西安西大浐灞体育中考时间

还有十来天，西安中考体育考试就要开始了，一个视频介绍一下西安中考体育考试的安排和流程。 第一，今年规定的体育考试的时间是四月七号到五月九号，这个跟去年的一模一样，考试的分值项目也跟去年的一样。那去年成六区最早进行考试的是新城区，四月九号在新城区的太华路小学考的未央区、高新区。紧接着在十一号开始考试的 习塔区，在去年的四月中旬陆续开始考试。那第二，考试的地点，每个区县设置一个学校作为考场。比如未央区这几年一直都在七十五中，莲湖区在十中，雁塔区在雁塔三中，碑林区在交大曲江校区。 第三，考生以初中学校为单位，每个初中学校按照考试时间安排，轮流去考场进行考试。比如去年碑林区的考试安排里，第一天上午是理工大附中，那第一天下午就是西宫院附中八至六中， 每个学校按照时间安排组织学生去考场，一天一个考场能考一千人左右。第四，考生一上午或者一下午考完所有的项目，因为游泳项目受限于场地，一般单独在其他地方考， 早上七八点进到考场，那最迟中午十一点，十二点肯定能考完。五十米一般一组是五六个学生，八百和一千米，如果是在四百米的标准跑道里，一组一般二十多个人出头，心肺和耐力一般都是在最后一项进行考试的，其他的项目没有固定的顺序。 第五，可以带一件外套，考完一个项目穿上外套，等考其他项目的时候再把外套脱了，避免着凉。考完当场会出成绩，考生需要签字确认后才可以拿着成绩单离开考场。 去年开始，西安中考的体育评分标准大幅的下降，满分的人数明显增加，那也祝愿这一届考生都能取得好的成绩。

测试完毕，满三十元。

西安的中考体育从四月七号到五月九号就正式已经开始了，那么大家在考试前一周需要做哪些事情呢？那么第一个事情就是一定要在训练上去，把你自己的这个训练强度一定要降低了，严禁突击咱们的长跑，还有这个大重量训练啊，一定要注意严禁啊， 还有就是咱们的这个准备装备的一个方面上一定要注意，鞋子买来了，你一定要去穿，要去磨合，不能说是你把这个鞋子我就试一下，哎，合脚了就放那放着去了，那么一定要去磨合， ok 吧？把鞋子一定要磨合好，选鞋子的时候一定要去找那种 鞋底花纹比较深的，不要穿篮球鞋，板鞋，还有咱们的这个钉鞋啊，这是一个鞋子的方面， 然后还有就是这个衣服方面，上身短袖你就穿一个速干的，然后底下裤子，长裤或者短裤都可以，但是一定要轻量化。然后特别要注意的就是给咱们 娃一定要准备一个就是这个外套，外套尽可能就是中间带拉链的，这样的话你热完身之后也方便去脱，这样的话比较简单，这就是一个衣服，一个鞋子的方面。 然后还还有就是接下来这个咱们的饮食一定要注意多吃一点高碳水化合物的，那么这个高碳水化合物大家肯定都会懂，就是一些米饭，面条啊，这个面，面包片啊，还有这个， 呃，包子之类的，就是这些不要吃一些油炸类的，或者是这个冷饮的，一旦把肚子吃坏，你的体能肯定就下来了，这是咱们的饮食特别重要啊， 哎，就是这个，嗯，心理建设非常的重要，非常非常的重要，一定要给自己加油打气，千万不要想着，哎，我就要冲个六十分，或者是我考试考不满咋整啊？不要想这些事， 平常你训练的那些汗水他不是白流的，知道吧？你平常咋练的你就上去咋发挥就行了，一定要注意啊，就是考前需要做的一些事情。 嗯，还有一个就是特别重要的啊，就是咱们的这个红牛和这个水的一个参杂比例，你就按照一比一的比例去参就行了。很多人可能就是 之前如果你喝过红牛那没事，但是你如果要是没喝过，你就一定要去按照那个比例去参杂一下，这样的话对嗓子他不会不会那么的粘，这样的话就比较顺口，这是特别要留意的一个点，然后烤前也就这些注意事项吧。

西安的小学和初中的家长们注意，今天一个视频讲清楚西安中考体育考试的六个注意事项，特别是第六个注意事项，百分之九十九的人都不知道。 首先，每年西安中考体育考试项目变化都不大，所以建议所有的小初家长都为自家娃收藏这个视频，因为你娃绝对用的上。 一、西安中考体育考试时间每一年都是四月到五月之间一个月的时间，今年是四月七号到五月九号， 需要注意的是，体育考完再过四十多天就要中考，所以家长一定要规划好文化课的复习安排。二、应届生和往届生都需要参加中考体育考试。 三、应届生今年的考试平时成绩占三十分，体育考试项目占另外三十分， 网介生平时成绩占二十七分，体育考试项目另外占三十分，那也就是说应届生体育满分成绩是六十分，网介生满分体育成绩是五十七分。 四、体育考试一共四个项目，要求必须在半天内完成测试，这里提醒大家，平时模拟练习的时候也按这个节奏来。 五、官方发布的四个考试项目，我按照我们往届出身高家长陪跑营里面的真实数据啊，就是咱普通家庭孩子选的最多的，给大家罗列一下， 大家提前照着练一、练。项目一，男生一千米跑，女生八百米跑。 项目一，选长跑的孩子相对较多，那如果耐力不行的，也可以选跳绳。项目二，五十米短跑和跳远，这个任选其一，因人而异。 项目三，男生只能选实心球，女生可以选一分钟的仰卧起坐，也可以选实心球 项目四，选排球的相对多一些，平时对着墙练就行。总之一句话，如果有特别擅长的项目，就选擅长的去考，如果没有， 就选大众选的多的项目去练就行，因为大家都选的项目一般容易上手，容易训练。六、 第六个注意事项，这也是今天最为重要的注意事项，体育这四个考试项目分别考到多少能达到满分？那这一个视频呢？真讲不完，所以我下个视频给大家讲清楚 什么标准得满分这个问题。那有需要的家长你先关注我，方便你第一时间刷到我下一期的视频。

西安的中考体育从四月七号到五月九号就正式开始了，那么大家在考试前一周需要做哪些事情呢？第一个事情就是 一定要把自己的训练强度降下来，严禁突击长跑和大重量训练，一定要注意严禁。还有就是准备装备上要注意，鞋子买来一定要去穿，要去磨合 衣服你就穿一个速干的裤子，长裤或者短裤都可以，但是一定要轻量化。接下来就是饮食，一定要多吃高碳水化合物的， 还有就是心理建设非常重要，一定要给自己加油打气，千万不要想我就要冲个六十分，或者是我考试考不满咋办，不要想这些事，平时你训练的那些汗水他不是白流的，明白吧？ 你平常咋练的你就上去咋发挥就行了。然后考前也就这些注意事项了，加油，记得点赞关注哦！

今年西安中考满分六百四十分，就在刚刚，西安市教育局发布了二零二六年学业水平考试政策，里面明确指出了二零二六年中考积分科目为语、数、英、物理、历史、道法，还有题目满分是六百四十分， 一共七课。并且今年中考的时间也明确指出了六月二十日开始到六月二十二日，感谢教育局为孩子们减负，今年中考政策尘埃落定了。

大家好，二零二六年西安中考体育考试已经开始了，这六十分直接进入中考总分，每一分都事关重要，记住以下三点，让您的孩子能够从容应考，冲击满分！ 一、考试总分为六十分，由平时考核三十分和统一考试三十分两部分构成。考试时所有项目需在半千内完成，成绩当场公布。 统考分为四大类，每类满分一百分，最终按公式折算为三十分。 二、关键注意事项第一点，考场规则，考场实行封闭管理， 全程视频监控，采用电子器材评分，成绩有意义必须当场提出，离开考场后将无法复业。二、还考申请若因突发伤病或女生生理期无法参考，可申请还考，但每名考生仅有一次机会， 且必须在进入考场前办理手续。三、严禁作弊、弃考、使用违规药物等行为，一经发现将取消成绩并进入档案，影响升学。四、物品准备考试当天请携带身份证、准考证， 穿着舒适的运动服和运动鞋，禁止穿皮鞋、凉鞋、钉鞋。 三、状态调整考前一周调整作息，避免熬夜。考前三天饮食清淡，考试当天提前一小时进食，避免空腹。考前做好充分热身，激活身体，防止拉伤。 体育考试不仅是体能的比拼，更是技巧和心理的考验，请帮助孩子树立信心，科学训练，规范硬考。预祝所有考生稳定发挥，考出满分，为中考赢得开门红，谢谢大家！

西安的中考体育里面啊，有六个注意的事项，一定要好好看，关乎孩子的中考成绩，尤其是第六个，百分之九十九的家长都不清楚。首先咱们先说一下啊，就是咱们西安市中考体育的项目，其实每一年的变化并不大，所以不管孩子是小学还是初中阶段的家长，都应该把这个视频收藏好，早晚都得用得上。 第一个注意事项是考试时间每年都在四到五月份进行，今年是四月七号到五月九号，咱们各位家长注意了啊，体育考完以后没有多少天就要进行中考了，文化课复习的安排一定要规划好。 然后第二个就是应届生还有往届生都得参加中考体育考试，不要以为往届生就不用考了。第三个成绩构成是不一样的，应届生平常成绩占三十分，体育考试项目占三十分，百分六十分，往届生平常成绩占二十七分，体育考试项目占三十分，百分五十七分，这一点大家一定要分清。 第四个，体育考试有四个项目得在半天内完成测试，平常模拟练习的时候就得按照这个节奏来，不然考试容易适应不过来。 第五个考试项目如果选好之后就要进行这个模拟测试，如果找不到性价比高的模拟测试的机构，那么你联系我，我们学校和西安市最大的模拟测试机构呢，进行一个合作，场地是我们自己的，设备是人家专业机构的，成本价一个孩子七十，抓紧时间可以联系我。 第六个也是最重要的，就是这四个项目分别考到多少分才能拿满分？大家这个内容比较多啊，我一期肯定讲不完，所以我想下一期专门出一个视频给大家详细的说，所以说有需要的家长关注我，免得错过下一期。

初三家长和考生请注意！二零二六年西安市中考体育统一考试已于四月七日正式拉开帷幕，考试将持续到五月九日。在这关键时刻，除了硬实力，这些考场细节直接决定你能不能拿满那三十分。 第一，装备千万别踩雷。考试全程采用标准化电子仪器评分，跑鞋绝对不能带钉，也不要穿皮鞋或凉鞋，建议穿平时训练最习惯的平底运动鞋，提前适应脚感。第二，考前准备有讲究， 记住五，不要不要过度洗澡，以免肌肉放松失去兴奋度。不要强迫早睡，打乱生物钟，不要吃太饱或喝功能性饮料，不要让大腿受凉。 记住两必须必须提前到达考场，充分热身，长跑项目必须抢占有利内道位置，前一百米匀速，最后一圈全力冲刺。第三，考场规则要牢记，除身份证外，手机、智能手表等电子设备严禁带入 考试，实行封闭式管理，所有项目必须在当场考点提出复合，离开后不再受理。 最后提醒，如遇突发伤病或女生生理期必须在进入考场前申请缓考。调整好心态，遵守规则，祝所有考生旗开得胜，中考体育拿满分！

陕西省中考的体育考试已经拉开帷幕了，各位家长们，你们需要做什么？你们需要知晓什么啊？我不能告诉你们，呃，一些点点滴滴，但是我能提醒各位一些非常实际可用的东西啊。首先第一点， 体考对于中分段的学生来说真的是决定性的，多一分就能决定你上普高线，所以，尤其是裸分就能否决定你上普高线啊。 第二，体考是一个比赛，他不是一个团队做协助的一个事情啊，他是个比赛，管好自己就可以了，不要这个时候关乎同学拉朋友，跟你没有关系，这是一个比赛，请记清楚了啊，而且是决定性比赛。那么第三点就是 体考啊，不要听网上的说要买专业的服装，专业的鞋子，不需要你就穿你平时穿的宽松的啊，就是舒服的，舒服的一定是舒服的，不是宽松的。表达错误， 一定是舒服的就可以了，不要说是非要买什么阿迪耐克，你才能跑的好，不是那样子的，咱不是去拼鞋子的，不是拼衣服的，是拼你的耐力的，拼你的这个心态的啊。还有一点，就说心态和耐力， 体考他不考你的这个天赋异禀，不考天赋，他考的是你的耐力和你的心态。心态放平和心态放平和，最近呢，就快考。之前 作为父亲来说，经常把孩子带出去跑一跑，晚上啊，转一转，转一转，跑一跑，让他的耐力提升一下，把他的整个精气神提升起来就可以了。最后一点，家长需要准备什么？准备一件外套，准备一杯温水，准备一盒葡萄糖，就这三样东西，其他的就可以了。

陕西中考体育就要开始了，各位家长们，我不会给大家说哪些你能做，哪些不能做，我只能做一个提醒啊，给大家做个提醒，这是我这些年给我的一些家长们经常讲的话啊。 首先呢，各位，体考这个事情啊，它不属于这个团队行为，它属于一个个人行为，所以它属于一个考试啊，它是有竞争的。告诉你的孩子就是管好自己啊， 不要说我要拉朋友一把，帮朋友帮同学一下，这个不是你帮的时候，就是你顾好自己啊，自己的这个事情负责好就 ok 了啊，这是第一点，第二点， 体考对于压线生，对于中分段的学生，真的是决定性的，一分多拿一分，真的能决定你是否过不考线， 所以呢，就是分数在四百分朝上的裸分啊，裸分，体考一定要充分准备啊，不要觉得就说是无所谓，其实体考对于低分段的孩子来说无所谓，考个五十分，五十五分无所谓，但是对于中分段的孩子，多一分就能决定你是否能上线，多零点一分都能决定你是否能过普高线 啊，这是第二点，第三点，网上很多人会说啊，体考的时候要买专业的服装，专业的运动鞋，不需要，各位家长 一定要穿平时孩子穿的习惯的舒服的鞋子和衣服就行了，你买的新的衣服，新的鞋子，他别扭啊，他没有穿开啊，对不对？你想这个问题啊，就是把平时穿的鞋子衣服准备好， 合身就可以了，不需要非要穿什么阿迪耐克，你才能跑，你才能跑的好，不是的啊，还有一个点啊，还有一个点给大家讲清楚，就是 中考体育呢，他不是考的你的，呃，智慧也不是考的你的这个 什么其他的东西，考的是你的耐力和你的这个心态啊。就是不是考的你的天赋，跟天赋没有关系，一定考的是耐力和你的心态，心态要放平和，耐力要有啊，就是这一点。最后提醒一点，家长们该做什么？家长们最终要做的给孩子带一件衣服， 带一个葡萄糖，带一盒葡萄糖，带一盒葡萄糖，带一件衣服，带一瓶温水就可以了，其他不需要做，静静等待。祝各位考好成绩。

范范老师，体育成绩啥时候出呢？考完之后就能拿到成绩。考试一共四个项目，这些项目也是随机的，你开始考试到最后，花一个小时就能拿到自己的成绩。篮球、排球、走球和实心球有几次 重考机会呢？半场上篮和足球、排球最多有一次重考的机会，像立定跳远，然后还有实心球以及全场运球，最多有两次重考机会。 但是啊，希望大家不要用到重考机会，最好能一次过。然后这里面需要注意的是，实心球如果说你第一次就能拿到满分的话， 可以放弃，也可以接着再考两次，但是一定要记得老师让你走之后你再走。再一个就是排球项目，如果说球 脱离你的控制，有条件的情况下让别人挡一下，当然捡还是得自己捡的，别人挡一下不至于让球跑太远。乒乓球考试时发球机稳定吗？会不会影响我娃的成绩呢？有可能会， 但是如果说遇到发球机坏了，直接停止，然后申请重考就可以。游泳的时候变换泳姿算不算犯规？不算，游泳是可以允许变换泳姿的。

然后咱们考试当天需要注意的一些项目啊，就是我捡一些大家经常选的项目去说，那么一千米和八百米的时候一定要注意，前五十米你就别使劲的去跟别人争那个位次，没必要前面你就把你的体力维持住，留在最后二百米去冲刺就够了。 然后中间这个跑弯道的时候啊，大家有一个小技巧，就是你跑弯道的时候，内侧胳膊摆多一点，然后你的步子也是一样的，内侧摆 摆小，然后外侧大一点，这样的话就是跑弯道啊。然后到咱们的中途跑的时候，就采取的是两步一息，两步一呼的节奏，维持住节奏去跑就行了。 那么最后二百米的时候，大家肯定就会说是我的腿抬不动了，我的胳膊摆不动了，对吧？那个时候其实并不是说你摆不动了，是因为你跑步的时候这个精神 这里已经麻木了，所以最后二百米的时候，这个精神这里已经麻木了，所以最后二百米的时候，这个摆臂和这个 抬腿的幅度增加一点，这样的话你的步子就会拉大，如果你实在抬不动了，那就一定要把你的上半身往前去轻胳膊这样摆大，那就会形成一种惯性的去往前跑，如果你不跑你就摔了。所以人的第一个本能反应就是往前去跑，就是一千米和八百米， 然后再接下来就是咱们的一个四分钟跳绳这个项目其实没有过多的强调点，就是简单一点，就选择绳子的时候一定要选择适合自己的，这是最主要的啊，如果你不知道如何去选择合适自己的，那你就在评论区留言一下， 还有这个立定跳远啊，三次机会一定要把握好，跳的时候不要踩线，不要踩线，然后跳完之后大胆的往前走，不要往后退， ok 吧？呃，再接下来就做咱们的实心球了啊，也是三次机机会， 一定要注意，扔完球之后在原地定住，不要不要整出去了，一踩线你扔再远都没用了好吧。还有就是对于这个能否跳，反正我解读的政策，我是 不能跳啊，不能双脚同时离地，这是一个当然我也不知道啊，很多学校有些体育老师说是能跳，这个我具体不知道， 就是当时你可以看这个考场的一个宽松程度，没有明确的去规定，如果说是他你跳一下，哎，他没有说，那你就跳呗，对吧，能得分最好了呗，但是一定要注意就是别踩线。还有咱们的这个球类项目，大家基本可能选的都是这个排球， 那么一定要注意的是，排球咱们一定要击打到那个测试区的中间去，因为那个基本是没有线的，所以一定要打到那个中间，那就是一个相对来说比较好的击球位置，这样的话你也不可能说是哪一下系下了，哪一下系上了，哪一下没系上，都是电子的，你也不知道，对吧？ 还有就是这个考场上啊，一些突发的情况，突然的肚子疼啊，突然的抽筋，怎么了？如果坚持不了了，直接举手示意老师，我整不了了，我整不了了对吧？整不了了之后去人家去申请啊，下一个就是你跟着下一批去还考这个是有一个还考机会的啊，因为你身体不舒服吗？对吧？ 嗯，还有就是咱们最后这个中考体育的这个成绩是当场就出来的，出来之后一定要去核对跟电子屏上的那个成绩是否一致，如果不一致 就一定要问清楚是什么原因，怎么个情况给你解决掉之后你再去签字，不能说傻呵呵的。哎呀妈，人家是老师，我啥事啥话也不敢说，我就只能签个字， 那不吃亏的是你自己吗？对吧？所以这些事项啊，大家一定要注意清楚，如果有哪些大家还想知道的，就是因为东西太多了，你就在评论区留言，我给大家一一回复啊。