#nobatidao加强版双人教程

诺巴基的包教会左指蹲，右指抬，左指蹲，右指抬，空，拍子前托，三下，点点自喜，前烤串，后烤串下压，踮脚 叩收， 将后躺，绕手点点 四起，右指扭上拍拍台大后靠。

no 八 t 的 加强版包教会顶起撞后仰躺挺胸收绕前垂抬绕手前推，收回下压点脚 扣收转交叉绕手做胯捶拉前推。

八二二三四五六七 八四五六七八四二三四大五大六七八五二三四五六。

准备抬踢下盖头，唱起来，拉胸，延伸， 敲延伸，走，左回右回敲位，再来一个左穿右穿，拉手绕绕绕，哎呀。

no body down 加强版详细教学教会你好， 我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作啊，八的时候我们的双手从我们的胸往下给，这个时候我们的身体会做一个反 v 五，这里是八 好，一的时候身体转一下，二三四，身体一直在做延伸，然后五的时候我们的双手去拉右手给到胸这里，五六 一个胸往上一个收，五六， ok， 七八的时候双手去转个圈圈，同时收脚啊，现在我们讲一下我们的脚和身体啊，比较难一点，我们的右脚踩出去，这是八啊，八的时候踩出去，踩出去的同时做一个倒位舞 位。五是胯，腹为胸起啊，从脚开始，脚胯为腹胸， ok， 再来一次。五六七，走，八一的时候我们的胸和头身体往前撞一下，这里是八 一好，到这里之后，二三四，慢慢做一个正位，往下做延伸身体，做一个胸位，副胯坐好，连起来试一遍。走八，一二三四，好，五六的手发个力，胸去发力 往上，然后收回来。五六好，使劲放松。五六好，七八的时候重心往右边转，同时转圈，把左脚收回来。好，这是第一个八拍的动作，连起来再数一遍，五六七，走八，一二三四， 五六七八，接着讲一下第二个八拍的动作啊，胯比较简单，我们就连着手一起说了啊，一二的时候我们两个拳握住，然后右手往出砸啊，这里是一二，头往右。好，我们的胯往右上方去点一下。 一二好，三四的时候我们的右手慢慢的往内去绕一个圈。三四， 好，我们接着说一下第二个八拍的动作啊，胯比较简单，我们就连在一起说了啊，第二的时候我们的双手握拳往出打，右手出去，头给到右边，同时把胯也给出去。 一二好。三四的时候我们的手比一个这个姿势，然后往内去绕，绕到下面来，三四，我们的胯可以同时往回给。三四好。五六的时候两个手都变成这样，右手拉，左手推，五六，头变成左边，胯也变成左边啊，这里五六 好。再试一次啊，五六七走，一二三四五六好。七八的时候直接退两步就可以了。好，连着再数一遍，五六七走，一二 三四，五六七八，好，这是咱们第二个八拍的动作。好，接着讲一下第三个八拍的动作啊，我们的手呢，双手往下压，一二三四，一共压四次啊，一二 三四好，五六七八的时候，双手看手心朝上啊，往胸这走，五六七八四个啊，脚也很简单，右收左收右收左收好，我们连起来啊，五六七走， 一二三四好。把胸加上。五六七八好，这是第三个八拍的动作啊，我们的手一 二都比一个枪的姿势啊，这里右手给到左肩，这里一二，左手给到右肩。好。三的时候跟之前有点不一样，往出绕一下，好，给出去推出去。 三好，四的时候，双手拉回来，放在胸这里握个拳。 ok， 五的时候我们注意一下我们的身体，我们的胸往左转，五哒，往左转回来，左收好， 左收拳头变成手掌啊，五哒，六哒好，七八的时候双手去绕就可以了。好，这是咱们手的动作。现在讲一下我们的脚和胯啊，我们的右脚踩出去，右胯往右上方去提，一好，二的时候提左上方来走，一 二好。三的时候我们的重心给到右边，右胯给过去，三四的时候给到左边啊，右左好。五的时候这个地方我们脚就不动了，五动一个胸，左收好，六的时候再动一个左胸， 左收两次啊，一共五六，好。七八的时候重心放到右脚上，把身体做一点小小的位五拖过来就可以了，身体对着右前方走， 七八，好，这是脚和胯啊，现在连起来数一下。拍五六七走，一二三四五六 七八，好，这是咱们第四个八拍的动作。好，接着讲一下最后一个八拍的动作，说一下我们的手啊，我们的左手呢，握拳放在左边这里，然后右手呢去砸胯啊，拳心朝下，这里是一二往内，往外往内。一共三次啊，这里是一二三。 打四的时候，我们的双手伸出去拉回来，拉到胸这里啊，再试一次，一二三打四， ok， 五六七八的时候我们的双手 交叉，然后往外推就可以了啊，然后五六七八，好，现在说一下我们的胯啊，胯也比较简单，一坐起，好，这里是一好二三，一共三次，坐起，坐起，坐起， ok， 五六七走，一二三。 打四的时候，我们的屁股就起来就不动了啊，打四就不做了。好，五的时候我们的双手交叉下去的时候，胯再做五六七八，一直往下做就可以了。五六七八，好，连起来数一遍，走 一二三打四，五六七八，好，这是咱们最后一个摆拍的动作。 好，现在我们从头到尾连起来完整的数一下拍子啊，准备。五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三哒，四五六七八。

八哒二二三四五六七八三二三四 八四二三四五六七哒哒八一二三四五六。

这个舞怎么跳？超详细！保姆级教学，新月教你这个舞一共七个八拍，咱们把它分成两段啊，第一段是三个八拍，第二段是四个八拍啊，来，咱们从前半段啊，从第一个八拍开始看一下啊，首先看手上动作啊， 把左手搭到右手的手臂上啊，然后右手一往前伸出来，这是一好，然后二的时候 二对，把你的右手往下拿，然后左手往前指，这是二好。三的时候两个手换一下啊，就是上下两个手换一下，同时还要往左移一点啊，这是三好四的时候啊，把你的右手放到左胳膊上啊，大概在胳膊肘这个位置啊，这是四个来，再看一下啊， 一二三四。好，然后再重复做一遍。五六七 八啊，这是手上的动作一共重复两遍啊，来看胯上动作啊，准备动作的时候胯是在左边推到左边啊，然后一的时候推到右边，二的时候保持胯推在右边往下蹲啊，好，三的时候平移到左边去 三，平移到左边，胯往左好。四的时候两个腿伸直啊，然后再重复一遍，一二三四五六 七八啊，大概就是你的胯画了一个正方形啊，画了一个正方形，然后注意你脚尖的变动啊，看一，这个时候胯在哪边的，脚尖是朝前，另一个脚往外撇一点点 啊，然后下来。好，换的时候看脚尖，把你的左脚尖摆正，然后右脚可以往外开一点点啊，然后再换到这边的时候，这个脚尖冲前，这个脚尖可以往外啊，注意脚的配合啊。好，来，第一个八拍手臂加上胯加上脚慢的来一遍啊，准备五 六七走，一二三 四五六七八。好，这是第一个八盘啊，好，注意一下头，就是在做一二的时候啊，你的头可以往左边转一点点，但是眼睛要看前面啊，就是你的头要往右边够一点点 一哎，看有点这种感觉，然后再做左边的时候这种感觉啊，就把你的脖子过来一点点，但是脸要朝前一二，注意看头啊，三，看这一下头就往左了，然后然后四啊，然后头往右， 头往左，哎，就是给一点点头啊，好，这是第一个八拍。好，第二个八拍做完之后啊，做完之后第二个八拍的时候， 二二啊，就是把你的身体放松，把手拿下来啊，你怎么拿都可以啊，直接从两边解开，二二三四。好，五六七八的时候有动作啊，五六七八，先看手的动作， 两个手腕重叠到一起，哪个手在上在下都可以啊，然后手腕往外开，两个手往外 五六七八，哎，往外转啊，做四个啊，五六七八啊，同时看腿上动作啊，五六七八啊。有一个蹲啊，先踩右脚往下蹲，然后胯推到右，左脚 肩抬起来，两个腿伸直，然后再踩左脚往下蹲，然后把右脚跟踩 胯往左啊，再看一下五六七八。好，加上手就是五六 七八啊，手的高度大概就在你胸腔前面这个高度就行啊，他有的是跳的很低，有的很高都可以啊，在这个位置是比较容易做的啊。来，再来一遍啊，从这里，然后 二二三四五六七八啊，这是手上和腿上的动作啊，然后如果可以的话把头加上啊，五六啊，就是在五的时候，你的头可以往右边给一下啊，右边一个甩头 五六，然后七的时候往左边给一下。七八啊，能加的加，不能加的就不加了啊。来，准备第二个八拍，顺一下五六七 走，二二三四五六七八。 好，这是第二个八拍啊，这个动作完了之后看下一个动作啊，先看什么动作？左手叉腰，右手枪 啊，对着自己的头，手腕往下给给四个一二三四啊，好，这是手的动作，很简单啊，直接从这个动作换成这样子做四个对着自己啊，好，胯上动作是 右后两个胯，左后两个胯，这个时候注意什么啊？注意你的两个腿要屈膝啊，不要伸很直，屈膝，然后右边两个胯的时候，同时你的身体往左边转一点点啊，然后头 手对准头的位置啊，然后在左边两个胯啊，它的方向是左后和右后啊，不是左边和右边啊，是左后和右后啊，好，这是三二三四试一下啊。 三二三四啊，好，五六七八的时候看手啊，手做一个五六七八啊，两个小的，一个大的，看这个手怎么做的啊。两个手握拳，拳心朝上，然后穿一个， 穿一个两个小的，然后一个大的啊，到这里停住，因为到这里就要接下一个动作了啊，两个小的，一个大的，哪个手在上在下都是可以的啊，好看，腿长动作啊， 跨到这里之后，然后瞬间把重心移到右腿系，赶紧左腿往前迈，五六七八啊，先出左脚啊， 左右右左，这个时候身体侧一点啊，五六啊，看下身是斜过来的，不是冲正了啊，斜一点点，然后再做，再做一个大的，七八到这里 啊。好，这是第三个八拍，咱们顺一下，准备从这里五六七走，一二三四五六七八。 好，这是前半段的三个八拍啊，好，然后从这里啊，后后四个八拍，咱们从第一个八拍开始数啊，好看。第一个动作啊，先看手的动作啊， 一二三四，往下摁，四下，两个手重叠，手指头伸直内，哪个手在上在下都可以啊，往下摁四下，一二三四啊，好，五六七八的时候 五六七八啊，五六七八的时候手心朝上啊，然后胳膊肘往前给五六 七八，也就是你的小臂和你的手是从是从竖着的然后变成横着的，从竖着的变成横着的啊，然后变横着一下的时候胳膊肘发力， 胳膊肘发力啊，然后他有胸腔啊，胸腔是往后后后后一直是往后的啊，胸腔往后后啊，好看一下啊，是一二三四 五六七八啊，把胸腔加上啊，好看。腿的动作啊，腿很简单啊，一二三四 五六七八啊。右边一步，左边一步，右边一步，左边一步啊，好看，出的时候怎么做啊？出的时候啊，脚尖内扣，左腿弯曲，右腿伸直啊，这个时候同时你的身体在做一 好，然后收的时候再摁一下，然后出的时候再摁一下，然后收的时候再摁一下，这是一二三四，然后五六七八的时候踮脚的时候给一个胸腔给一个手收 出收啊，这是第一个八拍。来，咱们顺一下，慢的啊，五六七走，一二三四五六 七八啊，好，注意头，这边头就是你在做右边动作的时候啊，你的头可以往右倒一点点， 你在做左边的时候头可以往左倒一点点啊，然后注意上身的转动，上身不是正的，他不是一直是正的啊，他是出右脚的时候整个身体从左斜前上身，然后出这边脚的时候整个身体从右斜前啊，注意这个朝向啊。好，到这里之后第二个八排看一下啊，二 二三四啊，来，先说手的动作啊，手是到这里了，然后二的时候啊，手变枪手，直接啊，在这里直接把你左手放下，右手往上二哎，一个斜线往上戳，然后停住，然后二啊，右手左手右手 左手哎，然后下一个动作，两个手再重合到一起啊，现在是平的，然后四的手往下摁啊，所以这个手是一二 三四啊，这是手的动作，好看一下胯的动作啊，到这里收回来是并脚的，然后出右脚胯往右， 出左脚胯往左啊，注意怎么做出来用力的定点，让你的腿一定要弯曲啊，出右脚弯曲啊，弯曲往右看，两个腿是弯曲的，注意这里膝盖不要内扣啊，稍微开一点点，右膝盖朝前，左膝盖朝左斜前啊，然后左边， 然后后边，然后前面啊，记住胯的方向，右左后前来一遍啊，右左后前，好配合一下手从这里五六七走，右， 右边的手，右边的胯，然后头往右边给一点点左哎，左边的手，左边的胯，然后胯往后， 然后摁的时候跨往前啊，这是二二三四。好，五六七八的时候看一下手啊，五六哒七啊，再看一下 五啊，右手指尖朝自己，左手指尖朝外五，然后六哒啊，手掌根贴到一起，一个慢的，两个快的慢的快的， 然后握拳，两个手解开，右手往上，左手往下握拳啊，这是五六哒，七 八，咕噜咕噜往里转，听节奏不说转几圈啊，听节奏在能卡上下一个节奏之前能转多快转多快就好看了啊。来，再看一下手五六哒七 八啊，这是手的动作啊，好看。腿的动作啊，到这里了，然后五啊，腿没有动作啊，现在是头和上身的一个小位五啊，来头五的时候头咔往左给一下，五 头往左给啊，好，六大的时候六大去做身体的位五看头，然后六大的时候给胸腔往前给胸腔往前往后仰收这个胸腔啊，头 挺胸收啊，三个身体的动作，头挺胸收啊，好看，怎么配合的啊？第一个手的时候去做头，然后给胸腔的时候胸腔啊，这是两个对不对？两个手对不对？ 头，然后胸腔是往后仰，然后收，哎，最后收这一下的时候，两个手握拳啊，来试一下啊，这是一二三 四五六哒七到这里了啊，好，八的时候手是咕噜咕噜转八的时候需要一个八大哎，把你的脚很快的八大啊，利索一点，左脚往后走，右脚往前走，变成前后脚 啊，然后手咕噜咕噜转完了之后，然后这是下一个动作的一一会再讲啊，来，顺下这一个八拍，准备五六七走，二二 三四五六哒七八，哎，对，八就到这里了。转完了之后八大手就在这里准备了啊，好，这是第二个八拍啊，好看。第三个八拍 一二三四啊，好看。手啊，手在这里准备好，然后枪手对着自己两个手一 二三四依次往下啊，这里啊，手腕给一点点，但是不是光有手腕啊，他是你的胳膊。往里收，一 二三四啊，小臂往里收，一二三四啊，从这里小臂往里收，如果想加一点点手腕也可以加，但是你的小臂必须往里收啊，不要光有手腕，幅度太小了啊。来腿上动作啊，一 二三四啊，往左给胯给的时候左腿一直是弯曲的啊，然后右腿也弯曲，一提胯的时候稍微右腿伸直一点点二然后右腿伸直一点点。三 四到左边之后是定点啊。好，然后你的头是一二三四，可以给四个点头，幅度不要很大。小一点啊， 一二三四啊，做四个手依次往下很简单啊。好，往下看一下。胯子动作啊胯子动作，把右脚拿过去蹲右 蹲左蹲右蹲左啊，一共做四个啊，记住先蹲啊，膝盖朝外一点，不要这样内扣啊。先蹲，然后胯往右提，再蹲胯往左提，再蹲胯往右提，再蹲胯往左提。好，这个动作是快的。 这个动作怎么做好看呢？上身一定要挺直，而且上身保持不动啊，你别一边扭跨一边晃就不好看了啊。保持你的腰以上 尽量是一动不动的。尽量啊，因为他是连到一起的，不可能说一点都不动啊。就是控制上身的稳定性，然后蹲右蹲，左蹲右蹲左，幅度可以小一点，但是上身要控制啊。来看一下怎么配合手的啊。五六七走五六七 八啊，这是这个白拍，来，咱们试一下，从这里咕噜咕噜咕噜转走一二 三四五六七八。好，这是第三个八拍好，第四个八拍到这里之后接着做胯四 二再给两个胯，又是蹲右蹲左，同时你的手做什么啊？右边左边哎，看两个掌心相对，然后把右边的手展开 到这样，然后再相对把左边的手展开，这个时候胳膊肘不要打开啊，胳膊肘不要打开，胳膊肘是不动的，控制好你的大臂， 右左两个加上胯右左。好，三四的时候三两个手这样握住啊，像握手一样，像跟别人握手一样握住举高，然后四的时候 把你的左腿抬起来啊，抬起来膝盖大腿与地面抬平，这个高度啊，好，三的时候上手重心往右移，把重心移到右脚，然后四的时候四啊，这个时候可以做一个低头， 然后胳膊能伸直就伸直，如果伸不直放下来到这里也是可以的啊。三四，好，最后一个动作的时候啊，就随意了啊，你可以把这个脚一点做一个小 v 五结束啊，最后一个动作就随意了啊，如果你不会做，那你就学这个，那你就学这个， 踮脚的同时给胸腔，然后胸腔往前，肚子往前，胯往前挺啊，就结束了啊，来，咱们再顺一下最后一个吧台啊， 光讲了还没数拍子呢啊来，这是上一个动作的五六七八。好，第四个八拍走四二三啊，这个注注意下面移动心啊。三四 五六七八啊，最后一个手，最后一个手你可以直接放， 也可以，你的手扩一下胸也可以啊，来第四个八拍，咱们再顺一下啊，准备 五六七八一二三四五六七 八。好，动作就所有的动作就讲完了啊，就结束了。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六哒，七八哒。三二三四五六七 八四二三四五六七八。