踩背东方树叶用法

sorry 们，今天依旧是一期男生变帅跟练视频，跟我一起早变帅的。 ok， 我 们从两个维度开始出发，首先就是头，之后就是脸，我们就给他换个头， ok， 第一步刮掉我们性感的小胡胡之后拿出不知名的换头神器， 脸上摸，这个一年的时候就可以用上我们这个神器了，形如大宝一样哦， 一定要涂抹均匀，服至均匀之后，我们再上我们的小粉饼在手上给它拍，散 去一去油光，但是还可以达到定妆，脸上哪里爱出油的就多拍一拍，擦掉嘴上多余的素颜霜，然后再上修颜，先在鼻子上画一个小 v， 眼睛上来点消肿，两边 修容笔亮面，鼻子这里画一个感叹号， 这些位置去提亮。 ok， 做完这些之后，我们最后来一个小唇膏， 最后我们再来做一个小发型，有些小伙伴吧，吹完之后头会非常的扁，后脑勺完全没有，就像我这样的，该怎么吹呢？这东西有点技巧，就是手是这样去抓着吹， 一定要把发根给他吹干，之后拿冷风一固定，他就定住了。 ok， 吹干之后呢，我们把头发给梳成这样的小蘑菇头，完事这样取中间的一缕 抓起来一捋，我们用一个分层去夹的方式， ok， 给它固定住夹 板加热到二百二十度的话就可以夹了，完事呢，粗硬直的话是二百二十度，吸软它的话就是一百六十度，一百八十度就可以用了。我们从下面开始夹， 后边头发就是提起来往后抻， ok， 解开上面的 之后再来上发泥，搓到看不到白屑， 最后喷上发胶，大功告成， 来发根喷， ok。

请所有女生都把自己当爱豆来养！主播竹珍学习研究了甜熙薇变美的思路，给大家总结了这三招，让你从平平无奇路人脸爆改，人人羡慕见魔怪。第一就是体态，这是提升气质的关键所在，可以跟恋，网上很火的靠墙站，不限制场地，在家也能轻松跟恋，拥有一个好的体态，戴着口罩，别人也觉得你是美女。 第二个是脸型，这是决定我们风格方向的基础，可以自拍一张素颜正脸照发给豆包，让他分析你属于皮相还是骨相。骨相美女跟着这两个博主学，突出你的骨相气质，皮相美女可以看这两个博主还原你的皮相美。第三就是皮肤，皮肤决定了妆容的下线， 于是主播第一时间入手了抗氧护肤品，建议大家就是一定要坚持打卡，三天晒鱼两天打网肯定是不 ok 的， 这种抗氧料子多的能减缓油脂氧化，水煮蛋了，自封一个素颜美女不过分吧？

哈喽，大家好呀，今天呢，我们就来出一期，就是比较帅气的妆容，我会把你们从这样的无效妆容变成这样的有效妆容，反正真的挺牛掰的，反正是有效妆容吧，有很多人都说我画的是无效妆容，今天呢，我们全给上一遍，看看什么是所谓的无效妆容，什么是所谓的有效妆容。呃，反正就是你们耐心听就可以了，反正主播也是需要慢慢练的， 每个人差不多都是一样的吧，你们都放假了吗？因为最近的皮肤，因为一个星期了，我脸上有点干燥，然后我们来用湿敷棉给它湿敷一下，反正这个用挺长时间了，一直都是感觉它比较好用一些的， 给他多挤点，这么大一瓶，用完之后也不会太心疼，价格也比较实惠，有很多人会觉得贵贵的，但是价格其实挺平价的吧，因为他可以既可以就是改善皮肤，而且补水之类的，反正主播是常客的吧，用的。嗯，然后给他再湿敷一下，把整个皮肤给他放上去掉的地方再拿一点， 然后上面 ok 了，这样之后我们静等十分钟就 ok 了，十分钟之后见，现在呢十分钟到了，我们把神秘的面纱揭下来，然后给它慢慢的揉搓吸收一下，你们到皮肤里面 ok 了，现在皮肤很水嫩，特别特别的好。然后今天我想带一个日抛，因为日抛比较方便一些，我感觉日抛比较更方便一些，直接带就 ok 了，不需要太多复杂的步骤。然后有很多宝贝们跟我还是说不会带美瞳，咱们今天详细再教学一次，你要是真的学不会就不是我的问题了。 ok， 我 们给他夹一下， ok， 这是我们的美瞳，一定要分清楚正反面，然后放在我们这个棒子上面。 ok， 正面，然后注意手法，翻开下眼皮， 这么简单就戴好了，你们看没戴跟戴的区别真的很大，有很大的扩瞳效果，下一步两只眼睛是一样的，然后戴好这个美瞳之后来贴双眼皮贴吧。我一般用的就是这个斜切橄榄型的，或者可以选择橄榄型的，他买好之后里面跟我买到一模一样，我现在来开一包新的， 今天的视频比较详细，所以请你们耐心看完。宝贝们，我们来取一张，然后掏出里面，这工具可以不需要用面子，但是这个一定要用，然后把这层膜给它先撕下去，然后用这个，然后把这个把这双眼皮贴调一下来，不然的话它会粘性不太强。然后教你跳跳那个贴的方法，先贴到上面 弄下来，然后一定要往后拉，拉精水，宝贝你看有这个皮，这个扯的这个性，然后往后拉，然后呢？双眼皮贴好了，你看超级超级的隐形贴，跟不贴的效果真的很明显，这边是一样的，有很多宝贝们跟我说用完湿敷水还是会卡粉，然后我们就今天可以选择用一款贴贴霜，因为我平常皮肤不怎么干燥，我不经常用贴贴霜，但是我最近发现了用完贴贴霜之后可以让你的妆容更加，他用的方法其实很简单，我最近感觉挺好用的，然后就想分享给你们， 等过几天如果再坚持好用的话，我给你出个分享吧，就是平常你要用到的化妆品来涂开，你看特别滋，真的真的太滋润了，我真服了。我们班最近出了几位大神呃，他们就是感觉你跟别人玩的好，然后然后他们就反正背后说你吧，就是这样子的人，我想跟你分享一下，真的真的 真的真的感觉很无奈至极啊宝贝们。所以我想告诉你们是大家不要在意人际关系，在意人际关系真的会很累，我感觉自己也挺好的，没有必要在意别人的眼光或者在意别人的话去否定自己，我感觉这是从来没有必要的，反正在我眼里面做自己就可以了。放学反正自己一个人走也罢，反正在学校里面他们也都知道我是美妆博主嘛，就反正有的人故意就是说你啥的，没有必要在意这些小细节。 我想告诉你们的是，人的话如果在以别人的眼光一生当中都很累，接下来我们皮肤就是这种微黏的状态就可以了，然后我们来选择一款适合自己的粉底液，我今天就是用这款春熙的吧，我平常一个好的妆容会使用一到两份吧，然后用刷子给它平铺开。 最近开始爱上用刷子了，因为他真的很服帖，然后然后我们给他用粉扑拍开，真的超级超级的服帖。另一边是一样的，不给你们过多详细讲，然后接下来拍开之后我们来上一个提亮液吧，宝贝们，好暗呀，给他开个光灯吧，就是眼睛有黑就是有黑眼圈的，还有就是有法令纹的，然后给他适当遮一下，然后用这种粉扑拍开， 这样的话就会让你的妆容整个妆容更亮起来，就不会显得很暗沉了，宝贝你看这边跟这边的效果真的很，然后这边同样给它拍开，就是吧，有很多人都是给你们分享东西，很多都是在推广告，反正在我这里我感觉好用就是好用，因为我一开始也是受害者，就是感觉跟风买的东西一点都不好用，知道这种感受吧，就是这样子，大家不要盲目跟粉，真的，下一步来上一个粉饼的补粉吧， 打圈，然后慢慢按压，然后下一步我们来画修容吧，修容刷，然后站起，就这个修容台上面这个重的这个加在前，同时给他抖一下粉，然后我们给他双 c， 双 c 如果不明显，我们来回给它慢慢加深一下， 然后这边是一样子的方法，然后这边是同样加深，然后往后给他往前慢慢匀，连接三根，然后然后鼻尖这里画一个小深， 你要扩小鼻头吧，不然的话有的鼻头太大了，想收拾鼻头不会收拾，你就画一条直线，然后给它慢慢的往后再慢慢的修饰一下，不然它会显得鼻梁很重的感觉， 那鼻梁其实就已经很细了，然后再给它慢慢晕染一下，这样给它慢慢的和好一下，然后这边是这样子，然后我们来提亮一下，然后我们来提亮一下鼻子，用这个白色的，这个很立体，然后用白色点一下中间这个鼻子，再提亮一下，还有眼窝的这里，然后这边不然会显得很暗沉， 然后鼻头，然后山根这里。 ok 啦，就是我们的鼻子啦，下一步吧，然后下一步我们鼻子弄个不灵不灵的鼻子这里，然后山根这里弄一丢丢， ok 了，说明鼻子黑色，因为这个妆容就是比较浓一些，然后化妆就比较浓一些，然后下一步我们来画一个淡淡的眼影吧，用这个眼影盘 来用这个粉色的，然后脸皮上面涂一层，就是淡粉色的，可以用这种小刷子，然后你看， 然后这边也是一样的很少， ok， 这边是一样要很少，然后我们眼皮上面弄点这个白色不灵不灵的东西，你看很闪哟。然后这边是，然后我们来画眼线，注意看手法，宝贝下垂加上调吧，下垂一条线，然后连接， ok， 找到填充了， ok， 然后接下来我们来画下肢的部分，用这个棕红色的打开，打不开， ok， 用这个刀锋刷蘸取棕红色，注意看惩罚宝贝们，就是从这个眼角这里，然后后延伸，然后填充， ok， 填充，然后我们再蘸取下颜色，因为刷子上面没有粉末了，然后我们再给他依次往下稍微再弄一下后，划划一个小半圆， 然后下面这里， ok， 用个下指，然后这边是样子的，画下去，就是为了让我眼睛更加。然后接下来我们来画一个卧蚕吧，用这个卧蚕盘这样，用这个刀锋刷蘸取这个浅棕色，加点深棕色已经有粉了，抖一抖，然后笑出来，笑画他其实很好画卧蚕，然后给他依次慢慢加深画，笑出来有条窝，然后瞄住这条窝给他画， ok， 然后这边是样子的，然后用这个海绵头，然后蘸取这个这个颜色，给他提亮一下， 提亮一下你们的眼睛， ok 啦，这边是样子吗？然后接下来我们来夹一下睫毛的部位，用这个睫毛夹给他往上夹夹，让睫毛夹翘，然后重复步骤一样，他睫毛就会很翘，然后贴一下睫毛，然后今天我们来贴这个向日葵的这个假睫毛，因为这个假睫毛比较上镜一些吧，我感觉， 然后直接取下来贴，方法很简单，有很多宝贝不会贴，然后打开眼睛下面距离一厘米的地方贴上去，给他摁一下，他假睫毛就会真的真的很好看，真的很好看。然后同样的方法给他一样的方法贴， 这边是一样的方法，然后给他贴删除。宝贝们， oh my god， 我 这边也是一样的方法，这样的步骤说三遍，这个镊子有问题，快用手吧。 然后如果觉得不够翘的，我们可以再用你的睫毛夹，再把你睫毛夹一下，这样你睫毛就会真的很翘很翘的。 ok， 然后这边是一样，现在是贴好的样子，感觉双眼皮有点太窄了是不是？然后再贴这个缩小双眼皮贴，给他加深一下眼型，睫毛往上压一压，再往上贴， ok， 这样的话你双眼皮贴就会感觉感觉双眼双眼皮就会变大，然后这边是样子的，然后接下来我们来描一下唇形吧，描一下唇珠，然后微笑唇 往下连接，再往上连接，这边是样子，下面勾一下唇型，往回点往回收， ok， 下一步，然后我们来用这个唇线笔给它晕一下， 然后接下来我们来涂口红吧，口红今天我们来涂这个卡卡西家的唇晕染一下，然后上面， ok 啦，接下来呢，我们来整理一下发型，然后换身衣服，然后我们接下来来妆容欣赏一下吧，拜拜喽宝贝们， 快手拥抱每一种生活！

本视频的所有内容啊，都是基于这个健美的这种训练方式去去讲的啊，他不是说力量举或者其他力其他的这些训练方式，我仅仅是站在我个人的角度和健美的这个角度去讲的这个握手的方式。 如果没有看过的可以看上一期的教学视频，这个握手怎么握，然后这一期我是跟刚好今天练胸嘛，然后跟大家演示一下这个我握的时候是怎么握的，然后他什么时候会塌腕，然后大家什么时候应该注意把注意力放到哪里， 所以说本视频所有的内容全都基于这个健美式训练。好，话不多说，然后，嗯，大家先看我练的怎么样，然后再看我给大家讲的 昨天的教学视频，我给大家看一下这个手腕随着重量的增加，他一定会变的，你知道吧？所以我告诉大家一定要尽量保持在那个角度， 呃，不要过于垂直和塌腕，大家看好，我现在推一个不是很重的重量，就推一个二十公斤的，帮你看一下我的手腕，可以在一个呃就是正常的角度，不会说过度塌腕和直立，但是随着我一会重量增大，你会发现我的手腕会被迫塌腕。 看我的手腕我没有过度的这样，也没有过度的这样，就在这个位置，你我在这个位置的时候，我能清楚的感觉到我的这个手掌整个是在托着这个杆， 如果是这样的话，我就会感觉整个杆的重心在往我的前端偏移，什么是前端？ 就是这个这边就在这边，而不是说手背这边，重心你知道吧？所以说你如果手腕过于直立，他的重心是会偏前的，如果你手腕过于他，他的重心会偏后都不好。 然后还有就是我昨天教大家这个过法，看我我就是这样往前完之后，哎，这掌根小鱼际这个方向往前推一些，推一些了之后整个手 捏住捏实，包括你的手指头肚也使上劲，然后再加上起杠的时候，起杠的时候带一个旋转看，就这样就行了，就这样就行，就不用多，不要掉。 大家其实可以看到我坐到最后的时候我的掌根，哎，不对，我的这个手也没有过度的塌，就在一个正常区间内， 我等会加重量了，大家都能看得到我的手腕塌的会比较明显啊，这次加了一个十公斤的片。 呃，现在总共是三十，大家可以看一下我的手腕这一组的话我不太确定它会不会塌呀。 呃，但是我只能说尽量不让他塌，因为大家记住了只要你上重量你的动作就会变形，只是说随着你的训练年限，训练时长，包括你的动作质量，你如果说是吧控制的更好一些，他可能尽量的他不会去塌， 所以说我不太敢保证这个三十的我会不会塌，我只能说去尽量在做动作的时候保证它不去过度的去塌腕和直立。 好笑。 嗯， 现在就是这个腕儿。 嗯， 注意力集中 好像有点瘫痪了，现在是注意一下。这好像有一点啊，所以说在做动作的过程中大家要去把注意力放在你整个动作上， 我再试一下我能不能尽量不让他踏 好，你要说尽量不让他踏也可以，但是你会耗掉更多的注意力吧， 可能还是动作，还是这个重量太沉了，对于我来讲啊，所以在这也跟大家唠叨一下，就是大家一定不要觉得说在网上看到的，哎呀，推这个十公斤，二十公斤 很轻，或者说就像现在三十公斤，大家记住了，如果你推三十公斤还练不成我这样， 那你这三十公斤就是瞎推，而且就像我这样还处于一个新手期呢，推着三十公斤你看都费劲，那你掂量一下你自己的这个训练质量到底好不好？ 呃，大家一定要记住了，推，推上去和推到胸上它是两码事，不一样的，所以大家不要去冲重量，重量固然重要，但是他要推到肌肉上才重要，如果推不到肌肉上， 你受伤的风险几率都会大大增加的，得不偿失。然后一会我还会再加个五公斤的片给大家再看一下，这个时候我变形的速度就要比这个三十的会变得更快了，因为它更重了，哎，现在是三十五， 然后这组我就不做那么慢了，因为重量上来了，前两组我都是在控制，所以说看着可能有点费劲，但时间很能推的，这这个重量上来了，我就不慢了， 而且现在健身房也没人，大家一定要安全健身，在没人保护的情况下，一定要选用一个自己能控制的。我推这个三十五也是因为大家刚才看到了，我推三十的时候就能推起来六到七个，所以说我在推三十五的时候也不影响， 可能我自己预估可能能推两到三个，所以说我即使推不动了，我还会套杠，所以大家一定要这个安全健身，特别是在这种没人的健身房还没人给你辅助的情况下， 一定要选择合适的重量，推不动了就不要再撑那个极限了，因为它不是哑铃，你如果哑铃也推不动了，啪往哪边一扔就行了是吧？或者用腿一击起来了，但是这是杠铃，明白吧？你要是会逃杠还好说，要不会逃杠了健身房没惹过坏事， 哎耶，呼呼 起起起。 嗯嗯 嗯 ok， 其实你要说推第四个也勉强能够推第四个，但是我不想那啥了， 因为我的更多的是给大家展示一个这个腕儿嘛，其实我个人感觉好像没有他哎，因为我如果他的话大家都能感觉到这个腕儿是有压迫感的，其实刚才做到最后一个的时候，其实我我这个右手稍微有一点点，我个人感觉并不多。嗯 哦哇，刚才那个意志力在最后停顿的那一刻意志力绷住了，然后推起来了， 大家一定要选用合适的重量，所以大家看视频的时候可能能看的比较清楚，就是说我的腕有没有塌呃，但是我个人的体感我右手稍微有一点，但是左手好像没有塌 哎，就所以这就我跟大家讲了你的手握的饱满了，扎实了之后你是会感觉就是手里面很充足，那个力量很充足的， 大家可以试一试，但是不要盲目的去称重量，大家可能看着三十五不是很重啊，但是这个重量已经是 我可以说健身房里面除了那些 pro 呃，那些职业选手大部分的这个健身房的这种爱好者都推不起来的， 推不动的，玩不了这个重量的，我一会会给大家看一下我练的怎么样，然后大家去看一下，我练成这样，我推这个三十五的都费劲。如果你还没有练成这样，我推这个三十五的都费劲，那你真得掂量掂量你的训练质量是有多差了。 大家不要总感觉说在网上看到了哎，这个 pro 练的好，那个 pro 练的好，大家要回归现实， 回归现实就是你真正回到你们的这个小县城了之后，在你们当地看看你们的那个健身房能遇到几个练成我这样的其实不多的，就像整个周口那么大，有没有比我练的好的？肯定有，我我我见过，我也认识， 但是那种人有几个就放到整个周口来讲，他都没几个的，你知道吧？所以更不要说你能在你们健身房遇到一个，那就是已经是很难了，所以不要去盲目的冲重量，做好质量才是关键啊。 大家可以去试一下这个握法，反正我个人感觉是很很扎实啊，整个手捏上去了之后会显得非常扎实，推着也更有力。

主要讲护肤，一共四点，第四点最重要，一定要看呐。哈喽，大家好，我是赫赫，最近在直播的时候大家总说赫赫呀，你这个皮肤看着好白呀，好嫩呐，是怎么保养的？那我今天算是出一期碎碎念吧。呃，也算是一些浅显的护肤的一些方式呃，很原始，大家可以借鉴参考一下啊。 呃，我列了一下，大致分为四点，首先第一点哈，防晒一定要备好，这个是我平时穿的这个防晒服，比如说夏天呢，或者紫外线阳光很强的时候我会穿这个防晒服，我是属于硬防晒那一挂的就防晒衣穿完是这样的，外出的时候不方便打伞，也可以戴帽子，不严实了， 再可以配一个小口罩或者是脸肌泥，虽说有点热吧，但是真的很抗晒，尤其是去什么海边玩啊，爬山呢什么的，真的很需要防晒很重要的，很少用那个 防晒霜啊，这种的隔离啊之类的，这种基本我都是用防晒，这种呢就是防晒衣呃，它很薄，但是呢夏天穿的时候会有一些热，这个是真的，还有呢，就是在室外的时候 我会准备一把这个遮阳伞，大家不要觉得哎呀男生啊，怎么样的，就是皮肤晒伤真的是会黑很多的，我会准备一把遮阳伞，就是平时放在包包里也不是很大，而且既能遮阳也能遮雨就挺好的。这个是首先第一点要做好防晒， 第二点呢，平时大家要做好清洁，平时用适合自己肤质的这个洗面奶啊，洁面呢，好好清洁，早晚啊正正常都是清洁到位了就可以了，如果不清洁到位真的是会长痘或者是闭口之类的，好清洁，比如说啊， 这个洗面奶哈，给它打开了，然后搓出泡沫，然后在脸上敷一敷，然后清水洗掉了就可以了，根据自己的情况选择是不是做那个护肤啊相关的动作就可以了，我就是很简单粗暴啊，或者是喜欢肥皂的用肥皂也可以，这个就没有特别多的，但是一定要按时定时的做好清洁哈。广告未招商啊， 这是第二点，第三点呢，大家会说到补水的这个问题，面膜有没有必要敷？但是就是好多人说面膜没有什么用，但是你敷完确实会有一些水嫩的效果，保湿效果比较好，比如说你皮肤很干，哎呀，你洗完脸之后可以去 撕开一贴这个面膜哎，敷在脸上冰冰凉凉的，比如说夏天你可以放在冰箱里，我觉得还是很不错的啊，它具体有多大的用处咱就先不讨论了，因为也没有那么严谨啊。那这个面膜啊，广告位招商啊，广告位招商啊，敷在脸上了也是比较好用的，这个也是赫赫保持现在的这个状态啊的一个大致的方法吧，但是不能说适用每一个人， 这不是说完三点了吗？第四点最重要哈，不管你是在拍照还是录视频还是在直播的时候，美颜啊，一定要打开磨皮达到百分之三十，瘦脸开到百分之二十就可以了，要不然太假了，一定要做好补光，屋里不能太黑，你就会显得像赫赫一样特别白白嫩嫩的啊，特别亮。 第四点很重要，一定要记住，前面三步可以不要哈，第四点很重要啊，一定要学好第四点好不好？那这期的干货分享大家都学会了不？那这期就这样吧，拜。拜拜。是不是很干货？是不是有收获？哎，有收获就好了，拜拜。拜。