如何快速获取飞禽兽

昨天爱茅台上可以抢幺四九九的飞天和马毛，但是有很多大哥都说啊，根本抢不到呀，是不是在做样子？我们今天给大家梳理了一个清单，就是你怎么能快速的抢到这个幺四九九的飞天。 首先第一个的话是他最佳的时间是九点和九点零五分，九点十分三个补货的节点，提前一分钟进入商品页， 不要说等到九点你再点进去。第二的话就是门店选择了一个技巧，优先选择郊区或者偏远的这个门店啊，避开市中心热门商圈的门店，中签率会提高百分之三十以上。第三就是设备网络的，准备 用五 g 或者说满格的宽带啊，关闭后台所有的这个 app， 提前清理好手机的缓存，没有抢到大哥也不要灰心，因为一号的话是呃抢的人会比较多啊，而且的话黄牛也会比较多，等到后边的话会越来越好抢的。那都预祝大哥们中签成功。

今日分享教学之如何让小朋友快速解锁基础的 a 飞。这一期我们先做捞飞的教学。上肢力量训练，二十个一组，每日三组。腹部核心训练也是一样的， 左侧肩膀激活挂腿四十秒一组，每日三组。右侧也是一样的，记得让小朋友做标准， 老朋友细腰锁胯也是三十秒一组，每日三组。当上肢足够有力量的时候，就可以完成这个甩手。顶尖的辅助练习，十个一组，每日三组。 当然我们在练 a 杯之前要有倒立转的基础，一般五圈稳定就合格。右手的折腰十秒一组，每日三组。左手也是一样的，左手要练的更精细一点， 稳定之后就可以练习这个折腰抛手抛过去一定要让左手接住，掌握之后就可以练习左右腿摆胯 来增加我们腿跟手的协调。稳定之后就可以用摆胯到折腰抛手这一步要做的慢一点，做清晰一点。之后我们就可以练习一下 a c 的骑士，骑士的作用是把我们身体打开，这样子我们就可以通过骑士来接到这个右手的折腰，熟练之后就可以丢到这个挂右腿的架子。挂稳之后一定要记得转换，连接起来就可以获得一圈 a c 了， 要接圈的话就要练习一下 a c 接倒立，很多人到这一步会卡住，所以我们需要辅助练习来解决问题。 一个辅助练习可以练习这个细腰起倒立，如果不能直接起来，可以靠墙。第二个辅助练习则是增强左手的支撑，抛过去左手无力支撑不住的可以练习一下这个， 当然也可以练习一下 a 飞下风车以及 a 飞下托马斯来增加协调和过度，针对性的做好体能和辅助练习，规划好自己的时间，积极训练， a 飞一段时间就能飞起来。 加油！循序渐进，突破自我，相信自己能做到，那就一定能做到。不懂的可以随时递递我记得要点个关注。