精卫左拧右拧怎么做

四十秒就要学会精卫准备好了吗？ ok， 左边转一圈，左边转一圈，提，右手回旁提，右手回旁 勾脚，左边，右边勾脚，左边，右边勾脚花手转一圈，勾脚花，手转一圈，落，手力落，手力起，手沉起，手沉。左扭步，右扭步，左扭步，右扭步， 踩右臂，手回出，踩右臂，手回出，手打开，手打开，左端，左端，右端右端退，左脚转一圈，退，左脚转一圈，抬脚落，手力抬脚落，手力，完美。

哈喽，大家好，今天教大家一支小舞蹈，拿把笤帚就可以当女侠的精卫。首先在我们正式学习之前，先要学会一个动作，叫做权健花。我们左手拿着扫把，手心朝上，在你的身后， 先手心朝外，让他从左往右画一圈，接下来再继续画一圈的时候，尽可能的让他贴着身体走一个立圆，然后我们的身体要往左边转，转过来，手心朝前，让他先从左往右转一圈，再手背朝外 收回来，再一圈，这样我们就可以做后两圈，前两圈给他连起来，五六七八一二一二一二一二一二一二一二一二。好。把这个 犬见花学会了之后，我们从头开始学习，先把我们的脚左前右后面朝二点方向站好，双脚分开，左手可以插兜，把我们的扫把立在地上，经过一次抛起来，反手接华丽园指向前。好，接着我们做后两圈，脚下换一个步好，转身过来做前两圈， 再转过去做后一圈。第二圈的时候，把左手拿出来，在头顶上平着旋一圈，指向二点，接着双手从左到右吸左腿一圈，左手护肩往后边一圈，提起来上右脚一次，翻身 回来之后，左手收到护肩扫把，在头顶从内往外旋一圈半，打开造型，五六七八二二三四。

针对二点，准备轮到屏幕左转八，大收直一点，左提右压第一拍右提左压力八，右压左点，二，腿向右盘三，左端 四换蹲。五，再次起下个弯。六、直接落后左转 七，立起，仰手摊下。八，平托左点蹲一，左脚拧步，二换右， 三合掌右撤右后端大，左端四，手摊右后仰落，左起向左靠步五换六， 右脚向左上步交叉左转七，最后经过左旁膝挑腰力八。

准备转身上，左脚立，右手拎回，摊起左腿，出手坐胯到右，再起腿，双手小五花撤左脚转身，双手摊起 上左脚拧步上，右脚拧步迈右脚，双手并拢起左腿开手看左斜上，向左迈步，蹲出胯，向右迈步，蹲出胯，撤左脚，转身，出手立绊脚尖。

今天我们一起学敦煌舞精位详细版教学。首先学一个手势，敦煌舞的佛手势好找到我们一张手，大拇指和中指轻轻捏住，食指向前伸长，其他无名指小拇指自然的放松。 好。在开头时我们就需要用到这个手势。好准备。首先呢，我们需要面对正前方，脚并拢，手放松。七的时候，左手心向前抹，右脚向左上部转身八回正 一二立左脚，左手上回，右手提高佛手势。三四向右做胯，右手经过压再打开。 五六向左换左手左胯根，膝盖掐住，七八向右收，小腿端住我们的右胯。好。第二个八拍，二二在头顶上方做小五花勾，脚跟尖向前伸平远。 三四后踏，手落下，向左转身五六回正。之后双手轮直向下，头和胸，腰向上。 七八屈膝向下做胯，右边做，双手托高我们的佛手。好。第三句话，向前走，注意我们的推背，右肩向前送，左脚外开。三二换反面，右脚三四 五。快速撤两步，右脚左脚双手合十六，提，膝盖放左侧。七八，右手高，左手平行，身体往上 好。最后一句话，四二，双手合十，向左收住我们的脚跟与左脚的中心。 三四向反面换，右手在上踏，左脚在后送左肩，转身向左手放掉。五六。结尾造型还是我们的轮指，记得左脚勾脚跟向上立七八 好。我们的教学到这里，我们从头数遍拍子来看一遍，准备，五六七八一二三四左 右二二三四上六七八三二三四哒。五六七八四二三四 五六七。好，我们一起合音乐。 七八二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。

左转一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八。

准备拎回，摊起腿坐，胯骨花转落下蹲上，左拧右拧回右左开手，左右右左转造型。

二二。

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝子们，今天呢，来跟苏苏老师学习精卫 dj 啊，这个舞呢，一共是有六个八拍，我们先来学它的第一个八拍， 来前面我们身体稍微的朝右边侧着站一点点啊，然后呢双脚并拢就可以了，我们五六七打八，他有一个近拍啊，第五拍的时候来，我们双手直接架起来放到我们的这个小腹前面，在我们的这个身体面前，这里像划波浪啊，就是 划水一样的那种感觉。来，先往左边划一个，然后六打七，打五个 左右左右左后面四个是快的啊，前面是慢的来，五六打七打，非常快啊，再来五六七走，五六打七，打好，八打的时候双手往里绕一下，往里，然后往两边这样子打开 啊，天女散花， ok， 来试一下，一啊不对，五六哒，七哒八哒，看到没有？八的手往里绕，搭拍甩上去，右手在上，左手在下，这种斜着的感觉啊，好来，然后我们的身体侧过来， 第一拍的时候稍微带一点点胯往左边五，看到没有，给一个胯啊，然后我们的眼睛去看手五好，六打七打的时候只动手就可以了，六打七打，然后我们的头稍微的抬起来，六打七打，往前看，好八的时候往里绕， 搭拍的时候来直接出我们的右脚稍微的往前踩一步，然后直接提右胯往上提啊，双手直接甩过去，然后我们的 头看右手跟着我们的右手去走啊，来试一下慢一点，五六七走，五六打七，打八，打八的时候来出脚，好搭配的时候提胯甩手啊，好，来，我们再来一遍啊，准备 五六七走，五六打，七打八，打，好来。第一拍的时候我们先说手的动作啊， 第一个八拍，我们的双手直接往中间甩下来就可以了，抱住自己啊，来，右手放到肩膀这里，左手放到我们的侧腰这里， 来，五六七走一，好来。第二拍的时候往两边甩开，要发力的啊，五六七走，甩开，好来。第三拍的时候往中间甩上来，然后我们的手掌心朝前啊，这样子叠在一起看，叠在一起 好。第四拍的时候我们的双手往里绕一下，同时去提手腕往上，看到没有绕的时候提手腕啊，来，试一下，我先走，甩甩甩提， ok， 好， 四个点都要发力的啊，再来，五六七走，一二三四，好了，五六的时候呢，我们的手往下放，放的时候指尖往上提起来啊，手腕往下压好，第六排的时候往两边再打开， 好，这是我们前六排的动作，我们再顺一下啊，五六， ok， 好 来，然后我们胯的动作非常简单，就是点胯啊，这里提起来了以后，直接把我们胯往我们的左下方发力坐下去，一好弹起来，二弹三，弹四，弹五，弹六，弹， 六个点胯，来，五六七走，一二三四五六来，加上我们的手试一下， 五六七走，一哒二哒三哒四哒五哒 六，看到没有啊？一个点，一个点胯，一个手，他们的发力点是一起的，点胯的时候手去做动作，点胯的时候手去做动作，三四五六，看到没有？好，再来一遍啊，准备， 然后第一拍我们的头给他看回来啊，一二三四五六，好来。第七拍的时候直接收我们的右脚，然后把身体转到右边来，稍微蹲一点点，手也给他放下来就可以了。啊，这里不是甩开了吗？直接收好来，这里是七 八打的手，这里是七打八啊。然后我们的双手直接在我们的右前方拍两下，鼓掌拍蚊子，看看 中间一个，上面一个两下，然后我们的身体稍微的咔咔，最后一下往上去立一下。 哒哒，看到没有这种感觉，试一下，来，这里六七蹲，哒哒往上立。 ok， 来，第一个八拍，顺下，七八走，一二三四五六七哒八。 ok， 好， 来，把它从头给给你们顺一下，从这里顺一遍啊，来，五六七走，五六哒七哒八哒，一二三四五六七哒八。 ok， 五六哒七哒八，一二三四五 六七哒八。好，这就是我们这个舞的第一个八拍的动作啊，我们的完整版是六个八拍，所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二五年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

今天我们一起学敦煌舞精卫保姆级教学，分解好，首先我们需要背对观众，准备脚并拢，手放松。七八，右脚向左上步，注意双手一前一后对着腰和肚脐拉开，放下。好。一二出左脚半脚掌，双手的手型向上。 三四，向右屈膝坐胯，回头看右手。五六，提高左胯和小腿，拉开左手。 七八换反面，右手掀开左脚掰回来第二个八拍头顶上做小五花。左脚勾脚向远划平远。 三四踏后，双手放下，向左转身。五六，双手做轮指，向上给胸腰蹬左脚。 七八，原地向右屈膝坐胯，手心托高。好。第三句话，向前走，左脚掰开脚尖，以脚跟为轴，一二送背。三四反面，右脚推开。五，向后退，右左脚双手合十于右肩膀勾起。 六，收到左前肩。七八，轮指打开胸腰，往右手方向打高。好第四句话，双手落掉，向左侧，手指搭住。一二， 再向右侧换右手在上踏步。三四送左肩。五六，转身向左。七八结尾，双手打开。好，教学到这里我们一起合音乐。 七八二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。

主播教你如何在朋友面前假装会弹琴！

你是我的天。

准备身体略转向左斜前方，左脚膝盖抬起来勾脚尖，注意我们的膝盖要朝左侧打开，右腿的膝盖朝前蹲下去，左手背手，右手指示手型，掌心朝上 端起来两拍，停住一二，左脚后撤步踏住右手间指从左穿到右斜下，右腿膝盖蹲三四停住， 左脚横移一步，右脚向前绷脚点地，双手从前指尖向外向后划，一个小小的圆大臂抬起来，肩膀夹住身体往下七 八四拍好，连在一起。六七八一二三四五六 六七八。好，继续往下。接下来小臂向里折，右手从下往上穿，左手留在自己的身前，向左转身一周，同时右脚踢一下。好，这个动作要连贯，落手落脚从旁边 下来，这个时候左手右手都从左边对着我们的右斜前方，右脚勾脚出去，脚底下是右左右 双手是往左滑，同时上步，右左右左脚上步，双手交叉落下。 好，我们这一段连一下。六七八二二三四右左右 上步七八继续往下，双手在自己的胯旁静止，右脚前点地，左肩往前，右脚后点地，右肩往前，同时撤脚， 左脚右脚踏步，双手从左指示手型滑到自己的左侧，在胸前做一个小五花，向右转身一周， 右左踏步从腋下穿上去，推手落下来，左右踏步从身前抬手向后转，从右侧转完一周之后右左再一次踏步，造型挺住。 准备左滑，右左右下 穿手，转身落划手，右左右上下前点后点，左右蹲。小花转穿手延伸左右踏，转身造型停。

二 三六七八四二三四五哒六哒七。

今天我们学习精卫的非洲鼓节奏型，哎，就是精卫填海的那个精卫。 主歌副歌我们先看主歌 b 打中间， s 打边一个格子，就是一拍，第一拍呲，右手左手咚呲，第二拍大呲，哎，尤其注意大一次发力，小一次轻摸大呲，第三拍咚咚， 词和第二个一样，一 二三四，副歌副歌稍微有一点难度好， 细细看，第一拍动呲还行，和主格一样，第二拍大呲，大哎，这个手心就有点变化了，大呲大，首先是右右左右右左 右右左好，第三排咚哒 右，左右右左右好，第四排和第二排一样，哒次哒，右右左连起来一 二 四，咚吱哒，吱哒咚哒咚 啊，稍微是有点难度的，但是练一练是可以练得会的，希望大家肯会。接下来看我的演示， 学会的话请把红心关注点亮，有不懂的评论留言区给我留言，每条留言我会挨个去回复的。零基础学习非主股，关注公众号，会教销售，明天见，拜拜！