吃大蒜伤气血吗

虚弱有热者，古人认为，多食蒜会好散人的气，同时也好散人的血。本草从心记载，大蒜心热有毒，生痰动火，散气好血。虚弱有热的人切勿沾醇，所以身体差、气血虚弱的人要注意。 眼病患者。古人说，蒜治百病，危害一目，长期大量吃蒜对眼睛是有害的。鸡康在养生论中说，昏心亥目蒜味最新，而且他是走清俏的，通眼睛， 容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多，尤其是有眼病的人，在治疗时必须戒掉辛辣食物。肝病患者，很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜，这都是不对的。 本草纲目记载，蒜久食伤肝损眼。大蒜性热，能助火，味辛，垃圾性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。脾虚腹泻患者 生大蒜的刺激性很强，平常少吃点可以促消化。但是如果患有非细菌性的肠炎，腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿，加重， 促进渗出，使病情恶化。重病者慎食，算属发物。所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病或加重引发疾病的食物。

把去皮的大蒜和花椒一起放入锅中，然后再倒入清水，接着盖上锅盖，开锅后小火慢煮十八分钟时间已到。打开锅盖，接着用勺子搅拌均匀，稍微晾一下，我们就可以喝他们的汤汁了。

学中药，今天讲大蒜的故事第三集，听故事学中药，今天讲大蒜的故事前面两集讲了大蒜的传奇和功效。 这最后一集咱们得说说他的脾气。大蒜虽好，但他性子太烈，属于纯阳之物， 吃不对反而伤身。有句老话说，蒜治百病，危害一目，意思就是大蒜吃多了容易上火，耗伤气血，对眼睛不好，有眼病的人一定要少吃。 另外，他辛辣刺激，胃不好，有溃疡的人也不能空腹生吃，不然烧的胃疼，还有阴虚火旺，经常口干舌燥的人也得敬而远之。那怎么吃才对呢？ 最简单的就是醋泡大蒜，醋能中和它的烈性，让它变得酸甜可口，既保留了杀菌助消化的功效，又不伤胃，特别适合日常保健。总结一下， 大蒜是厨房里的天然抗生素，能解毒、杀虫、暖胃，但切记阴虚火旺，眼病、胃病患者慎用。你家的大蒜都怎么吃？评论区告诉我！

大蒜韭菜不能吃，吃了会加重神经负担，咱们小儿抽动症人群，真正要忌口的是这四类食物，医生都很少碰这些。这个视频挺重要的，关乎你和孩子的抽动恢复，千万别划走！现在体检查出小儿抽动症的孩子是越来越多了， 最近有好多粉丝问小儿抽动症患者是不是不能吃韭菜大蒜啊？今天我就把这个事说透， 再给大家揪出真正伤神经的四类元凶！分享干货前耽误你十秒，说几句心里话，感谢平台让我出现在你的屏幕。 能刷到这条视频的你，一定是有福气的，懂健康有好运的人，能不能送我一朵小花，让我也沾沾你的福气？只要你在评论区打个招呼， 多了我这个医生朋友，以后小儿抽动症方面有任何困惑，我都会像对朋友一样真诚帮你分析。接下来重点来了，赶紧收藏好！大蒜韭菜对小儿抽动症患者来说，并不是绝对禁忌的食物，二者都含有一定的膳食纤维和营养成分， 能为身体补充相应营养素。我接下来说的这四类食物，才是给神经添负担的元凶，再惨也得忍住！第一，高盐高钠类，比如说咸菜、腌肉、香肠、方便面这些加工品， 还有酱油、蚝油这些调味食品都属于是高钠重灾区，过量摄入容易加重水肿，导致神经兴奋，还会加重抽动。然后是油腻厚重的食物，比如动物内脏浓肉汤、油炸食品、高脂零食，这些都需要严控， 特别是那个肉汤就别喝了，那里头油脂热量含量都很高。第三类，甜食，像是蛋糕、奶茶、含糖饮料这些都需要避开， 高糖不仅会让体内的炎症指标加聚添加剂，还会加重神经敏感，特别是抽动超过很久的患者，本来咱们的神经就已经够脆弱了，所以说为了避免小儿抽动症加重，咱就更不能多吃这些。

蒜香入脾，新温养气，不起眼的小小蒜瓣，竟是能驱寒抑菌、调和气血的天然良药。生嚼解腻，抑菌熟吃，温脾护胃，平凡食材，养生大能量大蒜大蒜大蒜又名荤菜、胡薯、百合科植物，药用以独头紫皮大蒜为佳。性味辛、 温，有强烈刺激性气味成分，大蒜的要用有效成分为挥发性的蒜辣素。新鲜大蒜无大蒜辣素，而含一种大蒜氨酸， 此酸被大蒜中存有的蒜酶分解后生成大蒜辣素。因此，新鲜大蒜不辣，风干的老大蒜较辣， 越辣越好。此外，大蒜还含有大蒜苷，有降血压作用，令含一种物质可增强身体同化维生素 b 一 的能力。正是 生吃屁寒通窍，是天然的血管清道夫。熟吃，温润养脾，藏着冬日暖身的万能方。

知道的事我们常说，我今天跟大家说一件很重要的事，也是很多人完全不知道的事。我们常说大蒜好，大蒜是天然抗生素，这个我不否认，他确实能杀菌，能解毒， 对某些寒湿体质的人非常好。但你们想过大蒜，他也有死对头，大蒜这种性烈的东西， 他最忌的就是跟某些食物混在一起，你以为自己在吃补，实际上在吃毒。这个毒不是砒霜那种剧毒，而是慢慢耗你气血，耗你五脏，让你一身毛病都找不到源头。 我在讲课的时候，常常会讲到一个观念，就是任何一个食物都不可以脱离体制与时节来单独谈它的好坏。这句话你听懂了中医，你就懂了一半。 大蒜我们从它的性味归经讲起，中医说大蒜属辛，温入脾、胃、肺经，心能散能行，温则驱寒。简单讲，它是一味动气动火 解毒的东西，所以在某些情况下，它确实是宝。比如你风寒感冒，肚子受凉，或者吃坏肚子，大蒜来上一点，马上帮你把寒湿赶出去。它还能杀虫。我以前看一个小孩 老是肚子痛，肚子胀，一查是蛔虫。我没开药，就教他妈妈每天拿点蒜泥配白萝卜煮汤喝， 一周后虫没了。你看，大蒜不是药，却甚是药，这就是药食同源的真实体现。 但是我也见过不少人吃大蒜吃出问题的一个病人，他体质本来就偏热，舌红口干，脾气大，还喜欢生吃大蒜，就胃火越来越旺，睡不好，牙龈肿，长口疮，便秘。他来找我， 我说你先停掉大蒜，他还不信，说这不是健康食物吗？你看，就是因为不知道食物的性格，不知道他对身体产生的作用，就会吃出反效果。更麻烦的是，大蒜这个东西，不只是对错那么简单，他还怕遇错朋友， 他有几个死对头？你一旦和他配错，轻则伤身，重则治病。我看到很多家庭餐馆都喜欢用蒜泥拌一切，从海鲜到凉拌菜，样样都放，表面看是增香提味，其实里面的伤害没人看得见。我再说一件事，古时候的人很懂这些 中医经典本草纲目、隐散正药都提到大蒜的禁忌搭配，说明这不是近代人才编出来的养生伪科学，这是数百年经验的总结。但今天很多人忘了这些， 只看西医讲什么活性硫化物，把中医丢在一边，结果身体出问题，又说中医没效。大蒜， 我不反对你吃，它是好东西，但你得知道它是一把双刃剑。它不是白菜萝卜那么温和，它是有火性的、有刺激性的、有方向性的，它能通气血，也能伤气血。 大蒜是好东西没错，但你若不懂得它的脾气，硬要把它和某些东西放在一起吃，那真的是拿自己的身体在试毒。听到这的朋友，你可不要错过了 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我有个病人，冬天去朋友家吃狗肉火锅，朋友还很贴心的准备蒜泥酱给大家蘸着吃，说那样更香。结果他那一晚回家就发高烧，口舌生疮，脸通红， 还整夜睡不着。他家人以为他感冒，结果我一摸脉就知道是火毒攻心，开了几味清热泻火的药材，慢慢退下来， 我告诉他，这不是病毒，是你自己吃火入火烧出来的症状。再讲一个让人防不胜防的组合，大蒜配红枣，很多人会觉得这两个不冲突啊，红枣补气养血，大蒜杀菌 互补才对啊。你说的没错，单看功效好像没问题，但问题是他们走的方向不一样。红枣是补是收，是让你气血聚拢，而大蒜是行是散，是让你气血流动。 如果你本身就有气质，容易胀气，胃口不好。你吃这两个，不但没补到，还更堵。我有个学生，他喝大蒜红枣水，说补气清毒两不误，他坚持两个星期， 结果整个人浮肿，胃口差，脾气暴躁，还老是感觉腹胀。我听着就笑，说，你这不是把脚踩油门又拉手刹车吗？ 红枣要你慢慢养，大蒜要你赶快动，身体当然搞不定，但最严重的组合不是以上这些，而是大蒜配螃蟹或虾。这组合在台湾东南亚是最常见的，你看那些热炒店、夜市和虾。这组合在台湾东南亚是最常见的，你看那些热炒虾，炒蟹不放大蒜。 可是你知不知道，螃蟹本来就寒，大蒜又热，这两个组合就像是让你的身体冷热交战。更可怕的是，螃蟹等海鲜含有大量蛋白质和硫化物，遇到大蒜中的活性流泪物质，在某些情况下容易生成有毒物质，甚至引起急性胃肠反应。 我有个同行学西医的，他家人吃蒜泥蟹，结果他妹妹饭后吐的昏天暗地，还以为是食物中毒，去医院查也查不出是细菌感染。后来他才回头问我，我说这不是病毒，这是化学性刺激，是你们自己在锅里煮出来的毒。 他不信，但后来自己去查资料，也找到了相同案例。我最怕看到一种人，他嘴上说自己讲科学，其实是半吊子科学。 看到中医讲禁忌就笑，说那是封建思想，等到自己吃出毛病，又跑来找中医调理。你要知道，中医的智慧不是靠实验室得来的，是靠几千年的人命换来的。 那些禁忌不是老师在唬你，是祖宗留下来的经验教训。食物相克，其实是一种气场不和，两种食物相遇，气机相冲，身体当然不舒服。你不觉得很有趣吗？我们吃饭看似在吃食物，其实在调气，气顺则百病不生，气逆则百药无效。 你若能从这一层去理解中医，你吃饭都变成修行。很多人问我老师，那大蒜到底该怎么吃才是对的？其实我常说，这个问题的答案不在食物上，而在人身上。 你要知道，中医讲人合于天，意思就是人的身体会随气候、环境、情绪而变化。今天你冷，明天你热，你这身体状态每天都不一样。大蒜不是仙丹，他也得看你是什么样的人，什么样的季节，什么样的状况。我先讲适合吃大蒜的人。 大蒜属温性走散，能驱寒解毒通阳。最适合的是那种阳气不足、手脚冰冷，容易感冒，常常疲倦的人。 尤其是在台湾湿气重的地方，很多人一年四季都觉得身体黏黏的，头昏重，舌苔厚，关节卡卡。这种人就是湿寒中阻，大蒜对他们是好东西， 他能帮你把体内的寒气驱散，让阳气通起来。还有种人，平常爱吃冰喝冷饮，胃口不好，老是拉肚子。这类脾阳虚的人，也能少量吃点熟蒜，你用炒、煮、蒸的方式，让他性温而不烈，就能帮助脾胃运化。 以前我在诊所常叫病人用蒜泥拌粥，但要注意，是熟蒜泥，不是生的，生蒜太刺激反而伤胃。那什么人不适合吃热性体质的人？什么叫热性？你常常口干舌燥、睡不好、长痘痘、牙龈肿、眼睛红，这就是热。 这种人吃大蒜等于火上加火，越吃越燥。我有个病人，夏天吃生蒜配冷面，说要杀菌，结果两天后喉咙肿痛，声音沙哑，那不是感冒，是火毒上炎。你看不懂体质，吃错东西，再好的食物也成毒药。 还有一类人要特别注意，就是孕妇、小孩和术后康复的人。孕妇的身体气血都集中在养胎，不能吃太多心热的东西。 大蒜会扰动胎气，小孩脾胃未盛，也容易被刺激。术后的人气血两虚，大蒜会动气好血。你看，哪怕是天然的食物，也不是人人都能吃。再来要讲的是怎么吃大蒜，不能空腹吃， 你空腹吃，他的辛辣之气直接伤胃壁，我见过不少胃炎病人就是这么吃出来的。最好是跟饭菜一起吃，让骨气缓冲他的烈性。 你要是怕胃不舒服，可以把蒜拍碎，放在热汤里焖一会，让他的腥气散去一些，这样温和很多。大蒜也不能天天吃，中医讲物极必反，你天天吃，他就不再是药，而是毒。 尤其现代人饮食已经偏热，再加上压力大，熬夜多，这种身体状态下，天天吃新温之物，很容易动肝火。我的建议是一周吃两三次就好，每次不超过一半，调味配菜用就够了。 还有一点很重要，大蒜最好别生吃。很多人追求杀菌效果，喜欢生蒜蘸酱油配凉菜， 那是对寒湿体质的人有效。但你要知道，大蒜里的辛辣油分对胃、喉咙都有刺激，你吃多了，胃酸、嗓哑、舌破都可能找上门。用熟蒜、黑蒜代替，反而更平和，还能保留养生功效。 黑蒜是个好东西，它是把生蒜低温发酵之后转化而成的，腥味变甜，刺激性减弱，性温而不燥，既能补气又不伤胃。我自己平常也会吃，但我不会天天吃，我是把它当药，不是当点心。 要记得，食物再好，吃错时间，吃错人，吃错量，它就坏了。最后还要提醒一点，大蒜不能和你身体里的火作对， 你若最近生气多上火，睡不好就暂时别吃。养生不是死板的规矩，而是懂得顺势。大蒜能帮你驱寒通阳，但不能帮你降火。你要调养的是平衡，不是刺激。你看，天地之间都讲阴阳平衡，人怎么可以例外呢？ 我讲了这么多理论，你可能还是觉得这些道理听听就好。真吃出问题的应该不多吧。其实不然，我从医这些年看过的食物中毒或误食伤身的病例，十个里有两个就是吃出问题的。不是毒药害的， 也不是坏食物害的，而是搭配错了。人啊，就是这样，常常不是被外面的敌人打倒，而是被自己的习惯害死。我还记得以前一个退休的老先生，姓林，台中人，六十出头，身体硬朗，平常爱运动，也讲究食补。 他太太听别人说冬天吃狗肉补身，于是买了狗肉炖汤，又特地加了很多大蒜米酒，说这样去腥又暖胃。那天一家人吃的高高兴兴， 结果半夜老先生发烧头痛，全身冒汗，还一直喊胸口闷。他家人以为是感冒，第二天带来我诊所，我一看他脸色通红，舌苔黄厚，麦滑儿素， 一摸就知道是火毒太盛。我问他前一天吃的什么，他说狗肉汤。我又问有没有放大蒜，他愣了一下说有啊，放很多。我当场就叹口气，狗肉性大热，大蒜也是温烈，两样合在一起就成了火上加火。尤其冬天，人阳气本来就旺， 这一补下去，体内的火被闷住，出不来就往上冲，所以他才会头痛发烧出汗。我马上给他开了清热泻火的方子， 用了黄连、栀子、连翘等药，再加几味调气的喝完三铁退热了，人也轻松许多。后来他来复诊，我跟他说，林先生，你不是中毒，是补的太过，补药要看时节，体质不是越热越好。你这体质偏阳， 冬天本来不冷，还去吃狗肉配大蒜，不出事才怪。他听完只点头，说，这一顿饭吃的比感冒还凶。那次以后，他再也不敢乱补，也成了我在课堂上最好的教材。 还有个年轻妈妈，三十多岁，名字我就不说了。他身体其实不错，就是有一点脾胃虚，常常容易胀气拉肚子。那时候他迷上了自然排毒法， 在朋友推荐下，每天早上空腹吃蒜泥蜂蜜，说能杀菌通便，还能美容。刚开始几天确实有感觉，大便顺了，脸也亮了， 他高兴的不得了。可是一周后，问题来了，他开始觉得胃胀肚子痛，整个人没力气，还头晕眼花。他以为是排毒反应，坚持继续吃。结果到第十天的时候，他整个人虚脱，送到医院吊点滴也没好转。 她老公带她来找我时，她连坐都坐不稳，脸白的像纸。我摸脉一看，脾气大虚，中气下泻。我问她是不是吃了什么奇怪的组合，她才说那蜂蜜大蒜的排毒法。我当下就摇头，蜂蜜干粮入脾， 大蒜新温入味，两者相反，一个润一个燥，他这本来就虚的脾胃被折腾成这样，不倒才怪。我先让他停掉所有蜂蜜和大蒜， 再开了几味健脾养气的药，配合饮食调理，三天后他就能吃的下东西，一周后恢复。他哭着跟我说，老师，我真的以为那是最天然的保养方式。我说，天然不代表无害，适合才是养生。这句话他后来常跟朋友重复，我听的心里也宽了。 其实这两个例子代表了两种常见的错误心态，一个是盲补，一个是迷信单方。前者觉得越热越补，后者觉得越天然越好。 可在我看来，这两种都违背了中医的根本原则。平衡大蒜，确实啊，它能杀虫解毒通阳。 但如果你不了解自己身体的冷热虚实，就会变成用错刀的厨师，把好菜切坏了。我常对学生说，食物跟人一样有脾气，你得懂得他尊重他，才能让他帮你。 大蒜不坏，坏的是人乱用。你把他当药，他能救命。你把他当玩具，他就会伤你。林先生那碗汤， 那位年轻妈妈，那瓶蜂蜜，听起来都没错，都是传统智慧或自然疗法。但问题是，错在不懂学中医的人，最怕的不是没有知识，而是半懂半信 那种。听人说的养生往往比不养生更危险。我这一身行医，见过成千上万的人， 病有几千种，但根其实就一个不懂自己。人若懂自己共谋身体的语言，病都不会来。你饿了，你累了，你渴了，这些感觉不是偶然，是身体在告诉你需要什么。 同样，你吃了什么觉得不舒服，那身体在提醒你，这不适合我。只可惜，大多数人相信别人说的健康秘诀，也不敢肯静下来聆听自己身体的声音。我常说，药三分，毒，食亦然。 任何东西留下了度，就变了性。大蒜也好，人参也好，牛奶蜂蜜都一样，他们没有对错，只有合不合。中医讲平衡，其实就是教人别偏，别贪。 天有阴阳，人有虚实，饮食也要在中间。你若能在中间不生病，你若过了头，就要还债。很多人问我，为什么古人不用吃那么多药，打那么多针？我告诉你，因为他们懂吃。古人吃饭讲节气，讲配伍， 讲心平气和。现在人吃饭讲速度，讲味道，讲排毒，吃饭都变成功课了，怎么会健康？所以我才一再提醒，养生不是去找秘密，而是回到最简单的常识，知道什么适合你，什么时候该停。大蒜这东西， 你说他是毒也没错，说他是药也直接，关键是你用他的心态，你若想靠他排毒治病，他可能反是。你若治，节制成为你生活里的一点辅助，反而他补养阳，驱寒护身，天地间所有的药物食物都是这样， 你越想驾驭，他越反视你。你若顺懂，他自然护你。我常告诉学生，学中医的人敬畏心天地， 敬畏，自然也要敬畏食物。吃饭其实是修行，每一口都在教你背一背，你若能吃的平衡，活的有节，即使不吃药，也能百病不轻。反之，你若天天着新奇的养生法跑，今天健康，明天蒜泥，后天补汤，结果是自己在养病。所以 今天我讲，大蒜的死对头，不是要你怕它，而是要你敬它。共尊才是真正的健康食物，不是你的敌人，也不是你的救世主， 他只是你的身体之罪，你若乱，他也乱。你若平衡，他就帮你平衡。吃饭不仅仅是为了填饱肚子，女人呢，小肠火不够。

最伤气血的行为不是熬夜，不是吃冰！第一名，你绝对想不到，而且百分之九十的人每天都在做。你有没有发现，有些人看着就精神，脸色红润，头发亮，眼睛有神， 做事不累。有些人明明没干什么，脸就是发黄发干，整个人往下垮。 区别在哪？就在气血。中医讲，血为气之母，气为血之帅。对女生来说，气血就是底子，气血足，你扛得住？加班熬夜，气血一亏，出门逛个街都像跑完马拉松，再贵的护肤品也遮不住那个垮感。 但很多人犯了一个错误，只想着补，却没想过要止漏。红枣、阿胶补品吃一大堆，结果还是没精神。为什么？ 因为身体就像水池，一边往里面加水，一边底下哗哗漏。你补的再多，漏的比补的还快，永远都填不满。所以我们得先把消耗气血的漏洞堵上，再去探补。今天我就按照消耗从小到大的顺序，帮你把这九个漏气血的行为谈清楚，越往后越伤人。 第九名，吃太多狼吞虎咽，吃进去的东西要靠脾胃运化才能变成气血。你吃的又快又撑，脾胃来不及消化，食物堵在胃里，反而要换更多的能量去处理，时间长了，脾胃功能越来越弱， 气血的来源就断了。你可以自测一下，是不是每次吃完饭后反而更累，犯困不想动？那不是吃饱了，是脾胃被你累垮了。第八名，用眼过度沉迷电子设备中医讲， 久视伤血，眼睛是靠肝血来养的，你盯着手机、电脑几个小时不放，肝血就在一直往外掉，像从银行不停的取钱。很多人高强度用眼看到半夜血不够用了， 你可以自测一下，是不是一到下午眼睛就干的睁不开，像我一样频繁的眨眼睛，那就是肝血被透支的信号。第七名，经常过度运动，出大汗。 适度运动能让气血活起来，但大量出汗就是在耗气伤筋。汗是人体经验的一部分，出多了气也跟着跑，有的人跑完步反而更累，不想动， 这就是气被汗带走了。你可以自测一下，是不是运动完反而更虚，好几天缓不过来。那不是你练到位了，是你气被汗卸掉了。 第六名，贪凉饮冷冰奶茶，冰水生冷，食物进到胃里，身体得先用阳气把它们加热才能消化。 长期这么吃，脾胃阳气被一点一点的消耗掉，消化能力下降，气血生成就少了。你可以自测一下，是不是喝完冰的小肚子发凉，第二天脸就暗沉，那就是脾胃撑不住了。 第五名，久坐久卧，缺乏运动，长时间坐着或者躺着，气血就走不动，像河道里的水，不流动就会发臭，中医叫久卧伤气。越躺气越虚，越虚越不想动，形成恶性循环。你可以自测一下，是不是越躺越累，越睡越困， 那不是你缺觉，是你气不动了。第四名，内耗，思虑过度，用脑过度，想太多，纠结，反复琢磨一件事，都是在消耗气血。 中医讲思伤脾，脾是气血的源头，你思虑过度，脾就不工作了，脑子一直转，气就往上头冲，下面的脏腑气血就不够用，一天下来啥也没干，人却累的不行。你可以自测一下，是不是什么都没干，但脑子一直在转， 到晚上就像被掏空了，那就是内耗在偷你的气血。第三名，不停的说话，不休息，甚至说一整天 说话靠的是气，长时间高强度说话，气就在不断往外散。你喊夏老师说过，说话多的人容易气虚，你看那些带货主播，还有叫陪老师寒暑假排课，从早排到晚， 一天讲下来好奇太多，有的人晚上躺下都睡不着，是人的气被说空了。你可以自测一下，是不是讲完一通很长的电话，或者开完一个长会，嗓子没事，但是人算被掏空了，那就是气被说没了。第二名，长期熬夜。 晚上是身体造气血的时间，人一睡觉，血回到肝里藏起来，再重新分配。你熬夜，血回不去，第二天脸色发灰发黄，脑子发闷，这就是血没补上的直接反应。你可以自测一下，是不是熬完夜第二天，脸垮的连化妆都遮不住， 整个人脸色气色蜡黄蜡黄的。那不是你老了，是你血没回肝。第一名，肾大气，情绪压抑，肝郁气质。这个是最伤气血的，也最容易被忽略。先给你讲个例子，有的人遇到重大的打击，一夜之间头发全白了， 这不是传说，是真实的。中医讲，怒伤肝，恐伤肾，四伤脾，七情过度，直接伤对应的脏腑， 肝主疏泄管全身气机的通称。你生一场大气，肝气一下就堵住了，气堵在哪，血就过不去，时间长了，甚至脸都会凹陷。 我自己经历过，有一阵甲状腺出问题，我体重没变，脸突然凹陷了，整个人像塌了。后来才知道那是长期情绪堵住，气血根本过不来。最近很火的张高成道长是怎么说的？他说情绪上来的时候，尽量控制在三十秒以内， 三十秒之内你可以发火，可以生气，但是过了三十秒，这件事就过去了，不能再想了，因为超过三十秒，你的气血就要开始乱了。你可以自测一下，是不是生完一场大气，好几天都缓不过来，胸口发闷，脸都暗了。那不是你脾气大，是你气血被堵住了。 这九个漏洞，你中了几个？从今天开始，先别急着补，先把漏的地方补上。情绪是最大的漏，心态是最好的补三十秒是情绪的临界点，也是你对自己身体的底线。

当你不做这些行为的时候，你的脾就不会受到伤害了。十个人有九个人脾虚，为什么呢？早晨冰咖啡灌肠，运动之后冰镇饮料灌肚，饥一顿饱一顿的吃东西，各种煎炸油腻的食物通通来者不拒，焦虑情绪 经常出现，昼夜颠倒，晚上不睡觉刷手机，白天呢起不来，这些行为可以说是把脾按在地上摩擦了。那么作为一名中医大夫家属，一个自学中医四年的中医爱好者，今天就来告诉你戒掉以下的几种行为，保证你的脾不虚。 一、饮食方面，暴饮暴食。那么先说说暴饮，为什么一定要把暴饮暴食分开来说，因为现在有好多人一直在迷信一天八杯水的说法，不渴也要灌八杯水浸肚，其实这并不适合我们每个人，如果说脾胃不好的话，喝太多的水反倒会给脾胃带来负担，很容易生湿， 即使渴了再喝就可以。古人总结了，正确的喝水方法是，饮必少咽，温胜于凉，慢胜于急，少胜于多。说完了暴饮，我们再说说暴食，现在有好多人吃东西当成是一种解压的方式，明明不饿，但是觉得吃一点东西可能心里会好受一些，有一些安全感，像这样 过量进食会增加脾的运化负担，造成脾虚。还有就是吃生冷的食物，我看到过好多人一年四季都喜欢喝冰水，早上必须来一杯冰美式，特别是当感觉到内心烦躁的时候，好像不吃点凉的东西， 心里这燥火根本压不下去，对不对？来看一下他是这样的一个过程，心烦气躁，想吃点凉的东西，这样脾胃就会有寒，而脾是靠他的温蓄能力来工作的，有寒他的温蓄能力就会下降，从而脾的运化能力就会减弱。那 这个时候我们喝进去的水就无法润滑掉，就会形成湿湿气内阻，那就更容易上火，产生燥热，就又会想吃凉的东西，这样周而复始，恶性循环，慢慢的脾就会越来越虚。所以我们吃进去的东西最好是温热的，也就是说至少跟我们的体温差不多的才可以。 一定要忌生冷。除上述提到的暴饮暴食和喜欢吃生冷食物以外，就是吃高糖高脂肪的食物，比如说像油炸食品、奶油等等，那么这些东西吃进去容易生痰湿，阻碍脾的运化，长此以往也会造成脾虚。 第二个就是不良的生活习惯，比如说像久坐不动，那么脾主肌肉，久坐不动会导致气滞血瘀，从而影响脾的生津功能。还有就是过度思虑，黄帝内经中提到 思伤脾，长期的焦虑，思虑过度会耗伤脾气，导致脾虚。还有就是熬夜或者是睡眠不足，这样也会影响脾的修复，脾不能得到很好的修复，从而导致气血生化不足。 还有就是过度的劳累，这里说的过度劳累，包括身体和脑力的透支，比如说像长期加班熬夜等等，都会耗气伤脾。 最后一个行为就是情绪失调，这一点非常重要，有很多人养脾坚持了很长时间，但是发现作用很小，百分之八十其实都是跟情绪相关。那如果说咱们情绪波动很大，比如说像焦虑，或者是特别爱发脾气，那么首先伤的是肝的疏泄功能， 会产生肝郁，而肝郁又是克脾的，引发腹胀，食欲不振，所以说情绪波动很大。这个时候你要是想去养脾，单纯把注意力放在脾这个角度是完全不够的，还得抓住情绪这个主要根源。那如何去养情绪呢？ 咱们在之前的视频中也有具体的调养方法给到大家，感兴趣的可以去前面的内容里抄作业。以上就是对脾伤害最大的三件事，如果发现自己正在做这些事情的话，立刻停下来，你的脾虚就能够恢复百分之八十了。 好了，今天的内容就先分享到这里，我是与您一起养心养身，由内到外同时调养的锁锁，我们下期再见。

你说人生如梦， 梦中总有 你，有你跟我就。

为什么会气血不足呢？如何调理？气血不足是中医常见的问题，尤其多见于女性体质虚弱的和长期劳累的人。很多人常疑惑，我总感觉很累，是不是气血不足了？该吃什么来调理呢？今天就为大家系统来讲解。首先是气血不足，是指肌体同时存在了 气和血亏虚不足的情况，是肌体气血生化不足或消耗过多导致的功能失调。它有以下几个典型表现，面色苍白或萎黄。中医认为，心浊，血脉齐滑，在面气血不足时，面部失去润泽，容易疲劳，稍微活动就气喘吁吁的，总想躺着， 头晕心悸，蹲起时眼前发黑，手脚冰凉，尤其是秋冬季节，穿再多也暖不起来。月经量少， 伴随有经期缩短，经血色淡。气血不足的成因主要有四点，一是过度消耗了，长期的熬夜，高强度的工作就会过度的去透支了身体。二、深层不足了。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱了，饮食不当了或节食减肥，都会影响气血的深层。 三、慢性失血，月经过多、痔疮出血、手术后调养不当都能导致。四、不良习惯，白天喝咖啡去病，晚上熬夜耗肝血，形成了边耗边亏的恶性循环。那么该怎么调理呢？首先，在医生的建议下呢，选用一些黄芪、当归、党参、龙眼肉这些药食同源的食物。 其次呢，日常多吃些猪肝呢，鸡肝呢，这些动物肝脏以及黑芝麻、紫米等等富含花青素的食物。 另外，也可以尝试用用党参十克、枸杞十粒、去核的红枣三颗去煮水喝。补气血的方法很多，但要注意感冒发烧的时候要暂停进补，湿热体质的人要先清后补，记住好好吃饭，规律作息才是最好的补药，你记住了吗？