人链的威慑作用

伊朗民众组成人链，保卫发电厂和重要桥梁。大家好，东龙华旧啊！多家媒体聚焦美国最后期限伊朗民众的反应，美国期望的骚乱暴乱没有发生，而且最后军事威慑并没有让伊朗屈服。民众呢？拿着伊朗国旗， 在重要的美国可能打击的发电厂，重要桥梁，包括其他重要设施，旁边组织人链。如果美国发动绝对性的打击，让文明消失，那么伊朗民众将会用生命，用血肉捍卫伊朗的主权，捍卫伊朗的尊严。总之，美国的军事威慑行动并没有达到预期目标， 通过长时间的空隙行动，损失较大，消耗较大。但是救核问题，弹道导弹问题，包括政权更替问题，好像没有太大的影响和变化，反而伊朗民众的情绪被严重激发，特别是冒着 被轰炸的风险，组成人脸，在重要的美国即将打击的电场桥流方面组成防线，虽然不是防空导弹，不是远程雷达，但是对美国足以展示震慑。所以伊朗民众目前的捍卫国家主权尊严，捍卫国家完整，这种行动的确让美国有点头大。 美国相信技术第一，能力第一，通过高强度的轰炸，势必能够让一个民族屈服，特别是在克所沃，在维内尔拉通过作战行动取得军人上的完胜。但现在在伊朗，好像这套根本行不通，而且伊朗百姓这种所谓的爱国情绪正在被严重激发。 想想，如果真的在钢铁厂、重要桥梁组成人列，组成盾牌，抵抗美国炸弹和导弹的攻击，那么这种能力是美国不具备的，一旦触发了民众的反应，特别是美国肆无忌惮的在最后期限 导弹之后用导弹炸弹无差别的对这类目标发动打击，势必会构成重大伤亡，这些伤亡将会让伊朗更加坚定，民众的反美情绪包括战斗意志将会更加坚定，所以美国无法打动目标。我看到一个音乐家啊，居然在重要的即将被美国轰炸的 一些设施面前演奏，也说明呢，在伊朗民众看来，美国以色列的强权入侵，包括军事威慑行动无法让伊朗屈服，所以从最高领袖到伊朗高层指挥人员指挥练没有中断， 反击行动在持续，导弹打的越来越狠，越来越准，而且无人机导弹突防战术越来越强，美国先进武器装备的多个手刹是在伊朗面前构成，而且所谓的营救行动也让美国付出重大代价，所以全世界都在直播美国的狼狈，也说明呢，下一步如果就核心问题，重大问题双方战 打开谈判，这是解决问题的核心之所在，一味的武力解决，像和克赛斯所声称用炸弹去谈判不会弹出任何结果，所以伊朗人用自己的身体，用自己的行动正在做出反应。

你的身体其实是靠十二条线在撑着，这十二条线就是筋膜链，它就是身体贯穿全身的弹性拉力线，就像我们的高铁站一样，在每一站发挥着不同的作用，负责传递力量，维持体态的平衡。 十二条筋膜链最早是由一个著名的解剖学家在其著作解剖列车中提出，他发现人体的肌肉并不是一个个相互独立的零件，而是被叫做筋膜的结缔组织，层层包裹并串联成一条条功能明确的肌肉链条。这十二条筋膜链分别包含后表线、前表线、体侧线、螺旋线、 四条的手臂线、两条的功能线和前身线。他们把脚底到头顶、肩背到手脚连成一体，而且他和你的体态、 运动能力、伤病直接相关。这就是为什么你有的时候腰痛，结果最后发现根源实际上是在脚底，或者你在做硬拉这种动作时，总是要用腰部来代偿。所以我们在健身运动过程中，复合动作和孤立动作都要做。

七个精英级螺旋练训练动作人体的螺旋练是直观重要的斜向筋膜连接，他将身体对侧部位相连支撑旋转动作，其核心作用是在扭转与反向扭转动作中高效传递力量。在运动中，螺旋练负责驱动 头变向、动力链传导以及平衡控制。这里展示的训练动作能有效负重强化这些筋膜练。

整个这条线就是我们的筋膜链，前身线，前身肌能听懂不能？分别有好几块肌肉组成，现在如果你要单看是一块孽疾， 如果你要单看是一块孽疾，他无非就是管闭嘴的。如果你要把他当成一个前身肌，看来 你帮我一下对，好了，好，谢谢谢谢啊。现在你要把它当前身肌看，这个是孽疾，下面是前身线，脚趾上的肌肉就这一条线能看明白不？能看明白？那你看看这个孽疾在这起什么作用？ 如果我要把镊子松开，前身事就完犊子了，你从这用刀把镊子拿掉，这个人就变成这样了。 别看这个镊子，镊子就是干这个用的，正好这个皮筋。这个比喻特别像一边一个，如果这一侧镊子断掉了，切断了， 这一侧立马就没有拉力了。所以孽疾不单纯是在这挂嘴巴用的，最主要的是干啥？最主要的就是固定前身线。

每天分享一个健身小 tips， 开练运动，指当人体克服对外的阻力时，肢体近端固定而远端关节活动。臂力运动，指在克服外力时，肢体远端例如手掌或者是脚掌固定而近端活动的运动。例如我们走路和跑步也是属于臂力运动， 因为跑步时其驱动作用的腿支撑在地面，其力量是不可能让地面做活动的，但会推动我们的身体在地面进行前进。对大多数运动来说，上肢多为开练的运动训练，而下肢主要进行臂力运动训练。 而对于损伤而言，尤其是下肢和肩部损伤，以臂力运动来进行力量训练是相对安全和高效的做法。

今夜，我们往更深的海底去。上次我们停在一九八二年的渤海湾，那一声巨浪一的轰鸣，像是婴儿坠地时的出题，告诉世界，我们能下潜，我们能发射。我们在海里有了自己的声音，但 那声啼哭传的不够远，他的手臂只有一千七百公里。这意味着我们的核潜艇 必须冒险冲出第一岛列，驶入广袤的太平洋腹地，才能将威慑的阴影抖到他该去的地方。这就像让一个剑术未精的孩子提着短剑深入虎狼环似的巷弄深处去巡逻，不安全，不安心。所以 巨浪一出水后，深海的长廊里只安静了很短的时间。一群沉默的人拾起了上一代人的图纸与未尽的叹惜，走向了更幽暗的技术深海。 他们的目标只有一个，让手臂长的能够这彼岸，让我们的潜艇在自家门槛内的深潭里前坐，就能守望整片大洋。 这条路他们走了二十多年，这条路叫巨浪二。咦，掌臂之困在龟背与远洲之间，要打得更远，导弹就要更大，燃料就要更多。但潜艇的艇体直径是钢铁的囚笼。这个矛盾像一道枷锁， 锁住了所有后来者的咽喉。解决方案有两个，都浸透着无奈的智慧。一是龟背，就是在潜艇的艇体上鼓起一个巨大的流畅的鼓包，像海龟的背甲，把长得塞不进艇体的导弹 藏在这个鼓包里。这是苏联、美国都用过的办法，简单、粗暴、有效，但它有代价。 那个鼓包会在水下航行时产生巨大的噪音和阻力，我们的潜艇 会像一头背着显眼形囊的巨兽，在深海前行时，更容易被对手的声纳捕捉。二是极限压榨每一寸空间，把导弹的固体燃料发动机造得更强、更轻、更紧凑，把制导系统造得更小、 更准、更聪明，把战斗部造得更精、更狠。在导弹的肚子里做一场微雕般的手术，在针尖上跳舞，只为多挤出一公里的射程。巨浪负量 选择了第二条，也是最难的那条路。我们的科学家和工程师要用材料和算法的革命，在几乎不变的发射筒里变出魔法。二 铸剑之难，在烈火与数据中重生，那是在九十年代到新千年初，外有技术封锁，内有长城待建。巨浪二的每一项技术都是从零到一的攀登。 固体燃料要能量更高，燃烧更稳，还要能适应海底的长期注存。每一次配方调整都是一次与爆炸为邻的试验。耐压可体要用最轻的复合材料，承受深海巨大的压力和发射时狂暴的冲击。 制导系统要在水下无法接收星辰各地信号的黑暗里，在漫长飞行中保持指向彼岸一个窗口的精度。最难的是适配导弹与潜艇，是剑与鞘，剑在变长变力， 鞘也在同步生长。九型弹道导弹和潜艇是为他量身定做的一栋发射基地。艇与弹要在无数次的模拟、 计算、协调中融为一体。这期间有无数次的地面试车，有路上的发射台模拟，有从高尔夫级零三二型常规动力试验潜艇上一次次小心翼翼的测试，发射 失败是常客。有传闻，在二十一世纪第一个十年的中期，一次直观重要的发射试验失败了，导弹未能冲破海天的结界，黯然坠入水中。那是致暗的时刻，深海的冷能冻彻所有人的骨髓， 但剑必须铸成。三、深海雷鸣，二零零八，南海的证明关键的转折据说发生在二零零八年，具体日期依然是深海里的秘密。我们只知道，在某个寻常又不寻常的日子， 一艘游离在南海深处的黑鱼零九型潜艇接到了那声发射的命令。发射桶注水平衡压力，桶盖打开， 深海的压力从四面八方涌来，燃气动力将沉重的导弹弹射出艇，推向上方那片微弱的光明 出水以及点火。拖着赤红的尾焰，它挣脱了海水的拥抱，撕开云层，向着大气层外，向着遥远的预定的靶区飞奔而去。这一次 没有意外，从南海到西北的荒漠靶场，数千公里的跨越弹头准确命中了目标。这不是一次普通的试验，这次成功的意义在于，它证明了一件事，我们的核潜艇终于可以在南海，在我们绝对控制的堡垒海域， 将威慑的火焰投送到前所未有的远方。巨浪二的射程普遍认为达到了八千公里以上，这是一个质的飞跃，它意味着 我们的战略核潜艇不必再冒险前出，只需在自家后院的深潭中静静潜伏便已足够。四、无声的基石长城的第二块砖巨浪二 它不像东风那样威风凛凛，也不像后来的巨浪二 a、 二 b 那 样被赋予更多的传说，它甚至带着那个时代不得已的些许的龟背特征， 但它是承前启后的伎俩，它是我们海基核力量从有到有用，从存在到可信的关键一跃。因为它，我们真正拥有了可靠的海上第二次和打击能力。因为它， 我们的战略核潜艇开始了真正以上的战备值班。深海的长城，因为它的出现， 垒上了最坚实、最关键的第二块砖。从此，那片最深最暗的海洋，有了我们永不沉默的发射井，那艘友谊在无声深渊里的黑鱼，它携带的不再是短剑，而是一柄可以跨越崇洋的真正的长风。 风声或许听不见深海下的暗流，但对手的卫星声纳，所有的探测系统都知道， 在那片深蓝之下，有一种沉默的巨响，一旦发出，便是天清地复。那声巨响名叫巨浪，而巨浪二，是他成年后的第一声低吼。

第一课，口供是证据之王，哪怕客观证据薄弱，只要拿下你的口供，就能成为定案的核心关键。口供的作用用来完善证据链，大于用来还原真相。 第二课，法律不讲理，讲的是证据。你说的真相再真，没有笔录、书证、物证等证据之成就等于零。真相不重要，能被证据证明的真相才重要。 第三课，认罪认罚不是认栽，而是专业博弈。你不知道证据强弱，颓废尺度、量刑空间，直接签就等于坑惨了自己。真正的认罪认罚是先阅卷找漏洞，排除法证据，拿到筹码再谈量刑，争取不起诉或缓刑。 第四课，花钱找人能摆平是最贵的骗局，办案终身责任至没有人敢拿前途换你的钱。所谓的关系，所谓的捞人，都是骗局，只会让你雪上加霜。 第五课，律师是你唯一的战友，别对他撒谎，在行善念中，只有你的律师合法站在你这边，对律师隐瞒、删记录、编故事，最后坑的还是你自己。律师不怕你有错，只怕你不说真话。