麦瑞克爬楼机安装教程

打开包装，将配件摆放整齐。安装固定旋钮，另一边同立。安装扶手指架，使用旋钮固定，另一边同立。 拆下螺丝，调整脚踏角度，插销固定脚踏坡度。 安装脚踏，拆下原有两颗螺丝，放上脚踏螺丝固定即可 安装电子表爬楼机，安装完成。

这个爬楼机啊，是大家问的非常多的一个器材，它的效果怎么样呢？应该怎么练呢？练的时候又应该注意哪些东西呢？首先，虽然它名字叫爬楼机，但实际上呢，跟我们正常这样的爬楼梯啊，它还是有差别的。我们正常爬楼梯的时候啊， 身体的力量主要是作用在一根腿上，它对膝盖的冲击力啊，是更大的。而我们使用爬楼梯的时候啊，其实是双腿上下的这种交叉的滑动，它对我们膝盖施加的压力， 我们正常爬楼梯啊，其实要小很多，但确实呢，他运动的效果很相似，都主要是臀腿发力来进行训练。而且我个人感觉他运动的效率和强度啊，两个是相差不大的，基本上啊，这样子坐两三分钟就会出汗的，他的效率啊，不比跳绳差。那这个爬楼机应 该怎么用呢？运动能力还不太强的朋友，可以把双手靠在这个扶手上，核心收紧，背部微曲，让扶手啊帮我们分担一部分身体的重量，这样子踩的时候呢，就会轻松一些，更容易坚持。身体能力提升之后，或者说啊，你想快速的进行燃脂训练的话， 就腰背打直手，这样子轻轻的扶在扶手上，但是不要受力，这样子啊，身体的重量就压在臀腿上，训练的强度啊就加大了。当然啊，除了身体的姿势，我们腿部上下滑动的频 率对效率影响也是很大的，你这样子慢慢踩，这就相当于我们慢跑，这样子快速的滑的话呢，就相当于我们快跑，它更多可能就是无氧运动了，所以呢，我们在运动的时候啊， 其实可以快慢进行一个结合的，比如说啊，我们先这样子慢速的滑动，踩个五六分钟，再这样子快速的进行滑动，坚持一分钟，这样子结合起来运动的效率啊，会大大的提升。那运动的时候要注意什么呢？首先就是不管你什么姿势啊，尽量这个膝盖 不要超出脚尖，还有呢，这样上下滑动的时候啊，膝盖弯曲的方向跟脚尖一致，千万不要这样子扭来扭去的，这样非常伤膝盖。还有呢，就是有些朋友说使用这个爬楼机的时候会影响到邻居，其实啊，是大家在使用的时候方法有问题， 我们踩的时候不要踩到底，没有到底的时候就已经上下滑动了，千万不要这样哐哐哐哐，你这样子踩的话，他一下子就会对地面有一个冲击，这个声音啊就很容易传到下面，而这样踩的话，只要你垫一个缓冲垫，是完全不会影响到下面的。另外呢，我们买爬楼梯的时候啊， 一定要问清楚商家，因为它这里啊是一根弹力带，我们都知道这个弹力带用久了它就会变松，甚至断裂， 所以啊，一定要问清楚啊，这个弹力带它是可以更换的，并且不管你这个机子用了多久，它都是可以购买到这个弹力带的。最后还是那句话，没有最好用的器材，只有啊把一种器材利用起来，并坚持不懈的人。

这个视频给大家讲一下，客户收到货了之后，这个爬入机如何安装使用啊？收到货了之后，这个拉杆是分开的，你先把这个拉杆装上去，这里有个航空插座，先把这个插座插上去，然后拧紧， 使用的时候呢，先把电瓶开关打开，机器就通电了，这就是我们的控制面板，可以上楼，可以下楼，电量、电压显示速度呢可以调节，把手呢，我们可以根据货物的大小随意的调节。

电动爬楼机安装操作讲解，将把手穿进把手槽里面，调整好高度。全景固定螺栓和手柄总共四个，需固定锁紧，这是手柄控制连接线，需将插头插上这个位置的插孔，然后将螺丝拧紧就可以了。 打开电源，位于开启状态，查看电源电量与电压，上方是电量，数值是电压。这是调速钮。调节 s 型不进币速度，向左拧是慢，向右拧是快，按照自己的需求进行调节。 这是上下楼切换模式，往前按是上楼，往后按是下楼，按下点控按钮。 s 型不进币旋转切换模式， s 型不进币反向旋转。

履带式电动爬楼机安装与操作，第一步，打开载物板，立直车身。第二步，安装控制手柄与线控插头，高度可按需求自行调节。线控插头对准插孔，插上后旋紧螺母， 打开电源，按下开机按钮，切换上下楼模式，一键即可切换调速旋钮向左放慢，向右加快，锂电池支持快拆更换。履带打开方式，拉住履带横梁往外一拉，使用完履带需要收起，同样握住横梁用力向下按就可以了。 空车与载货爬楼演示操作。

吵死了，退货吧，老婆休息一下吧。啊？就这样，老婆加油 啊，加油加油。

避开这些伤膝盖的爬楼梯，优美展风月， adp 先登 顶！

我说一下啊，买了三号链接，爬楼梯的朋友怎么用？安装好了就把把这个爬楼梯啊，你就这么两只脚踩在爬楼梯上面，脚后跟顶牢，踏板后面圆，身体站直，先去把这个红色按钮呢，往左拧到最小，脚下踏板高度调到最小二十五公分就可以了。 身体站直啊，不要弓腰哈背，不要这样子，把你的肩胛往后悬下子，整个肩腰背打直，这叫一把位， 这叫二把位啊，这叫三把位。把你的手握着二把位，握在这，握在竖向把位，身体重心往后去，腰背打直，脚跟蹬踩，一步一步 慢慢爬，每一次踏板落地，轻轻落地，运动过程中，保持膝盖跟脚尖再掉直线啊，确保你的胯骨是处于正确位置的。爬的过程中，千万千万不要去爬着爬着身体重心往前啊，然后呢，膝盖往前推啊，这个动作是错的， 不要去膝盖往前怼，你这样膝盖往前怼，膝盖压力过大啊，屈膝过多，大腿前侧会非常酸。 把你的手握住二百位身体重心，往后一步一步慢慢爬，看一下我的膝盖始终在我脚踝正上方，我的膝盖永远没有超过我的脚尖。好吧， 新手刚开始你就这么一步一步慢慢爬，爬个十分钟，休息一分钟的时候呢，我们活动下脚踝，活动下，让我们的关节稍微灵活一下， 再爬十分钟，也就新朋友刚开始用这爬楼梯呢，加上休息的时间，爬个二十分钟左右，悬殊渐进，大概用一个星期左右加到每一次可以连续爬个三十五分钟到四十分钟，一个星期爬个五天到六天，你坚持一个月，你去看一下自己状态的变化，你整个人都会紧致一个 size， 好 吧？有需要的朋友可以看一下。