不要割裂自己的时间

今天是各种洗洗洗的一天，这是女儿攒的一堆袜子，我一直要求她每天洗完脚以后就顺手把袜子给洗了。她从一开始的总是把袜子和内裤放在一起洗，到现在直接内裤也不洗，袜子也不洗， 最后变成了那种谁看不下去谁干的家务一样，还是我做了。这种现象体现在生活里的方方面面的主体滑向踏着 抖音上有个叫刘母雷特的博主，我觉得他把这个现象揉的特别碎，说的特别好。我认为任何人都需要不被他人需求持续打断的时间和空间，心力都回归到本身，建造和活成自己想要的样子。 但在大多数的家庭和关系里，女生她就是会自然而然的滑落，因为她处在一个不具备做自己的环境中，经历大部分用于维持另一个人的生活秩序和需求，进入照料者的角色。这种付出没办法货币化的情况下，随着时间的拉长， 变得没有名字，没有社会身份的社会边缘人物。在外人看来，你是不用外出工作、辛苦赚钱、在家享福等男人养的幸福群体。 作为关系里的积德利益者，男人也会误以为你是他的附属品，在不断的吹捧声中膨胀着，以为你之所以能这样生活，完全依赖于他的辛苦工作，可有本事赚钱， 没有人记得你是有权利选择不这样生活的，更不会有人感恩你选择了做一个照料者的角色。当有一天你说自己想要换个剧本，换个角色，那你听到的声音肯定比维持这段关系来的更多更复杂更难听。 这是给女儿新买的衣服，要洗一下。在他还很小的时候，刚当妈妈的时候，我觉得做一切都是应该的。如果把他带来这个世界， 我必须要为他的人生而负责。随着孩子慢慢长大，亲子关系慢慢开始发生变化，不光是养育的问题，最重要的还有教育的问题。开始教他一些个人的自理能力。失败的很多，成功的甚少，我找不到原因，并开始接受基因的强大， 常常感叹他为什么没有遗传我，很多时候都夸张到磨灭了我作为一个母亲的本能。我在想， 是不是作为母亲也可以选择不近母亲的本能呢？如果我选择撤回照料者这个角色，那么别人是不是也可以不用愤怒和抱怨来掩饰自己的脆弱呢？

就是如果今天这个男人明显就不行，而且让你很内耗，你三十五岁这么好的年纪，你确定要跟这样的一个人继续这么纠缠吗？这么轻易的原谅吗？然后让这个对方觉得好像你也拿我无所谓吗？ 我宁可失去你，我也不能失去人生的原则。就是很多人在这件事情上他想不明白，因为你妥协了一次就会有妥协，第二次你妥协了两次，可能就会有一辈子的妥协。所以什么叫狠？就是我今天宁可失去你， 我也不能失去我个人的原则，明白吗？很多人是不太看原则的，这个东西就叫不精准，如果今天你连这个这个精准，对任何人，对任何人的态度你都不够精准的话，你说我放在商场上，我想去挣钱，宝宝，我说了，那就靠你的时间，你本身就是个大的打工者，一年五十万到头了， 我没有见过哪个女人自己年收入到一百万的时候还糊里糊涂，心慈手软，他如果心慈手软，他大概率拿不到这个钱。所以今天财富的背后首先是能量，我经常讲这句话，你的能量里面没有这种很清晰的东西，该放的人不敢放，你大概率没有钱， 没有钱。今天你只有什么？只有婚姻家庭，然后婚姻家庭你就一路妥协，越往后年纪越大越妥协。所以我希望大家哈在这个时代 有好男人，我一直说了，有很多好男人，我们也见过很多非常优秀的，但是呢，也有很多很一般的好吗？看明白之后果断放弃掉，你的时间是最值钱的，你的爱也很值钱。

女性在奋斗上升期，不要和男人浪费时间，在二三十岁的黄金奋斗期和男人周旋，又与感情，你找谈点小情小爱，简直是浪费时间，企图得到他们，那点都称不上是爱的爱是愚蠢至极的做法。 因为奋斗期需要极其专注，你的能量都在自己身上，能量场就一定会很高。整个人释放出来的生命能量和磁场， 就像是宇宙中一颗行星一样，不停吸引卫星围着转。在你极度专注、极度自信、能量极高的状态下，你会发现一个现象，发个朋友圈 就会有很多异性来私信你。大多数男人最擅长的不是灌培育，而是采摘。占便宜，是占有已经变好的某个人，也就是想白嫖，这是基因和生理构造决定的。但不懂成长的男人，选择沉浮于先天条件，还以此为傲，不会改变，不会自我约束。所以有时候被一个男人坚定选择， 并不见得是什么好事。你以为自己是被看见了，被爱了，只不过是对方觉得你性价比高，最好掌控，方便他白嫖，让他自己过得舒服。 而你因为这一点点被付出，被选择感动，好像能忽略所有他带给你的不尊重和伤害，甘之如泥，吞下这由虚假安全感包裹着的红药丸，还自以为获得了人生难得且稀缺的确定性 安全感。最近看到一篇操盘自己的思路，说上升期要极致专注，少社交，尤其在自己高科猛进的时候，不要社交环境不会一直好，自己的心气不会一直在。所以要在手感好、能拿结果的时候，谨慎而坚定地保持自己的优势，咬定青山不放松， 不要看到别人在朋友圈里晒恋爱、晒幸福，就按捺不住这种事，在度过上升期后的平稳期做。等遇到瓶颈了，你会有时间去社交和生活的， 只是千万不要错位了。很多女孩从小生活在干净的环境里，在遇见对方之前，没见过几个男人，也没谈过什么健康恋爱，没吃过好的，没见过世面。运气好的能遇到和自己有差不多缺陷的人，也能达到同频过一生。运气差点的会遭情劫，对对方上瘾， 上演你追我赶游戏，不停向对方索取情绪价值和存在感。在最需要抬高自我价值的黄金奋斗上升期，却甘愿让自己投入不值得的人和关系里 无法自拔。可人生的确定性最不应该在男人身上找，尤其是你在自己身上都找不到的时候，他们顶多锦上添花，绝不会雪中送炭。

该断的人马上就要给我断掉！想时来运转这句话你一定要记住，一旦察觉到自己的状态不对啊，你一定要把自己救上来。你不能因为某些事、某些人影响自己太久，耽误自己。过于被动，过于较真，其实也是一种心理负担。 人生是长期的竞赛，做好情绪管理非常难，唯一的方法是什么呢？就是自省、自救、自修自渡，减少不切实际的欲望和贪婪。我跟你说，该断的人马上就要给我断掉！优化自己的能量场，专注走自己的路，你的好运啊，都在未来的路上，加油！

就是千万不要跟能量低的人去纠缠，因为你跟他越纠缠的时候，你会发现他会偷走你的人能量。就好像如果说有人在骂我的时候，我要去跟他回骂的时候，我一直跟他纠缠纠缠纠缠纠缠纠缠，你会发现我浪费了我自己很多的时间，我也让自己整个的心情变得非常非常的差，所以呢，他就会偷走你的能量，所以很多人他在后面对你指指点点的时候，他想是因为他想要吸取你的能量，所以你就离他远一点。 你内耗是因为什么？是因为你认可了那个人的价值观，你认可了他的审美观，他觉得你不好看，但是当你爱自己的时候，我觉得我自己就是很美啊，对吧？我觉得我好看呢。世俗的定义定义不了我的时候，你就不会再感到痛苦，所以除了病痛给你带来的难受的感觉以外，其他的都是价值观带来的，而不是真实存在的。

hello， 各位职场的新人姐妹们，欢迎来到小白姐的职场干货频道。今天不聊虚的，就结合小白姐在岗位上摸爬滚打几年的经验，给刚入职的你们掏点真心话。 这些都是小白姐踩过的坑悟出来的道理，记住了，能让你少走几年弯路，少熬无数夜。第一句，当为老人的抱怨少听入耳，别当情绪垃圾桶。 刚入职，肯定会遇到这样的同事，上班就吐槽工作累、工资低、领导不靠谱，三句话不离负能量。 很多新人容易心软，跟着一起吐槽，觉得原来大家都这么难啊。但大错特错， 老人的抱怨是他们情绪的出口，不是你的人生指南。听多了你会不自觉放大职场的负面，还没开始拼，就先被焦虑裹住，甚至跟着抱怨得罪人。 记住，只听不附和，不接话不接茬，把他们的抱怨当成背景音。你刚入职的核心是学本事、长经验，不是来当情绪垃圾桶的。第二句，先摸透领导脾性，再谈努力，比瞎忙管用一百倍。 职场里，跟对人比努力干更重要。入职第一周就花点心思观察你的直属领导， 他是有进取心想往上走的实干派，还是已经躺平只求安稳的老油条。如果是实干型领导，多主动汇报进度，哪怕做的事很小，也要让他看到你的态度和执行力，他会给你更多机会。 如果是谈平行领导别硬干，做好本职工作就行，别浪费时间迎合，把精力放在提升自己找机会上，搞清楚领导的底色，你才能精准发力，不然再努力都是无用功。 第三，多观察，少说话。同事性格摸不透，别乱站队。刚入职，对办公室的人际关系肯定是模糊的， 谁和谁面合心不合，谁是领导的心腹，谁是背后的老油条。这时候千万别着急套近乎，乱站队。 新人最忌讳的就是话多，不随便评价同事，不打听八卦，不参与是非，多听，多看，多记。观察每个人的说话方式、做事风格， 慢慢就能摸透同事的性格底色，等你摸清了，再决定和谁深交，和谁保持距离。新人期的少说话不是让你沉默，而是让你沉下心，积累人脉，而非消耗人脉。第四，学会软拒绝，顾左右而言他，不硬干也不委屈。 新人最容易犯的错就是不好意思拒绝同事，让帮忙做不属于自己的工作，领导临时加活，明明忙不过来，还硬着头皮答应，最后累坏自己，还落得好欺负的名声。记住， 拒绝要讲技巧，别直接说我不做，那太伤和气了。教你们两招，软拒绝话术。同事找你帮忙，你说， 哎呀，我手头正好有个领导催着要的，急事得先弄完，不然要 ip 了。你看看能不能问问某某，他好像比较有空哎，领导加活，你说，领导，我现在正在做 某件事和某件事都是今天要交的，您这个任务我怕做不好，耽误进度，您看是优先做这个，还是我把之前的稍微缓一缓，又忙不过来，怕做不好当借口，既给对方面子，又守住了自己的工作边界，不委屈自己，也不得罪人。 当然，在领导前面，你可以加一个姓，在拒绝别人的，显得自己比较礼貌。 姐妹们，职场不是来交朋友的，是来搞成长的，少焦虑，少内耗，多观察，多提升， 把每一件小事做扎实，把每一个机会抓牢。刚入职的迷茫很正常，但别慌，按这几点做，你一定能快速站稳脚跟，成为职场里那个清醒又厉害的人。

大家好，欢迎来到封任本期的节目。这两天我一直在盯着每一谈判的消息。四十天的军事冲突结束后，双方终于做到了谈判桌前，但进程远比所有人预想的要艰难。原定一天结束的首轮谈判一直熬到次日凌晨三点，最终没有达成任何实质性协议， 双方宣布将在未来几天继续磋商。在我看来，这场谈判最有意思的看点从来不是双方开出的厚厚一叠条件清单，而是美国谈判代表万斯，那个无比尴尬、无比拧巴的位置。 万斯是特朗普政府中相对务实的高层，他更倾向于通过谈判解决问题，而非无限期升级军事冲突。开战前他就多次提醒，军事打击只能暂时削落伊朗的能力，无法从根本上解决问题。 但特朗普没有听他的，执意，发动了大规模空袭。现在仗打不下去了，需要有人来收拾这个烂摊子。这个烫手山芋最终落到了万斯头上。 伊朗方面对万斯的务实态度相对认可，认为他比其他美方代表更有可能达成可执行的协议。毕竟上一次和美国谈判代表是中东问题特使威特科夫和特朗普女婿库什纳，结果协议末迹未干，美军的导弹就落了下来。 可特朗普为万斯配备的谈判团队恰恰就是威特科夫和库什纳这两位核心成员。说是王牌组合，明眼人都看得出来，这更像是总统安插在谈判桌前的两只眼睛。万斯在前面谈，说的每一句话，做的每一个让步，都得先过这两个人的官 谈。成了功劳，自然是特朗普的高瞻远瞩，谈砸了所有的黑锅都会一股脑推到万斯身上， 他就像一个被架在火上烤的中间人，两边都不讨好，两边都没法得罪。目前谈判陷入僵局，核心分歧依然集中在霍尔木兹海峡的通航权问题上。很多人说双方立场都有道理，其实不是， 美国要的是霍尔木兹海峡无条件的自由通行，这是他维持全球石油霸权的生命线。伊朗要的是作为沿岸国的基本权力，以及对战争损失的合理补偿。 一个要的是霸权，一个要的是尊严，这才是真正无法调和的核心矛盾。美国担心，一旦开了特殊权益的先例，会开创一个危险的国际惯例，动摇他在全球水稻的主导地位。 伊朗则认为自己为保障海峡安全付出了巨大代价，理应获得相应补偿，更何况这还是对战争中无数平民伤亡的一种交代。 这次谈判延期，本质上就是双方在互相试探底线，同时给国内舆论留出缓冲时间。谁都不想先主动破裂，因为那意味着之前所有的努力都白费了，还得承担重启战争的巨大风险。但谁也不想先做出实质性让步，否则没法向国内的强硬派交代。 我判断的情况是，未来几天的谈判大概率不会出现突破性进展，但也不会彻底破裂，最终的走势基本会朝着三个方向发展。 第一种可能是达成一份双方都能下台阶的临时协议，美国解冻一部分伊朗的海外资产，伊朗则重新开放霍尔木兹海峡，保留对过往船只的安全检查权，但不公开收取过境费。 至于篱笆问题和问题，这些真正的死结，双方会默契的把他们打包，推到下一次谈判再解决。第二种可能，谈判破裂，局部冲突升级。如果双方都不肯让步，美国可能会恢复对伊朗的有线空袭，伊朗则会再次封锁海峡，袭击过往邮轮。 但这种升级一定会被控制在一定范围内，不会演变成全面战争，因为双方都比谁都清楚，再打下去只会两败俱伤，没有任何赢家。 第三种可能，谈判陷入长期僵持，双方打打谈谈，或慕兹海峡变成半开放状态，通航时断时续，国际油价会长期维持在高位，全球经济都会受到持续影响。 这种局面对谁都没有好处，但却是最容易维持的一种状态，毕竟拖延永远是政治家们最擅长的选择。这次伊朗派出的谈判代表团有一个特殊的名字，米纳普。一百六十八。 米纳普是伊朗南部的一个小镇，一百六十八是二月二十八日没以空袭中遇难的小学生人数。他们的专机上第一排座位永远空着，上面整整齐齐摆放着一百六十八个孩子的照片和书包。 谈判着前，伊朗代表们没有一个人笑，他们的神情凝重的像千块。他们不是来谈什么地缘政治的，他们是带着一百六十八个孩子的亡灵来的。这些无声的细节，让这场原本冰冷的利益交换带上了沉重到让人喘不过气的人道主义色彩。 武力可以改变战场的态度，却无法抹去战争留下的伤痕。当谈判双方带着各自的伤痛和愤怒坐在一起时，达成共识的难度可想而知。历史最讽刺的地方在于，人们总是在付出惨痛代价后，才会明白和平的可贵。 这场冲突打了四十天，双方消耗了无数的导弹和炮弹，却没有解决任何根本问题，反而制造出了更多新的矛盾，让整个世界都跟着遭殃。 国际油价飙升，全球供应链受阻，粮食和能源价格上涨，这些影响已经波及到了地球上的每一个普通人，无论最终谈判结果如何，这些已经发生的损失都再也无法挽回。 本期内容就到这里，关于谈判的进展我会及时跟进，有关键信息在为大伙及时解读。关注峰刃，带你看透国际风云！

人在什么情况下最有吸引力啊？首先你就不要去猜对方对你有没有感情，有感情没感情一律视为没感情。一定要管理好自己的预期，一切呢，按照最低的预期来，因为如果你陷入到对方给你的高预期的规划的话，但是结果没有达到，就是你内心一定是会有波动的，然后你这个时候就会有情绪， 情绪一起来了，你就内耗一个人，当在内耗的时候，很多的闪光点都会被掩盖的，你只有在你做自己的时候，你才是最有魅力的。所以我觉得你就是要做你自己就好了。姐啥也不爱，爱谁谁，多专注自己。

你不要畏畏缩缩，给人一种扛不住事的感觉，要顶天立地，说话做事干净利索，不拖泥带水，担当性强。 该决策的时候果断坚决，目光坚定。该行动的时候雷厉风行，条理清晰，待人接物，不卑不亢，协调沟通事情的时候态度明确，思维缜密，这样方能成大事。

成年人最大的自律其实就是不在烂事上纠缠。哈喽，大家好，欢迎收听我们的播客。然后今天我们想聊一聊，成年人最大的自律到底是什么？我们其实认为啊，就是成年人最大的自律其实就是不在烂事上纠缠。 对，包括我们会聊一聊为什么要及时止损，为什么要远离那些消耗你的人，为什么要专注自己，把自己变得更好。是是，对这个话题真的很有共鸣，那我们就直接开始吧，咱们先第一个啊，咱们先来聊第一个话题，就是不纠缠烂事的智慧，就是及时止损，放过自己。 对，其实我我特别想知道，就是从心理学和经济学的角度来看，为什么我们说不纠缠烂事，其实是一个特别明智的选择。从心理学角度来讲就是，呃，你每一次去跟一个烂事较劲，其实你的大脑都会分泌压力激素，然后你就会进入那种情绪浩劫，你那个脑子就像被人 榨干了那种感觉，你专注力什么都没有了。对，你如果长期这样的话，你真的会变得越来越难做出理智的决定。哦，原来纠缠烂事真的会让我们变笨啊。没错没错，而且就是你，从经济学的角度来看，就是 你跟他纠缠的每一分每一秒，都是你放弃了去做更有意义的事情的机会成本。对，而且你这种沉没成本你已经投进去了， 你再继续耗在里面，只会让你亏的更多，所以你及时止损才是最划算的。那如果我们选择不跟这些烂事纠缠，我们会在生活里收获哪些好处呢？首先第一就是你会节省下来大量的时间和精力，对，你就可以把它们用在 更值得的人和事情上面。对，比如说你去学一点新的东西，或者你去享受跟家人在一起的时光啊，那这样的话心情也会轻松很多吧。没错没错，然后你远离了这些负面的情绪，你不光是身体会更健康，其实你的思维也会更清晰，你也会 逐渐的形成一种筛选的能力和心理的免疫力。对，那你就会越来越专注，在你的成长上，你的生活也会越来越高级。如果说我们想要做到 不被这些烂事缠身，具体可以有哪些方法可以帮我们，你可以试试用这个五年前后的这个法则，就是你问一问自己，这件事在五年之后还会影响你吗？就立刻会让你很多当下的纠结都变得很渺小。哎，这招听着就很解压啊。对，然后还可以就是练习一下， 承认对方是对的，就不要去跟那些不可理喻的人去争对错。嗯，还有就是把那些烂人烂事当做是背景噪音，你主动的远离就是物理隔离，定期的去反思一下自己的精力都用在了什么地方，拉黑一些消耗你的人，拉黑一些消耗你的事。 对，把你的注意力留给更重要的东西。然后咱们再讲第二部分，就是不靠近烂人的必要。对，首先我们要搞明白，就是哪些人算是烂人，他们都有什么典型的特征。烂人其实有很多种，就比如说有那种只考虑自己的利益，然后把你当工具人的， 有那种只会抱怨把自己的负能量全都甩给你的。还有那种就是表面上跟你很好，背后就给你使绊子的。天呐，原来身边真的有这么多危险的人格。对啊，然后除了这些，还有那种情绪非常不稳定的，嗯，控制欲特别强的， 就喜欢否定你，打压你的，还有那种特别没有边界感的，就是喜欢贪小便宜的，嗯，就他们最明显的标志就是 你跟他相处完之后，你总觉得自己被掏空了，对，心情也变得很差。如果说我们身边有人不小心跟这些烂人走的近了，会有什么样的下场？ 最直接的就是你会发现你的情绪和精力会被一点点的榨干，然后你会变得很消极，很疲惫，时间久了，你连自信心和判断力都会下降，你觉得好像你自己什么事情都做不好，你做决定也会变得很犹豫。哎，这么说的话，烂人真的是太可怕了。更严重的是烂人他还会 让你损失金钱，或者是拖累你的事业，然后或者是说他会拉低你的生活质量，甚至让你陷入一些无休止的纠纷当中，或者是说他会慢慢的让你去妥协你的原则底线， 最后让你自己的运气和幸福感都会大打折扣，人生就会走一些弯路。哎，那，那我们说回来就是说现实生活当中，我们要怎么去分辨这些烂人，然后怎么去有效的避开他们，就你可以去看，就是每次你们相处之后，你是觉得被充电了还是被耗电了，对，然后看他是不是会 尊重你的边界，还有就是他是不是一个敢于承担责任的人，这三点就特别关键，所以就是得时刻关注自己的感受和对方的行为。没错没错，对，但如果说遇到了这种烂人， 嗯，首先就是你自己心里要给这段关系降级，然后就是礼貌的拒绝，减少你们之间的互动，如果说很严重的话就直接断联，同时你自己要多去跟那些 积极的人，正能量的人在一起，定期的去反思一下你自己的这个人际圈。嗯，对，慢慢的你就可以保护好自己的这个生活空间和情绪。然后咱们再讲第三个部分啊，专注自己的意义，对，最高级的自律是如何成就美好的？对， 这个部分咱们就想请你再展开给大家讲一讲，就是专注自己到底可以从哪些方面着手。其实专注自己就是一个全方位的对自己的一个关照，嗯，就包括你，呃，规律的作息，然后健康的饮食， 适度的运动，这是最基本的，就照顾好自己的身体。对，所以就是说生活习惯这个东西是一切的基础，没错没错。然后还有就是，呃，要定期的给自己一些独处的时间，嗯，学会去管理自己的情绪，培养一些兴趣爱好，嗯，去设定一些目标， 学会拒绝一些没有意义的事情，甚至就是说你把你的朋友圈清理一下，就是给自己一个比较清净的环境，都是一些 专注自己的一些具体的方法，就是让你自己的身和心都往内走啊，去慢慢的找到自己的节奏，找到自己的力量。如果一个人真的可以做到专注自己的话，会给你的生活带来哪些正面的改变， 就你会慢慢的不再被外界的眼光所左右，嗯，然后你会专注在自己的成长和自己的兴趣上面， 就会获得一种真正的由内而外的安全感和幸福感，听起来就非常的令人向往，而且你会很容易进入那种心流的状态，就是你会效率极高，然后你也会更容易发现自己的独特的价值， 你会慢慢的建立起自己的自信，你的人际关系也会变得很纯粹，你会生活也会变得更有意义，你会整个人都散发出一种很不一样的光芒。你觉得专注自己这件事情，为什么会被称为最高级的自律？因为专注自己其实就意味着你主动的在复杂的世界当中 为自己做减法。嗯，然后把你的精力，你的时间都留给那些真正对你的成长，对你的幸福有意义的事情。嗯，它是一种 对生活的优先级的一种智慧的排序，听起来更像是一种内心的修炼，没错，就是它是一种内心的修炼，对，它是一种你 不再去被外界的干扰和诱惑带走，嗯，你开始去呃，照顾自己，发展自己。嗯，然后你会在这种自律当中慢慢的获得一种自由，获得一种力量， 你也会让自己的人生变得更有厚度，更有光彩。聊到这，其实咱们就能够看到，就是远离烂人烂事，把自己的精力都用在成长上，真的是让生活变得美好，让自己变得强大的一个秘诀。对，今天的分享就到这里了，然后祝大家都能够自律又自由，我们下期再见，拜拜。