胆小鬼运镜教程

好，我们今天来学习一下胆小鬼的这支舞蹈吧。那么首先第一个动作，双脚在你的原地跳一下，哎，跳一下，跳的同时双手比心在你的胸前，哎，这是八的动作啊，五六七走八 a， 八的时候跳一下。接下来我们一了一的时候右脚往前迈一步，踩在你左脚的前面，二的时候左脚踏出去，右膝盖 弯曲，你的重心还是留在你的右腿上的，那这个地方注意啊，不要跟着你的左脚给出去了啊，留在我们的右腿上来。准备五，从一开始啊，五六七走一，右脚往前踩，二的时候 左脚踏出去，重心留在你的右腿上。三的时候左脚往前踩了，左脚往前踩，四的时候右脚踏 出去，重心留在你的左腿上，哎，这个地方要记清楚啊。来，五六七走，一二三四，哎，明白了吗？再来一遍，准备五六七走，一 二三四。好，我们一二三四的手是什么？一的时候双手手指，两个手指，哎，往前指，一 二，哎，一的时候从上往下指出去，二的时候动作不变啊，五六七走一 二。再来五六七走，一二三四的时候双手握拳在你的眼睛啊，眼睛两侧，然后打开，打开，哎，就是有那种哭泣的感觉，哭泣的感觉啊，你的手腕也要做 两个手臂也要往上打开啊。五六七走三四，哎，三四，一共是两个啊，一二指出去，三一个，四一个，明白了吗？我们夹上脚试一下。五六七走，一 二三四的时候换手了，换拳头，三四， ok， 明白了吗？再来一遍啊，准备五六七走，一二 三四。别忘了重心都是一直留在中间的啊，就是留在你原地的位置，右脚出去，这是原地， 左脚踏出去了，身体还留在这啊。左脚给出去，身体还要留在中间，只有右脚出去，身体还在中间啊。来，准备五六七走一二 三四， ok， 明白了吗？我们把八加上啊。五六七走八，一二 三四， ok， 来，我们往下了啊，接下来五六七八的时候，我们学会脚啊，五的时候右脚，哎，还是往你的左脚前面踩，这个时候注意，我们有一个脚步踩的时候，两个脚都是做 外八的状态啊，都是脚尖往外，哎，你的脚跟两个脚跟需要往里，然后两个脚尖是从外的啊。五六七走 五，然后当我们右脚打开的时候，打开的时候变内八，变内八的时候，这个时候需要你的脚尖用一个力量把两个脚变成内八。内八，接下来往后踩，往后踩， 踩的时候还是回到两个脚尖是外八的状态。外八，哎，明白了吗？右脚是先往前踩啊，外八，然后打开打开的时候内八， 再踩的时候变成外八，也就是前面踩一个，后面踩一个，踩的时候是外八，我们抬起来的时候是内八啊，注意脚的状态啊。来，准备五六七走五哒六， 明白了吗？我们的重心一定是放在我们左腿上的啊，这样你右脚抬起抬起来的时候才不会倒啊。 五哒六。再来五六七走五哒六。五六七走五哒六。哎，这个动作要自己多练习几次啊。来，我们五哒六。的手是什么样的？五，左 手在你的身体左侧抬起来，右手扶住你的胸口，手臂夹起来，哎，就是这个动作。五哒六啊，五六七走五哒六， 明白了吗？再来五六七走五哒六。再来五六七走五哒六。 ok。 这个地方我们需要加一个肩，五的时候需要把我们的右肩膀往上抬一下，哎，抬我们的右肩膀，那么左肩膀自然而然的就压低了。 抬右肩膀啊，我们可以先不坐脚，先坐上半身啊。五哒六的时候换成左肩膀抬起来，右肩膀下去，下去啊。五六七走五哒六，五六七 走五哒六。哎。左手一直抬起来，右手一直扶胸口，只有肩膀跟脚的动作，我们脚连起来试一下。五六七走五 哒六，明白了吗？再来五六七走五哒六，再来。这个动作一定要自己反复多练几次啊，多练几次，多练多练啊。五六七 走五哒六，五六七走五哒六。再来五六七走五哒六。好，往下来，七的时候看了左脚要收回来了，收在你的右脚旁边。 七，收的时候我们的左手也要收回来，扶在我们的右手上边。七，哎七，左手拿回来 来了。五六七走七，八的时候右脚在地上踩一下，踩的时候我们跳起来，八，明白了吗？七的时候把左脚收回来七，八的时候跳一下八，哎，记住八的时候是踩右脚踩的时候跳， 再落下来啊。再来五六七走七八， ok， 我们五六七八，连起来啊。五六七走五哒六 七八，明白了吗？来，我们从八这个八拍连起来啊。五六七八，一二三四五六 七八， ok， 跟上了吗？来，我们再来一次啊，准备。五六七八一二三四五六 七八， ok， 能跟上吗？来，这个把拍，我们先跟音乐来尝试一下吧。五六七八 六七八哒。那么大家有没有跟上吴师傅的节奏呢？那么后续的课程吴师傅已经为大家准备好了，大家如果有需要的话 可以来找我领取了，喜欢吴师傅的教程呢，不要忘了给吴师傅点个关注，点个赞，如果你有喜欢的舞蹈，可以打在评论区，点赞比较多的吴师傅给大家出教程。

开广角，然后低一点，我往镜头上点上砸一下，我要那种冲击力。嗯，好，我站这个小土坡上，用广角在底下给我拍，然后我往下一冲，哎，这一低，然后你就往前走一下子。好，开广角，然后你低一点，从这边摇，我做动作，这样式的好， 抬二背，然后我就背着往前走，我现在不逆光吗？然后我一回头脸就瘦光了，我就要那一回头。好， 你开五倍，然后低角度给我，我从那边走过来，你就固定镜头别动就行了，我要帅的那种啊。哎， 这不有空地吗？嗯，然后你就照着我转圈，然后我在原地做动作。好，然后我就挑捡了。转吧转吧， 咱可以来这个，你看一眼山坡是不也能拍？嗯，来这，嗯，你从我高低地方拍，我想把锤摇上去，然后你跟我反方向，然后你开光线往低点，然后我会锤一挥的话，你就往这边走。啊， 可以来这一块。哪块？这边？那你就蹲下起来，咱拍那种压缩的那种，是吧？你就拍五倍，然后你就蹲下去起来，要直上直下的那样的。好，开始二倍，然后跟着我走一走，然后我会挑一些好看的剪。

啊啊 啊。

哦，胆小鬼 哭，指我碰，碰，表情，碰，拥抱，四个 锤，锤打开，锤锤打开，一二转圈。

我们今天一起学习胆小鬼这支舞蹈，一共有四个八拍，从前奏开始，五六七八的第八拍开始跳，我们的双脚并拢，踮脚尖往上去跳，再去跳的同时，我们的双手会比个新的手势， 跟着我数拍子跳一次。五六七八，跳完之后，我们的脚会上前踩，向右开左收，左 开右，再去踩脚的时候要注意我们中间的脚是我们的重心，膝盖是保持弯曲的，踩出去的脚是我们的脚尖。再跟着我去练习下这个脚步，直接上前走就可以了。准备好五六七八，上前一二三 四，再去踩脚的时候，我们再加上身体的律动，落脚的时候身体往上走，再去练习一下，准备五六七八走，一 二三四，加上律动之后，这个动作你就更有感觉了。好，再去加上我们的手臂，双手比完心之后，换我们的食指，从胸前指出去，一 二，往前延伸，但是没有打直，再把双手握拳收回来，三四，一个哭泣很委屈的动作，压手腕，拳头往外开。三四， 现在我们把手臂和脚的动作连在一起，从第八拍开始，准备五六七八，上前，一 二收三四。好，现在我们加快再去跳一次，准备五六七跳，一二三四。 踩完之后，我们的脚会有一个上前和往后的一个蝴蝶步，单独讲下我们的脚，双脚打开脚尖去定住脚后跟，放松脚后跟提起来的时候往外开，膝盖往里关一个内八， 再去往里边踩，膝盖往外开一个外八的姿势，再去重复 an 一， an 二， an 三， an 四。我们的膝盖是保持弯曲的，重心是往下的，再跟着我去熟悉下这个脚步。准备五六七 八 an 一 an 二 an 三 an 四。现在我们再加上右脚的前后去踩， 左脚是重心，膝盖保持弯曲，右脚提起来预备 and 一 落脚的时候，我们的双脚的脚尖和膝盖都是往外开的，一个外八，再把右脚提起来，预备 and 二， 换右脚往后。同样的，我们的脚尖和膝盖也是往外开的，再换右脚是重心，抬左脚提起来，预备 and 三， 挺住在左脚后，右脚前。好，我们再去熟悉下这个脚步，这个地方会有一点点的复杂，多去练习。准备好五六七八 and 一 and 二 and 三 四的时候非常简单，把右脚收回来，踮脚尖往上去跳，停住就可以了。好，我们再去加上上一个动作停在了三四，左脚蹲，右脚打开左脚保持重心，抬右脚，预备 and 一 and 二 and 三，收脚，四，垫起来。最后去熟悉一遍准备。准备好，打开双脚，三四踩，五六七 八，收回，再去加上我们的手臂。我们的双手三四压手腕，做完之后，右手放在胸口，左手去打开，停住不动。五六之后再换我们的左手收回来，搭住右手，七八，停住不动， 我们再去加上手臂的时候，可以加上我们的身体，就是我们的肩膀有个上下，右肩上，左肩上，再换右肩上， 收回回正就可以了。再去数拍子，熟悉一下。准备好，一二三四换五六七八。 现在我们加上我们的脚步，一起去练习。准备好左脚蹲，右脚开，停住，三四走，五六七 八收回。好，再去熟悉一下。如果你加上肩膀之后就不会了，你就不动肩膀，把我们的手臂做清楚就可以了。停在上个动作，三四挺住之后上右脚往前一 二三四，把脚步做清楚，肩膀保持不动就可以挺住我们的手臂。好，再去加上我们前面的动作，全部连起来熟悉一下。准备好五六七八走，一 二三四，右脚上前，五六收，七八， 加快，最后跳一次，加油。准备五六七跳，一二三四踩右脚往前五六七 八，接着是我们的下一个八拍，右脚的脚尖踩出去，膝盖往外开，再慢慢转回来，身体回正，踩右脚往上 换左脚，脚尖，膝盖往外去打开，转回来，身体回正，往上垫脚，你可以去垫脚，也可以不垫，同时我们加上身体的律动，身体往右侧保持挺胸，感觉你是被推回来的感觉。收脚垫往左边也是一样的，左侧转 收脚垫好，再去加上我们的手臂。上个动作我们停在了胸口，搭在这第八，拍完了之后换我们的双手挡住，提起来挡住我们的脸。一二挡完之后换双手打开，三往下延伸， 换双手交叉抱住，四挺住，加上我们的脚步和手臂一起去练习，准备五六七八踩，一 二缓，三四。收回来之后，接着是我们的五六七八，手臂的动作非常简单， 贴住我们的手臂，手臂不要贴的太紧了，不要去耸肩，保持挺胸，肩膀放松，用我们的手指去拍一下我们衣服上的灰。五六 七八七八的时候往下去滑，慢慢延伸，同时去踩我们的脚。身体转到左侧，右脚重心，左脚放松，往外滑出去，再去踩左脚，右脚滑出去，再换右脚踩，左脚放松， 我们的拍子是五六七八是延伸的。好，再去练习一下我们的脚步，五六七八踩右 左右放松膝盖一直保持弯曲，右脚重心换左脚重心，再加上我们的手臂去练习一下，准备好一二三四，收回，五六七八往下延伸， 现在我们加上前面的动作一起去练习，停到上个八拍，七八踩，一 二换三四踩脚，五六七 八，好，我们最后再加快跳一次，加油。五六七八踩，一二换三四踩六七， 接着下一个八拍，我们的重心马上要换到了，左脚右脚先提起来，预备落脚的时候把脚尖提起来踩收踩，再换左脚提起来预备踩收踩 我们的拍子数拍子来一次哈。一打二和三打四，准备走，一打二换三打四，身体可以侧一点，膝盖保持弯曲，再跟着我去练习一下，用我们的脚尖去点地点的时候，身体往上起， 五六七八抬，一打二换三打四， 再去踩脚的时候，我们的手臂就非常简单了，右手提起来手腕，我们的手心是往上的。一打二，三打四，加上我们的手臂准备好接到上个动作，七八踩，一打二，换三打四， 五六七八的时候换我们的左脚重心，身体转到左侧右脚上前往后 转身，再去踩脚的时候，同样的加上我们的身体，我们的身体和脚是做反方向的，脚往前踩，身体往后，脚往后踩，身体往前再去转身， 最后收脚好，再去夹上我们的手臂，双手我们最后停住，再打开双手，停完之后把我们的手臂放在我们的胸前，我们的拳头手背是对前面的， 一二三四最后一拍我们会吸气收紧好，加上我们的脚步，准备好五六七走，前后转身，收脚的时候收紧， 再去数拍子，练习一下五六七八走踩，六七八。收紧 好，接着我们的第三个八拍全部连起来，准备好从右换左，五六七八走，一哒二三哒四，往左边踩，五六七八， 最后一个八拍，我们的右脚一样的踩出去，踮脚尖，膝盖往外开，慢慢转回来，收脚的时候身体回正，踮脚换左边踩，左脚膝盖往外开，收脚回正，踮脚。 在同时我们的手臂，左手叉腰或者是背腰都可以，左手保持不动就行了，右手的食指从右侧慢慢推到前面，再换我们的右手比个耶，从左侧拉到右侧，加上我们的脚步一起去练习。准备好五六七 八踩，一二换三四。最后几个动作结束，换我们的右脚上前点，五哒六哒七，膝盖往下蹲一点， 再跟着我一起去练习一下。先去换右脚上前点，左脚重心上右换左，换右膝盖往下蹲一点点，重心是保持在下面的，同时我们的手臂左高右低，五哒六哒七 七的时候换我们的左手搭在胸口右肩的位置，右手放下来，八的时候往上去丢，再跟着我熟悉下我们的手臂，换左高右低，右高左低，再把右手放下来，左手搭肩膀，最后丢右手， 好，加上我们的脚步去练习踩右脚上前，五哒六哒七八的时候丢，转身， 好，再去练习下我们这的脚步。我们再去踩脚的时候，我们的身体是控制住的，五哒六哒七， 身体去收紧，如果你不会的话，你就直接去踩脚就可以了。好，我们最后去练习一下五六七踩，五哒六哒七 八，第八拍去丢，我们把最后一个八拍，第四个八拍连起来去熟悉一下，准备好五六七八踩，一二换三 四踩脚，五哒六哒七八。好，现在我们一起跟上慢速节奏去练习一下五六七 八。好的，这支舞蹈我们就全部学完了，一定要多去练习。如果你们有其他想学的舞蹈也可以在评论区告诉我，点赞比较多的可以给大家先出教程。

这么好，我们接下来教学胆小鬼的 hip hop 舞蹈教程。然后先说第一个动作，前面跟着音乐嗨起来，在第八拍的时候，在胸前比一个爱心， 对起吧，然后双脚跳一下，轻轻地向上跳一下， ok， 轻轻地。然后第一步呢，我们的手指呢，向上从上往前指， 对，往前指的时候，手肘部完全伸直一个小弧线，从上往前对一二指，到这第三拍的时候，我们的手啊，先做一个向外打开，然后往里夹，三 四对，就是哭哭，对，这个哭呢，手腕呢是向外，拳头向外用力，然后同时呢大臂往里夹，哭 哭，这样子 ok， 六七走，哭哭，对，不要做反啊，大臂是往里用力，拳头是往外用力，预备走，哭哭，五六七走 one two。 好， 所以呢，是七八到这一二 三四对，好，再来五六七八一二 三四，可以吗？好啊，你要手就是往上哭啊，哭啊，就这个动作。好，然后呢，我们脚步是八的时候跳一步，第一步，右脚往上走，交叉的对，往你的左前方交叉的走，然后左脚点地二 对，重心保留在右脚，然后左脚上步，交叉的右脚点地踏，哎，对，这个很简单的步子，预备上脚一打二 三哒四对，好，搞清楚这个动作之后呢，带一点轻轻的律动往上预备走，一哒二 三哒四对，你的律动每次点的时候呢，膝盖律动向 up up， 向上走的感觉。对，六七走 and 踩 and 出 and 踩 and 出。在你做出的时候呢，身体可以随着你的脚步带一点点侧身 踩 and 侧右边踩 and 侧左边就带一点点五六七八一哒二三哒四对，然后呢，我们的手的动作， 一搭二，三搭四，好，来五六上右脚一搭二三搭四对，好，很好。再来五六七八 一哒二三哒四对身体一定要侧，你看这时候呢，我重心在左脚是不是你看我上半身的肩膀往左倒了，跟你的右脚形成一条斜线过去对，好，再来五六七八 一哒二三哒四 ok 啊哭三哒四 ok 好， 再来五六七八一二三四嗯 ok 呃歌词是啊喜喜欢看 妹啊然后，呃这个接下来这个动作呢五嗯六嗯七八好的，手是这样的右手放在你的胸口左手呢摊开来掌心朝上，手肘略微弯曲一点点但是呃不要太直啊，弯曲 然后做一个蝴蝶步蝴蝶步双脚呢用你的脚脚掌着地，膝盖往外嗯一往里夹 and 二往里夹对前脚掌着地脚腕发力 and 夹 and 夹 and 夹 and 夹蝴蝶步然后呢动作呢是 n 拍的时候抬脚 n 拍抬脚 前一拍 n 拍抬脚后一拍预备走 and 左 and 哒。 对，好，那我们呢结合我们这个蝴蝶步，你看你原地练习方法，你就原地做两个 and 一 and 二 n 三 n 四你这样子就可以运用起来，如果大家不会的情况下啊，它的原理就是这个 n 一 n 来脚抬落抬落对，好五六七 n 收 n 收 n 前 n 后 可以吗？也就是左脚是完全没有移动的，就是在前中间的啊，一直都没有移动，都是靠你的右脚前一下后一下 五六七八 and 咔 and 咔对然后呢右脚放在左脚的正后方就行，不要来到这里，不要交叉叉那么大步啊啊然后呢呃后面的脚我们再说一下 and 右 and 左完了之后左脚收完 and 收 对左脚直接踩回来，然后右脚做一个点跳，右脚拿起来做一个点，双脚跳，对点跳，对，你跳。你可以双脚不离开地面，光是双脚脚跟垫起来就行啊。右脚抬起来，当右脚点地的时候，双脚脚后跟离地往上垫一下。 哒哒哒哒哒哒哒。所以我们一共几个步子呢？你看蝴蝶步前后， 左脚哒哒右脚，懂了吗？五六七 n 一 n 二 n 三对三的时候收左脚三。好，四哒对， 五六七走 n 一 n 二 n 三 n 四哒三，再收左脚啊，五六七 走 n 一 n 二三四哒，再来。五六七走 n 一 n 二三四哒。对，这个就是我们的脚的动作，左手抬起来，右手在这里。 如果你做这个脚步挺困难的，你就单独做脚就行了。如果你脚步本身就会的情况下，你可以带身体律动。身体的律动呢，是右胸往上拉，对，右胸向上，左肩往下倒，右肩往上带，但他不是靠肩用力，是靠你的胸腔往上拉，侧腰的力量。嗯，五 六对，右边倒。呃，右边往上拉，左边往上拉，对五 n 六 n 七七的时候，左手拿过来八做一个跳。对，五 n 六 n 七 八。好，我们单独做一下脚，试一下。五六七 n 六 n 七对七的时候收左脚，左手七八大对 五六加律动 n 五往上拉 n 六。那我们的身体是什么时候走呢？是重拍的时候，五和六的时候走。那 m 拍我们不是脚往外抬吗？对吧？脚往外抬的时候身体不动啊，落地的时候身体来重动。预备走 and 五往上拉 and 六往上拉对，五六七 and 五 and 六。好，收脚回来七八哒。 yes， 很好，再来一次啊 五六七八 and 五 and 六 and 七八哒，再来一次， 五六七走 and 五 and 六 and 七八哒，可以吗？适应一下。五六七走 and 五 and 六 and 七八哒，好，我们从头来一遍， 五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八哒， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八哒， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八哒， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 接下来我们来教学第二个八拍。第二个八拍也不是很难啊，我们到这里，对不对？然后呢？这里双手挡住你的脸，对，挡住你的脸，手心朝着自己啊，啊，然后呢？我们右脚呢，出，出去的时候 用弓步，脚尖朝外，重心要分出去。一转动的脚尖二啊，一二 转过来的时候呢，身体朝着左边啊，五六七，右脚出脚尖朝外，然后转动的脚心啊，转动，你的前脚尖转，然后呢？收过来收脚， 对啊，这里就不用跳一步，就直接收脚就行走。一 and 二收脚，对，好，你看一下我的右脚，在挪的过程当中我的左脚也是一，你看左脚也挪了， 看，左脚一挪了，看到吗？啊，六七八一二，好，三。的时候上左脚反方向做一下，上左脚三转身，四对着右边， ok， 五六出，右脚一 and 收 二 and 收，再来五六七，走一 and 收二 and 收，然后呢？手的动作， 一的时候挡在你的脸的位置一二，然后呢？三的时候三，打开画一个圆 四的时候抱抱住自己。对，六七走一二打开三，对手心向外向画划一个大圆。好。四的时候抱对，滑下来大约到肋骨的高度之后呢，双手一收， 嗯，交叉抱在你的肩膀前。好，五六出，右脚一二出，左脚三四对，还再次，五六七八， 一二对，三四，可以吗？一边去做你这个转角，然后一边你的手打开啊，好嘞，五六七走一二走三四， 好，来到这五六七八的时候，你看我们的手啊，摸你的肩膀，往下五六，慢一点，七八七八是延伸啊，走，五六七八， yes， 再来，五六七，走， 五六七八，然后这里做那个 job 的 基本功元素，刚刚说到这里，对不对？对了，右边，好。然后呢？右脚抬脚， 抬脚踩地的时候，脚尖往外对，左脚的脚尖往外挪，左脚用脚跟着地，脚尖往外挪好，右脚抬起来踩，踩的时候用前脚尖落地，落地之后，右脚脚尖对前，左脚脚尖对旁。预备走 and 一 好，左脚拿起来， and 对 反方向，就是抬左脚踩下去的时候，脚尖往外打开， ok， 好， 然后呢？再抬 and 五六，这里是七，这里是七八，就是比较慢的，所以是五 六七八对，这个七八你可以用手去表达，对脚是比较快做完的。好啊，一定要记得大腿向上抬起啊，向上抬高五， 左脚脚尖往外，当你落地的时候，脚落地，另外一个脚再往外撇，你不要，还没有落地，有的人没落地他就提前撇了，这样就很不协调。走 and 踩撇 and 踩撇 and 踩撇？对，就往下蹲一点点，屁股不要往后撅就行。 五六七走 n 五 n 六 n 七八，对，好，来，五六加上手 n 五六 七八。对。慢一点五六七走五六七八。哎，这比较简单。好，从这里啊，预备走一二三四， 右脚左脚踩对了啊，你的表情打过于 朋友的暧昧就慢一点。对，就是这样。好，这里比较简单啊，我们把它一到两个八拍连起来复习好吗？从这个跳开始。 五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 五六七八五六七八一二三四五六七八二二三四五六 五六 一二三四五哒六哒七 二三四五六七八二二三四五六 哒二三哒四 一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七哒二三哒四五六七八一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七一哒二三哒四五六七八一二三四五哒六哒七 二三四五六七八二二三四五六 七一打二三打四五六七八一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七一打二三打四五六七八一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七一哒二三哒四五六七八一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七一打二三打四五 一二三四。

大家好，今天我要脚把脚教你跳胆小鬼。双手前指迈右脚，左脚点出去，上脚的同时握拳擦两滴眼泪，右手扶胸口，先右脚后，左脚再撤回来，手也回来，看右边捂脸 看左边打开收死脑子，快想下一个动作是什么来着。来了来了，抱住自己原地踩右脚，左脚右脚挥，右手跳起来，挥左手跳起来， 双手右举，右脚左出，然后反方向再反，双脚起跳，手拉回来，右脚右手指左脚，右手比耶，右手左手飞起来。你学废了吗？

一二三四五 六七八哒，二二三四五六七八三哒二三哒，四五 六七哒八四二三四五六七八。

胆小鬼慢速分解教学，准备 五六七。

一个视频教会你七种运镜，只要三十秒，我们看的所有电影和短视频都逃不掉这七种运镜。不要怕，兄弟们，我会手把手的用最简单的方法让你学会，看完这个视频，你只需要再练习一遍，基本上你以后拍的视频就超越了百分之九十的人来我们开始学。第一招，推 推镜头是我最喜欢用的，可以说是一个万能运镜，不管看到什么，你推它就完了。但是很多老师没有告诉你一个秘密，做推镜头时，我们最好要用手机的超广角，就是不要用这个一倍两倍，直接用零点五倍，因为只有用零点五倍才能推出震撼的冲击力。运镜第二招，拉就是这种效果， 但这里又出现了一个没人告诉你的秘密，就是我们想做拉镜头的效果，是在画面的一开始一定要隐藏一些内容，这是第一个小秘密，还有一个小秘密， 小白都是向后边退边拉，这样很容易撞到树上或者掉到水沟里。我教你个小技巧啊，我们可以先确定视频内容的开始和结束，然后你用推镜头的方式来拍摄， 后期把这段视频放到剪辑软件里，加一个倒放效果，这不就反过来了吗？不就达到拉的效果了吗？懂了吧？运镜第三招，摇摇镜头可以算是一种懒人运镜法， 就是我们可以原地站着不动，将手机从左摇到右，从上摇。运镜第四招，移 一镜头和摇镜头挺像的，但他们有一个很大的区别，就是摇镜头，你人可以站着不动，手机晃来晃去，但一镜头要更炫酷一些， 他是手机和人同时在运动。运镜第五招，跟跟你还不会吗？就是跟踪呗，或者到他们前面，咱们倒退着拍，只要跟着他，你别把人走丢了就完了。 在警匪片里这种跟镜头最多了，但你要是大老爷们，你跟个美女后面拍多多少少你得注意下自身安全。运镜第六招，甩甩镜头和前面说的摇镜头又很像，你可以理解为摇快起来了就是甩运镜第七招，转 这个我相信地球人都懂，就是围着目标转起来。好吧，能看到这的人绝对是前途无量。兄弟们，我每个视频都会分享一个实用干货，关注我。

第一个八拍，我们先说手 一二三四一二指前边，三四，手腕去动就好了。我们的脚呢，一二三四 右左左右右左左右。伸腿的时候身体可以稍微往下蹲一点，高低高低加点，高低起伏， 加上手，来一次，一二三四五六七八。我们先说上半身五六，手放在胸前就可以了，左手打出去七八，左手收回来就好了。我们的脚呢是 搭五搭六七八，搭的时候两个脚跟往外撇， 往外撇的同时你把你的右脚抬起来搭五，落下的时候脚跟往里搭六，都是动，右脚再来一次搭五搭六 七八，往后撤两步就可以了。再来一次脚搭五搭六七 八，跳一下，再来一次哒五哒六七八。右脚点地往上一跳就可以了，点地跳，加上手来一次哒五哒六七八。 你还可以加一点肩膀右左五六的时候，五六，这个肩膀可加可不加。 哒五哒六七八，从头连一下，一二三四哒五哒六七八。第二个八拍一二，我们的手在脸前边，身体一 二转到左边，三四打开，从正面看，一二三四。我们的脚是右边开旋转， 踮脚的时候跳一下，身体到左边了，左边开旋转，再跳一下， 转到左边翘一下，转到正面翘一下，重心可以往迈出去的那条腿上压一点， 一二三四，加上手来一次，一二三四 五六七八。我们还是先说手，五六七八，再来一次，五六七八。我们的脚是五六七八， 右脚脚尖着地，一点点往下踩，脚尖，脚心，脚跟这样一点点往下踩。左脚呢，左脚脚尖抬起来， 我们的左脚呢，脚尖抬起来，以脚跟为轴往旁边转，抬起来，落地的时候就换成左脚往下踩了，右脚脚跟往外转，再踩五六七 八，再来一次五六七八。加上手来一次五六七八。 整拍连一下一二三四五六七八，第三个八拍。我们先说手一二 三四，右手出抓，左手出抓出的时候我们的手心朝下抓的时候翻过来 翻，我们的脚呢是右左右左，再来一次右左右左右，左踏右脚的同时，你可以稍微往下蹲一点， 一哒二三哒四，再来一次，一哒二三哒四 蹲跳落，蹲跳落，再来一次蹲跳落，蹲跳落， 加上手来一次一搭二三搭四，五六七八。我们的手 五六七八，上半身五右边左边右边把胸摁下去。我们的脚呢？ 五六七八。再来一次右前右后把胯转到左后收腿， 再来一次一二三四。我们的身体是往后往前 另一个方向的前回。加上手来一次五六七八 整拍，连一下一哒二三哒四，五六七八。第四个拍。我们还是先说手，一二三四一个一 二，手指比数字就可以了，我们的脚跟刚才是差不多的哈。一二三四，一样的动作，压转跳，压转跳，加上手来一次 一二三四五六七八。我们的手左右左，你可以拍一下左右左，我们的脚呢右左右往前拉， 再来一次五六七八。我们的胸如果你可以的话，往前震一下五六七八。没有 加在一起来一下五六七八，等拍，连一下一二三四五六七八。 从头喊拍，来一次，慢速七八一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 从头喊拍加速来一次，七八一二三四五六七八二二三四五六七八四二三四五 六七八 二三四五六。

百分之九十的人因为一个错误会叫运镜，而且问题根本不在相机。 即使你用的是专业的相机或是最新的手机，画面也可能看起来很廉价。不要这样拍， 很多人打开相机就开始动，像这样这样观众还没有准备好他的好奇心。你要拍跟电影一样看。打开相机，先静一秒钟，然后慢慢开始移动，让观众先进 入这个环境，让观众看清楚你在展示的东西，然后减速，再停止一秒钟。是不是好多了？还有第二个我经常用的技巧， 如果你想做出这种的转场，在说完最后一句话后，立刻把相机快速向一侧移动， 下一个镜头先快速运动，然后浸在主体上，然后把两个镜头在画面最模糊的瞬间剪在一起。今天你学了两个近远光近慢速遥近，第二个甩进转场。 就这些关注、点赞、收藏！ see you around brothers and sisters。