孕妇怎么养好肾

对肾友们来说，有一个永远的难题，到底能吃啥？怕高钾高磷，不敢吃，胡乱忌口，营养不良，每天面对饭菜的时候都发愁，所以今天带来四十种对肾好的食物，你能吃什么？为什么能吃？ 吃多少？我一次给大家讲清楚。我们的核心目标就三个，控制钾磷、保障优质蛋白，预防营养不良。记住，你没有绝对不能吃的食物，只有怎么吃和吃多少的智慧。我们先从蔬菜开始，他们是肾友最不容易吃错，也最能抽量的一类。首先第一类就是大白菜、小白菜、圆白菜、生菜， 他们是典型的低钾低磷的蔬菜，富含的膳食纤维能够帮到我们身体减少尿酸的毒素，从根上给肾脏减负， 每天吃个二到四两，清炒或焯水后凉拌，营养又安全。那第二类呢？冬瓜、黄瓜、西葫芦、丝瓜，它们的水分也是比较充足，而且钾磷脂肪低的，热量也低，那同样也是每天二到四两。第三，绿豆芽，钾磷也是不高的，含膳食纤维丰富，有助于消化，含维生素 c 较多，同时 与绿豆相比不容易引起胀气。第四类呢，茄子，紫色的外皮富含有花青素，是天然的抗氧化剂，能保护你的血管。第五，泡发的木耳干木耳，它的钾含量比较高，但用水充分泡发后，钾含量会大幅下降，变成低钾食材，属于菌类食物，富含膳食纤维，有助于消化， 还提供一些维生素 d 和维生素 b。 第六就是秋葵，不仅钾不高，还有的粘液多糖，对稳定饭后血糖有辅助作用。那第七种呢？就是大南瓜，它富含有蛋白质，钾粘液不高，含丰富的胡萝卜素， 对视力健康是有好处。注意认清南瓜，要吃菜市场那种大个的菜，南瓜钾低，粉糯香甜的贝贝南瓜属于高钾食物，是主食，不是菜。这里提醒一下，透气，慎用 蔬菜的水分大，吃一斤蔬菜就等于喝了一碗水，所以全天蔬菜总量我们要控制在一斤以内，并记得滴入饮水量。好，接下来说一下肉蛋。首先白肉一定是优先选择的， 比如说鱼肉、虾，富含 omega 三不饱和脂肪酸，能帮助我们身体降低炎症反应。还有去皮的鸡胸肉、鸭肉脂肪含量低， 且以不饱和脂肪为主。第二呢，红肉我们可以适量吃，比如猪、牛羊的瘦肉是血红素，铁最佳来源，吸收率高， 贫血的肾友可以吃。那么猪血、鸭血、动物血制品是含钾、磷不高的，可以提供丰富的铁，有助于改善贫血。那第三类呢，蛋类，鸡蛋白是蛋白质的标杆，他的生物利用率高达百分之百，是肾脏最易接受的优质蛋白。我们透析肾友 可以多吃两到三个，鸡蛋白可以不吃，蛋黄能避开高龄，同时高效补充蛋白，肾功能不全。每天肉蛋总量一两。透析，肾友每天肉蛋总量二到三两，弥补透析营养丢失。 接下来第三部分，我们的主食部分，第一个呢，我们低蛋白大米，低蛋白面条。第二类呢，粉丝粉条、凉皮、藕粉。第三类呢，红心红薯，红薯呢是天然的低蛋白主食，红心红薯含钾、磷不高， 富含膳食纤维，有助于消化。第四部分，我们再来看一下水果，木瓜、火龙果，这个钾的含量在水果中是非常低的， 吃上一整个油问题不大，那苹果梨带皮吃，那我们这个人参果啊，布朗啊，它的钾含量也不高，普通肾油水果每天可以吃半斤，在两餐之间吃透析肾油每天吃四两左右，并且你吃了水果，记得要少喝几口水。最后一部分来说一下我们的豆类和奶制品。那首先呢，我们这个纯牛奶、 酸奶，他们是优质蛋白和钙的来源，酸奶中的益生菌更有助于维持肠道菌群平衡。第二类呢，豆腐啊，豆浆啊，豆奶呀，他们呀也是优质植物蛋白，且富含大豆抑糖醇，对预防心血管并发症呢， 是很有益的。那我们一定要注意选择北豆腐或南豆腐，因为它的钾磷纤维可控。那透析甚有，务必牢记，牛奶、豆浆、豆奶你都要记住你 全天的饮水量，大家看，其实咱们甚有能吃的食物，一点都不少的，关键不是乱忌口，而是你吃对，吃够、吃安全。请把这份清单用起来，你就是你自己最好的营养师。

iga 肾病给力沟指南更新看完给我最大的一个感受就是以后再用，先等等看来处理 ig 肾病其实是很不负责任的行为，接下来给大家详细再讲解 一次这次更新的要点。第一，什么样的 ig 已经不能再拖？指南给了一个非常清晰的底线，只要尿蛋白持续在零点五克每天以上，不管现在肌肝看着多正常，都已经算是近来风险人群。 很多人会问，那靠抽血靠验尿能不能判断？指南给的答案很直接不行。目前为止， i g a。 生命没有任何一个血液尿液指标能替代肾上腺素。所以二零二五年 k d g。 指南明确写了，成年患者只要蛋白尿大于等于零点五克，临床怀疑 i g a 又没有临床禁忌，就该认真考虑肾上腺素，而不是反复脱，是为了别把真正有风险的人当成 证。第二，川字之后，评分到底该怎么用？这是今年指南专门强调的一点。川字做完以后，我们确实会把当时的临床数据和病例结果放在一起，用国际 i j a。 预测工具来做危险封存，判断你未来肾功能有没有下降的趋势。但二零二五年指南 反复强调一句话，这些工具是用来判断风险的，不是用来决定用什么药的。到目前为止，除了异甲伐和尿蛋白， i j a 肾病没有任何被验证可控 的预后生物标志物。不管是 i g a。 预测模型还是牛筋分型，都不能单独当做疗效判断依据，更不能直接拿来拍板做治疗方案。所以穿刺是为了别看错人，不是为了自动生成处 方。第三，也是今年变化最大的一点， i g a。 生命现在到底怎么治？今年最大的变化其实是治疗顺序的变化。二零二五年指南提出了一个思路，叫双轨治疗。什么是双轨治疗？ 就是两条战线同时作战，一边保护好咱们剩下的肾功能，一边是盯着 i g a 的 本身。先说腹肾这条线对症治疗，生活上我们 少盐、戒烟、控体重，血压达标大概在一百二十七十。药物上，指南态度也是非常明确， a c e i a r b。 只要能耐受就要用那追到耐受剂量。如果医生判断你是积钙风险偏高的人，那现在还要考虑加上 s l 激素抑制剂， 或者是丝巴生胆。注意丝巴生胆不能和 ras 类一起用。这些药不是治好 i g a， 而是尽量把肾功能往后拖。那第二条线就是针对 i g a 本身病菌的对因治疗打击根源。对于有进展风险的 i g a， 优先考虑九个月的布丁胺的肠溶胶囊，如果用不了，再考虑减少全身激素加感染预防。对中国患者，马替麦考芬制康利奎也被明确写进了替代选择。讲完成人 i g a， 但 来说说比较特殊的两类人，先说准备怀孕或者是已经怀孕的 i j。 女性。这类人最重要的不是用不用新药，而是提前规划。指南明确强调怀孕前做孕前评估，而且在准备怀孕之前，就要停掉一批对胎儿不安全的药，包括我们平常用的 s l g two 止泻胶囊，还有布丁奶的糖胶囊和 全身激素，在妊娠期都不推荐使用。哺乳期也一样， s g l t two 抑制剂和 spa 生产都不建议使用。如果确实需要降压，指南提到可以考虑胰岛素。再来说说儿童。儿童的 i g a 看起来血尿更凶，但很多孩子确诊时，肾功能反而比成人要好。指南的态度也很明 确，儿童的 i g a。 质量目标比成人更偏向长期随访和保护肾功能。只要孩子有持续蛋白尿，如果每天超过两百毫克，就建议使用 plus 抑制剂，同时严格控制盐的摄入、血压和生活方式。哪怕孩子已经完全反弹了，指南也特别提醒，不能随便 止碎发，因为儿童的 i g a。 有 可能在很多年以后再复发。所以在孕妇、儿童身上，二零二五指南传递的态度不是更激进，而是更克制，更提前规范。所以，二零二五版 p d o。 指南真正想说的其实就一句话， i g。 生命最危险的不是不够积极，而是该早点管，没管本来不中的却被治中。

大家好，我是钟岳阳，十多岁的女性，年因为怀孕三十几周，然后突发的尿频尿急尿痛，看西医呢，做了 b 超检查，提示是有肾积水，有结石，但西医也没什么特别好的方法。之后呢，他还是来找我了， 我遇到了这样的一个案例，以前啊，有人提到还有一个典型的就是怀孕后期尿频尿急很痛， 产科啊，给他看呢，产科说你这个，呃，还没到生产的时间，你只能泌尿问题去找泌尿外科，泌尿外科了之后，哎，你说你这个怀孕这么后期的啊，怀孕，那你最好又去看产科，所以两个科推来推去的。 那这种情况呢，之后可能就要落到咱们中医的这个来看了，他相对于比较平和的几味药啊，用竹林汤的基基础方啊，倪海夏也推崇用这个方子来治疗肾结石啊。这个方子我当时没有用这个阿胶啊， 竹林茯苓，泽泻配上的呢。这个白竹啊，还有加了两位安胎的，吃了五剂了之后尿频尿急的症状缓解的。那再来看了一次呢，我就给他开了七天的药，黄芪好加了点这个紫苏梗。 那其实像这些本身是呃，怀孕的本身可以安胎的药，像黄芪可以清热安胎，白竹呢，可以健脾啊，就补孕脾来安胎，还有像紫苏梗呢，就是行气安胎啊， 哎，这样子用下去呢，其实挺安全的，也不会担心到他的小孩有什么问题。哎，吃了两周的药吧，第一次五天，第二天七天啊，后面就 这个症状消失了，那就好几个月是吧，他就后面就把小孩给自然的生下来了。上周呢，来看啊，带着小孩来的 三个月，产后三个月，小孩的两个脸呢就是有很多红疹，就是所谓的湿疹啊，他自己呢又有点尿频尿不湿的症状了，所以又过来看，我还是用原来的方止竹林汤的基础上呢，然后啊加了一个白通草， 可以呢，有利湿通小便，还有点通乳的作用。和考虑一下，用了一味很淡的药，淡竹叶配在里面清新啊， 导热下行。那这个几味药用下去之后呢，今天来复诊，因为他是母乳喂养小孩的，那个脸的疹子呢也淡了，基本上消退了，他自己的症状呢也缓解到产后本来很虚啊，他自己呢也还有点腰酸腰痛啊这些症状，所以呢，在 不能单纯的一味的清热利湿是吧，又用了一点补肝肾的药加在里面。好，今天呢这个就给他调理回去了。

嗨，姐妹们，今天因为在工作比较忙，就没有时间拍做饭的视频。那今天就煮个葱根梨汤补补肾水。如果孕期肾水不足，羊水就会少。羊水是由肾水所化， 气血和肾水供应不上，就容易胎停。胎儿过大是因为孕妇肾虚，胎儿提前发育导致过大。 如果有严重的肾阴虚，肾水不足，就可能会孕期出血。肾水不足以致于心火，肝火旺才会导致烧出血。出血就是上火，上火就是肾水不足。想要把肾养好，第一是养肾，第二是去火， 把水补起来了，水就可以治火，把火消灭掉了，渗水自然而然就不会被消耗了。昨天我推荐的一个真绿豆汤方。嗯，那个大家可以做起来呦。

水肿我们经方也有药啊，也有药，那你平常可以吃鲤鱼啊，鲤鱼就很好啊，都可以使用， 尤其治疗孕妇水肿排水排的最好啊，那你煮的时候呢？ 好加一个赤小豆，赤小豆能够祛湿。鲤鱼跟那个赤小豆啊，这是我们过去的方剂在用。那你说老师这个黄芪第三胶系统，老师会加黄芪肝胆胜利为阳啊， 好，我们可以排水。可以啊啊，老师我加一些这个，这个一人可不可以用？可以啊，肝胆胜利的吗？前面有讲过的人都可以用啊，那这个配在一起的话可不可以沥水？可以沥水，但是不是每一种水都沥得出来，你肝胆 c d 喂养他必须要是阴虚的，所以阴虚的病人， 这个你会看到阳正，阳正的颜色比较赤红啊，颜色比较赤红，那肚子呢？燥热， 那热是里阳外伏嘛？哈。哎，这个气管，这个病人怎么坐到那边还用电风扇来吹肚子？阴虚啊？因为阳往外走都是很好的现象，这可以用。那有的时候阳虚的你用这个药下去，排不出水，排不出来啊，所以我们还还有别的方式来排水。

怎么来补肾？到底是吃补品还是吃保健品？其实啊，一个真正懂得补肾的人，不是每天去进补， 而是学会做减法。为什么这么说呢？今天我老婆给大家分享一下，家人们点赞，欢迎家人们大家好，中医里面说呀，肾为先天之本，做强之官，可见啊，它的重要性。 很多人呢，想通过啊，吃昂贵的补品来强大肾脏，但是这到底科不科学呢？首先咱们要来了解一下肾脏，肾脏呀，它主要是由肾小球和肾小管两部分组成的， 就像是一个天然的过滤器，每天啊，没日没夜的过滤身体的血液，其中啊，肾小管负责重吸收，把有用的东西啊留下来。肾小球呢，就像是一个微型的塞子，把没用的废物和毒素变成小便排出体外， 它同时呀，还分泌着很多调节激素，平衡血压。可以说啊，每天任劳任怨，受到伤害呢，也从不喊累，从不喊痛。而你吃进去的很多补品保健品呢，可能并不能真正的补肾，反而呢， 会让肾脏这个过滤器啊，高负荷的运转，还得加班加点的把补品保健品产生的代谢废物给排泄出去。所以啊，肾脏它是排泄器官，不是仓库， 真正的补肾呢，不是补，而是给咱们的肾脏去减腹。那咱们该从哪些方面来入手呢？可以记住以下的几点，第一，减盐。不仅做菜的时候呢，要少放盐，还要少吃啊，高盐的辣制品，泡菜，火腿等等 这些东西呢，不仅仅是高盐，更可怕的是啊，里边还添加了磷酸盐，而这种无机盐极易被咱们人体吸收，会直接加重咱们肾脏的过滤负担，还会导致血管钙化。第二，碱，酒及饮料， 白酒、啤酒、果汁、奶茶、可乐等等，不仅啊会促进尿酸的生成，还会抑制尿酸的排泄升高，尿酸高了呢，就容易啊引起尿酸性肾病。 第三，减烟。长期抽烟呢，会损害全身的血管，而肾小球呢，它也是一团血管，所以抽烟呀，也会损伤肾脏，引起肾小球的微循环障碍。 第四，减压。这个压指的是高血压，血压长期居高不下，肾脏血管就像被高压水枪持续的冲杀，容易导致肾小球硬化。这就是咱们常说的呀，高血压肾病呢。 第五，减糖。这里说的减糖啊，不是指少吃糖，而是指有高血糖的朋友们呀，一定要控制好血糖，因为在引起尿毒症的原因里， 糖尿病啊是排第一位的，长期的高血糖会损害肾小球滤过膜，引起蛋白尿，随后啊，引起肾衰竭，最终发展成为尿毒症了。家人们明白了吗？点赞！

孕妇是可以做艾灸的，这个地球上除了孕妇没有任何能，没有任何人能够做艾灸，因为艾灸是纯阳之物，我们任何人都顶不住那一股那股阳气的。但孕妇可以，因为孕妇肚子里面有羊水，羊水是由肾水所化， 所以孕妇的那个肾水是可以顶得住艾灸的。那你把这个涌泉穴给他灸了，有阳气注入到我们的肾里面，他就有力气了。那宝宝呢？脐带绕颈。为什么会绕颈？正常的一个孕妇脐带这么长， 那在你整个人的阳虚气虚，那宝宝脐带会变成这么长，他这么短，他是绕不到脖子里面去的，他脐带这么长，他就能绑到脖子上去。那艾灸，灸涌泉穴，灸了之后慢慢让你的宝宝有力气了，他自己可以把那脐带拿掉。 宝宝也是人呐，那脐带绑在脖子上，他不舒服的，但是因为你严重的气虚，宝宝也气虚，所以他拿不掉。 你去艾灸涌泉穴，给宝宝注入阳气，他就可以把那个脐带给他自己剥掉，就是这么一个，但是不是说一定能搞，因为你已经三十周了啊，不一定来得及，但是有机会。