#shyel痛心摇教程

这个舞怎么跳？老母鸡教程来了，首先你要准备两三张扑克牌，然后藏在你的手里面，这样切切切唱到我要举起来，然后验牌，朝镜头扔出去，然后接下来你的手这样子 背在你的头后面，这样子穿梭过来，背在你的头后面，这样扭胯，一二三四四个，然后这样手快速伸下来， 一二三四，后面几个动作非常快，我来数拍子做就是，首先手这样拉平，然后下压，再下压一次，第二个下压的同时要绕胯， 从右到左，这样绕胯，一二三四五六七八式，需要手搭平手，手背要压着一二三四五六，然后这样比， ok， 三 四五六七八，然后就是一二三四五六七八，然后接下来呢？呃，这样快速甩手，然后加上四个扭胯，一二三四，然后摸脖子， 头也绕一下，五六七八，依然是扭胯，然后这里有一个反胃部，反胃部怎么做呢？首先头歪， 然后肩膀提，然后提胯坐胯， ok， 然后快一点，就是一二三四， 然后反胃舞就形成了。呃，这里的反胃舞就是手叉腰，一二三四，然后抡手上五六七八。 接下来呢，手前前拉，身子也向前，然后右手摸你的左脚， ok， 现在呢，我们拿着牌零点七五倍速走一遍， 我要掩牌， 一二三四五六，小瘪三， 来摸擦皮鞋。

雁拍摇好，教会切切亮牌扔、抱头、扭胯、下压、扭胯、拉、压、抬、压、转、打、绕体三、抖手、扭胯、摸 头、扭胯、平躺坐、绕手前拉、摸腿。 我要雁牌， 给我擦皮鞋。

我要烟台 小瘪三， 给我擦皮鞋。

上课上课，姐妹们今天学这个，我要验牌， ok， 开课， ok， 开课。我们先看下第一个动作啊，一二三四的时候不动，然后五六七八的时候手并拢，对，然后手腕像切菜一样， 对，然后稍微从左边开始往右切哈，然后要切稍微切快一点，切很多下，切，五搭六档，切四个牌子啊，五搭六档，来，我们脚微微打开一点，对，然后五搭六档的时候，我们身体微微的从左边开始切过来， 五哒六哒。好，七的时候把我们的牌拿出来啊，这个地方先先解释一下啊，七的时候身体侧过来，把我们的牌面朝镜头。对，你怎么比了个爱心啊，哈哈哈。七拿出来，然后八的时候往 屏幕前面扔出去，八，扔出去，对，好，再来一次啊，一二三四五哒六哒七侧过来，八扔出去，对， ok， 好， 然后一的时候我们手扔掉了以后马上去找我们的头， 对，头也可以这样，这样子大拇指往下和抱头都可以啊，你们可以选择一个自己喜欢的版本哈，一二三四的时候去抱头，五六七八的时候手往下按， 对，注意手微微的保持一点距离啊，不要太贴住身体了。好，再来一次，一二三四五六七八，对，好，然后我们的胯， 我们的胯的话呢，你们可以去做两种胯啊，一种呢就是基础的弹胯，膝盖微弯曲，然后胯去先往右，一二三四五六七八，对，这个的话会比较简单一点。另外一种的话呢，就是去绕一个小小的八字胯，也是一样的，膝盖微微弯曲一点点，然后去绕八字胯，右边， 左边，右边，左边哈，你们自己根据自己的情况来哈，然后加上胯来，看到我们身体是侧的哈，马上身体回正，蹲下去开始扭胯。六七走，一 二三四，手往下五六七八，对， ok， 从头哈，记住这个胯，根据自己情况来啊，一二三四五哒六哒，七 八回，正，一二三四五六七八，好，往下。那我们看下一段啊，一的时候我们的手去给一个开拉开，对，这是一啊二的时候呢，双手重叠，从下往上给个弹，二 对，再来一次啊，从一开始走，拉开弹起来，一二好，三四的时候按下去，三四对，好，再来一次走，拉开弹上来压下去，好，然后看下胯啊，一的时候往右边，一 二的时候弹到左边，二，好，然后三四给个绕胯，从右边出发，右后左，好，再来一次，六七走，一 二幺三四，好，五的时候看我的手，五，给个压手腕，六的时候给个匀手六，快速的扔过去，好，再来一次压手腕， 扔手，五六哈，七打八的时候手比成个， ok， ok， 然后手背朝我们的前面手去，手腕去动起来，对，捏住，好，然后是七打八，是那个歌词小别三个地方哈，七打八，好，看下这个手啊，五点手，六扔手，然后马上 七哒八，对，好，我们看下胯，胯的话呢，就往右边，五往右，六的时候快速给个绕胯，六，好。身体微微侧过来一点点，七哒八， ok， 再来一次，再来一次，五的细胞啊，走， 五六七哒八， ok， 好， 我们从这个地方开始六七走拉，弹上来，绕个胯点扔过去，七哒八， ok。 先从头捋一下啊，一二三四五哒六哒七 八走，抱头，一二三四五六七八，拉开一这个地方就脚就站起来哈，一二三四五六 七打八， ok， 好， 往下喽，往下看第三端了哈。在这个地方七打八，完了以后呢，呃，继续保持不动哈。呃，也可以去动起来，因为原版的话它是甩起来的哈。然后我的话是没有动啊，你们可以自己选择啊，一二三四是这样子的好，五六七八的时候左手扶胯，然后右手 找胸口去摸哈，然后慢慢放下来的感觉。对，五六下往上抬一点点，七八放下来，好，来回到这， 一二三四五六七八。对，好，然后下半身的胯啊，刚才我们现在是侧的嘛，七打八，身体马上又回正，然后又往下去压去给胯啊，胯也是一样的，你做荡胯也行，你做八字胯也行。六七走一二 三四，脖子五六七八。再来一次，七哒八，一二三四五六七八。对，这个手没关系啊，这手不影响哈。好，呃，我们从 从这里来一遍。五六七走一二三四五六七哒八，回正一二三四五六七 八， ok， 来最后一段了啊， ok， 来我们看下第四段啊第四段的话呢，我们的双手轻轻扶胯，给到一个身体的侧尾骨啊，从头，肩膀身体，然后提胯坐下去，对，然后要两拍进行啊，一二掉下去，五六七走一 二头要回正快一点。你的头你看一到二的时候就开始回头了啊。六七走一二， ok， 三四的时候脚轻轻的回正好。我们看手啊，这个地方的手的话就是， 呃，有点难哈，也不是有点难吧。手腕，首先你的手腕要放松啊，手腕放松，然后呢大臂也要也要抬起来。对，然后记住我们的顺序是右手，左手左手啊，右手先找右肩， 然后左手找左肩。对，你看我的手没有夹住啊？好，然后右手再找我们的后背，然后左手找后背，右手找左肩， 左手找左肩。所以我的手要从上方打回来哈，然后放右手放左手。好，再来一次啊，右手 左手右手左手右手左手下来下来。对，这个动作得多练啊，一时半会是学不会的好吗？来，然后稍微加快一点。加快成什么呢？我看一二加快成三打四。打 啊，来，左右左右左右左右左。你的手再放长一点，手不要这样缩着啊，手要打直，你看像我手臂是弯曲弯曲，然后要打直，打，直到后面对打，直到后面打，直到前面来打直。对哈，然后 加快的话可能就缩水了哈。来，两七走右，左右左右左右左。就要多练习了啊。好，我们从这里开始啊，然后这个地方的衔接看一下，走一 二，边起来边做手走，三哒四哒。对，顺那个不要停，一直一直在绕哈，再来一次走一 二三哒四哒。好，三哒四哒。完了以后我的手有个从前往回拉的一个动作。对，然后慢啊，五六弹一下，慢慢回走，五六。对，好，这个时候呢，我的左脚微微的往前踩，身体往前有个五六往前抓， 对，来，五六七走，五六。对，身体可以微微的往前倾去给镜头哈，七八的时候右脚抬起来，像踢毽子一样抬起来，然后左手去擦擦皮鞋嘛。啊，对，好，再来一次啊，先从从这里啊，六七走，五六七 啊。对， ok， 从侧位步哈，六七走，一二起，三哒四哒抓，五六七八。对， ok， 我 现在从头先慢慢的捋一下哈，来，准备一二三四五哒六哒七 八走，一二三四五六七八一二三四 五六。侧身七打八回正，一二三四，脖子五六七八卫武，一二 三哒四哒，往前五六七八，对， ok， 然后再一次啊，数到拍子来，准备，一二三四五哒六哒七 八走，一二三四五六七八，一二三四五六七哒八，一二三四五六七八一 二三哒四哒走五六七。 ok， 然后我们前面那个动作啊， 就是你们往前扔的时候，这个手先这样子抓住，对，然后切的时候，你看我大拇指扣住，切，切切，切， 对，五哒六哒七的时候，我的手马上就变七啊，马上这个牌，你看我的牌啊，尽量抓住五哒六哒七，马上把它打开。对，好，然后八的时候牌横着出去会好看一点啊，横着就像打水漂一样，这样子啊。对，好，然后现在我们先跟慢的，再跟快的啊， 小瘪三 给我擦皮鞋， 我要烟台 给我擦皮鞋。

我要烟牌 小变身。

五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三打四，打五六七八。

我要烟牌 小辫子， 给我擦皮鞋。

五六七八一二 八二，打二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。

尤丁今天呢，不但和何老师学会，我们还把它漂漂亮，直接学起来啊。第一个包拍好，我们要往前拜一下，左手握拳头，右手四指并拢，大拇张开， 合住胳膊肘呢，架起来，把你的胸顶起来，自然而然的肩膀就会沉下去啊，好，往前一拜，你可以把你的胯呢往右边挤一挤， 一二，好吧，然后三四的时候呢，就把手收回来，藏到身后了，来，最后一遍走，一二三四，那五六七八的时候呢，我们的手先放松交叉，然后大拇指捏住食指，这样轻巧的拳头花 打到两边，手腕往下压，肩膀沉下去，定住啊，好，定住，把你的左脚后跟抬起来，把你的右胯呢往右边挤一下，这就是五六，然后七八的时候呢，我们身体呢脚后跟微微的点起来，哎，做了一个抖肩，大家不要想的那么复杂， 老师给你讲两个方案，第一个方案就是你自己单独练习一下这个前后顶尖，手指头指着肩膀，肩膀往前对抗，顶你的指头，然后你的手掰住你的肩膀的后边，然后你肩膀带动着你的胳膊往后走， 往前顶，往后走，往前顶，往后走。你按了暂停键多练，然后幅度小一点，放松一点，哒哒哒就出来了。那第二个方案呢？如果说老师我这个抖肩抖的实在难看，但是我现在就想把这个舞蹈跳下来，那你做完之后，你站起来， 你站起来，再落下去，你就不要抖这个肩了啊，老师给你两个方案，看你喜欢。好吧，来这个第一个八拍，我们整体来一下， 准备走，一二三四，大五六七八， ok 吗？好，那接下来呢，我们开始进行到这个正动作了，七八大的时候啊，大的时候我们要开始做这个预备动作了，先看一下手， 就整体这个舞蹈里边呀，手腕发力动作，臂膀柔和的时候比较多，这块你一定要认真听。 首先兰花指大拇指捏住咱们的中指肚肚，手腕放松，我们的左手呢，手指尖小拇指头翘起来一下， 因为有的伙伴录视频会有美颜吗？如果你遮了半张脸，可能这个美颜会不好看，你把你的手呢完全放到你的下巴下边，或者下巴这里，或者下巴下边啊，小拇指头给它翘起来，肩膀沉下去，一挺胸肩膀就沉下去了，这边左胳膊的胳膊肘呢，给它架起来。好，关键点来了， 我们看一下我们右手啊，兰花指捏起来，首先呢是手背冲我们的右边的，然后手心腕，这个叫做手心腕，这个呢叫做手背腕，那手心腕往前顶，带着手去推手背腕往这个右边去顶， 顶手心腕，顶手背腕来，放下来，胳膊放松，顶手心腕，顶手心腕，带着手飘，怼手背腕又带着手飘， 看到了吗？我们是我们的手腕发力，手来被动着跟着飘的。好，准备走，一 二三四，哎，手腕来发力，手腕来带动，这个动作， ok， 没有问题。好，我们做了一个五六七八大， 看到吗？大的时候我们要预备把这个手呢先飘到这个左边，好吧，再来一次五六七八大。 好，一的时候呢，一二三四，一共呢做了四下。好，接下来呢，我们来去说一下这个，脚 踩右脚，挤右胯，踩左脚，挤左胯，膝盖保持放松，微屈踩右脚挤右胯，踩左脚挤左胯，哎，膝盖放松，微屈，你的胯就会变得灵活。 我们的身体呢，可以微微往这个左斜前方转一转啊，大家会坐的舒服。如果有的伙伴是身体面向正前方，你可能坐的就有点怪怪的啊，你相信何老师，老师特别懂你，来，身体微微面向我们的左斜前方，来，把动作摆好啊，好预备。 哎，我的胯就挤到这个左边了是吧，这个手呢，就手心会怼到左边了。预备一二 三四，是不是这个手在指挥着你的胯动来动去啊？然后你把这个动作练熟之后呢，你可以加点你的头 一对吧，我往右边倒一下头，我往左边倒一下头啊，倒两下就可以了，不要一直这样去倒好走。一二三四， ok 吗？会不会好连着第一个八拍，这个四拍我们练习一下。 准备了啊，走着，一二三四，五六七八哒，一 二三四， ok 吧，接下来我们要去做五六七八，你看啊，大家先看一下我们的手， 咱们最后手不是手心腕带着手飘到我们的左边了吗？是不是我们这个下边的右手从下往上走，他是先伸直的那一方呀？ 那我的这个左手呢，直接就先在里边啊，把胳膊手放下来，手心先对着自己好。哎， 那这个手右手往回，手心腕依然是手心腕带着往回走，是不是我们的这个左手呢？他的手背腕就要带着往出走看啊，不是到这了吗？先看老师啊，一 二三四，你发现了没，只要手往回，就是手心腕带着手回，只要往出走，那就是手背腕带着往出走。好，掌握住这个规律，准备走， 一二三四，一二三四。好， 按了暂停键，你可以把这捋一捋啊。好，我们的节拍是这样子的，这不是一二三四吗？好，五六， 最后一下，七八。好，再来一次，走，五六七八。好，那我们再去说一下，下班腿五的时候不是这个右手先回来吗？我们就蹲五 啊，你可以把胯往边蹲，边往这个右边挤一挤啊，然后六的时候呢，我就该站起来了，左手回来，我要站， 然后七八的时候我再蹲，再挤胯，是不是这个层次感就会很漂亮，老师说了，不但教会你，还让你把它跳漂亮吗？来，整体跟着老师衔接一下啊，我们从这开始啊。好，预备，一二三四 五，蹲六站七八，蹲。好，再来一次，连着最开始啊， 准备走，一二三四五六七八哒。一 二三四五六七八， ok 吗？好伙伴们，我们要往下学了啊。呃，悠悠古城，春心荡漾，就你记住这八个字就可以了，就这个动作呢，就跟着这八个字走就可以了。好，来 悠悠古城，我呦唱第一个呦的时候，我的手打开手腕带着手下，哎呦， 就是手下来，手心朝上，哎，手交叉，手指尖对着自己往上翻， ok 吗？我们走， 呦呦，再来一次，走，呦呦， ok 吗？啊，摆好这个手，赶快迅速下，第二个呦翻，赶快上，然后他唱一个古城， 古城，那就变成左手高右手低，古城往下呃，顿的做两下，停停， 停顿停顿，古城，来，再来一次啊，走悠悠古城啊，其实在我们的节拍当中呢，就是一二大三。好，一二大三， ok 吗？啊，悠悠古城 啊，接下来就是春心荡漾，然后我往前迈一下咱们的左脚，感觉推开窗户啊，春心荡的时候呢，感觉你的手指尖上有水水珠，手背冲天花板甩一下，水珠荡 荡漾，然后握拳头来到你胸的两侧，记住这八个字了没？好，我们摆好这个动作。好，你直接把胯怼到右边，来个造型就可以了啊，这脚底下没什么动作好。走，悠悠古城， 春心荡漾。 ok 吧，我们连着最开始到这衔接一下，准备走啦， 一二三四哒，五六七八哒，一二三四 五六七八二二哒，三四五六哒，七八啊，荡漾那个荡就是往出甩，水珠漾就回来了，准备走。 一二三四哒，五六七八哒，一二三四五六七八二二大三四五六哒，七八。 好，我们要往下走喽，然后接下来呢，你可以没事干，左手先藏到身后，四指并拢，大拇张开，捂住你的口鼻，顶你的左胯，左手上来，再交叉捂一下，挤你的右胯。 一二，膝盖放松，顶右膝盖，你的左胯就出去了顶左膝盖，右胯就出去了。 一二。然后三四的时候呢，你的手从这个推向手背啊，推向这个左斜前方推，然后好像让他们来看一下我手里边是什么东西 哎，等他推到这个右斜前方的时候，你的胯自然而然你的胯就来到了左后方了，左边了，我们来一下啊， 一二三四，会不会？然后五六七八大的时候又来到了我们这个动作啊，三四哒， 五六七八，把你的胯往出挤，你的身体呢，顶着胸微微往前趴，然后你的头呢？往你的右边去倒一下，哎，那个味道就给他出来了。好，这个动作老师就不重复教你了啊， 好蒙圈的呢，不着急啊，老师带着你就把这个再复盘一遍， 一二三四哒，五六七八会了吧，然后最后一个八拍了，加油。好，然后接下来 就是把你的这个食指和中指给他分开啊，然后又是一把眼睛露出来 二把眼睛露出来，三的时候往前推一下，身体往前趴一下往怼住啊，怼住往前推，然后这三四的时候呢就把手藏到身后了，好，然后他最后有一句说，我找一对吉祥，我空拍 找一对，明白吗？我们来注意听歌词啊。呃，这不是三四，我找 一对对的时候手手指尖对着自己往里边翻，然后吉祥的吉的时候呢哎。手腕拎着你的胳膊上吉祥的时候呢，呃，感觉像是在拉弓一样，但是把你的食指敲起来，把你的小拇指头给它敲起来啊。吉 翔的时候呢左左胳膊肘给他架起来，哎，往这边拉，右右手呢往那边指去然后你可以挤胯把你的造型凹凸出来，然后你的眼睛可以看你的右手，你的你的头可以先看，然后慢慢的倒向你的这个左胳膊肘 就找那样子的感觉。呃，我找一对吉祥，我找一对吉祥 ok 吗？就其实这个胯呀，嗯，他没有什么左右所谓，就是你可以我是吧，我找一对吉祥，最后这个祥的时候呢，把你的胯挤到右边往出推，好， 来啊，我找一对起，哎，手腕拎着起啊，把你的胸顶起来，肩膀就沉下去了，起行，拉开好看过去。 好，老师整体，呃，从头到尾喊到这，大家衔接一下，后边有反复的跟练， ok， 没有问题的，加油啊。五六七走一二 三四打五六七八打一二三四五六七八二二打三四五六打七八 一二三四哒，五六七八，一二三四。我找一对即行。好，我们跟一下音乐， 一二三四哒，五六七八，预备二三四五六 七一二三四哒，五六七八一二三四 一二三四大五六七八，预备二三四五六七 一二三四大五六七八一二三四 一二三四哒，五六七八，预备二三四五六七 一二三四哒，五六七八，一二三四 中央。

准备，五六七八，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

五六七八，一 五六 六哒，七 一二三。

为什么你学了一百六十八个小时，这三十秒还是跳不好？来看看这些细节，你有没有做到位？走起，左右踩脚扭胯走，身子跟着左右扭，前后推手往前送，身体一上一下动， 光动，手腕不到位，踮脚屈膝才到位，膝盖一弯蹲两下，这样跳的才是对。 春心荡漾。手指挡脸，开小窗前倾压手更漂亮。叠手摊手往里绕，轻轻一拨往前靠，俺街边都是。