维d遮光保存什么意思

大家知道吗？很多药物的保存时候啊，会提到避光和遮光，很多人都觉得避光和遮光是一样的，其实啊，一字之差还是有很大的区别的， 那何医生今天就告诉大家，记得点赞收藏。首先避光呢，就是避免阳光的直晒，其实几乎所有的药品都应该要避光，因为阳光直晒之后呢，容易导致药品出现一些变性，所以呢，避光是几乎所有药品都要做到的。那遮光是什么意思呢？遮光就是要用 无透光的容器来存放药品，那很多药品是需要放到这我们的这种遮光盒里面的，比如说棕色的药品里面去使用的，大家明白了没有？

后台有网友私信我说家里的维生素片放久了颜色变深，还有股的怪味，是不是坏了，哎，其实啊，这很有可能是让光给晒的，维生素这个东西啊，就跟一个小娃娃一样，特别娇气，见光就容易闹脾气。 那维生素为什么怕光呢？厂家是怎么保证它的营养不流失的呢？这就像我们在家里盖被子， 晒久了颜色会变化，维生素被光一照，营养就跟着跑了。所以呢，买维生素别选那个透明的瓶子， 要尽量挑选棕色的瓶子哎，或者是完全避光包装的。那么厂家他怎么知道维生素到底还剩多少营养呢？为让大家看得明白，我专门去了国内一家原研企业双菌生物的实验室， 他们基地参观，负责人徐星轩告诉我说，他们用一种超精密的检测门，能够准确的数出维生素里有多少活力分子，每一批维生素出厂之前都要过检测门，说营养够不够，数据说了算，这才是真正的严把关。 那这边还有一个实验室，就是我们的一个维生素检测室，无论是维生素 d 三，还是维生素 k， 还是维生素啊 e 或者维生素 c， 都会在这个房间检测，这个房间里面专门是用来检测维生素的，除了那个精密仪器四之外，所有的维生素检测步骤都会在这个房间，这个房间我们可以看到灯光，首先跟外面就有所区别，因为为什么是这种灯光呢？因为这个是红外观。而我们要知道，维生素类的产品最大的一个特性是弱光性，就是怕见光， 在自然光下或者白白质光下，它会自然的发生光点，所以为了检测的可靠稳定性呢，所有的维生素是专门具有一个检测室进行检测的， 从原料筛选到生产包装，每一步都盯着避光俩字。他们的纳豆基酶不仅维生素含量稳，还用了双层避光瓶，连瓶盖都加了密封圈。所以呢，维生素是咱们身体的小帮手，可别让他见光死啊！

维生素 d 或者是 a d 应该怎么保存？需要放冰箱冷藏吗？这个是非常重要，而且是被很多妈妈们忽视的一个问题哦。大家都 都知道维生素 d 的作用呢，是促进钙的吸收，宝宝们十五天以后要开始补充维 d， 甚至终身补充都可以。那这个维生素 d 应该如何保存呢？维生素 素地呢对湿度、温度以及阳光照射都非常敏感的，如果说在高温的情况下，维生素的含量会有所减少。正常情况下，维生素 d 存放的这个温度呢，不能高于二十六度。那么可以放冰箱吗？也可以，但是温度要在四度左右哦。再看看你的维生素 d 存放对了吗？

主要讲护肤，一共四点，第四点最重要，一定要看呐。哈喽，大家好，我是赫赫，最近在直播的时候大家总说赫赫呀，你这个皮肤看着好白呀，好嫩呐，是怎么保养的？那我今天算是出一期碎碎念吧。呃，也算是一些浅显的护肤的一些方式呃，很原始，大家可以借鉴参考一下啊。 呃，我列了一下，大致分为四点，首先第一点哈，防晒一定要备好，这个是我平时穿的这个防晒服，比如说夏天呢，或者紫外线阳光很强的时候我会穿这个防晒服，我是属于硬防晒那一挂的就防晒衣穿完是这样的，外出的时候不方便打伞，也可以戴帽子，不严实了， 再可以配一个小口罩或者是脸肌泥，虽说有点热吧，但是真的很抗晒，尤其是去什么海边玩啊，爬山呢什么的，真的很需要防晒很重要的，很少用那个 防晒霜啊，这种的隔离啊之类的，这种基本我都是用防晒，这种呢就是防晒衣呃，它很薄，但是呢夏天穿的时候会有一些热，这个是真的，还有呢，就是在室外的时候 我会准备一把这个遮阳伞，大家不要觉得哎呀男生啊，怎么样的，就是皮肤晒伤真的是会黑很多的，我会准备一把遮阳伞，就是平时放在包包里也不是很大，而且既能遮阳也能遮雨就挺好的。这个是首先第一点要做好防晒， 第二点呢，平时大家要做好清洁，平时用适合自己肤质的这个洗面奶啊，洁面呢，好好清洁，早晚啊正正常都是清洁到位了就可以了，如果不清洁到位真的是会长痘或者是闭口之类的，好清洁，比如说啊， 这个洗面奶哈，给它打开了，然后搓出泡沫，然后在脸上敷一敷，然后清水洗掉了就可以了，根据自己的情况选择是不是做那个护肤啊相关的动作就可以了，我就是很简单粗暴啊，或者是喜欢肥皂的用肥皂也可以，这个就没有特别多的，但是一定要按时定时的做好清洁哈。广告未招商啊， 这是第二点，第三点呢，大家会说到补水的这个问题，面膜有没有必要敷？但是就是好多人说面膜没有什么用，但是你敷完确实会有一些水嫩的效果，保湿效果比较好，比如说你皮肤很干，哎呀，你洗完脸之后可以去 撕开一贴这个面膜哎，敷在脸上冰冰凉凉的，比如说夏天你可以放在冰箱里，我觉得还是很不错的啊，它具体有多大的用处咱就先不讨论了，因为也没有那么严谨啊。那这个面膜啊，广告位招商啊，广告位招商啊，敷在脸上了也是比较好用的，这个也是赫赫保持现在的这个状态啊的一个大致的方法吧，但是不能说适用每一个人， 这不是说完三点了吗？第四点最重要哈，不管你是在拍照还是录视频还是在直播的时候，美颜啊，一定要打开磨皮达到百分之三十，瘦脸开到百分之二十就可以了，要不然太假了，一定要做好补光，屋里不能太黑，你就会显得像赫赫一样特别白白嫩嫩的啊，特别亮。 第四点很重要，一定要记住，前面三步可以不要哈，第四点很重要啊，一定要学好第四点好不好？那这期的干货分享大家都学会了不？那这期就这样吧，拜。拜拜。是不是很干货？是不是有收获？哎，有收获就好了，拜拜。拜。

我们要保证维生素 d 的 合成，那么我们就必须要有一定的皮肤裸露出来，被紫外线直接照射，那这中间呢，不能隔着玻璃，也不能有各种遮阳的东西来遮挡我们的皮肤， 还有各种市面上在售的防晒霜呢，都可以阻止紫外线照射我们的皮肤，使我们大家呢裸露一定的皮肤来接受这个紫外线的照射， 保证维生素 d 充足的合成。当然有很多人因为一些特殊的原因面部不能受晒，那么我们可以用晒这个双臂啊，包括背部啊，颈部啊，裸露一定的皮肤来接受这个紫外线的照射。

维生素 d 就 两种方式，一种叫做晒太阳，但是晒太阳随着你年龄的增加，年龄越大，晒太阳身体合成为 d 的 能力就越弱， 你就要晒越长的时间。如果你做不到晒太阳，你说我我的工作方式，我就没法经常接触太阳，或者说我 就不爱晒太阳，我怕皮肤晒黑老化，那么你就是补充维生素 d 没了，没有中间过程，你说，哎，大夫，我能不能通过我饮食，我每天多吃点什么，我就把维生素 d 补足了，非常难，因为食物当中维生素 d 含量很少， 你维生素 a、 维生素 b、 维生素 c、 维生素 e， 甚至维生素 k， 你 都能通过饮食的调整的搭配来把这些给补齐。唯独维生素 d、 维生素 d， 它就是通过阳光给予的 啊，你不能晒太阳，你就额外去补充维生素 d 的 补充剂，你想通过饮食来给够很难。我不是说不可能很难，你一天可能需要吃几十个鸡蛋啊，吃好几斤牛肉，你才有可能通过饮食来补齐，这是很多普通人 无法达到的，或者说没法长期去达到的啊。那么 ok， 维生素 d 每天补多少？二零二四年以前，我们的建议 是你去查一个维生素 d， 根据你查维生素 d 的 结果来定你的饮食方案。但是在二零二四年，美国内分泌协会出了一个新的关于维生素 d 的 指南，在这指南上面有这么一个建议，就是由于维生素 d 的 缺乏和不足普遍存在， 所以说不用查了，不用查了，直接补，只是不要超量补就行了。直接补， 那么按照生理需求量直接补，哪怕你不查也可以。记住啊，咱们直播间里从一岁以上开始，一直到六十五岁或者七十岁，也就包含了咱直播间里绝大多数人，包括了你的孙子，青少年儿童，包括了你的子女，对吧？青年、中年也包含了你自己五六十岁的人，那么 所有这些人每天六百。国际单位每天六百，我们的国内的指南是四百到六百 啊，我觉得顶格，因为我们的指南往往在维 d 这个事上面比较保守啊。直接六百，好吧，直接六百，你说我吃八百行不行？行，没问题，我希望你吃稍微吃多一点啊，每天六百，那么在网上就六十五岁到七十岁以上的，六十五岁到七十岁以上的每天八百 啊，每天八百，这是生理需求量，就是你哪怕不治病，你不考虑什么预防骨质疏松，又治疗骨质疏松，你什么都不管，这是你每天的生理需求量， 除非你今天晒太阳晒的比较多。你说我今天出去玩了，我这个晒了两个小时的太阳，和我带小孙子到公园玩了。啊，太阳挺好的，我晒了两个小时太阳。 ok， 你 今天，甚至你明天你都可以不吃，因为维 d 在 体内可以储存，但是你不能长时间就这么不吃，每天吃，好吧？

大家好，我是鲁蛇啊，昨天发了一个问答啊，是一个网友提问的，我觉得很有意思了，然后呢，我也没有想到会有这么多留言，看到你们的留言头让我很开心的。嗯，如果你们喜欢的话，我可以继续作为一个考试题目考大家 啊。网友是这么说的，如果只能吃他的朋友或者他的妈妈，其实我也经历过一样的啊，我分享吃补充剂的时候， 他们看到药丸看起来个形状像药丸的话呢，就会觉得我最多只能吃一粒啊，如果他妈妈只吃一粒的话，会推荐吃哪一粒啊？ 首先啊，呃，补充剂里面呢？我我把它分为两类吧，一类是维生素啊，如果叫维他命，你们应该也知道维他命有 a、 b、 c、 d、 e、 f、 g， 后来你会发现好像维他命没有 f 吧，也没有 l 吧，也没有 g 吧，哈哈哈，为什么会没有呢？维他命的意思呢？其实就是我们人体没有了，需要通过外面的吸收才可以吸收进来的， 就类似于我们要装修一个房子，他们呢需要些材料，若材料没有的话呢，我们自己是生产不出来的，是需要通，需要通过食物来补充的，这个叫维他命，我我理解了大概定义啊，然后呢，维他命 d 了，这个是 有点意思了，因为之前的医医学了他是不知道啊，以为他也是通过食物才可以生产的，但没想到维他命 d 了，是 是人的人体里面的那一个胆固醇，加上太阳的紫外线是可以合成维维维他命地，其实它 正确的来说它是不随维他命的，因为它是可以我们人体自身生成的，所以可以把它改一个名字，可能会好听不难听一点叫做赫门啊，记住啊，难听比好听重要啊，好听的话那你可以不用补， 难听的话，那你换一个角度，比如说你缺了一些什么维生素，维他命，你可能通过补了就可以了。如果你换一个角度，你听到的是 你的荷尔蒙可能失调了，或者说啊，不太正常了，少了你可能就会紧张一点，紧张的话呢，你可能就会补充了啊，我之前有分享过啊啊，直接先说答案吧，答案就是维他命 d 哈哈哈。啊， 我之前分享过了，要知道自己缺不缺的话呢，很简单，就是去医院里面挂个号，任何医生任何科，挂个号，抽个血， 我忘了是二十三块，是四十三，大概二十到四十块钱左右，就可以检测出你的身体里面的维他命 d。 多还是不多，但是 其实这笔体验的钱也可以省。以我的了解，基本上我身边所有的人都是缺维他命地的啊， 顺便分享两点啊，我好不容易说服了我老婆，哈哈哈，还有我妈终于肯晒太阳把自己晒黑了。其实很多女生晒黑了还是很好看的，只要你健康开心，这种内在的美自然就散发出来了，然后自信的美又会出来的 啊，为什么说维他命地还有很重要了？还有一个很有意思的就是你把你身体的各种症状 啊，你不用去看那一些博主说的缺维他命地会会有各种各种什么问题，很简单的啊，鲁神的思维都是最简单的，你有任何的问题， 你把你的问题的名字或者你的症状列出来，然后再加上缺维他命地，你上 google 上面一搜，基本上都有答案的。基本上 你你按照这个思路吧，所有的问题几乎都跟维 d 有 关。然后维 d 的 最简单的补充方法呢？又是最简单，你想想我们古代的人是不会突发再酸的吧，更重要的，衣服都不穿，直接走出去草原就可以 晒到太阳了。这是如果能够晒个太阳足，那也吃的胆固醇要足啊。再说一遍啊，两个都是好东西来的，但是往往就是因为被误解了，所以大部分的人为地都是缺的一个是好的胆固醇，具体的名字我也忘了，也不用记的。胆固醇 通过紫外线啊，紫外线是好的，尤其那个 uvb 胆固醇加紫外线就可合成维 d 了，就是这么简单。但是 维 d 的 那一个要求也挺高的，你不涂防晒霜，裸晒，而且还要在现在是正中午十二点， 正中午十二点晒三十分钟，基本上量是够的。我是晒够三个小时了，如果有阳光的话啊，所以我是没有补维 d， 哈哈哈，但是如果要只吃伊利的话，我会推荐是维 d 的。 嗯， 这但是补的话呢，为什么还要补这个补充剂啊？我也我也分享一下我的观点，的确有很多维生素呢，是可以可以通过蔬菜里面，通过肉食里面可以补充到的，但是啊 肉还好一点，啊菜的话其实更加困难的，尤其是现代的这个农业种的菜，基本上是从都是通过石油转换过来的，通过氮磷钾， 除了氮磷钾这些因素以外，他其他的微量因素在我们的正常吃的蔬菜里面，其实是很难补充的到的，所以不用的一味的去灌输。孩子一定要吃菜，更重要的就是你要告诉他 吃什么菜，吃什么菜也很简单，尽量吃有菜味的，比如云南的菜，或者超市里面的那一些有机菜， 如果你觉得贵的话，没有关系，买少一点总比吃一堆没有味道的菜效果会好很多。一堆没有味道的菜，到最后吃的就是我们身体最不需要的不可溶 纤维，没有它的用处的吃一些。好像啊，维地了有好多食物是可以补的啊，包括野生的三文鱼，但是还是那句话， 还是不够啊，哈哈哈，再怎么补都不多。所以最后我总结，你们也基本上是不用去医院检查，目前为止除了我哈哈哈。 啊，没有看到谁的维啊，维 d 在 通过检查里面是合格的啊， 也不用担心过多啊，多多益善的啊，这个永远不用怕多的晒太阳，你也不用怕晒多的啊，人是很聪明的，它是我们身体自己合成的荷尔蒙， 它合成多少它就会呃，多了，它就会自然的排出去。而且维 d 它是脂溶性的，它是储存在我们人体的脂肪里边的，需要的时候可以用，不需要的时候是储存在脂肪里面。好了，最后再分享一下维 d， 尽量选那选那一些脂质体的油脂做的， 然后关心一下那个油是什么样的油啊，很重要啊，这个油不好的话，你补了一些违例进来，然后那个油对身体有伤害的话，那就得不偿失了，尽量避开这一些。 ok， 好 了，今天分享 啊有意思的话题，然后挺好玩的啊，看到大家留言，然后希望大家啊，希望你们继续留言，可以提出一些好玩的问题，然后大家一起来讨论。