是不贵。贵啊那玩意啊是不是啊朋友们没亮灯牌把灯牌亮亮啊。没点关注把关注点点啊，要不然看不见你。问题主播是长头发吗？ 白发三千丈，缘愁似个长。不知明镜里何处得秋霜。我在瑞典剪一次头发五百块钱不给洗头发。所以我常年不剪头发。剪不起啊 剪不起。草莓樱桃车厘子能多多吃吗？草莓的含糖量比较低啊。车厘子和樱桃都不低啊。当然了，你别别跟我说什么草莓有药啊。我不知道我不懂啊。你自己说自己你自己那啥去啊 朋友们没亮灯牌把灯牌亮亮啊。没点关注把关注点点啊，要不然看不见你有问题啊要不然看不见你有问题啊。鱼油断货了断货，真断货了你朋友们你们看没看见最近那个情况就是我卖那个真的，那个国外进口的，他天天断货。爱吃巧克力可以吗。少吃点吧。那不是糖吗？ 少吃糖吃煮玉米可以吗？可以，你别给玉米玉煮玉米。其实整根玉米非常好啊，因为整根玉米就是慢碳呢。真不错啊，吃点大苞米穗子。当然了，你别一天造八岁啊。那也不行啊好不好 啊朋友们。没亮灯牌把灯牌亮亮啊。没点关注把关注点点小番茄好吗？别吃太甜的就行啊。我都觉得这些东西都还可以，就水果没不至于那样型的啊。 呃，你好主播茶叶蛋吃三四天有你就现煮吧。啊黄油能吃吗？我再说一遍啊，就是这个油脂这个东西啊 黄油啊，你记住啊，这些东西都是饱和脂肪酸，黄油，牛油，黄油是牛奶里面出来的，就牛奶上面出来的从牛，所以你吃那个黄油的时候有一股奶香啊奶香我给你们讲一个我给你们讲一个这个行业秘密。你出去吃煎牛排的时候人家跟你说 啊整点了一人戳破五下屏幕给你们讲一讲煎牛排的这个事啊煎牛排他跟你说什么这个牛肉有奶香其实不是牛肉的奶香啊是是黄油的奶香因为黄油是牛奶里面出来的 对不对？肉的奶香平时很少的主要是这个黄油的奶香。噱头啊噱头啊还有猪油咱们吃那个荤油他们都一样的啊都是饱和脂肪酸不能吃太多。也不是不能吃你每天吃点少吃点没问题 别吃太多。啥玩意讲究个度适度适量是不是啊都一样的他们没有任何区别的啊相对于他们来讲的是什么。豆油啊啊对不对啊大豆油啊呃菜籽油啊菜籽油色拉油这些油啊对不对能懂我意思吧。花生油 常温状态下是液体的叫不饱和脂肪酸常温状态下是固体的就是这些叫饱和脂肪酸啊。吃黑芝麻酱好吗。热量很高啊但没什么坏就是你就热量很高就是热量很高补钙效果非常一般啊非常一般 朋友们没亮灯牌把灯牌亮亮啊。没点关注把关注点点。迟于说酗酒怎么办。别喝了少喝点吧 求求你们了啊大各位大哥们中年的大哥们小鱼在这里恳请大家多陪陪家里人少喝点酒尤其不要酗酒啊对身体不好对家庭不好对工作不好对啥都不好啊不行啊不行 别整了啊别整了啊朋友们。没亮灯牌把灯牌亮亮啊没点关注把关注点点啊小李等一会别着急啊。哎呀，没亮灯牌把灯牌亮亮啊。没点关注吧。西红柿炒鸡蛋会不会油太大？那你不会少放点油吗？那番茄炒蛋少放点油就行， 你炒当然炒鸡蛋这个东西很难少放油的。我也知道你少放油他就糊锅了啊你糊锅了啊，是不是啊？番茄炒蛋算不错的菜了。那还咋的啊，你再整下去吃水煮蔬菜了 对不对？饭节饭节饭节是可以啊。李宗炫说酒的好处有什么可以说点吗？一点好处没有 明确的告诉你啊。一点好处没有啊一点好处没有啊。没有好处不好意思。呃。做饭的时候放点料酒可以去腥增香这没毛病啊这没毛病啊，去腥增香啊，我这个如果你做点肉的时候得放点料酒啊放点料酒这没毛病啊 朋友们。没亮灯牌把灯牌亮亮啊。没点关注把关注点点那个小李把。不是粉丝往外踢踢啊不是粉丝往外踢踢啊。有那些不是粉丝的没点关注的往下踹一踹了啊往下踹一踹了啊。 戒烟感受电子烟是不是更健康一点。没有那个说法啊，要戒就全戒。不要不要整那玩意啊不要整那玩意啊。番茄鸡蛋汤怎么样？不用油可以，但是我再说一遍，你煮汤没毛病，你煮番茄鸡蛋把里面的番茄和鸡蛋给我吃了啊，别光喝那个汤行不行 啊？你别把汤喝了，饭鸡蛋留着了啊朋友们。没亮灯牌把灯牌亮亮啊。没点关注把关注点点啊，要不然看不见你问题啊要不然看不见你问题。 咱们直播间小姑娘有没有这种情况，一到冬天这个小手小脚热乎不起来啊，蹲时间长一站起来转冒金星冒马赛克的啊，平时你像那个雪花女神龙似的跟郭芙蓉排山倒海一到那么两天你就这种一般就啥缺铁 啊，你要知道咱们身体里这个颜色的啊，这个颜色东西全都是铁做的啊，你每个月流失很多，你不补充回来足够量的铁你就会贫啊你就会 这个啊。我不能说啊我不能说，但是宝贝们啊你一定要记住啊一定要记住人要想吃铁啊，什么大枣枸杞里面都有铁，菠菜有铁啊，但效果不太那哈建议你们多吃点猪猪肉啊猪肝啊猪肝啊， 动物的肝脏啊，少适量的吃。不不不是说这个就是说你完全不管了啊，往死那啥的不对劲啊，猪肝完了还有红肉啊红肉就是什么牛排啊啊 猪里脊啊啊吃点红肉啊红肉啊，这个粮里面含有动物原性的铁更好利用啊更好利用动物原性就咱们都是动物嘛，跟肯定比跟植物亲戚关系近嘛。动物原性的啊更好利用。 而且你吃铁的时候还得补充一些什么东西啊还得补充一些维生素 c 啊维生素 c， 因为你看那些铁都得叫什么亚铁啊什么什么亚铁啊，你不能叫铁铁，你大铁锅他就是铁了。三价铁，这个是二价铁啊二价铁三价铁 三价铁啊三价铁就不好吸收了啊，不好利用了得二价铁，所以得维生素 c 还原它，要不就是再来点维生素 b 啊维生素 b 啊， b 十 b 十二啥的。 呃，甲骨呢生素啊乱七八糟的啊，叶酸啊，还有叶酸啊，所以这些东西你要想全部吃掉啊，我跟你们讲啊，就是比较复杂啊，你得吃点这个肉啊。吃点什么？完了还得吃点这个彩椒 啊，青椒彩椒，青椒彩椒，完了这个可以吃点什么呢？粗粮啊，粗粮的壳里面还有 b 族啊，粗粮。那么如果说啊，你平时都这些都吃完，那你就可以了啊，我认为你非常 ok。

你小子继续说真话，离迫害就差了不太远。嗯，不会的啊，就是你们觉得你们觉得啊，迫害我都不至于，现在咱们讲实话还没什么太大问题，小心点就是，别继续整了就行了别继续整就行了。因为你们觉得我说了很多真话，但大部分人没看着大部分人还没看着我说啥呢啊，是不是没有那么大传播利益？我也没说啥玩意 对不对？我现在你从此以后不说不就得了吗？啊，完了，把卖蜂蜜的得罪了。卖蜂蜜没得罪啊对不对？我没没得罪蜂蜜，实话实说啊，就是果糖，因为你它里面没什么太多别的东西对不对？你吃点蜂蜜肯定不犯毛病。就是果糖呗，你相当于喝糖水了，那就没什么害处，但它糖糖分高啊， 你非要喝对不对？年轻人回来后别张口。不可能，我不张口我怎么挣钱我能理解你们就是提醒我，我太了解我能知道，就我不傻，我知道你们提醒我，但问题话说我跟你讲，现在这个时代发展的跟以前不一样，以前是什么闷声发大财，现在你干自媒体这东西你不说话你不挣钱呢对不对？ 是不是他不挣钱呢？医院都不敢录用你怕你说我不去医院了呀。不用录用我不去啊，对吧？我也不去啊，你的梦想不是去医院吗？以前是去年还是呢啊？今年没法去了。今年真没法去了，因为医院没法做自媒体你知道吧？ 这实话实说我跟你们也不藏着掖着，我去医院我怎么做自媒体啊？而且就像我现在这种情况讲话的谁让我去啊， 谁能让我去吧。你就说吧，当医生多好。是挺好啊，没毛病啊，我要是不做这个自媒体，我肯定去当医生。是实话跟你们实说，我要是没有这个自媒体，我肯定去当医生， 百分百的是我觉得最好的职业。但我现在我是没法去了。就是你得根据这个时代变化，你自己个人的变化，自身的变化呀，对不对？有人说了，自媒体不能一直火吧，医生是终身的呀，但问题是你。是啊，是那回事啊，谁想干一辈子呢？

不要以为医院是什么好地方，尤其是老年人，让你出院就赶紧出院，你以为那地方是什么好地方？我们当大夫的我跟你说啊，堪称每一个医生的噩梦，谁的患者的痰里面要培养出来这玩意我干了，妥了妥了， 马萨啊，耐甲氧西林的金黄色葡萄酒菌。啥意思？耐药菌？我给你们从头讲一讲，什么叫金黄色葡萄杆菌啊，金黄色葡萄杆菌你们一定会看到知道这个词啊，它广泛存在于所有地方， 抹在扁桃体上全都是金葡菌，就是每个人全身，包括你们。金黄色葡萄球菌为什么没问题？因为你平时没有机会，什么时候有问题一切开。为什么你这些这个有一些你弄，弄完了之后你天天泡水，这伤口里面长黄色的脓金黄色葡萄菌啊， 它并不可怕，你抹点碘酒什么就好了。但是一旦出现这个耐甲氧西林的金黄色葡萄菌，也叫马萨啊，证明你的身体非常差，他出现有耐药菌了。这个东西哪里多见啊，医院 你很难在家里面得到这种东西，在家里基本得不到这种东西，全是在医院得的。所以啊，朋友们 记住啊，不要在医院长待，一旦这玩意感染他就麻烦了啊，到身上该脓肿，脓肿到血里面，败血症到肺里面，肺肺炎啊肺炎，全是啊，根本整不好啊，根本整不好，老麻烦了老麻烦了， 到时候实在受不了利乃固丸，万古霉素以上，过两天你再真菌感染，我跟你说，一个头两个大，千万别在医院待啊，千万别在医院多待啊，没必要啊，我见过很多患者都是报告医生，再多住两天吧，再多住两天吧。住啥呀？搁那呀。 我诚挚的劝各位一句，各位，这个咱们的老百姓一句，不要以为医院是什么好地方，不要以为医院是什么好地方，尤其是老年人，让你出院就赶紧出院。

偏口鱼博士，你一句鸡蛋能顶海参吗？鸡蛋能顶海参，他爷可把我坑惨了，我妈现在把你的话当圣旨，手术后回家说啥不吃海参，每天只吃鸡蛋，可把我愁死了。 大家好，我是呱呱博士，一个在九八五做水产养海参的博士，自从我妈开始粉上偏口鱼博士，那是天天追直播，现在除了不吃海参、燕窝这些补品，还非常质疑我的专业，话里话外都是对我这个行业前途的担忧。 说实在的，我认为博士并不博学，我们只是在某一个细分领域比较专业。就海参和鸡蛋哪个更具备营养价值的问题，我还是可以发表一下自己的观点的。 鸡蛋的核心营养是蛋白质、卵磷脂，还有少量的维生素等。海参除了含有蛋白质，还有粘多糖、海参皂苷、硫酸软骨素等物质，这些物质被明确证实具有抗盐、抗纤维化、调节异常免疫的功能。 通俗来讲，从营养层面上，鸡蛋提供的是基础高效的建筑原料，而海参含有的是稀有的信号分子，这些成分在常规食物中是很难获取的。 鸡蛋蛋白确实完美，九种必需氨基酸吸收率接近百分之百，毋庸置疑的优秀。但是拿蛋白质吸收率这一把尺子量遍天下滋补品， 就像说自行车是汽车的爷爷，萝卜是人参的爷爷，忽略了不同场景下的核心价值，同时也忽略了药食同源中功效剂量的差异。海参的核心价值从来不是跟鸡蛋去比蛋白，对于需要调节免疫、术后恢复、改善体虚及产后调养的特殊人群来说，海参比鸡蛋具有更高的营养价值。 咱们做科普，不能只讲蛋白不讲功效，不能只讲性价比，不讲特定价值。我不否认普通人日常补蛋白，鸡蛋更划算。海参不是神药，不应被捧入神坛，但也绝对不是一文不值，我们不能用单一标准当全世界的营养判官。 我知道偏口于博士的初衷是让普通家庭少花冤枉钱，但是特殊人群也不能衣钵气食，不补充其他营养。

小孩长个不就得吃馒头吗？你是？你们要干啥呀？都给博士整气骂人了啊，太逗了，我跟你们说一下啊，不是吃大馒头不长个，是大馒头吃多了他不容易长个啊，为啥呢？因为大馒头 是啥呢？是碳水，它属于碳水化合物啊，碳水化合物呢，只负责一件事叫提供能量啊。什么叫提供能量呢？就是让你有劲啊，你干活啥的，你能能这个有有力量啊，但是他不负责长肌肉， 不负责长骨头，他也不促进生长激素分泌，明白了不？那什么东西能够长骨头长肌肉，促进生长激素分泌呢？第一个叫做蛋白质啊，蛋白质普通人能接受到的最好的蛋白质，最便宜的鸡蛋啊， 还有啥呢？还有肉类啊，肉类，肉类，我推荐你吃啥呢？吃这个鸡肉和牛肉啊。第二个叫做钙啊，钙这个东西朋友们就是牛奶就牛奶就完事了啊。第三个叫做维生素 d 啊，维 d， 维 d 天然食物来源比较少，你就多晒太阳，每天不要超过十分钟，那孩子晒黑了，黑漆麻花的也不好看啊。然后呢，维生素 d 的 天然食物最多的啊，最多的叫深海鱼啊，深海鱼类啊，深海鱼。第二个是啥呢？蛋黄啊，所以说你多吃鸡蛋肯定是一点毛病都没有啊。第三一个是啥呢？是动物肝脏 啊，动物肝脏，动物肝脏你一周吃一回就完事了，不建议多吃啊，动物肝脏里边不仅有维 d， 还有铁啊，锌啊，它这个矿物质还是非常多的啊。然后呢，我给大家伙呢，简单的就是给你形容一下，你就明白啥意思了，比如说你盖一个房子啊，你盖一个房子 碳水化合物是啥呢？是外边这层水泥，你想把房子盖高，你想盖两层盖三层，你是不是得有钢筋和骨架做支撑啊，对不对？那么蛋白质、钙和维生素 d 就是 钢筋和骨架，所以说你得补充蛋白质、钙和维 d 才能长大个。明白我的意思不？这都是常识，朋友们，常识啊，下期见。

我给你们讲讲防晒吧。啊，要到夏天了，我跟你说必须得迎着阳光啊。就是我跟你们讲防晒分两种啊，防晒分两种，物理防晒和化学防晒。化学防晒呢，是把这个太阳光吸收了，完了再给它转化成别的 物理防晒就是相当于放点小镜子啊，挡住这个阳光，夏天一定得防晒，必须得防晒啊，为什么？因为紫外线对皮肤造成的伤害是最大的。防晒是啥呢？ 紫外线分两种啊， uva 和 uvb， 一 种穿透性强啊，这个穿透性强啊，这个破坏性强啊，一个容易穿到底下把你晒黑，一个容易让你皮肤表面晒红啊，就这两个东西都得防啊，那么 spf 有 一个防晒值，一般推荐四个加号以上啊。四个加其实跟五个加差不太多啊。四个加五个加差不太多，我一般喜欢啊，喜欢来点啊，来点这个物理防晒，因为物理防晒没有那个化学防晒那么油。就化学防晒很油的啊，你知道很油啊，一般物理防晒就用点什么二氧化钛啊，这个东西二氧化钛这个东西就反反光。

医学博士东北二人转，八杆子打不着的两个词，在一个人身上得到了完美的融合。最近啊，偏口语博士彻底火出圈了。一个医学博士为什么能靠唠嗑吸粉无数呢？其实答案很简单，他采用了大众最缺的东西，敢讲真话的硬核科普 第二军医大学本科、复旦大学医学院硕士、瑞典龙德大学博士。顶着这些顶级的学历，他偏偏用最接地气的东北大碴子味给大家科普健康知识。搞笑承诺，一点点都不输专业的二人转演员。 有人问他，小孩不爱吃青菜怎么办？他给开的处方是一个大嘴巴子，你就可劲的扇他。 有人问他一天两包烟吃什么能平衡一下。他给开的厨房是吃八角，桂皮、香叶还有花椒，这样活化的时候骨灰会特别香。类似这样的回复太多了，能让你笑的上气不接下气。 他的科普啊，非常的接地气，没有会说的理论，没有营销的套路，全是普通人能听懂、用得上的实在话。这种专业加真实的反差，正是大家所迫切需要的。 他的火，本质上是大众对靠谱健康知识的渴望，是对泛滥为养生的一次反抗。但很多人也担心他大概率火不长久。原因很简单，他动了太多人的蛋糕、 保健品行业、养生骗局、网红、智商税产品全被他一针戳穿。断了财路的人，必然会想方设法打压举报他， 可我觉得这才是他最珍贵的地方。当下全网最缺的就是这种敢说真话不玩虚的真科普。我们太需要这样敢说真话的人，而不是任由伪科学随意收割普通人，希望他能守护初心，也希望这样的真科普能被多一份包容与守护。

代谢低咋提高？一直瘦不下去。我跟你讲，你瘦不下去未必是代谢低，代谢低只是一方面因素，但是我可以跟你讲怎么提高代谢。首先第一点，早起来不能不吃饭。你不吃饭代谢更低。 得吃饭，但是不能吃什么？不能吃太多的碳水化合物，多吃点粗粮和蛋白质。一天早起两个水煮鸡蛋，一盘水煮西兰花，再加点小米。啊，你不管什么都行，加根玉米棒子，加一根啥的。早起来喝黑咖啡没啥用， 他能有啥用啊？长期想提高代谢得什么运动？得运动，得坚持运动，提高你的肌肉含量。能懂我意思吗？肌肉是天然的，代谢糖的最强的。看咱这胳膊，朋友们不是给你们吹，这 全是肉，身上全是肌肉块子，这是最有用的。锻炼身体。慢慢来，慢慢锻炼。你别过两天你就不锻炼了，得锻炼，知道吧？

我一个东北人，我属于二级残废。搁东北长身高吃什么啊。长身高首先基因，你要想生一个个高的宝宝，先得找个个高的老公和老婆。你看我朋友们，我实话实说你，你们猜我多高吧。 这段把不是粉丝全踹出去，丢人呐，全网明天这段传出去，我偏口于粉丝这个，偏口于博士这个 ip。 我现实身高一米五四。开玩笑的，一米七四啊，一米七四，哈哈哈，我就长不高，我一个东北人，我属于二级残废搁东北。这不是跟你们吹啊，南方的朋友可能理解不了，就我这个从小搁东北那都是残。二级残废 啊，真是二级残废。一米七四。二级残废属于是因为我奶奶是湖南人，我奶奶一米五几，我爸爸一米六八，你说我能高到哪去？往死长长不到一米八五啊， 对不对？所以说这个体体基因是最大用的啊，最大用的除此之外，那就是充足的营养，充足的睡眠，因为得睡觉，你得睡觉，睡觉非常重要。睡觉半夜分泌生长激素啊，你小孩家里长个全靠这个东西。生长激素半夜分泌啊，半夜分泌， 大半夜的啊，二半夜的。所以得多睡觉啊多睡觉多睡觉的人啊，多睡觉。人长得高啊。你像我就完我就白扯我就完。犊子，我白费，我净学习了 那我净学习了。我辽宁省啊，沈阳市 中考全市二百二百三十六名，辽宁省实验中学公费哎，我少长两厘米，我给我爹省三万块钱，要不得交三万块钱折校费对不对？我这个现在一想有点亏，我不如让我爸拿那三万去对不对？我多长点， 哎，找不着对象，一米七四。不行，找不着对象，现在费劲。

偏口于博士，你看许医生平常吃的这种啊，维生素就这种瓶子装的啊，许医生呢，作为一个这个顶级三甲医院的医生啊，所以说很多大实话 我不敢讲，哎，今天借一位这个敢讲敢说的博士啊，同为复旦耳鼻喉科专业的校友，偏口于博士，他这个直播内容我最近很爱关注很爱看啊，他把大家最关心的这个真相啊，浅聊了一下，实际上我感觉是深聊了一下子，你有很多人在评论区问我说，许医生，这个药有用吗？ 医疗器械有用吗？这个保健品靠谱吗？讲个故事，大学的时候呀，有个同学问我说说，信达，咱们那个那个某个女同学是不是跟你表白了，我当时就，嘿，我就，我不能说， 大家听懂了吗？如果这事真没发生，我就会直接说，哎，没有，没这回事，但是呢，正是因为他是真的，所以我不好意思，也不能明说，所以我就说，哎，我，我不能说，所以呢，明白了吗？放到了很多用药啊，看病啊，养生啊，上面是一个道理，你有很多人在评论区问我说，徐医生，这个药有用吗？ 医疗器械有用吗？这个保健品靠谱吗？我如果直接告诉你说有用，那他就是真的有用，对吧？他真有用，咱是真能说呀，对吧，咱不怕说呀，但如果是他是真没用，是智商税，因为我的这个 职业身份的限制呢，我不能直接说，不能得罪人，对吧？我就只会跟你说，就那个，我不能告诉你这个偏口于博士，我隐约打探了一下，好像还是我们医院的一位教授的弟子啊，他跟我不是一个专业，不是跟我不是一个科的， 我呢，徐医生，主要是这个耳科，就是耳朵这个耳科和小儿耳鼻喉科方向的一个学科，他是另外一个，他是因为我好像看他没提过，所以我也不不够多泄露了，我是比较认真的看完了佩奇博士的这个直播，还有一些切片啊， 内容真实而且专业又很接地气啊，全都是咱们这个老百姓普通人最需要听的一些大实话，甚至有些话非常直白，直白到我有时候捏一把汗。 就作为这个同领域医生啊，我其实非常认同他两个核心观点，第一个呢，我们的生活啊，是被这个各种商业营销包围着，市面上五花八门，这个保健品啊，营养品啊，养生神器啊， 不能说百分之百，就可以说一部分啊，是智商税。第二呢，这他说不是我说的啊，第二呢，老百姓想要长寿健康， 不用过多的花很多的冤枉钱，日常的肉蛋奶，蔬菜水果粗粮等等这些东西啊，足够了。其他东西呢，可能很贵，可能包装的很好，可能这个价格很不菲，但是呢，在健康长寿这方面呢，他跟你日常吃的这东西可能 作用没有那么大。像徐医生一开始提的啊，说这个维生素，我只吃这种瓶子，装的同样都是维生素，放在这种瓶子里面，放在药店里面卖，他可能就是几块钱，但是呢，多掺点淀粉，颗粒变得大一点，颜色变得花里胡哨一点，包装变得 精美一点，换一个高档的瓶子就可以卖你一百块钱。最让我钦佩的一点呢，就是这个，他偏口一博士啊，是敢说敢做，而且呢，他用聊天这个方式跟大家做的是硬核科普， 帮大家避开了很多的这个消费陷阱，缓解焦虑，我觉得是一个非常有良知有大爱的一个博主。同时呢，我觉得很重要一点啊，他其实讲了很多作为医学生学医之路上面所遇到的问题和一些思考。 那么我觉得如果你是宝爸宝妈，你作为学习可以学，可以去关注他，那么同时呢，如果你的孩子比如今年马上要高考了，他如果励志于报医学专业，我觉得你可以让孩子好好关注一下这个偏科医学，因为他确实讲了很多的这方面的东西， 家长孩子一块看看，看你们了解了医学生真实的生活和真实的现状之后，还对医学有没有兴趣，我觉得可以达到一个什么效果呢？就是让那些不太适合学医的人呢，赶快换别的专业。 还有一些呢，通过这个偏口一博士他的一些介绍呢，可能哎，你觉得这东西反而很适合你，那么你可以也许选择这个专业，让真正对医学有兴趣的，觉得这个东西有意思的人去选这个专业，我觉得是最好的。那么作为一名被皇位认证限制的啊，很多大实话不能乱说的三甲医生啊，许医生， 真心推荐大家去关注一下偏口语博士，未来呢，徐医生，我也希望我能够接着一些啊，这个这个内容啊，用更安全的方式把更多的医学真相科普给大家，让大家少走智商税，少走健康弯路。

医学博士给你讲清楚，每年建议做点什么体检呢？首先不管男女，四十岁以上，每年老老实实开始给我验血验尿啊，测点血压啥的。你别等着，你已经高血压高血糖高血脂了，你还不知道呢， 这三样东西加一起，你的心梗脑梗你是躲不了啊，那很高危的呀，因为这三样东西你血压高点，血糖高点，血脂高点，你没什么感觉，平时还有这个肝功能啊，你别等着，酒精肝啊，或者说脂肪肝，肝功能都受影响了，你还搁那在这喝呢，不行啊，还有咽咽尿啊，看你的尿里面有没有蛋白质 啊，有没有这个血尿，有没有尿路感染，看一看这玩意都便宜。还有一点，做点这个颈动脉超声，还有这个腹部超声，看一看这个颈动脉有没有斑块 啊，是不是这已经这个血脂太高长斑块了，是不是这个肝上已经长结节了啊，长这个囊肿了，有没有长什么什么什么东西啊？啊，对不对？看一看 b 超是没有辐射的超声波，声波，是声波啊，声波，再吹个气，顺便上那医院吹个气，看看你这个胃里有没有这个幽门螺杆菌。 我爸前两天啊，搁沈阳做了个体检，发现了啊，不吃杀菌药，我爸以什么理由呢？影响他喝酒，让我好顿埋汰啊，让我好顿教育，不可以 给他好顿说老实给我吃。那么女生二十岁以上咱就得开始了啊，三到五年得测一次这个宫颈癌，做做这个 tct 啊， hpv 这个检测呀，对不对？该打疫苗得打上啊，对不对？但是啊，不要买任何药调理你 这个免疫力，什么杀这个 hpv 那 都不靠谱啊。那么四十岁以上的女性啊，姐姐们，咱们得开始了，注意咱们这个乳腺了啊，来点这个乳腺的 b 超，你也可以做这个木马，木马射线这个东西没什么辐射，辐射量很低的， 一两年做一次就行，看看有没有结节，有结节有没有长大，还是那句话，别买保健品去杀，这个结节杀不掉的啊。那么胃肠镜这玩意就有点创伤了，因为有的时候你得全麻，而且这捅一下子挺疼的， 是不是？五十岁以上就行，三到五年做一次，看看有没有息肉，现在这个胃肠镜也高级，发现息肉叭就掐下来就给你活剪了。那么有家族史。什么叫有家族史？就是咱们的直系亲属，爸爸妈妈或者这个哥哥姐姐们得过这个肠癌的。那你四十岁以上就开始，趁早开始，早点开始嘛，对不对？ 那么对于吸烟者，常年二手烟的啊，还有一个做饭天天吸油烟的人啊，五十岁以上一年给我做一次这个低剂量的 ct， 这玩意没什么不是低剂量的，一年两年做一次，没什么事啊好不好？那么以上是说你自己花钱去做去， 你要不花钱你年年给我上你就做，你只要能扛得住，你就给我做，不要钱的单位给你做，咱们下期再见。