爱过了就不再遗憾保姆教程

衣服裤子都在，衣服裤子都有啊，要的宝宝们自己选啊！老师的衣服在六号，裤子在七号，关注老师一米五八一百斤，衣服裤子都是 s 码。 三四五六七 三二三四五 八四二三 五。阖家欢乐。左上角屏幕上有的，挨过来就不再遗憾。二 四哒八哒，一 四五六七 三四五 一二三四大五六大七大八二二三四 五六大七八三二三 四五六七八四哒二哒三四五六七八。

五六七，走一二 三四五哒六哒七八飘手二二三抬左脚。五 六推手七八胸口。二哒二踩右脚。三哒四，匀手，五六七哒转身，左脚四二三四五 哒八抬左一哒二三哒四摸头，五六七 八二哒二搓手，三哒四，推手，五六背握七高胸三 二三，甩手转胯，五哒六七八四二抱头，三哒四哒五 六七大八大一哒二哒三四五六七 八六哒二哒三哒四五六七八 七二三四五哒六七八八二三四五六七。 来了啊！一二三四五六哒七 八一二大三四五六大七八三二三四五六七 四二三四五六七八一二 抬左脚，挥手胸口踩右脚。 哎，下去。完了，你最后一个你可以不跳哈。最后一个你就完了。完了完了完了完了完了就结束，好了就不要跳了哈。

五六七八 一四五哒六哒七。右手抬左二二三四抬左脚，五六推七胸口。二三哒二 三哒四匀手。五六七哒八转身，四二三哒四 五六反的七哒八。抬脚。一哒二三哒四五六七八二哒二哒三哒四五 六七八三二三哒四转五哒六七八四二 三哒四哒五六七哒八哒五哒二哒三四 五六七八六哒二哒三哒四五六七 八七二三哒四五哒六七八五六七八 一二三四八五六哒七八一二哒三四五六哒七八三二 三四五哒六哒七八四二三四五六七八。

四个八拍，我们连起来哈。四个来五六七，推手一二交叉三四胸口五哒六哒甩头七八飘手二 二三四踩左脚五六推手七 八胸口三哒二跺脚三哒四，匀手五六七哒八。一个转身四 二三哒四侧右脚五六七哒八收啊，再来一次啊。五六七，推手一二三四 五哒六哒七八二二三四五六七八 三哒二踩右脚三哒四五六七哒八。转身四二三四五六七八手啊 七八一二三四五哒六哒七八挑二二三四抬左五六七 三哒二三哒四五六七哒八。转身四二三四五六 七八。来 b 组的时候是我们一个八个八拍，说是八个八拍，其实没有那么多，其实他就重复的来。八个八拍连起来啊，准备好。 五六七踩左脚。第一个八拍，一哒二三哒四五六七八 二哒二哒三哒四。推手五六七八走三 二三哒四五哒六七八四二 三哒四哒五六七哒八哒五哒二哒三 四五六七八六大二大三哒四五六七八 七二三哒四五哒六七八八二 三哒四哒五六七八。这个这个头比较慢，所以你要用转的远一些哈。一哒八走一哒二三哒四五 六七八二哒二哒三哒四五六七 三二三哒四转五哒六七捂嘴巴。四二 三哒四哒五六七哒八哒一哒二哒三四五六七 八六大二大三八四五六七 八七二三四五八六七八二三八四八五六七。 来接着啊，我们来了啊，接下去的时候下一组刚接着我们四个八拍连起来啊。四个八拍连起来什么颜色的我忘了，来接着的话我们四个八拍连起来，准备好来抱着自己五六七，踩左脚，抓手一 二转身，三四八，五六大。 哎呀妈呀，忘了。七八一哒，二三 四五六哒，七八三二三四五哒，六哒，七 八四哒，二哒，三四五六七八。站起来啊， ok， 马脸轮子跳的是，来，再来一遍， 五六七，走，一二三四哒，五六哒，七八 一哒，二三四五六哒，七八 三二三四五哒，六哒，七八四哒，二哒，三四 五六七八。起身啊，好嘞， 就是撞的要吐了，我也要吐了，我头晕。再来一次啊，再喊快一点啊，第三遍我们就放音乐了啊， 快了啊，快点了啊，五六七，走，一二三四哒，五六哒，七八 一哒，二哒，三四五六哒，七 八三二三四五哒，六哒，七八四哒，二哒，三四五六七 八。好，再从头一二从头再跳一次啊， 一二三四哒，五六哒，七八一二哒，三四五六哒，七八三二 三四五哒，六哒，七八四二三四五六七八。哎，就走哈。

走，一二三四五六七 八二二三四五六七 八三。打二跳，三四五六七八。撤脚，四二三四 五六七八。好，七八一二三四五六七 八二二三四五六七 三二三四五六七八。跺脚，四二三四五六七。

走， 一哒六哒七八飘手二二三抬左脚，五六推手，七八胸口。二哒二抬右脚，三哒四，匀手，五 六七哒转身，左脚。四二三四五六 七哒八抬左，一哒二三哒四摸头，五六七 八二哒二搓手，三哒四推手，五六喂我七老兄。三二三甩手转胯，五哒六七 四二换头，三哒四哒五六七哒八哒一哒二哒三四五六七 八六哒二哒三哒四五六七 八七二三四五八六七八八二三四五六七 来了啊！一二三四五六大七八一二大三四 五六大七八三二三四五六七 四二三四五六七八一 抬左脚，挥手胸口踩右脚。

双手往前抓，对，交叉交叉往前抓手，然后是右脚去拖一对，好，拖右脚啊，这个不用滑步啊，这个脚是出去收回左脚往下蹲走一好，然后换左脚。二 对。两边啊，一个是往前，一个是往两边。好，第三拍，看一下你的左脚往后撤，左脚往后撤，又是个圈啊，然后你的手呢？是呃，双手抓住，从你的头右侧往前左后右绕一圈，好，然后你的左脚往后 转，对，然后转到哪边？转到右边二百七十度，这第三个圈，第三个圈不转。三百六，转二百七啊，大家记一下啊，转，二百七十度，好，来，五六七走，转 好，转到二百七。以后我们直接这个手在上面，对不对？直接把手往下落，对，你的手从头顶上拳头落下去。第四拍啊，先落手的时候把膝盖抬，对啊，同时抬膝盖啊，你的膝盖是这样 抬，对啊，你的你的，你的脚是右脚往上踢腿， 右脚往上吸腿，不要吸错了啊，右脚往上吸腿，对，然后手往下头跟脚膝盖去碰的感觉。嘣咔， 好，收回，收回的时候你的手是一个，这个叫做握拳在你的胸口，哎，对了， ok， 来，五六七转三，好，四哒， 很快的。一个四哒回正， ok， 可以 吗？再来啊，从这里抓手，五六七，右脚出一两边抓二转三四哒，注意低头，低头 回正， ok 啊，低头回正，不用往后仰啊，再来一遍这里的动作，卡点的动作要做的干净有力。五六七抓一，左脚二，直接往后三四哒。 对，这个地方的脚了，你就是直接往后滑过去，不用踩右脚。不用踩了啊，不用踩，直接这样转圈即可转圈即可，不用去踩右脚，他不是一个滑步，不用滑，明白吗？好，再来一次啊，五六七，抓一 二，直接往后三四哒。好，完了之后五拍，把你的左脚往后撤。五，好，这是一个什么动作？这是一个握哈，就是你的，你的，你的胸是往上顶，胸的 腹部是往里收紧的，你的左脚往后蹬下去的同时你的右脚是做一个小弓步，右脚做弓步，不要站着，笔直的右脚微弯曲。对，然后你的头一定要往你的后脑，后脑勺一定要去找你的背部往后靠，嘿， 对，同时你的手右手上，左手下画圆顶胸，立马咔咔两个扣胸。 ok， 五六七，撤好，再来一遍哈，绕手， 从右手拿过来，从外往里掏一圈上， ok， 走，绕上，再来走，绕上。好，现在我们配合脚。配合脚。怎么做？在绕圈的时候把脚抬起来绕 好，看看这脚啊，你的手在绕，你的脚在抬，肉立马落好，落下去之后头就往上看看你的手的动作。 ok， 走肉上， 五六七，走，绕上。会了吗？会了吗？我们把它连起来啊，往左边推，走七，是不是？好，这个时候转身绕手，抬脚绕踩。 对， ok， 五六七，走七哒八，他是很快的一个速度打拍，他只是带一下，带着砰就立马落脚。你的重拍在哪里？重拍在踩在这上面， 重拍在这啊，重拍在落脚，五六，从这，五六啊，走，五六哒七哒八，耶， ok 哈，首先先学会怎么绕圈， 再学会怎么抬脚，那你就先慢动作做绕圈抬脚，然后举手落脚， 明白了吗？明白了，没有？好，速度要快啊，这个动作不能太拖啊。好，我们从这推，从我们那个侧右左脚开始走，五六哒 七，慢一点，大八就上去了，其实很简单其实很简单，来，这个动作很多人说不会啊，现在搞清楚了吗？然后把第一个八拍顺一下，从抓手开始啊。五六七走，一 二侧，左脚三四哒走，五六哒七哒八。对，这个脚不需要抬，很高，你不需要抬到，接着绕圈啊，现在我们是往什么绕？刚刚是一个 从外往里绕，现在是一个从里往外绕， 看到没有？现在是从里往外啊，好，怎么拿下来？把你的右手拿下来，放到下面，从里面往外掏，啪，打下去好，打到哪里？ 手心朝前，现在是手心朝外，手背朝内，左手在下面 啊，上面的时候是左手在上，现在是左手在下。一个是手背，一个是手心，你就这么记就行了好不好？那么下来的时候就直接蹲。看，也是一圈， 不用绕两圈，就一圈就好了啊。五六七走，绕下。他是因为节奏会比较快，你绕一圈就行了。五六七走，收，绕 开手心，手心看，来啊，再来。五六七绕下。好，然后朝这个方向 双脚并拢。五六七走，绕，蹲，直接低头， ok， 五六七走，绕蹲，直接低头，一拍下去，走，一直接下啊，没有打拍直接下去就行了啊，五六七走下。 对，你看我的手速是很快的，其实就是一圈没有突突突突，搞两圈，没有时间搞两圈就是一圈就好了啊，很简单的，外一圈内一圈就很简单。只有一圈啊，五六七走，等下。 好，同时你的头看往上的时候是抬眼看上，往下的时候先绕圈，不要着急低头，当你的手下去的时候，你再 低头，对手跟头去做同步啊。五六七走，动动下。 好，一，接下来二拍看一下。二拍难了啊，二拍的话我们的身体要从左边回到正前方，回到正前方的时候把你的右脚踩出去，做一个右弓步。 好，右弓步一个，然后把膝盖关回来，再做一个弓步。好，有点像什么？有一点，你就这么想， 就这么想这个脚的动作，想什么？想敬往 c 杯，咔咔咔，你就想敬往 c 杯，咔咔咔。对，我们敬往 c 杯。跳了很多，两年了，是不是一年了啊，大家都会了啊，是不是 开关开，你就想敬往 c 杯的同款动作？好吧，脚就是同款动作啊。那怎么衔接？来，直接走 二哒三。对，再来下去五六七，走二哒三。 ok， 再来五六七，走，右脚二哒三。你的左脚放松，不要蹬的太直，也不要蹲的太厉害，放轻松就可以了。左脚， 哈，好，然后这是脚的动作。接下来看三，我们的手的动作啊，手的动作，我们刚刚不是这样捞下去的吗？你的左手就一直放在这， 左手就直接就这样放在这啊。手心朝里面，手背朝外。放在你的胸的手动作就是左手放在胸前，胳膊肘不要掉下去，胳膊手抬起。好，你的手是在下面，直接手心朝上，从你的右边托起来。 先托啊，怎么托？托盘子的感觉。把你的盘子托起来好，手臂打直一点，但是不能绷直，就是保持稍微这样直一点就可以。好，然后指尖带着你的手臂去走一个圈。 好，走一个圈之后呢？直接往下咔，去摸你的膝盖。好看，手的路径好，有点像练太极的感觉哈。你的手是托起向右向上走一圈，然后手心向下去摸膝盖。好，我们配合脚的动作来， 把你的右脚打开的时候来，手开往上托好关，跟着关好开，顶住， ok， 五六七，走，开， 关开。 yes， 不 难吧？五六七，走，开，关开耶，再来五六七，走， 开，关开。对，最后一下稍微趴下去一点点啊，最后一个稍微趴下去一丢丢，左手就一直放在这，你不用动左手，你不用动啊，来，我们从这接 往上，五六七，绕圈下走一好，立马起身脱手啊 哒三，哎，对了，好，再来一遍啊哦，打太极腿。五六七，走一走二哒三，哎，你看一下我的头部哈，我的头呢，稍微会跟着你的手的一个变化，你看 跟着走。怎么跟着走？就是你的头眼睛，你跟着手去走，看手好，回来的时候眼睛看左边好啪，又看下面对你的头会有一个跟随头，脸部会有个跟随眼神啊，跟随你的手部动作去走。 ok 啊，再次走上 五六七，下一好，走开右二回正走三啊，第三来这个动作可以吗？这个动作可以吗？还有没有问题？一 tb 都不够意思的，我那个手机 tb 的 内存来，可以吧，还有问题吗？就这就这 手臂，手臂打直一点，画大一点，不要画的太小了，你画太小就不好看了啊，你看 你这是干啥？是不是你不能这样，你要把整个的手臂伸出去，整个的手臂去画一圈。对啊，这个幅度放大一点幅度放大一点，左手就 举在这呢，手背朝前就可以了，贴在不要贴着，就是这样，膝盖的放在这个胸前就可以了。好，来，我们连一遍，第二拍五六七下绕圈，一好走二 哒三好，接下去第四步啊，第四步的时候我们踩左脚拖右脚四，蹲下去抓手下来，对，好，直接把左脚收回，左脚收回，双手向上抓，四 好，第五拍的时候我们的手自然垂下，右脚往前走一步，五，自然垂下，往前走一步就可以了，不发力啊，直接走五好，第六拍的时候收你的左脚，同时倒头六哒 好，来一个倒头蹲，再立直摸头。对，好，这里衔接一下啊，我从这里握六七，绕圈下走一好，往右二大 三好，抓手四，走一步，轻轻的五，然后收脚六 哒，对，我教你们一个诀窍啊，这个地方怎么衔接啊，这个地方怎么衔接？四，第五拍的时候你就低头五，低头往前走好，六的时候你就直接仰头倒收， ok， 这样子好，衔接一点啊，五六七走四 好，往前迈一步，低头五，好，然后仰头六哒好，七八的时候来一个侧甩头，七 八接一个伏羲甩头， ok， 这个没问题啊，没问题吧？好嘞，我们再走一遍这里啊，再走一遍这第二个八拍，五六七绕 二，走二哒三好，然后抓四，向前走，低头五好，仰六哒走七八 好过哈，我接下去第三个八拍好，第三个八拍，我们的左脚直接踩一脚，不用踩出去，原地踩就可以了。好，然后我们的右手看一下啊，右手发力甩一下， 甩的时候呢，用你的指尖向下去找你的左耳朵，接着往后绕头，贴上头皮去摸，摸到你的右肩， 这个位置不是右肩，是你的侧面脖子摸到你的右脖子处好，胳膊肘往内夹住，不要撑开， 胳膊肘往里夹住，不要动。好，然后再把你的左手拿出来甩，一样的方法去找你的耳朵，指尖朝下好，然后往后摸，也是把胳膊肘夹住，夹住，姐妹们，这个动作不要撒开，不要坐成 啊，你不要做成这样了哈，我们是夹的啊，绕夹绕夹，这样才有感觉，明白吧？这样才有感觉哈，你的手要紧压着紧压着，这样子扣在里面走，一个 磨下来好，两个磨下来好，然后配合脚脚的动作，就是是一个踩，然后绕头好，我们踩的时候把你的重心全部移到左脚移过去，然后收啊，是要收脚吗？我看 一啊，要收脚啊，五六七踩，左脚收右脚好，然后这边绕一下，六七子并步，把胯 怼到左边拖过来好，然后眼睛一定要注意眼神往左下看，往左下看好，然后甩右边的时候，我们的胯可以往右边走， 对，眼神往右看好，再来一遍五六七彩，左侧看左下好，甩，右侧看右下， 对，注意这个动作，夹紧啊，两个胳膊夹紧， ok， 五六七，走一好，换二，带点跨好，三的时候你跨在右边，对不对？直接三的时候跨在右边，蹲下去，三四就立刻衔接，甩头 转胯， ok， 来，五六七绕三好，一拍换二，把屁股扭到右边好，直接蹲，三 四对好，然后五了啊，五的时候是拉手对吧？啊，拉手往左走五好，然后六对，这个动作就是手心朝下，手背朝上，七八的时候退左脚七 好，再退，搭两个花手连转，花手连转的时候手背相靠，手背相靠啊，这样转的时候是手右手上，左手下转，转到手心相对之后接着转手背， 再转到手心，好吧啊，连转两个花手五好六，退，左脚七，一个花手看花手转一个，手心相对，完了之后接着转，别断哈，接着走，然后转到手背，又接着转，一个八， 对，连转两个花手，好吧，五六七，走五，好，六，退七，再退八，连转两个花手，好，来，第三个八百走一遍，从这里侧甩头起身踩左脚走， 一看左下，是吧？然后你看右边的时候呢？我们把胯顶到右边。二，哈哈哈，你胳膊胳膊走，不要抬起来，胳膊走，压下去，压下去就行了啊。好，然后再转三 四，好，拉手五，再走六，右边走大一点啊，走七，好，退八，速度是咚咚啊，咚咚啊，就是脚是一个什么动作？脚是一个快速的咔咔， 左右踩脚，左右踩脚啊，五六就咚咚踩脚。好，手的动作是一个翻手，看一下翻手的动作，指尖去搭肩膀，搭一个肩膀好，然后把指尖往上翻，再往后丢，对， ok， 五六就咚 卡，放下来，丢下来，丢下来，对，就是一个绕手翻手的动作啊，再教一遍翻手的动作啊，指尖去找你的肩膀， 完了之后指尖往上翻，手臂往后扔，这个手就不需要打直，他不要打直啊，他就是小幅度的扔，然后再回来下去。对，好，五六七，走，咚咚就下来了哈，好，当我们的脚是 动动，直接踩开，五六七走四哒，很快的一个绕手啊，五六七走四哒，好，然后二哒的时候我们做顶胸， 二哒，一个抓手扣胸顶收二哒，好，最关键的一个三四来了啊，三四，看，我做一遍啊，我们踩左脚，左手 看，对，这个动作就是一个三百六十度的一个单脚转圈。单脚转圈怎么做？一定要带惯性，你的左脚先踩一步好，然后重心全部压在左腿上，右脚全程吸腿 啊落， ok， 三百六十度哈，然后你的左手和左脚同时发力，带个惯性灿 落对落，不要落过头了啊，该要精准的去找正方向啊，精准的去找来。五六七，走踩膝，对落，好，落。完了之后你的右手举高。 好，五六七八的时候就是情感体现，慢慢的把这个手松松掉，五六七 八，结束， ok， 好， 那么这个结束的动作呢？就是需要什么？两腿打开膝盖对齐脚尖方向， 好，膝盖对齐脚尖方向之后，我们的身体往左边来一个侧转，右手略微斜前方一点，左肩略微向后。好，先蹲腿， 先蹲腿，蹲腿的时候膝盖对脚尖好，完了之后留头，最后把头往下掉，松断花手。完了以后啊，退七，好八，先丢手向后走，一哒 二哒好。准备推手踩一下左脚三，你看，踩一脚，你看，三走四，好，五六七哒， 第八拍才掉头啊，五六七都不能低头，五六七都不能低头。转正了，走 踩是吧，这脚就踩下来了，一只脚单转单转落，然后举手，同时举手再往下蹲，五六七，走三，好，换方向，二甩头，三 四五，大步向右六退左脚，七，好八， ok， 走四哒，这个手丢 直接抓下来，好，二哒转三四五六七走一 抓手二，侧脚转三抬脚，四哒撤，左脚五，倒头啊，六哒推七 哒八，好落，二穿手，二哒三，抓手四。向前走，低头，五蹲六哒 七八好走三收右脚二扭右边屁股， 三四飘手，五往右六花手七，再退八打开。四哒二哒 三四五六七八， ok， 五六七，抓一， 二转三，四哒五六哒七哒八，二 二哒三，抓手四走一步五六哒七 八收脚三，右边二转三四往左走，五往右大六，退七，再退八开四哒， 二哒三四五六七八。多练一下，这个脚不需要抬很高走落，看到没有？就是你这个脚，可以把它多吸一会，多吸住再落 将就好，站直就撑住了，立马就在六七哒走， 一二三四哒，五六哒，七哒八二二三四五六哒，七八 三二三四，五六七八四哒，二哒，三四 五六七， 一二三四哒，五六哒，七哒八，二二三 四，五六哒，七八三二三 四五六七八四哒，二哒三四五六七八。

三四五六七八二三四五六 三二三四 四二三四五 六七八二二 二三 四六七大八一二大三 四五六七 八二二三 六 二三四 八四二三四 八一二三四哒五 七八二二三四五六哒七三二 三七八四二三 四五七八。

八 一三四五哒六哒，七八挑二二三四抬左五六七八 三哒二三哒四五六七打八转身。四二三四五六 八走一哒二三哒四五六七八二哒二哒三哒四五六七 八三二三哒四转五哒六七捂嘴巴。四二三哒四哒五六七哒八哒一 一哒，二哒三四五六七八六哒二哒三哒四五六七 八七二三四五哒，六 七八八二三哒四哒，五六七。 来了啊！一二三四五六哒，七 八一二大三四五六大七八三二三四五六七 四二三四五六七八一 踩左脚，挥手胸口踩右脚， 哎下去。

爱过了就不再遗憾。抒情舞完整版慢动作分解啊！这支舞蹈分为 abc 三大组动作，我们首先分解 a 组的四个八拍好，首先往前，左脚右手准备走，一好，右脚左手左手要高一点。 二好，然后踩左脚划右脚。三，收回来，四手打开，五哒六哒 七八，往后退，飘手二二三四退四步，五六七八好，然后往前走， 三哒二，两个垫步好，三哒四哒，这个手出去食指好，食指做手掌出去回来，四哒好，原手 五好，下腰转头六顶胸，七，坐胯，八四二三四好，退，右脚五六七八，一个反胃舞 好。然后是 b 组哈， b 组有八个八拍好，准备走，一哒二哒三哒四好，走，抱头五 六摸臀，七，下去。八，抬头，二 二好，然后我们的左手架起来，划完划完之后就架起来，右手先往左穿，往右回走到后脑勺，然后拉过来好，准备踩左脚划右脚三四 好，转过来之后左脚往左边迈一步，五六七八，两个位好。手架起来绕胸右前左后准备踩左脚哈退，左脚三二退，右脚绕两个胸踩左脚三 四好，转，转头转胯好，准备走前左后右。五六，转的时候下沉再起来 七八一个滑步，四二三哒四哒，抱自己，五六往后面退，七哒八哒，五哒， 二哒，三四五六七八，接下来都是一样的， 六哒，二哒，三四五六七八七二三四转，五六七八 八二三哒四哒好，五六七八，这里是转头转胯用四拍的时间好，接着走 c 组， c 组是箭头部分，四个八拍好，踩左脚抓手 一好，两边抓手二，换脚好，左脚往右踩，转手臂好，左脚往右脚的右边踩。三好，四 哒，哎，落脚是搭拍，然后退，左脚五哒六，好，接着走。第二个八拍哈，这个手往内绕圈， 一哒好，再来一遍，一哒，好，然后我们开始往下沉哈，一哒好。二，左手拉过来，二，弓步啊，左手拉在这个胸腔上面不动，好，收手，手从上好，脚收三 好，然后我们再来一遍哈，这个地方好走，一哒好，二三好，四，抓手 五，往前走，六哒，好，然后一个向右转头，七八三，二三四，五哒，六哒七，一个五花手八，两个五花手。 四哒二哒好，踩，左脚三四，好，然后往下沉，往下沉哈，从下到上好，准备走，手翻过来，五六 七，下去八起来，好， a， b， c 三组跳两边之后跳两边之后有个结尾，结尾的时候就走，就走啊， c 组的最后一个八拍就可以了， ok， 舞蹈就这个动作，谢谢大。

五六七八。

一二三四五哒六哒七八抬左二三四五六七 三哒二三哒四。迎手转头，胸胯转身一二风火轮，三四撤离右脚五六反的七哒八 三四五六七八二八二八三八四五六七 三二三四五八六七 三四五六七大八大一哒二哒三四五六七 八二二。转身三四五六七八 一二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六哒七 八一二三四五六哒七八三二三四五八六哒七八 四二三四五六七八 二三四五八六八七。双手 二三抬左拍手恰恰抬右脚，原地甩头，胸胯 转身风火轮 排毒。

第二遍七走一二三四哒六哒七，挑手，二二三四五六七 三二三哒四五六七哒八，举手，一二三四五。

走一，抓手二，侧脚转三抬脚，四哒撤左脚，五倒头啊，六哒推起 打八好落。二穿手，二打三，抓手四，向前走，低头五蹲，六哒七八好。走。三收右脚， 二扭右边屁股，三四飘手，五往右，六花手七再退，八打开，四哒，二哒 三四五六七八。 ok， 好。 八走一二三四哒五，六哒，七哒八， 二二三四五六哒七八 二三四五六七八 四哒，二哒，三四五六。

五六七 二三 四五哒六哒七八飘手，二二三踩左脚，五六推手，七八胸口。二哒二踩右脚，三哒四，匀手，五 六七哒转身，左脚，四二三四五 六哒八抬左，一哒二三哒四摸头，五六七 八二哒二穿手，三哒四，推手，五六背握七绕胸，三 二三，甩手转胯，五哒六七八四二爆头，三哒四哒五六七哒八哒一哒二哒三 四五六七八六大二大三大四五六七八 七二三四五哒六七八八二三四五六七。 来了啊！一二三四五六哒七 八一二大三四五六大七八三二三四五六七 四二三四五六七八一二 踩左脚，挥手胸口踩右脚。 哎，下去完了，最后一个你可以不跳哈，最后一个你就结束好了，就不要跳了哈。