什么体质的人不能练气功

别再瞎练了，你练的气功可能正在悄悄毁掉你。为什么我从不建议你们自己随便的练气功？因为今天你看到的大多数气功，其实已经不是修行。我见过太多人啊， 照着什么畅销书，跟着短视频埋头苦练，然后最后练出一身毛病，什么气乱窜，失眠，甚至有一些练到自己已经魂不守舍。因为现在的人学气功渠道就两种， 一种是互联网上碎片的知识，那另外一种是翻几本根本读不懂的盗书。那更可怕的是，大多数人连气是什么都没搞清楚，就敢跟着视频去通周天结金丹， 这就像还没学会走路就被人推着去跑什么马拉松，那不摔伤才怪。 因为我身边就有师兄，他静坐到自己不见了，然后开始变得整天魂不守舍，很长时间就像梦游一样。 这不是功夫，这是神器涣散了，因为他根本不知道如何收，只会盲目的放。那这时候肯定有人要说了，古人写了那么多书，那我去读不就行了？ 错了，道书里全是暗语，什么牵狗堵顶，龙虎交构，就是你没有实修到那个境界，你根本看不懂在说什么。 古人也早说了，书中密得长生法，满街皆是大罗仙。所以如果读书就能成道，那天下早就现人遍地了。所以真正的核心往往只是一句话，一个心法， 这就是假传万卷书，真传一句话。但这句话如果没有师傅在关键时刻点破，你读一万遍书也悟不透。 所以我不建议普通人随便练。不是说气功不好，而是因为气功的门槛太低，低到人人都觉得自己能练，但是他的危机又太隐晦，隐晦到你出问题的时候，你根本不知道找谁。 还有那些教你什么三天能通周天的人，他们自己可能连最基本的道经都没翻过。 所有的功夫都是生命内修的科学，他不是即兴发挥的行为艺术，他需要清晰的理路，安全的步骤，那更需要一个懂行的师傅在你走偏时把你拉回来。所以，如果你真的想练，那记住三条底线， 那第一，别自学高阶法，你就站桩、打坐、吐纳，这些可以浅浅尝试，但是一旦涉及到内气运转，周天运转，必须有人指导。那第二， 把修心放在练气前面，因为你心不稳，气必乱，那神不灵，功必偏。那第三， 永远警惕那些速成承诺，因为真正的功夫都是慢下来的艺术。我是大鱼，一个只讲实正实修，只说真话的修行者。练功不是说变成超人，是为了平安健康，活出你本来的样子。

如果你现在正在练气功，请听我一句劝，别再瞎练气功了。这句话可能会得罪很多人，但我必须说实话，我们教单道十多年，百分之八十修篇的学员都是练气功造成的。很多人以为练气功就是养生，如果没摸透底层逻辑，练的不是健康，而是隐患。 今天就把气功修篇的原理、道家单道和气功的本质区别，用大白话讲透，看完再决定你该练什么。 先说说为啥自学气功十练九篇，原理其实特别简单，现在流行的气功，核心全是意念导引，说白了就是你用脑子指挥体内的气，想象气从头顶灌进来，沿着后背往下走，再把气聚在丹田，就像拿着遥控器操控机器，让气往哪走就往哪走。 举个最通俗的例子，这就好比你家的水管，本来水流是自然循环，顺着管道走的，可你非要用手使劲掰水管，强行堵水流，想让水按你的想法流，结果要么水管憋坏漏水， 要么水流堵在一处，胀破管道。气功修篇就是这个道理。你强行用意念空气，身体本就有自然的气血运行规律，意念过重，强行导引，只会让气血混乱，轻则头晕脑胀、 心慌失眠，浑身僵硬，重则气堵经络，出现幻觉，也就是大家说的走火入魔，完全违背了养生的初衷。很多人练气功就执着于追气感，觉得有热感、麻感才是练对了， 越追越用力控意念，身体越练越紧张，把自然的气血运行变成了刻意的人为操控，不出偏才怪。搞懂了气功的坑，再说说真正的道家担当， 他和气功的差别大到一个是你强行指挥交通，一个是交通自然顺畅流转，完全是两条路。道家单道走的是以气领意乃至无义的方法，和气功的以义领气恰恰相反，他不主张你去指挥气， 反而要求你彻底放下操控欲，把身心放松到极致，心神安宁下来，让气自己萌发，自己流转。再打个比方，练气功就像你拎着水桶去井边打水，得弯腰提桶，使劲舀水，费劲力气才能弄到水，稍不注意还会撒一地。 而练单道是把自己变成一口挖通了泉眼的井，你不用做任何费力的动作，只要保持井壁通透，内心安静，地下的泉水会自己往上涌，源源不断，根本不用你主动去捞。单道里的气，是身体放松后本能萌发的先天之气，不是你后天意念硬造出来的。 道家单道入门第一关，就是放下，放下操控意念，放下对气感的期待，甚至放下我在练功的执念。就像太乙进化宗旨里说的，回光，让心神回归自身，不向外求，不刻意造作，身心松到极致，经络通道会自己打开，气会顺着身体本能的智慧运行， 根本不用你瞎指挥。这也是为什么真正的单道老师先教你放松，而不是教你意念导引。最后再分清两个最容易混淆的字，单道的气和气功的气，这一字之差，天差地别。气功的气是后天之气，是你用意念刻意导引想象出来的，是被动的、受你思维控制的， 属于后天人为造作的能量，念错就会混乱。而道家单道的先天一气，是与生俱来的本源能量，是先于思维存在的身体自带的生机，它不需要你去操控、去追求，只要身心达到松紧自然的状态，就会自然显现。自主运行是无为而得的先天能量，这才是单道修行的核心。 其实两者没有绝对的高下，只是方向不同。想短期调理身体，疏通局部淤堵，气功导引术能快速见效。但要是想追求祛病延年，生命整体升华能量自然运转，单道的无为之路才是根本。一个是主动练，靠意念操控。 一个是被动氧，靠自然顺应。修行路上，最怕盲目跟风，别再拿着气功的方法瞎折腾，分清本质，选对路，才能越练越健康，而不是越练越出偏。

到家练气，核心是先吐浊后纳清，可多数人练吐纳都本末倒置，强行深呼吸，死守丹田，刻意倒气，反而导致气机混乱，出现胸闷头胀、烦躁失眠、肩颈发紧等问题。越练越耗损元气， 看似在养生，实则在耗气。很多人刚练时，一味追求深长吸气，强行内流， 便出现胸口闷胀气质，胸腔不下，肩颈愈发僵硬，头脑昏沉不清，杂念丛生。越练心越燥，小腹寒凉气无法沉止丹田，周身沉中乏累， 这便是浊气未除，清气难入之象。正宗道家图纳，以呼为始，以土为药，不必追求深长用力，而要做到细、长、匀缓呼气、略唱与吸气， 先将体内郁气、浊气、兵器彻底吐尽，再轻缓吸气，引入天地清阳之气植入丹田。 如此练习，浊气不治，清气可纳，身心自然舒展清明。每一次吐气，都似抽走体内的滞涩与寒凉，胸格剑开，身心轻安。 待体内浊气吐尽，再以鼻轻缓吸气，天地清阳之气自然入体，寻喉入胸，直落丹田， 此时丹田会渐生暖意，气行脉络，周身通畅舒活，头脑清明，杂念自消。练气之导，不在吸气之身，而在排气之境。 浊气不静，心气难生，旧志不去，真气不聚，先排空身心，方能内藏天地清灵之气，这才是妥男练气的真正入门。

哈喽，大家好，我是小墨鱼，我今天特别想要跟大家分享的一个点，就是我最近，嗯，因为想要锻炼身体，所以我就去找呃一些锻炼身体的视频，想要自己来锻炼一下。但是我会发现， 我看了很多锻炼身体的视频之后，我会觉得，嗯，我有一个感，一个想法就是我不太建议大家练气功。为什么？ 因为他气功是有分很多种的，他主要分动功和进攻，我们今天就讲动功哈，动功他是以身体为活动为主的一个气功，由像导演派的就会以动功为主， 是强调与意识和气相结合的肢体操作。嗯，像这类的气功他就有，比如像发段锦啊，太极拳，还有禅定站、站桩等等。嗯，只要是练的过程中用意念引导身体的时候，就是用的意念意识 啊，练久了之后他就会有异样感的。嗯，什么样的异样感？那就是气感。本来气功呢，他练的时候，大家其实想要的就是强身健体， 身心平衡等等的目的，但是因为现在的生活节奏太快了，压力，压力又很大，然后产生了睡眠情绪问题啊，其实蛮多的，所以其实按照现在的阶段来讲，不太适合练这种气功。那为什么不适合练呢？因为 练了的时候你会有那种异样感，久而久之的之后你就会啊，会有睡眠问题啊，情绪会容易波动， 对，然后会有黑眼圈，所以就不太建议大家去练这种气功。当然，如果想要练的话，嗯，那就得 你得睡眠好，然后情绪要稳定些，生活得要慢一些，没有太多压力的就可以。嗯，主要是要身体健康的状态就可以练好了，今天分享到这里了，拜拜。

所谓的轻功，那是不存在用六个字就能代表蹦得高，跳得远就叫轻功，并没有真正的所谓我能飞，我能怎么样，只是通过汗地拔松，带上腿上的一些沙袋，让自己的肌肉力量、弹跳，力量瞬间爆发，力量比常规人 要高那么八十公分，甚至高一米出来，我们攀爬的反应速度，抓墙的力量可能比普通百姓要强，所以这就是所谓的轻功，叫蹦得高，跳得远，弹性强。这是我们真实的状态， 普通人会有特异功法，我们特别希望能见到特异功能，但是很可惜，到今天为止，我见到的都是骗子。所谓的气功当然在实战当中也用不上，我们不排斥大家修炼气功， 但是现实生活当中的实战对抗下，所谓的气功是没有办法应用的。

就是上一次我给大家说的是金刚功是和阳气不足的人练，而长寿功呢，是对于气虚的人练比较适合。那我就说一下阳气不足和气虚啊，就是怎么去判 断自己的体质是阳气不足呢？我在这里给大家简单说一下。其实对于阳气不足呢，就是从某钟上来说，其实就是你的先天不足。什么是先天不足？就是你的身体没有办法很好的给自己提供温暖， 就他的特征呢，就这一类的人，他在冬天的时候，他手脚冰凉，而且只要一降温，他是最容易能够察觉到冷的那个人，所以说一年四季都在寒冷，穿的很厚，这个就是阳气不足。 然后这一类的女生呢，就是有个特征，就是他特别容易就一来例假就容易痛经，所以说需要用那种暖宝宝贴在这个地方，他就会得到缓解，因为他身体没有办法给自己去提供过多的暖和阳气啊。 然后对于气虚呢，其实你本身就已经阳气不足了，你的气肯定是在后天，也是属于没有办法去带动起来的，所以说就会伴随气虚啊。什么是气虚呢？就是 主要我举个例子吧，就是你在运动方面，你可小时候做体测训练嘛，就你是最容易感觉到累的，就是你跑完校之后，你比其他同学还要累啊，身体的体质可能就比其他孩子差一些啊，所以 就是简单来说，简单来说就是你的心肺功能可能说没有那么多好，然后统一在一起呢，其实就是阴阳两虚啊。 什么是阴阳两虚？就是你的先天不足，你的后天的那个五脏六腑的气机你也没办法很好去推动，所以说它就阴阳两虚。那么金刚长寿功呢，你要结合一起打 啊，就是一个是补先天，一个是补后天。金刚功呢，它是为阳为火、为刚，是为后天为基础。长寿功呢，是为先天为水啊， 所以说它这两个结合打效果最好。建议呢就是一个星期你金刚功去打四天，长寿功呢去打三天，你去坚持三个月左右，你会发现你的体质得到一个很大的改善，然后度过前面的排病反应，你的精神状态都会好很多，大家可以去试一下。

你有没有发现一个现象，练气功的人远远多于修单道的人。为什么？是单道不好吗？不是，是人性的选择。太聪明了。练气的老师会告诉你，百日筑基，利用空余时间练就行，一百天你就能打好基础，听着是不是特别舒服，又简单又快速，还不用耽误正常生活， 仿佛那个结果就摆在眼前，伸手就能够到。可单到的老师怎么说？他们可能会告诉你一句大实话，很多人一辈子都筑不了基，真想筑基，一天七八个小时，除了吃饭睡觉就是练功，远离红尘。一百天这个门槛一摆出来，多少人一听就被劝退了。 但你想过没有，为什么差这么多？因为气功和单道根本不是一个维度的东西。气功老师教的大多是意念周天，用意念想象气在走，练的是气的层面，你很快就会有感觉热麻胀， 好像真有什么在动。单道老师修的是单道周天，那是能量自己动，不是你想像他动，练的是精、气、神。三个层次，叫性命双修。 刚开始练，两边都有感觉，你可能觉得差不多，但一年之后呢？练气功的人，很多人会卡住往下怎么走不知道，因为路径到这就模糊了，效果也停在那了。而修单道的人，哪怕每天只练一小时，那也是在系统里走每一步都知道自己在哪，下一步该往哪去。一年下来， 身心状态的差距是天差地别，所以问题不再难不难在你想走到哪，如果你想的是有点感觉就行，那气功够了。如果你想的是这辈子要有个交代，那单道的门再高也得进。

有的人担心练先天气功没有气感，大家不用担心，大家都是练功之人，都有一定的悟性。姜老师讲，真正有悟性的人 明白了先天起功的道理，只要带一次功就够他练了。但今后要进一步联系。有些人从前练了别的功法，想练本功的话，不妨先把以前的宫廷练一下，练一段时间先天起功，体会一下，有益无害，对原有功 也不会有影响，通过实践体会比较，看是否合适于自己。有些初学者、有病者 想在练功中治病，练功前淡淡的思想，非想的想一下，接着练本功就可以了，相信对治疗各种疾病是有益的。再者，练功中不要追求气感，不要以为气感强， 练功效果就好。人身上的气脉本是通畅的，哪里有病，其实就是气血不畅通了，人体放松练功，气机活跃起来，有病的部位气流受到阻碍，气要通过去，就会产生酸、麻、热、胀、痒 痒、跳痛等种种气感。古人称之为练功八柱。对于气感有追求，见怪不怪，其怪其败，听之任之由他去。 有三种情况，气感差，有些人身体健康，没有气血淤滞，气走到哪里都通畅，也就没有明显气感。另有些人虽有各种病，练功却没有气感，这可能是元气太弱的缘故， 没有一定的进取冲击，疏通病变部位，也就没有气感。这种人需要一个培补元气的过程，经过一段时间练功后，元气增强了，气功并造有劲了，才会出现气感，除开者很健康或很虚弱。 二种情况一般是毛病越多者越有气感。但是练先天功，有无气感都没有关系，随其自然练下去都能 虚饼健身和长工夫，不必羡慕别人的气概。一次练功需多长时间？无硬性规定，五分钟不嫌短，一小时不嫌长，但对治疗某种疾病的疗效而言，有其一定的时间规律，需要大家体会摸索。 如北京农业工程大学的王东顺老师，他原患有严重的冠 f、 i n b， 曾二次入医院急救， 练功后感觉不错，有一天夜间工作到十点多钟时，感到关外 cmb 要发作了，赶紧放下工作来练功。练了三十分钟，难受状态解除了，又继续工作，可是干着干着 不久真发作了，只好叫来校医急救。后来他再次碰到这种情况，根据上次教训，他这一回家，练功时间延长到半小时，缓解舒服后仍不停止。到四十分钟时，突然感到体内有股气流从上而下涌动， 一直冻到脚上，非常舒服。气感平息后，精神抖擞，一直干工作到深夜，也没发病。后来王讲师练到三十钟、二十分钟，甚至一练功，这种舒服感就出现，功力长进了，身体好起来了。因此，个人要通过练功， 找准自己练功时间长短的最佳点，才能收到好的效果。有如烧一壶开水需二十分钟，十五分钟就关火则没有烧开，下次再烧还是十五分钟关火，这样永远也烧不开。 练功也是一样，需要有一定的时间量才能达到一定的效果。每次练功都时间太短的话，达不到最佳的疗效，不好。

你现在正在练气功，请听我一句劝，别再瞎练气功了。这话可能得罪人，但我必须要讲实话。很多人以为气功就是养生，没弄懂根本，不但养不好身，还会留下隐患。今天呢，用大白话来讲清楚。 气功呢，大多数属于意念引导，强行的用脑子指挥，气在身体里面走，很容易把气血搞乱，轻则呢，头晕心慌睡不好，重则呢，气堵在经经络络里面，出现幻觉，就是我们常说的走火入魔。 真正的单道和气波完全的相反，不是你去控制，而是放下，直面全身放松，让身体里面的气自然的运转。单道练的是先天本源之气，不用刻意想象，不用强行的引导，松静下来，气自己会走的。 一个是强行操控容易出偏，一个是顺其自然，越养越稳。想真正养生，年年先分清楚气功与担当，别再盲目瞎练了，选对路才会不上身。